Привычки успешных людей не работают. Успешные люди знают свои сильные стороны. Знают свои сильные и слабые стороны

Возможно со мной что-то не так, но я не тот человек, на которого действуют долгосрочные цели. Да, я могу расставлять приоритеты, ставить цели, даже на длительный срок. Но сама по себе долгосрочная цель быстро «перегорает». Может быть вопрос в достаточной мотивации и заинтересованности. Возможно. Но суть это не меняет. Настает определенный период времени, когда силы на нуле и цель, сама по себе уже не мотивирует. Проходит некоторое время, желание постепенно пропадает и в конечном итоге цель не достигается.

Жизнь меняться в каждый момент времени. Все движется и развивается. Мы — это часть процесса жизни, поэтому можем развиваться и меняться постоянно. В любом возрасте мы можем сделать это.

И вот постепенно, я начал задумываться, почему так происходит. Почему, после таких моментов, когда ты просто летаешь в облаках и говоришь: «Вот это да, это же так невероятно. Это просто должно изменить мою жизнь, это так важно. Я обязательно достигну этого.», наступает время, когда хочется только произнести: «Ну это достаточно сложно, да и рискованно. Может быть оставить все по старому.». И так далее в том же духе.

В любом случае у нас есть подъемы и спады, бывает хорошее настроение и бывает плохое. От этого никуда не деться. Но какой из этого можно сделать вывод? Вот об этом я и попытаюсь написать далее…

Что мы хотим изменить в жизни? Нам нужно обязательно разобраться, признаться себе, что именно мы хотим. Даже, если по каким-то соображениям, это противоречит общественным принципам, мы должны быть искренними. Спросить себя, что я действительно хочу, и ответить прямо. Это не должен быть чужой ответ, это должно исходить от нас самих, быть нашим сильнейшим желанием на данный момент. Признание себе — важный шаг на пути к цели, именно он и открывает реальную цель, цель действительно нашу, не надуманную и не навязанную.

Когда мы признались себе во всем, раскрыли все темные стороны души и почувствовали облегчение, можно браться за дело. Как я говорил ранее, долгосрочные цели имеют свойство «гаснуть». Но, когда мы знаем точно, что нам нужно, где нам нужно быть и что делать, то все по силам. Главное двигаться шаг за шагом в нужном направлении. Мир должен тебе все преподносить, вряд ли, он никому ничего не должен. И ничего не случиться, пока мы это сами не сделаем. Все дело в правильных привычках .

Привычки успешных людей: важность правильной привычки

Долгосрочные цели не создают , их создают привычки.

В чем разница между целями и привычками:

Если вы культурист, ваша цель — выиграть чемпионат. Но, ваша привычка — каждый день тренировать свое тело.
Если вы писатель, ваша цель — написать роман. Но, ваша привычка — каждый день делать записи.
Если вы родитель, ваша цель — быть образцовым примером. А ваша привычка — каждый день показывать позитивный пример вашему ребенку.
Если вы предприниматель, ваша цель — построить успешный бизнес. А ваша привычка — ежедневная работа, построение отлаженного процесса продаж, маркетинг и тд.

Важно следующее. Если забыть на минутку о долгосрочной цели, и представить, что вы фокусируетесь только на привычке, будете ли вы ?

К примеру, вы поставили долгосрочную цель сбросить 20 кг. Если проигнорировать этот факт и взять за точку отсчета, то что вы просто начали вести здоровый образ жизни, тренироваться и следить за своим питанием, будет ли это по прежнему приносить вам пользу? Конечно да. Создавая правильные ежедневные действия мы в любом случае остаемся в выигрыше.

Долгосрочная цель может быть очень важной, но опираясь на саму цель и опуская позитивную мотивацию от ежедневной практики, далеко не уедешь. Очень важно получать результаты, пусть даже самые маленькие, но регулярно.

Ничего не измениться, пока не создать ежедневное (регулярное) действие, или другими словами привычку, которая будет постепенно приводить к долгосрочной цели.

Привычки успешных людей: как преобразовать цель в привычку

Итак, понимая важность регулярных действий, нужно превратить долгосрочную цель в правильную привычку.

Если рассмотреть обобщенные цели более подробно.

Цель — сбросить вес. : начать делать 10 минутную прогулку перед приемом пищи, постепенно увеличивая время каждую неделю, дойти до 40-60 мин. Далее можно внести новую привычку, к примеру, убрать продукты с высоким гликемическим индексом из рациона.

Цель — написать книгу. Начать писать каждый день по 10 минут. Увеличивать время каждую неделю и дойти до 1 часа, или более.

Цель — познакомиться с правильными людьми. Ежедневно посещать места, где собираются нужны вам люди, начинать общение и заводить знакомство.

Изучить язык — ежедневно 10-30 минут слушать и разбирать аудиозаписи, изучать слова и грамматику.

В общем с любой другой целью точно также.

Привычки успешных людей: как создать и внедрить ежедневные привычки

Несколько простых вещей, которые помогут в формировании привычек.

на одном (и только одном) изменении. Пока привычка еще не закрепилась она очень уязвима. Если взяться за все и сразу, можно не сделать ничего. Если вы делаете много и сразу, то мало что будет сделано правильно и качественно. Количество и качество — понятия взаимосвязанные.
Начать с самого малого. Все слышали об этом, но мало кто придерживается этого. Может быть хочется начать сразу с большего, но есть две причины этого не делать. Первое — можно все «завалить», взяв слишком многое. Второе — начав с меньшего, прогресс для нашего сознания будет сильнее, так как разница между тем, с чего вы начали, и чего достигли, будет больше. Мелкая, но позитивная и мотивирующая уловка.
Создайте логичное условие для выполнения ежедневного действия, вместо определенного времени. Привязка к времени губительно влияет на наши действия. Мы можем опаздывать или проспать. Но если использовать не время, а условие, то привычка становиться намного приятнее. Например, мы же не чистим зубы в точно определенное время, мы чистим их после еды, когда это логично необходимо.
Фиксируйте ежедневные достижения и от этого. Создайте дневник достижений по возможности. Дневник позволит вам контролировать результаты и достижения и спланировать свой прогресс.

Надеюсь все долгосрочные цели теперь будут выполняться. Сила ежедневных действий очень велика. Это, как мне кажется, самое главное правило в любом начинании.

Если изучить жизнь людей с разным уровнем материального достатка, то можно увидеть, что привычки богатых людей отличаются от привычек бедных людей. Но именно с наших привычек, с нашего образа жизни начинаются позитивные изменения в жизни.

Факт в том, что большинство ныне живущих успешных людей и даже известных миллиардеров родились в средних, а то и в бедных семьях. Вы скажете: «Случайность». Но я не соглашусь с Вами.

Нужно понять, что успех не приходит к личности, которая не достойна этого успеха. То есть нужно обладать определёнными качествами личности и совершать какие-то действия, которые в итоге сделают Вас человеком достойным успеха и богатства.

Если Вы хотите изменить свою жизнь, то сначала изменитесь сами и измените свои привычки. Какие же они, привычки богатых людей?

Внимание: я искренне советую не просто прочитать про эти привычки миллиардеров и просто успешных людей, но ещё и начать внедрять их в свою жизнь.

200% гарантия того, что если Вы будете внедрять эти привычки богатых людей в свою жизнь и пройдёт 6-12 месяцев, то Вы изменитесь так сильно, что сами удивитесь.

Привычки успешных людей, меняющие судьбу

Большинство успешных людей встают рано утром (до 5-6 утра)

Многие богатые люди встают до шести часов утра, обычно с 4-50 до 5-50 — в этом промежутке времени. До 8 утра они уже успевают сделать большой объём дел, запланированных на день. Причём, утро — это самое важное время в жизни.

Это одна из первых привычек богатых людей. В Америке есть даже клуб миллионеров, одним из условий участия в котором является подъём до 5 утра каждый день.

Плюс ко всему вставать вместе с солнцем и в соответствии с биологическими часами очень полезно для нашего организма. Ранний подъём даёт много энергии и бодрости на целый день.

Просыпайтесь хотя бы в течение полугода до 6 утра, и Вы заметите, насколько сильно улучшится Ваше самочувствие, настроение и отношение к жизни.

Для того, чтобы научиться вставать рано прочитайте .

Многие богатые люди медитируют и занимаются различными духовными практиками

Медитации, молитвы, повторения мантр способны изменять судьбу человека и успешные развитые люди знают об этом. Глупо не использовать в своей жизни такие могущественные инструменты.

Даже обыкновенная медитация, в которой Вы сидите в спокойной обстановке, с ровной спиной и просто следите за своим дыханием, успокаивает ум и помогает стать более сконцентрированным и умиротворённым. Можете представить, что даёт повторение молитв и определённых мантр.

Обязательно обратите внимание на духовное развитие и духовные практики, как один из элементов этого развития.

В привычки миллиардеров обязательно входит правильное здоровое питание

Богатый успешный человек не станет есть всякую дрянь, которой сейчас очень много на полках магазинов. Он знает, что пища оказывает влияние на физическое, психическое и даже духовное здоровье человека.

Мы есть то, что мы едим — и этим всё сказано. Буквально заставьте себя изучить и потом примените полученные знания на практике.

Большинство богатых людей занимаются различными видами физической активности

Физическая активность необходима для сохранения полноценного здоровья. У успешных людей день начинается с лёгкой разминки, желательно на свежем воздухе, или пробежки, или прогулки.

Никогда не пренебрегайте здоровьем и берегите его. Это не значит, что нужно сидеть на лекарствах и бояться лишний раз пошевелиться. Это означает одно — вести активный и здоровый образ жизни, и с годами Вы не пожалеете об этом.

Также богатые и успешные люди не пренебрегают посещением спортзалов. Регулярные утренние или вечерние тренировки Вы можете сделать частью своего расписания. Это может быть тренажёрный зал, бассейн и многое другое.

Миллионерами и миллиардерами становятся в деятельности, которая предназначена с самого рождения

У каждого человека есть своё предназначение в деятельности и именно в нём он может достигнуть наибольших успехов. Невозможно быть удовлетворённым, занимаясь нелюбимой деятельности и к которой нет природной склонности.

Успешный человек постоянно занимается саморазвитием во всех сферах жизни

Люди яркие и успешные никогда не останавливаются в саморазвитии, так как знают, что остановка в этом вопросе подобна смерти. Привычки богатых людей невозможно представить без постоянного самообразования и работы над собой.

Это одна из самых важных и основных привычек миллионеров. Читайте полезные и интересные книги, слушайте обучающие аудиозаписи, просматривайте видеоподкасты, посещайте различные семинары — делайте как можно больше для разностороннего развития личности, для нравственного и духовного развития.

Уделяйте как можно меньше времени на телевизор (лучше выбросите его), газеты и другие СМИ, т.к. зачастую там информация негативная и она пользы Вам не принесёт. К примеру, у меня каждый день есть минимум один час для личностного роста, а чаще это 2-3 часа каждый день.

Миллиардеры знают с кем нужно общаться, а с кем дел лучше не иметь вообще

К качеству и кругу общения следует подходить ответственно и серьёзно. Общение во многом определяет нашу судьбу.

Постоянно формируйте и тщательно отбирайте своё окружение, т.к. оно полностью влияет на Вас и Ваши результаты в жизни. Окружайте себя яркими, успешными и позитивными людьми.

Возможно, Вы даже не представляете, насколько влияют на нас родственники, а также друзья и знакомые с которыми мы общаемся. И если родственников не приходится выбирать, то в остальном всё зависит от нас.

Богатые люди тщательно выбирают с кем общаться и с кем проводить своё время. И так как они стремятся к успеху, то это, соответственно, успешные, целеустремлённые и позитивные люди. Ну а миллиардеры создают специальные клубы богатых людей, где они общаются, обмениваются опытом.

Успешный человек — это целеустремлённый человек, знающий чего он хочет

Естественно нужно знать, чего Вы конкретно хотите от жизни. Если не знать конечную цель, то придти к ней никогда не получится.

Вы просто обязаны планировать свою жизнь, мечтать, ставить цели и действовать для достижения их. Человек, который не делает это, не живёт, а просто существует. Извините, но в таком случае он мало чем отличается от животных.

Обычно миллиардеры планируют на неделю, месяц, год, несколько лет вперёд. И они знают, что является вообще их миссией на этой Земле и ради чего они живут. Все богатые люди имеют высшие цели в своей жизни, причём не только в бизнесе.

На блоге есть две подробные статьи по постановке и достижению целей:

Преуспевающие люди умеют строить и поддерживать гармоничные отношения с окружающими

Наша жизнь во многом состоит из общения и крайне важно уметь их строить правильно. Это искусство, которым не овладеть за неделю или за месяц.

Если не научиться строить правильные отношения с людьми, то тогда они неизбежно будут портиться. То в семье будет разлад, то на работе недопонимание, а то и со случайным прохожим возникнет перепалка.

На мой взгляд в правильном построении отношений Вам может помочь книга «Алхимия общения» Рами Блекта, которая учит правильному и эффективному общению.

Богатые люди умеют зарабатывать деньги и умело распоряжаются ими

Кто бы мог поспорить с этим. Вообще, одна из основных задач мужчин в материальном плане — это научиться зарабатывать деньги, а для женщин в этом вопросе важно научиться мудро распоряжаться деньгами и не транжирить их.

Научиться зарабатывать деньги не означает добывать их любыми способами. Это означает, что мы умеем зарабатывать деньги без нанесения вреда каким-либо живым существам, а в идеале делаем это при помощи любимой деятельности, которая приносит пользу окружающим людям и миру.

Если мужчина не умеет зарабатывать деньги, то он будет неудовлетворённым, а его жена будет ещё более неудовлетворённой, так как для женщин важна материальная стабильность. Другими словами, пока мы живём в материальном мире, нужно уделять время и усилия этому вопросу.

Для того чтобы идеально соответствовать этой привычке (или этому пункту) нужно найти своё предназначение в деятельности и стать в нём высококвалифицированным востребованным специалистом или профессионалом, или лидером, который ведёт за собой людей. Тогда вопрос в деньгах отпадёт сам собой.

Успешный человек ведёт проактивный образ жизни

Проактивный образ жизни означает разумную активность, инициативу, настойчивость, терпимость и общий позитивный настрой. Проактивный человек действует согласно поставленным целям, но старается не привязываться к результатам своего труда, дабы не разочаровываться в случае неудач. Он просто получает кайф от своей деятельности и жизни в целом.

Такой человек знает, что он может влиять на свою судьбу и что для достижения успеха нужно действовать, а не ждать непонятно чего. Также он умеет не только начать какую-либо деятельность, но и может активно продолжать её выполнять до получение требуемого результата.

И базовыми условиями для того, чтобы стать проактивным человеком является правильное питание и соблюдение режима дня. Про разумный режим дня читайте

По-настоящему разумный, мудрый и богатый человек стремится приносить пользу всему миру

Конечно, бывают разные богатые люди. Те, которые в действительности мудры и образованны, стремятся делать что-то хорошее и полезное для других людей, своего города, страны, мира, Бога. Они знают о законе «отдавать» и знают, что такая деятельность очищает сердце от греха и грязи.

Кто-то из них отдельно занимается своей деятельностью, а отдельно благотворительностью, а кто-то совмещает это в одно целое. Так или иначе возможность делать добро есть у всех, даже у бедных людей. И именно добро имеет настоящую ценность, а не пустые бумажки, украшения и т.п. Подумайте об этом.

Самые продвинутые миллионеры и миллиардеры стремятся постичь истинный смысл жизни

Сколько бы денег и других материальных благ человек не имел, в конце концов, смерть всё это отнимет у него. Ничего из этого он не сможет взять с собой. Это повод серьёзно задуматься.

В духовных трактатах говориться, что с собой после смерти физического тела мы можем взять только духовные заслуги, то есть с нами останется только прогресс на подлинном духовном пути. А это насколько мы стали бескорыстны, терпеливы, смиренны, преданы Богу, насколько увеличилась безусловная любовь ко всем живым существам в сердце.

Именно поэтому наиболее разумные и удачливые богачи стремятся познать настоящий смысл жизни и построить своё существование в соответствии с ним. Такие люди входят в историю на века. Причём часто они очень известные и успешные в своих начинаниях, но отнюдь не богатые материально.

Постарайтесь и Вы разобраться в , это очень важно, быть может, важнее многих Ваших сегодняшних устремлений.

Резюме: какие привычки богатых людей стоит культивировать в своей жизни?

Мы разобрали довольно большой список из привычек миллиардеров, миллионеров и просто успешных людей. Если Вы обратили внимание, то мы говорили о разумных людях, а не о жадных толстосумах, думающих только о том, как набить карманы деньгами.

Переняв даже часть из этих привычек успешных людей, Ваша жизнь неизбежно начнёт меняться в лучшую сторону. Теперь всё зависит только от Вас. Ещё раз приведу список разобранных сегодня привычек:

Ранний утренний подъём;
Медитация и духовные практики;
Правильное питание;
Физическая активность;
Деятельность в соответствии с предназначением;
Постоянное саморазвитие;
Правильное общение;
Постановка и достижение целей;
Построение гармоничных отношений;
Умение зарабатывать деньги;
Проактивная жизнь;
Стремление принести пользу окружающим;
Стремление познать смысл жизни.

Видео о привычках успешных людей:

Это далеко не весь список, но здесь перечислены одни из самых важных привычек богатых людей, успешных и счастливых личностей. В ближайшее время я запишу подробное видео на эту тему и размещу его здесь.

http://сайт/wp-content/uploads/2013/08/привычки-богатых-людей-e1489909032345.jpg 319 640 Сергей Юрьев http://сайт/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpg Сергей Юрьев 2013-08-31 06:29:58 2018-08-12 08:47:40 Важные привычки богатых людей (миллиардеров), которые доступны каждому

Привычка быть успешным и счастливым подразумевает целую иерархию привычек в сфере здоровья, труда и отдыха, принятия решений, обучения и самообучения, воспитания и самовоспитания, саморазвития. Почему одни люди успешны во всем, а другие даже работу по душе найти не могут?

Глядя на успешных людей, думаешь, что удача сама преследует их в каждом деле, а сами они словно ничего и не делают. Возможности, способности, фортуна – лишь малые штампы, которые преследуют счастливых людей. Но так ли это? В везении ли дело?

Мы все состоим из привычек. Они – фундамент . Неуспех, неудовлетворенность собой – последствие нехватки полезной привычки или влияния вредной. Следовательно, от пагубных пристрастий нужно избавляться, а полезные – формировать. Кстати, формируется привычка не за три недели, как считают многие, а от 18 до 254 дней. На конечную цифру влияют особенности личности и условия ее социальной среды.

Можно ли полезными привычками навредить

Однозначно. Как бы странно это не звучало, но полезная привычка может стать вредной или перейти в невроз, навязчивое состояние, другое расстройство психики:

привычка соблюдать порядок способна перерасти в компульсивно-обсессивное расстройство;
привычка заниматься спортом – в увлеченность фитнесом (как следствие – прием медикаментов и нарушение гормонального баланса или травмы при тяжелых нагрузках);
привычка правильно питаться – в диеты, голодовки, анорексию, булимию.

От чего это происходит? От чрезмерного поощрения. Во всем важна золотая середина.

Последствия полезных привычек

Да-да, полезные привычки могут иметь последствия, а точнее вам придется отдать плату за свой успех. Не факт, но вы должны быть к этому готовы.

Ваше самосовершенствование не обязательно должно совпадать с самосовершенствованием окружения. «Друзья» могут начать препятствовать вашему успеху, злиться и обижаться (на себя, но достанется вам). Нередко дружескую фразу «я люблю тебя таким, какой ты есть» нужно читать как «я люблю себя на твоем фоне» или «я нахожу самооправдание за счет твоей компании». Очень часто саморазвитие лишает человека прежнего круга общения.

Выход один – отходить от разрушающего окружения и вливаться в новые сферы, круги успешных и сильных людей. Пока таких знакомств нет, будьте готовы идти в одиночку или обратитесь за помощью к специалисту:

бизнес-тренер,
фитнес-инструктор,
психолог,
социальный работник.

Иногда тем, от чего нужно избавиться по пути к успеху, оказываются даже разрушающие, тянущие вас назад взаимоотношения с семьей. Это правда. И ее тоже нужно знать.

Время действовать

Физиологи утверждают, что если заставить себя заниматься спортом, то постепенно организм сам начнет помогать, мобилизовать способности. Постепенно вы будете стремиться на тренировку, потому что без нее «что-то не то». Думаю, это же актуально для психологии и формирования любой привычки. Главное – начать!

Определите собственную мотивацию. Ценности и интересы индивидуальны, потому общего рецепта тут быть не может.
Хорошо формировать новую привычку на базе старых (или вредных) привычек. Подумайте: что заставляет вас поступать неправильно. А что позволяет вам избегать нежелательного поведения? Хватайтесь за эту соломинку и идите от нее. Например, если днем вы работаете продуктивнее, зная, что вечером вас ждет приятный ужин, то планируйте подобное времяпрепровождение постоянно.
Для формирования привычки важно эмоциональное подкрепление: положительное или отрицательное, то есть «кнут» и «пряник». Для формирования положительной привычки важно себя хвалить. Например, после тяжелой тренировки принять прохладный душ или выпить стакан свежего сока. Постепенно подсознание запомнит, что после «насилия» идет приятное поглаживание. И попытки встать рано утром, чтобы побегать, уже не будут такими невероятными и мучительными.
Определите ту связь (действие – положительное подкрепление – результат), которую вы хотите получить. Ищите, пробуйте, следите за своими реакциями. Можно обратить внимание на чужой опыт, но помните: вы – уникальная личность, вам нужен свой рецепт успеха.
Сознательно повторяйте эту связь изо дня в день, а то и не по разу. Да, это самое сложное, нужна воля, дисциплинированность, ответственность, самоконтроль.
Оптимальное количество полезных привычек для формирования – 1-2 в месяц.
Думайте о полезных привычках и желаемом результате и не думайте о старых привычках. Мысли влияют на формирование нейронных связей (это и есть привычка) не меньше действий.
Трудности будут. Нужно быть готовым к ним, но не нужно их ожидать, то есть попусту тревожиться.
Нельзя отступать, но можно ошибаться. Ошибки – это наш опыт.
Не вините себя. Допустили ошибку – признали, нашли причину, сделали выводы, пошли дальше.

Что это могут быть за привычки

Речь идет не столько о формировании привычек, сколько об управлении собственной жизнью. Привычки богатых и успешных людей касаются тела, разума и души.

Тело

Управлять своим телом – меньшее, что мы можем. Если вы не можете контролировать свой вес, то о каком контроле жизни и времени может идти речь? Вы должны быть уверены, что тело не подведет вас по дороге к успеху. Кроме того, будучи довольным своим телом, вы не будете тратить время и энергию на переживания или сокрытие недостатков. Бонус – самоуверенность и адекватная самооценка.

Работа над телом предполагает:

посильные регулярные физические нагрузки;
рациональное питание;
контроль здоровья;
насыщение кислородом и водой;
адекватный отдых.

Регулярные занятия спортом не только влияют на тело, но и укрепляют дух, стимулируют мозговую активность. Как я уже упоминала, сначала вы заставляете себя идти на тренировку, а уже скоро организм просит вас прерваться и пойти позаниматься.

Так и формируется привычка к регулярности, воспитывается воля, контроль, мотивация, организованность, целеустремленность. Для того чтобы тренировки приносили истинную радость и пользу, нужно найти свое занятие. Не слушайте тех, кто говорит, что йога – оптимальный вариант. Или тех, кто верен тяжелой атлетике. Пробуйте, ищите свое.

Разум

Зачем нужен оптимизм? Он способствует налаживанию дружеских и деловых контактов, раскрывает творческий, социальный, физический и интеллектуальный потенциал, дарит чувство свободы.

Развитие оптимизма предполагает отказ от любых стереотипов и оправданий. Забудьте, что у вас психологическая травма, забудьте о бедности семьи или алкоголизме отца. Ничего не предрешено. Вы – хозяин своей жизни. Примите и научитесь нести ответственность за свою жизнь.
На вас сегодняшних влияют только последние пять лет жизни. Распишите, что за это время произошло хорошего, а что плохого. Проанализируйте каждую ситуацию. Оставьте за бортом то, что вас мучает. Возьмите с собой то, что вдохновляет.
Благодарите день и людей за каждую мелочь и возможность (солнечный день, приятная песня, успешная поездка).
Прощайте. Научитесь отпускать людей и иначе смотреть на обиды: вы ошиблись в человеке и выставили к нему слишком большие ожидания. Он просто проходил мимо.
Меняйте пессимистичные мысли на оптимистичные. Например не «у меня никогда не получается», а «иногда я ошибаюсь, но я не перестану пытаться, а ошибки – это опыт и знания». Потренируйтесь сначала письменно преобразовывать свои выражения.
Никогда не допускайте мысли об обреченности. Возможности и выходы есть всегда.
Снимайте напряжение и стресс аутотренингом.
Не зацикливайтесь ни на чем. Всегда идите вперед.

Привычка действовать

Не нужно ждать идеальных условий. Такого не бывает никогда. Важно всегда действовать. Не планировать шаги, а совершать их. Быть решительным и нести ответственность за результат решений.

Перестаньте находить отговорки, оправдание, препятствия. Как правило, проблема одна – нежелание, недостаток мотивации и стремления к достижению цели. Будьте готовы к проблемам, но не ждите их. Решайте трудности по мере их поступления. Бездействие порождает страхи, тревоги и неуверенность. Действие уничтожает их же.

Привычка планировать время

Время – самый ценный ресурс. Как научиться все успевать?

Составьте большой план своих целей и задач.
Расставьте приоритеты. Как это сделать, если вы сами не можете выделить то, что для вас важно? В конце каждого дня записывайте самое важное, в конце недели сравнивайте все пункты. Так повторяйте регулярно. В итоге у вас выделятся приоритеты за месяцы и год. Определите, к каким сферам они относятся: семья, работа, хобби, спорт.
Зафиксируйте, какие навыки, умения и знания вам нужны для достижения цели.
Приобретите все инструменты, обучитесь тому, чего не достает. Непреклонно и последовательно, согласно приоритетам, выполняйте задачи.
Составьте распорядок дня. Начертите диаграмму и выделите сегменты. Начните с обязательных элементов: сон и работа. Остальное время – дорога, еда, семья, хобби, душ, отдых и другое. Теперь не спеша подумайте, как вписать это все в такой маленький кусочек. Если разобраться – легко. Например, фитнес в зале можно заменить занятиями дома. Общение в социальных сетях убрать совсем или оставить на него полчаса.
Имеют ли смысл и пользу ваши занятия? Распишите каждое свое действие за день. Иногда выясняется, что человек не живет, а тратит впустую время, силы, средства, то есть саму жизнь. На диаграмме это может выглядеть как «ничегонеделание», «просмотр телевизора», «дискотека».
Приберитесь дома. Распределите вещи на часто используемые, редко используемые и ненужные (на выброс). Приобретите недостающие детали интерьера, чтобы навести этот порядок.
Планируйте жизнь на месяц, полгода и год.

Если будете судорожно хвататься за все подряд, то точно ничего не успеете и никогда не закончите. Я понимаю, что уже сейчас вам хочется всего и сразу (заняться спортом, стать оратором, пойти на курсы повышения мастерства, попробовать себя в разных сферах, воплотить все мечты в жизнь). Не торопитесь и не распыляйтесь.

Быть хозяином жизни, а не жертвой

Хочу познакомить вас с характеристиками жертвы и хозяина (материал заимствован у А. М. Козловой). Думаю, эта информация даже не нуждается в комментариях.

Жертва	Хозяин
Признаки каждого типа
Зависимость от внешнего мира и мнения окружающих.	Принимает на себя 100 % ответственность за собственную жизнь.
Мечтает о большем, но не предпринимает никаких шагов, чтобы достичь этого; много оправданий и пояснений, почему желаемое не доступно; жертва никогда ни в чем не виновата.	Сам принимает решения, для него не существует фраз типа: «Мне всё равно».
Мысли жертвы: «Как к этому относятся другие?», «Чем мне это грозит?», «Не причинит ли это мне вреда?», «Полюбят ли меня?», «Примут ли меня таким, какой я есть?»	Речевые модели хозяина: «Что мне это дает?», «Как это использовать?», «Что я могу сделать, чтобы достичь…?» (активная деятельная позиция).
Мир жертвы агрессивен, враждебен, наполнен опасностями, стрессами и не подчиняется контролю с ее стороны.	Мир хозяина нейтрален, наполнен активностью, созиданием и автономностью.
Слова, характерные для каждого типа
Я вынужден. Это от меня не зависит. Мне приходится. Мне надо, но я этого не хочу. Я ничего не могу поделать. Он так меня раздражает. Они никогда не согласятся на это. Мне могут отказать. Я не могу. Если бы только…	Я так хочу! Это мой выбор. Я влияю на результат. Я выбираю из возможных альтернатив. Я создаю новые возможности. Я контролирую свои чувства. Я способен подготовить яркую презентацию. Я предпочитаю. Я сделаю.

Для того чтобы добиться успехов в различных областях жизни, нам необходимо выработать в себе правильные привычки.

Вот список из 10 привычек успешных и богатых людей.

1 Первая правильная привычка — умение рано просыпаться

Многие богатые и знаменитые люди говорят, что привычка рано просыпаться сильно изменила их жизнь. По утрам освобождается продуктивное время для вашего творчества. Чтобы легче было рано вставать, приучите себя делать

2

Многие говорят, что не имеют времени для занятия физкультурой и спортом. Те, кто так говорит, позднее найдут время для болезней и лекарств. Если вы не имеете возможности посещать спортзал, то это — обычная лень. И с ней . Я например занимаюсь дома в свободное время, а утром бегаю. Так что надевайте спортивный костюм и вперед.

3 Чтение и новые знания

Сейчас в основном все просиживают штаны перед телевизором. Этот зомбоящик плотно засел в головах у многих людей. Замените его такой привычкой как чтение, но читать нужно полезные и правильные книги.

Этим вы поднимете свой интеллектуальный уровень и станете гораздо более образованным. Успешные люди стремятся дать хорошее образование своим детям, чтобы они могли пойти по их стопам.

4 Ежедневная практика

Возьмите себе за правило эту привычку и вы будете совершенствоваться в выбранной вами области день за днем.

Все большие достижения были сделаны шаг за шагом, крупинка за крупинкой. Сделайте первый шаг и потом не останавливайтесь ни на день.

5 Ведите журнал благодарностей

Это очень хорошая привычка которая может творить чудеса, ведь если вы будете благодарны тому, что у вас есть в данный момент, то жизнь позволит взять вам гораздо большее. Я не знаю как это работает, но это работает!

6 Привычка

Одна из самых главных привычек богатых и успешных людей, ведь без цели мы подобны кораблю без компаса. Не зная куда нам следует плыть, мы никуда и не доплывем.

Так что возьмите себе в привычку постоянно ставить новые цели. Прочитайте хорошую по этой теме.

7 Научитесь отдыхать

Если вы много работаете, то и отдых у вас должен быть королевским. Во время отдыха вы должны только отдыхать и не думать о насущных проблемах, вы должны научиться отдыхать в первую очередь морально.

Съездите на природу, в лес, придумайте что-нибудь новое и интересное.

8 Правильное окружение

Есть такая поговорка: «С кем поведешься от того и наберешься». Старайтесь окружать себя позитивно настроенными людьми и игнорируйте хмурых неадекватных типов.

При общении с позитивными людьми ваше настроение будет постоянно повышенное, что не может не сказаться на вашем успехе.

9 Делайте что-то новое

Каждый день делайте что-либо новое для себя, постоянно , таким образом вам будет легче приспосабливаться к окружающим обстоятельствам, и все новые начинания с каждым разом будут даваться вам легче и легче.

10 Привычка не сдаваться

И последняя и наверное самая важная ваша привычка — это не сдаваться в любых условиях и при любых обстоятельствах, ведь многие сдаются тогда, когда до успеха им остался всего маленький шажок.

Про эту привычку лучше всего сказал Майк Тайсон на картинке ниже:

Вот такой вот получился список привычек успешных людей, и напоследок хочу сказать вам, что на приобретение новой привычки необходим 21 день. В течении именно этого времени нужно внедрять ее в свою жизнь.

В последствии привычка будет закреплена у вас до конца жизни. Так что приобретайте правильные привычки и успехов вам и удачи во всем.

Мэтт Мулленвег, в прошлом ведущий разработчик WordPress и глава Automattic, пообещал себе делать одно отжимание перед сном. Так он понял, что даже «постыдно мелкая цель» может стать основой для мощной привычки. Стоило ему начать, как он осознал, что способен на серьезную тренировку.

Чемпион по рестлингу Трайпл Эйч отправляется на поиски спортзала сразу после прибытия в отель. Он обнаружил, что 15 минут занятий на велотренажере позволяют «перезагрузиться», сделать мысли яснее и избежать джетлага.

Для того чтобы Рид Хоффман, сооснователь и исполнительный председатель совета директоров LinkedIn, принял решение, которое может обойтись в немалую сумму, ему достаточно одного, а не нескольких факторов. Когда есть много достойных причин, но ни одной решающей, он рекомендует ничего не предпринимать, иначе возникнет ощущение, что время потрачено зря.

Это всего лишь три из сотен советов по продуктивности, которые можно найти в книге «Инструменты титанов: тактика, ритуалы и привычки миллиардеров, идолов и самых продуктивных людей в мире». Написал ее Тим Феррис, автор бестселлеров «Четырехчасовая рабочая неделя» и «Четырехчасовое тело». Книга основана на уроках, которые Феррис почерпнул в ходе интервью для своего подкаста «Шоу Тима Ферриса» у успешных людей из мира спорта, искусства и бизнеса.

Сам автор отмечает две особенности книги. Во-первых, он испытал на себе многие из описанных приемов и называет ее «компиляцией рецептов для высокой производительности», которую собрал для собственного использования. Во-вторых, Феррис полагает, что люди, которых он цитирует, не обладают сверхспособностями: «Может показаться, что правила, которые они создали для себя, позволяют менять реальность, но на самом деле раз они научились этому, то вы можете последовать их примеру».

Феррис считает, что, каким бы ни было ваше определение успеха, кто-то другой уже сделал нечто подобное, а значит, полезные рецепты и новые эффективные способы взглянуть на проблему уже существуют. Так почему бы вам просто не повторить чей-то удачный прием? Чтобы облегчить задачу, Феррис выявил общие приемы, которые используют самые успешные люди планеты.

Например, более 80% из них ежедневно развивают осознанность или медитируют. Тони Роббинс, самый известный в мире специалист в области продуктивности, объясняет, что попытки решить проблему зачастую оказываются безуспешными, потому что люди находятся в «подавленном состоянии» и реагируют только на трудности. Чтобы с этим справиться, он каждое утро проводит «предпусковую подготовку» – ныряет в холодную воду, делает дыхательные упражнения и медитирует, фокусируясь на чувстве благодарности и самосознания, а потом определяет три основные вещи, которые собирается воплотить в жизнь в течение дня.

Арнольд Шварценеггер открыл для себя трансцендентальную медитацию, когда его карьера пошла в гору и он почувствовал, что не в состоянии справиться с открывшимися возможностями. Медитация помогала ему сохранять спокойствие и находить решения проблем по порядку. Сосредоточенность – это одно из главных преимуществ осознанности .

Феррис отмечает, что «в мире, полном отвлекающих факторов, умение сосредоточиться на одной задаче – это сверхспособность». Даже те, кто не медитирует, часто практикуют вещи, схожие с медитацией. Например, слушают одну и ту же песню или альбом на повторе, поскольку это способствует концентрации и помогает сосредоточиться на текущем моменте.

Феррис поделил своих собеседников на три группы: «здоровые», «богатые» и «мудрые»

Еще один основатель компаний и инвестор-миллиардер Питер Тиль рекомендует задать себе вопрос: «Если у вас есть план по достижению цели за десять лет, то почему нельзя добиться ее за полгода?» Подобные вопросы взрывают традиционный ход мыслей и открывают возможность для появления новых идей .

Фил Либен, сооснователь и исполнительный председатель совета директоров Evernote, напоминает о «правиле 3 и 10»: «Абсолютно все в компании разрушается каждый раз, когда она увеличивается примерно втрое… и здесь имеется в виду буквально все: как вы начисляете зарплату, как назначаете встречи, какие каналы коммуникации используете, как распределяете бюджет, кто принимает решения. Понимание этого принципа поможет стартаперам избавиться от устаревших процессов по мере расширения».

В издании делается акцент на доступные приемы, реальные случаи и советы, которые легко понять и использовать

Книга «Инструменты титанов...» представляет собой сборную солянку из ритуалов, привычек и философских принципов, которые, по мнению успешных людей, помогли им в жизни. В издании делается акцент на доступные приемы, реальные случаи и советы, которые легко понять и использовать, чтобы «подлить масла в огонь развития».

Тем не менее научные исследования, подтверждающие пользу ритуалов, существуют. В статье «Не теряйте веры. Ритуалы повышают продуктивность, снижая беспокойство» преподаватель Гарвардской школы бизнеса Алисон Вуд-Брукс вместе с коллегами из Уортонской школы бизнеса, Чикагского и Колумбийского университетов представляют доказательства этого тезиса и описывают серию экспериментов, демонстрирующих, что «выполнение ритуала перед погружением в стрессовую ситуацию может снизить ощущение беспокойства и повысить продуктивность» . Это доказывает, что производительность способна повыситься, даже если сам ритуал выдуман экспериментаторами и не имеет никакого смысла.

Перевод: Нина Набокова.