В Китае толстых людей считают больными. Лишний вес, по мнению китайцев, свидетельствует о том, что у человека есть лишние мысли. И доля истины в этом действительно присутствует. Если исключить генетический фактор и проблемы со здоровьем, окажется, что толстеть люди начинают от нерешенных психологических проблем, недолюбленности и закомплексованности.

Толстых мужчин на Земле в два раза меньше, чем женщин. Чаще всего жен не слишком пугает увеличивающийся с годами мужнин животик. В первые годы брака полнеют практически все мужчины. Небольшой привес, в принципе, явление закономерное. Но если благоверный вдруг начал резко набирать килограммы, то, чем раньше вы обратите на это внимание, тем легче будет направить обжору на путь истинный.

Набор веса: причины и следствия

Первое, что следует исключить - проблемы со здоровьем. Быстрый набор веса может свидетельствовать о сбое в работе щитовидной железы (правда, у мужчин гипотериоз наблюдается редко), нарушении обмена веществ и даже сахарном диабете. Имеет смысл сдать анализы крови и мочи, записаться на прием к эндокринологу, кардиологу и невропатологу.

Если с медкартой все в порядке, пересмотрите образ жизни. Основные причины набора веса кроются в переедании, избытке жиров и углеводов в рационе, а также в снижении двигательной активности. Вероятно, муж просто забросил походы в тренажерный зал и одновременно «присел», например, на чебуреки.

И с этим все в порядке? Дело приобретает серьезный оборот. Пора переходить к психоанализу и пересматривать отношения в семье!

Скрытые причины

Наши тела склонны запасаться жиром для самозащиты. При этом, вовсе не обязательно, что с помощью жировых отложений организм пытается спастись от холода и голода. Порой, мы, таким образом, пытаемся спрятаться от своих страхов, обстоятельств и даже от конкретных людей. Эмоциональная угнетенность вполне может перерасти в ожирение. Увы, вместе с приобретением лишних килограмм, мужчины теряют тестостерон, так что становятся все более ранимы и впечатлительны. Критика задевает толстяков все больше, что тут же отражается на весах.

Чем толще становится муж, тем меньше в нем остается от Настоящего мужчины. Вполне естественно, что жена начинает терять к супругу интерес и уважение. Но, задумайтесь, не слишком ли вы требовательны к мужу? Вероятно, вы выражаете свое недовольство им в слишком резкой форме. Наиболее сильными стрессовыми факторами для мужчины являются: разочарование в нем, ощущение несостоятельности, сомнения и отсутствие уверенности в себе. Подстегивая мужа к решительным действиям, шпыняя и подкалывая, вы добиваетесь прямо противоположного результата. Ведь именно женщина отвечает за эмоциональную стабильность мужчины. Не говоря уже о том, что склонные к ожирению люди чаще всего невротики с повышенным уровнем внутренней тревожности. Если ваш супруг замкнется в себе, процесс набора веса только ускорится, а с ним - и семейный кризис.

Аргументы в пользу похудения

Чтобы вернуть мужа в форму, придется действовать мягко и не забывать о конструктивности. Все мужчины обожают убедительные аргументы. Вот некоторые из них, которые помогут склонить мужчину к тому, что игра стоит свеч и приложить усилия для избавления от лишнего веса все же необходимо:

Лишний вес - это нагрузка на сердце, что повышает риск инфаркта;

Ожирение приводит к ранней импотенции;

Сексуальная привлекательность толстяка как партнера падает;

С набором веса уменьшается размер полового органа, он «тонет» в жировой ткани (каждые 10 килограмм сверх нормы отнимают у пениса 1-2 сантиметра)

Полный человек больше потеет, отчего его естественный запах меняется в худшую сторону;

Сон нарушается.

Начните с того, как вы любите своего мужа. Затем отстраненно перечислите указанные аргументы и добавьте, что вы очень боитесь за его здоровье. Ведь если с ним что-то случится… И смело предлагайте перейти к здоровому образу жизни и борьбе с лишним весом. Тем более, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки снижают риск инфаркта и инсульта для всех весовых категорий. То есть, пользу организму вы принесете в любом случае, независимо от того, насколько муж в итоге похудеет.

Худеть придется вместе

Женщина способна поставить себе цель и добиться результатов. Мужчина, конечно, тоже, но только не в вопросах касающихся внешности. Здесь представители сильного пола склонны лениться, унывать и «складывать лапки». Так что похудением мужа придется заниматься вам.

На некоторых может подействовать шокотерапия. Если сделать вид, что вы на грани измены, муж может взяться за ум, чтобы не потерять вас. Но здесь надо учитывать индивидуальные особенности вашего супруга (плюс все, что было сказано выше) - таким способом недолго добиться развода, а не желаемого эффекта. Куда более действенный способ - превратить похудение в игру.

Можно начать с покупки шагомеров и вечером меряться, кто за день «находил» больше. Можно вдвоем ходить в фитнес клуб. Вы займетесь пилатесом, а супруг пускай качает пресс. Хвалите мужа за любые успехи, гордитесь его стремлением избавиться от лишних кило. При этом не забудьте измерять живот благоверного до и после тренировки, и педантично записывать результаты. Тех, кого тренажерка и прочие спортивные игры не заинтересуют, придется придумывать развлечение посерьезнее. Скажем, походы выходного дня с рыбалкой. Главное, увлечь мужа чем-то способствующим похудению и, тем самым, отвлечь его от еды.

Что касается питания, голодать не стоит, чтобы организм не начал создавать дополнительные запасы. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Не держите в холодильнике вредных продуктов. Не ленитесь готовить. Полезные блюда могут быть одновременно вкусными и калорийными. Если муж сладкоежка, что мешает вам приготовить творожную запеканку? А для любителя мясной пищи подойдут отварная индейка или телятина. Постарайтесь не есть после шести вечера (мужчине это сделать будет сложнее, так что любые овощи (овощные салаты) должны быть в его распоряжении; фрукты содержат много сахара - их лучше есть в первой половине дня).

Советы профессионала

Всемирно известный диетолог Пьер Дюкан утверждает, что даже в стрессе и депрессии можно совладать собой и не поправляться. Для этого надо лишь оставить пагубную привычку «заедать» свои неприятности. Важно понять, что еда не лекарство от стрессов и не способ улучшить настроение. Собственно, по мнению доктора Дюкана, ни одна диета не работает до тех пор, пока человек не научится полностью владеть собой.

Свой знаменитый рацион питания терапевт разработал случайно, по просьбе одного из пациентов. Тринадцать лет назад он написал книгу «Я не умею худеть», которая стала бестселлером. Сегодня Пьеру Дюкану 72 года, он прекрасно выглядит, а очередь к нему на прием расписана на несколько месяцев вперед.

Хотите попробовать привести себя или мужа в норму по методу Дюкана? Все просто! Достаточно лишь отказаться от алкоголя и сахара, питаться преимущественно зелеными овощами и рыбой, а также каждый день совершать пешую прогулку на свежем воздухе. Придерживаться диеты необходимо всю жизнь. Так что по сути это не диета, а образ жизни.

Усохшая любовь

В психологии есть такой термин - “запечатление”, которым обозначается процесс фиксации определенной информации в памяти. То есть при первой встрече мы непроизвольно фиксируем у себя в мозгу образ нового человека (например, образ джинсового парня с гитарой в руках и вьющимися волосами до плеч) и в дальнейшем с трудом воспринимаем его в ином облике, во всяком случае, ощущаем определенный дискомфорт под неопределенным названием “что-то не то”. Конечно, переориентировать себя можно, но это удается не всем. Особенно если параллельно с запечатлением возникла и так называемая любовь с первого взгляда.

“За своего первого мужа, - рассказывает Марина, - я вышла замуж по безумной любви. Но, к сожалению, отношения не сложились, и через полтора года Илья ушел, так и не добившись моего согласия на развод. Еще несколько лет после этого я вздрагивала от каждого звонка или просыпалась от едва слышного шороха, надеясь, что это возвращается ОН. Но чуда, естественно, так и не произошло, лишь однажды появился адвокат, присланный моим мужем для оформления развода, и мне ничего не оставалось, как подписать все необходимые бумаги.

Потом я еще довольно долго пребывала в депрессии, считала, что с потерей любви моя жизнь кончена, и единственное, что мне осталось - это работа. Видимо, благодаря этому, не отвлекаясь на мужчин, мне и удалось сделать карьеру. По ходу профессионально-должностного роста я даже дважды умудрилась выйти замуж, но ни о какой большой любви в этих случаях, конечно, речь уже не шла.

И вот однажды, на презентации собственной книги по экономике, я увидела ЕГО и обомлела. Все эти годы, без малого десять лет, я хранила в памяти образ широкоплечего, подтянутого, загорелого атлета, а сейчас в первом ряду сидел какой-то “Геракл засушенный” неопределенного возраста, с отвисшей кожей, которая раньше обтягивала тугие мышцы. Мне стало до слез обидно, что я столько лет иссушала душу любовью вот к этому невыразительному созданию, которое еле узнала.

На следующий день мы все-таки встретились, он сам позвонил, посидели в ресторане, поговорили. Оказалось, что Илья четыре года работал где-то в Африке, заболел там какой-то лихорадкой, после этого резко похудел. Я слушала его рассказ, сопереживала, но, откровенно говоря, больше жалела себя. У меня было ощущение какой-то подмены, надругательства над моими мечтами и чувствами. Но еще больше я боялась, что он предложит мне постель, мне страшно не хотелось быть с ним таким, каким он стал теперь, но и прогнать его или уйти самой тоже не было сил.

Кстати, два моих других бывших мужа вовсе не были красавцами с отменным телосложением, но их я получила такими сразу и потому не ощущала дискомфорта. А здесь о реальность разбилась мечта, задушив по дороге мою сексуальность. Видимо, Илья это понял или почувствовал и на сближение не пошел. Я ему до сих пор благодарна, хотя и не могу сказать, что окончательно избавилась от любви к нему”.

История эта не слишком оригинальная. Кто из нас, встретив однажды бывшего любовника или мальчика, который нравился в школе, не холодел от ужаса при мысли: “А ведь мы могли бы тогда пожениться” или хотя бы не восклицал в изумлении: “И с этим вот я целовалась?”. Но испуг быстро проходит и над этим эпизодом остается лишь весело посмеяться. Гораздо хуже, когда точно таким же или еще более ужасным образом на вас реагирует бывшей ухажер. Тут уж точно не до смеха.

Шок - это по-нашему!

“После рождения близнецов, - делится воспоминаниями Кристина, - я практически не сбросила вес. Друзья шутили, что у меня не всех детей приняли, и внутри еще парочка осталась. Меня это не сильно волновало - я была поглощена малышами, разве что грустно вздыхала, когда мне под руку попадались мои старые платья, которые, по сравнению с моей новой одеждой, казались просто игрушечными.

А вот мой муж никак не мог примириться с моим арбузоподобным животом и методично пилил меня за излишнюю полноту. Причем с каждым днем методы, используемые им для борьбы с моими лишними килограммами, становились все более садистскими. Чего стоило одно только прозвище Фрекен Бок, которым он меня наградил! Я уж не говорю о раздельных спальнях… Обиды копились, копились. А однажды все это окончательно мне надоело, я взяла близнецов и переехала к родителям. Супруг, теша свою принципиальность, возражать не стал.

Я думала, что родители меня поддержат, но они приняли сторону моего мужа и утверждали, что ради сохранения семьи я могла бы и поголодать. Приводимые же мною доводы о том, что я поправилась не от обжорства, а вследствие гормональных изменений, действия не возымели - так же, как, впрочем, и мои ссылки на усталость и занятость. Но это были еще не все испытания на прочность моего духа.

На той же лестничной площадке родительского дома жила моя первая любовь, давно перегоревшая, но оставившая романтические воспоминания. Так вот, встретив меня однажды на лестнице, мой бывший приятель так шарахнулся в сторону, что я думала - о стену расшибется. При следующей встрече случилось примерно то же самое, он просто сбежал от меня, хотя единственное, на что я претендовала, так это на дежурный “Привет!”. Месяца через три он попривык к моим габаритам, стал здороваться и иногда даже останавливался поговорить, когда я гуляла у дома с коляской. С каждым разом наши беседы становились все более откровенными - выяснилось, что у нас по-прежнему много общего. И вот, в один из таких разговоров, я в шутку намекнула на продолжение отношений и в ответ услышала типичную форму отказа, закамуфлированную под сильную занятость. В тот же вечер я увидела из окна Олега, который пробирался от машины к подъезду с длинноногой девицей 42-го размера, - версия относительно занятости подтвердилась. Иногда Олег заходил ко мне попить чайку, поболтать и периодически у него проскакивали высказывания о том, что “очень маленькая грудь все-таки лучше, чем очень большая”, и т. д. Несложно было догадаться, в чей огород этот камень.

Что и говорить, физическое преображение сексуального партнера не всегда происходит в сторону повышения качества. Обратное случается гораздо чаще. Но это, в принципе, не так страшно, если речь идет об отношениях “давно минувших дней”. Конечно, хочется произвести на бывшего любовника и 10 лет спустя, и `20, ну и 30 (если очень постараться) ошеломляющее впечатление, чтобы он получил шок положительного характера, а не отрицательного. Но это попутная цель, незначительная победа для улучшения настроения. Гораздо сложнее претерпевать “фигуральные” изменения, но сохранять неизменно хорошие отношения в браке.

Мужской подход

Иногда лучше вообще ничего не трогать, не ломать ситуацию, чтобы бум, скажем, похудания не повлек за собой сексуальной революции. Так бывает: зацепишься за что-то одно, а за ним все остальное потянется - и все благие намерения выйдут боком.

“Несколько лет назад, - рассказывает Жанна, - мы с мужем увлеклись итальянской кухней и отъелись аж до 50-го и 52-го размеров. В остальном все было хорошо, и мы очень любили друг друга. Но вот однажды, проходя мимо витрины магазина, я увидела свое отражение в стекле и ужаснулась. На диету я села тяжело, все время думала о еде. Муж голодал с большим энтузиазмом, но его запал иссяк так же быстро, как и возник. Антон начал хитрить: ел на улице гамбургеры, пил пиво, по ночам тайком таскал из холодильника еду. В итоге он стал даже поправляться, и было видно, что он страдает от того, что не может справиться со своим обжорством.

А вскоре его переживания по этому поводу приобрели вообще странную и оскорбительную для меня форму. Он стал словесно поддевать меня за мое желание похудеть, по-мефистофельски язвительно вслух обсуждал мою фигуру и, что особенно отвратительно, стал бесцеремонно вести себя в сексе, с издевкой называя меня “стройняшкой”.

Я попыталась поговорить с Антоном о наших сексуальных отношениях и об отношениях вообще, и в результате услышала следующее: “Каждый должен делать в жизни то, что у него хорошо получается: ты худеешь, а я тебя т…ю”, - сказал он и сильно толкнул меня на постель. Вот такой вот поворотец, а я для него так старалась, ну и для себя, конечно, тоже”.

“Наказание” за собственную несостоятельность (диета - это ведь серьезная проверка на прочность духа) нередко направляется мужчиной не на себя, а на партнершу, которая виновата лишь тем, что преуспела в негласной конкуренции. Как поставить ее на место? Согласно мужской логике секс - подходящее для этого случая средство.

Но самое главное в этой истории состоит в том, что, не придавай Жанна столько значения своему весу, с сексом и с взаимоотношениями в семье у нее было бы все в порядке. Отсюда вывод: важно, не сколько вы весите, а насколько это напрягает вас и вашего партнера. В связи с этим имейте в виду:

• Большинство мужчин не любят тощих и толстых, наибольшей популярностью пользуются дамы “среднего веса”.

• Важны не столько размеры и объем, сколько формы. Да, мужчинам нравится большая грудь, но бесформенной и отвисшей они, вероятнее всего, предпочтут меньшую по размеру но “торчащую”.

• Целлюлит вредит вашей внешности и сексуальности больше, чем дополнительные сантиметры. Мужчина простит вам чрезмерный охват бедер, а вот “апельсиновая корка” на любом объеме бедер точно не растревожит его либидо.

• Жизнерадостная толстушка всегда имеет больший успех у мужчин, нежели озлобленная дама, направляющая все свои усилия на то, чтобы сбросить еще несколько килограммов.

• Какой размер вы бы не носили, на вашу категорию полноты или худобы существует свой мужской контингент, которому, прежде всего, нравятся именно такие барышни, как вы.

• Стремитесь сохранять хотя бы примерно свою “весовую категорию” на протяжении всей жизни, чтобы однажды не пришлось менять все: гардероб, мужа, собственное мнение относительно преимуществ худобы или полноты.

• Следя за формой, не забывайте про содержание. Ваша фигура 44-го и 54-го размера - лишь приманка. Считайте, что поклонник ваших форм уже нашелся и возбудился, а вот дальше, как говорится, дело техники. Владеете ли вы ею в достаточной мере, чтобы его удержать?

• Если у вас в жизни все хорошо, и в сексуальной в том числе, не зацикливайтесь на недостатках своей фигуры и не стремитесь во что бы то ни стало их устранить. Как известно, от добра добра не ищут. Ставьте лучше акценты на своих достоинствах.

Секс с худым

При близости с ним в классической позиции вы не рискуете быть раздавленной. Есть сведения, что худые более заводные и энергичные, чем упитанные, и склонны заниматься любовью долго, многократно, начиная все сначала. У худых больше чувствительных участков на теле, точнее говоря, они более доступны, чем у полных.

Натыкаясь на его локти и колени, вы можете “заработать” синяки. С таким партнером вы лишаетесь возможности заниматься сексом на весу - даже если он вас поднимет, ему вас не удержать. Согласно статистике, у большинства худых все худое.

Секс с толстяком

Толстяк с большим удовольствием, нежели худой живчик, отдаст вам инициативу в постели и позволит вам одержать “верх над собой”. Толстяка можно значительнее активнее “кантовать“ - у него ниже чувствительность рецепторов. Толстяки практически всегда бережно обращаются со своими партнершами, потому что опасаются им навредить.

Толстяки, напрягаясь, здорово потеют. Толстяки быстрее устают, нежели худые, так как помимо главной нагрузки им еще все время приходится прикладывать усилия к тому, чтобы удерживать на весу свой нешуточный вес. Одно неловкое движение - и на вас падают 100 кг. Так что, выбирая позу, подумайте о технике безопасности.