Как прекратить стремиться быть для всех хорошим

Любой малыш на вопрос «ты хороший?» ответит утвердительно. На этот счет у него нет никаких сомнений. Разве не этому его учат заботливые родители, стремящиеся воспитать «настоящего человека»? Чем старше ребенок, тем меньше уверенности будет в ответе на вопрос. А взрослый человек и вовсе останется в замешательстве. Хороший – это значит удобный, без своего мнения? Быть хорошим для кого? Да и нужно ли?

Понятие «хорошего человека» в обыденном мнении
Большинство людей любит, когда их выслушивают, считаются с мнением, не противоречат. Когда на нашем пути встречается такой человек, мы считаем его носителем огромной души. Он все делает так, чтобы другим было приятно и удобно: легко взваливает на себя чужой груз, идет на уступки в ущерб своим интересам, с улыбкой приносит себя в жертву. А как же иначе? Ведь именно так поступают хорошие люди. Или просто бесхарактерные?

Что кроется за стремлением всем угождать?
Возможно, вас так воспитывали, что огорчить другого – это равноценно подлости. Но ведь не все требования окружающих могут быть разумными и справедливыми. Почему вы должны отменять поход в театр только из-за того, что подружке некому подкинуть младшего? Ради чего вы жертвуете личным временем, переделывая отчет за нерадивого сотрудника? Стремясь угодить всем сразу, вы загоняете себя в тупик. Разве у простого смертного есть столько сил и времени, чтобы соответствовать ожиданиям всех знакомых и близких?
Имейте в виду, что отказываясь от того, что действительно имеет для вас значение, вы предаете самого себя. Ваша жизнь не может считаться полноценной и счастливой. Нельзя быть хорошим для других и нечутким по отношению к себе.

Позаботьтесь о собственной жизни
Перестроить свои убеждения бывает нелегко. Чтобы не чувствовать себя эгоистичным чудовищем, вспомните те ситуации, когда было хорошо всем, кроме вас. Жертва была воспринята, как нечто ожидаемое. Разве в душе не осталось обиды, что никто не удосужился поинтересоваться вашими чувствами? Но с другой стороны, «дитя не плачет – мать не разумеет». Если человек не высказывает своего мнения, можно подумать, что оно у него просто отсутствует. Не заявляет о своих правах – значит ему так нужно. Не пора ли внести коррективы в свое поведение, воспользовавшись некоторыми рекомендациями?

Практические рекомендации:

1. Подумайте, чего вы боитесь на самом деле?
Вам неприятны отрицательное мнение окружающих или муки совести? Действительно ли, что все отвернутся, если вы проявите заботу о себе? Если одиночество в таком случае возможно, те ли это люди, ради которых стоит жертвовать?

2. Оцените требования к себе.
Иногда человек снисходителен к слабостям и ошибкам других, но не прощает их себе. Стремление к совершенству, конечно, похвально, но всему есть границы. Вы не обязаны быть совершенным. Как сказала японская писательница Мурасаки: «Каждый устроен по-своему, и нет человека, который был бы законченным злодеем. Нет и таких, кто сочетал бы в себе все достоинства: красоту, сдержанность, ум, вкус и верность. Каждый хорош по-своему, и трудно сказать, кто же действительно лучше».

3. Учитесь говорить твердое «нет».
Если то, что предлагают, не входит в ваши планы, не бойтесь отказывать. Не стоит придумывать убедительных причин по этому поводу – скажите, как есть. Для того чтобы привыкнуть к такой форме поведения, стоит потренироваться на незначительных ситуациях. Окружающие вначале будут удивлены непривычным поведением, а затем сочтут это справедливым. Не стоит переживать, если особо недовольные просто исчезнут с горизонта.

4. Не стесняйтесь своей индивидуальности.
Свекрови не нравится такой фасон платьев? Увы, но на вас он смотрится отлично, поэтому исключать его из гардероба не стоит. Коллега высказывает спорную точку зрения по поводу предстоящего контракта, выскажите в корректной форме, что вы с этим решительно не согласны. Вам нравятся совсем другие фильмы, чем мужу, поэтому мучиться два часа на премьере блокбастера не имеет смысла. Если вы скажете об этом прямо, возможно, муж отправится на просмотр с приятелем. Ну и что из этого?

В этом году в первый раз за всю мою историю ведения учебных и клиентских групп у меня была чисто женская группа. Это была группа базового курса по психологической самопомощи, и уже на первом семинаре я столкнулся с её особенностями. Стоило только поднять тревожную тему, как любопытные, умные и требовательные участницы превращались в странные создания, которые что-то писали в своих тетрадях, даже если я молчал, всегда смотрели в сторону, и я не мог встретиться с ними глазами, со всем соглашались и не задавали никаких вопросов.

Естественно, работать в такой обстановке мы больше не могли, и я предложил группе разобраться с тем, что происходит. В процессе "разбирательства" одна из участниц так объяснила свою реакцию: "Я же хорошая ученица!" .

Не только в нашей, но и во многих других культурах мира, основной тренд системы воспитания детей — это "выращивание" "хороших мальчиков" и "хороших девочек" . Эти два идеальных образа во многих семьях, социальных и образовательных учреждениях до сих пор являются тем ориентиром, к которому взрослые разными способами стремятся приблизить поведение детей. И делают они это весьма усердно.

В статье "Психотерапия рождает гениев" мы уже обсуждали, как воспитатели могут пугаться силы и независимости ребёнка и блокировать эти его проявления. Сейчас же поговорим о том, что ребёнку предлагается взамен. Взамен ему предлагается быть удобным и следовать тем алгоритмам поведения, которые осознанно или неосознанно родители считают успешными. Например, частью такого алгоритма может быть — соглашаться с авторитетным человеком, если он говорит непонятные вещи, и прятать глаза, чтобы "не вызвали к доске".

В результате такой системы воспитания мы, даже будучи уже взрослыми, во многих ситуациях осознанно или бессознательно по-прежнему стараемся "вести себя хорошо", а не действовать наилучшим для себя образом.

Стоит признать, что такой способ подготовки ребёнка к взрослой жизни на протяжении столетий давал вполне удовлетворительный результат. Среда была небезопасной, для выживания в ней требовалось чёткое знание правил и способов выживания, цена за неудачи или ошибки — жизнь. Поэтому и обучение осуществлялось под максимальным давлением, чтобы записать "науку выживания" как можно "глубже в мозг". И тогда соответствие модели "хорошего поведения" становилось необходимым условием принадлежности к семье, получения родительского внимания и любви .

Теперь мир стал намного более безопасным и быстро меняющимся. Эксперимент, исследование, постоянный контакт с новым и "адаптация на лету" стали новой желаемой нормой поведения. Однако готовили нас к другому.

В нашей женской группе мы решили не игнорировать семейно-социально-культурные предписания относительно мужской модели поведения, назвали обе модели словосочетаниями "хорошая девочка" и "хороший мальчик" и выписали для них те указания и правила, с которыми были согласны все участники. Неоднократная проверка в других группах показала, что практически для всех людей в нашей культуре эти списки совпадают. "Хорошего мальчика" и "хорошую девочку" мы старались описать с помощью прилагательных, отвечая на вопросы "Какой?" и "Какая?". Вот что у нас получилось.

1. "Хорошая девочка" :

• Ласковая.
• Работящая.
• Послушная.
• Удобная.
• Заботливая.
• Хозяйственная.
• Прилежная.
• Скромная.
• Аккуратная.
• Тактичная, воспитанная.
• Тихая
• Следит за собой, опрятная.
• Красивая.
• Чувствительная.
• Покорная.
• Предсказуемая.

1. "Хороший мальчик":

• Сильный.
• Умный.
• Терпеливый.
• Никогда не плачет.
• Обязательный.
• Надёжный.
• Упорный.
• Зарабатывающий (если уже подрос).
• Бесстрашный.
• Умеющий сдерживать свои порывы.
• Смелый.
• Защищающий.
• Не болтливый.
• Неприхотливый.
• Ответственный.
• Сдержанный.

Наверняка вы от себя можете добавить в эти списки ещё несколько качеств. Если начать вспоминать все "правильно" и "нужно", которым нас обучали, то, на первый взгляд — это случайный набор разнообразных алгоритмов. На самом деле, все эти предписания связаны общим смыслом и подчинены единой цели.

Я обобщаю все требования к роли и их цель следующим образом.

Модель "Хорошая девочка"

Основная жизненная цель "хорошей девочки" — это создание и сохранение семьи.

Для этого она должна быть красивой и послушной . Причём недостаток "красивости" или "послушности" можно себе позволить, только если одно из этих качеств выражено очень сильно. В забеге за "красивостью" и "послушностью" нет финишной черты . Невозможно стать и быть далее без непрерывных усилий "достаточно красивой" или "достаточно послушной". Поэтому максимально высокая оценка, которую может достичь девочка — это "ты красива/послушна, но можно и нужно больше и лучше".

Девочка в этой системе воспитания постоянно живёт в непрерывной гонке за красотой и/или качеством обслуживания окружающих. При этом она никогда не достигает успеха, раз за разом убеждаясь в недостаточности своих усилий и способностей. Привычным способом оценки своего поведения становится чужое мнение .

Модель "Хороший мальчик"

Основная цель "хорошего мальчика" — социальный статус . Как и в случае с "хорошей девочкой", социальный статус нужно не только получить, но и постоянно сохранять.

Для достижения этой цели система воспитания требует от мальчика побеждать и терпеть . Как недостаток терпения общество прощает только в случае экстраординарных побед, так и недостаток побед в этой системе можно компенсировать только особым, выдающимся терпением.

Критерии достаточности у побед и терпения отсутствуют точно также, как и для красоты и послушания.

Можно по-другому

Многие социальные роли появились в результате неосознанной борьбы человека с этой системой, желанием из неё вырваться. Самым простым способом бунта для девочки или женщины тогда будет сконцентрироваться на том, чтобы не быть красивой и не быть послушной, для мальчика или мужчины — не быть победителем и не терпеть. Успешная реализация этих стратегий, как правило, приводит человека на "дно общества", поэтому в своей работе я называю эти модели "плохая девочка" и "плохой мальчик" .

Другой, более частый способ вырваться из своей социальной роли — это переключиться в модель, созданную для другого пола . Женщины и девочки пробуют стать терпеливыми победителями, а мальчики и мужчины — послушными красавцами. А так как и в этой модели обычно вскоре тоже настигает разочарование, то большинство людей попеременно пробуют жить то в одной, то в другой роли. Иногда стабильное состояние и хоть какой-то внутренний баланс человек достигает за счёт того, что в разных частях своей жизни использует разные роли. Один мой знакомый, например, виртуозно исполняет все четыре роли: с женой он "работает" "плохим мальчиком", на работе — "хорошей девочкой", с друзьями — "хорошим мальчиком", а с расширенной семьёй — "плохой девочкой".

Жизнь человека, пойманного в эту систему поведения, можно условно отобразить схемой (см. "Модель хороших и плохих").

Если не видеть всю систему целиком, то, спасаясь от разочарования в какой-то из ролей, человек лишь переходит в другую, по-прежнему оставаясь в клетке своего привычного поведения (см. схему "Модель хороших и плохих с клеткой").

Самое ужасное, что человек со временем настолько срастается со своей ролью или ролями, что они становятся частью "образа себя", и он перестаёт различать, где привычные модели поведения, а где то, какой он есть на самом деле в текущий момент времени. И тогда "я тот, который побеждает", мешает отцу дать своему ребёнку справиться самостоятельно или победить в шахматной партии, "я та, которая терпит", мешает сказать "нет" начальнику, раскапризничавшемуся ребёнку или завышенным требованиям близкого человека, "я тот, который не терпит", мешает дожать свой проект, "непокорная" не может согласиться даже с разумными доводами, "необязательный" опоздает, даже если выйдет заранее, "слабый" скорее заболеет, чем осилит задачу, а "предсказуемый" сделает скучным даже самое экзотическое путешествие.

Вырваться из клетки

Природа очень рациональна. Поэтому для человека нормально и естественно использовать самые простые решения из возможных. А простое решение, как правило, то, в котором меньше новизны — зачем изобретать самолёт, если можно доехать на телеге . К сожалению, простое решение для человека в какой-то из этих моделей поведения — это переход в другую модель. Только понимая, что объединяет эти модели, можно найти выход из заколдованного круга хороших/плохих мальчиков/девочек.

Все эти модели поведения образованы предписаниями и запретами . То есть внешними по отношению к человеку ограничениями и долженствованиями. "Хорошие" модели обещают: "Мы знаем, как выживать, ты — нет. Поэтому делай, как мы говорим, и всё будет хорошо " . "Плохие" модели говорят: "Не получилось, сделай наоборот, и всё получится " .

Проблема в том, что все эти предписания не учитывают реальную внешнюю ситуацию и реальные текущие потребности самого человека. "Не важно, что тебе хочется попутешествовать, ты должен обеспечивать семью" . "Не важно, что тебе хочется попробовать себя в творчестве, время уходит, а у тебя ещё нет детей, срочно рожай" .

Конечно, вырваться из этой "клетки" сложно, это очень по-новому, очень по-другому. Однако есть простой способ начать это делать. Для этого достаточно заменить слово "неважно" на "важно", и несколько раз, прямо сейчас, произнести его вслух, и немного постоять и послушать себя, как это, когда "Важно, что мне хочется путешествовать", "Важно, что мне хочется попробовать творить", "Важно, что мне надоело делать то-то и то-то", "Мои желания — это важно", "Моё благополучие — это важно", "Моё счастье — это важно" .

Когда мы разобрали модель "хорошая девочка" — "хороший мальчик" на группе, это сильно нам помогло в дальнейшем. Участницы стали замечать за собой неосознанные включения "хороших" и "плохих" моделей, обращать внимание на причины, которые их вызывали. Нам стало проще оставаться в контакте даже при работе со сложными и тревожными темами.

Я надеюсь, что понимание и применение этой модели поможет вам лучше разделять собственные выборы и решения от тех, которые являются автоматической попыткой следовать привычным ориентирам, навязанным системой воспитания. И что в вашей жизни будет всё больше поступков, совершенных из намерения "так лучше для меня".

Любовь надо заслужить! Многие девушки считают именно так. В детстве, как правило, их хвалили только тогда, когда они получали пятерки или помогали родителям по дому. Отсюда во взрослой жизни появляется желание быть идеальной хозяйкой, отличной женой, чтобы получить порцию нежных слов и одобрения от мужа. Девушка делает все, чтобы близким было хорошо, при этом забывает о себе: отказывается от своих хобби, не тратит деньги на обновки и маникюр, элементарно забывает отдыхать!

При этом погоня за стопроцентной чистотой в доме или лучшими в мире пирожками до добра не доведет. Если Вы будете делать что-то в ущерб себе, например, спать по 3 часа в день, чтобы успеть после работы и еду приготовить, и уроки с детьми сделать, и мужу вещи постирать, то такой постоянный стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, Вы можете получить нервный срыв или какое-то психосоматическое заболевание(язвенную болезнь желудка, сахарный диабет, астму).

Если мужчина Вас не любит, то он всегда найдет, к чему придраться. А если действительно испытывает к Вам чувства, то не будет обращать внимание на то, что Вы вовремя не сделали уборку или не успели приготовить ужин. Вы же тоже человек. Тем более что в современном мире решить бытовые проблемы всегда можно очень легко. Нет еды — можно ее заказать, можно сходить в кафе.

Но если Вам действительно нравится заниматься домом, то, конечно, Вы можете продолжать это делать. Нормальная жена может делать столько же, сколько и «удобная». Просто ее при этом будут ценить! И не только муж, но и все домочадцы.

Чтобы проверить, являетесь ли вы «удобной» женой, задайте себе три простых вопроса:

Помните ли Вы, когда муж последний раз давал Вам деньги« на себя»? Спрашивает ли у Вас супруг хотя бы несколько раз в неделю, как у Вас дела? Помогает ли хотя бы раз в неделю с Вашими женскими обязанностями(например, моет посуду или забирает ребенка из сада)?

Если Вы на все вопросы ответили« нет», то Вы уже слишком разбаловали мужа, он все воспринимает как должное. Самое время провести« шоковую терапию».

Например, муж мало зарабатывает или много оставляет на себя, а Вам на хозяйство отдает лишь гроши. Вы же, как« удобная» жена, ничего в ответ не говорите и пытаетесь уложиться в бюджет. При необходимости можете и кашу из топора сварить.

Чтобы муж понял, что продукты появляются в доме не по мановению волшебной палочки, попробуйте его отправить в магазин самого. И пусть попробует уложиться в ту сумму, которую обычно дает Вам. Заодно посмотрит, что другие мужья покупают своей семье, а что принесет он.

Кроме того, можно попробовать на день оставить его одного. Утром в выходной сообщите ему, что Вам нужно бежать по срочному делу. Например, надо выручить подругу или помочь бабушке. И оставьте его одного с детьми и хозяйством. Всего один день — и он узнает, как готовить ребенку кашу, где включается стиральная машина, где находятся вещи сына или дочери… И не бойтесь за жизнь своих малышей! Если мужчина не наркоман или алкоголик, а психически здоровый человек, то он вполне справится с отпрысками. А после такого дня начнет лучше понимать Вас, сколько сил Вы тратите на воспитание и уход за детьми, обеспечение комфорта и порядка в доме.

Кроме того, научитесь говорить« нет». Если Вы устали или плохо себя чувствуете, если просто не хотите чего-то делать, так и скажите. Попросите близких о помощи. В этом нет ничего унизительного! Наоборот, им будет приятно, что они тоже смогут позаботиться о Вас. Потому что иногда мы сами не даем им такого шанса. Так Вы перестанете быть« удобной», а начнете быть любимой и счастливой женой!

MENSBY

4.8

Хорошие парни всегда приходят последними, а грубые, нахальные и плохие парни одерживают победу. Как не быть хорошим парнем, а стать более плохим? После этого ты не будешь спать один в постели.

Вы наверняка слышали фразу о том, что хорошие парни приходят последними. Возможно, вам довелось испытать это на собственном опыте, когда грубые, нахальные парни получали работу, на которую вы рассчитывали, или добивались внимания девушки, к которой вы долгое время были неравнодушны. Это нечестно, не так ли? Нет ничего плохого в том, чтобы быть хорошим, но когда вы слишком обходительны с другими, вы перестаете думать о себе, и ваши поступки могут иметь совершенно не те последствия, на которые вы рассчитываете. В этой статье мы расскажем о том, как доказать людям, что вы уважаете себя и что им следует так же уважительно относиться к вам.

1. Помните об основных признаках хорошего парня

Он верит, что если он будет заботливым, добрым и внимательным, в ответ он обязательно получит любовь и радость.
Девушке, которую он едва знает, он будет предлагать что-нибудь, что не стал бы предлагать всем остальным своим знакомым.
Он старается избегать конфликтов, предпочитая не выражать свое мнение или даже соглашаться с собеседником, даже если на самом деле он не согласен.
Он стремится разрешить все проблемы девушки, и ему нравится помогать.
Он ищет одобрения окружающих.
Он старается скрыть свои недостатки и ошибки.
Он всегда старается делать все правильно.
Он склонен анализировать, а не чувствовать.
Ему сложно поставить свои интересы превыше всего.
Он часто эмоционально зависим от своего партнера.

2. Перестаньте соглашаться во всем со всеми. Это не означает, что вы должны спорить ради самого процесса спора, но вам не стоит забывать, что вы - личность со своими собственными предпочтениями и своим мнением. Если вы будете соглашаться со всеми, вы станете жертвовать своей индивидуальностью. Думайте о себе и не бойтесь выражать свое мнение. Не во всех случаях несогласие означает спор, и разница во мнениях иногда может привести к увлекательным беседам, в которых вы узнаете многое о том, что думает человек и как он видит проблему.

Научитесь говорить "нет". Если вас просят о чем-то, чего вам по каким-то причинам делать не хочется, вы вправе отказаться. Если вы склонны соглашаться что-то сделать, не думая о том, сколько времени и сил вам придется на это потратить, заведите привычку обещать людям подумать о том, что и когда вы сможете сделать, и не соглашайтесь сразу. Это даст вам дополнительное время на размышления и позволит продумать причины для отказа, если вы все же решите сказать "нет". Есть люди, которые любят манипулировать другими и заставлять их чувствовать себя виноватыми (пусть и не заявляя об этом напрямую). Научитесь распознавать таких людей и не позволяйте манипулировать собой.

Учитесь выражать свое недовольство спокойно. Некоторым людям с детства прививают мысль о том, что говорить что-то негативное - плохо. Тем не менее, в жизни случаются конфликтные ситуации, и с ними нужно что-то делать, поскольку иначе нам не удастся построить здоровые, гармоничные отношения. Учитесь особым тактикам общения (например, овладейте методом сэндвича - когда что-то негативное в высказывании помещается между двумя позитивными репликами), и вам станет гораздо легче говорить на темы, которых вы раньше старались избегать.

4. Не бойтесь проявить характер. Не позволяйте людям неуважительно относиться к вам либо игнорировать вас. Не бойтесь постоять за себя. Если коллега украл вашу идею и выдал ее за свою, не позволяйте этому сойти ему с рук. Промолчав, вы проявите трусость. Если девушка, которую вы пригласили на свидание, не пришла и не потрудилась позвонить и предупредить вас об этом, не стоит терпеть такое отношение к себе. Не разрешайте людям вытирать о себя ноги.

5. Сдерживайтесь. Будьте терпеливы с собой и с окружающими. На работе это означает не брать на себя больше, чем вы способны сделать. Если речь идет об отношениях, старайтесь не привязываться к кому-то очень быстро. Не стремитесь дать кому-нибудь сразу все, что им надо, не ожидая ничего взамен. В каждых отношениях есть два участника.

Часто ли вы задерживаетесь на работе, когда вас об этом не просят? Вызываетесь ли вы помочь чаще, чем ваши коллеги? Доделываете ли вы работу за другими? Если вы делаете все из вышеперечисленного, этим вы сообщаете начальнику и коллегам, что ваше время не имеет особой ценности, поскольку вы часто раздаете его, когда вас не просят об этом, и никогда не упоминаете, что еще вы могли бы сделать в это время. Из-за этого люди могут решить, что вам нравится работать допоздна или больше, чем остальные. Чтобы изменить эту ситуацию, попробуйте следующее:

Если начальник поручает вам дополнительную работу, поскольку вы лучше других справляетесь с ней, попросите повысить вам зарплату или перевести на более высокую должность.

Попросите начальника нанять еще одного сотрудника либо распределять всю дополнительную работу между всеми до тех пор, пока нагрузки не станет меньше. Уточните, как долго еще потребуется задерживаться на работе допоздна.

Есть много людей, которые с радостью сбросят работу на вас, чтобы не делать ее самостоятельно, либо примут решение за вас и передадут вам проект, не согласовав это с вами. Не соглашайтесь на это. Говорите, что для начала вам нужно оценить свою загруженность. Скажите, что коллеге стоило сначала узнать у вас, что вы думаете о дополнительной работе. Если все же на вас сваливают чужую работу, и вы соглашаетесь, ни в коем случае не делайте все в одиночку. Так вы сделаете себе только хуже. Если вы хорошо справитесь с этой работой, она будет на вас всегда. Попросите себе в помощь одного или двух работников - так у вас будет основание избегать чрезмерной нагрузки и перекладывать какие-то обязанности на других.

В романтических отношениях не заваливайте партнера цветами, плюшевыми мишками, украшениями и дорогими ужинами в самом начале. Вы находитесь в фазе ухаживания, и, конечно, вам нужно демонстрировать, как вы настроены по отношению к человеку, но этот человек также должен доказать, что он вас стоит. Отвечает ли этот человек вашим стандартам? Подарите свое внимание тому, кто уже продемонстрировал свое расположение к вам и кто ценит ваши усилия.

Позвольте партнеру самому проявлять инициативу. Как вы можете быть уверены в том, что интересны человеку, если сами всегда звоните первыми и назначаете встречи?

Встречайтесь с друзьями и занимайтесь своими хобби, даже если у вас появился партнер. Не позволяйте романтическим отношениям вытеснить все остальное из вашей жизни.

6. Помните, что вам никто не нужен для того, чтобы быть счастливым. Когда вы чувствуете, что нуждаетесь в чем-то (то есть хотите чего-то так сильно, что готовы сделать все, чтобы получить это от другого - например, чье-то одобрение, внимание, уважение), ваше счастье становится зависимым от действий другого человека. Иными словами, вы наделяете другого человека властью над вами, становясь слабым и эмоционально зависимым. Чтобы не допустить этого, старайтесь строить чувство собственного достоинства на своих личных действиях и поступках, а не на том, как вас воспринимают другие. Всегда сложно справиться с отрицанием и критикой, но иногда они незаслужены. Не стремитесь всегда нравиться людям. Делайте то, что считаете правильным, и не оглядывайтесь на мнение остальных. Все, что вам нужно для того, чтобы быть счастливым, это самоуважение.

7. Оставайтесь хорошим. Проблемы у хороших парней возникают не из-за того, что они слишком хороши. Можно быть джентельменом и не быть при этом тряпкой. Можно быть милым и не душить партнера своим вниманием. Можно быть скромным и не умалять при этом собственное достоинство. Важно найти баланс. Окружите себя хорошими людьми, которые будут уважать вас так же, как вы будете уважать их, и стремитесь показать всем остальным, как следует относиться к вам и к людям в целом.

Советы плохим парням

Поскольку вы уже знаете, как быть хорошим, поработайте над уверенностью в себе и храбростью - двумя чертами характера, которых, как всем кажется, хорошим парням не хватает.

Не возносите своего романтического партнера на пьедестал и не относитесь к нему, как к чуду, спустившему с небес. Это приведет лишь к слепой страсти и завышенным ожиданиям. Помните, что у вашего партнера тоже бывает отрыжка, что он совершает глупые вещи точно так же, как и вы. Перестав относиться к человеку как к божеству, вы сможете построить более спокойные отношения, в которых будет место и шутливым упрекам в каких-нибудь глупостях, которые может сказать или сделать ваша избранница.

Найдите способ развить уверенность в себе, который включал бы межличностное общение. Если вы учитесь, вступите в драматический кружок, участвуйте в комедийных спектаклях, театральных импровизациях, особенно в тех, где играют девушки. Это не означает, что вам нужно стремиться к тому, чтобы встречаться с этими девушками, - это просто поможет вам наладить общение с противоположным полом. С помощью таких занятий со временем вы станете более уверенным в себе. Помните, что известный актер Гаррисон Форд, сыгравший роль альфа-самца Хана Соло в "Звездных войнах" и Индиану Джонса в одноименных фильмах, был крайне застенчивым в свои юношеские годы и смог развить уверенность в себе только благодаря театральному клубу, в котором он играл в школе.

Есть разница между оказанием внимание своей избраннице и поклонением ей. Мы все люди. Возводя кого-то на пьедестал, вы не только формируете нездоровые отношения, но и обретаете ряд нереалистичных ожиданий. Такое давление может отпугнуть того, кто с вами рядом.

Не перестарайтесь и не станьте озлобленным по отношению ко всем людям. Вам необходимо найти баланс между джентельменством и смелостью заявлять о своем мнении. Важно нащупать грань между человеком, о которого все вытирают ноги, и тем, кто сам вытирает ноги о других.
Не меняйте свое поведение слишком резко. Если вы решите делать все наоборот, вы покажетесь людям асоциальным, и те, кто хорошо вас знают, решат, что вы или притворяетесь, или столкнулись с действительно сложными психологическими проблемами.

Если вы посмотрите на свое окружение, то наверняка найдете человека, которому дали бы определение «хороший». Это человек неконфликтный, отзывчивый, всегда вежливый и дружелюбный. И вам часто хочется быть таким же. Почему и какова цена такого поведения?

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ "ХОРОШЕГО" ПОВЕДЕНИЯ

1. Вы будете жертвовать своими интересами в угоду другим

Вежливость и стремление избегать конфликтов могут привести к тому, что в какой-то момент мы начинаем жертвовать своими интересами ради окружающих. Это происходит из-за страха быть отвергнутыми (друзьями в школе, коллегами). Нам важно чувствовать, что с нами все в порядке и нас любят, потому что именно это дает чувство безопасности.

Желание нравиться всем вокруг заставляет нас держать марку всегда и везде, быть хорошим в такси, магазине, метро. Нам автоматически хочется сделать что-то, чтобы понравиться водителю, и вот мы уже протягиваем чаевых больше, чем следует. Причем делаем это совершенно неожиданно для себя. Или начинаем развлекать разговорами парикмахера, вместо того чтобы просто расслабиться в кресле. Или не делаем замечание маникюрше, которая неровно нанесла лак, - это же наш любимый салон, зачем портить хорошее впечатление о себе?

Мы причиняем ущерб себе, делая не то, что нам нравится, или молчим, когда нарушают наши интересы

В итоге наш фокус смещается с внутреннего на внешний: вместо того, чтобы направить ресурсы на работу над собой, мы тратим все усилия на внешние признаки. Нам важнее, что о нас подумают и скажут, и мы делаем все ради того, чтобы нас оценили и одобрили.

Даже собственное благополучие нас уже не интересует: мы причиняем ущерб себе, делая не то, что нам нравится, или молчим, когда нарушают наши интересы. Мы отказываемся от себя в угоду окружающим.

Порой именно в этом кроется причина резкой смены настроения, когда бесконфликтный и вежливый на людях человек в семье становится настоящим монстром. Быть хорошими с чужими довольно легко, зато дома мы снимаем маску и срываемся на близких - кричим, ругаемся, наказываем детей. Ведь семья и так уже нас любит и «никуда не денется», можно не церемониться, расслабиться и наконец стать собой.

От такого поведения нужно отучаться всем - большому начальнику или мелкому клерку, ребенку или родителю. Потому что это вопрос баланса нашей жизни, того, что мы сами даем и получаем. И если близким, которые так много дают нам, мы не будем отвечать тем же, наша жизнь может дать крен: семья развалится, друзья отвернутся.

2. У вас появится зависимость от чужого одобрения

Такая модель поведения формирует болезненную зависимость от чужого одобрения. С утра до ночи нам нужно слышать комплименты, признание талантов или красоты. Только так мы чувствуем себя уверенными, воодушевленными, можем что-то делать. Это работает как энергетический допинг. Мы начинаем нуждаться в нем, чтобы перекрыть внутреннюю пустоту.

Важным становится внешнее, а внутренние ценности, чувства и ощущения отходят на второй план

Такая схема приводит к категоричному восприятию всего, что с нами происходит. Яркий пример - человек, болезненно реагирующий на любое замечание, даже на конструктивную критику. В его модели любая обратная связь воспринимается только по двум показателям: «Я хороший» или «Я плохой». В результате мы перестаем различать, где черное, а где белое, где правда, а где лесть. Людям становится все сложнее с нами общаться - потому что в каждом, кто нами не восхищается, мы видим «врага», а если кто-то нас критикует, причина только одна - он просто завидует.

3. Вы потратите силы зря

Ваши друзья поссорились, а вы хотите остаться в хороших отношениях с обоими? Так не бывает. Говоря словами поэта, «нельзя и с теми быть, и с теми, не предавая тех и тех». Если вы стремитесь быть хорошим и там, и там, или всегда занимаете нейтралитет, рано или поздно это приведет к чувству опустошения. И скорее всего оба друга почувствуют себя преданными, и вы потеряете обоих.

Есть и еще одна проблема: вы так стараетесь быть полезным для других, так много делаете для них, что в определенный момент начинаете требовать такого же отношения к себе. Появляется внутреннее беспокойство, обида, вы начинаете всех обвинять. Эта зависимость действует так же, как и любая другая зависимость: ведет к разрушению. Человек теряет себя.

Ощущение напрасно потраченных усилий, времени, энергии не покидает вас. Ведь вы потратили столько сил, а дивидендов нет. И вы банкрот, энергетический и личностный. Вы чувствуете одиночество, раздражение, вам кажется, что никто вас не понимает. И в какой-то момент вас и правда перестают понимать.

Не нужно ничего делать специально, чтобы заслужить любовь родителей, учителей или одноклассников

Конечно, всем хочется, чтобы их окружали «хорошие люди». Но по-настоящему хороший человек - это не тот, кто всегда идет на поводу у других, и во всем соглашается с чужим мнением. Это тот, кто умеет быть честным и откровенным, кто в состоянии быть самими собой, кто готов отдавать, но при этом отстаивать свои интересы, убеждения и ценности, сохраняя свое достоинство.

Такой человек не боится показать свои темные стороны и легко принимает недостатки других. Он умеет адекватно воспринимать людей, жизнь, и не требует ничего взамен за свое внимание или помощь. Эта уверенность в себе дает ему ощущение успеха в работе и в личных отношениях.

Научитесь себя ценить за то, что вы есть. Очень часто именно женщинам очень сложно осознать собственную ценность. Они привыкли преуменьшать свои достоинства, не принимают во внимание ежедневных подвигов, и многие вещи, которые они делают, считают как само собой разумеющееся.

Если это про вас, то ищите поддержки вовне, учитесь слушать похвалу и комплименты, не отмахивайтесь от них. Общайтесь больше с мужем, женой, детьми, родителями, со всеми кто по-настоящему вас ценит и постоянно об этом говорит.

Кроме этого, вы можете завести дневник, пусть в нем будут записаны все ваши достижения за день. Главное не пропускать ни одного дня, замечайте все, что у вас хорошо получилось, чем вы довольны, чем можете гордиться.

Поставьте себя на первое место в собственной жизни

Научитесь видеть свои потребности и не пренебрегать ими. Женская уверенность в себе обычно уступает мужской, у мальчиков она культивируется с детства, а вот у девочек, наоборот, старательно нивелируется. Постепенно возвращайтесь к себе, учитесь принимать и любить себя, слушать, исполнять свои желания и мечты.

Измените приоритеты. Вы теперь не хотите угождать всем, а хотите доставлять удовольствие себе. И ищите в жизни те пути, которые приведут вас к цели.

Развивайте самоуважение

Оно должно быть для вас отправной точкой в любых отношениях.

Научитесь говорить «Нет»

Это, пожалуй, самый главный и действенный способ перестать быть удобным для всех, зато начать жить в комфорте с самой собой. По началу, отказывать очень сложно, постарайтесь хотя бы начать. Представьте, что вы говорите «нет». Что вы увидите в ответ? Что вас в этой реакции пугает?

Подумайте, как вас будут уговаривать, пообещайте себе, что в этот раз не сдадитесь, и отстоите свою точку зрения. Старайтесь всегда брать тайм-аут перед тем, как согласиться на какую-то просьбу. Если она вас не устраивает по любым причинам, отказывайтесь, несмотря ни на что. Будьте твердыми в своем решении, цените свое время и свои желания.

Учитесь делегировать

Перестать нервничать по любому поводу и разрешить себе отдыхать, когда все вокруг работают – вот ваша цель. Научившись раздавать задания, как на работе, так и в жизни, вы освободите себе большую часть времени, которую сможете потратить на себя.

И ЕЩЕ

1. В первую очередь нужно осознать проблему. Не всегда люди отдают себе отчет в том, что они делают. Быть для всех хорошим - в большинстве случаев очень ущербная стратегия, которая может привести к злоупотреблениям со стороны окружающих людей. Тебе это надо?
2. Вспомни и запиши несколько свежих случаев, когда ты ожидал одобрения окружающих и поступал так, чтобы быть для них хорошим, но в действительности ты хотел поступить по другому, но наступил на горло собственной песне. Проанализируй эти случаи и сделай соответствующие выводы.
3. Подумай, если бы ты выразил свою позицию и отстоял бы ее, насколько ужасны были бы последствия. Вполне возможно, что окружающие поступили не так как они хотят, а примут твою позицию. Но если вдруг после того, как ты начнешь стоять на своем, тебя начнут воспринимать в штыки, то возможно не стоит вообще общаться с людьми, которые не считаются с твоими интересами?
4. Ознакомьтесь с тем, что такое манипуляция и научитесь распознавать манипуляции. Вполне возможно, что вы поддались на подобную игру и стали чьей-то марионеткой из-за недостаточной осознанности.
5. Зачастую в сложившейся ситуации, когда ты пытаешься быть хорошим, а на твоей шее успешно ездит уже несколько человек – в этом обычно виновато не окружение или кто-то еще. В данном случае ты позволил другим использовать тебя в корыстных целях. Возможно, стоит пересмотреть какие-то привычные модели поведения? Сильный характер и способность защищать свои интересы может понравиться другим людям гораздо больше,чем когда ты ведешь себя как бесхребетное создание. Помогать другим людям по мере возможностей – это безусловно хорошо. Но это хорошо лишь тогда, когда ты знаешь меру.
6. Когда ты делаешь то, что хочешь ты, а не то, что тебя заставляют делать, то ты будешь делать это с большей мотивацией и интересом. Именно поэтому предприниматели более удовлетворены жизнью, чем наемные сотрудники. Избавься от желания нравиться всем окружающим. Это попросту невозможно. Делай что-то для других в разумных пределах и тогда, когда ты этого действительно хочешь.
7. Многие не знают как сказать нет. Бывает неудобно отказать другим людям или не хочется обидеть коллегу или близкого человека. Психологи советуют перебороть свою привычку и все-таки время от времени начать отказывать людям. И при этом не стоит искать никаких оправданий. Ты имеешь полное право отказать другому человеку.
8. Заяви о своих интересах внятно и однозначно. Другие люди должны услышать твое мнение по тому или иному вопросу и ты должен в их глазах быть личностью с собственным мнением. Однако, мало иметь собственное мнение. Нужно научиться заявлять его окружающим людям. Ведь они не умеют читать мысли.
9. Попробуй сделать что-то для себя вместо привычного служения другим людям. Эгоизм - это не всегда плохо и время от времени полезно делать что-то лично для себя и своих интересов. Прислушайся к своим ощущениям. Чем бы ты хотел заняться в эти выходные?
10. Во всем важен баланс. Если ты вдруг начнешь во всем отказывать собственному боссу, то тебя скоро попросят с работы. Быть бесхребетным также плохо как и быть чересчур агрессивным и зацикленным на себе. Важно найти баланс, когда ты учитываешь интересы других людей в разумных количествах и когда они тоже считаются с твоим мнением. Ты должен быть уверен в себе и быть адекватен ситуации. Не лезь из кожи вон, чтобы понравиться другим, но и не будь нигилистом и не веди себя асоциально.