Массаж лица и шеи является наиболее доступным и эффективным способом борьбы против старения. Своевременный массаж лица позволяет устранять застой лимфы и снимать отеки. Регулярный массаж шеи сохраняет её кожу молодой и здоровой. В этом материале рассказано о том, как делать массаж шеи для быстрого результата и получения красивой кожи. Также можно узнать о том, как делать массаж лица без вреда для состояния кожи. Каждой современной женщине необходимо знать о том, как правильно делать массаж шеи, лица и зоны декольте для того, чтобы уметь применять эти навыки в повседневной жизни.

Массаж - прекрасная тонизирующая процедура, помогающая сохранить кожу лица и шеи молодой и подтянутой. Во время ее выполнения улучшается кровообращение в клетках эпидермиса, ускоряется удаление из кожи шлаков и токсинов, улучшается восприятие активных веществ. По этой причине действие крема или маски, нанесенных сразу после массажа, будет намного эффективнее.

Полезно делать массаж лица и шеи после распаривания и отшелушивания, совмещая его с процедурой пилинга.

Существуют определенные линии массажа лица и шеи

Перед процедурой массажа необходимо очистить кожу лица и шеи, а также тщательно вымыть руки. Массаж лица и шеи проводится по линиям наименьшего растяжения кожи - так называемым массажным.

Существуют определенные линии массажа лица, они указаны далее:

1. Линии, идущие от середины подбородка к мочкам ушей.

2. Линии, идущие от уголков губ к нижней части ушных раковин.

3. Линии, идущие от крыльев носа к верхней части ушных раковин.

4. Линии, проходящие по верхнему веку от внутренних уголков глаз к наружным.

5. Линии, проходящие по нижнему веку от наружных уголков глаз к внутренним.

6. Линии, идущие от переносицы по спинке носа к его кончику.

7. Линии, идущие от переносицы по боковой поверхности носа к крыльям.

8. Линии, идущие от середины лба вдоль бровей к вискам.

Чтобы пальцы легко скользили по коже во время массажа, не растягивали линии массажа лица и шеи, необходимо нанести на лицо и шею подходящее средство: крем, масло или молочко. Их можно приобрести в косметических магазинах или приготовить самостоятельно.

Массажные движения должны быть легкими и скользящими. Сильное трение и натяжение кожи во время процедуры недопустимы!

Эффективный рецепт масла для массажа лица и шеи

Для того, чтобы реализовать эффективный рецепт масла для массажа зоны лица и шеи, необходимо 1/2 стакана миндального масла смешать с таким же количеством касторового. Полученную смесь использовать во время проведения процедуры массажа.

Существует несколько техник массажа лица и шеи. Их можно использовать отдельно либо комбинировать друг с другом

Техника выполнения массажа лица для разглаживания кожи

Разглаживание кожи лица может быть эффективным результатом правильно проводимого массажа. Далее предлагается техника выполнения массажа лица для достижения подобного результата.

Установить кончики указательных пальцев на середину лба между бровями, разглаживать кожу над ними по направлению к вискам. Повторить 5 раз. Левой рукой зафиксировать кожу на левом виске. Правой рукой разглаживать лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

Левой рукой зафиксировать кожу на левом виске. Правой рукой разглаживать лоб в направлении от левого виска к правому. Затем ту же процедуру выполнить с другой стороны. Повторить 10 раз каждой рукой.

Большим и указательным пальцами левой руки зафиксировать кожу около внешнего уголка левого глаза. Указательным пальцем правой руки разглаживать кожу от внешнего уголка глаза по нижнему веку к внутреннему уголку, а далее по верхнему веку к внешнему уголку. Затем ту же процедуру выполнить с другой стороны. Повторить 5-6 раз с каждой стороны.

Средние и указательные пальцы установить на надбровные дуги около внутренних уголков глаз. Медленно разглаживать кожу, двигаясь вдоль линии бровей к вискам. Повторить 5-6 раз.

Установить средний палец на переносицу и аккуратно разглаживать спинку носа в направлении к его кончику. Затем разглаживать носогубную складку в направлении сверху вниз. Повторить 6-8 раз.

Установить указательные пальцы около внутренних уголков глаз, разглаживая большими кожу вдоль линии носогубных складок в направлении к уголкам губ. Повторить 5-8 раз.

Установить указательные пальцы около крыльев носа, выполнять разглаживающие движения вдоль массажных линий по направлению к вискам. Повторить 8-10 раз.

Установить указательные пальцы около уголков губ, выполнять разглаживающие движения вдоль массажных линий по направлению к ушным раковинам. Повторить 8-10 раз.

Выполнять разглаживающие движения от середины подбородка вдоль массажных линий по направлению к ушным раковинам поочередно правой и левой рукой. Повторить 8-10 раз каждой рукой.

В конце выполнить разглаживание шеи от ключицы вверх к нижней челюсти и от мочки уха вниз к ключице. Повторить с другой стороны.

Рецепт массажного крема

Пшеничную или овсяную муку смешать с питательным кремом до консистенции пасты.

Полученный состав нанести на кожу лица и шеи перед процедурой массажа.

Эффективная техника массажа лица «защипывание»

Эффективная техника массажа лица «защипывание», приведенная далее, позволяет активизировать кровоснабжение. Перед проведением массажа данной техникой необходимо легкими поглаживающими движениями помассировать лицо и шею по массажным линиям, чтобы разогреть кожу.

Установить большие, средние и указательные пальцы на переносицу. Легкими защипывающими движениями массировать надбровные дуги, двигаясь по направлению к вискам. Повторить 5-6 раз.

Защипывать кожу следует вместе с мышцами перпендикулярно массажным линиям. Выполнив щипок, следует быстро отпустить кожу и рядом произвести следующий.

Легкими защипывающими движениями массировать кожу указательными и большими пальцами в направлении от центра подбородка по линии нижней челюсти к мочкам ушей. Повторить 5-8 раз.

Легкими защипывающими движениями массировать кожу по массажным линиям в направлении от уголков рта к ушным раковинам. Повторить 5-8 раз.

Легкими защипывающими движениями массировать кожу по массажным линиям в направлении от крыльев носа к вискам. Повторить 5-8 раз.

Правильный массаж лица и шеи в технике «похлопывание»

Правильный массаж лица и шеи в технике «похлопывание» позволяет разгладить мелкие морщины и усилить тонус. Проводить правильный массаж шеи в этой технике можно только при отсутствии патологий щитовидной железы. Перед выполнением похлопываний лицо и шею следует слегка помассировать легкими разглаживающими движениями по массажным линиям. Указательными, средними и безымянными пальцами слегка похлопывать кожу в направлении от середины подбородка по линии нижней челюсти к мочкам ушей. Повторить 5-8 раз.

Выполнять похлопывающие движения по массажным линиям от уголков рта к ушным раковинам. Повторить 5-8 раз.

Выполнять похлопывающие движения по массажным линиям от крыльев носа через скуловые кости к вискам. Повторить 5-8 раз.

Выполнять похлопывание ладонями по щекам, постепенно усиливая, а затем вновь ослабляя интенсивность воздействия. Повторить 8-10 раз.

Выполнять похлопывание ладонями по шее и области «второго подбородка», постепенно усиливая, а затем вновь ослабляя интенсивность воздействия. Повторить 8-10 раз.

СПА и стоун-терапия лица: как делать массаж камнями

Стоун-терапия лица (от англ. stone - камень) - одно из направлений лечебного массажа, при выполнении которого на особые точки тела человека воздействуют горячими и холодными камнями.

СПА массаж камнями улучшает состояние кожных покровов. Использование камней в процедуре тонизирующего массажа способствует усилению обмена веществ, активизации процесса выведения шлаков и токсинов, улучшению кровообращения, обогащению клеток кожи кислородом, снятию нервного напряжения.

Наиболее часто используемый в стоун-терапии камень - это базальт вулканического происхождения. В его составе содержится большое количество магния, железа, различных микроэлементов. Базальт имеет пористую структуру, что позволяет ему долго хранить тепло.

Также при лечении камнями можно применять драгоценные и полудрагоценные камни: горный хрусталь, малахит, лазурит, нефрит, бирюзу и др.

Согласно восточному учению, существует несколько специфических точек на лице, при воздействии на которые тонизирующий эффект от массажа оказывается особенно сильным. Как делать массаж камнями - рассказано далее в подробной инструкции. Приведена классическая техника массажа камнями в области шеи и лица.

• Цзя-чэ. Эта точка расположена симметрично слева и справа, немного спереди и сверху от углов нижней челюсти.
• Ди-цан. Данная точка расположена симметрично слева и справа рядом с уголками губ (на расстоянии около 1 см).
• Чэн-цзянь. Находится в центре подбородочно-губной складки.
• Тин-хуэй. Расположена симметрично слева и справа в углублениях за нижнечелюстными суставами (эту точку легко нащупать, если открыть рот).

Можно также с помощью камней провести классический сеанс массажа, оказывая воздействие на кожу лица и шеи в направлении массажных линий.

Камни установить на надбровные дуги около внутренних уголков глаз. Медленно разглаживать кожу, двигаясь вдоль линии бровей к вискам. Повторить 5-8 раз.

Камни установить около крыльев носа, выполнять разглаживающие движения по направлению к вискам. Повторить 5-8 раз.

Камни установить около уголков губ, выполнять поглаживание по направлению к ушным раковинам. Повторить 5-8 раз.

Камни установить на середину подбородка, выполнять поглаживание вдоль линии нижней челюсти по направлению к ушным раковинам. Повторить 5-8 раз.

Кожа лица повторяет движения мимических мышц. Чтобы не создавать нагрузку на эпидермис, накладывать крем, снимать макияж и делать другие косметические процедуры лучше по направлению естественной работы мышц. Это и есть массажные линии.

Двигаясь по массажным линиям, мы расслабляем мышцы и растягиваем кожу в привычных для неё направлениях. А нет напряжения - нет морщин.

Массажные линии лица проходят:

• от центра подбородка к мочкам ушей;
• от уголков рта к середине ушей (козелкам);
• от подносового желобка к завиткам ушей;
• от спинки носа к вискам;
• от кончика носа к его крыльям;
• от кончика носа к переносице;
• от переносицы к вискам и линии роста волос.

Особо выделяются массажные линии век. Сверху они идут от переносицы к наружным уголкам глаз, а снизу - в обратном направлении.

По бокам шеи массажные линии проходят сверху вниз, а спереди - снизу вверх, не касаясь щитовидной железы.

Как делать массаж лица

Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в клетках. Число высыпаний на коже уменьшается. Механическое воздействие на мышечный каркас подтягивает контур лица, а улучшение тонуса мышц замедляет процессы старения.

Массаж лица противопоказан, если на коже есть раны или ожоги. От процедуры также стоит воздержаться при кожных инфекционных заболеваниях и предрасположенности к расширению сосудов.

Массаж лица в домашних условиях делается в три этапа.

1. Подготовка

Снимите макияж и умойтесь. Если позволяет время и есть желание, слегка пройдитесь по коже скрабом.

Массаж нужно делать 1–3 раза в неделю. Лучше по вечерам: после снятия макияжа, перед нанесением средств для ухода за кожей.

Уберите волосы с лица и займите удобную позу перед зеркалом. Если делаете массаж лица впервые, держите перед собой схему массажных линий. Смажьте пальцы жирным кремом или косметическим маслом и приступайте.

2. Массаж

В массаже лица выделяют три основные техники:

1. Поглаживание подушечками пальцев.
2. Растирание спиралевидными движениями.
3. Лёгкое похлопывание пальцами и постукивание костяшками.

Начинают и заканчивают процедуру поглаживаниями. Основной этап - растирание. Когда кожа разогрета, можно немного постучать и похлопать. Таким образом, начало и окончание процедуры отводится релаксации, а середина - тонизированию.

Уделяйте каждому массажному движению по каждой линии 1–2 минуты.

Начинайте массаж со лба, двигайтесь от центра к вискам и волосам. Удобнее всего работать тремя пальцами: указательным, средним и безымянным.

Потом перейдите к носу. Безымянным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Действуйте то правой, то левой рукой. Затем положите пальцы рядом с ноздрями и помассируйте крылья носа.

После этого проработайте кончиками пальцев скулы, щёки и подбородок. Двигайтесь строго по массажным линиям и всегда наружу: к ушам и вискам.

Особое внимание уделите . Кожа век очень нежная, массировать её следует безымянными пальцами или мизинцами. Они слабее, вам будет сложно переборщить с натяжением кожи и нажимом.

В последнюю очередь займитесь шеей. Поглаживайте её сначала по бокам раскрытыми ладонями от ушей к ключицам. Затем скользящими движениями помассируйте шею спереди: от межключичной впадины к подбородку.

3. Финиш

Удалите остатки крема или масла ватным тампоном. Это также нужно делать по массажным линиям.

Для очищения можно использовать , а для подготовки кожи к нанесению уходовых средств - тоник.

Как правильно наносить крем и другую косметику

Наносить кремы, маски, сыворотки и другие косметические продукты нужно лёгкими касательными движениями по массажным линиям, начиная со лба.

На нос крем накладывайте сверху вниз, а потом распределяйте его от спинки по скулам и щекам. Избегайте области вокруг глаз: для этой нежной зоны есть свои уходовые средства.

Не втирайте крем в кожу. Если вы не переборщили с количеством, он впитается сам.

Наконец, распределите крем по нижней челюсти и подбородку. Двигайтесь также по массажным линиям, от центра лица к ушам и вискам.

Косметологи утверждают, что эффективность кремов и прочих уходовых средств при нанесении по массажным линиям повышается. Значит ли это, что, если намазаться хаотично, не будет толка? Конечно, нет. Но чем бережнее вы относитесь к своей коже, тем дольше она будет оставаться молодой и красивой.

Зона шеи и декольте является неизменным показателем возраста, поэтому многие женщины стремятся прятать ее под закрытой одеждой.

Но после месячного курса самомассажа, у представительниц слабого пола отпадет в этом нужда!

Доказано – если каждый день уделять 10 минут самомассажу, то через месяц можно увидеть, что глубокие складки в области декольте разгладятся, а кожа станет выглядеть свежее.

Природа распорядилась так, что область шеи и декольте не получила подкожно-жировую клетчатку.

Также здесь недостаточно сальных желез. Это привело к тому, что кожа в этой зоне стала более деликатной, тонкой, склонной к преждевременному старению.

Но благодаря самомассажу можно исправить то, чего недодала природа.

Кому нельзя делать массаж шеи и зоны декольте:

• наблюдается нарушение чистоты кожных покровов – высыпания, ссадины, царапины, ранки;
• существуют заболевания лимфоузлов, поскольку массаж будет производиться в близости к ним;
• также следует обратить внимание на родинки и папилломы, которые выступают над поверхностью кожи. С ними нужно быть аккуратными.

Выполнять массаж следует вечером после водных процедур, с использованием любимого крема или увлажняющего масла.

Для начала рассмотрим упражнения для массажа шеи. Каждое упражнение нужно делать 20 раз для обеих сторон.

Как правильно делать массаж шеи

Поглаживание

Любой массаж нужно начинать с разогрева мышц. Для этого раскрытой ладонью нужно сделать легкие поглаживающие движения вверх-вниз вдоль шеи по боковой поверхности от уха до ключичной области. При этом кожа не должна тянуться за рукой.

Таким образом мы подготавливаем мышцу для последующих, более интенсивных, движений.

Боковой массаж шеи

Не меняя положения руки, проводим интенсивно ладонью по той же области снизу вверх, затем продолжаем движение по направлению к подбородку.

Интересно! Почему бывает поперечное плоскостопие и как его лечить

При выполнении нужно расслабить и опустить плечо и слегка наклонить голову в противоположную сторону. Должно возникнуть ощущение легкого натяжения. Это упражнение позволит немного вытянуть шейные позвонки.

Также оно отлично тонизирует и подтягивает мышцы шеи. При этом никаких болевых ощущений быть не должно.

Растирание

Не меняя положение тела, четырьмя подушечками пальцем выполняем мягкие кругообразные спиралевидные растирания по мышце шеи.

Чтобы почувствовать мышцу шеи, достаточно слегка повернуть подбородок в сторону, на которой происходит массирование – ее можно сразу увидеть в зеркале или почувствовать рукой.

Выделить ее крайне желательно, поскольку к ней близко расположены шейные артерии, по которым массировать нельзя.

Разминание

Не меняя положения тела (подбородок следует повернуть в сторону массируемого участка), делаем захват шейной мышцы с одной стороны большим пальцем, с другой – четырьмя. Таким образом образовалась складочка. Ее слегка нужно перетереть сверху вниз и наоборот.

Это прием укрепляет подтягивает мышцы шеи.

Для подбородка

Внешней поверхностью ладоней нужно произвести легкое поглаживание под подбородком. Следует помнить, что по передней поверхности шеи массировать нельзя – там находится щитовидная железа.

Упражнение улучшит состояние кожи, уменьшит отечность, исчезнет двойной подбородок, который довольно часто оказывается не жировым отложением, а отечным лицом.

Бабочка

Это упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает овал лица, подбородок, замечательно улучшает осанку.

Ладошки нужно сложить в замочек, локти развести в сторону.

Подводим ладошки под подбородок, делаем вдох и задерживаем дыхание на 5 секунд.

В это время с усилием давим подбородком на сцепленные ладони.

При этом ладони должны оказывать сопротивление. На выдохе немножко наклоняем голову назад, опускаем локти, ладони идут за подбородком, и продолжаем сопротивление.

Интересно! Как бороться с прыщами: домашние маски для лица

Здесь нужно почувствовать, как растягиваются шейные мышцы. Делать нужно 10 раз. Важно делать упражнение с ровной вытянутой спиной.

Теперь можно преступить к массажу зоны декольте. Делать упражнение нужно 10 раз для каждой стороны.

Как правильно делать массаж декольте

Поглаживание

Поглаживание зоны декольте нужно осуществлять ладонями рук. Выполнять нужно круговые поглаживающие движения от центра периферии в сторону подмышечных узлов.

Упражнение улучшает кровообращение, насыщая кожу кислородом.

Разминание

Выполняется фалангами или подушечками пальцев. Это точно такой массаж, как и в упражнении 1, только боле интенсивный.

После этого приема можно наблюдать легкое покраснение, но это нормальное явление.

Некоторые женщин, выполняя данный массаж, могут почувствовать легкое болезненное ощущение в данной области.

Если оно не проходит после второго сеанса, то следует обратиться к врачу.

Выжимание

Выжимание выполняется основанием ладони, массируется участок от центра периферии до подмышечных впадин.

Эти интенсивные приемы тонизируют и подтягивают кожу в зоне декольте. Делать упражнения рекомендуется каждый день. Начинать ухаживать за зоной декольте нужно с 25 лет, когда начинается старение организма.

По непонятным причинам почему-то многие женщины больше ухаживают за кожей лица (делают различные маски для лица в домашних условиях), за волосами, даже про уход за руками не забывают, но при этом забывают об уходе за шеей и зоной декольте.

А напрасно. Ведь уход за шеей и зоной декольте требует большего внимания, чем уход за кожей лица.

Именно шея и выдает возраст женщины. Особенно когда женщина ухаживает за лицом, за волосами (Например,) и руками, а про шею и зону декольте забывает, или не придает этому особого значения.

Уход за шеей и зоной декольте необходимо сделать неотъемлемой частью своей жизни. Пошли чистить зубы и принимать душ, и вместе с этими процедурами ухаживаете за кожей шеи. К тому же особого труда это вам не доставит, так как можно ухаживать за шеей и зоной декольте и в домашних условиях, особо не напрягаясь. Даже наоборот, когда уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях войдет в привычку, вы начнете получать от этого массу удовольствия.

Во-первых, сам процесс ухода будет вам приятней. А кому неприятно трепетное к нему обращение? Так и вам, чем больше внимания и любви к себе и к своему телу, тем больше внутреннего удовлетворения вы будете чувствовать.

Во-вторых, уже через каких-то два-три месяца вы заметите положительный результат своего ухода. А что может быть лучше видимого, ощутимого результата от наших действий. Не зря же говорят, что художники и парикмахеры одни из самых счастливых людей, при этом долгожители. А все потому, что они практически сразу видят результат своих усилий.

Итак, перейдем к конкретике. Что именно необходимо делать, чтобы ваша шея поистине была лебединой шеей?

Первое. Расправьте плечи, выпрямите спину и поднимите свои прелестные глазки от рассматривания асфальта под ногами. Да-да, поднимите голову выше, улыбнитесь и начните любоваться облаками, верхушками деревьев, а вечером звездами. Конечно не тогда, когда вы переходите проезжую часть дороги.

«И зачем нам это делать?» - спросите вы. Да затем, что запрокидывая голову, вы тренируете подкожную шейную мышцу.

А в ином положении, когда вы сутулитесь, куда-то спешите и держите голову чуть ли не ниже плеч, внимательно рассматривая асфальт, эта мышца бездействует! А со временем, под «грузом» опушенной головы, шейная мышца ослабевает, и на коже образуются такие ненавистные каждой женщине складки и морщины. Ещё и кожа под подбородком провисать начинает.

Опять же нужно учитывать, что кожа шеи и декольте тонкая, довольно чувствительна ко всем внешним воздействиям (сухой воздух, ветер, ультрафиолет), так как практически не имеет подкожно-жировой ткани, тонус мышц пониженный, кровь циркулирует медленнее. Вот и появляются именно на шее и в области декольте признаки более зрелого возраста женщины в первую очередь.

Поэтому и нужен ежедневный уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях!

К тому же, у некоторых в подбородочной области образуются жировые отложения, двойной подбородок. К этому может привести в том числе и привычка спать на высокой подушке. Поэтому лучше спать на валике или маленькой подушечке.

Некоторые дамы среднего возраста пытаются скрыть возрастные изменения высокими воротничками, шарфиками и т.д. к сожалению подобные действия не уменьшают тех изменений, которые происходят, если не ухаживать за кожей шеи и декольте в домашних условиях. Если пытаться спрятаться от действительности и ничего не предпринимать по её изменению, эта самая действительность только усугубляется.

Итак, первое, что необходимо, это расправить плечи, следить за осанкой и не прижимать голову к груди. Поднимите свой подбородок, улыбнитесь этому прекрасному миру и мимо проходящему симпатичному мужчине! И не забывайте любоваться облаками и звездами.

Второе. По утрам, принимая душ, обязательно помассируйте шею и область декольте струей прохладной воды снизу вверх. После чего так же, снизу вверх, нанесите увлажняющий крем (до выхода на улицу должно пройти не менее 30 минут). Можно нанести и питательный крем, если он быстро впитывается.

Эти же самые упражнения полезно делать каждый вечер перед сном или после того, как пришли с работы и принимаете душ или ванну.

Прежде чем нанести крем на шею, необходимо его растереть между ладонями и только потом наносить на область декольте и кожу шеи снизу вверх. При этом правой рукой наносите на левую сторону шей, а левой рукой - не правую сторону.

После нанесения крема необходимо сделать небольшой легкий массаж. Для этого тыльной стороной ладоней похлопайте шею с боков. Так же и подбородок, похлопайте и по нему тыльной стороной сомкнутых пальцев.

В заключении погладьте шею и подбородок снизу вверх.

Если вы решили вытереть шею после душа, лучше этого не делать, а дать коже впитать влагу и высохнуть самой. Но если есть срочные дела и ждать некогда, то просушивать шею необходимо мягким полотенцем, осторожно промокая. При этом заднюю поверхность шеи лучше всего полотенцем активно растирать.

Возьмите 100 гр. жирной сметаны. Чем жирнее, тем лучше. Можно даже деревенскую.

Разотрите сметану с одним желтком.

Добавьте 1 ч.л. водки или одеколона. (Лучше водки, я делала с одеколоном, мне не понравился запах).

Выжмите с полученную смесь сок половины лимона и натрите небольшой свежий огурец. (Я делала как с огурцом, так и без. Без огурца мне понравилось больше).

Полученной смеси дайте настояться в холодильнике пару дней и начинайте курс омолаживания. Не забывайте, что хранить полученный крем следует в холодильнике, в закрытой баночке. Доставать крем нужно отдельной, чистой ложкой, чтобы он не испортился.

Этот крем ещё хорош тем, что он отбеливает кожу. Те, кто им пользуется на протяжении всей жизни, избавлены от коричневых старческих пятен на лице и шеи, которые появляются у людей в определенном возрасте. Так как сок лимона и огурца имеют свойства отбеливать.

Периодически можно делать хорошую маску для кожи шеи в домашних условиях из взбитого белка, 1 ст. ложки любого растительного масла и сока одного лимона . После того, как помассировали кожу шеи и область декольте прохладной водой, нанесите маску для шеи и декольте и держите её 15-20 минут. После чего смойте прохладной водой и вотрите увлажняющий крем.

Четвертое. Конечно же, маски масками, но не обойтись при уходе за шеей и зоной декольте и без специальных упражнений. Вот упражнения, которые помогут сделать кожу шеи и зону декольте в домашних условиях гладкими и упругими (например, )

Пятое. Конечно же, великое и могучее средство при уходе за шеей в домашних условиях является массаж.

Если вы забываете делать массаж шеи каждый день, делайте массаж шеи хотя бы через 1-2 дня.

Экспресс-массаж для шеи и декольте

	Нанести на руки увлажняющий крем, гель или масло...
	...и хорошо его распределить, чтобы руки были обильно смазаны.
	1. Массаж зоны ключиц Легкими проглаживающими движениями вести ладони от центра грудины к плечам, захватывая область ключиц. Представьте, что вы ладонями снимаете напряжение с этой зоны, как под вашими руками расправляются мышцы и кожа. Это очень полезное и эффективное упражнение для зоны декольте. Повторите 3-5 раз. На анимашке девушка выполняет движения в одежде, но, учитывая, что руки смазаны кремом, лучше, если есть возможность, делать это на обнаженную кожу.
	2. Массаж боковых сторон шеи Немного наклоните голову в одну сторону. Плечо не поднимайте, наоборот, чуть оттяните его вниз. Почувствуйте, как потянулись шейные мышцы, слегка растянулись шейные позвонки. Никаких усилий прикладывать не нужно, легкое ощущение натяжения и длины. Прогладьте боковую части шеи, ведя руку снизу вверх. Дойдя до уха, заверните руку и легким движением прогладьте область под подбородком (ваш овал снизу) по направлению к центру. Нижнее движение очень легкое, расслабляющее, представьте, что во время всего упражнения вы ладонью снимаете напряжение, как под вашей рукой разглаживаются и расправляются мышцы и кожа. Так оно и будет происходить.
	Затем проглаживающими, растирающими движениями, слегка нажимая, промассировать плечи вдоль боковых сторон шеи. Сделать 5-10 движений.
	5. Расслабление. Сложить полотенце несколько раз, обхватить им шею, как воротником, плотно прижать, слегка потянуться шеей назад и расслабиться.

Применяя эти маленькие секреты по уходу за шеей и зоной декольте в домашних условиях каждый день, вы удивитесь переменам. И не только улучшится состояние вашей кожи, но и само мироощущение, и отношение к себе любимой.

Главный девиз - не ленитесь и не пропускайте ни дня!

Уход за кожей лица – главная процедура для сохранения молодости и свежести. Использование крема, стимуляция кожи – должно осуществляться по всем правилам, по основным массажным линиям, с учетом биоритмов организма.

В чем польза массажных линий лица?

Для максимального высвобождения полезных свойств косметических средств необходимо соблюдать технику их нанесения по массажным линиям лица и зоны декольте.

Массажные точки и линии – определяются по наименьшему растяжению кожи, и выполнять все процедуры необходимо согласно их направлению.

Лимфатические сосуды и волокна коллагена кожи проходят параллельно этим линиям. Поперечные движения, т.е. неправильное нанесение крема, самомассаж, будет способствовать разрушению волокон коллагена – преждевременное старение, дряблость кожи, потеря натурального блеска.

Крем необходимо наносить на лицо и зону декольте не только по специальным линиям, но и в определенное время, учитывая биоритмы кожи, когда она лучше всего готова к косметическим процедурам.

Утром, с 4 – 7 часов утра, кожа лучше всего восприимчива к легким, увлажняющим кремам, с большим содержанием воды, витаминов и минералов. С 8 – 10 часов подойдет дневной крем с защитной направленностью, в это время лучше всего впитываются все вещества. В обеденное время рекомендовано использовать матирующие крема, т.к. сальные железы на пике активности.

После обеда, морщины на лице становятся более заметными, поэтому рекомендованы гигиенические процедуры и протирание тонизирующим лосьоном. Женщины должны помнить, что с 3 до 6 часов вечера, кожа невосприимчива ни к каким процедурам, она просто не способна впитывать косметику.

После этого времени, восприимчивость кожи увеличивается, и она более активно начинает поглощать кислород. После 11 часов вечера, будет полезно использовать питательные ночные крема.

Схема массажа по линиям лица

Прежде всего, массаж начинается с правильной осанки, убедиться в этом просто. Достаточно сесть перед зеркалом – с прямой спиной и расправленными плечами, изучить лицо, а после ссутулится. По мере изменения осанки меняется и лицо, далеко не в лучшую сторону.

Во время процедуры массажа дыхание должно быть ритмичным и спокойным, кисти рук расслаблены. Для скорейшего достижения видимых результатов, гимнастика/массаж должна выполняться ежедневно на протяжении 3 – 6 недель. После того как мышцы лица и кожа придут в тонус, повторять упражнения можно будет всего лишь пару раз в неделю.

Массаж осуществляется по основным линиям:

• середина лба – завитки ушных раковин;
• вокруг глаз есть две массажные линии: от внутреннего края глаза до наружного, по линии бровей, которая совпадает с краем глазницы, и от наружного края глаза, до внутреннего, по нижней границе глазницы. важно соблюдать последовательность;
• крыло носа – завитки ушных раковин;
• уголки рта – козелки уха;
• в зоне декольте массажная линия проходит от угла нижней челюсти, через середину ключицы и сходится на середине грудины.

Методика исполнения

Главное, чтобы кисти рук при нанесении крема или любого косметического средства, были максимально расслаблены, прикосновении с лицом должны быть мягкими и нежными. Растирать лицо категорически запрещено!

Первоначально, крем наносится по основным массажным точкам:

• веки: нижнее и верхнее;
• лоб: середина;
• средина подбородка;
• крылья носа, область уголков губ;
• передняя поверхность шеи.

Начинать массаж необходимо с области глаз, от крыльев носа к виску через верхнее веко безымянным пальцем (они самые слабые) равномерно распределяется крем, при этом необходимо следить за тем, чтобы кожа вокруг глаз оставалась неподвижной.

На лбу крем распределяется в направлении от центра к вискам, сами линии распределения должны быть плавными и несколько повторять линию бровей. Главное, не растягивать кожу лба, а руки менять попеременно. Нельзя тянуть кожу лба сразу двумя руками.

От середины подбородка, легкими касаниями, крем распределяется в направлении мочек ушей. По щекам, от крыльев носа к виску и от уголков рта к середине уха.

Большая часть кремов для лица может быть использована и для ухода за областью шеи и декольте. Передняя поверхность шеи массируется снизу-вверх, но область щитовидной железы необходимо обходить стороной.

Задняя сторона шеи массируется в обратном направлении.

• поворот головы в правую сторону;
• правой ладонью снизу-вверх, круговыми движениями начинают массаж левой стороны шеи;
• движения должны направляться к боковой стороне;
• повернув голову в другую сторону, по аналогии выполняется массаж правой стороны шеи.

Массаж шеи, совместно с косметическими процедурами, позволит укрепить мышцы и устранить дряблость и восстановить былую упругость.

После нанесения крема, на точки лица можно воздействовать тремя основными массажными движениями:

• покалачивание кончиками пальцев;
• похлопывание с нажимом подушечками пальцев;
• вибрационные движения.

В первый раз, будет сложно сориентироваться, все линии можно нарисовать на лице карандашом, который легко смоется. Постепенно, схема запомниться, и выполнять массаж будет легко.