Изначально техника ведения боя в рукопашном бою делится на два основных напрвления: ударная и борцовская. Ударная техника подразумевает системное (слаженное) нанесение ударов руками и ногами, а также удар-толчок местом столкновения с телом соперника при сложном движении (например при выполнении сальто, колеса или не сгруппированном прыжке). Удары руками совершаются в соответствии с боксерской техникой, главным образом в голову противника. Цель боя – дезориентация атакуемого соперника, или его физическое подавление поведение. Защита от таких ударов очень проблематична, даже для хорошо подготовленного человека, и предполагает или блокировку ударов, или «уходы» от них с последующей контратакой.

Удары как правило проводятся кулаками, изредка ребром ладони. Исходя из собственного опыта, могу сказать, некоторые бойцы различных подразделений спецназа используют боксерские навыки, и предпочитают прямой удар. Хотя, могут быть и другие известные виды ударов: кросс, аперкот, джебб, Хук, свинг. Одним из видов защиты от такой атаки является стандартная боксерская стойка с характерной блокировкой ударов противника. Блокирование производится за счет отбивания ударов предплечьями атакуемого в сторону.

Раз на раз не приходится, даже один и тот же боец, может по разному себя вести в рукопашном бою в течении короткого периода времени. Между тем, в некоторых случаях, возможно нанести удар локтем, при боковом расположении противника. Что является весьма эффективным приёмом, за счёт неожиданности. Необходимо понимать бесцельность такого удара, (в корпус) при наличии у противника бронежилета. Удар может производиться: в грудную клетку, в бок, в солнечное сплетение или в лицо. Даже ни с того ни с сего, можно с имитировать пропущенный удар в пах, что вводит противника в замешательство и ударить его локтем ниже пояса.

Кроме того, весьма эффективным ударом рукой, является удар полукулаком. Сразу замечу, без предварительной подготовки, в виде отжимания на пальцах, (без соприкосновений ладонями с полом) проводить подобные удары необходимо с осторожностью. Кость лобной части противника покрытая эпителиальной тканью, не бетонная стена, но тем не менее даже при отсутствии должного настроя, может быть причиной сильного ушиба суставов при таком ударе. Отжимание на пальцах быстро укрепляет не только пальцы, но и запястье, кисти и мускулы предплечья. Что помогает при блокировании ударов ног и рук противника.

Как складывать пальцы при ударе полу-кулаком? (Сразу добавим, речь идёт о четырёх пальцах, исключая большой, так как он имеет один сустав.) На расстоянии примерно 1 см. от ногтей пальцев на руке человека, находится малоразработанный сустав. От конца подушечки пальца до этого сустава, эта часть пальца называется дистальной фалангой (phalanx distalis). Двигаясь к ладони, после сустава, идет средняя фаланга (phalanx media). После неё идёт более разработанный основной сустав пальца, далее проксимальная фаланга (phalanx proximalis). Сгибая этот сустав до предела, то есть прижимая дистальную фалангу к проксимальной получаем полукулак. Или подушечку пальца к его основанию, получаем полукулак. При сжатии в кулак, поверхность ногтей упирается в тыльную сторону ладони. При положении полукулака поверхность ногтей никуда не упирается, пальцы согнуты и напряжены до предела.

Площадь соприкосновения пальцев и части тела подвергаемого удару при столкновении довольно мала, прибавьте к этому твёрдость сустава. Получаются довольно неприятные ощущения для пропускающего подобный удар. Удар в височную область по дуговой траектории не редко останавливает противника. Такой удар, можно использовать в качестве контратакующего, при пропуске прямого удара. Чередуя удары полукулаком и кулаком можно привести атакуемого в замешательство. Кстати удар локтем бокового противника, также имеет малую площадь при столкновении и твёрдость ударяющего предмета, которым является острие самого локтя. Блокировать удар в лицо, можно сомкнутыми вертикально расположенными предплечьями. Реакция на удар, является основной проблемой защиты.

Удар также можно производить по лбу бицепсом, полусогнутой рукой. При ударе, руку необходимо напрягать и держать горизонтально. Противник должен располагаться на одной линии сбоку от атакуемого. Удар производится в верхнюю область головы. При хорошей постановке удара, сбивание человека с ног, становится делом техники. Защита от него, как от удара локтем или предплечьем полностью прикрыть лоб.
Малораспространённым видом защиты от ударов руками, является захват руки атакующего (человек который совершает нападение) при ударе, с последующим контрударом или проведением броска нападающего.

Приведённая техника подготовки и проведения ударных приёмов руками, базируется в основном на боксёрской технике, которую можно было увидеть даже в советские времена на соревнованиях по боксу, вплоть до олимпийских игр. Несколько иначе обстоит дело с техникой ударов ногами. Долгое время, начиная с 60-х гг. прошлого века и до конца 80-х, в СССР за изучение карате в подпольных условиях, можно было получить срок заключения в колонии строгого режима. Парни служившие в спецподразделениях, давали подписку, подтверждающую осознание дополнительной ответственности за применение приёмов полученных во время прохождения службы и за распространение их среди простого населения. Большим событием и удачей для каждого парня был просмотр видеофильма, где демонстрировались бои восточных единоборств. После чего, многие пытались подражать и копировать героев таких фильмов. К концу существования Советского Союза, начался расцвет спортивных клубов вышедших из подвалов, в которых обучали приёмам восточных единоборств. Зрелищность ударов ногами – вот, что привлекало последователей различных стилей использовать подобные приемы. Между тем, существует одно правило подмеченное автором: чем выше от уровня пола находится точка тела (по которой производится удар) атакуемого, тем больше и дольше атакующий выведен из состояния устойчивого равновесия. (Необходимо сделать оговорку, здесь рассматриваются удары одного человека; и не учитывается время/скорость ударов наносимых разными людьми в одну и ту же точку с одинаковой исходной позиции.) Естественно, при дальнейшем совершенствовании, техника и скорость могут изменяться, но устойчивость будет снижаться с повышением уровня точки удара.
В большинстве случаев случаев атакующие используют стандартный удар в голову атакуемого, правой ногой с разворота, или в прыжке, или не отрывая левый носок от пола. Так называемый Винт. Или схожая разновидность подобного удара пяткой, когда тело атакующего направлено лицом к полу.

Защита от такого удара такая: Резкие «кивок» вперед или приседание, приводящий к тому, что нога атакующего пролетает над головой атакуемого, при выработке определенного навыка, в момент подлета ноги атакующего к одной вертикальной линии с головой атакуемого, атакуемому можно произвести контратакующий приём, путём разгибания или вставания. При этом тело приводится в исходное положение и пролетающая нога подбрасывается поднимающейся головой вверх, тело атакующего становится рычагом, и точка приземления летящего будет в области его головы. Нередко, человек выполняющий «винт» находится слева от атакуемого, а справа от него стоит второй противник, работающий на добивание атакуемого. В данном случае, контратакующий приём проводить не рекомендуется, если пропустить удар над собой, противник справа получит удар от союзника.
Блокирование бокового удара ногой обычно производится предплечьем («боковой блок»). Рука, согнутая в локте, отводятся в сторону как при отдаче пионерского салюта, только часть руки от локтя до запястья располагается вертикально вверх. Рука получается перпендикулярно движению ноги противника. Тело нападающего при ударении ногой об руку обороняющегося, может упасть на землю, если у нападающего недостаточная координация движения. И сразу можно проводить контратаку.

Скользящий блок – более эффективное средство, если позади атакуемого располагается стена или дерево. Ставится он, как боковой блок, только рука защищающегося располагается как при отдаче пионерского салюта, предплечье к поверхности пола располагается под углом примерно 50-60°. Для безопасного блокирования, атакуемый должен немного присесть, держа руку под углом, обеспечивая скольжение при подлёте ноги нападаемого. Нога атакующего скользит по предплечью, в то же время, тело двигаясь по дуговой траектории вылетает за спиной атакуемого, в противоположную от него сторону.

Не менее эффективная защита от «винта», встречный удар локтем в голень ноги атакующего. Локоть резко выбрасывается в сторону ноги летящей в голову, при этом, приседание для подстраховки довольно затруднительно. Кулак руки, локтем которой наносится удар, необходимо упирать в ладонь другой руки. При этом, можно усиливать удар, за счёт выталкивания кулака. Вместо локтя, можно нанести удар по пролетающей ноге, с противоположной стороны, или кулаком или полу-кулаком. Например, противник стоит слева от вас и пытается сделать винт, ударить правой ногой, можете наносить встречный удар кулаком правой руки по летящей на вас ноге. Размах и резкость удара необходимо увеличить до предела. Вся сила такого удара, заставит вращаться тело нападающего, в горизонтальной плоскости в воздухе. При последующих поддерживающих ударах по бокам ступней ног, тело может вращаться в течении нескольких оборотов. Можно также поддерживать вращение тела атакующего в воздухе за счёт ударов в височную область. Бить можно или обеими руками по очереди, (в этом случае удары будут восприниматься более болезненно, за счёт встречных столкновений «закрученного» тела и кулачных ударов. Силы ударов обычного человека, достаточно для поддержания корпуса в воздухе, даже при попутных направлении ударов. Как показывает практика, при полёте всего человеческого тела, удар средней силы взрослого человека, достаточен для изменения направления полёта.

Часто, после проведения предыдущих контрприёмов, автору приходилось слышать от разъярённого противника (в качестве самой страшной угрозы и самого веского аргумента): «Я сейчас «Мотылек» сделаю! От нее никакой защиты НЕТ!». Что такое «мотылек»? По мнению нападающего, необходимо стоять и ждать, когда он отбежит на 8-10 шагов, с разбежки подпрыгнет на 2-2,5 м. вверх и подлетая к вам ступнями обеих ног, одновременно с двух сторон попытается ударить вас по лицу. При этом, во время полёта он должен, как можно шире раздвинуть в стороны вытянутые напряжённые ноги (для усиления удара), и в момент приближения на длину своих ног, резко сомкнуть ноги. Голова атакуемого, должна при этом оказаться между обеих ступней прыгающего. Обычно во время удара, ноги и тело выполняющего «Бабочку» образуют прямой угол. Встречаются также умельцы, которые выпрыгивают на много выше, и их тело с ногами во время нанесения двойного удара остаётся в статичном вертикальном положении, как при ходьбе, образуя развёрнутый угол (180 градусов). Такой приём называется «Вертикальный мотылек».

Рассмотрим с начала защиту от обычной «Бабочки»; (о том что её не существует, лучше не вспоминать.) По сути дела, «Бабочка» представляет собой, два одновременных удара типа «Винт» с обеих сторон. В качестве пассивной защиты можно сделать наклон или приседание. (Не стойте и не ждите, когда вас ударят в боковые части лица! Хотя приходилось встречать и таких, которые стояли как оловянный солдатик и терпели боль! Характер вырабатывали???) В случае наклона/приседания противник делает хлопок ступнями у вас над головой, резким разгибанием/вставанием подбрасываете делающие хлопок ноги атакующего. Как минимум, пугающий кувырок (в воздухе) через его собственную голову, ему обеспечен. Самая простая защита от «Бабочки», это два боковых блока обеими руками одновременно.

Вытяните руки вперёд шире плеч, сожмите кулаки и согните локтях (кулаки будут направлены вверх), при этом локти должны быть разведены, шире плеч. (Аналогично, такое положение рук на одном из тренажёров, при накачивании мышц груди и спины. Там предплечья перпендикулярно полу, необходимо сводить друг к другу с применением силы. Вот лишний повод, для работы на таком тренажёре.) Вместо предыдущего приёма, можно согнуть руки в локтях и развести в разные стороны, держа свои кулаки у висков. (Совсем пижонский приём, получается при имитации обзора в мнимый бинокль, с разведёнными в сторону локтями.) Выставление локтей, также эффективный приём, против «Вертикальной бабочки».
Следующий вид защиты от «Бабочки», стоя держать две руки вытянутые вверх, при этом обороняющийся бицепсами слегка касается своих ушей. Можно в такой стойке, спокойно принимать удар. А можно, в момент соприкосновения ног с трицепсами, резко опустить руки, и захватом подмышками, поймать лодыжки нападающего. В этом случае, атакующий падает назад, ударяясь затылком об пол.

Зрелищный удар в прыжке, обеими ногами, за счет выбрасывания ног вперёд. При таком ударе, может быть задействованы разгибатели коленных суставов «Пружина». Изредка, коленные разгибатели ног не задействуются. Удар производится производством прямого угла. Защита от него следующая: Вытяните вперед одну руку, согнутую в локте под прямым углом, предплечье этой руки будет параллельно ключицам. Эту согнутую руку необходимо выбросить под пятки атакующего. Вторую руку нужно также согнуть в локте и надавить на голени атакующего сверху. Обе ноги прыгающего бойца оказываются зажатыми сверху и снизу. Резкое давление (одной рукой сверху) на голени соперника, вниз от себя заставляет его резче ударяться затылком об пол. (Вторая рука снизу под пятками, используется в качестве опоры для рычага, которым становится тело нападающего.)

Здравствуйте, дорогие друзья. Ударная техника в единоборствах имеет ключевое значение. И в каждой боевой дисциплине есть свои специфики.

Бокс

Ударная техника в боксе подразумевает наличие в арсенале бойца идеально отточенных: джеба, кросса, хука

Первый – это основа в данной дисциплине. Нокаутировать им сложно, ведь он не мощный. Но он применяется во всех стадиях поединка на дальнем и среднем расстоянии.

Второй отличает превосходной результативностью. Его задействуют в наступлении, во встречных и контратакующих действиях.

Третий очень любят профессионалы. Он часто исполняется с передней руки. Тактически его можно использовать на любых дистанциях и фазах боя. А защищается боксёр с помощью передвижений.

Тренировка ударной техники происходит с применением разных снарядов: груш, лап и прочих тренажёров. Боец должен развивать мощность и скорость. Есть разные манёвры. Они в сочетании с хорошей динамикой могут отвлечь оппонента, и вы можете поразить его решающим штурмом. Атаковать нужно мощно, напрягаются все мышцы. Удар реализуется. Можно сделать выдох. Для занятий профи используют медбол. Это специальный мяч массой 1 – 10 кг. Процесс:

Ваша позиция – лёжа на полу. На ваш пресс тренер кидает этот мяч. Всё ваше тело напрягается. Следует задержка дыхания. Когда снаряд оказывается на вашем животе, делаете резкий выдох.

Этой методикой нужно руководствоваться при исполнении атаки. Так её мощь существенно развивается.

Также проводятся спарринги. В них оттачивается , и вы учитесь продумывать свои действия, опережать противника на шаг, быть быстрым и ловким. После данного занятия анализируются все совершённые ошибки, идёт «разбор полётов». Позже основательно оттачиваются проблемные удары и их серии.

Муай — Тай

В ударной технике Муай – Тай самые эффективные удары реализуются кулаком – 55% от всех атак. И чаще всего используется правая рука – в 77% случаев.

Здесь также задействуются джебы, хуки и кроссы.

Доля кулачных штурмов, производимых сбоку и прямо, такова: 43,5%.

Локтевые атаки – 20%. Из них наиболее эффективны те, что поражают голову – 85%.

В данной дисциплине позволено атаковать ногами. По эффективности выстраивается такой ряд:

• голенью сбоку – 15%
• стопой сбоку – 93%,
• стопой прямо – 7%
• коленом сбоку – 56%,
• коленом прямо и снизу – 22%.

MMA

Ударная техника этого рукопашного боя особенная. Здесь позволены некоторые приёмы, которые запрещены в других дисциплинах. Например, «грязный клинч»: боец хватает одной рукой противника за шею, штурмует — второй рукой

Ударная техника в MMA невозможна без следующих приёмов:

1. Бэкфист. Характеризуется огромной мощью, внезапностью, высокой сложностью исполнения. При его реализации нужно повернуть корпус вокруг собственной оси на 360 градусов. И, почти не видя соперника, нужно его поразить.
2. Хаммерфист. Орудие реализации – рука. Исполнение: боковое или сверху – вниз. Цель – голова. Осуществляется не в стойке. Очень часто задействуется в партере.
3. Элбоу. Имеет колоссальную мощь. Исполняется с локтя. Поражая голову, нокаутирует оппонента. На лице рассекается кожа. В боксе он запрещён.

Работа ногами

Ранее была представлена, в основном, ударная техника руками. Но во многих единоборствах действовать ногами разрешено и разработана ударная техника ногами.

Это каратэ, тайский бокс, кикбоксинг и т.д.

Такие атаки очень зрелищны и эффектны, и результативны. Это боевой инструмент, работающий на дальнем и среднем расстоянии. Оппонент удерживается на нужной дистанции.

Совместно действует мускулатура ягодиц и бедра. От опорной ноги импульс получают мышцы голени. Стабилизация всего тела — это заслуга мускулатуры брюшной полости и спины.

Технические нюансы:

1. Соблюдение главного алгоритма: нога поднимается, сгибается в колене, следует атака, нога сгибается, возвращается на место.

2. При поднятии ноги для штурма масса тела оказывается на опорной ноге. Балансировать нужно именно на опоре. Важно успеть поставить атакующую ногу назад, не попасть под ответное наступление.

3. Во время поединка взгляд всё время направлен в глаза соперника.

4. Обеспечивайте совместную работу мышц. Их энергия направляется в силу нападения.

5. Во время атаки отгибаются пальцы ног.

6. При реализации удара не вставайте на носки.

7. Атакующие орудия:

• внутренняя и наружная сторона ступни,
• подошва,
• основания пальцев,
• пятка,
• подъём стопы,
• голень.

8. Вариации исполнения ударов: в статике, в прыжке, с передним, задним шагом, выходом в стороны.

9. Руки держатся на месте во время атаки.

Работа по Тайсону

Если вы занимаетесь боксом и намерены основываться на ударной технике Тайсона, то учтите, что это крайне сложно. Он её развил до совершенства благодаря таким факторам:

1. Высокая динамика. Обладая компактным ростом, он отточил механику, базирующуюся на рычагах. Его движения очень стремительны.
2. Неуловимость. Здесь сказывается рост Майка. Соперники атакуют его по не удобным векторам. Их атаки теряют скорость и мощь. Тайсон работает в супернизкой стойке, совершает полууклоны.
3. Пик-абу. Это знаменитая стойка. Перчатки плотно прижаты к голове и корпусу. Оппонент может не замечать развитие удара. Из данной стойки Майк отменно исполнял кроссы и хуки, и выстраивал мощную защиту. Постоянно двигал корпусом.
4. Превосходное подключение ног. Здесь важна их сильно развитая мускулатура. Нужно особо подходить к оппоненту и умело покидать зону наступления, принимая необходимую стойку. Работает сверхнизкий уклон. Уклоны совершаются постоянно, атаки подразумевает одновременное действие уклона и нырка.
5. Маятник. Здесь следует качаться корпусом вверх – вниз. А поворачиваться по сторонам – тазом. Таз включается во все движения. Получаются разящие атаки и серии. При раскачке нельзя заваливаться, нужно сдвигаться с центром тяжести. Маятник необходим, что сокращать дистанцию и проходить в карманы.
6. Размашистые удары. Мышцы рук превосходно развиты, наличие низкого центра тяжести – это факторы включения огромной массы во все штурмы. Атаковать нужно по круговым векторам, делая маятник и принимая стойку. Скорость высокая. Траектории специфические. Базис – вращение таза ногами. Помогает мускулатура корпуса. Сам корпус крутится очень быстро. Задняя рука может отводиться назад.
7. Серии. В них каждый удар должен вести к нокауту. Никаких разведок. Работает вместе с уклоном. Также применяются джебы со скачком на ногах.

Пример комбинаций:

Хук слева (цель – корпус) – апперкот слева.

Хук справа (цель та же) – апперкот справа.

Так соперник раскрывается, опускает руки, открывается зона для следующей серии:

Хук справа (цель – корпус) – хук слева (цель – голова).

Особенность тайсоновских кроссов – исполнение снизу вверх.

Помимо технических аспектов вы должны обладать отменной физической силой и выносливостью. Быть сильнее оппонента психологически. Часто железный Майк сокрушал врага ещё до боя.

Заключение

Атакующая техника во всех боевых дисциплинах имеет свои специфики. Технику нужно скрупулёзно оттачивать. Становитесь сильнее физически и морально.

Страховка и акробатика

1. Кувырок через голову вперед – назад;
2. Кувырок через левое – правое плечо;
3. Страховка при падении на бок;
4. Страховка при падении вперед (на грудь).

Передвижения

1. повороты на 90°;
2. шагом вперед – назад.

Стойки

1. Основная;
2. Фронтальная (широкая);
3. Боевая.

Блоки

1. Верхний;
2. Средний (вовнутрь, наружу);
3. Нижний.

Техника ударов руками

1. Прямой;
2. Серия ударов.

Освобождение от захватов

1. Кистей рук (в сторону больших пальцев);
2. Двумя руками за кисть с помощью свободной руки.

Белый пояс 6 мес. Посещения 150 грн.

Страховка и акробатика

1. Страховка при падении на спину;
2. Кувырок в воздухе со страховкой;
3. Полет кувырок.

Передвижения

1. Подшагиванием сзади стоящей ногой;
2. Челночные;
3. Повороты на 180°.

Техника ударов руками

1. Снизу;
2. Сбоку;
3. Прямой;
4. Наотмашь.

Техника ударов ногами

1. Прямой вперед на месте;
2. Прямой подъемом стопы снизу вверх.

Комбинация ударной техники (на основании ранее изученной техники)

1. Три комбинации (на выбор комиссии).

Освобождение от захватов

1. Кисти одной руки (отбивом предплечья);
2. Разноименной руки с поворотом на 180° сгибанием предплечья.

Техника борьбы на коленях

1. РРВ; (до 8 лет не учить)
2. РРН. (до 8 лет не учить)

Белый с желтой полосой до года посещения- 150 грн

Страховка и акробатика

1. Переворот боком в сторону;
2. Переворот вперед через голову с опорой руками и головой.

Передвижения

1. Уход с линии атаки на 90° с ударами.

Техника ударов руками

1. Наружной частью кулака (все виды).

Техники ударов ногами

1. Прямой удар (в движении);
2. Боковой удар (на месте).

Комбинации ударной техники руками, ногами

Болевые приемы

1. Стойка: РРВ; РРН;
2. Партер:

· рычаг локтя с захватом руки между ногами;

· узлы на руку;

· ущемление руки.

Броски

1. Задняя подножка (с захватом ноги снаружи);
2. Бросок с захватом двух ног;
3. Передняя подножка.

Освобождение от захватов

1. За одежду на груди;
2. За шею;
3. Кистей рук.

Техника борьбы в партере

1. Переворот с захватом за руки сбоку;
2. Переворот с захватом шеи из под плеча;
3. Удержание туловища противника в положении лежа со стороны головы.

Желтый пояс -200грн

Страховка и акробатика

1. Рандат;
2. Три элемента (на основании ранее изученной).

Передвижение

1. Разворот с ударом;
2. Уход с линии атаки нырком под руку, уклон, разрыв дистанции.

Техника ударов ногами

1. Круговой удар;
2. удар в сторону;
3. Прямой удар пяткой назад.

Комбинация ударной техники руками, ногами

1. Три комбинации (на основе ранее изученной ударной техники).

Болевые и удушающие приемы

1. Стойка: ЗРЗ; РРП(рычаг руки через предплечье); УРН(узел руки на верху);
2. Партер:

При удержании противника лежа на спине болевой на:

Плечевой сустав, перегиб локтя при помощи ноги сверху;

Локтевой, перегибание локтя при помощи плеча и предплечья.

Броски

Через бедро;

Через спину с захватом руки на плечо.

1. От обхвата туловища сзади с руками;
2. Без рук.

Защита от ударов ногами

1. От прямого удара.

Защита от ударов руками

1. От трех ударов руками (на выбор комиссии).

Желтый с полосой -250 грн

Страховка и акробатика

1. Три комбинации (состоящие из двух элементов).

Ударная техника руками и ногами

1. Удары локтями;
2. Удары ногами:

Ребром стопы с разворотом.

1. Три комбинации на выбор комиссии (на основании ранее изученной

техники).

1. Подсечкой;
2. Через голову с упором голени в бедре;
3. Проход в ноги с подъемом.

Болевые и удушающие

1. Партер:

Ущемление ахиллесова сухожилия;

Защита от ахилла;

Удушение плечом и предплечьем;

Защита с болевым на стопу;

Скручивание стопы.

1. Стойка:

· Удушающий при подходе сзади.

Освобождение от захватов и обхватов

1. От обхвата туловища спереди с руками;
2. Без рук.

Защита от ударов ногами

1. От кругового удара ногой (три уровня).

Защита от ударов руками

1. От трех разных одиночных ударов (на выбор комиссии).

Техника ударов короткой палкой

Двухударные комбинации из ударов руками и ногами применяются на дальней и средней дистанциях. Удары наносятся руками в голову и ногами в бедро, туловище и голову. Все ниже перечисленные комбинации ударов наносятся поочередно, вначале – подготавливающий удар левой или правой рукой в голову, а затем акцентированный удар левой или правой ногой в бедро, туловище или в голову.
Тактический смысл комбинации ударов руками и ногами заключается в том, что удар рукой является отвлекающим и заставляет противника отступить назад или вынуждает поднять руки на защиту головы и открыть уязвимое место – для неожиданного акцентированного удара ногой. Комбинации из ударов левой рукой и левой ногой или правой рукой и правой ногой условно назовем «одноименными». А комбинации ударов левой рукой и правой ногой или правой рукой и левой ногой – «разноименными» или «крестами».
В зависимости от обстановки боя и тактических задач различные комбинации из ударов руками и ногами можно применить в атакующей, встречной или ответной формах.

«Одноименные» комбинации
Левая рука, левая нога
Техника выполнения: из дальней или средней дистанций боя тайбоксер толчком носка правой ноги посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу. Левая нога вышагиванием вперед преодолевает дистанцию до противника, шаг делается с носка на полную ступню. Одновременно туловище вращается слева направо, левая рука, выпрямляясь, стремительно и резко направляет кулак к цели. После нанесения прямого удара левой рукой вес тела переносится на правую ногу, и одновременно наносится акцентированный удар левой (прямой, боковой) ногой в бедро, туловище и голову. Голова тайбоксера всегда должна быть повернута к противнику. В момент нанесения удара левой рукой в голову, голова находится под защитой левого плеча и правой руки, а при ударе ногой – под защитой левого плеча, левой и правой рук. Как только комбинация завершится, необходимо немедленно вернуться в исходное положение.

Правая рука, правая нога
Техника выполнения: атакующий удар правой рукой противник может легко заметить, поэтому этот удар обычно подготавливают ложными и действительными ударами левой руки, отвлекающими угрозами, «финтами». Из положения боевой стойки тайбоксер толчком носка правой ноги посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу. Левая нога вышагивает вперед, преодолевает дистанцию до противника, шаг делается с носка на полную ступню. Одновременно туловище вращается справа налево, правая рука, выпрямляясь, стремительно и резко направляет кулак к цели. При нанесении правого прямого удара вес тела больше находится на правой ноге. Одновременно с ударом правой рукой в голову наносится акцентированный удар правой ногой (в бедро, туловище или голову). В момент нанесения удара правой рукой голова находится под защитой правого плеча и левой руки. А при ударе ногой – под защитой правого плеча и правой и левой руки. Как только комбинация завершится, необходимо вернуться в исходное положение.

«Разноименные» комбинации
Левая рука, правая нога
Из положения боевой стойки тайбоксер толчком носка правой ноги посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу. Левая нога, вышагивая вперед, преодолевает дистанцию до противника, шаг делается с носка на полную ступню. Одновременно туловище вращается слева направо, левая рука, выпрямляясь, стремительно и резко направляет кулак к цели. Одновременно с прямым ударом левой рукой в голову наносится акцентированный удар правой ногой (в бедро, туловище или голову). В момент нанесения удара левой рукой голова находится под защитой левого плеча и правой руки. А при ударе ногой – правого плеча и правой и левой руки. После завершения комбинации необходимо вернуться в исходное положение.

Правая рука, левая нога
Из положения боевой стойки тайбоксер толчком носка правой ноги посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу. Левая нога, вышагивая вперед, преодолевает дистанцию до противника, шаг делается с носка на полную ступню. Одновременно туловище вращается справа налево, правая рука, выпрямляясь, стремительно и резко направляет кулак к цели. После нанесения прямого удара рукой вес тела переносится на правую ногу и одновременно наносится акцентированный удар левой ногой (в бедро, туловище или голову). После завершения комбинации необходимо вернуться в исходное положение.

Прямой удар левой рукой в голову, боковой удар левой ногой в бедро
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Правая рука и левое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных атак. Затем перенесите вес тела на правую ногу и одновременно нанесите акцентированный боковой удар левой ногой в бедро переднестоящей ноги противника. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение:

Прямой удар левой рукой в голову, боковой удар правой ногой в бедро
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг вперед левой ногой и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Правая рука и левое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных атак. Затем нанесите акцентированный боковой удар правой ногой в бедро впередистоящей ноги противника. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар левой рукой в голову, прямой удар левой ногой в туловище
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Правая рука и левое плечо приподняты для страховки головы от возможных встречных атак. Затем перенесите вес тела на правую ногу и одновременно нанесите акцентированный прямой удар левой ногой в туловище. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных ответных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар левой рукой в голову, прямой удар правой ногой в туловище
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Правая рука и левое плечо приподняты для страховки головы от возможных встречных действий. Затем нанесите акцентированный прямой удар правой ногой в туловище. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных встречных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар левой рукой в голову, боковой удар правой ногой в голову
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Правая рука и левое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных действий. Затем нанесите акцентированный боковой удар правой ногой в голову. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных ответных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар правой рукой в голову, прямой удар правой ногой в бедро
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных действий. Затем нанесите прямой удар правой ногой в бедро заднестоящей ноги противника. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных встречных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных действий. Затем нанесите акцентированный прямой удар левой ногой в бедро впередистоящей ноги противника. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных встречных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар правой рукой в голову, боковой удар правой ногой в бедро
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных действий. Затем перенесите вес тела на левую ногу и одновременно нанесите боковой удар правой ногой в бедро сзадистоящей ноги противника. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных ответных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар правой рукой в голову, прямой удар левой ногой в бедро
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг правой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных действий. Затем перенесите вес тела на правую ногу и одновременно нанесите акцентированный прямой удар левой ногой в бедро апередистоящей ноги противника. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных встречных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

Прямой удар правой рукой в голову, боковой удар правой ногой в туловище
Техника выполнения: из положения боевой стойки выполните шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки головы от возможных ответных действий. Затем нанесите акцентированный боковой удар правой ногой в туловище. В момент удара руки приподняты для защиты головы от возможных встречных действий. Верните ногу в исходное положение и примите боевую стойку.
Тактическое назначение: в зависимости от обстановки боя и тактических задач, данную комбинацию можно применять в атакующей, встречной или ответной формах.

1. Боковой удар левой рукой в голову и защита от него подставкой правого предплечья.
2. Боковой удар ногой в туловище.
3. Боковой удар левой рукой в голову и защита от него подставкой правого предплечья с контратакой боковым левым в голову.
4. Боковой удар левой в туловище и защита от него подставкой правого локтя.
5. Боковой удар левой в туловище и защита от него подставкой правого локтя с контратакой боковым левым в туловище.
6. Боковой удар левой рукой в голову и защита от него «нырком» с контратакой боковым левым в туловище.
7. Боковой удар правой рукой в голову и защита от него подставкой левого предплечья.
8. Боковой удар правой рукой в голову и защита от него подставкой правого предплечья с контратакой боковым правым в голову.
9. Боковой удар правой ногой в голову, защита от него подставкой правой ладони и контратакой боковым ударом правой ногой в туловище.
10. Боковой удар левой ногой в голову, защита от него подставкой левой ладони и контратакой боковым ударом левой ногой в туловище.
11. Контратака двумя боковыми ударами левой – правой ногой в туловище.
12. Атака двумя боковыми ударами левой – правой рукой в голову, защита подставкой предплечья.

Удары руками снизу

1. Удар снизу правой рукой в туловище и защита подставкой левого локтя.
2. Удар снизу правой рукой в туловище, защита подставкой левого локтя и контратака снизу правой в туловище.
3. Удар снизу левой рукой в туловище и защита подставкой правого локтя.
4. Удар снизу правой рукой в голову, защита подставкой правой ладони и контратака снизу левой в голову.
5. Удар снизу левой рукой в голову и защита подставкой левой ладони.
6. Удар снизу левой рукой в голову, защита подставкой левой ладони контратака снизу правой в голову.
7. Атака двумя ударами правой – левой снизу в туловище, защита подставками локтей.
8. Атака двумя ударами правой – левой снизу в туловище, защита подставками локтей и контратака двумя ударами левой – правой снизу в туловище.
9. Атака двумя ударами правой – левой снизу в голову, защита подставками ладоней.
10. Атака двумя ударами правой – левой снизу в голову, защита подставками ладоней и контратака двумя ударами левой – правой снизу в голову.
11. Удары ногами с разворотом.
12. Боковой удар правой ногой наружу с разворотом.
13. Боковой удар левой ногой наружу с разворотом.
14. Прямой удар правой ногой в сторону с разворотом.
15. Прямой удар левой ногой в сторону с разворотом.

Одиночные и двухударные комбинации разнотипных

Ударов руками и ногами

1. Прямой удар левой рукой в голову, защита уклоном вправо и контратака снизу правой в туловище.
2. Прямой удар левой рукой в голову в связке с боковым ударом правой ногой в туловище.
3. Прямой удар правой рукой в голову в связке с боковым ударом левой ногой в туловище.
4. Прямой удар левой рукой в голову, защита уклоном вправо и контратака снизу правой в туловище, боковым левой в голову.
5. Прямой удар левой рукой в голову, защита уклоном вправо и контратака боковым правой в голову.
6. Прямой удар левой рукой в голову в связке с боковым ударом правой ногой в голову.
7. Прямой удар правой рукой в голову в связке с боковым ударом левой ногой в голову.
8. Прямой удар левой рукой в голову, защита уклоном вправо и контратака боковым правой в туловище.
9. Прямой удар левой рукой в голову, защита уклоном влево и контратака боковым левой в голову.
10. Боковой удар левой рукой в голову, в связке с боковым ударом правой ногой в туловище.
11. Боковой удар правой рукой в голову в связке с боковым ударом левой ногой в туловище.
12. Прямой удар левой рукой в голову, защита уклоном влево и контратака боковым левой в туловище.
13. Прямой удар правой рукой в голову, защита уклоном влево и контратака снизу левой в туловище, боковым правой в голову.
14. Боковой удар левой рукой в голову в связке с прямым ударом правой ногой в сторону с разворотом в туловище.
15. Боковой удар правой рукой в голову в связке с прямым ударом левой ногой в сторону с разворотом в туловище.
16. Прямой удар правой рукой в голову, защита подставкой левого плеча и контратака прямым правой, боковым левой в голову.
17. Атака двухударной комбинацией прямых ударов в голову, защита от первого удара подставкой правой ладони, второй удар встречается прямым левой, боковым правой в голову.
18. Боковой удар правой ногой в туловище в связке с боковым ударом левой ногой наружу с разворотом в голову.
19. Боковой удар левой ногой в туловище в связке с боковым ударом правой ногой наружу с разворотом в голову.
20. Атака двухударной комбинацией прямых ударов в голову, защита от первого удара подставкой правой ладони, второй удар встречается прямым левой в голову, снизу правой в туловище.