Дел и забот у современной женщины немало – и поработать нужно успеть, и детьми позаниматься, и все домашние дела переделать, и для любимого мужа время уделить. В таком круговороте забот частенько совершенно не остается времени на себя. И совершенно напрасно, ведь хорошо выглядеть нужно всегда! При этом важно не забывать и о том, что уход за волосами, лицом и телом способен принести желанные результаты лишь в том случае, если он будет регулярным. А ведь если разбить основные бьюти-процедуры по дням недели, на них потребуется не так уж и много времени!

Для чего и для кого нужно поддерживать красоту?

Поддерживать красоту необходимо в первую очередь для себя – согласитесь, видеть в зеркале собственное эффектное отражение очень приятно! Более того, учеными доказано, что осознание собственной привлекательности быстро поднимает настроение, служит великолепным толчком к активной деятельности, а также придает не только сил, но и уверенности в себе!
Не помешает быть красивой и для мужа – редкий мужчина будет счастлив постоянно видеть перед собой растрепанную домохозяйку, в облике которой лишь изредка проступают знакомые черты любимой невесты. Прекрасной нужно быть не только в душе, но еще и внешне! Да и дети тоже обязательно будут гордиться красивой и уверенной в себе мамой! Так что не стоит запускать себя ни при каких обстоятельствах, более того, стоит четко дать понять всем домашним, что минимум полчаса времени в день будут расходоваться исключительно на себя!

Основные объекты для ухода и главные процедуры

Все основные объекты для ухода за собой можно разделить на четыре категории: первая – лицо и шея, вторая – тело, третья – руки с ногтями, и четвертая – волосы. Какие же процедуры им необходимы? Для лица и шеи это, разумеется, масочки (питательные, увлажняющие, очищающие) и пилинги, для волос – маски и масла, а также укрепление бровей и ресниц, для тела – эксфолиация, питание и увлажнение, а для рук – укрепление ногтей и увлажнение.
В каждый из дней недели необходимо запланировать себе ту или иную уходовую процедуру, тогда на наведение красоты будет уходить не более получаса – часа в день. А чтобы побыстрее привыкнуть к такому распорядку, стоит попробовать выполнять все бьюти-процедуры в одно и то же время!

Понедельник

Этот день смело можно сделать днем очищения, то есть пилинга лица и шеи с последующим нанесением очищающей маски. Не секрет, что отмершие частички кожи существенно затормаживают обновление клеток, поэтому в косметичке каждой женщины обязательно должны быть скрабы. Кстати, при их выборе стоит проявить особую внимательность и не приобретать слишком агрессивные варианты – скрабы должны очищать кожу максимально мягко и деликатно, не царапая и не раздражая ее. Для очищения сухой кожи самым оптимальным вариантом будут мягкие скрабы с неспособными повредить ткани гладенькими мелкими гранулами, для чувствительной кожи идеально подойдут пилинги на основе гиалуроновой, гликолевой, либо фруктовых кислот, а для надлежащей обработки жирной кожи можно использовать более жесткие и серьезные составы с включением абразивных частичек.
Скраб наносят на кожу легкими массажными движениями (лучше всего это делать после вечернего умывания), а потом, когда он будет смыт, сразу же наносят на лицо очищающую маску, стараясь строго следовать инструкции и не передерживать ее. А в самом конце процедуры лицо протирают тоником и наносят на кожу хороший питательный крем. Кстати, питательный крем вполне допустимо заменить и питательной масочкой – последняя впитается гораздо быстрее.
Как только очищающие процедуры будут завершены, можно нанести специальное укрепляющее средство на брови и на ресницы. А вечером «самого тяжелого дня» не помешает принять контрастный душ и сделать непродолжительный массаж ног – это отличный способ снять скопившееся напряжение!

Вторник

Отличный день для очищения кожи тела и для ее питания! Для того, чтобы оперативно удалить с поверхности кожи все омертвевшие клетки, необходимо осторожно помассировать скрабом всю поверхность тела. А как только эксфолиация будет завершена, на тело сразу же наносят любое масло. Можно сделать и полезные обертывания, но это в том случае, если позволит оставшееся время.
А перед тем, как отправиться спать, стоит принять непродолжительную ванну с добавлением хвойного настоя!

Среда

Самое время сделать хорошую увлажняющую масочку для лица и шеи! Особенно действенной она будет, если перед этим тщательно очистить поры с помощью паровой ванночки – для этого не помешает несколько минут подышать над емкостью, заполненной отваром целебных трав.
А сразу после маски не будет лишним заняться и руками – сделать соляную ванночку для ногтей, тщательно обработать каждый ноготок питательным маслом, сделать хороший маникюр и, конечно же, нанести на кожу рук качественный питательный крем. После этого можно надеть на ручки термоперчатки и прямо в таком виде отправиться спать. Вне всяких сомнений, результаты вскоре порадуют!

Четверг

В этот день не помешает сделать эпиляцию, а также основательно обработать кожу комплексом действенных антицеллюлитных средств и кремами от растяжек. Для бритья подмышечных впадин отлично подойдут обыкновенный дамский станок и изготовленная на основе целебных трав гель-пенка для бритья. Что касается волос на ногах, то с ними можно распрощаться и при помощи электроэпилятора – при еженедельном проведении данная процедура не будет отнимать слишком много времени и не доставит лишних хлопот.
Еще часть времени можно потратить на коррекцию бровей, а вечером не помешает принять ванну с морской солью.

Пятница

В пятницу имеет смысл заняться волосами – либо побаловать их хорошими масочками, либо нанести на них любимое масло (в том числе и репейное). Да и массаж кожи головы тоже отлично впишется в бьюти-процедуры этого дня.
Еще одна удачная идея – сделать массаж лица и приятную для кожи фруктовую масочку. Хороший массаж лица поможет не только быстро снять усталость, разогнать кровь и освежить кожу, но и поспособствует разглаживанию мелких морщинок. Время от времени можно позволить себе записаться и на сеанс салонного пластического массажа, обеспечивающего более качественную и глубокую проработку тканей.
Отличным завершением непростой рабочей недели станет двадцатиминутная ванна, в которую добавлен отвар лекарственных трав.

Суббота

Начать день можно с гимнастики или аэробики, а для того чтобы выполнять упражнения было веселее, не помешает включить любимую музыку. Хорошим вариантом станут и упражнения на тренажере либо легкая пробежка. Однозначно не будут лишними и гимнастика для лица, а также бодрящий холодный душ. Гимнастика для лица – это отличный способ поддерживать кожу в тонусе! Особенно полезно поработать с зоной подбородка и щек – это можно сделать, сначала вытягивая губы трубочкой, а потом сжимая их и расслабляя. Да и другие упражнения тоже придутся весьма кстати: можно надувать щеки, поднимать брови, открывать глаза и сразу же закрывать их – все эти движения отлично помогают разогнать лимфу и улучшить ее отток.
А вечером, после воодушевляющей прогулки на свежем воздухе, самое время сделать мыльно-содовую ванночку для ног и, конечно же, педикюр.

Воскресенье

Гимнастика для груди, массаж тела и приятная овощная масочка для лица – примерно так будет выглядеть воскресный бьюти-план. А еще необходимо как следует отдохнуть – просто немного поваляться, ничего не делая, тоже бывает очень полезно! Так что не стоит отказывать себе в подобном удовольствии!

Как ничего не упустить из виду?

Для того чтобы не забыть ни об одном этапе ухода за собой, первое время можно писать последовательность всех процедур на листочке, который в свою очередь следует разместить на видном месте. А косметические средства, которые понадобятся для всех обозначенных в листочке процедур, можно сложить в один ящичек или коробку – такой подход позволит не тратить лишнее время на поиски нужного тюбика или флакончика, ведь это очень удобно, когда все необходимое постоянно находится под рукой. Впрочем, для того чтобы благополучно отслеживать ежедневные процедуры, можно завести и специальный ежедневник – отслеживать выполнение каждого шага в данном случае будет гораздо легче.
Постепенно ежедневные ритуалы красоты войдут в привычку, и можно будет отказаться от бумажки-напоминалки. Самое главное – выработать соответствующую привычку, а дальше уже все будет получаться само собой. Что касается ящичка с необходимой для всех процедур косметикой, то его все-таки лучше завести на постоянной основе!

Ухаживайте за собой с удовольствием, и пусть ваш облик вызывает у окружающих только восхищение!

Фото: nejron/Rusmediabank.ru, Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru, Ekaterina Garyuk/Rusmediabank.ru, akz/Rusmediabank.ru, rido/Rusmediabank.ru

Все мы прекрасно знаем, что нет ничего хуже в юности чем получать постоянные подсказки от взрослых. Однако бывают ситуации, когда некоторые подсказки нам всё-таки могут пригодиться.

Наши мамы и тёти тоже когда-то были молодыми, тоже читали годами разные модные журналы и перепробовали на себе многие новомодные косметические средства . При этом среди них совсем немногие достойны просто того, чтобы их вообще использовать. В этой статье мы рассмотрим некоторые советы от взрослых как научиться ухаживать за собой, которых так не хватало нашим мамам в молодости. И которыми они с большим удовольствием поделятся со всеми ещё молодыми девушками.

1 . Не используйте тональный крем. При появлении у вас даже самого маленького прыщика первым вашим побуждением будет замаскировать его при помощи тонального крема. Не стоит этого делать. Такой крем не только спрячет вашу естественную красоту, но и выглядеть при этом будет совершенно ненатурально. Лучше используйте консилер либо нанесите тонким слоем пудру.

2 . Консилер следует вбивать кончиками пальцев на воспаленное место или на прыщик аккуратными, слегка постукивающими движениями, ни в коем случае не втирая его.

3 . Нельзя одновременно выделять глаза и губы. В том случае, если ваши глаза накрашены очень ярко, губы красить не следует. Вы любите очень яркую или тёмную помаду? Тогда не делайте ярким своё лицо. Лучше вообще не использовать румяна, а на ресницы можно нанести тушь. При этом не подводите слишком ярко глаза. Вы легко можете стать похожи на клоуна, если одновременно выделите и глаза, и губы.

4 . Не злоупотребляйте косметикой. Обращали ли вы внимание, что некоторые из ваших подруг выглядят намного лучше вообще без макияжа? Благодаря особенностям вашего возраста, обильный макияж приводит к тому, что вы выглядите только хуже. Нанося ежедневно подводку и тени, тональный крем и румяна, пудру, помаду и тушь вы явно перебарщиваете, нужно немного сбавить обороты. Максимум, что вам требуется - это консилер, тушь и чуть-чуть блеска. В зимнее время можно добавить ещё и румяна.

5 . Натуральные волосы всегда в моде. Ваши волосы будут выглядеть тем лучше, чем они естественнее. Если у вас есть желание изменить их цвет, сделайте лёгкое мелирование или используйте оттеночный бальзам.

6 . Снимайте макияж при помощи вазелина. Это одно из самых лучших средств для снятия макияжа с глаз и для восстановления обветренных и потрескавшихся губ. Достаточно пройтись зубной щёткой, смазанной вазелином, по вашим губам, как они станут нежными и очень мягкими.

7 . Многослойная стрижка. Такая стрижка прекрасно подойдёт для волос любого типа: тонким волосам добавиться объём, кудрявые станут более послушными и управляемыми, волнистые будут выглядеть, как будто вы только что вернулись с пляжа.

8 . Проблемы с прыщами - срочно к дерматологу. Самая большая ошибка, которую могут совершить девушки, когда у них есть прыщи - это отказаться от визита к дерматологу. Забудьте о модных вещах, о которых вы так мечтаете. Лучше потратьте эти деньги на избавление от прыщей. Это будет прекрасным вложением средств.

9 . Покупайте только качественную косметику. Не гонитесь за дешевыми средствами. Приобретайте хорошую тушь, консилеры и средства для очищения.

10 . Всегда тестируйте косметику. В обязательном порядке необходимо тестировать перед покупкой помаду и тональный крем, пудру и румяна. Вполне можно приобрести без предварительного тестирования только подводку, тени, блеск для губ и тушь.

11 . Ежедневно используйте солнцезащитные средства . Этой информации мамам так не хватало в годы их молодости: наносить солнцезащитный крем нужно каждый день в любую погоду. Почему так? Приобретайте хорошие привычки с ранних лет, это поможет вам даже в преклонном возрасте иметь прекрасную кожу.

12 . Волосы волнистые. Сложно представить что-либо круче длинных волос, уложенных крупными волнами. С такой укладкой у вас есть все шансы быть самой яркой. Вас точно заметят!

13 . Неприятный аромат от автозагара. К большому сожалению, этот недостаток присущ даже самым лучшим из них. Что можно предпринять в такой ситуации? Наносите автозагар как минимум за сутки перед мероприятием и принимайте душ, чтобы убрать этот запах. Если планируется очень важное мероприятие, используйте профессиональное средство автозагар-спрей.

14 . Следите за своими ногтями. У вас нет ни маникюра, ни педикюра? Не стоит об этом беспокоиться. Главное строго следите за чистотой и длиной ногтей. Помните о том, что самое неприятное - это слишком длинные ногти на ногах. Их нужно обязательно обрезать. Очень многие судят о людях по состоянию их ног и рук.

15 . Не подводите изнутри глаза. Это сделает их только меньше, чем они есть на самом деле. Линию следует проводить вдоль линии роста ресниц, слегка растушёвывая её. Так она будет выглядеть более естественно.

16 . Уделяйте внимание состоянию волос. Скажите перхоти твёрдое нет и позаботьтесь о секущихся кончиках и жирных волосах.

17 . Завершая купание, не забывайте брить волосы на ногах.

18 . Обыграйте все свои самые привлекательные черты. Если у вас пухлые губы, как у Анджелины Джоли, используйте блеск или помаду ярких оттенков. Если многим нравится цвет ваших глаз, подчеркните их красоту подходящими тенями или подходящей тушью. Определитесь с цветом и стилем одежды, который лучше всего подходит именно вам, и смело отправляйтесь на шоппинг.

19 . Для сухой кожи используйте скрабы. Они необходимы для сухой кожи лица, рук и ног. Особенно невозможно обойтись без них в зимний период.

20 . Всегда помните о том, что красота - это наше внутреннее состояние. Вспомните свою знакомую: она невысокая пышечка, а от парней всё равно нет отбоя. Почему так происходит? Просто она уверена в себе и своей неотразимости. Даже если вы не делали макияж, а ваш педикюр оставляет желать лучшего, но вы при этом уверены в себе, широко и искренне улыбаетесь, вы всегда будете выглядеть намного интереснее любой накрашенной красавицы с унылым выражением на лице. Уж поверьте нашему опыту!

Каждая женщина мечтает быть красивой и хорошо выглядеть. Правда, одни только мечтают, а другие трудятся над совершенствованием своей внешности целенаправленно, грамотно, последовательно и самое главное - постоянно. Для таких леди, телом, фигурой всегда будет необходимостью, а не обременительной процедурой. Другие же просто не знают, как же взять себя в руки и начать следить за собой.

Совершенствуем себя любимую

Первое и очень важное правило: полюбите себя, уделяйте каждый день не менее получаса для различных манипуляций, способных кардинально улучшить ваш внешний вид . Это возможно, если следововать таким правилам:

1. Ухаживайте за кожей лица. Посоветуйтесь с косметологом и купите качественный крем, подходящий вашему типу кожного покрова. Не жалейте деньги на него. Лучше сэкономьте на помаде и тенях, но это средство приобретите на натуральной основе. Не забывайте, что кожа нуждается в увлажнении и питании. Соответственно и средства для этих целей также должны быть в вашем арсенале для ухода за ней. Каждую неделю делайте очистку кожи лица, используя скрабы. Их можно приготовить в домашних условиях на основе кофейной гущи и оливкового масла . После очистки обязательно нанесите на лицо подходящую вам маску. Маски желательно, как и скраб, сделать из натуральных составляющих, которые есть дома у каждой хозяйки.
2. Следите за телом. Тело, равно как и кожа на лице, тоже нуждается в постоянном и правильном уходе . Чтобы кожа на теле выглядела здоровой и упругой, регулярно посещайте баню либо сауну. Там вы сможете нанести пилинг на все тело, предварительно распарив его. Затем натереть маслами или питательным кремом.
3. Регулярно делайте маникюр, педикюр, ухаживайте за кожей рук. Все подобные манипуляции с целью экономии денег и времени вы можете научиться делать самостоятельно, было бы желание. Ухоженные руки всегда привлекали мужчин и были предметом зависти у других женщин. Для рук также необходимы питательные и. Ведь эта часть тела наиболее часто подвержена влиянию негативного химического воздействия порошков и моющих средств.
4. Волосы и прическа. Правы французы, считающие, что в облике женщины главное - прическа и красивая обувь, а платьице может быть и ситцевым. Поэтому тщательно следите за состоянием волос. Не ленитесь их баловать масками. Не бойтесь экспериментировать с прическами: меняйте их часто, ищите свой образ, удивляйте этим и сводите с ума мужчин, которые очень любят красивые ухоженные волосы.
5. Фигура. Чтобы содержать ее в хорошей форме, займитесь спортом. Гораздо проще и легче уповать на наследственность. Сложнее подняться и пойти в спортзал. Ничего не получается только у ленивых дам и у тех, которые себя не любят. Да, есть еще одна отговорка: „нет времени”. Неправда. Себе любимой его можно выделить даже в бешеном современном темпе жизни. Главное - желание.
6. Рацион питания. Хорошо выглядеть помогут фрукты и овощи в ежедневном меню, а также натуральные соки и простая питьевая вода. Раз в неделю вы можете делать разгрузочные дни, исключив из меню крепкий кофе и чай, мясо и мучные изделия.
7. Поддерживать красивый и свежий цвет лица помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Чаще ходите пешком, катайтесь на велосипеде либо роликовых коньках. В этом случае кожа не только станет выглядеть лучше, но и повысится ее тургор.
8. Следите за эмоциональным состоянием: избегайте стрессов, научитесь сдерживать гнев, не таите зла и обид. С последними старайтесь «попрощаться» быстрее. Чтобы снять нервное напряжение, выезжайте в лес на прогулку. Свежий воздух и общение с друзьями заменят вам сеанс психотерапевта.

Следить за собой необходимо регулярно, а не за три дня до поездки на море, иначе тело в хорошее состояние не приведешь. Отличная форма - это труд, сила воли и систематичность. Так, не завтра, не с понедельника, а уже. Выключайте компьютер и начинайте качать пресс!

Быть ухоженной сегодня - это не прихоть или блажь, а суровая необходимость. Потому что если женщина хорошо выглядит, значит, она успешна, здорова, самодостаточна. Таковы требования времени и нравов современного общества. Отсюда следует закономерный вопрос о том, как правильно ухаживать за собой. Учиться этому лучше на чужих ошибках. С них и начнем.

Чистка кожи лица

Бытует мнение, что чем сильнее сделать отшелушивание, тем моложе будет кожа. Сторонники этого мифа не понимают, что при этом лишают нежные покровы влаги, без которой результат противоположный: морщины. А если у вас кожа проблемная или жирная, при таком уходе ситуация усугубляется. Подбирайте мягкое очищающее средство без отшелушивающего эффекта и содержания спирта.

Гигиена тела

То, что необходим утренний и вечерний душ, знают все. А как правильно ухаживать за телом, не многие задумываются. Температура воды не должна быть постоянной, как и экстремально горячей или холодной. Правильно чередовать теплую и прохладную воду приятной для вас температуры. При этом вовсе не обязательно каждый раз пользоваться мылом или чтобы не нарушать естественной кислотности кожи. Ежедневно можно пользоваться нейтральным гелем или специальным средством для интимного ухода.

Маски и массаж

Эти процедуры для лица и волос головы удобно проводить перед душем или непосредственно во время купания в ванной, причем хотя бы раз в две недели.

Удалять волосы или нет? Как правильно?

Ухаживать за собой - это еще и своевременно избавляться от нежелательной растительности. У современной женщины волосы должны быть только на голове! Депиляцию лучше всего проводить во время душа.

Защита

Увлажняющий крем нужен не только вашему лицу, но и телу. После душа самое время воспользоваться подходящим для вас средством. Причем летом крем должен быть с фильтром SPF не меньше 15. Особенно это касается тех, кому за 30. Таким образом, вы замедлите старение кожного покрова, а новые морщинки не появятся.

Волосы и их укладка

Как правильно ухаживать за собой: часто расчесывая волосы в течение дня или только утром и на ночь? Вопрос далеко не праздный, потому что при помощи щетки для волос по всей их длине распределяются естественные масла, которые питают волосы, укрепляя их, и предотвращают спутывание. Но все, что чрезмерно, полезным не бывает. Частота расчесывания зависит от длины волос. Чем они короче, тем больше необходимо причесываний.

Обратите внимание на вашу прическу. Важно не только ее наличие, но и то, идет ли она вам. Посоветуйтесь с парикмахером, какой стиль будет наиболее удачным. Специалист подскажет наилучший вариант с учетом формы вашего лица и густоты волос.

Ногти

Как правильно ухаживать за собой? О красоте не может быть и речи, если у вас нет маникюра и педикюра. Вовсе не обязательно пользоваться услугами специалистов в дорогих салонах. Вполне достаточно нанести естественный цвет лака на аккуратно подстриженные ноготки пальцев рук и ног.

Если женщина перестала ухаживать за собой, значит, она перестала себя любить. Это бывает по многим причинам, и одна из них – элементарная лень. Мысли «Ну еще немножечко посплю, съем это, это и это тоже, можно еще обойтись без парикмахерской» и т.д. приводят к тому, что женщина постепенно превращается в неухоженное существо женского пола. Самое неприятное, что у этого типа женщин нет времени не только, чтобы привести себя в порядок. Дети, муж, квартира тоже находятся в запущенном состоянии.

Другие же прекрасно понимают, что ухаживать за собой необходимо. Это ведь доставляет удовольствие, но где взять время… Его всегда на себя не хватает. Недостаточно и денег, и сил. Визиты к косметологу и парикмахеру откладываются надолго. А маникюр можно и самой сделать. Обманывая себя, что завтра точно начнем заниматься собой, мы только затягиваем решение важных проблем, и уже совсем через короткий срок в зеркале мы видим постаревшую и неухоженную женщину с нелепой прической. Хорошо, если это отражение испугает и даст стимул взять себя в руки и ухаживать за собой. А если все равно?

Тогда это еще одна категория женщин. Это те, кто по разным причинам находится в депрессии. Эти равнодушно наблюдают, как рушится их жизнь, былая красота, секутся и лезут волосы, появляются лишние килограммы. Из депрессии выбираться нужно, какой бы ни была причина ее появления. И если у вас:

• подавленное настроение
• утрата интереса ко всему, что раньше радовало
• упадок сил
• пессимистический настрой
• чуство, что жизнь проходит зря
• низкий уровень самооценки
• нежелание принимать решения
• мысли о суициде
• нарушение сна

то это очень важные «звоночки».
Можно с полной уверенностью сказать, что ваш внешний вид оставляет желать лучшего. И если вы не можете сами выбраться из этого ужасного состояния, нужно срочно обратиться к помощи психолога. Депрессия страшна тем, что тянет за собой много других не менее тяжелых заболеваний.

Ухаживать за собой никогда не поздно! Нужно понять, что жизнь прекрасна. Потери и неприятности бывают у всех. Вы замечательный человек и заслуживаете комплименты окружающих. Начните преображение прямо сейчас, и вы поразитесь, насколько быстро можно получить потрясающий результат. Ведь это очень важно - нравится себе, любить себя. Тогда весь мир будет отвечать вам взаимностью.

Начните с маникюра. Современные технологии способны преобразить даже самые запущенные ногти. Профессионалы в салонах красоты сделают ваши ручки безупречными.

Теперь педикюр. Побалуйте свои ножки, сделайте ванночки, сходите в салон. Красивые и ухоженные ножки болят меньше.

Сходите к парикмахеру. Попробуйте кардинально изменить себя. Постригитесь, выкрасьте волосы в новый для вас цвет. Изменившись внешне – меняешься внутри. Улыбнитесь себе новой.

Устройте шопинг. И совсем не обязательно накупать вещей на большую сумму. Просто прогуляйтесь по супермаркету, купите какую-то безделушку. Это может быть шарфик, лак для ногтей, помада, духи. Искренне радоваться можно не только дорогим покупкам.

Ваше тело тоже хочет, чтобы его побаловали. Примите ванну с аромамаслами которые вам очень нравится. Сделайте пилинг и маску для лица.

Попробуйте хоть один день в неделю обойтись без телевизора и интернета. Проведите его на природе или просто полностью посвятите его себе.

Получайте удовольствие от ухода за собой и знайте: вы всегда заслуживаете аплодисментов!

Как можно ухаживать за собой в домашних условиях, спокойно без нервных стрессов - так же, как как постоянно ухаживать за собой не отвлекаясь на заботы, могли наши мамы и бабушки раньше.

В условиях современности милым дама остается очень мало того периода, на то, чтобы ухаживать за собой. А выглядеть надо всегда на все сто процентов. Для достижения отличного результата, прежде всего необходима регулярность.

Всего полчаса в день - и женщина уже королева!

Есть женщины, которые совсем не следят за своей внешностью, оправдывая это недостатком времени или средств. Но ведь для того, чтобы ежедневно поддерживать идеальную красоту, вовсе не обязательно иметь тугой кошелек и кучу свободного времени. Для этого достаточно просто большого желания и любви к себе. Только с этого момента необходимо начинать уход за своей внешностью.

Женщина, уважающая себя и окружающих, никогда не позволит себе выглядеть неопрятно, некрасиво. Она всегда будет оставаться королевой при любых обстоятельствах.

Так как можно ухаживать за собой в домашних условиях?

Начинать разговор об этом стоит с поддержания в идеале кожи лица. В данном вопросе самый главный момент - правильное и регулярное очищение. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощью гелей для утреннего умывания, которые в многочисленном количестве продаются в магазинах.

После того, как лицо умыто, следует воспользоваться тоником или лосьоном, подобранным в зависимости от типа кожи. Это завершающий этап ежедневного очищения. После этого необходимого очищения можно нанести на лицо кремовую маску, также подобранную индивидуально.

Раз в неделю обязательно делать пилинг кожи или скраб. Для этой процедуры при жирной коже рекомендуется скраб, который наносится на предварительно очищенную кожу и мягко, нежно, без давления, массируется лицо влажными руками в течение трех минут, затем смывается.

Для сухой кожи рекомендуется гоммаж - специальное средство наносится на чуть увлажненную очищенную кожу, а затем как бы скручивается, снимается с кожи вместе с ороговевшими клетками. После такого глубокого очищения рекомендуется также один или, при необходимости, два раза в неделю делать маску, подобранную по типу кожи. Маску можно сделать самостоятельно или же купить совершенно приготовленную в супермаркете или в аптеке.

Подбор средств для кожи - особая тема. Для начала надо определиться с типом кожи, есть ли аллергическая реакция на какой-нибудь продукт или компонент, которые могут быть составляющими средств по уходу за кожей. Лучше всего, конечно, посоветоваться с грамотным косметологом, но если данной возможности нет места, то использовать для начала пробники крема или иного продукта.

Причем наносить новое средство следует только на нежную кожу на сгибе локтя. Если в течение четырех-пяти часов не выявилось ни покраснения, ни зуда - значит эту косметику можно смело покупать и использовать для кожи лица.

Уход за кожей тела должен быть примерно таким же, как и за лицом. Тело также нуждается в постоянном очищении, увлажнении, питании, а хотя бы раз в неделю - в интенсивном очищении, таком как скраб, только скраб для тела более грубый, и если его вдруг не окажется, то можно смело заменить его жесткой мочалкой. Стоит отметить, что есть отличия в том, как ухаживать за собой женщине или же в том, как ухаживать за собой девушке.

Более возрастной коже женщины требуется более тщательный, но в то же время щадящий уход. В этом случае следует особое внимание уделять коже вокруг глаз - она самая тонкая, нежная и деликатная, и именно там появляются первые морщинки, которые можно предотвратить, если вовремя начать уход за этой зоной.

Девушкам же зачастую бывает достаточно тщательного очищения кожи и увлажнения ее.

Следующий этап процесса ухода за собой - уход за волосами. Это важнейшая часть ежедневного ухода, которой никогда не стоит пренебрегать!

Прежде всего здесь тоже важно очищение. Мыть волосы следует регулярно, ни в коем случае не принимая во внимание различные разговоры о том, что слишком редко мыть голову абсолютно вредно. Типы волос у всех разные, и если у женщины жирный тип волос, и они грязнятся буквально каждый день, то и мыть их стоит каждый день, тем более, что сейчас в супермаркетах существует огромнейший выбор шампуней для ежедневного использования.

Совершенно никакого вредного эффекта от этого не будет! А вот если не мыть голову по мере загрязнения и, веря различным байкам и мифам, ходить с грязной головой - вот тут даже самая ухоженная девушка будет выглядеть некрасиво и неопрятно.

Итак, первое и очень важное и главное при уходе за женскими волосами - регулярное их мытье с правильно подобранным шампунем.

Хотя бы раз в семь дней необходимо увлажнять свои волосы различными масками для волос - они укрепляют волосы, ускоряют их рост и делают блестящими.

Раз в тридцать дней или в сорок пять, по необходимости, надо обязательно посещать парикмахера - или для того, чтобы поправить стрижку, или же для того, чтобы подстричь кончики волос.

Теперь стоит поговорить о руках. Ведь как известно, именно руки могут рассказать о том, каков истинный возраст женщины. Зачастую, ухаживая с особой тщательностью за лицом и телом, женщины забывают о руках, а зря: дряблая, с пигментными пятнами кожа рук выдает возраст женщины с головой.

Потому стоит позаботиться о руках с юности, чтобы всю жизнь выглядеть ухоженной и красивой.

Для начала простое правило - крем для рук нужно наносить ежедневно, утром и вечером, а также всякий раз после домашних дел. Крем хорошо защищает, сильно питает и слегка увлажняет женскую кожу рук, в которой практически нет сальных желез, и из-за этого на руках не может происходить увлажнение и регенерация клеток кожи.

Всю домашнюю работу стоит делать только в перчатках, и никак иначе! В противном случае, кожа на руках высохнет, потрескается и загрубеет, и тогда будет очень сложно вернуть ей былую шелковистость.

Хотя бы раз в семь дней требуется сделать для рук небольшой массаж и маску, например: смешать чайную ложку глицерина, столько же меда, две чайные ложки воды, добавить туда чайную ложку любой муки, лучше овсяной, и нанести на руки на 25 минут. Результат превзойдет все ожидания!

Говоря о руках, нельзя забывать и о ногтях. Необязательно делать супер дорогой маникюр у мастера и отращивать длинные ногти. Главное, раз в неделю (или в две, для каждого индивидуально) подпиливать ноготки стеклянной пилочкой (она меньше всего травмирует ногтевую пластину), отодвигать кутикулу от края деревянной палочкой. В этом случае ногти всегда будут выглядеть аккуратно и ухоженно. А уж покрывать ногти лаком или нет - личный выбор каждой.

Не стоит забывать в уходе за собой и о физической форме. Здесь нет каких-либо особых секретов - просто нужно включить в свое расписание хотя бы через день некоторый комплекс физических упражнений, выбранный в соответствии с именно личными предпочтениями, а еще необходимы ежедневные прогулки быстрым шагом.

Для этого можно, например, идти пешком на работу или обратно. Соблюдая эти несколько простых правил, а также правильно питаясь, исключив жареные и жирные продукты из своего рациона, можно скинуть несколько лишних килограммов и поддерживать отличную физическую форму.

Конечно, говоря о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть о макияже. Здесь очень важна мера. Основой хорошего макияжа будет тональная крем-маска. Она должна быть идеально подобрана в соответствии с типом и цветом кожи. Нельзя для светлой кожи брать темный крем и наоборот - это будет смотреться неаккуратно и некрасиво. Пудра для лица тоже должна подбираться по типу кожи - чем жирнее кожа , тем плотнее должна быть пудра.

Стоит помнить, что в дневном макияже нельзя перебарщивать с яркими цветами - достаточно будет легкой подводки на глаза, туши для ресниц, теней пастельных цветов и неяркой помады. Для вечернего макияжа можно использовать цвета поярче, но также следует аккуратно подбирать их в соответствии со своим типом внешности.

Так, можно подвести некоторый итог того, как постоянно ухаживать за собой. Если делать это регулярно каждый день, то для ухода потребуется всего несколько минут в день.

Итак, каждый день надо:

• Очищать и увлажнять кожу лица и всего тела;
• Следить за чистотой и аккуратностью волос.
• Пользоваться кремом для рук
• Хотя бы 15 минут уделять физическим нагрузкам.
• Раз в неделю следует:
• Проводить глубокое очищение кожи - скраб или пилинг.
• Делать увлажняющие, питательные или очищающие маски для кожи лица.
• Делать маски для кожи женских ручек
• Маски для волос.

Ну и, конечно, в уходе за собой, следует не забывать о том, что идеальная женщина - это совершенно счастливая и таинственно влюбленная женщина с сияющими глазами, влюбленными в о вторую половинку.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Девушки знают: красота не дается просто так. Кожа лица требует постоянного ухода, а список необходимых процедур стремится к бесконечности. Увлажнение, питание, очищение, массаж - где же взять время на все это? Но выход все-таки есть: нужно составить расписание и распределить все необходимые косметические процедуры по дням недели.

сайт предлагает вам график ухода за кожей лица на каждые 7 дней с учетом биоритмов организма. А в качестве бонуса мы приготовили пару упражнений, которые помогут сохранить четкий контур губ и станут отличной профилактикой появления «гусиных лапок».

Понедельник - большая чистка

Еженедельный уход лучше всего начать с очищения кожи лица. Поэтому в понедельник будем избавляться от отмерших частичек, которые замедляют обновление клеток и делают кожу тусклой и некрасивой.

Оптимальным для таких процедур косметологи считают время с 20:00 до 21:00 , когда кожа начинает готовиться к ночному отдыху.

После обычного умывания и удаления макияжа проведите процедуру глубокого очищения. Для сухой кожи лучше всего подойдут скрабы с гладкими и мелкими частицами, которые мягко удалят отмершие клетки. Жирной коже можно устроить более серьезную чистку (например кофейным скрабом), а для чувствительной кожи подойдут пилинги на основе фруктовой или гиалуроновой кислоты.

Вторник - питание

Второй день недели уделим питанию кожи. На хорошо умытое лицо нанесем подходящую маску или приложим травяной компресс.

Здесь тоже полагается учитывать биоритмы. В утренние часы лучше использовать тонизирующую или увлажняющую маску, а витаминные и регенерирующие оставить на вечер (примерно с 22:00 до 23:00).

Не забывайте, что маску полагается наносить на хорошо очищенную кожу и только по массажным линиям .

Среда - восстановление водного баланса

А теперь пришла пора позаботиться о насыщении кожи влагой. Перед применением обычного крема будем устраивать активное увлажнение со специальными масками.

Можно использовать и домашние составы из свежих продуктов (морковь, кабачок, мед, яблоко, творог). Например, 2 ст. л. сметаны смешать с 1 ст. л. натертой моркови и добавить яичный желток.

Увлажняющие процедуры хорошо делать ранним утром. Подходящим временем для того, чтобы кожа хорошо усвоила полезные вещества, станет и промежуток с 16:00 до 18:00, когда усиливается кровоток в организме.

Четверг - распаривание

В четвертый день организуем коже паровую ванночку. Ее можно сделать дома: просто подержать лицо над кастрюлей с травяным или картофельным отваром .

Еще один вариант - поход к косметологу, который профессионально очистит забившиеся поры и уберет черные точки.

Поход в салон лучше запланировать на первую половину дня или с 16:00 до 18:00, когда кожа особо восприимчива ко всем процедурам. А вот время с 13:00 до 16:00 косметологи считают бесполезным для оздоровления - в этот период обменные процессы замедляются и полезные вещества усваиваются с трудом.

Пятница - массаж

Легкий массаж не просто улучшит цвет вашего лица. Эта процедура способна повысить эластичность кожи и даже разгладить мелкие морщинки. Идеальным вариантом будет записаться на прием в салон красоты. Но, если по каким-то причинам этого сделать не получается, можно провести массаж в домашних условиях.

Не забывайте делать его по массажным линиям , а начинать и завершать легкими и мягкими движениями. Обычно косметологи советуют использовать 4 основных приема: разминание, поглаживание, растирание и вибрацию.

И снова вспоминаем, что все активные процедуры полагается делать либо в первой половине дня, либо после 16:00, когда в нашем организме усиливается кровообращение.

Суббота - антивозрастные процедуры

альтернативой пластической операции.

Например, для устранения «гусиных лапок» нужно расположить пальцы у внешних уголков глаз, закрыть глаза и задержаться в этом положении 6 секунд.

А чтобы сохранить красивую форму губ , потяните уголки рта наверх, будто вы улыбаетесь. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем расслабьте мышцы. Чтобы не появились заломы и морщины, поставьте указательные пальцы на внешние края глаз, а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную складку.

Маленький секрет: все упражнения надо выполнять сидя перед зеркалом, а после каждого из них полагается снимать напряжение с мышц лица, выдыхая через расслабленные губы.

Готовы пожить по такому «графику красоты» или у вас есть свои принципы ухода за кожей?

Все мы периодически делаем маски для волос, ванночки для ног и другие процедуры по ДОМАШНЕМУ уходу за собой. Но проблема многих - НЕРЕГУЛЯРНОСТЬ их проведения. Часто именно вследствие этого мы в конечном итоге не добиваемся желательного и стойкого эффекта от проводимых процедур. Как не забыть, что и когда делать? Статьи по уходу за собой советуют: такую-то маску желательно делать 2 раза в неделю, такую процедуру 1 раз в месяц и т.д. Но мы, ведь, еще и работаем, учимся и делаем кучу разных дел, и удержать все это в голове невозможно....

Единственный выход-составить список процедур, которые вы собираетесь постоянно проводить в домашних условиях, а потом распределить их по дням недели, тогда в начале каждой недели у вас будет четкий план действий. Причем, если вы распределите все четко по дням, понедельник-маска для волос, вторник-ванночка для рук и маникюр, среда-скраб для тела и т.д. то это будет неудобно, ведь у нас меняются график работы, возникают незапланированные дела, встречи и т.д. поэтому лучше пронумеровать 1-й, 2-й и так до седьмого дня (можно даже написать их на картонных карточках). В начале каждого дня вы выберете себе карточку с подходящими к вашему плану на день процедурами.

Например, я сделала следующим образом. Составила на компьютере текстовый документ, куда собрала все проверенные и постоянно мной используемые рецепты по уходу за собой, чтобы каждый раз не плутать в компьютерных папках и интернете в поисках маски или рецепта домашнего крема. Сделала основные разделы и содержание, чтобы было легче ориентироваться и вставила красивые тематические фото, чтобы приятно было читать. Получилось нечто похожее на красивую книжку или журнал, но только с тем, что мне необходимо.

Получилось так:

1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини).

2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью

3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)

4. Уход за ногами (ванночки, маски)

5. Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед

6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы

7. Уход за волосами

8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

Расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день

-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз

6 день
7 день

2 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

ИТОГО 14 карточек : семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).

Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное-приучит нас к регулярному уходу за собой, а значит, к прекрасному результату. Ведь, все мы стремимся именно к этому!!! Удачи Вам!

Бьюти-план домашнего ухода за собой . Создание собственного расписания ухода за кожей может стать хорошей помощью каждой женщине, чтобы экономить время , не покупать лишних продуктов косметики, не злоупотреблять салонным уходом .

2 раза в день

• Очищение . Очищать лицо следует моющим средством, которое подходит типу кожи. Делать это утром и вечером. Логично эту процедуру совместить с чисткой зубов. Для сухой кожи – избегать пенящиеся моющие средства. Для жирной кожи рекомендуются гелевые средства. Для комбинированной кожи следует найти моющее средство, которое будет работать на баланс между жирными участками кожи и сухими: такое средство должно очищать поры и не вызывать акне.
• Тонизирование . Сразу после очищения кожи. Основной продукт для тонизирования – тоник или сыворотка, главное – подобранные по типу кожи. Хотя есть мнение, что данный шаг можно пропускать. Это касается в основном молодой и не проблемной кожи.
• Увлажнение . Сразу после тоника – увлажняющий крем по типу кожи. Летом - легкое средство без масла, а зимой – более тяжелые формулы, на масляной основе.

Каждое утро

• Зарядка . На первый взгляд, фитнес не относится к уходу за кожей. Однако последние исследования говорят об обратном. Физическая нагрузка омолаживает кожу, поэтому делать хотя бы зарядку по утрам необходимо не только для бодрости тела, но и для молодости кожи.
• Солнцезащитный крем . Даже зимой он должен присутствовать в ежедневном уходе. Наносить следует утром, поверх увлажняющего крема, обновлять каждые 2 часа, если кожа подвергается сильному солнечному облучению. Летом – это продукт must-have, даже если дневной увлажняющий крем или тональное средство имеют встроенный солнечный фильтр. На ночь пользоваться солнцезащитной косметикой не стоит. Рекомендуется фильтр не менее SPF 15, а летом важно, чтобы чредство защищало от двух видов солнечных лучей UVA и UVB.
• Солнечная защита для губ . Следует использовать бальзам для губ с солнцезащитным фильтром SPF 20. Это предотвращает потрескавшиеся губы и ожоги от солнца.
• Защита кожи тела . Летом не следует забывать перед выходом из дома защищать не только лицо, но и шею, декольте, уши, руки от солнца.
• Антивозрастная дневная сыворотка , если возраст старше 35 лет.
• Крем для кожи вокруг глаз . Этим продуктом можно начинать пользоваться с молодости, тогда «гусиные лапки» и первые морщинки появятся гораздо позже.

Каждый вечер

Многоступнечатая корейская система ухода за собой, инфографика: iwillbeacelebrity.blogspot.com

• Демакияж . Удаление макияжа – важный и обязательный шаг в конце каждого дня. Затем – очищение.
• Ночное масло для детокса кожи . Его наносят под ночной крем (если нужно дополнительное увлажнение), либо используют вместо ночного крема. Масло насыщено антиоксидантами, предотвращает повреждение кожи, помогает быстрее восстанавливать и подлечивать кожу во время сна.
• Ночной увлажняющий крем . Следует наносить сразу после очищения, пока лицо влажное, чтобы наибольшее количество влаги проникло внутрь кожи вместе с кремом. Делать это за 30 минут до сна, чтобы средство не осталось на подушке, а полностью проникло в кожу. Для сухой кожи рекомендуются жирные составы, а для жирной лучше придерживаться легких формул, чтобы не провоцировать прыщи. Другой совет: сделать выбор ночью в пользу средств с антивозрасным действием. Использование анти-age формул ночью имеет важное преимущество: воздействие солнечного света в течение дня делает ингредиенты дневного средства менее эффективными, а ночью эти ингредиенты работают в полную силу. Следует также отметить, что увеличение сна до 8 часов помогает коже лучше обновляться и приобретать здоровые оттенки. Среди главных ночных ингредиентов можно выделить: 1)витамин В , для сухой и чувствительной кожи, снимает покраснения; 2) витамин С борется со старением, предотвращает морщины, помогает избавиться от темных пятен и уплотненных участков кожи; 3) витамин А , или ретинол , мощный антивозрастной компонент; 4) витамин К – от темных кругов под глазами, сосудистых звездочек.
• Ночная антивозрастная сыворотка , в возрасте после 35-и. Если концентрации ретинола высокие и наблюдается покраснение и покалывание кожи – то применять через день.
• Увлажнение кожи тела – лосьон для тела после душа.

1-2 раза в неделю

• Отшелушивание кожи лица , физическое отшелушивание. Это удаление мертвых клеток с поверхности кожи с помощью скраба , содержащего абразивные частички (например, соль, сахар, сода). Кроме этого, задача физического пилинга – глубокая очистка пор кожи. Лучше чередовать физический и химический пилинг. Физический пилинг не рекомендуется при чувствительной коже или склонной к акне коже. Для нормальной и сухой кожи – нежный скраб с мелкими гладкими гранулами, для тонкой и чувствительной кожи – неабразивный успокаивающий эксфолиант, для очень чувствительной кожи – сыворотка с гликолевой и гиалуроновой кислотой (чтобы избежать обезвоживания).
• Маска для лица . Если не используется отшелушивание, то маска может содержать альфа-или бета-гидроксикислоты, такие как гликолевая, молочная или салициловой кислоты, они могут глубоко очищать поры. Маски могут быть различного назначения (питательные, увлажняющие, антивозрастные, матирующие и пр.), все их можно комбинировать.

1 раз в неделю

• Пилинг для лица , химическое отшелушивание. Это воздействие на кожу с помощью кислот (содержатся в скрабе). Процедура важна для детоксикации кожи, а также чтобы избавиться от мертвых частичек кожи. Однако следует придерживаться только нежных и мягких формул, признаком которых является отсутствие красноты и раздражения на лице.
• Увлажняющая маска или бальзам для волос . Рекомендуется для поврежденных и окрашенных волос.
• Маникюр с полным очищением ногтей, питанием, уходом за кутикулой.
• Увлажняющая маска для стоп : нанести жирный крем на пятки и стопы, надеть хлопчатобумажные носки. Лучше делать на ночь и держать всю ночь.

1 раз в месяц

• Педикюр . Полный педикюр следует делать не реже 1 раза в месяц. В перерывах между полным педикюром рекомендуется поддерживать мягкость кожи стоп с помощью увлажняющей маски для ног, скрабов для стоп, патчей от мозолей.
• Осмотр кожи на предмет появления новых родинок, изменения их размеров и цвета. Это важный шаг на пути профилактики меланомы кожи (рака кожи).
• Осмотр запасов косметики и средств по уходу на предмет соотвествия сроку хранения . Без сожаления следует избавляться от всех просроченных продуктов, а также от тех, которые изменили свой запах, цвет, консистенцию.
• Шампунь кларифаинг . Это шампунь, который удаляет с волос накопленные токсины, металлы, вредные вещества, а также остатки всех стайлинговых средств и уходовых продуктов.

2 раза в месяц

• Маска для волос . Маска глубокого кондиционирования необходима, чтобы предотвращать появление секущихся кончиков, восстанавливать мягкость и блеск волос.

1 раз в год

• Купить новую упаковку солнцезащитного крема.
• Посетить дерматолога для скрининга на рак кожи. Если сильная чувствительность к солнечным лучам, то визиты должны стать чаще.
• посетить гинеколога
• посетить стоматолога