Поход в баню является отличным способом расслабления, снятия стресса, поправления здоровья. Если ее посещать регулярно, то всегда будет прекрасное самочувствие. Но не всем известно, что взять с собой в баню. Чтобы отлично отдохнуть, нужно подготовить несколько необходимых вещей.

Кому нельзя ходить в баню?

Необходимо знать не только то, что взять с собой в баню, но и то, кому такое посещение противопоказано. В баню и сауну не следует ходить людям:

• со страхом к парной;
• с острыми заболеваниями;
• с общим атеросклерозом;
• с артериальной гипертензией;
• с различными инфекциями;
• с туберкулезом;
• с психозами;
• с эпилепсией;
• с вегетативными расстройствами.

В бане нельзя:

• пить алкоголь;
• париться натощак или сразу после еды;
• употреблять газировку;
• пить холодные напитки;
• перегружаться физически.

При плохом самочувствии не стоит идти в парную, поскольку могут быть осложнения. Необходимо постепенно приучаться к жару. При сильном перегреве нужно уйти из парной.

Камни

Для бани необходимы камни, если планируется самостоятельная организация своей бани. При посещении общественного заведения они обычно не нужны. Камни бывают нескольких видов:

• талькохлорит;
• габбро-диабаз и вулканит;
• базальт;
• жадеит;
• яшма.

Где взять камни для бани? Их можно собрать самостоятельно или купить в специализированном магазине.

Банный веник

Этот атрибут является самым важным для русской бани. Если планируется посещение финской сауны или тогда подобная вещь не потребуется. При выборе веника надо обращать внимание на то, от какого дерева веточки. Это определяет эффект массажа.

Березовый веник позволяет вылечить боль в костях и мышцах. Дубовый избавляет от нервного напряжения и кожных недугов. Веточки могут быть свежими или высушенными. Сухой веник быстро становится свежим, если его запарить в горячей воде. Веник можно подержать и на пару, тогда он станет мягким.

Мочалка

Что взять с собой в баню, если не мочалку? Кожа распаривается, омертвевшие клетки отслаиваются. А поможет этому процессу мочалка. Растирания имеют массажное действие, что восстанавливает кровообращение кожи, обладает тонизирующим эффектом.

Для бани подойдет все натуральное, поэтому мочалка тоже должна соответствовать этому правилу. Изделие может быть сделано из люфы, сизаля, лыка. Каждое из них жесткое, поэтому отлично очищает кожу. Маленьким детям подойдет натуральная

Отлично подходит мочалка в виде рукавицы. Она надевается на руку: с нажимом надо выполнять массажные движения, обрабатывая все участки кожи. Если планируется посещение в одиночестве, то нужно взять с собой щетку на длинной ручке. Такое приспособление позволит потереть спину без чьей-либо помощи.

Шапка

Если планируется поход с собой? Нужен специальный головной убор. Он необходим для тех парных, где температура доходит до 80 градусов. Это позволит защитить голову от перегрева, а волосы - от пересушивания.

Бывают льняными, хлопковыми, войлоковыми или фетровыми. Каждый из этих материалов хорош по-своему. Можно выбрать любое изделие на свой вкус.

Полотенца

Что взять в баню для тела? Нужны 2 больших полотенца. Одно из них потребуется для того, чтобы постелить на горячую полку, прежде чем присесть. Второе полотенце нужно для вытирания и обертывания вокруг себя.

Что взять в городскую баню из одежды? Необходим махровый халат, который будет удобнее полотенца. В нем можно будет отдыхать после парной.

Тапочки

Что взять в общественную баню? Не забудьте про тапочки. Обойтись без них можно только при посещении собственной бани, а в общественных местах редко бывает идеально чисто, из-за чего может появиться грибок на ногах. Причем это могут быть и резиновые вьетнамки, и что-то оригинальное, к примеру, банные тапочки изо льна, фетра, сизаля.

Мыло и шампунь

Что взять с собой в баню для гигиенических процедур? Для этого нужны мыло и шампунь. При выборе средств обращайте внимание на аромат. Если он навязчивый, то имеет синтетическое происхождение. Не следует приобретать такую продукцию. Желательно взять мыло из натуральных ингредиентов, так как в нем не будет химических добавок и животных жиров.

Для бани идеально мыло на основе дегтя и козьего молока. Такие средства отличаются от стандартного кускового мыла. Обычно их выпускают в жидком виде.

Ухаживающие средства

Если планируется поход в баню, что взять с собой для ухода? Поскольку в парной поры кожи раскрываются и впитывают ценный состав, то нужно взять лечебные средства. Например, мед, который растирают массажными движениями. После такой процедуры кожа становится гладкой, эластичной, из нее удаляются шлаки. Медовый массаж обладает антицеллюлитным эффектом.

Для парной подойдут скрабы, очищающие кожу. Это может быть морская соль, кофейная гуща, измельченные орехи с оливковым маслом. После парилки можно наносить разные маски: из овсяных хлопьев, меда, сливок, фруктов и ягод. Нужно выбрать средство, которое подойдет для вашей кожи.

Таз

При посещении общественной бани надо взять с собой тазик. Так будет намного удобнее. Нужно отметить, что часто в общей парилке находятся железные емкости, которые быстро нагреваются.

Щетки

Эти приспособления используют для массажа. Они могут иметь длинные ручки. Ими легко массировать спину и ноги. Щетки бывают деревянными, силиконовыми и пластмассовыми. Первые используются для лечения целлюлита. Большое значение имеет вид древесины. Каждое дерево имеет особые свойства, аромат и пользу.

Недостатками деревянных щеток являются их намокание от влаги, трескание и рассыхание, поэтому на них остаются болезнетворные бактерии. Щетки из искусственных материалов отлично подходят для В них не будет бактерий, они не трескаются, тщательно отполированы и идеальны для влажного массажа.

Пемза

Этот атрибут нужен для ухода за ногами. С ним получится очистить кожу от натоптышей, мозолей, огрубевших участков. Достаточно нескольких движений, чтобы улучшить состояние ног.

Напиток

Во время распаривания в бане организм теряет много жидкости. Для восполнения этой нехватки необходимо взять термос с травяным или зеленым чаем. Напиток утолит жажду, а также наполнит бодростью. Для травяного чая подойдут мелисса, календула, чабрец, а также другие полезные травы. Готовить его надо по дозировке. Подслащивать желательно медом.

Зеленый чай нужно заварить водой 80 градусов, а не кипятком. Тогда напиток будет полезнее. В баню можно взять витаминный сбор, например, отвар из шиповника, облепихи, земляники. Есть множество рецептов приготовления таких напитков.

Из напитков отлично подойдут соки из моркови, свеклы, винограда. Только они должны быть свежеотжатыми. Подойдут натуральный квас и минеральная вода.

Это необходимый перечень нужных вещей для бани. Важно предварительно подготовиться к ее посещению, ведь тогда отдых в парилке будет эффективным.

Вот так оно бывает! Cкоро новый год, все празднуют.. а ты… в Ленинграде. Попарился…. Так вот, что б этого не произошло (по крайней мере, без твоего ведома), в этой статье коснемся того, что можно , чего не стоит , а что категорически противопоказано делать в сауне-бане, если в нее пришли для поддержания-поправки здоровья.

Всевозможные противопоказания

Итак, сначала самое скучное и неприятное — кому баня категорически противопоказана . Наберитесь, пожалуйста, терпения — сама знаю, представленная ниже классификация по М. Матею — не самая удобоваримая вещь для психики. Но что поделать?

Абсолютные противопоказания:

Общие противопоказания:

• гипертоническая болезнь любой этиологии;
• психические или тяжелые невротические заболевания;

воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;

онкологические заболевания.

Относительные противопоказания:

• хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Специальные противопоказания:

• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;

гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.

Лучше воздержаться от походов в баню страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи. Не рекомендуется баня беременным женщинам и детям до 3 лет. Поэтому, если есть сомнения в здоровье и выносливости твоего организма сначала проконсультируйся с врачом.

Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.

Что же взять с собой в баню?

Ну вот, Вы прочли самую неприятную часть статьи и (о радость!) обнаружили, что все у Вас в порядке и можно смело собираться в парную. Но вот вопрос — а что же брать с собой ?

Собираясь в баню, не забудьте:

• Резиновые тапочки
• Веник
• Шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику!)
• Брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником)
• Простыню или халат (часто простыни выдают прямо в сауне)
• Подстилку (чтобы тыл в парилке не оплавить — лавки сильно нагреваются)
• Полотенце
• Мыло, шампунь, бальзам
• Мочалку
• Чистое, сменное бельё
• Расческу

По желанию можно взять:

• Бритвенные принадлежности
• Пемзу для пяток
• Маникюрные ножницы
• Крема и лосьоны

Чего не следует делать в бане!

И вот Вы на месте. Про тонкости банной процедуры мы еще поговорим подробнее, а сейчас рассмотрим в общих чертах, чего же не следует делать . Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.

В бане НЕ следует:

Употреблять алкогольные напитки. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.


Париться натощак или сразу после приема большого количества пищи, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи, необходимо обратное. Тяжесть в желудке тебя не покинет. Пища, съедаемая перед баней (а особенно в бане), должна быть натуральной, без консервантов, красителей, ароматизаторов и т. п. В бане, под воздействием высокой температуры и влажности, течение всех процессов в организме меняется, и все эти химические пищевые добавки могут нанести вред организму.


В бане вредно пить газированные напитки — газы, содержащиеся в них, являются активными катализаторами вредных процессов в пищеварительном тракте.


Пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.


Посещать баню, если твоё самочувствие оставляет желать лучшего и при сильном утомлении. Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением.


Физически перегружаться, особенно это относится к сексу . Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.


Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной .


Замачивать веник в кипятке — большинство листьев окажется на полу.


Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По возможности, примите горизонтальное положение.


Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.


Мочить голову — сухие волосы лучше защищают голову от перегревания.


Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза.


Обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.


Новичкам надо постепенно приучить себя к жару . И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками.

Всё должно быть в меру! И время нахождения в парилке тоже. Приемлемая норма для многих 3-4 захода в парилку по минут 10. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе. Так что … бойтесь чрезмерного перегрева!

Вот его основные симптомы:

• сильное сердцебиение (170 ударов в минуту);
• затруднённое, учащённое дыхание;
• головокружение;
• боль в висках;
• тошнота;
• "мушки" перед глазами;

звон в ушах.

При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинь парилку. Иди, отдохни в прохладном помещении и не испытывай судьбу.

С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!

Отступление ж изненно-философское:

Считалось, что родившийся в бане до ста лет доживет, ибо с первых минут жизни ее силу принимает. Место для бани выбирали поближе к чистому источнику, на возвышенном участке местности, но, в то же время, скрытое от посторонних глаз: в укромном уголке крестьянской усадьбы.

В русской бане вам понадобятся:

Первое что нужно взять в баню , это войлочная шапочка или косынка, чтобы защитить голову от жара, а волосы - от пересыхания;

Резиновые шлепанцы;

Две простыни или два больших полотенца (с одним вы идете в парную, в другое заворачиваетесь после);

- Что взять в баню из банных принадлежностей? Мыло, мочалку, шампунь, скраб и др.;

- Что взять в баню еще? В русской бане, конечно, не обойтись без ее главного символа - веника: березового, дубового, эвкалиптового...

Привила посещения бани

Банный ритуал включает несколько стадий, которые нужно последовательно пройти. Время пребывания в бане индивидуально, но слишком мало париться не имеет смысла, а слишком долго - вредно для сердца. Самое оптимальное - около двух часов.

Первое правило посещения бани . Париться не рекомендуется ни на полный, ни на пустой желудок. Ни в коем случае перед посещением бани нельзя принимать алкоголь.

Второе правило посещения бани . Придя в баню, сначала обязательно нужно принять душ, затем насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. По этой же причине в парной надо постоянно вытирать пот. Не мойтесь с мылом перед парной: жар и пот могут вызвать раздражение высушенной мылом кожи.

Третье правило посещения бани . Не забудьте снять с себя все украшения: нагревшись, они могут обжечь кожу.

Четвертое правило посещения бани . Привыкать к жару надо постепенно и осторожно. В парной начните с нижнего уровня лежанок (на верхних полках самый горячий воздух).

При первом заходе постарайтесь просто расслабиться и прогреться и посидеть подольше. Сколько времени находиться в парной, решать вам, но не более 20 минут. Выходите при появлении первых признаков усталости или любых других неприятных ощущений. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, так как продолжительное пребывание может навредить неподготовленному организму. Если вы посещаете баню впервые или после долгого перерыва, особенно внимательно прислушивайтесь к себе. В парной лучше лежать, по-скольку в таком положении почки работают более интенсивно, и организм выделяет больше пота.

Окунуться после посещения бани или массажа веничком в ледяной бассейн - ни с чем не сравнимое удовольствие! Многие ограничиваются только душем и тем самым лишают себя не только истинного наслаждения, но и полноценного, комплексного воздействия на организм. Ведь основной принцип посещения бани - чередование жары и холода. От холода кровеносные сосуды сужаются, и кровь устремляется к сердцу, а от горячего пара происходит обратный процесс. После ледяной воды примите душ, завернитесь в полотенце и прилягте или посидите, пока температура тела не придет в норму. В перерывах между заходами в парную, да и после посещения бани полезно выпить горячего чаю с травами (например, с мятой, душицей, липовым цветом, зверобоем) и с медом. Чай способствует потоотделению и восстанавливает водный баланс в организме. Для выведения шлаков хорошо также использовать растирания. На Руси издревле для очищения организма натирались медом, пивом, солью или водкой, а потом шли в парную. Наносить на кожу соль с добавлением соды можно как в русской бане, так и в сауне. Дополнить посещение бани можно всевозможными процедурами по очистке тела, используя отшелушивающие средства или мочалку. А идеальное завершение банного ритуала - массаж.

Посещению бани лучше всего посвятить целый день (не случайно ведь выражение «банный день»). После нее человек чувствует себя обновленным, сон будет крепким и безмятежным.

Посещение бани – это уникальная возможность провести комплекс расслабляющих и оздоровительных процедур в любое время года.

Это особый ритуал, требующий правильной подготовки и соблюдения всех предусмотренных правил.

А чтобы обеспечить себе максимальный комфорт и уют, в бане должен содержаться целый арсенал необходимых банных принадлежностей и аксессуаров.

Выбирая аксессуары для бани, в первую очередь следует обращать внимание на их качество и функциональность.

Современные принадлежности для бани могут быть изготовлены из пластика, дерева и металла. Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки.

Деревянные

Аксессуары для бани из дерева отличаются эстетичностью, экологичностью и безопасностью. Зачастую они изготовлены из дуба, липы и кедра. При нагреве такие изделия источают мягкий аромат эфирных масел.

Чтобы деревянные изделия прослужили не один год, необходимо обеспечить им должный уход. Их нельзя обдавать кипятком или чистить агрессивной бытовой химией.

Для хранения подобных принадлежностей стоит выбирать сухие и хорошо вентилируемые помещения, вдали от открытых тепловых источников, чтобы предупредить их пересыхание и растрескивание.

Пластиковые

Из пластика более практичны и долговечны, чем деревянные аналоги. Они устойчивы к агрессивному воздействию, просты в эксплуатации и не требовательны в уходе. Пластиковые изделия изготавливаются из термостойких и нетоксичных полимеров, устойчивых к механическим повреждениям и перегревам.

Металлические

Аксессуары для бани из металла становятся все более популярными для использования в современных банях и саунах в силу своей практичности, долговечности и износостойкости. Зачастую подобные изделия применяются в предбанниках или моечных отделениях с умеренной температурой нагрева воздуха.

Чтобы обеспечить эстетическую привлекательность банных помещений, рекомендуется выбирать принадлежности в едином стиле.

Отправляясь в баню, следует подготовить базовый минимум аксессуаров, которые потребуются для проведения оздоровительных процедур.

Банные веники

Ключевой аксессуар русской бани – веник. Без него сложно провести любые оздоровительные и расслабляющие процедуры. Банные веники можно купить в специализированных магазинах, а можно приготовить собственными руками.

Покупая веники для бани, следует учитывать тип материала, из которого они изготовлены. Именно это определяет терапевтическое воздействие изделий на организм.

Наиболее востребованными являются следующими типы веников:

• Березовый – для традиционного банного массажа и снятия мышечной боли;
• Дубовый – для сильного пара, снятия эмоционального и физического напряжения, лечения кожных заболеваний;
• Можжевеловый и пихтовый – для ароматизации воздуха и профилактики заболеваний органов дыхания, укрепления иммунитета;
• Полынный – для релаксации и снятия физической усталости;

Веник для бани выбирается совместно со специальным приспособлением – запарником, который представляет собой деревянную емкость с крышкой. Запарник предназначается для качественного и безопасного запаривания веников.

Не лишними будут в обиходе всевозможные шайки, ковши и ведра, которые создадут особую атмосферу комфорта при проведении банных процедур.

Шайка

Это специальный таз (бочка) из древесины, объемом от 6 до 65 литров. Она используется для омовения, в некоторых случаях – для запаривания банных веников. В частных банях рекомендуется обеспечить шайкой каждого члена семьи, учитывая размеры и конструкцию изделия. В общественных банях количество деревянных шаек определяется площадью моечной.

Ковш

В общественных банях имеется два ковша – для моечной и парилки. В моечной используется ковш большого объема для набирания воды в тазики или шайки, в парной – ковш малого объема с длинной рукояткой для безопасного полива каменки. Любителям обливаний дополнительно рекомендуется приобрести ковш объемом в 2 литра.

Лучший вариант – ковш из дерева или металла с деревянной рукояткой. Пластиковые ковши подойдут только для моечных отделений.

Не забудьте про мочалку

При проведении основных и вспомогательных банных процедур сложно обойтись без мочалки. Мочалка используется для очищения кожи и проведения легкого тонизирующего массажа.

В бане нужно использовать мочалки из натуральных материалов – люфы, лыка и сизаля.

Такие изделия способствуют улучшению кровообращения, мягкому очищению и омоложению кожи. Маленьким детям и подросткам лучше использовать натуральную морскую губку.

Помимо традиционной мочалки, можно приобрести массажную рукавицу. С ее помощью удобнее массажировать все участки кожи.

При индивидуальном проведении банных процедур рекомендуется приобрести массажную щетку средней жесткости на длинной рукоятке. Она достаточно эффективна при самостоятельном массаже.

Головные уборы и обувь

Чтобы защитить голову от теплового удара во время процедур предусмотрены специальные головные уборы – из войлока, фланели, шерсти, льна и хлопка.

Правильно подобранная шапка должна быть мягкой и приятной на ощупь, не вызывать аллергических реакций. Перед посещением парилки, головной убор нельзя смачивать водой, чтобы избежать перегрева волосяной части головы.

Периодически шапка нуждается в стирке. Шерстяные и войлочные изделия стираются только вручную в теплой воде с добавлением мыльного раствора. Выкручивать изделие можно с махровым полотенцем, сушить – в хорошо проветриваемом помещении в расправленном виде.

Тапочки обязательно должны войти в список необходимых принадлежностей. Тапочка для банных процедур может быть изготовлена из пластика, резины или пенки. Они удобны, практичны и гигиеничны. Лучше выбирать модели с особой рифленой подошвой.

Для саун подойдут изделия из войлока, фетра, лыка, сизаля, соломы и даже дерева. Уход за подобной обувью такой же, как и за головными уборами – мыть их необходимо в теплой мыльной воде.

Полотенца и аксессуары для мытья

Также можно использовать специальные полотенца на скрытых липучках в качестве банной одежды. Подобная одежда ориентирована на мужчин и женщин, может иметь специальные защитные лямки и накладные карманы.

При проведении любых банных процедур невозможно обойтись без вспомогательных аксессуаров – мыла, шампуней, пенок для душа, щеток, губок и масел.

Мыло и шампунь

Выбирая косметические банные средства, рекомендуется обращать внимание на их запах и качество. Косметика для бани не должна содержать красителей и отдушек. Лучше отдать предпочтение полностью натуральным компонентам, которые не вызовут аллергических реакций. Лучший вариант для бани – дегтярное, березовое и молочное мыло. При желании мыло можно заменить мягким гелем или шампунем.

Скрабы и маски

Посещение бани – это отличная возможность совместить оздоровительные и . Расширенные и очищенные поры хорошо воспринимают любые косметические средства, поэтому нужно использовать специальные очищающие скрабы и питательные маски для кожи. После применения подобной косметики кожа становится гладкой, эластичной и очищенной.

И по традиции любая банная процедура завершается чаепитием. Лучший вариант – зеленый чай или любой травяной напиток. Для заваривания напитка подойдет трава, способствующая максимальному расслаблению организма – мята, мелисса, ромашка. Такой напиток наполнит организм бодростью и энергией на весь день.