Одной из основных претензий к своей внешности среди прекрасной половины человечества во все времена являлся размер бюста. Многие обладательницы скромных форм тайно завидуют пышногрудым дамам, мечтая стать обладательницами шикарного бюста.

Сегодня можно увеличить грудь при помощи пластической хирургии – но это дорого и не всегда возможно. Поэтому среди женщин до сих пор живы мифы о чудодейственных продуктах, делающих грудь больше без операций и упражнений, главное – есть их регулярно.

Миф о капусте

Многие мамы и бабушки говорили девочкам в детстве – «ешь больше капусты, тогда грудь вырастет», и многие из нас в это верили, налегая на щи, солянки и салаты из капусты . Но большинству капуста не помогла заиметь шикарные формы.

Ученые с улыбкой заверяют, что данное утверждение можно считать правдивым лишь очень с большой натяжкой, и только для подростков. Почему? Все просто: капуста – это источник ценной клетчатки и витаминов, минеральных веществ, при этом имеющая низкую калорийность. В период активного роста и развития организма, подростку необходимо иметь здоровый кишечник , регулярно опорожняющийся, а также постоянно пополнять запас витаминов и минералов.

Поэтому капусту полезно есть как естественную витаминно-минеральную добавку, но с тем же успехом можно есть и помидоры, огурцы или чеснок. А вот на гормональный обмен и генетическую программу организма, которые в совокупности, собственно, и задают размеры груди, капуста повлиять не в силах.

Миф о фитоэстрогенах

Практически все женщины знают, что грудь растет благодаря эстрогенам, которые выделяет женский организм в процессе полового созревания. Кроме того, многие из нас слышали, что в некоторых продуктах содержатся фитоэстрогены , растительные аналоги женского полового гормона. Если употреблять эти продукты, считают некоторые, возможно, фитоэстрогены окажут эффект, подобный настоящим эстрогенам?

Конечно, если употреблять большое количество продуктов с фитоэстрогенами, они окажут некоторый эффект на организм женщины – прибавку веса и округление форм, но избыток этих веществ может оказать и побочные эффекты вплоть до онкологических заболеваний, язвы желудка, нарушений обмена веществ и ожирения .

Фитоэстрогены содержатся в достаточно калорийных тяжелых для организма продуктах, которых нужно много съесть, чтобы добиться увеличения груди. В физиологически допустимых количествах фитоэстрогены активного влияния на рост груди не оказывают.

Какие эксперименты вообще под запретом?

• дрожжи

Продукты для увеличения груди: мифы и реальность

Так, например, не стоит ставить экспериментов с употреблением дрожжей – сухих или прессованных. Им приписывают свойство увеличения груди, но это не более чем миф, они не вызовут ничего, кроме диареи. Также, не стоит по тем же соображениям есть сырое дрожжевое тесто, оно может привести к запору и вздутию живота .

• светлое пиво

Еще одним «знаменитым» способом увеличения груди считают светлое пиво. Однако, современное пиво, даже разливное, далеко от настоящего хмельного продукта, а если вам и удастся найти такой, скорее вы заработаете пивной животик и проблемы с печенью , чем вырастите грудь. Кроме того, пивной алкоголизм развивается очень быстро, особенно у женщин, и это сложнейшее заболевание практически неизлечимо.

• компрессы и растирания

Категорически не стоит прибегать к сомнительным рецептам в виде втираний в кожу груди соков различных растений, прикладыванию горчичников и нанесения йодной сетки. Это может привести к маститу.

Как увеличить грудь?

Если хочется немного подправить формы, начните правильно питаться, немного наберите вес и нагружайте пресс . Если женщина полнеет, у нее равномерно полнеет грудь, бедра и живот. Но если при наборе веса активно заниматься спортом, можно увеличить грудь. Попробуйте слегка подкачать мышцы груди, за счет них размер бюста станет больше.

Продукты для увеличения груди: мифы и реальность

Что нужно есть?

Для здоровья и красоты груди и полезны такие продукты как соя, имбирь, куркума, гвоздика, тыква, томаты, яблоки и папайя. Эти продукты старайтесь чаще включать в свой привычный рацион.

Росту груди могут поспособствовать бобовые культуры: фасоль, горох, чечевица . Готовьте с ними супы или вторые блюда, но помните – бобовые калорийны и тяжелы для кишечника, ежедневно их потреблять не стоит – ограничьтесь одним-двумя днями в неделю.

Одним из средств народной медицины по увеличению груди является чай из листьев земляники или душицы с молоком. Пейте около 100 мл этого чая натощак, а затем плотно завтракайте.

Росту груди могут помочь орехи с медом. Возьмите банку очищенных грецких орехов, залейте их соком лимона и жидким медом, перемешайте и употребляйте дважды в день по столовой ложке: утром после еды и вечером перед сном.

Грудь очень «любит» каши, особенно овсяную, рисовую, кукурузную и пшеничную. Варите каши из круп, не используйте быстрые завтраки – они не принесут пользы. Можно добавить в кашу порцию молока или сливок.

Для увеличения груди применяют растительные масла – льняное, оливковое или кунжутное. Ими можно заправлять салаты или принимать по чайной ложке утром, после завтрака. Еще одним полезным для груди продуктом является рыба, особенно лосось. Ее следует есть хотя бы раз в неделю.

Конечно, с помощью питания вряд ли можно увеличить грудь на 1-2 размера. Но повысить тонус кожи и ее упругость груди вам вполне под силу при помощи здорового питания и занятий спортом.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Для того, чтобы увеличить бюст, как утверждают маммологи, можно обойтись без хирургического вмешательства или косметических процедур. Они указывают на то, что надо кушать, но употреблять при этом правильные продукты питания. Речь идет о тех, которые содержат в себе большое количество питательных компонентов, клетчатки, а также других веществ, необходимых для быстрого увеличения бюста.

Эффективность диеты

Безусловно, как и любая диета, эта может оказаться результативной далеко не в каждом случае. В частности, если организм плохо и медленно усваивает питательные элементы, а также характеризуется медленной работой иммунитета, эффекта от использования тех или иных продуктов просто не будет . Из этого можно сделать только один вывод – увеличить бюст благодаря употреблению некоторых продуктов питания можно только в том случае, если организм является абсолютно здоровым, отсутствуют какие-либо инфекционные и воспалительные заболевания. О том, как осуществляется .

Помимо этого, для того, чтобы грудь выросла, одной диеты может оказаться недостаточно. Маммологи в связи с этим указывают на то, что:

• грудь растет намного более эффективно при сочетании грамотного рациона с физическими упражнениями. За счет этого будет достигнут баланс и быстрая переработка получаемых компонентов, что приведет к желаемому изменению размеров бюста;
• есть необходимо только те продукты и именно в тех количествах, на которые указал специалист;
• для повышения степени эффективности настоятельно рекомендуется проконсультироваться не только с маммологом по поводу питания, но также диетологом и эндокринологом. Именно они вместе помогут женщине сформировать идеальную для нее диету.

Особенного внимания заслуживает то, что для достижения максимальной степени эффективности необходимо постоянно контролировать диету.

Рекомендуется начинать ее с незначительных изменений в рационе, плавно переводя организм и все физиологические алгоритмы к новым процессам. Только в таком случае бюст достигнет идеального увеличения, которое надо будет поддерживать впоследствии постоянной диетой. О .

Так, маммологи отмечают, что для сохранения уже достигнутых размеров, надо будет на протяжении всей жизни есть ту пищу, которая помогла достичь таких изменений. Какими же являются основы питания и как грамотно их подобрать?

Основы питания

Как уже отмечалось ранее, основой рациона, который дает возможность увеличить бюст, являются растительные компоненты, белки, жиры и углеводы. Помимо этого не нужно пренебрегать клетчаткой и принципиально важно, чтобы каждый из представленных компонентов являлся растительным. Исключительно в таком случае можно будет говорить об эффективном и разными способами.

Как отмечают специалисты, есть не только можно, но и настоятельно рекомендуется, овощи и фрукты. В частности, для того, чтобы увеличить бюст, нужно обратить внимание на капусту, картошку, редиску, томаты и более легкие овощи, имеющие зеленый цвет. Они положительно влияют на увеличение и растяжение мышц, не провоцируя при этом болезненных ощущений, которые могли бы сформироваться при быстром увеличении молочных желез без их употребления.

Говоря о фруктах, маммологи отмечают яблоки и груши, а также некоторые разновидности ягод – калину, малину и ежевику. Учитывая, что многие из указанных ингредиентов являются сезонными, для того, чтобы увеличить бюст они должны использоваться исключительно в свежем виде.

Важно учитывать, что никакие морсы, соки, варенья и другие производные из указанных наименований не дадут такого эффекта, как это может быть при применении свежих ингредиентов.

Наиболее эффективными продукты для роста груди будут в таком случае или сочетании с такими компонентами:

1. определенными специями, а именно фенхелем, пажитником, шишками хмеля и другими травами, перед применением которых необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции;
2. бобовыми и соей, например, горохом, фасолью, чечевицей, однако их употребление должно ограничиваться вследствие высокой степени калорийности;
3. зерновыми, в частности, рисом, овсом и ячменем.

Все они, безусловно, должны находиться в рационе женщины, однако важно, чтобы они умеренно комбинировались. Это позволит наладить идеальную работу организма и грамотное поступление всех полезных компонентов в кровь, к молочной железе.

Говоря о других обязательных компонентах представленной диеты, маммологи отмечают, что для того, чтобы увеличить бюст, необходимо использовать, желательно ежедневно, здоровые жиры. Это один из ключевых элементов диеты, потому что именно они при регулярном употреблении дают возможность увеличить размер груди, а дополнительное преимущество заключается в том, что это никак не скажется на фигуре. К здоровым жирам, которых требуется есть без каких-либо существенных ограничений, относятся , авокадо, орехи и кунжут.

Не менее важными в плане того, что необходимо есть, следует считать жирные продукты, которые называются так в силу значительного соотношения жировых компонентов в своем составе. Это бананы, белый хлеб, мед и молоко. Важно учитывать, что для того, чтобы грудь выросла и они должны использоваться умеренно, основываясь на рекомендациях маммолога и диетолога.

Конечно же, не следует забывать и о мясе – так, это должна быть курятина, баранина и иногда красная рыба.

В целом, специалисты рекомендуют есть утром легкие фрукты и овощи, в обед употреблять какую-либо из разновидностей зерновых, каш, а уже к ужину использовать в меню мясные изделия. Если организм положительно реагирует на указанные новшества в меню и женщина чувствует себя хорошо, значит, можно в скором времени ожидать, что бюст увеличится.

Дополнительные нюансы

Говоря о том, что необходимо помнить каждой представительнице женского пола, маммологи отмечают применение определенных витаминных комплексов. С их применением грудь растет намного быстрее. Это не обязательно должны быть дорогие поливитаминные курсы, вполне достаточно тех, которых не хватает в организме. Так, женщинам рекомендуется применение витамина С, В и А. Кроме этого, необходимо помнить о том, что:

• есть желательно именно то, что приносит удовольствие – только так получится достичь наиболее существенного результата при увеличении груди;
• исключение любых вредных привычек позволит не только укрепить организм, но и ускорить процесс, в условиях которого растет грудь;
• постоянная физическая активность, тонус и ежедневные упражнения позволят улучшить работу мускулатуры и мышечной системы, что поспособствует тому, чтобы выросла область молочной железы.

Для того, чтобы постоянно контролировать темпы роста грудных желез, вполне достаточно будет приобрести измерительную ленту. Однако маммологи обращают внимание на то, что грудь растет не всегда очень быстро – чаще всего это происходит после первого месяца диеты . Именно на таком этапе заметны первые изменения.

В целом, для того, чтобы грудь выросла, не следует осуществлять каких-либо кардинальных изменений в рационе, особенно если присутствуют проблемы со здоровьем. Важно добиться оптимальной работы иммунитета и обмена веществ, а только после этого заниматься увеличением бюста. При таком подходе и постоянных консультациях с диетологом женщина действительно в скором времени сможет похвастаться безукоризненным бюстом.

Важно!

РАК ГРУДИ У ЖЕНЩИН ПОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ ЧАЩЕ И ЧАЩЕ! ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ ГРОЗИТ ЛИ ОН ВАМ!

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 11 заданий окончено

Информация

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Ваше время:

Время вышло

Не забывайте периодически наблюдаться у маммолога! Данные визиты помогут ВАМ предотвратить риск заболевания раком!

Определение степени риска рака молочной железы

Этот тест сохраняет достоверность расчетов для женщины европеоидной расы, без выявленных генов наследственности по раку молочной железы, без установленного ранее диагноза этого заболевания, и при условии ежегодного осмотра маммологом.

Результат тестирования

Риск заболеть раком молочной железы -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % соотвественно.

Вероятность не заболеть в течение 10, 20 и 30 лет составляет 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % соотвественно.

Этот тест не вполне подходит для девушек моложе 20 лет и женщин старше 50 лет (могут быть небольшие погрешности).
Советуем Вам прочитать подготовленные нами материалы о строении молочной железы, факторах риска по раку молочной железы и навыках самостоятельного обследования молочной железы, которые должна знать каждая взрослая женщина.

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Задание 1 из 11

Ваш возраст?

1. Задание 2 из 11

   В каком возрасте у Вас начались месячные кровотечения?

2. Задание 3 из 11

   Как много биопсий с «доброкачественным» результатом Вы перенесли?

3. Задание 4 из 11

   Во сколько лет Вы родили первого ребенка?

4. Задание 5 из 11

   Есть ли у Вас родственники 1 линии с установленным диагнозом рака молочной железы (сестры, дочери, мать)?

5. Задание 6 из 11

   Обнаруживали ли у Вас атипичную гиперплазию при биопсии?

6. Задание 7 из 11

   Что вредно, что полезно для груди? Диета и изофлавоны сои

   Резкая потеря веса часто становится причиной потери упругости и опущения груди у девушек и женщин , т.к. потеря массы происходит по всему телу, в том числе и с груди женщины, ведь значительная часть объема груди зависит от жировой прослойки, расположенной над молочной железой.
   Смотри Анатомическое строение женской груди
   Чрезмерное ограничение в питании и жесткая, несбалансированная диета, также ведут к потере объема и формы груди.

   Тем не менее, даже если Вы худеете, правильный режим питания и силовые тренировки, упражнения для мышц груди позволят сохранить упругость, красивую форму груди и даже увеличить грудь визуально.

   Правильное питание, со сбалансированным набором витаминов и минералов , сохранит цветущий вид, распределит жировую ткань в молочной железе, а на бедрах не позволит отложиться ни одному грамму.
   А чтобы самые лучшие питательные вещества, которыми Вы кормите свой организм, хорошо усваивались, не забудьте про очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов , ибо в противном случае желаемый эффект будет малозначительным.

   Что вредно для красивой груди

   Вредные продукты для организма , в том числе для красивой груди, ткани которой также требуют хорошего питания:

   • Кетчуп, майонез, уксус, горчица, хрен, аджика, соевый соус, все готовые магазинные соусы.
   • Острые специи и блюда приготовленные с ними
   • Белый хлеб и все изделия из пшеничной муки
   • Шоколад, шоколадные конфеты, сладости, торты и пирожные.
   • Маринованные овощи и корейские салаты
   • Консервированные продукты.
   • Полуфабрикаты, как правило, содержащие скрытые жиры, усилители вкуса и запаха, другие различные добавки (колбасы, сосиски, пельмени, готовые котлеты, куры-гриль и т.п.).

   Самые полезные продукты питания для организма женщины

   Самые полезные продукты питания для организма женщины , содержащие весь перечень необходимых организму питательных веществ, витаминов и минералов - это следующие группы продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.

   Продукты полезные для красивой груди

   Первое место занимают кисломолочные продукты – это творог, кефир, простокваша, ацидофилин, сметана жирностью до 20.

   Очень полезна для здоровья и для красоты говяжья печень и нежирное мясо, морская рыба .

   Следующая важная группа – это яйца , крупы (гречка, овсянка), орехи.

   

   Сезонные фрукты и овощи , желательно, выращенные в естественных условиях без применения химикатов. Т.к. в сезонных фруктах и овощах меньший риск содержания нитратов и солей тяжелых металлов, чем в «мертвых яблоках» и овощах без запаха и вкуса.

   

   Вода, соки для красивой груди

   Пейте достаточное количество чистой воды, особенно в жаркое время года и во время диеты. Это не значит, что 3-5 литров, как пишут во многих источниках, прислушайтесь к своему организму и пейте воду по жажде.

   Соки полезны свежевыжатые овощные и фруктовые, но опять же, не стоит ими чрезмерно увлекаться, т.к. высокая концентрация, например, сахаров во фруктовых соках может привести к нежелательным последствиям и даже сахарному диабету.

   

   Оливковое масло натощак – для пышной груди

   Оливковое масло (экстра вирджин, нерафинированное, первого холодного отжима) натощак утром – это обогащение организма действием ненасыщенных жирных кислот, что полезно для организма, гладкой кожи и пышной груди.

   Если Вы не сможете выпить натощак 1 чайную ложку оливкового масла, то попробуйте налить масло на кусочек хлеба и съесть его.

   

   Изофлавоны - Продукты для красивой груди

   В рацион женщины с красивой грудью обязательно должны входить такие питательные вещества, как изофлавоны , потому что они действует аналогично женскому гормону эстрогену. Изофлавоны, также называют фитоэстрогены.

   Женский гормон эстроген является гормоном, который секретируется примерно в конце менструации. От уровня эстрогена во многом зависит состояние кожи, фигуры, увеличение груди у женщины.

   

   Прием пищи, содержащей достаточное количество изофлавонов, поможет улучшить состояние организма и сохранить грудь красивой, облегчить симптомы менопаузы, предупредить развитие остеопороза и даже, станет профилактикой рака молочной железы.

   Диета и продукты, содержащие изофлавоны

   Даже женщинам, следящим за своим весом или соблюдающим диету, смело можно употреблять продукты из сои, содержащие значительное количество изофлавонов.

   Это такие продукты, как соевый соус, мисо, соевое молоко, тофу, натто, соевый творог, другие соевые продукты и продукты с добавками сои.

   * По результатам научных исследований проекта «Исследования безопасности продуктов питания» 1998г.

   Соевые продукты в диете

   Как соевые продукты поддерживают диету

   • Соя сапонины – снижают уровень холестерина, замедляют всасывание углеводов и липидов в крови.
   • Соевые пептиды - улучшают обмен веществ.
   • Соевый лецитин -помогают сохранять хороший обмен веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, функции печени.
   • Витамины, содержащиеся в сое, улучшают состояние кожи, помогают в восстановлении организма и избавлении от продуктов разложения и горения жира.
   • Железо, содержащиеся в сое, предотвращает развитие анемии, усталости, улучшает плохое кровообращение.

   

   Соевые изофлавоны. Внимание к передозировке!

   Верхний предел суточной рекомендованной дозы изофлавонов сои составляет 70 ~ 75 мг.
   Если с пищей попадет в организм больше изофлавонов – это не будет большой проблемой, но вы должны быть осторожны, если вы хотите принимать пищевые добавки с концентрированными соевыми изофлавонами.
   Т.к. чрезмерное употребление изофлавонов сои, может нарушить баланс женских гормонов и увеличить риск эндометриальной гиперплазии.

   Избавившись от вредных продуктов, перейдя на полезные, натуральные продукты, содержащие в своем составе большой набор витаминов и минералов, усилив при необходимости питание изофлавонами, Вы насытите. ваше тело и организм питательными веществами, оно будет стройным, с красивой кожей, с упругой пышной грудью , Вы будете излучать энергию и здоровье.

   UpSize - Инновационный крем для увеличения размера груди

   UpSize -это инновационный крем нового поколения для увеличения объёма груди.

   Еще с юного возраста многих девушек волнует вопрос, что делать, чтобы грудь росла, обретала красивую форму и желаемый объем. Маленькая грудь может стать серьезным комплексом для любой женщины. Кто-то утверждает, что все дело в генах, кто-то верит в лечебные упражнения и массаж для увеличения груди, а кто-то говорит о бессмысленно потраченном времени и деньгах. Возможно ли увеличить грудь до желаемых размеров, не прибегая к пластической хирургии и уколам?

   От чего растет грудь?

   Итак, если вы обладательница маленькой или плоской груди, то спасением является три пути: хирургия, увеличение всей массы тела или беременность. Не каждая женщина способна согласиться на один из этих методов.

   Хирургическое вмешательство не всегда является безопасным. У многих пациенток со временем развивается аллергия или другие серьезные болезни, связанные с реакцией на постороннее тело в организме. Девушки, страдающие ожирением, и правда имеют грудь больших размеров, но вряд ли они ценят это, ведь их главная цель - сбросить лишние килограммы. Особенность женского тела такова, что большую часть объема груди составляет жировая ткань, поэтому надо что-то выбирать: либо стройную фигуру, либо желаемый объем бюста.

   Третий способ добиться роста груди - забеременеть. Но и тут есть свой минус. Ваша красота продлится только на протяжении девяти месяцев, после чего наступит период кормления и грудь будет не такой упругой, начнет обвисать. Подобные трудности встречаются и у обладательниц больших форм, ведь с возрастом вся красота теряется, появляются растяжки (так называемые ушки спаниеля) вследствие возрастного изменения тела.

   

   Как сделать, чтобы грудь росла больше? Основной источник роста груди - это женские гормоны. Именно благодаря им некоторые женщины имеют стройную фигуру и красивый объем. Выработка эстрогена происходит в организме каждой женщины. При этом вам не нужно для этого прикладывать каких-либо усилий и менять образ жизни. В период от 11 до 18 лет данный гормон вырабатывается в максимальном количестве. Именно в этот период формируется грудь, ее объем и форма. Однако не стоит винить во всем гормоны. Значительную роль в росте груди играет наследственный фактор, общее физическое состояние организма, рацион питания и режим дня.

   Если вы еще подросток и хотите, чтобы грудь начала расти, приобретать красивую форму и упругость, придерживайтесь определенных правил:

   • соблюдение диеты;
   • массаж;
   • физические упражнения;
   • косметика по уходу.

   Если вы будете осознано и целенаправленно соблюдать вышеперечисленные рекомендации, то добьетесь желаемого результата. Конечно, не только девушки в юном возрасте задаются вопросом, что делать, чтобы росла грудь. На такую тему думают и взрослые женщины, которые готовятся стать мамами либо просто попадают под влияние стереотипа, что мужчины предпочитают большие формы. В этом случае не стоит отчаиваться, немного увеличить грудь и заставить ее вырасти хотя бы на один размер возможно.

   

   Существует специальная диета, которая помогает многим женщинам увеличить свои формы и самооценку. Диета, отвечающая на вопрос, как сделать, чтобы грудь росла быстрее, включает все необходимые компоненты для роста. Для этого необходимо ежедневно включать в свой рацион питания следующие продукты:

   • капуста;
   • апельсины;
   • бобовые;
   • черный молотый кофе;
   • петрушка;
   • персики;
   • злаки;
   • бананы;
   • морковь;
   • печень.

   Во всех вышеперечисленных продуктах содержится фитоэстрогены, которые стимулируют выброс женских гормонов, также это помогает восстанавливать и создавать в организме новые клетки.

   Особенно в подростковом возрасте данные вещества будут являться прекрасным дополнением для стимуляции роста бюста.

   

   Но это далеко не весь перечень, который обеспечит вам женское здоровье и красоту. Вышеупомянутый список не означает, что надо сидеть на одних овощах и фруктах. Если вы стремитесь увеличить размер груди, то не нужно придерживаться диет, которые влияют на жировую ткань, ведь при потере веса уменьшатся в объеме не только ноги и живот, но и грудь.

   Важно придерживаться здорового питания и обогащать свой организм белками, жирами и витаминами. Например, у каждой женщины в рацион питания должны входить мясные блюда, яйца, молочные продукты. Не забывайте о растительном и сливочном масле, сметане, ведь жиры должны откладываться в молочных железах для достаточного объема.

   Это простое средство для придания красивой формы вашей груди, которое не займет много времени и сил и должно входить в комплекс процедур для роста бюста. Технология массажа крайне проста, вам необходимо делать легкие круговые движения, которые стимулируют приток крови к молочным железам, будут развивать капиллярные сетки и повысят тонус кожи. Выбирайте для себя один из способов массажа, и вперед к поставленной цели.

   Водный массаж - можно делать во время приема душа. Для этого необходимо настроить струю до средней степени, при этом температура воды должна быть теплой, но никак не горячей или холодной. Во время массажа следите за своими ощущениями, необходимо добиться приятного чувства от прикосновения воды, в противном случае есть риск заработать болезни и опухоли. Круговые движения душем нужно совершать по всей поверхности груди, минуя область сосков. Делать такой массаж нужно два раза в день, при этом выделять на это достаточно пару минут.

   

   Массаж руками - для этого понадобиться жирный крем, либо специальное средство для груди. Распределите крем по всей поверхности бюста и начинайте круговыми движениями массировать кожу на протяжении двух минут. После этого выполните поглаживания в направлении от сосков к плечам, ключице, также повторяя движения в течение двух минут. Затем подобным образом поглаживайте кожу от сосков к внешней части груди. Все вышеупомянутые действия необходимо выполнять указательным и средним пальцами, избегая надавливания в области вокруг сосков.

   Упражнения для груди

   Мало кто верит, что грудь растет от физических нагрузок и упражнений. Ведь это способствует уменьшению жировой ткани, что по логике уменьшает ваши формы. Но грудные мышцы расположены таким образом, что при правильно рассчитанной нагрузке они увеличатся и придадут груди упругость.

   Классическим упражнением считается отжимание от пола или подтягивания. Но на первых занятиях не каждая женщина способна выдержать подобную нагрузку, поэтому начните с более простого, но не менее эффективного упражнения. Сожмите ладони, согнув перед собой руки в локтях. Затем возьмите небольшой мячик, который нужно сжимать и разжимать между руками. Проделывать упражнение нужно три раза по десять подходов.

   После этого можно приступить к растяжке. Также согните перед собой руки в локтях, сцепите пальцы в замочек и старайтесь разводить локти. Вы должны почувствовать, как грудные мышцы напрягаются. Повторите упражнение десять раз.

   Подобно отжиманиям существует упражнение под названием «собачка». Для этого лягте на живот, руки согните в локтях и положите на уровне груди. Вам необходимо подняться, опираясь на ладони и пальцы ног, задержаться в таком положении на несколько секунд и опуститься вниз.

   Для следующего упражнения вам понадобятся гантели. Лягте на пол, разведите руки с гантелями в стороны и поднимайте их перпендикулярно полу, после чего медленно опускайте вниз.

   Как визуально увеличить грудь

   Кроме физического и диетического воздействия на размер груди вы можете увеличить ее визуально. Для этого придерживайтесь следующих советов:

   • старайтесь всегда держать спину ровно (правильная осанка и прогиб спины делают вашу грудь более выпуклой и визуально увеличивают);
   • не злоупотребляйте солнечными ваннами и соляриями (при загаре кожа груди теряет тонус, с годами быстрее обвисает и перестает быть упругой);
   • правильно выбирайте бюстгальтер (подходящее вам белье не должно сдавливать грудь или болтаться на вас, теряя форму, лямки не должны впиваться в кожу, а косточки чашечек оставлять явные следы в области под грудью).

   Живите активной, полной радости жизнью, занимайтесь спортом и как можно чаще бывайте на свежем воздухе. А главное - любите себя такой, какая вы есть. Тогда окружающие люди будут относиться к вам именно так, как вы сами к себе относитесь!

   Многие женщины думают, что увеличить грудь можно только с помощью хирургических методов. Но на самом деле методик довольно много. При этом, у каждой методики есть свой ряд правил и , который необходимо выполнять в полном объеме для достижения желаемого результата, а также для того, чтобы не навредить женскому здоровью. Большим плюсом приведенных ниже методов является то, что они эффективны в домашних условиях.

   Что делать для роста груди?

   Для того, чтобы грудь увеличилась в объеме, существует несколько способов:

   • спортивный (фитнес)
   • (питание)
   • массажный
   • криопроцедурный
   • косметический

   Каждый способ имеет свои особенности, при этом главным правилом будет выполнение всех рекомендаций. При отсутствии ограничений по здоровью для каждой девушки может подойти любой из указанных способов. При наличии различных аллергий или присутствии заболеваний методика подбирается индивидуально. Кроме указанных способов есть еще несколько методов для увеличения грудных желез.

   Например, или гормонотерапия. В первом случае грудь все равно вернется в первоначальную форму, а во втором имеется слишком большой список противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому рассматривать стоит только указанные методики, которые позволят увеличить грудь или ускорить ее развитие без нанесения вреда своему здоровью.

   Упражнения для того, чтобы грудь росла быстрее

   Спортивный способ предусматривает специальный , который помогает увеличить объем груди, в том числе визуальный. При выполнении упражнений требуется соблюдать:

   • правильную тренировочную программу
   • правила выполнения упражнений
   • технику безопасности, включающую в себя учет особенностей женского организма, так как каждая женщина имеет индивидуальное здоровье и противопоказания
   • выбранный уровень нагрузки

   Тренировочная программа включает в себя:

   

   • правильное питание
   • индивидуально подобранный комплекс упражнений с упором на грудь
   • здоровый образ жизни

   Упражнения для роста груди:

   • отжимание или подтягивание. Для женщины данное упражнение может быть затруднительным, поэтому отжимание выполняется с колен, при этом требуется широко расставлять руки и слегка прогибаться для того, чтобы грудные мышцы разрабатывались
   • упражнение с мячом, который находится на уровне груди и с силой сжимается двумя руками таким образом, чтобы напряжение шло на грудную клетку
   • планка. Данное упражнение фиксирует осанку, которая становясь более правильной приподнимает грудь и придает ей более привлекательный вид
   • замок. Руки образуют замок перед грудью, при этом локти тянутся в стороны. Напрягать требуется грудную клетку

   Все упражнения делаются комплексно и в одном ритме. Залогом положительного эффекта будет правильное выполнение каждого из упражнений.

   Также необходимо постепенно выпрямлять осанку. Это необходимо для правильного развития грудных мышц, в том числе и в области основания бюста. Для полных женщин программа тренировок будет включать в себя еще и список упражнений , при этом все равно занятие будет производиться с упором на осанку и грудь.

   Читайте также:

   Продукты с низким содержанием углеводов, таблица и принципы осуществления правильного питания

   Упражнения для похудения нужны для того, чтобы грудь стала развиваться уже на теле с нормальными формами, ведь любое похудение в дальнейшем приведет к уменьшению грудного объема. Для визуального увеличения требуется дополнить комплекс двумя упражнениями:

   • руки находятся на уровне груди, при этом в руках должны быть гантели по килограмму каждая. Совершаются разведения рук по сторонам по прямой линии. При полном разведении рук необходимо слегка прогибаться расправляя плечи
   • ноги находятся на ширине плеч. Руки вытянуты вверх. Совершаются наклоны вперед, при этом после каждого наклона должен производиться наклон назад с полным расправлением плечевого пояса. Напряжение должно идти на область груди

   Два указанных упражнения помогают устранить сгорбленность и выпрямить осанку , а это позволит держаться ровно, что и позволяет выглядеть груди больше.

   Диета для увеличения груди

   Диета включает в себя правильное питание с включением данного перечня продуктов:

   

   • капуста
   • апельсины
   • петрушка и злаки
   • персики и бананы
   • морковь
   • черный кофе, молотого типа
   • печень

   Диетическое питание должно заключать в себе переход к здоровому рациону. При этом требуется не уменьшать калории в рационе, а просто перейти на нормальный рацион с белками, жирами и углеводами, так как эти вещества участвуют в росте новых тканей в организме. Благодаря специальным продуктам стимулируется выработка особых женских гормонов, которые и влияют на рост груди.

   Массаж для груди

   Массажный способ является простым и эффективным средством для увеличения грудных желез. Этот способ хорош еще и тем, что его можно проводить в домашних условиях, то есть обращаться к массажистам не требуется. является простой:

   • совершаются круговые движения ладонями
   • массаж должен быть легкий
   • стимулируется кровообращение, что увеличивает число образованных капилляров
   • грудь становится более упругой и подтянутой

   Читайте также:

   Диета Кати Миримановой: принцип питания, противопоказания, польза, перечень продуктов, недельное меню

   Для роста бюста имеется два вида массажа, которые будут выполняться по желанию девушки. Первый тип называется водным.

   Техника и правила водного массажа:

   

   • массаж осуществляется во время приема душа под струей теплой воды. Температурный режим должен быть постоянным, при этом холодная или горячая вода не подойдет
   • прикосновение водной струи должно быть приятным, а не причиняющим боль, так как это приведет к образованию синяка или опухоли
   • струя совершает круговые движения по всей области груди, при этом соски задевать нельзя
   • массажная процедура совершается дважды в день, например, утром и вечером
   • длительность одного сеанса обычно составляет две-три минуты

   Вторым типом массажа является ручной вид. Техника и правила ручного массажа:

   • для процедуры используются специальные жирные кремы или средства
   • наносится на грудь
   • после нанесения совершаются круговые движения, при которых совершается массаж и небольшое растягивание кожи
   • прикосновения должны быть легкими и не чувствительными
   • движения кругового типа должны продолжаться максимум четыре минуты
   • далее грудь поглаживается в направлениях от груди к шее и плечам, а также от сосков к основанию
   • соски трогать нельзя
   • все движения руками идут с упором на средний и указательный пальцы

   Массажная практика является обязательной для тех женщин, которые стремятся улучшить свою грудь.

   Криопроцедуры и контрастный душ

   Включает в себя использование специальных веществ растительного происхождения и контрастный душ. У данного способа есть несколько особенностей:

   

   • возможно использование массажной кабинки душевого типа
   • привыкание к контрастному душу осуществляется постепенно
   • сначала зона бикини поливается теплой водой, а затем резко переходят на холодную
   • воду можно заменить овощными и фруктовыми соками и травяными настоями, например, часто используется смесь огурцового настоя с женьшенем
   • при использовании в качестве контраста кубиков из льда их готовят в формочках заранее, при этом часто их делают из травяных настоев, которые положительно влияют на кожу