У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот – стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

• физической;
• и свободной (или жизненная энергия).

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

• полноценно питаться качественной пищей;
• хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
• практиковать высокую физическую активность;
• регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
• почаще бывать на природе;
• очень показана йога и восточные единоборства.

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но, прежде чем приниматься за её увеличение – позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо – только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

• нежелание выполнять какие-либо действия;
• повышенная сонливость;
• раздражительность;
• тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

• за счёт уменьшения трат энергии;
• благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Куда уходит свободная энергия

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

1. Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
2. При стрессовых переживаниях.
3. Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
4. Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить и в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
5. Когда мы курим.
6. Расстрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?». Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

• 50 процентов – первому пункту;
• 20 – второму;
• 10 – третьему;
• оставшиеся 20 процентов – всем остальным.

Помните, что энергия, расстраченная по пустякам никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Как повысить энергетику человека

Мечтайте, ставьте перед собой цели

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать исключительно, если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, Высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Практикуйте энергетическую гимнастику

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Занимайтесь искусством

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому, после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Практикуйте самовнушение

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Заведите домашнего питомца

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев, каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Обменивайте физическую энергию на свободную

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха — наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Обменивайте финансы на свободную энергию

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

Всегда быть в тонусе, излучать успех, добиваться поставленных целей и исполнять свои мечты возможно, обладая высоким уровнем внутренней энергии. Важно укреплять свое биополе и не допускать утечки жизненных сил в угоду недоброжелателям.

Энергия — жизнь, и с этим не поспоришь. Организм будет работать как часы только в том случае, если постоянно будет подзаряжаться от положительных внешних факторов. Слабая энергетика приводит к нарушению всех жизненных процессов: возникают проблемы со здоровьем, человека преследует череда неудач в личной и деловой сферах, а негативные мысли постепенно погружают в депрессивное состояние.

Каждый человек рождается с большим запасом энергетики, но в течение жизни мы подвергаемся различным негативным факторам, которые ослабляют наше биополе . Это может быть общение с энергетическими вампирами, неправильный образ жизни, либо опасные предметы, забирающие силы себе . Но сейчас мы поговорим о том, как не позволить разным обстоятельствам лишать вас энергии и что нужно делать, чтобы повысить приток жизненной силы.

Виды энергетики

В процессе жизни мы используем несколько видов энергии: физическую и созидающую . Без достаточного количества жизненной энергии невозможна нормальная работа нашего организма. Отсюда — последствия в виде упадка сил, хронических болезней, преждевременной старости и повышенного риска смертности. Созидательная энергетика помогает нам действовать, наделяет талантами, умственными способностями и желанием жить.

Важно сохранять внутри себя обе энергии, чтобы жизненный баланс не нарушался. Укрепленное биополе, которое не сможет пробить ни один негативный фактор, поможет вам жить светлой и счастливой жизнью. С повышенным энергетическим уровнем в разы быстрее можно достичь поставленных целей . Позитивная энергия притягивает положительные обстоятельства и является эквивалентом денежных ресурсов. Материальная обеспеченность и успех напрямую зависят от уровня внутренней энергетики.

Повышаем энергетику и укрепляем биополе

Первый способ поможет укрепить биополе. Это правильное питание, отказ от вредных привычек и сбалансированный режим дня. Соблюдение этих правил обеспечит восстановление и приумножение запаса жизненной силы. Чтобы повысить уровень энергетики, недостаточно просто есть все, что попало — необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и клетчаткой, злаковые каши, здоровые белки, полезные жиры и молочные продукты. Также следует приучить себя ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. Ну а о вреде алкоголя, табака и наркотиков все наслышаны. Это самые мощные катализаторы гибели вашей энергии.

Второй способ поможет оградить себя от негативного вмешательства извне. Если вы чувствуете упадок сил, снижение активности и везения, знайте: для кого-то вы являетесь донором жизненных сил. Незамедлительно следует избавиться от поступающего в вашу жизнь дурного воздействия. Очистите дом от отрицательной энергетики , прекратите общение с энергетическими вампирами и проведите ритуал на снятие негатива . Не забывайте о том, что источником негатива можете выступать и вы сами: ваши неодобрительные чувства и эмоции отнимают огромное количество созидательной энергии, которую при должном отношении можно пустить на достижение успеха. Негатив способен серьезно ослабить жизненные силы и незаметно разрушить вашу личность. Контролируйте свои мысли и избегайте общения с людьми, после которых чувствуете себя опустошенным.

Третий способ заключается в том, что каждому человеку обязательно нужно иметь цель, мечту и веру в высшие или собственные силы. Одно лишь присутствие в вашей жизни желания, осуществления которого вы хотите всей душой, является мощным притоком энергии. Вселенная устроена таким образом, что огромные энергетические запасы приходят вместе с мечтой. Наличие веры действует практически так же: с ее помощью к нам поступает источник силы, который прочно оседает внутри нас. В тяжелые времена или когда почувствуете себя опустошенным, следует обратиться к Высшим силам за поддержкой, которая обязательно придет.

Четвертый способ — получайте больше позитивных эмоций . В этом вам поможет любовь, общение с успешными и счастливыми людьми, занятие творчеством (хобби) и братья наши меньшие. Домашние питомцы сами по себе являются энергетическими донорами: их неиссякаемый запас активности поможет зарядиться положительными эмоциями и позитивом.

Общение с успешными людьми полезно потому, что у них совершенно иной взгляд на вещи и мощное биополе: они с удовольствием могут вам помочь советом и поддержкой, зарядив своей силой.

Чтобы подкрепить свою энергетику, вам хватит буквального одного часа, проведенного с соприкосновением с прекрасным. Любовь и творчество способны спровоцировать мощный прилив сил и энергии, возродить, оживить вашу душу, вдохнуть жажду к жизни.

Пятый способ — это самовнушение, медитации, дыхательные практики, контакт с природой и созидательная деятельность. Медитации помогут вам соприкоснуться с космосом, очистить свою душу от различных энергетических блоков, повысить уровень духовности, увидеть скрытые знания и таланты. Аффирмации и визуализации создают положительные изменения в нашей жизни. А созидательная деятельность насыщает и укрепляет ваше биополе. Умение видеть прекрасное и наслаждаться им помогает нам накапливать запас энергии.

Крепкое биополе — залог высокой и стабильной энергии человека. Это только 5 самых эффективных методов сохранить и приумножить жизненные силы. Но главный ключ к источнику неограниченных возможностей — это положительная энергетика . Чтобы вам во всем сопутствовала удача, необходимо принять меры по улучшению своего потенциала. Отличного настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и

Каждый человек наделен своей энергетикой. Она бывает врожденная и полученная в течение жизни. Есть слабая энергетика, есть энергетика сильная. От нее, по мнению специалистов в области эзотерики, зависят личностное развитие и успех человека в жизни. Как же определить свое энергетическое поле?

Определенных способов проверки человека на его энергетическую мощь нет. Энергетику нельзя измерить приборами. Но ее можно почувствовать. Как правило, человек активный, целеустремленный и деятельный обладает большим запасом жизненных сил. А тот, кто постоянно жалуется на нехватку энергии, и есть человек с низким уровнем энергетики.

Энергетически сильный человек, как правило, всегда бывает в хорошем настроении. Он умеет управлять своими эмоциями, знает, на что способен и смело идет к цели. Его не пугают трудности, так как он чувствует в себе силу, которая поможет в сложный период.

Люди с сильной энергетикой более удачливы по жизни. Они бодры и позитивны. Их настрой и крепкое здоровье позволяет легко добиваться своих целей. Энергичные люди могут манипулировать окружающими, отстоять свою точку зрения и завоевать внимание к своей персоне.

Однако те, у кого высокий энергетический потенциал, должны уметь контролировать свою силу. Энергию лучше направлять во благо себе и окружающим. Если у вас сильная энергетика, то есть вероятность того, что вы можете сглазить человека и нанести вред его биополю.

Энергетически слабый человек часто болеет. Если у него и возникают хорошие идеи, то он не спешит их реализовывать. Люди со слабой энергетикой быстро устают. Их легко обидеть или оказать на них влияние.

Уровень энергетики более точно можно определить по сновидениям. Что чаще всего вам снится?

Если во сне вы часто в идите реки, леса, заросли – то это признак переизбытка энергии. Также об этом может свидетельствовать музыка во сне или ремень, который сильно стягивает вашу талию. В этом случае с энергетикой у все в порядке. Правда, случается, что чрезмерная энергичность не доводит до добра. Если ваши силы направлены во благо, от них будет реальная польза. Но если вы растрачиваете ее по пустякам, то ничего хорошего от своей внутренней силы вы не получите.

Если вам постоянно снятся руины, старые дома, пропасть, пустота, голод, жажда, ссоры, драки, узкие дороги и коридоры, то вы испытываете недостаток жизненной силы. Это знак того, что срочно нужно изменить свою жизнь и восстановить энергию .

Не спешите отчаиваться, если вдруг поняли, что энергетически вы не сильны. Есть мнение, что человеческая энергетика постоянно меняется . Она может быть врожденной, наследственной (ее уровень это зависит от многих факторов, таких как место рождение, энергетика рождения, обстоятельства рождения и прочее) и приобретенной.

Приобретенная энергетика может меняться в зависимости от того, какой образ жизни ведет человек, чем он занимается, где живет и с кем общается. Исходя из этого, можно легко повысить свой энергетический уровень. Для этого существует много способов.

Во-первых, необходимо полноценно питаться и наладить режим дня. Во-вторых, необходимо почаще оставаться наедине с собой и своими мыслями, чтобы лучше понять себя и свои желания. В-третьих, нужно отдавать предпочтение тому делу, которое может приносить моральное удовлетворение. В-четвертых, следует больше общаться с людьми, которые настраивают вас на позитивные эмоции.

Зная свой энергетический потенциал, вы можете самостоятельно его усилить (если он слабый), либо направить в нужное русло для достижения целей. Обладая внутренней силой, вы можете добиться всего, чего захотите. Главное, постоянно работать над энергетикой, не давать ей сбоя и уметь контролировать ее, когда это необходимо.

В мире все состоит из энергии. Сам человек, по сути, является энергией и при этом он находится в постоянном взаимодействии с другими энергиями. Термином «энергетика» в эзотерическом учении пользуются, когда хотят обозначить действие излучения или усвоения энергии. Выделяют две основные формы энергии человека: свободную и физиологическую . Первая энергия представляет собой производную от Космической энергии, которая проходит через все тело человека. Физиологическая энергия образуется путем усвоения пищи, а обе эти энергии образовывают энергетическое поле (оболочку) человека.

Жизненный тонус, настроение, здоровье человека напрямую связано с состоянием его энергетической оболочки. Именно поэтому необходимо обеспечить наполненность тела как физиологической, так и свободной энергией. При этом созидательной является непосредственно свободная энергия, которую можно сравнить с энергией денег . Ведь инвестируя денежные средства, человек приумножает их. Точно также и свободная созидающая энергия, она должна быть направлена не на праздные дела, а на решение определенных целей, связанных с внутренним духовным развитием. Потенциал свободной энергии стремительно уменьшается в случае постоянных переживаний, концентрации на проблемах и трудностях, принятии алкоголя и наркотиков.

Необходимо научиться правильно и рационально использовать потенциал свободной энергии, направляя ее на воплощение своих желаний посредством мыслеформ, визуализаций и медитаций. Важно не растрачивать ее на сомнительные дела и неинтересное общение. Человек, который умеет распоряжаться своей свободной энергией, всегда удовлетворен и успешен, он умеет радоваться даже жизненным мелочам и не зацикливается на неприятностях. Вообще, импульсом энергии является мысль, а потому очень важным считаются не только поступки человека, но и его помыслы. Недаром важным условием некоторых медитаций является умение освободить себя от разного рода мыслей.

Энергия, которая достаточно наполняет человека, обеспечивает ему физическое здоровье , достижение целей, реализацию в личностном и профессиональном плане. Если же никаким образом не следить за балансом свободной энергии, то негативные ощущения начнут потихоньку проникать вглубь энергетического тела человека, утренние подъемы станут невероятно трудными, жизненные цели померкнут, и больше не будут манить, дела потихоньку начнут рассыпаться. Но это произойдет в том случае, если не предпринимать никаких действий. Для того чтобы этого избежать, надо просто знать, что же влияет на уровень энергетики и попытаться сохранить ее и приумножить. Факторами, влияющими на энергетический уровень человека, равно как и на его физическое здоровье являются:

• · окружение;
• · уклад и образ жизни;
• · образ мыслей.

Имеет смысл рассмотреть каждый отдельный фактор. Так, при общении мы либо получаем, либо отдаем энергию. Наше окружение , таким образом, напрямую влияют не только на наше настроение, но и физическое самочувствие. При этом негативное влияние оказывается на человека эгрегорами и энергетическими вампирами , которые могут забирать энергию ненамеренно, а могут подпитываться чистой свободной энергией вполне осознанно.

Что же касается образа жизни , то наиболее важным моментом в сохранении и приумножении свободной энергии является правильное развитие внутреннего мира. Прийти к гармонии возможно через духовные практики, медитации , живопись, музыку, спорт и многое другое, что направлено на пестование своего внутреннего «Я» и осмысления его духовного начала. В то же время любые действия и средства, создающие иллюзорное блаженство, напротив, отбирают свободную энергию и разрушают энергетическое тело человека, от чего страдает также физика. К таким средствам относятся алкоголь и наркотики, а также негативные помыслы.

Вот мы и подошли к третьему фактору, который влияет на энергетический уровень человека –образ мыслей . Как известно, мысль материальна, а потому она способна оказывать влияние на энергетическое поле, притом не только человека, но даже на энергетический фон пространства. Замечено, что в помещении, в котором долго человек лелеял дурные мысли, словно от стен веет негативом. На весь материальный мир человек воздействует ментальной энергией различного свойства. Очень часто многие недооценивают свои мысли, их влияние на окружающую их действительность.

Но некоторые просто не в состоянии следить за своими мыслями. Здесь пригодятся определенные упражнения, которые учат человека менять негативные на позитивные мысли, находить что-то положительное даже в неприятностях. При желании это вполне можно сделать. Применение этого упражнения наряду с медитацией и визуализацией, поможет не только сохранить свободную энергию, но и ее приумножить.

Так как же определить свой энергетический потенциал конкретно.

По методу многомерной медицины Л.Г. Пучко энергетический потенциал сущности человека складывается из комплекса всех параметров тонких тел и связей. И однозначного ответа не может быть, так как у каждого свой конкретный сильный участок, Начиная от Высшего "Я" и заканчивая физическим телом. Что это значит.

Если у сущности человека сильное Высшее"Я" (дух, душа, сознание), то он легко справляется с любым возникающим вопросом при воздействии на огромные массы живого и постоянного материального вещества лишь одним обращением внимания на определенный предмет.

При сильном духовном теле он может справляться с материальными субстанциями слабее его по всем параметрам.

При сильном ментальном теле ему подвластны материальные субстанции слабее его на ментальном уровне. Это можно продолжить до физического уровня.

Конкретно определить свой энергетический потенциал можно, задав вопрос: какой уровень жизненной силы (конкретно по каждому телу).

Кроме этого на уровень энергетического потенциала влияют потери положительной и отрицательной энергии на всех уровнях и в основном на эфирном уровне.

Как быть, если усталость преследует вас постоянно? Все просто – нужно повысить свой энергетический потенциал, дать организму силы для нормального функционирования. Как этого добиться вы узнаете из множества способ, описанных ниже.

1. Начните смеяться

Смех уменьшает стресс, выпуская и улучшает вашу иммунную систему так смотреть смешной фильм, как похмелье, свидание или пятницу, чтобы мгновенно получить больше энергии.

2. Получите мотивацию

Прочитайте эту цитату: «Люди не ленивые. Просто у них бессильные цели, то есть цели, которые не вдохновляют их», — Энтони Роббинс (один из самых влиятельных тренеров по саморазвитию, миллионер, писатель).

Эта цитата говорит о том, что Вы не устали, — вам просто не хватает энергии, так как вы недостаточно сильно мотивированы.

3. Пейте воду

Если вы не пьете достаточное количество воды, уменьшается кровообращение, давая мышцам меньше кислорода, из-за чего вы чувствуете себя усталым.

4. Определите вашу пищевую непереносимость

Если вы заметили, что вы становитесь вялым или очень усталым после употребления определенных продуктов, то у вас, вероятно, есть пищевая непереносимость к этой еде.

Вы должны принять к сведению те продукты, которые понижают ваш энергетический уровень, вы должны прекратить их употребление и найти им более здоровую альтернативу.

5. Ешьте продукты с высоким содержанием железа

Железо дает вам больше энергии путем проведения большего количества кислорода по всему телу. Вы можете получить много железа из таких продуктов как фасоль, красное мясо, гречневая крупа, орехи, инжир, гранат, смородина и т.д.

Женщины, которые теряют много железа во время обильных менструациях могут избежать усталости, если их организм будет получать достаточное количество железа.

6. Выходите на улицу

По результатам исследования, студенты, которые проводили всего 20 минут в день вне помещений, чувствовали себя более энергичными, чем те, кто постоянно был в замкнутом пространстве.

Солнечный свет способствует выделению серотонина, который помогает повысить настроение и уровень энергии.

7. Ешьте семена чиа

Древние ацтеки и майя употребляли семена чиа (испанский шалфей), чтобы они дали им достаточно сил и выносливости для свершения длительных путешествий.

Пионер здорового питания Поль Брэгг сделал эксперимент, в котором одна группа людей ела только семена чиа, а другая группа людей ели все, что хотели. Результаты удивили всех …

Группа, которая питалась только семенами чиа, закончила долгую экскурсию в горы на 4 часа быстрее, чем группа, в которой ели все, что они хотели.

Вы можете добавить семена чиа во все виды закусок, чтобы увеличить ваш энергетический потенциал.

8. Спите 6-8 часов каждую ночь

Недостаток сна может быть причиной № 1, почему вы всегда чувствуете усталость. Кроме того, недосып также является одной из главных причин избыточного веса.

Если засыпание занимает у вас не более 30 минут, это знак, что вы получаете достаточное количество сна. И если вам удается уснуть, как только вы легли в кровать (или если вы ), то это признаки того, что вы не получаете достаточное количество сна. Следовательно, ваш энергетический уровень очень низкий.

9. Уменьшите стресс

Слишком много стресса истощает вашу энергию. Поэтому целесообразным будет пересмотреть свое отношение ко многим вещам, чтобы меньше волноваться. Снижение стресса легко увеличит вашу энергию. Есть много информации в интернете на эту тему, — поищите советы по борьбе со стрессом. Некоторые из них:

• Уменьшите беспорядок вокруг себя, убирайте, станьте организованным.
• Выражайте свои чувства, а не держите внутри себя все, что накопилось.
• Отпускайте обиды и практикуйте прощение.
• Больше внимания обращайте на положительную сторону и перестаньте слишком беспокоиться о плохих вещах.

10. Не сидите в течение длительного периода времени

Длительное положение сидя, как правило, делает вас уставшим и ленивым. Так возьмите себе за правило, вставать и прогуливаться после сидения в одной позе более 30 – 60 минут. Эта привычка поможет вам оживить себя

11. Держите осанку

Плохая осанка забирает у вашего тела больше энергии, чтобы вы оставались в вертикальном положении. Из-за этого вас останется меньше энергии для вашей нормальной повседневной деятельности.

12. Отдыхайте с друзьями

Одиночество может быть причиной плохого настроения, а обычная прогулка с друзьями (особенно теми, кто заставляет вас смеяться), может улучшить ваше настроение, что также принесет вам гораздо больше энергии.

Избыточный вес дает дополнительную нагрузку вашему телу, заставляет вас чувствовать себя менее энергичными. Просто представьте, как бы вы себя чувствовали, если вы носили 10 килограммовый жилет весь день, а потом его сбросили…

Представьте, насколько лучше вы бы себя чувствовали, если бы вы потеряли 5, 10, или даже 20 килограмм (в зависимости от того, какой у вас избыточный вес).

14. Не ешьте большие порции

Лучше съесть в два раза меньше пищи, чтобы быть более подвижным. Попробуйте!

Огромные порции еды заставляют ваше тело переваривать много пищи за один раз, забирая много энергии. Из-за этого вы чувствуете себя вяло.

Также большие блюда раздувают ваш живот, и вы выглядите толще, чем вы есть на самом деле.

15. Используйте кофеин правильно

Кофеин быстро даст вам больше энергии, он повысит вашу бдительность, работоспособность и позволит выполнять ваши интеллектуальные задачи легче, но если вы используете кофеин правильно. Используйте кофеин в первой половине дня, чтобы он не мог помешать вашему сну позже ночью (особенно актуально для тех из вас, кто пытается похудеть).

Получайте вашу дозу кофеина из зеленого чая или кофе. Избегайте кофе с искусственными подсластителями, диетических газированных напитков и других не натуральных напитков, т.к. они приводят к увеличению веса. Но не стоит злоупотреблять кофеином, употребляйте его только тогда, когда это действительно нужно.

16. Темный шоколад

Темный шоколад содержит достаточно кофеина, чтобы дать вам заряд энергии. Плюс, он дает вам прилив эндорфинов.

17. Используйте лавандовое мыло

Исследования, проведенные в Университете Майами, показывают, что аромат лаванды увеличивает работоспособность, повышает бдительность. А все из-за того, что запах лаванды вызывает бета волны в мозге, давая вам больше энергии.

18. Правильно питайтесь

Избегайте плохих продуктов, которые дают вам быстрый прилив энергии, но через небольшой промежуток времени вы опять чувствуете себя опустошенным. Ешьте больше сложных углеводов (таких как овсянка, фрукты и овощи), и постных белков (таких как орехи, бобы и рыба), которые дадут вам энергию на более длительный период.

19. Всегда завтракайте

Если вы не съели завтрак, то позже вы съедите гораздо больше пищи, из-за чего будете чувствовать себя вяло (см. п. 14). Также, на голодный желудок очень трудно нормально выполнять свою работу, — откуда же организму черпать энергию?

Употребление хорошего завтрака, который полон сложных углеводов и постных белков будет толчком для вашего метаболизма. А ваш энергетический уровень будет устойчивым еще около 2-4 часов до следующего приема пищи.

20. Витамины группы В

Прием B-комплекса витаминов, даст вам больше энергии, потому что многие из этих витаминов требуются вашему телу, чтобы давать энергию. Усталость является одним из симптомов недостатка витаминов группы В.

21. Дневной сон

Короткий сон (25-45 мин), во второй половине дня увеличит ваш уровень энергии в несколько раз.

Исследование Гарвардского университета показывает, что 30-минутная дремота предотвращает упадок сил, а если поспать 60 минут, то вы зарядитесь энергией на всю оставшуюся часть дня.

22. Получайте больше магния

Если ваше питание не дает организму достаточно магния, то это также приводит к усталости. Магний необходим вашему телу, чтобы превращать глюкозу в энергию так что, позаботьтесь о том, чтобы у вас в рационе было достаточно магния.

Вы можете есть больше миндаля, фундука, кешью, больше цельного зерна и рыбы, чтобы получить больше энергии, или вы можете принимать пищевые добавки с магнием.

23. Попробуйте не курить

Курение снижает уровень кислорода в организме, плюс никотин делает его более тяжелым, что уменьшает вашу энергию.

24. Получайте больше омега-3

Омега-3 жиры содержатся в рыбе, орехах и льняном масле, они помогают сохранить ваши клетки мозга здоровыми. В следствии, вы более умственно развиты и энергичны.

25. Сбрызгивайте лицо водой

Если вы чувствуете усталость, а возможности принять душ нет, попробуйте освежить лицо водой. Просто сбрызните водой лицо, и вы сразу почувствуете прилив сил.

26. Слушайте свои любимые песни

Прослушивание музыки является одним из лучших способов поднятия настроения и увеличения энергии.

Многие исследования показывают, что если тренироваться во время прослушивания музыки, вы будете сжигать больше жира гораздо быстрее.

27. Дышите животом

Короткие неглубокие вдохи, приносят вам все меньше «бодрящего» кислорода по всему телу.

Но, когда вы дышите животом (это называется дыхание диафрагмой), ваш живот будет расширяться и наполняться более активно кислородом. Такое дыхание поможет вам справиться со стрессом лучше. Чтобы получить идеальное представление о том, как сделать дыхание животом положите руку выше пупка и когда вы вдыхаете, ваша рука должна подниматься, а когда вы выдыхаете, ваша рука будет опускаться вниз.

28. Будьте героем

Делая хорошие поступки, помогая сделать чью-то жизнь лучше, на самом деле, может дать вам больше энергии. По результатам, опубликованным в одном журнале о здоровье, волонтерская работа повышает вашу энергию в 6 способов:

• Повышает уровень счастья,
• Повышает уровень удовлетворенности жизнью,
• Повышает вашу самооценку,
• Повышает уровень контроля над вашей жизнью,
• Повышает уровень физического здоровья и …
• Приводит к улучшению настроения

29. Упражнения

Упражнения помогают вам заснуть быстрее, они заставляют вас тратить больше часов в глубоком сне, вы меньше просыпаетесь по ночам.

Упражнения помогают вам лучше спать, так что вы будете просыпаться с гораздо более высоким уровнем энергии даже без кофе.

Упражнение также действует как естественный стимулятор, это приводит к массовому высвобождению эндорфинов, чтобы дает вам быстрый прилив энергии. Если упражнения кажутся слишком трудными для вас, начните с простого, постепенно увеличивайте время тренировки и интенсивность.

30. Проверьте щитовидку

Если вы страдаете от хронической усталости, и вы уже перепробовали все, что можно, чтобы увеличить вашу энергию естественным путем, но безрезультатно, вполне возможно, что у вас гипотиреоз.

Гипотиреоз – это состояние, когда щитовидная железа не функционирует должным образом, замедляя метаболизм и забирая вашу энергию, так что следует провериться у врача.

31. Больше секса

Хотя секс на самом деле просто еще одна из форм физических упражнений, он еще представляет собой интересный способ, чтобы получить огромный прилив эндорфинов, улучшить настроение и, конечно же, увеличить энергию. О пользе секса вы, наверняка уже, читали не раз, так почему бы не воспользоваться этим естественным атрибутом здоровой жизни.

32. Витамин С

Отсутствие витамина С в вашем рационе может привести к уменьшению энергии, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно витамина С вместе с едой. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием витамина С, таких как цитрусовые, помидоры, смородина, брокколи, и т. д.

Витамин С является тем, что помогает организму превращать жиры в энергию.

33. Добавьте ТСЦ в свой рацион

ТСЦ (триглицериды со средней цепью) особенно популярны среди спортсменов. Это жиры, которые содержатся в пальмовом и кокосовом маслах, они более легко и быстро усвояются, затрачивая меньшее количество ферментов и желчных кислот. Исследования показывают, что замена привычных жиров на ТСЦ помогает поддерживать здоровый вес и хорошее состояние тела. Масло СЦТ повышает энергию без побочных эффектов для организма.

34. Не полагайтесь на напитки для увеличения энергетики

Да, большинство энергетических напитков дадут вам быстрый прилив энергии, но так же, как и вредная еда, эта энергия быстро иссекаема.

Ваши силы быстро улетучатся, и вы останетесь с еще меньшим количеством энергии, чем до того, как употребили энергетический напиток.

35. Нюхайте мяту

Психологи из одного иезуитского университета обнаружили, что спортсмены, которые нюхали аромат мяты, говорят, что у них было больше энергии, чем у тех, кто не нюхал мяту.

36. Кратковременное голодание

Периодическое голодание даст вам прилив адреналина, который принесет больше энергии, сделает вас более бдительными, плюс периодическое голодание увеличивает ваш метаболизм, чтобы помогает сжигать жир быстрее. Но прежде чем голодать, узнайте о том, как правильно это надо делать – поищите литературу, статьи, рекомендации.

37. Энергетические коктейли

Попробуйте этот энергетический рецепт

• Половинка манго,
• Половинка банана,
• Горсть свежей или замороженной черники,
• Четверть стакана апельсинового сока,
• 1 столовая ложка мюсли,
• 2 столовые ложки йогурта,
• Несколько кубиков льда.

Смешайте все ингредиенты с помощью блендера. Пейте на здоровье!

Витальное тело - это сознание живого организма, которое функционирует либо как приемник, либо как излучатель эмоциональных вибраций, а также аккумулирует энергию. Это синтез энергетического, астрального и ментального тел человека. Именно это тело отвечает за формирование наших мыслеобразов и является своеобразным проводником между процессами физического тела и разумом.
Приведем пример, как можно использовать энергетический потенциал нашего витального тела в жизни, и в оценке и анализе совместимости партнеров.

Используем дату рождения - 17.11.1953.

1. Необходимо Определить энергетический потенциал человека. Для этого нужно перемножит день рождения, месяц рождения и год рождения = 17x11x1953= 365211.

Каждая цифра в полученном числе описывает энергетические возможности витального тела в течение всей его жизни в соответствии с 12-летним циклом, и первое число 3 - показывает какова энергетика человека на момент рождения, второе число - в 12-летнем возрасте, и т. д.

Почему за основу взят именно 12-летний цикл?
Вся наша жизнь представляет собой нескончаемую череду циклов, как краткосрочных, так и долгосрочных (от 9 дней до 27 лет).
Время на самом деле носит цикличный характер, хотя воспринимаем мы его как линию. Особое значение имеют биологические циклы и самый важный из них - 12-летний цикл солнечной активности.
Еще А. Л. Чижевский обращал наше внимание на это, он показал синхронность множества природных процессов с солнечными циклами. Человек - это часть природы, которая подчиняется влиянию тех же циклов что и все его окружение. Солнечная активность обеспечивает все проявления жизнедеятельности биосферы в целом, и человека в частности. На протяжении 12-ти лет человек полностью изменяет свою психосоматику и энергетику, т. е. как будто рождается заново.

2. На основе полученного нами результата строим график, где по оси X откладываем годы жизни человека в соответствии с 12-летним циклом, а по оси У - числа от 0 до 9, оценка энергетики в баллах.

3. Как мы видим, энергетика человека на момент рождения довольно невелика (3), далее она поднимается до своего максимального значения (6) в 12 лет, а затем плавно идет вниз - «двойка» в 36 лет, «единица» от 48 - 60 лет. Далее 60-летний цикл повторяется.

Энергетический потенциал человека, который поддерживает наши физиологические процессы и используется для связи с разумом (сознанием), - невысок.
А теперь посмотрим на Совмещенную Мандалу, изображенную ниже:

Здоровье, определяемое вибрациями Урана (точка 8), не связано напрямую ни с энергетикой, ни с эмоциями, ни с ментальным телом (разумом, мыслями) человека. Это причина слабой энергетики, а следовательно, слабого, подверженного частым изменениям, здоровья. Особое значение имеет возраст от 48 до 60 лет, где показатель энергетики равен единице. Именно в это время велика вероятность проявления всех слабых мест организма. Зато после 60 лет у испытуемого наступит период энергетического подъема, который сулит бодрую старость. Период с 48 до 60 лет самый сложный, поэтому в это время особое значение приобретает включение вибраций Урана (здоровье) и его аспектов, а также связь с вибрациями Луны (точка 2) и Нептуна (точка 9), что создает энергоинформационные каналы взаимодействия различных тел человека.
Очевидно то, что изменчивое, здоровье человека, не дает реализоваться его лучшим качествам, талантам и способностям, а значит - и реализовать цель воплощения в этом мире и через это прийти к самоосознанию.

Выводы:
1) Данному человеку необходимо корректировать здоровье и потенциал своего витального тела.
В период наибольшего спада энергетики жизнь должна быть направлена на неторопливое, основательное освоение чужого опыта. Не должно быть никаких резких изменений в жизни в это время: браков, рывков, смены места жительства, прорывов в жизни и работе, смены места работы и пр. Человек должен стать специалистом но «тонкому», а не по грубому «материальному». В это время очень важно, на какой уровень творческой востребованности взойдет человек.
2) Если же наоборот, у человека большие возможности (высокие показатели энергетики) и они не используются по «максимуму», то происходит застой и, как следствие, болезни. В этом случае надо прикладывать максимум усилий, чтобы определить свое предназначение в жизни. Не бойтесь рисковать, менять свою жизнь, переезжать и пр..
В периоды, когда энергетические показатели минимальны, особенно в периоды предельных падений и взлетов, гармонизировать энергетику можно за счет совмещения ее с энергетикой другого человека: партнера, супруга, друга.
Продемонстрируем это на примере. Анализируем дату рождения: 04.08.1956.
Тогда, 4Х8Х 1956 = 62592

Данный человек имеет высокие энергетические показатели в момент рождения, а самый высокий показатель - в 36 лет (равен 9). Но на графике совершенно нет участков с ровной энергетикой: спады чередуют подъемы. О чем это может говорить? Прежде всего о том, что здоровье человека, его эмоциональная, духовная сферы очень не устойчивы. И хотя в отдельные моменты жизни энергетика находится на высоком уровне, но использовать ее по максимуму нельзя.
Невозможно что-то резко менять в периоды спада и подъема энергетики, если они значительны. В этом случае человек должен ориентироваться на собственные ощущения и предпринимать какие-то кардинальные изменения только тогда, когда результат имеет короткую перспективу. В ином случае возможен перерасход энергии и, как следствие, болезни физической, эмоциональной и психической сфер.
Теперь совместим рассматриваемые графики двух людей.

АНАЛИЗ СОВМЕСТИМОСТИ
Проанализируем совмещенный график но следующим вариантам сотрудничества: брак, партнерство, дружба.

1. Брак
Графики могут быть синхронными, т. е. подъемы энергетики одного партнера совпадают с подъемами другого и, соответственно, падения тоже совпадают. Если же графики партнеров при этом не имеют резких спадов и падений - это идеальный вариант супружеской совместимости. Результирующая энергетика брака будет в этом случае максимальным проявлением энергетики обоих партнеров, что говорит об оптимистическом прогнозе брака с точки зрения энергетики.
Если же графики партнеров находятся в противофазе, тогда от более сильной стороны в динамике (в каждый конкретный момент времени) требуется помощь и поддержка - все то, что мы по жизни называем любовью. Если ее не будет - то вполне реален разрыв. Конечно, только анализа энергетики витальных тел партнеров по браку недостаточно для прогноза. Необходимо проанализировать качество н взаимодействие планетарных вибраций по нумерологическим Мандалам партнеров. Если на качественном и энергетическом уровнях хорошая совместимость, то прогноз идеален. Иначе, только в случае, если один супруг вытянет другого, то график их духовной энергетики, как пары, будет производным от умножения энергетики двоих.

2. Деловое, партнерское сотрудничество. Бизнес
Этот вид сотрудничества имеет свои особенности, которые влияют на результат прогноза.
Во-первых, срок взаимодействия партнеров, как правило, значительно меньше, чем у супругов.
Во-вторых, если в результате анализа энергетика партнеров окажется в противофазе в период деловой активности, то тут (даже при оптимуме планетарных взаимодействий) «вытягивание» за счет более сильной энергетики будет безрезультатно. Дружба, наоборот, нуждается в поддержке. Эта поддержка осуществляется как на энергетическом уровне, так и на уровне планетарного взаимодействия. Причем, если в деловом либо в ином виде партнерства имеет значение совпадение фазы и ритма энергетического взаимодействия и качества планетарных вибраций, то для дружбы наиболее важным становится принцип дополнения.