Гранат, снискавший мировую славу на Востоке, трепетно именуется королем всех плодов. Наименование его произошло от лат. granatus, в переводе означающее «граненый», «зернистый». Как гласит, древняя легенда, в этом фрукте насчитывается 365 зерен, как дней в году. Но главной ценностью «зернистого яблока» являются его полезные свойства.

Стоит отметить, что гранат во время вынашивания ребенка весьма полезен. Но его нельзя есть килограммами, потому что существует риск появления запоро в при беременности. А сколько тогда можно съедать гранатов? Лишь одну штучку ежедневно. Однако он не подходит тем будущим мамочкам, которых мучает изжога при беременности, во время аллергии, и если употребление плодов запрещено лечащим врачом.

Когда беременная женщина кушает гранат, тем самым она укрепляет влагалищные мышцы. Да, это еще одно благотворное свойство этого вкусного плода.

При схватках короля всех плодов также полезно кушать, потому что он способствует выработке окситоцина. Но будет ли беременной женщине до него?

Положительные свойства граната:

Витаминизирует. Гранат является одним из немногих фруктов, который насыщен неимоверным количеством витаминов, а также питательных веществ. Его плоды содержат витамины А, С, группы В, железо, калий, глюкозу, фруктозу, дубильные вещества, антиоксиданты. Этот уникальный фрукт можно сопоставить с эликсиром жизни.

Гранатовый сок во время беременности улу чшит аппетит и активизирует процессы обмена. Также он назначается больным после проведенных операций или перенесенных инфекционных заболеваний, при истощении организма.

- лечит анемию . Гранат содержит достаточно железа, которое необходимо человеку. В качестве профилактики или лечения анемии в период ожидания ребенка врачами назначается натуральный гранатовый сок. Его нужно пить по полстакана за 30 минут до еды трижды в день.

- предупреждает простуду . Каждый день съедая половину граната во время беременности, можно позабыть о простудных заболеваниях. Но если недуг все же одолел, нужно полоскать горло натуральным гранатовым соком - это уменьшит боль при ангине. «Зернистое яблоко» имеет противовоспалите льные и жаропонижающие свойства, выводит из организма токсины.

- полезный для «сердечников» . Кто страдает сердечнососудист ыми заболеваниями, может облегчить себе жизнь, добавив в рацион гранат. Из-за большого количества витаминов в плоде, он повышает прочность кровеносных сосудов, предупреждая атеросклероз. Кроме этого, благотворные свойства граната незаменимы для гипертоников.

Борется со стрессом. Неуравновешенные и слишком эмоциональные люди, наверняка, оценят чай с гранатом. Все, что необходимо, – собрать между зернами белые перегородки, высушить и добавлять в любимый чай во время заваривания. Целебный нектар снимает напряжение и усталость, укрепляет нервную систему и избавляет от бессонницы.

Улучшает кожу. Положительные свойства граната применяются в косметологии при лечении жирной кожи. Гранатовый сок сужает поры, сокращает секрецию сальных желез, устраняет омертвевшие клетки. Гранат поможет и отбелить кожу лица, вывести веснушки и пигментные пятна во время ожидания ребенка.

Из сока можно сделать питательную маску для любых типов кожи. Нужно смешать 6 столовых ложек сметаны и 3 чайные ложки гранатового сока. Эту массу равномерно распределить на лицо. Через 15 минут теплой водой смыть.

Лечение в радость

Известный врач Средневековья Авиценна отмечал в своих трудах, что гранат лечит множество недугов. Современные врачи тоже нашли применение положительным его свойствам и широко используют плод и сок граната в медицине.

Но необходимо помнить, что натуральный сок вследствие большого содержания кислот нужно разбавлять водой, в противном случае возможно повреждение зубной эмали. Он противопоказан при гастрите, язве и высокой кислотности желудка.

Пища с гранатом является неотъемлемым атрибутом восточной кухни. Делаются напитки и вина, сладости и мороженое, добавляется в выпечку, соком маринуется мясо для шашлыка. А почему бы нам не перенять такие азиатские традиции, максимально используя кладезь витаминов, которыми природа щедро одарила гранат?

Противопоказания

Подводя итог вышеизложенного, стоит отметить, что главное достоинство граната заключается в повышении уровня гемоглобина в крови. Однако даже при хорошей реакции на гранат и его сок, злоупотреблять ими категорически не стоит. Не следует съедать более, чем один гранат за день. Исключать употребление данного фрукта рекомендуется, если он вызывает тяжелые аллергические реакции, имеется повышенная кислотность желудка и обострение заболеваний слизистой ЖКТ. В том числе, гранат противопоказан беременным женщинам, имеющим гастрит. При хронических запорах употреблять граната тоже лучше не следует. Возможно, по душе придется чернослив — он кисловат и очень полезен для вынашивающих детей женщин..

Можно ли гранат при беременности, полезные свойства граната для беременных, есть гранат с косточками или без, противопоказания и вред.

Общие характеристики:

Гранат первоначально разводился в Персии, затем распространился во всех странах Востока, а сегодня это обычная культура на Кавказе и в Средней Азии. Гранат окружен десятками легенд, например, знаете ли вы, что в количество зернышек в гранате равняется числу дней в году? По крайней мере, так считают на Востоке, на самом деле их может быть тысяча и больше.

Гранат считается символом долгой семейной жизни и супружеской верности благодаря легенде о покорении Презерпины богом Подземного Царства Плутоном — ему удалось разжечь в её сердце любовь, преподнеся в дар несколько зерен граната.

С древних времен в восточной кухне гранат занимает одно из ведущих мест, его добавляют в блюда, выпечку, маринуют в его соке мясо, делают вкуснейшие десерты и напитки. Со времен Авиценны и до наших дней активно используются лечебные свойства граната, несмотря на это, гранат при беременности должен применяться с большой осторожностью.

Состав:

Природа щедро одарила гранат полезными для человека макро и микроэлементами. Плоды граната содержат клетчатку, минеральные вещества, витамин С, В6,В12, P, фосфор, магний, кальций, марганец, йод, натрий, железо, калий. В гранатовом соке 20% сахаров(глюкоза и фруктоза), а ещё 10% его массы приходится на органические кислоты. Зерна граната тоже полезны, в них много дубильных и азотистых веществ, фитонцидов, танина.

Кора граната и его внутренние перегородки крайне ядовиты , но и этому их свойству нашлось применение в медицине, они оказались очень эффективным глистогонным средством (нельзя при беременности).

Несмотря на богатство сахарами, калорийность у граната низкая, всего 52-70 Ккал на 100 грамм очищенной мякоти.

Полезные свойства при беременности:

Гранат используется человеком практически полностью, за исключением разве что корней и ствола дерева. Даже цветки граната нашли применение - их используют для получения ярко-красного пигмента антоциана пуницина, применяемого при окрашивании тканей.

Выбирая гранат, покупайте плоды с твердой, подсушенной корой, обтягивающей зерна. Если корка граната гладкая - внутри он будет не зрелый, об этом же говорит зелень в месте роста цветка. Гранат не должен быть мягким, если он мягкий - значит, или подгнил, или побит при перевозке, или подморожен, брать такой плод не стоит.

Невозможно перечислить все прекрасные качества, которыми обладает гранат. Полезные свойства при беременности многочисленны:

Употребление граната улучшает аппетит и утоляет даже сильную жажду.

Гранат это мощный биогенный стимулятор обмена веществ в организме, укрепляющий нервную систему, улучшающий кровообращение.

Особо надо отметить полезность граната при беременности для иммунитета, который у всех будущих мам ослаблен.

Сок граната может избавить от депрессии, нормализует давление. Однако полезен ли гранат при беременности в виде сока вопрос не однозначный - тут много фитоэстрогенов. Конечно, абсолютно здоровой беременной это не навредит, но при наличии угрозы прерывания употреблять сок может быть опасно.

Основная и бесспорная польза граната при беременности это его способность стимулировать кроветворение и предотвращать развитие анемии.

Гранатовый сок содержит 15 аминокислот, причем примерно половина из них относится к незаменимым и встречается только в мясной пище и ограниченном круге продуктов растительного происхождения. Значит, гранат полезен при беременности и как дополнительный источник белка.

Гранат успешно лечит от авитаминоза, цинги, диареи, снимает головную боль, полезен для печени и поджелудочной железы.

Гранатовый сок помогает при простуде, снижая температуру тела. Им можно полоскать горло при ангине, так как благодаря антисептическим свойствам он снимает воспаление.

Противопоказания:

Косточки граната сами по себе безвредны, так как не перевариваются а проходят через кишечник транзитом, если вы их не будете раскусывать, а вот масло косточек граната, всяческие препараты из них могут навредить из-за высокого уровня фитоэстрогенов. Решайте сами, есть гранат при беременности с косточками или без.

Гранат нельзя есть при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью. Так как во время беременности желудок работает в особых условиях, и беременные склонны к изжоге, даже здоровым будущим мамам его можно пить в ограниченном количестве и сильно разводя.

Гранат сильно крепит, при запорах, геморрое у беременной он противопоказан. Его нельзя есть при наличии аллергии.

Применение и рецепты:

Мы выяснили, можно ли гранат при беременности, теперь о том, как его употреблять.

На гранаты достаточно часто встречаются аллергические реакции. Если вы раньше не ели гранаты - в первый раз попробуйте только несколько зернышек, и если аллергии не будет, сможете есть больше. Вы можете есть 1 маленький гранат в день или половинку большого, не кушайте много этого фрукта.

Чтобы гранатовый сок не вызвал у вас запоры, пейте его разводя с другим соком, например, морковным или сливовым, в соотношении 1 к 2. На 50 мл гранатового сока добавляйте 100 мл сока из слабящих овощей или фруктов.

Не злоупотребляйте соком граната - его можно пить не больше 50-100 мл в сутки.

В народной медицине существуют рецепты из перегородок граната, например, их добавляют в чай, чтобы улучшить сон и успокоить нервы, беременным такой напиток противопоказан, так как ядовитые вещества, содержащиеся в коре граната, присутствуют и в перегородках.

При простуде вы можете полоскать горло гранатовым соком, но тоже разведенным, так как гранат вредит эмали зубов, после полоскания горла обязательно сполосните рот водой или разжуйте кусочек сыра.

Гранат известен как прекрасное средство от анемии. Но надо быть честными, если у вас есть анемия, даже поедая килограммы гранатов вы от неё не сможете избавиться, анемию лечат лекарствами, а гранат - просто прекрасный плод, с помощью которого можно с пользой разнообразить рацион здоровой беременной женщины.

Беременная женщина должна уделять особое внимание своему рациону. Гранат при беременности очень полезен, ведь содержащиеся в нем микроэлементы благоприятно отразятся не только на здоровье матери, но и на состоянии малыша.

Никаких строгих запретов относительно употребления граната нет. В период вынашивания малыша будущая мама может столкнуться с аллергией на продукты, которые она до этого переносила без проблем. Прежде чем вводить в рацион новый продукт, рекомендуется заручиться консультацией специалиста.

Добавлять гранат в меню беременной женщине следует аккуратно, начиная с небольших порций и постепенно увеличивая потребляемый объем.

Если возникнут какие-то изменения в организме, даже незначительные, от фрукта на время придется отказаться.

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ и витаминов.

Ценность продукта в его впечатляющем составе:

• богат на наличие витаминов группы В, А, С, Е, РР;
• отличается богатым содержанием магния, кальция, калия, железа, фосфора;
• в составе нашлось место аминокислотам и органическим кислотам;
• присутствуют дубильные вещества с антиоксидантами.

Такой состав влияет на многие процессы в организме беременной женщины:

• Снижает уровень холестерина и сахара в крови. Особенно актуально для тех беременных, которые испытывают проблемы с кровью и сосудами.
• Укрепляет иммунитет и активизирует защитные силы организма.
• Внимание и память становятся лучше.
• Снижается вероятность столкнуться с онкологическими патологиями.
• Устраняет воспалительные процессы в организме, снижает нагрузку на суставы.
• Замедляет процесс старения кожи.

Энергетическая ценность граната всего 83 ккал на 100 г. Сок менее калориен и содержит 64 ккал.

Польза и вред

Гранат – полезный продукт, особенно для женщин в положении.

Общеукрепляющие и поддерживающие иммунитет свойства на вес золота:

• Во-первых, уникальный продукт отлично восполняет недостаток в организме железа. Для беременных, страдающих железодефицитной анемией, этот факт очень важен. Гранат употребляют для гемоглобина.
• Во-вторых, фрукт стимулирует пищеварение и нормализует работу пищеварительного тракта.
• В-третьих, гранат отлично утоляет жажду и обладает мочегонным эффектом. Большинство беременных женщин сталкивается с . Определенные свойства фрукта позволяют справиться с этой напастью.
• В-четвертых, экзотический кисло-сладкий плод улучшает функционирование нервной системы, приводит давление в норму, ускоряет обменные процессы, избавляет от депрессии.

О пользе граната спорить не приходится. Но при этом должны учитываться особенности этого фрукта. При помощи граната можно остановить диарею, если употреблять его с косточками. При большом количестве съеденного фрукта можно столкнуться с противоположным результатом – возникнет запор.

Вредны гранатовые перегородки. Вещества, содержащиеся в этих частях плода, способны спровоцировать .

Отказаться от приема граната должны и те, кто не понаслышке знает о такой проблеме, как геморрой. Навредить фрукт способен страдающим язвой или гастритом в период обострения. Осторожными должны быть и те, кто страдает аллергией или индивидуальной непереносимостью.

Гранат при беременности

Гранат в период беременности рекомендуется включать в рацион не только в виде плода, но и в форме сока. Если женщина в положении не страдает изжогой, то фрукты лучше всего употреблять до еды. В этом случае усвоение витаминов, микро- и макроэлементов осуществляется в полном объеме.

На разных сроках беременности существуют определенные тонкости употребления граната.

На ранних сроках (в 1 триместре)

Гранат при беременности на ранних сроках способен помочь беременным женщинам:

• Одолеть симптомы токсикоза и защититься тем самым от угрозы выкидыша.
• Отсутствие аппетита из-за постоянной тошноты и рвоты - обычное дело для беременной. Но будущей маме важно питаться полноценно, ведь ребенок несмотря ни на что получает все требуемые микроэлементы и витамины, забирая их у матери. Женщина слабеет. Гранат улучшает аппетит и стимулирует пищеварительный процесс.
• Благодаря пектину, содержащемуся в зернах, из организма беременной женщины выводятся токсины. Не так часто приходится сталкиваться со рвотным рефлексом.
• Гранат устраняет головные боли. Конечно, это не означает, что съел гранат - и все, проблемы как не бывало. Плод нужно есть ежедневно в профилактических целях и неприятной боли удастся избежать.

Во 2 триместре

В период 2 триместра беременных женщин, как правило, начинают мучить запоры. Увеличивающийся в размерах плод давит на матку и кишечник, приводя к проблемам со стулом. Гранат содержит клетчатку, которая очищает пищеварительные органы.

Во 2 триместре беременной запрещено употреблять корки граната из-за содержащихся в них токсинов.

В третьем триместре

3 триместр ознаменован проблемами сильных отеков, что создает угрозу для малыша. Гранат на этих сроках необходим, так как наделен мочегонным эффектом.

Для устранения отеков можно пить гранатовый сок или съедать по 1 гранату в день натощак.

В каком виде можно есть?

Беременным разрешается употреблять гранат в профилактических целях следующим образом:

• При отсутствии противопоказаний съедать один небольшой плод или половину большого.
• Нет четких границ, сколько можно пить сок граната. Гораздо важнее перед употреблением его разбавлять. Допускается прием по 1 стакану в сутки.

Гранатовый сок

Осенью и зимой наступает «гранатовый сезон», когда можно довольствоваться свежими плодами. Свежевыжатый сок содержит аминокислоты, которые выводят из организма свободные радикалы и накопленные радиоактивные элементы. Это важно для предупреждения развития онкологических патологий.

Гранатовый сок пьют с целью профилактики отечности.

Чтобы получить сок из этого экзотического плода, можно воспользоваться соковыжималкой или прессом. Еще один способ получения напитка заключается в прокатывании по ровной твердой поверхности плода, после чего в нем делается надрез и выливается сок.

Косточки

Беременные женщины должны воздержаться от употребления косточек граната, так как в их составе присутствуют фитоэстрогены. Они способны спровоцировать угрозу выкидыша.

Косточки снижают артериальное давление. Беременные с пониженным АД должны исключить прием продукта.

На видео о пользе граната

Противопоказания

Не всем разрешен гранат. Воздержаться от приема в пищу экзотического плода должны:

• страдающие непереносимостью продукта;
• при гастрите, язве, энтерите;
• женщины с повышенной кислотностью желудочного сока;
• в случае развития проблем с дефекацией;
• при и трещинах анального канала;
• при изжоге;
• при повышенной чувствительности зубов или истонченной эмали.

Как выбрать спелый фрукт?

Чтобы польза от граната была максимальной, как отмечают многочисленные отзывы, нужно уметь правильно выбирать плоды:

1. Кожура должна быть суховата и туго обтягивать семена. Это показатель зрелости продукта. Не имеет смысла покупать плод с гладкой блестящей кожурой и зеленым соцветием.
2. Ягода должна быть целая, без повреждений.
3. О спелости граната свидетельствует тяжесть и плотность плода.
4. Мягкие плоды покупать не нужно, скорее всего, они были повреждены при перевозке или хранении.

Питание беременной женщины – важный аспект. Гранат при беременности необходим в рационе в силу полезных свойств продукта. Но важно не переусердствовать, иначе польза может обернуться вредом.

Зачитываясь произведением о любви «Гранатовый браслет» или испытывая острое желание съесть «зернистое яблоко», как плод называли древние римляне, задумываются о возможной нехватке витамина C или железа. Гранат при беременности обеспечит ими и женщину, и ребенка.

Плод восхваляли во времена Соломона, считалось, что сок граната спасал народ Карфагена от жажды. Беременные женщины объясняют желание съесть гранат не только легендами, но и уникальным составом субтропического продукта.

Что внутри семечек

Несмотря на пользу гранатовых перегородок и кожуры, в плоде главной ценностью обладают семена. Они разрешены беременным. В 100 г содержится от 65 до 72 ккал. Здесь женщины найдут по 1 % от суточной нормы белков и растительных жиров, почти 7 % углеводов. Пищевых волокон, очищающих кишечник при помощи неперевариваемых косточек внутри семян, почти 4,5 % от нормы дневного рациона.

Сахара на 100 г продукта около 20 %, но плод трудно назвать приторным. На вкусовые характеристики влияют кислоты, витамин C, эфирные масла. Но в рацион его нужно включать из-за витаминов: B6 – 25 % суточной потребности, B9 – 4,5 %, B5 – 11 %. Также в нем есть E и калий, магний, цинк. Они участвуют в кроветворении, развитии нервной трубки плода, сердечно-сосудистой системы ребенка.

В 100 г зерен содержится 5,6 % железа, примерно столько же магния. Они при беременности крайне необходимы, аналогами могут выступить чернослив и свекла. Но на субтропический продукт аллергия встречается редко, поэтому гинекологи часто разрешают своим пациенткам зерна граната или свежевыжатый из него сок.

Польза

«Зернистое яблоко» благотворно сказывается на поддержании защитных сил организма, особенно в зимний период, когда отечественные фрукты и овощи частично утратили запас витаминов. Гранат полезен в быту. Из его цветов добывают природный краситель пурпурного цвета, перегородки и кожуру используют в качестве антибактериального средства.

Важно! Беременным нельзя употреблять перегородки, но разрешено заливать их кипятком и полоскать горло. Это надежный антисептик при профилактике и лечении респираторных заболеваний, когда очагом инфекции становится горло.

Но больше пользы от зерен:

• Витамин B5, или пантотеновая кислота, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме женщины и ребенка. Еще его называют «витамином молодости», он важен в синтезе печеночных гормонов.
• Пиридоксин, или B6, особенно нужен в период беременности. Он участвует в синтезе гормонов радости, передаче генной информации, всасываемости железа. Достаточный уровень B6 в организме способен ускорять восстановительные процессы, благодаря ему быстрее излечиваются дерматиты.
• Почти поровну в гранате калия и магния. Калий, которого 6 % от дневной нормы, играет главную роль в поддержании водно-солевого баланса. Также он улучшает работу сердца, снижает внутреннее давление, отвечает за функционирование почек, передачу нервных импульсов, бережет беременную от неврозов.
• Железа чуть меньше – 5, 6 %. Оно необходимо для поддержания гемоглобина. Он нужен ребенку, поскольку снабжает его кислородом, поддерживает иммунитет, отвечает и за нервные состояния, такие как спокойствие, память.

Получить в подарок гранат – хороший знак. Спелый плод – символ изобилия, плодородия, любви. Его используют во время фотосессий с будущими мамами, дарят изображения на полотнах, вплетают цветы граната в венки. Но, несмотря на пользу, «зернистое яблоко» отличают и специфические особенности. Их обязательно учитывают.

Вред, противопоказания и ограничения

Гранат обладает списком противопоказаний и особых свойств. Он полезен при диарее, если употреблять зерна вместе с косточками, но быстро вызывает запор. Ими беременные страдают чаще. Выйти из ситуации поможет свежий отжатый сок или употребление зерен, но без семян.

Нельзя будущим мамам использовать в рационе гранатовые перегородки. В них заложены вещества, способные привести матку в тонус. Также их отличает содержание антибактериальных ферментов, это натуральный антисептик, который может навредить ребенку.

При употреблении граната знакомятся с перечнем его вредных свойств:

• Нельзя употреблять при геморрое, при язве или гастрите с повышенной кислотностью в период обострения.
• Гранатовый сок разрушает зубную эмаль, поэтому его пьют через трубочку или разводят пополам с отваром чернослива, морковным или свекольным соком.
• Фрукт не используют в восстановлении витаминного баланса. Полезных веществ в нем много, но полностью поддержать здоровье беременных может только прописанный врачами комплекс. При малокровии граната может быть недостаточно.
• Бывают и аллергические реакции на экзотический плод, индивидуальная непереносимость – даже у тех, кто до беременности с ней не сталкивался.

При условии отсутствия противопоказаний нормой считают 1 стакан свежего сока утром, он обеспечит заряд бодрости и настроения на весь день, или зерна 1 спелого фрукта. Переедать нельзя из-за высокого содержания дубильных веществ.

На каком сроке полезно

Гранат полезен во всех семестрах. В первые 12 недель он устраняет приступы утренней тошноты, нормализует пищеварение, на поздних сроках борется с отечностью. За это отвечают калий и магний в семенах.

Благодаря воздействию на нервную систему, гранат устраняет возможные неврозы, плаксивость, капризность. Достигается это по причине нормализации гормональных процессов и передачи нервных импульсов, чему способствуют вещества в составе граната. Главное – выбрать правильный фрукт или сок. По своей пользе они примерно одинаковы. Различие составляет только наличие пищевых волокон и витамина E в зернах.

Как употреблять

Если с суточной дозой вопросов не возникает, то с качеством продукта они остаются. Правильно выбрать спелый фрукт поможет наблюдательность:

• Кожура должна быть красного цвета – от ярко-алого до бордового. Пятен, трещин на оболочке быть не должно.
• Подсушенный или сухой хвостик – признак зрелого фрукта, как и его вес. Налитые соком семена отличаются тяжестью.
• При выборе сока врачи советуют обращать внимание на состав и стоимость. Дешевым он быть не может, но некоторые производители поступают нечестным образом: смешивают его с соком бузины или черноплодной смородины. Лучше самостоятельно приготовить напиток.

Для этого очищают фрукт, извлекают семена, собирают их в марлю и давят ручным способом. Употребляют его отдельно от других продуктов, чтобы не помешать усвоению полезных веществ. Зерна для вкуса можно добавлять в салаты.

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят значительные изменения, меняются вкусовые предпочтения. При этом организму требуется повышенное количество полного перечня полезных веществ необходимых как маме, так и ее будущему ребенку.

Дополнительным источником таких веществ в этот период может стать употребление в пищу граната. Однако делать это следует правильно, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Гранат - это крупная шарообразная ягода, под плотной кожурой которой скрыто огромное количество семян, покрытых сочной мякотью. Произрастает это необычной красоты дерево в восточных странах, где гранат считают королевским плодом.

Его вкусные и полезные плоды Древние Греки почитали, как символ плодородия. В состав граната входит впечатляющий перечень витаминов и полезных для здоровья веществ:

• витамины группы B и витамин C, A, E и PP;
• йод и натрий;
• кальций и фосфор;
• фосфор и железо;
• калий и селен;
• магний и марганец;

Кроме того, гранат содержит клетчатку, полезные аминокислоты, углеводы жиры и белки. В состав плода входят винная, щавелевая, яблочная и лимонная кислота. Весь этот перечень полезных веществ в период беременности необходим для здоровья матери будущего ребенка.

Полезные свойства для беременных

Регулярное употребление зерен и сока граната во время беременности оказывает положительное влияние на организм беременной женщины:

• помогает снимать воспалительные процессы, действует как антибактерицидный препарат, служит профилактикой простудных заболеваний;
• способствует повышению иммунитета беременной женщины и будущего малыша;
• улучшает состояние гормонального фона, что обеспечивает наличие в ягодах фолиевой кислоты и витамина E;
• во время токсикоза кисловатый вкус плода способствует устранению приступов тошноты и рвоты;
• уменьшает отечность и понижает артериальное давление, потому что обладает мочегонным свойством;
• способствует повышению уровня гемоглобина в крови, помогает в борьбе с анемией, потому что имеет в своем составе достаточное количество железа;
• восстанавливает нормальные функции пищеварительной системы, повышает аппетит.

Употребление граната ускоряет процессы метаболизма, благодаря чему токсины и шлаки из организма женщины выводятся значительно быстрее.

Прием в пищу полезных плодов позволяет улучшить настроение, снимет раздражительность, повышает жизненный тонус. Низкая калорийность продукта (72 ккал в 100 г ягод) поможет избежать набора лишних килограммов веса.

Как правильно употреблять ягоду и гранатовый сок во время беременности на ранних и поздних сроках

На разных сроках вынашивания ребенка употребление плодов может оказывать различное влияние на здоровье матери и малыша:

• Первый триместр.

На первых сроках беременности сок или ягоды граната станут хорошим средством в борьбе с тошнотой и рвотой. Помогут нормализовать процессы пищеварения, улучшит аппетит.

• Второй триместр.

Употребление продукта в этот период позволяет поддерживать необходимый уровень гемоглобина в крови. Правильно сбалансированное питание и ввод в рацион граната часто помогают обойтись без дополнительных медикаментозных средств.

• Третий триместр.

На поздних сроках беременности ежедневное употребление граната позволит организму женщине подготовится к родам. Входящие в него вещества повышают тонус матки и позволяют увеличить скорость свертывания крови.

Во многом решение, как и в каком количестве, употреблять гранат на разных этапах беременности, зависит от физиологических особенностей, наличия заболеваний у женщины и индивидуальной переносимости продукта.

Противопоказания и вред

Как всякий продукт гранат может дать негативную реакцию на его употребление даже в организме той женщины, которая до беременности употребляла его в неограниченном количестве.

Поэтому, прежде чем вводить в это время в рацион питания гранатовые ягоды, следует провести консультацию с врачом, который ведет наблюдение за состоянием здоровья мамы и ее будущего ребенка.

Исключить продукт из питания следует если:

• возникли подозрения на наличие аллергии;
• при определенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотности желудка, гранат может спровоцировать изжогу;
• женщинам, страдающим частыми запорами, потому что в состав ягоды входят дубильные вещества;
• тем, у кого пониженное артериальное давление;
• если эмаль зубов тонкая и обладает повышенной чувствительностью.

Следует внимательно относиться к реакции организма употребление ягод граната. Не рекомендуется употреблять ягоды с косточками, лучше всего приготовить из них свежий сок.

На ранних сроках беременности вещества, входящие в состав продукта, могут спровоцировать повышение тонуса матки. При появлении первых признаков возникновения дискомфорта и ухудшения общего состояния следует отказаться от употребления плодов.

Как можно употреблять?

В любом случае вводить гранат в ежедневное питание следует постепенно и стоит ограничиться одним плодом в день. Другим фактором безопасного употребления граната во время беременности могут стать правильные способы его использования в пищу.

1. Салаты.

Зерна граната можно добавлять в процессе приготовления овощных, фруктовых и даже мясных салатов. Заправлять салаты лучше всего растительными маслами, можно добавлять по вкусу зелень и неострые приправы.

1. Соус.

Можно приготовить соус из размятых зерен плода. Зерна необходимо прогреть до мягкости, протереть и полученную жидкость кипятить до состояния жидкой сметаны. Добавить зелень и специи по вкусу. Приправлять таким соусом можно салаты, блюда из мяса и рыбы.

1. Высушенные зерна граната можно добавлять в чай.

1. Сок из граната.

Сок из граната можно комбинировать с другими фруктовыми или овощными сокам, принимать 50 -100 мл в день (желательно разделить на несколько порций). А чтобы не повредить эмаль зубов, пить его лучше через трубочку для коктейля.

Очень осторожно следует отнестись к употреблению в этот период отваров и настоев из листьев, косточек и кожуры плодов.

Как выбрать?

Немаловажным фактором, влияющим на безопасность употребления граната, в период вынашивания ребенка является правильный выбор качественных и хорошо созревших плодов.

Выбрать хороший и вкусный плод несложно, достаточно обратить внимание на несколько простых правил:

• узнать, откуда привезены гранаты, чем дальше находится производитель, тем меньше шансов получить свежий плод;
• кожура граната должна быть насыщенного цвета, немного сухая, с небольшими засушенными участками;
• лепестки короны граната должны быть сухими и темными;
• плод должен быть тяжелым и плотным.

Польза граната известна не одну тысячу лет и помогает человеку решать многие проблемы со здоровьем, является прекрасным профилактическим средством. Однако в период беременности рекомендуется особенно внимательно относиться к употреблению этого продукта.

В любом случае необходимо руководствоваться здравым смыслом, правильно и в умеренных количествах включать в рацион гранат в этот непростой для женщины период.