Что делать чтобы похудело лицо. Как сделать, чтобы похудело лицо

И полное, и узкое лицо может выглядеть привлекательно. Но чрезмерно худые щеки с выдающимися скулами и нездоровой кожей, выраженными морщинами и складками придают болезненный вид, лишают привлекательности, прибавляют возраст. Если лицо похудело без объективных причин - строгих диет, длительного переутомления и хронического стресса, это является поводом проверить здоровье: такие изменения во внешности отражают внутренние нарушения в работе организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Что оказывает влияние на форму лица?

Не следует путать худое лицо здорового человека, иногда называемое «аристократическим», с осунувшимся, изнуренным лицом «усталостного типа», на котором бывают очевидны внешние симптомы болезней. Врачи называют лицо «индикатором дефицита», так как по его виду удается понять, что организм не получает достаточно отдыха, витаминов, питательных веществ.

Тип внешности

Косметологи и визажисты предпочитают говорить об узком или вытянутом лице, избегая слова «худой». Признаками такой формы является преобладание длины лица над шириной и продолговатый, иногда заостренный подбородок.

Проблемные зоны худого лица - это впалые щеки, выделяющиеся скулы, кажущиеся глубоко посаженными глаза. С возрастом очертания меняются: щеки утрачивают и без того малый объем, а кожа - упругость. Она начинает постепенно обвисать из-за снижения мышечного тонуса и обтягивать скулы. Если в молодости при условии регулярного ухода за лицом можно добиться видимых результатов, то в зрелом и старшем возрасте кардинально изменить ситуацию может только вмешательство пластического хирурга.

Если у человека худое лицо от природы, то некоторые особенности внешности можно визуально скорректировать, правильно подобрав стиль и макияж.

Худое лицо

Внешние причины

У взрослых редко сохраняется детский тип лица с припухлыми щеками и большими глазами: с возрастом его черты заостряются. Чем человек старше, тем с большей вероятностью подкожный жир откладывается не в щеках, а в области талии и ног.

Существуют причины заметного похудения лица, не связанные с общим состоянием здоровья:

1. Регулярные занятия спортом. Постоянные физические тренировки заставляют тратить получаемые с едой калории на формирование мышц. Особенно активно истощается подкожная жировая ткань при силовых нагрузках. Сначала худеет лицо, потом очередь доходит до талии, бедер и других проблемных мест.
2. Чрезмерное физическое воздействие. Стремясь выглядеть моложе и подтянуть кожу, женщины прибегают к профессиональному массажу лица и самостоятельно выполняют специальные упражнения (фейсбилдинг) в домашних условиях. Во время массажа активно расходуется подкожный жир, в результате чего кожа плотнее облегает лицевые кости. Постоянное воздействие растягивает ее, отчего изменяется и овал лица. Массаж необходимо делать курсами, соблюдая продолжительность процедур и обязательные перерывы между ними. Иначе эффект будет противоположным.
3. Операции на лице или косметологические процедуры (липосакция, подтяжка и пр.). Люди прибегают к таким методам, чтобы избавиться от лишнего подкожного жира на щеках, но могут быть психологически не готовы к заметным изменениям.

Внутренние нарушения

Любые быстрые изменения внешности должны заставить человека проанализировать, что могло послужить причиной, и своевременно обратиться к специалистам. Необходимо исключить серьезные заболевания. Сначала врач назначает анализы на биохимию крови и гормоны.

Быстрое и ощутимое похудение лица и тела может быть вызвано нарушением обмена веществ, развивающимся сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, туберкулезом, тяжелыми нарушениями работы пищеварительной системы, гормональными изменениями. Эти патологии отражаются и на внешности, и на внутреннем состоянии всего организма.

Наиболее распространенные причины похудения лица:

Внешние проявления	Вероятная причина	Рекомендация
Вытягивается и худеет лицо и фигура у подростка	Это результат увеличения выработки соматотропного гормона, определяющего рост человека. Состояние характерно для переходного возраста и полового созревания, во время которого происходит значительная перестройка организма подростка (у девочек с 11–12 лет, у мальчиков с 13–14 лет)	Состояние не требует коррекции
Лицо худеет при общей потере веса	Причиной может быть хроническое недосыпание, умственное переутомление и физическая усталость, состояние стресса. Глаза западают, вокруг них могут появиться темные круги, и на этом фоне выделяется нос. Лицо выглядит осунувшимся и худым. Если при потере веса кожа желтеет, снижается аппетит, это может быть признаком поражения гельминтами. При потемнении мочи можно заподозрить заболевания печени	Необходимо обратиться к гастроэнтерологу или инфекционисту
Худеют щеки, а тело - нет	Из-за нарушений работы почек возможно образование отеков. Резкие изменения уровня гормонов (например, после отмены гормональных средств, принимавшихся длительно) тоже могут вызвать отеки на лице. Когда организм начинает терять лишнюю жидкость, создается впечатление, что лицо заостряется (так называемое "ложное похудение"). Быстрое похудение лица - сигнал общего обезвоживания организма	При склонности к отекам необходимо проверить состояние почек, щитовидной железы и работу сердечно-сосудистой системы. На время ночного сна рекомендуется довольно объемная подушка
Щеки выглядят впалыми	Причиной может быть потеря зубов	Необходима консультация стоматолога или ортодонта. Может рекомендоваться протезирование и восстановление зубного ряда

Как поправиться в щеках?

Лицо теряет объем из-за уменьшения количества подкожного жира и снижения тонуса мышц. Пополнеть в щеках довольно трудно, а для некоторых людей просто невозможно. Но правильная стратегия пищевого поведения и соблюдение режима труда и отдыха способна укрепить здоровье и сохранить привлекательность.

Основные принципы

При худом лице важно:

поддержание тонуса кожи;
правильный режим питания; отказ от курения;
удовлетворение потребности организма в жидкости;
умеренные занятия спортом;
соблюдение режима дня, избегание переутомления, стрессов.

Важно следить за общим состоянием здоровья, следует обратиться к врачу при быстром и заметном изменении овала лица.

Пять важных принципов позволят не допускать заметного похудения лица.

Уход за кожей

Упругость кожи зависит от выработки коллагена - белка, являющегося основой соединительной ткани. В зрелом возрасте организм производит недостаточное его количество. Чтобы щеки не обвисли, необходимо наладить обмен веществ.

Эффективно поддерживает тонус кожи массаж и лицевая гимнастика. В домашних условиях можно наносить на лицо витаминные или питательные кремы и маски, которые улучшают кровообращение, прикладывать к щекам кусочки льда, завернутые в салфетку.

Питание

В результате такого питания организм в недостаточном количестве получает необходимые вещества и влагу. Лицо будет худеть первым: слой подкожного жира на нем тоньше всего и быстрее расходуется. В контрасте с почти не изменившимся телом лицо будет казаться чрезмерно худым. Ухудшается и состояние кожи: она становится сухой, появляются микротрещины, морщины, пятна.

Следует употреблять фрукты, овощи, витаминно-минеральные комплексы.

Употребление жидкости

Количество выпиваемой жидкости в сутки должно быть достаточным, и рассчитывается оно индивидуально. Рекомендуемые 2 литра чистой воды в сутки могут меняться в большую или меньшую сторону в зависимости от массы тела, возраста, наличия нарушений в работе сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Физические нагрузки

Следует избегать переутомления во время тренировок. Нужно ежедневно делать зарядку, заниматься теми видами фитнеса и спорта, которые доставляют удовольствие: бег, пилатес, йога, спортивные игры, велосипед, лыжи и т. д. Пользу для организма приносят занятия танцами.

Если девушка преследует цель снижения веса, то оно должно быть равномерным: не более 4 кг за месяц.

Образ жизни

Лицо первым отражает последствия переутомления при чрезмерной загруженности на работе, в учебе. В состоянии хронического стресса происходит усиленная потеря влаги из кожи, в организме нарушаются обменные процессы.

Следует стараться избегать конфликтов, рационально планировать время, наладить режим сна, не брать в постель ноутбук и гаджеты.

Гимнастика для лица

Перед занятием кожу следует очистить. После умывания на ней не должно быть капель воды.

1. Сделать глубокий вдох, губы сомкнуть, как можно сильнее надув щеки. Выдыхать толчками через сомкнутые губы.
2. Губы плотно сомкнуть, ладони расположить на щеках. Не размыкая губ, пытаться улыбнуться как можно шире, напрягая лицевые мышы.
3. Сделать глубокий вдох, губы сомкнуть. Порциями выдыхать воздух в ротовую полость, все сильнее надувая щеки, затем выпустить воздух толчками, как в упражнении 1.
4. Набрать в рот порцию воздуха, губы плотно сомкнуть. Представить, что это шарик для пинг-понга, и «прокатывать» его по и против часовой стрелки во рту, затем выпустить воздух.
5. Быстро, с утрированной артикуляцией, произносить гласные в таком порядке: «И», «Ы», «У», «Э», «О», «А». При «И» нижняя челюсть подтягивается вверх, губы растянуты. При «О» губы скругляются, при «У» - скругляются и вытягиваются. При «А» нижняя челюсть значительно открывается.

Каждое упражнение повторяется от 10 до 20 раз. Первое время может ощущаться усталость мышц лица. Этот комплекс можно проводить каждый день.

Питание

Ошибочно считать, что для того чтобы поправиться в лице, нужно есть все что угодно и как можно больше. Такой рацион принесет вред здоровью. В больших количествах разрешается употреблять только овощи и фрукты, но с учетом индивидуальных особенностей организма и наличия определенных нарушений в его работе. Белокочанная и цветная капуста не рекомендована людям с патологиями щитовидной железы, гранат и его сок - пациентам со стоматологическими заболеваниями. Избыток помидоров может спровоцировать обострение гастрита.

Для лицевых мышц необходима пища, содержащая белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе . Это пища животного происхождения: мясо, птица, рыба и морепродукты, творог и другие молочные продукты, яйца. Из круп рекомендуется гречневая, овсяная, рис. Много белка присутствует в бобовых (горохе, фасоли, чечевице) и орехах. Распространенные овощи, в которых содержится данное вещество, - это кабачки, картофель, брюссельская капуста, авокадо и другие.

Следует употреблять ржаной хлеб или хлеб из пшеничной муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы.

Необходимо свести к минимуму прием пищи, разрушающей подкожный жировой слой: кофеиносодержащие продукты, сладкое, алкоголь, продукты с содержанием тяжелых жиров.

Не существует направленных диет, которые бы позволяли человеку уменьшить объемы в одной части тела и сохранить их в другой.

За день достаточно получать 2500 килокалорий: это поможет сохранять форму лица и не даст обвиснуть коже, но не приведет к значительному набору веса.

Косметологические процедуры и пластическая хирургия

Радикальные средства решения проблемы худого лица предлагает косметология и пластическая хирургия.

При небольших дефектах применяются:

химический и аппаратный пилинг - микрошлифовка кожи;
вакуумный лифтинг - массаж, принцип действия которого заключается в изменении давления на участки кожи и усилении кровообращения;
тредлифтинг - нитевая подтяжка обвисшей кожи, ярко выраженных складок);
введение под кожу коллагена или гиалуроновой кислоты - последняя притягивает молекулы жидкости и удерживает их, создавая объем в нужных местах;
мезотерапия - подкожные инъекции витаминизированного состава, в результате которых кожа становится более гладкой и подтянутой.

После таких процедур (иногда требуется не одна, а курс) щеки приобретают объем, а контур лица перестает быть обвисшим.

Существуют и более сложные методики:

1. Липофиллинг - введение под кожу жировой ткани, взятой из тела клиента (минимален риск отторжения организмом). Позволяет быстро восстановить объем и подкорректировать обвисший контур лица. Минус процедуры - недолговечность результатов вследствие рассасывания жира и необходимость повторения операции.
2. Контурная пластика лица - установка имплантов на область скул. Это дорогостоящая процедура.

Визуальная коррекция

Лицевой скелет в домашних условиях корректировать невозможно: худое лицо может приобрести некоторый объем в щеках, но круглым или квадратным оно не станет. Если эта черта внешности не устраивает его обладателя, придает усталый вид и добавляет возраст, то скорректировать внешность можно при помощи подходящей стрижки, а женщинам - дополнительно используя правильный макияж.

Прическа

Этот элемент имиджа призван сбалансировать черты лица, визуально сделать пропорции более гармоничными.

длинные волосы с пробором по центру головы;
высокие, особенно гладкие, прически для женщин;
собранные высоко в пучок волосы без челки.

Рекомендуется укоротить волосы до линии подбородка, или сделать их средней длины. И мужчинам, и женщинам рекомендуется выбирать прически, визуально расширяющие овал лица: короткий боб, градуированный боб, каскады, стрижки с рваными концами. Молодому парню или девушке можно поэкспериментировать с прямой, косой или рваной челкой до бровей: она сбалансирует пропорции вытянутого лица. В более старшем возрасте следует отрастить пряди по бокам, они способны придать объем. Уши должны быть полностью прикрыты прядями: это зрительно сбалансирует длину и ширину лица.

Для придания объема мужчины могут пользоваться гелем, а женщины - подкручивать волосы, обрамляющие лицо. Длинные волосы следует носить с пробором на боку - на 3–4 см правее или левее центральной линии головы.

Макияж

Тональную основу нужно подобрать в соответствии с цветом кожи, а также потребуется еще одна - на один тон темнее основного. Последняя наносится только на те участки, которые необходимо визуально уменьшить: выступающие скулы, выдающийся вперед подбородок, лоб у линии роста волос. Основой оттенок распределяется по всему лицу.

Светлые румяна розового или коричневого цвета наносятся на скулы в направлении от губ к вискам.

Брови не должны быть тяжелыми, толстыми. Но не следует и выщипывать их в ниточку.

Темные тени или подводной карандаш наносятся только вдоль линии ресниц. Визажисты рекомендуют попробовать подводки различных цветов и фактур. Для ресниц рекомендуется тушь, придающая объем.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы - именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно умело задрапировать одеждой, но скрывать физиономию в европейской культуре не принято. А стало быть - не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения щек. Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты!

Пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно - но, как правило, не их обладательницам.

Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир - нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение

Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска - наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.

Отечность

Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.

Как похудеть в лице: поможет ли диета?

Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.

Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются - уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).

В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным - в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица - неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Применять для похудения лица и крайне не рекомендуется - результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;
есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
максимально ограничить употребление соли и сахара;
посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку - это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения

Ежедневное гримасничанье - отличный способ как быстро похудеть в лице. И даже если от этих смешных упражнений щеки "сдуются" не сразу, зато хорошее настроение появится мгновенно!

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудения лица

Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево - через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудения лица

Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

Еще 5 способов заставить лицо похудеть

1 Следите за осанкой.
Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю.
2
Поменяйте подушку.
Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.
3
Правильно стригитесь.
Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.
4
Не пренебрегайте живописью.
Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян – при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!
5
Доверьтесь косметологу.
Инъекционные и, тем более операционные методики – это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.

Лицо похудело! А что дальше?

Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе – ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть – имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.

Упражнения для похудения лица рано или чуть позже дадут свой результат - скулы станут более выраженными, исчезнет "детская" одутловатость щек, лицо перестанет казаться круглым. И вот именно в этом момент вам пригодятся... рецепты масок для упругости кожи лица!

Из-за экономической ситуации в стране цены выросли не только на продукты. К сожалению, теперь не все могут позволить себе еженедельный поход к косметологу и мастеру маникюра. Однако красивыми оставаться хочется независимо от состояния финансов. Выход, разумеется, есть, и он прост: ухаживать за собой самостоятельно. В данной статье рассмотрим простые способы, как лицо сделать красивым в домашних условиях.

Основа основ

Самое первое правило, которое необходимо усвоить и выполнять даже на автопилоте в любом состоянии, если ищете, как лицо сделать красивым, состоит из трех шагов: очищение, тонизирование, увлажнение.

Обязательно снимайте макияж вечером, даже если лень. Это нехитрое действие займет не более 5-10 минут вместе с последующим умыванием. Зато утром кожа не «порадует» вас такими «чудесными» сюрпризами, как разного рода высыпания и Если добавить еще покрасневшие и отекшие из-за туши веки… Чтобы избавиться от последствий, потребуется намного больше времени, чем сэкономленные вечерние 10 минут.

Умываться тоже нужно с умом. Для этого не подойдет обычное мыло, даже разрекламированное и с якобы подходящим уровнем ph. Оно подходит для тела, но не для лица. Кожа лица более нежная и нуждается в деликатном очищении. Существует много специальных умывалок у разных производителей, так что выбрать подходящую как по типу кожи, так и по цене не составит труда. Пенки, гели, специальное косметическое мыло - ваша кожа скажет только спасибо.

Обязательно используйте тоник или лосьон. Он удаляет остатки загрязнений и подготавливает кожу к последующему нанесению крема. Если вы ищете способ, и красивым, не стоит пренебрегать этим этапом.

Прежде чем начать строить уход, нужно знать свой тип кожи.

Уход за жирной кожей

Хорошо если вы уверены, что у вас жирная кожа. Для тех, кто сомневается, есть легкий способ это проверить. Возьмите или обычную салфетку и приложите к лицу через пару часов после умывания. Не наносите никакой косметики или кремов. Если на салфетке или бумаге остались пятна, то вы счастливый обладатель кожи жирного типа. Итак, как сделать лица с такими исходными данными?

Часто встречается мнение, что жирная кожа - это настоящий кошмар и за ней очень трудно ухаживать. Не сложнее, чем за сухой. К тому же есть и бонус: морщины появятся намного позже. С жирным блеском, расширенными порами, черными точками и воспалениями можно справиться, подобрав грамотный уход.

Очищаем…

Любой уход начинается с очищения. Приучите себя умываться теплой водой, а не горячей. Горячая вода способствует расширению пор и повышенной выработке кожного сала. Подойдут пенки или гели с антибактериальными компонентами, без щелочи. Избегайте средств с большим содержанием спирта. Может показаться, что это идеальное решение - немного подсушить кожу. Но в скором времени убедитесь в обратном: выработка жира увеличится и блеск появится быстрее, чем обычно. Это вполне нормальная реакция организма на агрессивный уход.

Выбираем пилинги и маски

Ища способ, как сделать лицо красивым и чистым, уделите внимание пилингам и маскам. Они помогут выровнять тон лица, и удалят загрязнения. Выбирайте эксфолианты с крупным или средним абразивом, маски на основе глины. Есть средства, которые сочетают в себе ухаживающие свойства маски и при этом отлично удаляют черные точки. Балуйте кожу подобными процедурами как минимум 2-3 раза в неделю. После любой маски или пилинга наносите на лицо поросужающий тоник или сыворотку, через пару месяцев регулярного применения будет заметен результат.

Как лицо сделать красивым, что еще нужно? Правильно, крем. К выбору крема нужно подойти тоже ответственно. Основные требования: противовоспалительные компоненты, цинк и oil free. Неплохой результат дает использование на жирной коже средств с улиточным муцином. Они нормализуют выработку кожного сала, минимизируют воспалительные процессы, подлечивают уже имеющиеся прыщики и улучшают цвет лица.

Уход за сухой кожей лица

Сухая кожа лица еще более капризная, чем жирная. Чувство стянутости, покраснения, раздражение и повышенная чувствительность - постоянные и верные спутники. Ровный тон, матовость и редкое появление высыпаний немного улучшают картину. Однако если плохо ухаживать за кожей подобного типа, можно легко заполучить пересушивание и преждевременные морщинки.

Как сделать красивой кожу лица такого типа без помощи косметолога? И возможно ли это? Да, возможно. Необходимо правильно выстроить уход, начиная с умывания и заканчивая пилингами и масками. Сухая кожа нуждается в деликатном очищении, поэтому выбирайте мягкие средства с щадящим составом, если вы любите пользоваться губками или щеточками, не трите сильно, чтобы не вызвать раздражения. Тоник или лосьон выбирайте с минимальным содержанием спирта, чтобы не пересушивать кожу. Так вы избежите чувства стянутости и шелушения.

Любая кожа нуждается в глубоком очищении. Но здесь нужно действовать без излишнего фанатизма. В данном случае лучшее станет врагом хорошего. Поэтому одного, максимум двух раз в неделю будет более чем достаточно. Лучше остановиться на деликатных пилингах-скатках, благодаря своим особенностям они вообще не содержат частичек-абразивов, но кожу очищают от любых загрязнений отлично. Если душа все-таки требует скрабов, выбирайте те, в которых абразивные частички мелкие.

К маскам тоже стоит подойти с осторожностью: глина может нанести больше вреда, чем пользы. Имеет смысл или держать меньше указанного времени, или вообще перейти на тканевые.

Подбираем кремы для сухой кожи

Сухую кожу нужно увлажнять и питать. Выбирайте кремы плотной текстуры, возможно, они будут дольше впитываться, но эффект стоит этого. Если появляется шелушение, значит, коже не хватает увлажнения. Можно добавить локально сыворотку или попробовать поделать курсом увлажняющие маски.

Если требуется antiage-эффект, выбирайте средства с коллагеном и эластином. Избегайте кремов с минеральными маслами и глицерином, они только пересушат кожу и не дадут никакого эффекта.

При работе за компьютером и в отопительный сезон пользуйтесь термальной водой, и ваша кожа скажет вам спасибо.

Уход за нормальной кожей лица

Счастливчикам с нормальным типом кожи можно только позавидовать. Способов, как лицо сделать красивым при таких исходных данных, много не требуется. Главное - соблюдать основные правила ухода, подобрать легкий, не перегружающий крем, и делать скрабы-маски 1-2 раза в неделю.

Чтобы сохранить красоту нормальной кожи, можно время от времени протирать ее кубиками льда из приготовленного травяного отвара или минеральной воды. Тогда еще долгое время не придется искать, как сделать красивый цвет лица. Кожа будет радовать естественным сиянием и здоровым видом.

Уход за кожей вокруг глаз

Думая о том, как сделать красивое лицо в домашних условиях, не стоит забывать о зоне вокруг глаз. Она больше всего нуждается в уходе и первой выдает возраст. Лучше начать заботиться об этой деликатной области раньше, чем потом бросать «в бой» тяжелую артиллерию в виде филлеров или мощных лифтинг-кремов.

Самое главное правило: не растягивать. Наносите крем легкими похлопывающими движениями, а не размазывайте его. Это поможет избежать появления новых морщинок и не углубит уже имеющиеся.

Если хотите получить мгновенный эффект, например, перед важным мероприятием, воспользуйтесь экспресс-средством, содержащим кофеин и спирт. Кожа на время разгладится, станет выглядеть отдохнувшей и подтянутой. Однако действие пройдет через пару часов. Для каждодневного ухода выбирайте и витамином С. Они не дают волшебного мгновенного результата, однако действуют пусть медленно, но верно, и это лучший способ, как сделать лицо красивым в домашних условиях.

Маленькие секреты красоты

Для осветления темных кругов под глазами можно воспользоваться проверенными «бабушкиными» способами: положить на 10-15 минут под глаза тонкие ломтики сырого огурца или картофеля. Они же помогут избавиться и от мешков под глазами. Но для этого тонкие пластинки овощей необходимо подержать в морозилке, затем достать, обернуть марлей, дать им немного нагреться и положить под глаза.

И немного еще

Последними штрихами в уходе за собой станут правильно подобранный макияж и маникюр. Понять, как сделать лица, совсем несложно. Самое главное правило: подобрать идеальный тон. Чистая, ровная кожа привлекает больше внимания, чем яркие глаза или губы. С помощью консилера останется только скрыть мелкие недостатки. Немного туши и блеска для губ - и вы будете выглядеть, как королева.

Важно не допускать отеки лица, а значит, пить не менее двух литров воды, дабы организм не копил ее в середине. Избегать газированных напитков, желательно употреблять зеленый чай или травяные настои.
Запрещено употреблять алкогольные напитки, какими бы слабыми они не были. Этот нюанс обусловливается обезвоживанием организма, что превращается в отеки на лице.
Больше употреблять овощей и фруктов, клетчатка необходима для поддержания водного баланса.
Нужно сократить потребление соли, они не дают жидкости выйти из организма.
Также полезно полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов, гулять на свежем воздухе, делать легкие гимнастические упражнения для всего тела.

Простой массаж, похлопывание по подбородку и щеках, это поможет улучшить кровообращение и снять усталость. Делать процедуру несколько раз в день, при этом Вы должны быть полностью расслаблены и сосредоточены на массаже.

Еще как быстро похудеть лицу? Существует специальная высокоэффективная маска для лица. Для ее приготовления понадобиться лимонный сок, дрожжи, яичный белок (для жирной кожи). Для нормальной или комбинированной – овсяные хлопья, дрожжи и витамин А в капсулах. Наносится состав обильно на лицо, шею и грудь и смывается теплой водой через 20 минут.

Косметологи предлагают воспользоваться специальной гимнастикой, которая даст положительный результат для похудения лица, укрепит тонус щек и поможет избежать мимических морщин.

Упражнения — как похудеть в лице!

Что делать, чтоб похудело лицо:

берем в зубы карандаш и пробуем написать в воздухе какое-нибудь слово, полезными считаются буква М и Ш;
перекрестить руки и взяться за плечи, ритмично вытянуть шею и задержать положение на несколько секунд, вернуться в исходную позицию;
вытянуть губы трубочкой и отчетливо произнести гласные буквы.

В домашних условиях эти процедуры очень действенны и через несколько дней уже будут первые результаты.

Необходимо отказаться от привычки перед сном пить чай или воду, это нужно делать в течение дня. Насыщать организм полезными витаминами и минералами, делать отирания травяными отварами.

Можно заварить черный чай и салфеткой протирать лицо, вместо бальзамов для умывания.

Что касается диеты, чтобы похудело лицо, следует минимизировать употребление копченостей, соленых продуктов, кислых, острых, мучных и кондитерских изделий. Эффективно делать разгрузочные дни можно, на гречке, арбузах, яблоках, огурцах, блюда желательно заправлять лимонным соком вместо соли и специй.

Ложиться необходимо часов в 10 вечера, а вставать в 7, пересыпание также неблагоприятно сказывается на лице, появляется отечность и припухлость.

Визуальное моделирование

Как похудеть в лице с помощью моделирования прически? Для этого следует придать стрижке правильную форму, научиться накладывать макияж, чтобы сузить скулы и уделить лицо.

Эффект полных щек создают высокие прически, обрамленные локонами по бокам. А также объемные на макушке прически и плотно прилегающие к щекам пряди. Что касается косметики, в данной ситуации важен правильный макияж. Помимо классической пудры в тон нужно прибрести еще одну – на тон темнее, ее необходимо наносить вдоль челюсти и подбородка, а яркие румяна непосредственно под скулы. Такими хитрыми способами можно достичь аккуратного и привлекательного вида, а ведь все просто и безопасно!

Что нужно чтобы похудело лицо у мужчины?

Для коррекции контура лица можно сделать массаж для укрепления тонуса мышц. Для этого:

готовиться травяной настой, берется ложка травы (ромашка, шалфей, липа), заливается 1,5 стаканом горячей воды и настаивается 20 минут;
опускается полотенце в травяной настой и хорошенько промачивается;
дальше берем его за концы в обе руки и дергаем в разные стороны, дабы оно хлопало по подбородку.

Еще несколько эффективных упражнений.

Наклоняем голову к левому плечу, а левую руку ложем на левый висок. Теперь нужно головой коснуться плеча, а рукой помешать этому. Точно так делаем с правой стороны.
Ставим локоть на стол, а кулак помещаем под подбородок и силой пытаемся опустить лицо вниз, мешая при этом рукой.
Соединяем плотно зубы и будем пытаться оттянуть вниз нижнюю губу.

Даже для людей с пухлыми щечками эти процедуры будут эффективны и полезны, при регулярных тренировках лицо не только похудеет, но и улучшится его тонус, укрепятся мышцы щек и подбородка.

Отвечая на вопрос — можно ли похудеть на лицо, можно утвердительно сказать «Да», главное немного упорства и силы воли, а результат не заставит Вас ждать долго!

Как похудеть в лице – отзывы счастливчиков

Вероника пишет:
Хочу, чтобы похудело лицо, что для этого нужно сделать? Реально ли это?
Виктория Семеновна, косметолог и диетолог.
Как похудеть в области лица? А очень просто, главное, ограничить себя в высококалорийных блюдах и пустых углеводах, которые дают подкожный жир, который скапливается на внутренних органах и дает отечность лица. Нужно отдавать предпочтение натуральной пище, продуктам естественного выращивания. А несложны домашние массажи и упражнения помогут за короткое время получить идеальное очертание лица. Все на всего необходимо делать легкие похлопывания по щекам, напрягать подбородок и не пить перед сном много жидкости. Вести активный образ жизни и радоваться жизни! Все будет прекрасно, а внешний вид будет радовать Вас замечательным похудевшим личиком!

evehealth.ru

Как быстро похудеть в лице: упражнения

Существует целый комплекс упражнений для похудения и формирования красивых линий лица. Вот лишь некоторые из них:

Похлопывания : для разогрева и стимулирования кровообращения в области подбородка и щек постучите по ним ладошками. Только без особого усердия, лицо – достаточно нежная часть тела, синяки там ни к чему.

Произносить гласные : сядьте ровно и приподнимите немного голову; произносите четко, активно работая губами гласные «Ы» и «У». Можно произносить все буквы алфавита.

Четыре точки : все еще сидя ровно, вытяните подбородок вперед, затем отклонитесь им назад, не меняя положение головы; затем отклоните голову влево и вправо. Положение лица всегда одно – ровно смотреть перед собой.

Окружность : постарайтесь не используя плечи и спину, описать подбородком окружность в плоскости пола. Это усложненный вариант «четырех точек». Только от позиции к позиции вы переходите плавно, соединяя эти точки.

Вращения : повращайте головой сначала в одну сторону, затем в другую.

Повороты : поворачивайте голову пытаясь дотянуться подбородком до плеч.

Маятник : поводите лицом вперед – назад. Движение идет от подбородка. Как будто птичка зернышки клюет. Можно подвигаться вправо-влево, как будто к вашим ушкам привязали веревочки и поочередно за них дергают.

Расслабление : наберите в рот воздух, надув при этом сильно щеки, затем резко выдохните, расслабляя губы и говоря «ПФФ». Можно при выдохе произносить букву «О» или «У».

Так же для похудения лица используют различные маски из народных рецептов и современные подтягивающие крема. Отлично стимулирует кровообращение такой прием: заварите ромашку и разлейте получившийся отвар в форму для льда. Каждое утро после умывания протирайте кубиком льда лицо и шею. Это очень полезно. Вот увидите, через некоторое время кожа лица станет подтянутой и засияет.
Читайте также: Как похудеть в лице

www.azbukadiet.ru

Измените свой рацион питания. Сырые овощи и фрукты, имеющие свойство поддерживать водный баланс организма, должны всегда быть на вашем столе. Также они имеют в своем составе клетчатку, которая, помимо своих основных питательных достоинств, очень тонизирует кожу. Целиком перейти на сыроедение не каждый сможет, но для такой важной цели как похудение, вам придется кушать овощные или фруктовые блюда не меньше двух — трех раз в день.

Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций. Его достаточно много в рыбе, сыре, твороге, молоке. Уменьшите количество потребляемой соли. Она лишь задерживает воду, что, несомненно, сказывается на возникновении отеков. Как можно меньше употребляйте полуфабрикаты, соленые и копченые блюда, острые специи.

Пейте воду. Именно воду (или зеленый чай), а не газировку или кофе. Организм не должен накапливать излишнюю жидкость, потому как быстрее всего она проявится именно на лице. По возможности исключите алкоголь, особенно крепкие напитки.

Регулярно делайте маски для лица. Питательные, увлажняющие, расслабляющие, фирменные или сделанные своими руками — они насытят кожу лица, ускорят обменные процессы. Их нужно применять как можно чаще и периодически чередовать.

Не спешите прибегать к хирургической пластике. Увеличение губ или ликвидация второго подбородка хоть и очень распространенные операции, но несут в себе определенный риск, как и любое другое хирургическое вмешательство.

Если у вас нет медицинских противопоказаний, посещайте баню или сауну. Под действием пара и воды поры очищаются, кожа дышит.

Делайте регулярно массаж лица и гимнастику.

Касайтесь подбородком ямочки, которая расположена между ключицами. Руки при этом должны быть сомкнуты на затылке. Попытайтесь поднять голову, задерживая себя руками.

Подоприте подбородок кулаком. С силой опускайте голову, препятствуя этому рукой.

Втягивайте в себя щеки: сначала одну, потом другую. Надувайте их по очереди.

При сомкнутых зубах оттягивайте нижнюю губу вниз

Произносите звуки А, У, И, при этом максимально напрягая мышцы и сильно растягивая губы.

Времени упражнения занимают немного, а результат очень эффектен. Одной диеты и ограничения себя в еде мало. Физические тренировки и водные процедуры необходимы. Заботясь так о красоте своего лица, можно и все тело привести в порядок и здоровье свое улучшить.

www.justlady.ru

Человеческая физиология такова, что энергетические запасы (а говоря грубее – жировые отложения) не выбирают одно или несколько мест дислокации на теле, а равномерно распределяются по всем его частям. И для того, чтобы похудел живот, бедра или щеки, придется избавиться от лишнего веса в принципе. Это до слез расстраивает некоторых девушек, мечтающих сохранить пышную грудь после диеты, делающей талию тонкой и гибкой. С этими мечтами придется расстаться, как и с надеждой сузить лицо при наличии других пухлых филейных частей.

Планируя похудеть в лице, будьте готовы к работе над общей стройностью и здоровьем. И только в том случае, если при худой фигуре вы все равно обладаете округлыми щечками, можно говорить об особенностях строения лица, делающих его по-детски щекастым. Широкие скулы и нижняя челюсть от природы расширяют нижнюю часть лица, делая его визуально полным. Но и такая конституция – не приговор и не направление к пластическому хирургу. Помните старый мультик об одуванчике, у которого были «такие толстые щеки на таком тоненьком стебельке»? Раз ему удалось от них избавиться, то и мы сможем.

Способы избавления от пухлых щек
Предположим, что больших проблем с лишним весом у вас действительно нет, и все усилия нужно направить именно на уменьшение ширины лица. Для этого вам придется дисциплинированно соблюдать несколько правил, которые медленно, но верно будут делать ваши щеки уже. Сделать ваши скулы совсем впалыми, как у Кейт Мосс, то есть изменить физиологию, им вряд ли под силу, но заметно скорректировать овал лица им вполне под силу.

Режим и состав питания.

В первую очередь вам нужно постепенно приучить себя к дробному питанию. Такой ритм потребления энергии способствует активизации обмена веществ и избавлению от любых ненужных отложений в организме. Принимайте пищу почаще и маленькими порциями, не набивайте живот до отказа и полюбите легкое чувство голода, которое сигнализирует, что организм испытывает именно потребность в питательных веществах, а не просто пустой аппетит.
При выборе продуктов отдавайте предпочтение хрустящим овощам и фруктам, кашам, цельнозерновой выпечке – в общем, всему тому, что требует тщательного и продолжительного пережевывания. Такой рацион хорош сразу в двух смыслах: он снабжает пищеварительную систему клетчаткой, необходимой для слаженного функционирования, и тренирует лицевые мышцы, поддерживающие ваши щеки.
Обеспечьте ваше тело достаточным количеством жидкости. Супы, соки, чай – это прекрасные источники влаги, но ни один из них не заменит простую чистую воду. Начиная с обязательного утреннего стакана воды натощак, выпивайте в течение дня не меньше двух литров питьевой, а лучше минеральной, воды без газа и вкусовых добавок. Разрешается добавлять в воду только натуральный лимонный сок, который тоже способствует витаминизации и очищению организма.
Отличное средство, чтобы похудело лицо, это зеленый чай. Чистый крупнолистовой, с жасмином или имбирем – он нормализует водно-солевой обмен, неполадки в котором часто становятся причиной округления лица. То же касается и других органических чаев, так что смело радуйте себя каркаде, мате, пуэром и улунами. Избегайте только растворимых чайных напитков и искусственных вкусо-ароматических наполнителей. Они лишь разжигают аппетит и не приносят вашему организму никакой пользы.
Отказаться придется от алкоголя, сдобной выпечки и рафинированных сладостей. Эти продукты содержат большое количество углеводов, задерживающих в теле жидкость и способствующих отеков. Из-за высокой степени проницаемости мягких тканей на человеческом лице избыток межклеточной воды скапливается именно там. Замените конфету жевательной резинкой, а пирожное – сладким яблоком. Мозг получит сигнал о поступивших в кровь сахарах, но желудок получит намного меньше тяжелого и вредного сырья для переработки.
Распорядок дня и приема пищи тоже очень важен для уменьшения объемов лица. Во избежание утренних отеков старайтесь не пить много жидкости перед сном, а основные трапезы запланируйте на светлое время суток. По вечерам избегайте соленых и острых блюд и постепенно вообще откажитесь от соли в пользу натуральных специй растительного происхождения.

Гимнастика для лица и массаж.

Сидя или стоя как можно сильнее запрокиньте голову назад и почувствуйте натяжение шейных мускулов. С усилием открывайте и закрывайте нижнюю челюсть, пока не почувствуете мышечную усталость. Такую тренировку нужно выполнять утром и вечером, и при регулярных занятиях вы вскоре заметили, что «второй подбородок» уменьшился и подтянулся.
Попеременно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь как можно дальше коснуться подбородком плеча. Усложните это упражнения, препятствуя повороту головы рукой и сильно преодолевая это сопротивление.
Зажмите губами карандаш или фломастер и попробуйте нарисовать им любую картинку. Чем подробнее и аккуратнее будут ваши рисунки, тем быстрее и эффективнее укрепятся лицевые мышцы, отвечающие за область между щеками и губами (именно она часто бывает пухлой, придавая лицу анекдотичный, будто бы перекормленный вид).
Вечером, удалив макияж, возьмите махровое полотенце, намочите его в воде или травяном отваре комнатной температуры и скрутите в плотный жгут. Этим свертком похлопайте себя по щекам и подбородку, как бы «утрамбовывая» мягкие ткани внутрь и ускоряя кровообращение в них.
Профессиональные косметологи владеют техникой специального подтягивающего массажа лица. Сходите хотя бы на один сеанс такой процедуры, чтобы запомнить основные движения и приемы. В домашних условиях вы сможете делать самомассаж, повторяя по памяти пассы специалиста. Это не слишком сложная методика, но выполнять ее следует осторожно, чтобы не повредить нежную кожу.
Гимнастика для тела, формирующая красивую осанку, чудесным образом влияет и на лицо. На самом деле никакого волшебства здесь нет, а увеличение щек часто бывает связано с сутулостью и привычкой спать лежа на животе. Следите за своей спиной и плечами, чтобы не допустить появления обвисших щек и второго подбородка.

Косметические процедуры.

Маски для лица – универсальное средство ухода, позволяющее, в том числе, сделать лицо худее. Для достижения такого результата выбирайте маски подтягивающего действия и натуральные пилинги. Упругая кожа выглядит более гладкой и подтянутой, она не создает лишнего объема щек. Лучшие из известных составляющих для эффективного похудения лица: желатин, мед, овсяные хлопья, косметическая глина и яичный белок.
Компрессы на основе растительных отваров (ромашки, липы, череды) с добавлением пивных дрожжей и витамина А подтягивают кожу и делают лицо более худым. Таким составом нужно смочить марлю или лоскут хлопчатобумажной ткани, накрыть им лицо и шею и спокойно полежать минут 15 (хотя бы пару раз в неделю в течение месяца).
Большинство салонов красоты предлагают целый комплекс процедур, способствующих коррекции контуров лица: мезотерапия, миоструктурный массаж, химический пилинг. В основном они воздействуют на мимические мышцы, заставляя их оставаться в тонусе и поддерживать щеки подтянутыми.

Способы маскировки пухлых щек
Похудение лица – достаточно длительный процесс, но вы можете ускорить получение результата визуальными приемами:

Светотеневая коррекция лица. Техника, которой постоянно пользуются визажисты, чтобы сделать контуры четче, а черты – рельефнее и выразительнее.
Увеличение губ. Восприятие пропорций таково, что находящиеся рядом объекты сравниваются друг с другом. Не обязательно вставлять под кожу губ имплантаты – достаточно умело подчеркнуть их объем с помощью карандашей двух оттенков.
Распущенные волосы. Прямые пряди закрывают часть щек и зрительно скрадывают ширину лица. Челка, как любая горизонтальная линия, наоборот, расширяет его.

Это лучшие способы сделать лицо более худым. Они действуют постепенно, но при четком выполнении указаний сделают ваши черты точеными и более тонкими. К тому же, лицо неизбежно худеет с возрастом, так что рано или поздно щеки уменьшатся сами собой.

kakimenno.ru

Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

Деформационное старение

Отечность

Как быстро похудеть в лице: поможет ли диета?

Считается, что больше других от пухлости лица страдают женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются - похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись). В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр.. Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным - в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица - неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;

полностью отказаться от алкоголя;

есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);

увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);

максимально ограничить употребление соли и сахара;

посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку - это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Массаж, маски и упражнения для похудения лица

Утренний массаж

Маска для похудения лица

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Йога для похудения лица

Еще 5 способов заставить лицо похудеть

1 Следите за осанкой.
Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю.

Поменяйте подушку.
Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.

Правильно стригитесь.
Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.

Не пренебрегайте живописью.
Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян – при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!

Доверьтесь косметологу.
Инъекционные и, тем более операционные методики – это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.

Лицо похудело! А что дальше?

Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе — ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть — имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.

www.woman.ru

Эффективные упражнения для похудения лица

Как похудеть в лице? Упражнения!, которые помогут не только в похудении, а также уменьшат морщины!

Позвольте познакомить вас с очень простыми, но эффективными упражнениями:

Мы ответили на волнующий многих вопрос «как похудеть лицом». Упражнения довольно простые и не требуют большого количества времени и усилий. Но для получения желаемого результата необходимо учитывать и некоторые другие факторы.

Не хотелось бы вас огорчать, но похудеть в определенной части тела физически невозможно. Но, если у вас есть лишний вес, то при потере веса в целом ваше лицо тоже похудеет. Так на что еще следует обратить внимание и что делать для похудения лица?

Для похудения необходимо есть здоровую пищу с низким содержанием жиров и углеводов, а также заниматься аэробными упражнениями. Некоторые диетологи считают, что похудению лица способствует снижение количества потребляемой соли и сахара. Соль и сахар способствуют задержке воды и поэтому ваше лицо может выглядеть полнее.

Для похудения лица также попробуйте пить больше воды. Организм будет отчаянно сохранять избыток воды на случай « засухи », если вы пьете недостаточно воды. И большая часть воды будет сохраняться на лице, поэтому ваши щеки могут казаться пухлыми.

Проверьте свои лекарства. Некоторые лекарства способствуют задержке воды. Если это так, то попросите вашего лечащего врача заменить вам лекарства. Но если именно это лекарство вам необходимо, то не стоит прекращать его прием, даже если оно вызывает задержку воды.

Избегайте алкоголя. Алкоголь является еще одним подозреваемым по делу о пухлости лица. Алкоголь способствует обезвоживанию, а, следовательно и отечности лица. Он также содержит много пустых калорий.
Так что если вы хотите похудеть, то от алкоголя нужно отказаться.

Все эти советы помогут вам в похудении лица. Но не забывайте о том, что каждый человек индивидуален. Поэтому количество времени, через которое вы увидите первые результаты, для каждого будет разным.

Упражнения для похудения лица: Видео урок

dieta-clubs.ru

Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле разработаны несколько несложных упражнений для подтяжки лица, которые удобно выполнять самостоятельно не только дома, но также и в рабочее время в офисе.

Что нужно, чтобы лицо похудело

Жир имеет свойство откладываться не только на теле, но и на некоторых участках лица. Женщины, страдающие избыточным весом, сутулостью или те, которые имеют привычку ходить с опущенной головой или читать лежа, рано или поздно сталкиваются с проблемой появления второго подбородка. Как и для коррекции фигуры, так и для похудения в области лица самым эффективным методом являются упражнения, которые необходимо сочетать с правильным питанием. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, спать на плоской подушке или вообще без нее - на твердом матрасе, стараться в течение дня всегда держать голову прямо и периодически устраивать себе домашний салон красоты - массажи, маски, компрессы и прочие косметологические процедуры.

Какие выбрать упражнения, чтобы похудело лицо

Ускорить получение быстрых результатов поможет только специальная гимнастика для лица. Ниже приведено описание тех незаурядных упражнений, которые при систематическом выполнении помогут желающим похудеть лицом.

Зарядка для мышц лица

1. Один или лучше два раза в день рекомендуется делать зарядку для лица. Выполнять можно как стоя, так и сидя. Необходимо сильно запрокинуть голову назад, открыть широко рот и смыкать челюсти, чувствуя натяжение в области подбородка. Повторить минимум 15 раз. Немного отдохнув, опять запрокинуть голову только немного в сторону. И опять широко открывать рот и закрывая, натягивать кожу. Повторить по 10 раз, поворачиваясь в разные стороны. 2. Выпрямиться и сильно сомкнуть зубы. Натягивать нижнюю губу несколько раз подряд.
3. Сидя за столом подставить кулачок под подбородок и надавливать лицом, чувствуя сопротивление кулачка.
4. Опустить голову вниз. Сзади на затылке сомкнуть кисти рук. Надавливать одновременно головой и руками друг на друга, ощущая сопротивление.
5. Прижать рукой голову к плечу, и перемещать ее в противоположную сторону с преодолением сопротивления руки. Повторить также в другую сторону.
6. Повернуть голову сильно вправо, стараясь коснуться подбородком плеча, чтобы можно было посмотреть за спину. Повторить в противоположную сторону.
7. Положить ладонь на щеку. Поворачивать голову в разные стороны, преодолевая препятствие ладони.

Массаж лица полотенцем

Утром и вечером предлагается с помощью полотенца массировать проблемные участки лица - подбородок и нижнюю часть щек. Для этого необходимо скрутить полотенце в трубочку и слегка смочить его посередине теплым раствором ромашки, шалфея, липы или тысячелистника. Держа скрученное полотенце за края, хлопать по подбородку и щекам, разводя руки резко в стороны. По 10 хлопков с каждой стороны будет достаточно. Помимо травяного настоя, полотенце можно смачивать в крепком растворе морской соли. И для усиления эффекта чередовать травяные дни с солеными. После процедуры не забудь смазать лицо кремом.

Урок рисования

Необходимо зажать зубами карандаш и в воздухе прописать все буквы алфавита, старательно задействовав при этом голову и шею. Рекомендуется рисовать большие по размеру буквы, самой полезной признана буква «М».

Урок пения

Упражнение также может выполняться как в положении сидя, так и стоя. Вытяните губы трубочкой и пропойте все гласные алфавита А-О-У-Э-Е-И-Ю-Ы-Я, широко открывая рот, где это необходимо. Порядок букв во время пения рекомендуется менять.

Упражнения для красивой осанки

Принять положение стоя. Правую руку положить на левое плечо, и наоборот. Надавливать руками на плечи, и одновременно стараться вытянуть шею как можно выше. В положении, когда шея максимально вытянута вверх, необходимо сделать глубокий вдох. Постараться при этом задержать дыхание на 10 секунд. Потом сделать выдох и повторить 5 раз.

Следующее упражнение также выполняется стоя. Выпрямить спину и опустить руки. Плавно наклонять голову к плечам и вперед, прижимая подбородок к груди. Выполнять медленно, совершать резкие наклоны не рекомендуется, так как может закружиться голова.

Предложенные упражнения, чтобы похудело лицо, необходимо выполнять ежедневно. Не забывай делать массаж утром и вечером, а также 5-10 минут уделять зарядке. Тогда уже через 2-3 недели лицо примет красивые четкие очертания, кожа щек подтянется, а второй подбородок не будет больше доставлять неудобств. Также рекомендуется придерживаться диетического режима питания, и пользоваться 1 раз в неделю масками с лифтинг эффектом.

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

11-07-2015

14 198

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Чаще всего ищут ответ на вопрос: как похудеть в лице девушкам с пухлыми щечками и округлой формой лица. А порой каждый лишний килограмм сразу идет в область подбородка или щек. Что же делать, как заставить лицо похудеть быстро и эффективно?

Советы специалистов-диетологов на тему, что делать, чтобы похудело лицо?

Важно не допускать отеки лица, а значит, пить не менее двух литров воды, дабы организм не копил ее в середине. Избегать газированных напитков, желательно употреблять зеленый чай или травяные настои.
Запрещено употреблять алкогольные напитки, какими бы слабыми они не были. Этот нюанс обусловливается обезвоживанием организма, что превращается в отеки на лице.
Больше употреблять овощей и фруктов, клетчатка необходима для поддержания водного баланса.
Нужно сократить потребление соли, они не дают жидкости выйти из организма.
Также полезно полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов, гулять на свежем воздухе, делать легкие гимнастические упражнения для всего тела.