О гипнородах: история и описание

– методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г.Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки.

Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.

Мэри Монган рекомендует проходить курс как можно раньше, чтобы основательно проработать все техники и довести их до автоматизма. На курс в основном приходят парами, и папа/муж активно участвует в подготовке будущей мамы и в процессе самих родов – мама таким образом получает колоссальную психологическую поддержку. Но также можно заниматься самостоятельно.

Интересно, что метод гипнороды для рождения своих малышей выбрали такие известные мамы, как Кейт Мидлтон, Джессика Альба, Миранда Керр и Тиффани Эмбер Тиссен. На англоязычных ресурсах можно найти много интервью и видео гипнородов: мамы остаются спокойными и расслабленными в то время, когда их ребенок появляется на свет.

В этом году в России появилась первая действующая сертифицированная программа по гипнородам, ее ведет гипнотерапевт и психолог по образованию, Анастасия Иванова. К ней можно записаться не первичную консультацию или на ознакомительные вебинары, если хотите больше узнать о применении метода гипнороды в России. (Если вы скажете, что узнали о методе на портале Сознательно.ру, получите приятную скидку или бонус во время занятий).

Позже мы опубликуем несколько мировых исследований, подтверждающих эффективность этого метода, а также статистику гипнородов по России. Медицинский гипноз в нашей стране – новое направление, и совместно с Анастасией мы планируем сделать ряд публикаций, которые помогут нашим читателя узнать больше об этом методе и накопленном мировом опыте.

А сейчас – история гипнородов Юлии из города Казань. Ее первые роды были очень тяжелыми, и она рассказывает, как подготовка по методу гипнороды помогла ей родить второго ребенка комфортно и без какой-либо стимуляции.

Кто? Юлия Щелкова
Где? г.Казань
Роддом: Перинатальный центр Республиканской клинической больницы
Врач: Филатов Владимир Павлович
Какие роды? Вторые
Продолжительность родов: 4 часа
Стимуляция: Не использовалась
Анестезия: Не использовалась

Я совершенно случайно узнала о Гипнородах: скачала себе англоязычное приложение для беременных и прочитала там интересную статью о HypnoBirthing. Сразу же стала искать, есть ли у нас в России что-то похожее. Заниматься с инструктором индивидуально я начала на 33-ей неделе. Курс я проходила одна, и в родах меня никто не сопровождал: ни муж, ни частная акушерка.

Первые сложные роды

Мои первые роды были очень сложные: стимулирование (прокол пузыря), эпидуральная анестезия, эпизиотомия, длительность 9 часов. Но все же я решила с тем же врачом, что и первый раз. На встрече я попросила врача дать мне возможность родить самостоятельно. Он улыбнулся и сказал, что, конечно же, он поддерживает такой подход, но обычно роженицы сами начинают выпрашивать анестезию, как только ощущения становятся очень интенсивными. Я все-таки попросила дать мне шанс.

Как я готовилась к родам?

Я сосредоточилась на практике упражнений и техник, которые мы с инструктором изучали во время занятий и интенсивно занималась каждый день. Я дышала, визуализировала свои роды, слушала аудиозаписи и расслаблялась. Мне кажется, используя метод гипнородов, важно как можно больше практиковать. Постоянные занятия помогают довести до автоматизма все упражнения.

Легкие роды без боли и стимуляции

Как-то около полуночи мне показалось, что у меня начинаются . Когда я приехала в роддом, у меня уже было раскрытие 5 см. Я совсем не нервничала и старалась контролировать дыхание, не зажиматься во время волн. Также использовала технику визуализации и постоянно говорила с малышкой, чтобы мы вместе, помогая друг другу, преодолели последние часы до встречи. Интенсивность волн нарастала, но у меня, на удивление, не было никакой паники и нервозности. Врач периодически заходил ко мне, чтобы контролировать состояние. К 4.15 утра было раскрытие 8 см, лопнул пузырь и всего за две волны в 4.50 на свет появилась моя девочка. Ей поставили 9 баллов по шкале Апгар. Она самостоятельно доползла до груди и принялась сосать. Удивительно, что с помощью этого метода я смогла справиться с интенсивными ощущениями и после родов не осталось ни малейшего болевого осадка.

Гипнороды дают правильное восприятие родов

Гипнороды — гармоничная техника подготовки. Она помогает правильно воспринимать процесс рождения малыша: мое отношение к родам сильно изменилось после прохождения этого курса. Полученные знания очень практичны, ведь мои вторые роды были абсолютно другими, осознанными и комфортными. Я бы очень хотела, чтобы в России этот метод нашел широкое применение в медицинских учреждениях и как можно больше мам смогли себе позволить гармоничные и комфортные роды.

Узнайте больше:

Мэри Монган «Книга о здоровых и безопасных родах»

Мэри Монган, гипнотерапевт, утверждает, что роды под гипнозом помогают женщине расслабиться, избежать болевые ощущения и являются залогом «легкого родительства». Мэри Монган объяснила базовые техники самогипноза, которым по ее мнению, могут обучиться беременные. Часть методик представлена на ее сайте . **– Мэри, расскажите про основную идею гипнородов. В чем заключается этот метод?** – В основе этого метода лежит идея естественных родов, суть которой в том, что роды совсем не обязательно должны быть тяжелыми и болезненными, если женщина правильно к ним подготовлена. В большинстве случаев родовые боли сопряжены с тем, что тело женщины скованно и напряжено, а это, в свою очередь, влияет на прохождение потока крови и многие другие процессы в организме, провоцируя боль. Поэтому, если тело женщины полностью расслаблено, то у него не возникает препятствий, чтобы выполнять свою функцию, и женщина не испытывает родовых болей. Мы не вводим женщин в состояние гипноза во время родов, но мы учим их самогипнозу – методике, которая позволяет организму полностью расслабиться и работать в том направлении, для которого он был создан.

**– Как вы пришли к идее гипнородов?** – В детстве я часто слышала от своей мамы о том, как ей тяжело было рожать. Поначалу, я даже чувствовала свою вину за то, что я тот самый ребенок, который спровоцировал столько страданий и ужаса. И тогда я для себя решила, что мой ребенок не должен появиться на свет таким образом. Я наблюдала за родами моих домашних животных и была поражена – у них не было тех проблем, которые испытывали женщины. Несколькими годами позже, в старшей школе, я делала отчет по работе британского доктора-акушера Грэнтли Дик-Рида. Он придерживался той же теории, что мы придерживаемся сейчас – о том, что боль возникает из-за страха и напряжения, а не из-за самого процесса рождения. И что, если мы можем научить женщин избавляться от этого страха, то не будет напряжения и боли. Процесс родов связан с вегетативной нервной системой, поэтому, когда женщина напугана и напряжена, ее тело как-бы застывает, препятствуя родам. Когда я забеременела, я нашла те книги и работы, по которым я делала отчет в школе, и обнаружила среди них книгу под названием «Роды без страха». Я начала заниматься по методикам, описанным в этой книге, дополняя и развивая их. В результате, я родила четверых детей без малейшей боли. Самые долгие роды у меня длились 2,5 часа, а самые быстрые, чуть менее одного часа. Я была убеждена, что по-другому быть не должно. Что я просто должна научить свое тело полностью расслабляться и позволить ему делать то, что ему предназначено. Когда забеременела моя дочь, я решила создать программу, чтобы научить ее тому, что делала сама. И у нее был первый ребенок, рожденный по методу гипнородов. Ее роды прошли очень легко, и ее беременные подруги стали просить ее научить этому методу. Со временем, все больше и больше женщин стали обращаться к нам с просьбой научить их методу гипнородов, и я решила написать методику. Я не делала этого для продажи, я просто делилась своим опытом и обнаружила, что спрос был огромный. До этого момента я даже не подозревала, что такое количество женщин верит в то, что должен быть более легкий и безболезненный путь рождения ребенка. **– В чем отличие метода гипнородов от других методик расслабления?** – Принципиальная разница в том, что мы акцентируем внимание на избавлении от страха. Мы проводим своего рода терапию. И расслабление по нашей методике абсолютно. Тело не просто расслаблено и спокойно, а буквально становится мягким. То есть, этот метод выходит за рамки просто расслабления и спокойствия. Кроме того, это психологическая работа. **– Каковы основные техники самогипноза? И в чем заключается это состояние?** – Состояние гипноза – это состояние, напоминающее то, которое вы испытываете перед тем, как заснуть, или перед тем, как полностью проснетесь. Когда ваше тело расслаблено и мягко. Многие люди опасаются гипноза, воспринимая его как что-то мистическое и, даже, опасное. На самом деле, гипноз – это естественное состояние сознания, при котором вы физически, психически и эмоционально расслаблены, но в то же время понимаете, что происходит вокруг вас. Так что гипнороды направлены на то, чтобы помочь женщине расслабиться и абстрагироваться от окружающей обстановки, но при этом быть полностью сконцентрированной непосредственно на процессе рождения и ребенке. Для того, чтобы войти в это состояние, мы применяем техники, направленные на полное расслабление. Мы учим женщин специальным дыхательным техникам. В нашей методике несколько типов дыхания: одно во время схваток, которые мы называем родовыми волнами, другое – во время родов, чтобы «выдыхать» ребенка наружу. Мы не «выдавливаем» и не «выталкиваем» из себя ребенка, мы его «выдыхаем», потому что у тела есть естественный экспульсивный рефлекс, и когда женщина позволяет этому рефлексу действовать, то все, что ей остается делать – это просто дышать в соответствии с ним, и ребенок буквально «выдыхается» на свет. В своих группах мы также проводим классы освобождения от страха при помощи гипноза. Если женщина скованна страхом, то ее тело не может реагировать никаким другим образом, кроме как негативным. Потому что страх провоцирует выработку гормонов ответственных за болевые ощущения. Если женщина научиться избавляться от страха, то, вместо «гормонов боли» ее организм будет вырабатывать эндорфины – «гормоны радости». Когда женщины приходят ко мне на занятия, я всегда шучу, что моя главная задача состоит в том, чтобы убедиться, что они «не в своем уме». Потому что организм может работать так, как ему предназначено, только тогда, когда голова перестает ему мешать.

**– Как долго женщине необходимо практиковаться, чтобы научиться достигать этого состояния?** – Это зависит от системы ее убеждений. Если женщина верит, что ее тело было создано для того, чтобы родить, понимает и доверяет этому процессу, то у нее не займет много времени. Мы, в первую очередь, учим женщин тому, что такое роды, и как работает их тело, когда голова испытывает страх, и когда она его не испытывает. Я видела женщин, которые были настолько уверены в себе и своем теле, что им практически не стоило никаких усилий овладеть техникой самогипноза. Тем не менее, обычно мы рекомендуем, чтобы женщина начала практиковаться в начале второго триместра. Но, на самом деле, метод работает практически на любом этапе, если женщина ему доверяет и в состоянии убедить себя. **– Существуют ли какие-либо противопоказания для использования этого метода, например физические или психологические?** – Женщина должна быть заинтересована в том, чтобы войти в это состояние. Существуют гиперактивные люди, которым сложно полностью расслабиться, поэтому, возможно, этот метод не сработает на них полностью, но совершенно точно, что он им поможет облегчить процесс родов. Я считаю, что освоить эти техники будет полезно каждой женщине, особенно тем, которые находятся в зоне риска – например, тем, кому делали кесарево сечение в предыдущую беременность. Женщинам, перенесшим кесарево, гипнороды значительно облегчат VBAC (vaginal birth after cesarean section) – вагинальные роды после кесарева. Потому что этот метод помогает родам протекать спокойно, без давления и напряжения, без борьбы с собственным телом. По этой же причине многие женщины говорят нам, что процесс восстановления после родов был очень быстрым и легким. **– Может ли женщина освоить этот метод самостоятельно, без профессионального инструктора?** – Я смогла. Я была настолько уверена, что мои дети не должны появляться на свет тем тяжелым образом, каким большинство женщин его описывают, что я сама начала учить себя входить в состояние полного расслабления. Я делала это каждый день, и у меня не было никаких специальных инструкций. В итоге, у меня были очень быстрые и легкие роды – мое тело просто сделало то, что должно было. В моей книге я описываю технику расслабления, называемую «радужная релаксация», представляющую собой ежедневные занятия. Это то, чем занималась я сама. Чем больше вы тренируете и подготавливаете свое тело, тем успешнее будут результаты. **– Можете ли вы описать некоторые из ваших методик релаксации, при помощи которых женщина может войти в состояние гипноза?** – Мы учим женщин специальному дыханию, в первую очередь, успокаивающему дыханию, при котором нужно научиться правильно вдыхать, расслабляться и выдыхать. При этом, дышать необходимо носом, а не ртом, поскольку при дыхании ртом задействованы челюстные мышцы, а вам надо убедиться, что ваше тело, включая лицо, расслаблено полностью. Для того, чтобы овладеть техникой успокаивающего дыхания нужно практиковаться вдыхать на счет 4, а выдыхать на счет 8. Можно попросить кого-то помочь вам считать за вас, чтобы вам не приходилось фокусироваться на этом, до тех пор, пока вы не научитесь обходиться без счета вообще. Счет должен быть медленным, и воздух должен проходить через горло и, далее ниже, в живот. То же самое при выдохе. Ваш живот должен подниматься и опускаться каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Для того, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно, положите две руки рядом – одну на верхнюю часть живота, другую, на нижнюю часть ребер, так, чтобы мизинец был рядом с указательным пальцем. При вдохе рука, которая снизу, должна подниматься и, при выдохе, опускаться. Выполняя это дыхательное упражнение вы должны заметить, что ваш сердечный ритм замедляется, а тело начинает казаться тяжелее и проваливается. io9 Второй тип дыхания – медленное дыхание. Здесь считать следует от 1 до 20 и в обратном порядке. В отличие от первого типа дыхания, счет должен быть быстрым, а вдох и выдох одинаковые по продолжительности и ритму. Принцип дыхания тот же – через нос, непосредственно в глубь горла и, далее, в живот. Можно представить, что у вас в животе воздушный шарик, который вы надуваете. Кроме того, мы учим женщин уходить от ограничивающих их тело мыслей и показываем, как делать «короткое дыхание», являющееся основой гипноза. То есть, в основе метода гипнородов лежит изучение себя, своего тела и психологические занятия, а не только конкретные физиологические техники. – Существуют ли другие сферы жизни, в которых обладание техниками самогипноза могло бы быть полезно? – Абсолютно все сферы. Женщины, освоившие эту методику часто говорят нам, что это помогло им изменить жизнь – они не паникуют, оказавшись в стрессовой ситуации, они могут оставаться спокойными, рассуждать рационально, а не эмоционально. Им легче воспитывать детей. Этот метод закладывает основу «легкого родительства», поскольку позволяет перейти на эту стадию легко, без стресса, страха и напряжения. Он помогает женщине превратить беременность и роды в счастливый период жизни, закладывая тем самым психологически положительную и крепкую связь с ребенком. Я постоянно встречаю женщин, которые очень взволнованы и счастливы в ожидании ребенка, но невероятно напуганы предстоящим процессом рождения. С гипнородами этого не происходит, потому что женщина учится расслабляться и принимать жизнь такой, какая она есть. Мне часто говорят, что этот метод не просто помогает родить – он помогает изменить образ мыслей.

Гипноз считается одним из самых эффективных психологических инструментов в медицине и используется уже несколько столетий для помощи пациентам. В 1957 году гипноз был рекомендован Американской Медицинской Ассоциацией как желательная терапия для многих физических и эмоциональных проблем.

Исследования результатов использования гипноза в родах свидетельствуют, что у женщин, к которым применялся гипноз при подготовке или сопровождении родов:

• короче продолжительность родов (в среднем, на 3 часа)
• снижен уровень стресса и боли в родах
• меньше применение различных медицинских вмешательств (искусственный окситоцин, эпидуральная анестезия, кесарево сечение)

За счет нахождения в глубоко расслабленном состоянии, не возникает сопротивления и спазма мышц у рожающих мам, именно с этим связаны легкость и скорость родов. Самым положительным образом применение гипноза сказывается и на малышей: у новорожденных выше результаты по шкале Апгар.

Наш курс «Гипноз в родах» построен таким образом, чтобы научить акушерок, доул и перинатальных психологов применять гипнотические техники в своей работе. В ходе курса вы:

• научитесь применять гипноз и составлять скрипты для возможных ситуациях в родах (для облегчения болевых ощущений, при слабой родовой деятельности)
• узнаете, что такое современный медицинский гипноз, чем он отличается от эстрадного
• обучитесь методам наведения транса, узнаете способы, как преодолеть сопротивление трансовому состоянию
• сможете распознавать первичные признаки транса, поддерживать и углублять состояние гипноза у рожающих мам
• овладеете методами и техниками гипноза для сопровождения в родах
• узнаете базовые принципы применения гипноза в работе с болью
• сможете применять полученные техники в своей практике, начиная с 1-го дня занятий

Формат обучения

Занятия проходят в двух форматах: очном и онлайн-формате. Все занятия и очного, и онлайн-формата будут проходить 1 раз в неделю и длиться 4 часа.

Продолжительность курса: 3 месяца = 12 недель обучения = 48 часов гипнотерапии.

Очный формат обучения

Плюсы очного формата:
+ Небольшое количество участников (12-15 человек).
+ Возможность непосредственного наблюдения ведущего за вашей работой.
+ В случае пропуска одного-двух занятий есть возможность пройти их в онлайн-формате или со следующей группой (планируется в марте 2016).

Занятия проходят по вторникам с 12 до 16 или четвергам с 16 до 20 (на выбор участников).
Дата начала: 10 ноября 2015 года.

Онлайн формат обучения

Это очень непростая задача – обучение гипнозу в онлайн-формате, однако мы понимаем, что нашим коллегам из других городов сложно найти возможность приезжать в Москву на обучение, поэтому мы разработали программу, чтобы максимально усилить возможности дистанционного обучения. 1 раз в неделю на протяжении 3-х месяцев мы будем встречаться на 4 часа в общей вебинарной комнате. Также в ходе занятий мы периодически будем делиться на малые группы и выполнять упражнения в двойках или тройках (видео-конференция по skype). Иногда мы будем смотреть фрагменты реальной работы в гипнозе, в том числе с беременными.

И будем учиться применять эти техники на реальных клиентах: у вас будет задание записать аудио или видео-сессию, которую проводите Вы. В качестве клиентов желательно практиковать с беременными, однако, если Вы совсем начинающий, можно приглашать знакомых и друзей.

Плюсы онлайн-формата:
+ Возможность сэкономить на приездах в Москву.
+ Удобное время проведения.

Занятия проходят по средам с 10 до 14 по московскому времени.
Дата начала: 11 ноября 2015 года.

Программа обучения

48 часов гипнотерапии с выполнением домашних заданий. Курс состоит из 12 занятий продолжительностью 4 часа.
Каждое занятие построено следующим образом: интерактивная лекция, выполнение упражнений с участниками группы, анализ выполнения упражнений. Рекомендация к домашнему заданию.

Курс – практический, основная его цель – выработка умений для использования гипноза в сопровождении родов.

1-ый месяц. Базовые техники гипноза: наведение транса

Основы гипноза: демистификация гипноза.

Изучение механизмов формирования транса.

Отличия медицинского и эстрадного гипноза, возможности гипноза, использование ресурсов бессознательного.

«Трансовый» язык: выбор словаря для сопровождение в состояние гипноза.

Методы наведения гипноза: возможные способы, гарантированные от неудачи методы наведения.

2-ой месяц. Базовые техники гипноза: внушения, углубление транса

Глубина транса, методы углубления транса.

Внушения в трансе: что принимается и что отвергается, несколько видов внушений, возможности применения внушений.

Постгипнотические внушения.

Составление трансовых скриптов.

3-ий месяц. Гипноз при сопровождении родов

Сопровождение родов: создание контакта с рожающей мамой, техники быстрого наведения транса, углубление трансового состояния.

Гипнотические техники, облегчающие восприятие боли.

Гипноз при слабой родовой деятельности: как помочь глубоко расслабиться.

Стоимость курса

Стоимость: 9 500 рублей в месяц или 25 000 за весь курс.

Сертификация

Выдается сертификат о прохождении курса.

По окончании курса, если вы заинтересованы в том, чтобы стать сертифицированным инструктором ГипноРоды (HypnoBirthing). Метод Монган c правом проведения курсов по этому методу, вы можете дополнительно пройти СЕРТИФИКАЦИЮ.

Продолжительность сертификации – 4 дня. Планируемые даты сертификации: февраль 2016. Предварительная стоимость сертификации – 700 долларов (возможно изменение цены).

Большинство людей имеют несколько извращенное представление об использовании гипноза во время родов. В большинстве случаев это представление состоит в следующем: люди считают, что во время родовых схваток и непосредственных родов ребенка женщина находится в состоянии некого транса или сна, при котором не ощущает никакой боли или дискомфорта; после родов она выходит из состояния транса и не помнит о боли, которая присутствовала во время родов. Это обычное представления совсем далеко от истины.

На самом деле, использование гипноза при родах помогает стимулировать удовлетворительный ход родов, и в тоже время оставаться женщине расслабленной. Потому что, обычно, во время родов, особенно при естественных родах, женщина испытывает сильный дискомфорт и не способна чувствовать ничего, кроме растущего рвения малыша выбраться из ее тела. И, соответственно, женщина не сможет ощутить «чудо жизни», как его многие называют.

Преимущества использования гипноза при родах состоят в следующем:

Расслабление.
Одним из самых больших преимуществ использования гипноза является расслабление. Испытываемое женщиной во время родовых схваток напряжение, которое является самой естественной реакцией на возрастающую боль, давление и волнение, перебивает все связанные с этим процессом позитивные чувства. В состоянии гипноза, внимание женщины будет сконцентрировано на радости, взволнованности предстоящим материнством и любви к ребенку, постепенно появляющемуся из нее. Однако без такой радости и отсутствия расслабленности в процессе родов, женщина вряд ли сможет оценить всего заключающегося в родах ребенка чуда.

Ослабление боли.
Гипноз может быть как ассоциативным, так и дисассоциативным. Последний, обычно, используется при гипнозе во время родов.

Техника дисассоциативного гипноза каким-то образом позволяет отделить женщину от испытываемой во время родов боли. Такой гипноз используется и в других областях медицины, где требуется помощь людям, постоянно находящимся в ситуациях или заболевающим болезнями, вызывающими боль.

С другой стороны, активные роды вызывают иную степень боли, иной природы и цели. Ощущаемые во время родовых схваток повышения и понижение интенсивности боли, связанные с сокращениями матки, требуют от женщины использования различной техники регулирования, чего можно добиться посредством гипноза.

Избавление от страха.
Хотя женщины, возможно, долгое время готовили себя к предстоящим родам, они все же испытывают сомнения в том, смогут ли они пережить роды, учитывая то, что существует возможность смерти после родов. Такой страх, среди всего прочего, может подорвать ощущение женщиной собственной безопасности. Однако, посредством гипноза и отвлечения мыслей, можно справиться с большинством обычных страхов и даже с некоторыми неочевидными.

Если вы подумывайте о том, чтобы прибегнуть к гипнозу при родах, тогда вам обязательно необходимо понимать, для чего вы это делаете. Некоторые женщины посещают уроки по гипнозу только потому, что слышали, что это хорошо. Вам необходимо четко знать, чего ожидать, так чтобы контролировать ситуацию, когда начнутся родовые схватки. Вам необходимо хорошо понимать применение родового гипноза и то, что определяет черту между вами и гипнотизером. Помните, что гипнотизер призван только помочь вам, а полностью контролировать собственные ощущения способны только вы. Вход и выход из гипнотического состояния производиться по вашей собственной команде. Вы всегда сможете выйти из этого состояния, когда бы вам это ни было нужно, или если вы того желаете.

Гипноз может стать отличным средством устранения ненужных ощущений, являющихся частью родов. Не забывайте о том, что есть истинные и ложные родовые боли. Истинные боли связаны с происходящими в вашем теле во время родов физиологическими процессами. Ложные родовые боли же, в большинстве своем, вызываются состоянием вашего мозга во время родов, который вызывает их в вашем сознании. И так как гипноз стимулирует игнорирование человеческого сознания, то использование его во время родов, соответственно, направлено на регулировании работы мозга в позитивном направлении. Таким образом, гипноз создает возможность мозгу фокусироваться на более приятных аспектах родов ребенка, нежели на болезненных.

На прошлой неделе сразу несколько крупных интернет сайтов разместили информацию следующего содержания: «Кейт Миддлтон присоединилась к течению матерей, пропагандирующих естественные роды. В настоящее время она осваивает технику правильного дыхания, которая помогает сделать процесс появления ребенка на свет максимально безболезненным» И далее «по сведениям, которые попали в прессу из источника, близкого к королевской семье, Кейт Миддлтон изучает методику безболезненных родов под названием Hypnobirthing по дискам и книгам ».

К сожалению, в медицинском институте нам про такие методы обезболивания родов не рассказывали. Там все больше классику преподают: наркоз, местное обезболивание, наркотические анальгетики и т.д. Поэтому с гипнородами я в жизни никогда не сталкивалась. Однако, мне лично очень интересно что это за зверь такой. Честно, отпугивает, слово "гипноз". Сразу вспоминаю цыганку, которая задала мне вопрос «Как дойти до почты?», в результате я не только ей дорогу до почтамта показала, но и отдала все деньги из кошелька.

Итак, начинаем расследование))

Гипнороды (Hypnobirthing) - или погружение в самогипноз во время родов, в последние годы становятся все более популярной методикой. Однако, к ней прибегают не более 1-2% рожающий женщин.

Многие люди думают, что в состоянии гипнозе человек не в состоянии контролировать себя. На самом деле гипноз — это бесконечное расслабление, похожее на состояние, которое мы чувствуем перед тем, как заснуть. Глядя со стороны, кажется, что загипнотизированный человек спит, однако, хотя он полностью расслаблен, он не теряет контроль и при помощи мыслей может управлять своим телом.

В обычной жизни мы впадаем в состояние гипноза по несколько раз в день: мечтаем, смотрим интересное кино, засыпаем и просыпаемся. Поэтому гипноз можно назвать обычным состоянием для человека, при том, что он сам себя в это состояние вводит. Почему бы самогипноз не использовать на пользу женщине во время родов?

В состоянии самогипноза вы всегда можете контролировать ваш разум и ваше тело. Вы самостоятельно решаете когда ввести себя в гипноз, сколько прибывать в этом состоянии и когда из него можно выйти. В состоянии самогипноза будущая мама не оторвана от реальности, она слышит и видит все, что происходит вокруг и может отвечать на любые вопросы.

Создатели метода Hypnobirthing утверждают, что самогипноз - это
- НЕ потеря самоконтроля
- НЕ бессознательное состояние
- Не сон

Девушки, настроенные на гипнороды ждут их без страха. Скорее, им интересно - как это будет?:)) За месяцы подготовки они научились контролировать свои эмоции, поэтому готовы рождать ребенка в состоянии комфорта, радости и любви.

Так как же гипноз может помочь в родах?
Главный работающий в родах орган - это матка. От того, как она сокращается зависит продолжительность и болезненность процесса. Теперь немного анатомии. В матке есть несколько мышечных слоев: внешний с продольными мышцами, средний и внутренний с кольцевыми мышцами в нижней части матки. Для того, чтобы матка раскрылась и ребенок мог родиться, нижние более толстые мышцы должны расслабиться, растянуться и стать тоньше. Во время схваток, когда более сильные внешние мышцы сокращаются, поднимаясь вверх, они понемногу растягивают и кольцевые мышцы в нижней части матки и таким образом помогают шейке матки раскрыться. Когда роженица расслаблена, эти мышцы работают согласованно и гармонично, и роды проходят легко и слаженно.

Если женщина напугана или напряжена, выделяется много гормонов стресса катехоламинов. Тело автоматически переходит в так называемое состояние борьбы. Поскольку матка не была создана, как защитный механизм, кровь направляется в другие части тела. По этой причине артерии, ведущие к матке, напрягаются и сокращаются, останавливая подачу крови и кислорода.

Из-за нехватки крови и кислорода нижние мышцы матки еще больше сокращаются, делаются тверже. И хотя верхние мышцы во время схваток пытаются тянуть нижние мышцы, они не сдаются. Когда две мышечные группы работают не гармонично, они вызывают у рожающей женщины сильную боль. Помимо этого, страдает и младенец, поскольку его голову толкают в нижние мышцы, которые твердые, как камень.

Это значит, что во время родов мышцы матки должны работать согласовано. Любая дискоординация ведет к боли и проблемам. В состоянии самогипноза вы можете контролировать работу этих мышц. Шикарно, правда?

В прошлые века роды рассматривались, как нормальнее, естественное событие в жизни женщины. Может быть потому, что в те годы еще не было понятие контрацепция и женщина понимала, что беременность и рождение ребенка - это часть ее жизни, которая повторяется иногда и десятки раз за ее недолгий век. Страшные истории родов не передавались из уст в уста, нагоняя панику и сея страх. Если роды - это норма, то зачем говорить, что это невозможно тяжело? Не легко, конечно, но все рожают, а значит не так уж они и ужасны. А если вспомнить, что роды заканчиваются самым настоящим чудом, то все, что с ними связно тоже становится радостным и волшебным.

Вернемся к гипнородам. Беременных девушек, выбравших этот путь рождения ребенка, для начала погружают в состояние счастья. Вернее, так - ее настраивают на положительный ход событий. Она общается с женщинами, которые родили легко, она смотрит фильмы, в которых показаны легкие роды. Они понимает, что роды без боли - это норма! Это не сказка, не фантазии, они реальны. Главное забыть слово «страх».

Страх в родах создает боль, боль влечет за собой новый страх и так далее по спирали. Состояние тревоги влечет за собой выплеск адреналина, который в свою очередь ведет к дискоординации родовой деятельности. Свобода от страха - вот главная задача, которую надо решить девушке перед родами.

Изучая самогипноз можно научиться входить в состояние гипноза мгновенно, а также создать свои собственные источники анестезии и пользоваться ими, когда возникает необходимость. Например, одно упражнение учит представить, что на руке перчатка, связанная из эндорфинов (эндорфины - вырабатываемые мозгом химические соединения, которые обладают способностью уменьшать боль). И когда рука в этой перчаткой притрагивается к больному месту, оно отекает и становится бесчувственным.

Девушка, рожающая под самогипнозом, полностью владеет своим телом и активно участвует в процессе родов. Ее ум не отключен, он полностью владеет ситуацией и принимает решения, направленные на приведение организма из любого другого состояния в комфортное.

Слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Согласна, есть много переменных в родах, которые могут повлиять на результат. Семейная пара (гипнороды лучше протекают в присутствии мужа) должна иметь позитивный настрой и реалистический взгляд на роды. Они должны изначально выбрать роддом и врачей, которые поддерживают их желание рожать в состоянии самогипноза. Вы же представляете, как стандартный врач в среднестатистическом роддоме отнесется к такому заявлению))

Теперь о главном - как подготовится к самогипнозу в родах.
Обучение самогипнозу состоит из четырех этапов.
Это - дыхание, релаксация/расслабление, визуализация и погружение.

В первую очередь нужно научиться особому медленному дыханию, от которого все тело расслабляется, даже сердечный ритм замедляется.

Упражнения по релаксации помогают расслабить все мышцы, начиная с век и заканчивая пальцами ног. Мышцы становятся такими мягкими, кажется, что не можешь даже пальцем пошевелить.

Во время визуализации записи просто рисуют положительные картинки и позволяют представить, как это происходит. На них постоянно повторяется, что тело наполняется гармонией, что младенец это чувствует, что роды будут легкими и т.д. Беременная погружается в это состояние и воспроизводит его в родах.

На сайте www.hypnobabies.com предлагают купить шестинедельный курс Hypnobabies и заниматься по 3 часа в неделю. Итого получается 18 часов подготовки.

Женщины, прошедшие курс Hypnobabies, могут оценить свои роды как:
1) весь период родов вполне комфортно ~ 70-75%. Они не чувствовал ничего, кроме давления.
2) вполне комфортно до конца первого периода ~ 10-15%. Дальнейшее состояние они описывают, как «управляемый дискомфорт»
3) вполне комфортно до активных потуг ~ 10%. Дальнейшее ощущение дискомфорта от умеренного до интенсивного. В этой группе были девушки с эмоциональными проблемами, без поддержки мужа, а самое главное (они это в дальнейшем все признали) - они не занимались подготовкой к самогипнозу положенные 30-45 минут в день.

Акушеры-гинекологи, которые не «рожали» своих пациентов под гипнозом, достаточно скептически относятся к этому методу. Однако, считают, что обезболивающем эффектом в родах кроме эпидуральной анестезии и закиси азота, обладают различные методы дыхания и расслабления. Разве это не часть самогипноза? Негативно настроенный гинеколог, услышав слово «гипноз», может не адекватно отреагировать на полученную информацию)) Поэтому девушки, можете спокойно вводить себя в транс, заверяя врачей, что практикуете расслабляющее дыхание.

Другая группа акушеров-гинекологов признает самогипноз, но плохо относится к системе Hypnobirthing. Считают, что он трудноосуществим, «слишком долгий путь в сторону успеха». Они предпочитают готовить женщин к родам без боли методом НЛП (нейролингвистического программирования). Называется это Ментальный метод и подробнее прочитать о нем можно в книжке «Роды с улыбкой».

Акушеры-гинекологи, которые понимают суть метода Гипнороды, пытаются привлечь к себе все больше и больше внимания. Выступают на медицинских форумах и конгрессах, читают лекции в школах подготовки к родам, создают собственные сайты. Думаю, не пройдет и десять лет, как методом самогипноза будут рожать не только английские принцессы. Скрещиваю пыльцы и держу руки домиком))

Статистика, размещенная на сайте проекта HypnoBirthing:

С 2005 по 2010 год 17 % американских матерей, прошедших обучение по методу HypnoBirthing родили с помощью кесарева сечения, по сравнению с 32 % в среднем по стране.
9,5 % мам, прошедших обучение по методу HypnoBirthing выбрали домашние роды (в среднем по стране процент домашних родов составляет менее 1%)
Только 23 % мам, прошедших обучение по методу HypnoBirthing, согласились на применение в родах эпидуральной анестезии, по сравнению с 71% в среднем по стране.

Для заинтересовавшихся методом самогипноза и гипнородов рекомендую прочитать
книжки:
Грэнтли Дик-Ред, «Роды без страха» (Childbirth without fear)
Мэри Монган, «Гипнороды - Праздник Жизни» (HypnoBirthing - A Celebration of Life)