Предлагаем на сайте «Красивая и Успешная» поговорить о волшебном спа-салоне, известном еще нашим прабабушкам – о бане. Наверное, не осталось людей, которые считают, что баню посещают исключительно чтобы помыться. Польза бани не только в поддержании чистоты тела, она дает массу возможностей для оздоровления женского организма.

Специфическая польза бани для женщин

Для женщины всегда была особым местом: в бане девушки гадали на суженого, здесь происходили любовные игры супругов, в бане рожали… Ну, и конечно, совершали гигиенические процедуры.

Для здоровья женщины в разные периоды ее жизни баня имеет особое значение:

• Во время беременности она помогает уменьшить отеки, избавиться от головных болей и снять напряжение. Однако, лучше не посещать баню в первом триместре, да и от жаркой парной стоит отказаться.
• Регулярное посещение бани помогает поддерживать эластичность связок. Для женского организма это чрезвычайно важно: в результате роды проходят легче и практически без разрывов тканей.
• После родов, выкидышей, а также при наличии проблем в женской половой сфере, в период наступления климакса баня позволяет облегчить симптомы заболеваний и ускорить процесс восстановления.
• Полезно посещать баню и кормящим женщинам: считается, что таким образом можно увеличить количество молока.

Польза бани для организма

Не случайно в начале разговора мы назвали баню спа-салоном. Особый микроклимат комплексно воздействует на организм и помогает решить множество проблем, которые волнуют каждую женщину.

Кожа

Во время пребывания в бане под воздействием влажности и высоких температур раскрываются поры, кожа избавляется от вредных веществ и загрязнений.

Усилить очищающее воздействие можно при помощи веника: он поможет освободиться от омертвевшего слоя эпидермиса, а заодно вы получите замечательный массаж.

Кроме того, полезные вещества, находящиеся в листьях веника, также оказывают свое благотворное действие на кожу, да и на весь организм в целом. Так, березовый веник обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием, дубовый поможет справиться с повышенной жирностью кожи.

Фигура

Проверена многолетним опытом польза бани для оздоровления тела и обретения стройности: она способствует коррекции веса и помогает поддерживать себя в форме.

Чистая кожа с раскрывшимися порами начинает интенсивно дышать, потребляя большее количество кислорода. В результате усиливается циркуляция крови и ускоряются все обменные процессы организма.

Помогают обрести стройность и контрастные процедуры: распарив тело, а затем обдав его холодной водой, вы не только укрепляете сосуды и повышаете тонус кожи, но и улучшаете обмен веществ.

Конечно, для усиления эффекта можно применять в бане разного рода обертывания, скрабы и отвары, что усилит эффект похудения и поможет избавиться от ненавистного целлюлита.

Нервная система

Велика польза русской бани в качестве средства по восстановлению душевной гармонии. Уходит усталость, сочетание воды и тепла позволяет телу расслабиться, избавиться от нервного напряжения.

Снимаются естественным образом мышечные блоки, а значит, уходит и стресс.

Сама процедура посещения бани – это своеобразный ритуал, который помогает отвлечься от повседневных забот, на время забыть о проблемах и неспешно заняться собой и своими телом.

Баня: польза и вред

Несмотря на очевидную пользу, которую приносит баня организму, лучше отказаться от ее посещения в следующих случаях:

• Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой: слишком большая нагрузка на сосуды от воздействия высоких температур может привести к инсультам или инфарктам.
• При наличии бронхолегочных хронических заболеваний: влажный горячий воздух может спровоцировать рецидив. При таких недугах показано сухое тепло и лучше предпочесть .
• При проблемах с почками: в таких условиях организм активно обезвоживается, поэтому польза от посещения бани будет сомнительной, если уже имеются неполадки в этой сфере.
• При серьезных гнойных и воспалительных заболеваниях кожи, грибковых инфекциях: горячий влажный воздух будет способствовать еще большему размножению грибков и усилит воспаление.
• При высокой температуре тела: слишком велика будет нагрузка на сердце и ваше состояние может ухудшиться.
• Непосредственно после хирургических операций: велик риск, что откроется кровотечение, а также повышается вероятность образования тромбов.

Помните, банные процедуры в этом случае могут нанести вред организму! Как бы ни была хороша баня, польза для здоровья от ее посещения будет ощутима, если вы сначала избавитесь от проблем, перечисленных выше.

Существует множество процедур, помогающих во время посещения бани позаботиться о своей внешности. «Красивая и Успешная» делится с вами некоторыми из них.

• Запарив веник, не выливайте воду. После того, как вымоете голову, ополосните этим настоем волосы: они станут шелковистыми и блестящими.
• После посещения парной массаж щеткой или жесткой рукавичкой поможет избавить кожный покров от омертвевших клеток. Можно также использовать для этой цели скраб, лучше всего собственного изготовления. К примеру, смешать молотый кофе, оливковое масло и горький шоколад.
• Трудно переоценить, насколько полезна баня для здоровья кожи. Маски после нее приобретают особую эффективность: кожа хорошо очищена, поры раскрыты. К примеру, можно сделать маску из овсяных хлопьев, сметаны и меда – это сделает кожу мягкой, разгладит морщинки и вернет ей упругость.
• После посещения бани косметические средства действуют особенно интенсивно. Сразу после завершения банных процедур не забудьте побаловать свою кожу увлажняющими и питательными кремами.

Польза бани для представительниц прекрасной половины человечества доказана не только многовековой традицией, но и выводами ученых. Но для того, чтобы достичь максимального успеха от проведения данной процедуры, следует знать, для чего она нужна и как правильно проводить её.

Прелесть именно русской бани заключается в том, что, благодаря своему особому ритуалу, она мягко воздействует на организм. Так, именно в русской бане, где температура, как правило, не должна подниматься выше 80 градусов, а влажность составляет 100%, теоретически не возможно термически повредить как кожу, так и нежные органы дыхания. Однако существуют истинно женские преимущества именно русской бани.

Какая польза от бани для женского организма? Первое и основное – это гинекологическое здоровье, а, точнее, профилактика простудных заболеваний половой системы.

Вторым существенным фактором, обосновывающим пользу бани для здоровья прекрасной дамы, предстает укрепление сосудов и, что разумеется, сердечной системы.

Третий, хотя в большинстве случаев его указывают первым, - это косметологический фактор. После единократного посещения русской бани заметно преображается кожа, а при последующих, с условием правильного прохождения процедуры в парилке и после ней, - медленное, стабильное снижение веса.

И последний, но не по значимости, четвертый фактор – успокаивающее воздействие на психосоматическую систему. Даже простое расслабление на полке в парильне гарантирует тот же эффект, что могут предоставить успокоительные фармацевтические препараты, за тем лишь исключением, что баня, при условии правильного прохождения процедур в ней, не обладает побочным действием.

Как достигается максимальная польза для организма женщины?

Чтобы баня принесла исключительно лишь пользу, перед её посещением следует навестить своего лечащего врача, дабы исключить следующие противопоказания:

• аномалии давления, в особенности высокого – при них поход в баню может обернуться в лучшем случае обмороком;

• наличия сердечных заболеваний;

• выявление или лечение гинекологических заболеваний, в том числе и венерических;

• наличие опухолей любого типа;

• вирусные заболевания дыхательной системы в стадии зарождения или пика. Здесь следует сделать ремарку, что русская баня, польза для здоровья которой доказана в плане дополнительного метода лечения ОРВИ, разрешается только в стадии выздоровления и только под наблюдением врача.

Если наблюдающий врач одобрил посещение бани, то следует вначале приобрести личный набор вещей. К таковым относятся банный халат, полотенце, тканевая шапочка, резиновые тапочки и коврик, собственный веник и кадушка для его замачивания, массажные щетки. Конечно же, предоставить этот набор могут и в бане, но для получения максимальной пользы для женского здоровья лучше приобрести собственный комплект.

Сама же процедура проходит следующим образом. Перед началом банных манипуляций стоит принять теплый душ. После чего прекрасная дама может позволить себе зайти в теплый, нагретый до 40 градусов предбанник на 5 минут. Далее заходами по 8 минут посещают основное помещение с температурой около 80 градусов. Тогда же можно провести процедуру массажа веником или просто пропариться. В завершении следует принять прохладный душ и обязательно выпить натуральные, невосстановленные соки или же теплый зеленый чай.

После процедуры практически сразу заметен результат, какой гарантируют защитники теории о пользе бани: рельеф кожи выравнивается, а сама она приобретает более здоровый вид, происходит снятие напряжения в мышцах, а сам силуэт тела выглядит гораздо привлекательнее, чем до начала процедуры. Да и настроение значительно повышается, что является прекрасным средством лечения от последствий стресса.

Читайте также: Как защитить глаза в солярии?

О пользе бани для похудения

Особо ярые приверженцы бани как отличного средства для похудения утверждают, что лишь один поход может обеспечить потерю практически двух килограммов. Утверждение спорное, ведь потеря веса в данном случае происходит из-за частичного обезвоживания организма, а, значит, в ближайшие дни потерянные килограммы вернуться.

Но вот чтобы получить стабильный, хотя и очень медленный результат, следует запастись терпением и посещать баню регулярно. Зачем это делать? Доводов предостаточно. Стоит начать с того, что во время нахождения в парильне вместе с потом из пор выводятся вредные, загрязняющие вещества, а, следовательно, кожный покров начинает получать больше кислорода. Последний, поступая в кровоток, обеспечивает активную циркуляцию крови, а, значит, и активизацию всех систем организма, в том числе и обмена веществ. Как результат, единоразовое посещение именно русской бани способно заменить собой одно посещение спортзала, по крайней мере, так утверждают ученые.

Как видно, польза бани для женщин в ракурсе похудения есть и весьма значительная. Вот только стоит оговориться, что не рекомендуется дополнительно использовать народные средства для «подсушки» тела, как это часто делается в женских сообществах. Да, результат в данном случае составит потерю не килограмма и не двух, а значительно большего. Но стоит ли оно того, если при этом жизненно важные органы единовременно лишаться большей части жидкости, необходимой для их деятельности?

Баня издавна считалась средством избавления от многих недугов, очищения организма, восстановлением сил. После похода в баню мы наполняемся силами, мысли становятся ясными, а жизнь хороша! Итак, для начала давайте ответим на вопрос, почему баня так ценна и полезна для нашего здоровья?

Польза бани

С помощью горячего банного пара можно очистить кожу от старых клеток, стимулировать секрецию потовых и сальных желез. С потом выходят токсины и шлаки, излишки молочной кислоты.

Интенсивному тепловому воздействию в бане подвергаются и слизистые оболочки дыхательных путей.

Неоценимую пользу баня приносит сердечнососудистой системе человека: кровь легко продвигается по венам и артериям, это способствует улучшению обменных процессов в клетках, более активному поглощению кислорода тканями и устранению застойных процессов.

С помощью банных процедур снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. А массаж, контрастные ванны и использование веника отлично снимают нервное напряжение. Так что после напряжённой трудовой недели отправляйтесь париться в баню!

Особенно полезной баня будет для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. После бани в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые активно участвуют в иммунной защите организма.

Баня поможет также улучшить психологическое состояние человека. С помощью банного жара расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.

Если у Вас есть простуда, которая ещё и сопровождается кашлем и насморком, то парилка для Вас станет спасением – там вы сможете встать на путь выздоровления. После нескольких проведённых сеансов в парилке Вы сможете легко восстановиться и оправиться даже от продолжительных праздников. Пребывание в бане способствует расширению сосудов, а бледное лицо приобретёт лёгкий румянец.

Хотите похудеть? Отправляйтесь в баню! В парилке Вы сможете потерять из организма до полутора литров жидкости и избавиться от лишних жировых отложений. Но не переусердствуйте в этом деле, чтобы не допустить слабость, изнеможение и обезвоживание организма.

Как правильно посещать баню?

Помните: не посещайте баню на полный или голодный желудок, а также после употребления спиртного. Снимите с себя украшения, так как из-за горячего воздуха они могут накалиться и обжечь кожу.

Возьмите с собой: мочалку, веник, большое махровое полотенце, душистые туалетные мыла, шампунь. Мочалка должна быть жёсткой и такой, чтобы её было удобно намыливать. Отлично подойдут мочалки из природных материалов: плодов люфы, липового лыка, ткани или губки.

Можете также взять и снадобья, которые смогут ароматизировать банный воздух и быть полезными для здоровья. Это могут быть настои или отвары чабреца, цветов липы, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, а также хлебный квас – чтобы лить на горячие камни. Кстати, в перерывах после парилки можете выпить прохладного кваса, чаю или минеральной воды.

К банному жару необходимо привыкать постепенно. И перед тем, как посетить парилку, рекомендуется слегка ополоснуться тёплой водой, не намочив голову.

После того, как вы обольётесь водой и войдёте в парилку, насухо вытретесь полотенцем, так как влага будет только задерживать потоотделение. Чтобы не вызвать перегрева головы, наденьте специальную шерстяную шапочку для бани.

Как начнётся обильное потоотделение в парной, лучше будет лечь на полку, чтобы тело равномерно смогло получать тепло, причём, если Вы не подготовлены к сильному жару, начинайте привыкать с нижних полок. Не надо устанавливать рекорды, самое главное чувствовать себя при этом хорошо.

После того, как Ваше тело прогреется и Вы хорошо пропотеете в течение 8-10 минут, выйдите из парилки, ополоснитесь водой и отдохните 5-7 минут.

Далее можно париться, поддав жару на камни водой, и разогнать пар по всей парной влажным веником. После этого лёгкими движениями похлопывайте тело веником то с одной стороны, то с другой. Кстати, как правильно и как им правильно пользоваться, тоже является немаловажным вопросом и подходить к нему нужно основательно.

Повторяйте процедуру до тех пор, пока в парилке можно будет находиться. После этого выйдите и охладите тело в прохладном бассейне, если он имеется, под душем или можно обтереться снегом. Но не доводите себя до состояния озноба.

Процедура с веником повторяется трижды, категорически запрещается употреблять при этом спиртное. Ведь сердце и сосуды и так нагружены и спиртное здесь будет неуместно. Старайтесь сделать ваше пребывание в бане приятным и по максимуму полезным, чтобы баня сделала ваше здоровье крепким и не смогла нанести вред.

Несмотря на то, что баня оказывает такое благоприятное воздействие на организм человека, она имеет и противопоказания – вред для организма. Она может нанести вред тем, у кого различные опухоли, онкологические заболевания, сердечнососудистые заболевания, перенесённые инсульты или инфаркты, при язвенной болезни, воспалительных процессах на коже, склерозе сосудов, острых заболеваний ушей и глаз, эпилепсии, туберкулёзе. Даже если имеются хоть малейшие подозрения на эти заболевания, не стоит рисковать и заходить в парилку. Можно лишь погреться в ней на следующий день, как баню топили.

Не ходите в баню после обильной еды, лучше отложите трапезу на потом. Так нагрузка на сердце может оказаться излишней. Но и голодным туда ходить тоже не стоит. Подкрепитесь незадолго до похода в баню фруктами или овощами.

Что касается беременных женщин , то они должны вообще избегать любые виды перегревания, такие как сауна, горячая ванна, парная или пребывание на улице в жаркую погоду. Почему? Потому что повышается температура тела матери, и, соответственно, и температура тела плода, а это чревато нарушением обменных процессов и воздействием на его центральную нервную систему.

Одной из неугасающих традиций русского народа является парение в . В настоящее время этот процесс вновь становится все более популярным, и хозяева домовладений массово строят собственные бани. В данной статье мы рассмотрим, насколько это может быть полезно или вредно для здоровья.

Показания

Множество серьезных заболеваний возможно сдержать или вовсе излечить, принимая банные процедуры. Показаниями для посещения парной могут быть самые различные проблемы со здоровьем :

1. : гипертония (1 и 2 стадии), гипотония, ишемическая болезнь.
2. : фарингит, ларингит, тонзиллит, бронхит, пневмония, ринит, бронхиальная астма.
3. : полиартрит, различные виды ревматизма (не во время обострения), нарушения кровообращения, поясничный и крестцовый радикулит, подагра.
4. Патологии внутренних органов : нарушение работы желчевыводящей системы, гломерулонефрит (почечное заболевание) во время ремиссии, холецистит без наличия камней.
5. Гинекология : бесплодие и отсутствие менструаций, легкие стадии климакса, болезни половых органов без обострения.

Противопоказания и вред

Противопоказания для посещения парной могут совершенно незначительно отличаться от показаний - все зависит от стадии болезни :

1. Проблемы с деятельностью сердца : гипертония (3 стадия), ранее перенесенные инсульт или инфаркт, тромбофлебит, атеросклероз ножных сосудов.
2. Заболевания дыхательных органов : острые респираторные, бронхиты, болезни легких.
3. Болезни опорно-двигательного аппарата : острая стадия травм и первое время восстановления после них, а также борьба со снижением минерализации костного вещества.
4. Патологии внутренних органов : почечная или печеночная недостаточность, гепатит хронического типа, воспаление прямой кишки, гипоальбуминемия.
5. Гинекология : менструация, сложное климактерическое состояние, восстановление после операций в половой сфере.

Стоит понимать, что любое болезненное состояние является противопоказанием для серьезных нагрузок организма, к которым относится и посещение бани. В идеале, к парению стоит приступать лишь в период нормального состояния здоровья, когда никакие заболевания не находятся в острой форме или вообще никак не проявляются.

Польза бани для здоровья

Влажность воздуха является самым важным фактором банного процесса и, чем выше этот показатель, тем полезнее для организма прием процедуры. Многочисленные исследования доказали, что сухая парная в значительно большей степени располагает к общему перегреванию организма и приводит к патологиям прямо во время парения, вплоть до теплового удара.

Общая польза от любых видов бани такова:

• очистка кожных покровов;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• влияние на психическое состояние;
• развитие дыхательной системы;
• поддержка опорно-двигательного аппарата.

Знаете ли вы? Вертикальное положение тела в парной противопоказано, так как теплый воздух, в соответствии с законами физики, поднимается вверх, и прогрев тела происходит неравномерно. А вот в горизонтальном положении все части тела прогреваются при одной температуре.

Кожа

Прием банных процедур способствует омоложению кожи , особенно женской. Влажный жар помогает в расширении сосудов, создает усиленное потоотделение и ускоряет обмен веществ. В результате таких изменений организм производит самоочищение через кожу. Помимо внутренней структуры, человеческая оболочка очищается и внешне, становясь упругой.
Использование веника, при похлопывании им по телу парящегося, помогает в отшелушивании и удалении отмершего слоя дермы, а новый живой слой подвергается активному . Это позволяет нормализовать кровообращение в коже и обеспечить ее нормальное дыхание.

Важно! Как отмечают опытные банщики, такого омолаживающего эффекта для кожи, как при банных процедурах, невозможно достичь никакими косметическими средствами, в том числе и скрабами.

Сердечно-сосудистая система

При постоянном посещении бани с умеренным пребыванием там, сердечно-сосудистая система получает тренировку, которая помогает укрепить ее силу. В тепле кровеносные сосуды расширяются, ускоряя кровь и увеличивая пульс. Такие тренировки помогают избегать застоя крови в сосудах и наступления прединфарктных и инфарктных состояний.

Давление снижается с нормализацией тока крови в сосудах, и одного часа нахождения в бане вполне достаточно для улучшения его состояния. Если давление все же не снижается, то сердечно-сосудистая система человека имеет серьезные поражения. В таком случае необходимо прибегнуть к консультации с врачом и медикаментозным способам терапии.

Нервная система

Стоит отличать психологическую релаксацию при посещении бани от явной заторможенности, которая может вызываться нарушениями соответствующих мозговых центров ввиду микроклиматических изменений окружающей среды. После небольшого ступора у некоторых посетителей бани могут развиваться дальнейшие снижения активности - человек может попросту отключиться от реальности.

Такая реакция на отдых не обязательно является патологией, а наоборот, способствует реабилитации на моральном уровне. Напряжение снимается, происходит релаксация, отдых становится не целью, а событием. Да и вообще, банные процессы, в первую очередь, как раз и воспринимаются как отдых. А у людей, привязанных к лечебным процессам, данные процедуры являются дополнительными влияющими средствами при излишней психической возбудимости, внутренних беспокойствах и различных невротических синдромах.

Дыхательные пути

Издавна считается, что воздушные процедуры () полезны при заболеваниях дыхательных путей. В большинстве случаев эти манипуляции и правда помогают и оздоравливают. Но острые стадии любых патологий в органах дыхания являются четким противопоказанием от приема банных процедур.

При следующих симптомах поход в баню неуместен:

• любые воспалительные процессы в носоглотке;
• острые инфекционные заболевания дыхательных путей;
• онкологические патологии дыхательной системы;
• активная стадия туберкулеза.

Знаете ли вы? Помимо русских бань «по-белому» и «по-черному», существовал еще эконом-вариант парения «влезнем». После готовки пищи из печи выгребали продукты горения, она остывала, выстилалась сухой соломой, и парящийся влезал в нее. Внутренняя поверхность печи поливалась водой - таким образом и получался пар.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры имеют хорошее влияние на все составляющие опорно-двигательного аппарата человека и помогают в профилактике патологий костной ткани. Главным условием пользы от бани является передача тепла. Насколько хорошо оно передастся связкам, суставам, костным тканям и мышцам человека, зависит от положения тела.
Выражение «попарить кости» возникло неспроста и является показателем полезного воздействия парной бани для костной ткани. Как следствие, кости, суставы и связки тоже получают свою пользу - из них, посредством горячего воздуха, выводятся многие продукты жизнедеятельности организма.

Для суставов баня является одним из главных способов лечения и восстановления. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы способны вернуть свою подвижность. При этом исчезают болевые ощущения, снижается травматичность и уменьшается риск необратимых изменений.

Правила парения

Посещение бани более ритуал, чем простая процедура омовения - помыться можно дома под душем или опрокинув на себя корыто с водой.

Парение в русской бане предполагает выполнение некоторых правил, которые регламентируют процесс.
Основные постулаты при посещении бани такие:

1. Парение должно проводиться в спокойной обстановке , без оглядки на время - приятная процедура для того и является таковой, что при ее проведении не стоит спешить.
2. Голодным, только что поевшим и пьяным не место в бане - посетить парную стоит через 1-2 часа после приема пищи и любых напитков .
3. После умственных нагрузок баня крайне рекомендуется, а вот после физического труда следует отдохнуть около часа.
4. Нужно учитывать и психологические моменты : общение с коллегами по бане должно быть размеренное, неспешное, приятное, а расположение банных принадлежностей должно устраивать, а не вызывать раздражение.
5. На банную полку укладываются обсушенными после легкого душа . При душе не применяется мыло и любая косметика.
6. Если полка слишком нагрелась, на нее прокладывается простынь или полотенце.
7. Прогревать помещение нужно постепенно, а ложиться на верхнюю полку сразу не рекомендуется. Сначала можно посидеть внизу - организм привыкнет к жару, после чего можно забираться и на верхнюю полку.
8. После того как тело достаточно пропотело, парильщик выходит из бани и проводит несколько минут в предбаннике, где он остывает. Далее он снова заходит в парную.
9. Второе посещение парной можно сопроводить легкими похлестываниями веником - это улучшает кровообращение.
10. Обычным вариантом парения является присутствие двух человек, один из которых лежит на полке, в то время, как второй «охаживает» его спину и ноги веником.
11. Охлаждение после парилки в снегу или проруби, во , должно быть очень недолгим.
12. После всех процедур необходимо обсыхать , а не вытираться полотенцем.
13. Снова стоит заметить, что спиртные напитки неприемлемы в бане . Максимум из того спиртного, что можно пить после столь полезных и приятных процедур, это нехолодное . А лучше просто выпить компот, морс или остуженный чай.

Важно! Во избежание травмирования стоит рассчитывать силу удара веником, придерживаясь несложного правила: чем выше температура в парной, тем мягче удары.

Баня может помочь в восстановлении здоровья, в его поддержании, быть пособником при здоровом образе жизни. В любом случае, необходимо понимать, что все приятные моменты жизни можно испортить недостойным поведением. Перед походом в баню необходимо зарядиться позитивом и просто наслаждаться приятным процессом очищения как на физическом, так и на эмоциональном уровне!

Здравствуйте, любители жарких банных процедур! Сегодня поговорим о пользе бане и некоторых смежных с ней темах.

Баня – колдунья в глубокоуважаемом возрасте, обладающая мощнейшей магией. Эзотерики утверждают, что в парильне царствует мистическая сила, поскольку с людьми в этом месте происходят настоящие чудеса. Не зря ведь предки именно в бане ворожили на суженого-ряженого, проводили обряды и ритуалы, чтобы заполучить желанное «лукошко», наполненное бесценными дарами – крепким здоровьем, неиссякаемым достатком, пламенной любовью и пленительной красотой. Кроме того, в парильне женщины рожали, снимали порчи, сглазы, проклятия, очищаясь душой и телом, крестили детей, лечили многие недуги.

Сегодня, конечно, баньке никто не поклоняется, однако, все ощущают её ласковые объятия, дарящие драгоценное здоровье. Кроме того, многие люди замечали, что после посещения сауны мысли становятся светлыми, а жизнь озаряется радужными красками. Особенно это ощущается после процедур в бане по-чёрному.

Да, такие сказочные сооружения всё ещё существуют. Как, Вы не знаете, что это? – это деревянная постройка с крошечным окошком, высоким порогом, низкой дверью, печкой без дымохода. Для организма человека такая баня, как прохладная животворящая вода для цветов – источник полноценной жизни. Но мотаться по стране в поисках сказочных сооружений не стоит, поскольку, по мнению врачей, современные сауны не менее эффективны. А чем полезна баня для здоровья? Хотите больше конкретики? Окей, получите ответ...

Из этой статьи вы узнаете:

Оздоровляющие объятия бани: свойства, проверенные тысячелетиями

Банные процедуры полезны и , и для женщин, и для мужчин, поскольку обладают лечебными свойствами. Народная целительница:

• укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
• лечит простудные заболевания;
• обогащает организм кислородом;
• выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
• стимулирует работу сердца;
• укрепляет сосуды;
• нормализует давление;
• активизирует кровообращение;
• предотвращает раннее развитие сексуальной дисфункции;
• снимает физическое и психическое напряжение;
• избавляет от разного рода болей;
• заживляет раны;
• борется с бессонницей;
• способствует похудению;
• нормализует обменные процессы;
• ликвидирует «апельсиновую корочку»;
• очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
• нормализует и контролирует работу сальных желёз;
• отшелушивает ороговевшие клетки;
• омолаживает кожный покров;
• препятствует раннему старению;
• стимулирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон;
• укрепляет ногтевые пластины;
• улучшает качество волос – останавливает чрезмерное выпадение, способствует росту, препятствует тонкости, ломкости, раздвоению кончиков;
• устраняет симптомы похмельного синдрома (в разумных пределах);
• тонизирует, насыщает жизненной энергией, улучшает настроение и повышает работоспособность;
• оказывает противовоспалительное, противомикробное, защитное, противовирусное воздействие.

Думаю, хватит. Перечислить все полезные свойства бани невозможно. Их грандиозное количество. Если короче, то место, где царствует 4 стихии – Огонь, Воздух, Земля и Вода, оказывает чудотворное воздействие на все системы организма, а если точнее:

• иммунную;
• покровную;
• дыхательную;
• репродуктивную;
• пищеварительную;
• мочевыделительную;
• эндокринную;
• опорно-двигательную;
• лимфатическую;
• сенсорную;
• нервную;
• сердечно-сосудистую.

Поэтому регулярное посещение бани – залог крепкого здоровья, вечной молодости и колдовской красоты! Многие русские народные пословицы гласят именно об этом...

Противопоказания

Ну, что Вы уже готовы бежать оздоровляться? Стоп! Не спешите. Чтобы парильня окутала шалью, сотканной из нитей здоровья и красоты, требуется ознакомиться с противопоказаниями, иначе можно навредить организму. Так, посещение бани категорически запрещено, если у человека:

• СПИД;
• туберкулёз;
• анемия;
• эндокардит;
• миокардит;
• перитонит;
• тахикардия;
• гипертония;
• эпилепсия;
• гепатит;
• предрасположенность к кровотечениям;
• острые ЛОР заболевания;
• травма головного мозга;
• воспалительные процессы кожного покрова тела;
• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура тела.

В общем, перед походом в сауну требуется посетить врача во избежание необратимых последствий.

Золотые правила посещения бани

Чтобы времяпрепровождение в сауне было приятным и полезным, надо обратить внимание на рекомендации «гурманов» банных процедур.

Перед походом в парильню нужно:

• посетить врача (как было сказано выше);
• исключить тяжёлые физические нагрузки;
• пить воду (2–3 л) или чай;
• отказаться от алкогольных, табачных продуктов и кофе;
• очистить кожный покров от макияжа;
• снять украшения;
• заранее покушать (за 1-1,5 часа до бани), предпочтение следует отдать фруктам, овощам, кашам и отварному мясу.

Отправляясь в баню, необходимо вооружиться:

• вениками;
• шапочкой;
• рукавицами;
• простынёй;
• махровыми полотенцами;
• сменным бельём;
• шлёпанцами;
• мочалкой;
• косметическими средствами (можно приготовить самостоятельно или купить);
• полезными маслами – эфирными и растительными (базовыми) для массажа и ;
• чаями и отварами из трав, баночкой сладкого лакомства, так как мёд в бане творит чудеса.

Прейдя в баню, следует:

• надеть шапочку, шлёпанцы, обернуться полотенцем;
• принять и вытереться досуха;
• зайти в парильню, удобно расположиться на нижней полке, через 10 минут медленно подняться, чтобы не потерять равновесие, выйти, выпить травяного чая;
• зайти в парную, плеснуть на камни 100–200 мл воды или , комфортно расположиться на полке, хорошо поработать веничком в направлении от ног до шеи, встать, посидеть 1–3 минуты, выйти;
• понежиться под струями тёплого душа;
• охладиться в бассейне;
• выпить чай;

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно:

• выйти из парилки;
• промокнуть тело полотенцем;
• сделать лёгкий массаж;
• нанести скраб, подождать 3–5 минут, аккуратно растереть смесь, смыть;
• покрыть тело маской, подождать 20–30 минут, смыть;
• побаловать кожный покров питательным кремом.

Итак, с пользой для здоровья? Легко! Главное – соблюдать меру и слушать свой организм.

Устали? Преследуют стрессы? Ухудшилось самочувствие? Недовольны своей внешностью? Добро пожаловать в баню, леди и господа! Е ё целебные свойства доказаны и официальными светилами медицины, и истинными гуру народных методов оздоровления!

На этой ноте буду заканчивать. Лёгкого Вам пара, сибирского здоровья и не забудьте подписаться на обновления блога. Дальше будет интересней. Пока!

Цитата мудрости: Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно (Гиппократ) .