Как предотвратить растяжки во время беременности? Это появление на коже живота и груди светлых, а иногда полос красноватого и фиолетового оттенка. С научной точки зрения, они имеют название «стрии». Что представляют собой растяжки? Это рубцовая ткань, которая появляется при растяжении кожи (в основном при беременности или резкой смене веса). Растяжки при беременности появляются у большинства женщин, лишь некоторым удается избежать этого.

Как появляются растяжки?

При увеличении веса плода и роста живота будущая мама может стать обладательницей растяжек. Появляются стрии в основном в самых проблемных зонах, где сильнее всего растягивается кожа. Такими зонами является живот, грудь, ягодицы, бедра.

Возникают они вследствие того, что кожа сильно натягивается, а затем лопается. Организм пытается восстановить поврежденную соединительную ткань, и в результате возникают специфические полосы, которые напоминают шрамы. Только что появившаяся растяжка имеет розоватый или красноватый оттенок, потому что пропитана кровяными капиллярами, спустя время цвет меняется. Она становится светлой, совсем не реагирует на солнечные лучи. Летом, при загаре, растяжка остается светлого цвета.

Основные причины возникновения

Существует множество причин, по которым появляются растяжки у беременных:

• гормоны;
• недостаток эластина и коллагена;
• быстрое натяжение кожи;
• разрыв соединительной ткани;
• генетика.

При беременности полностью изменяется гормональный фон, именно по этой причине резко повышается содержание эстрогенов в крови женщины. Кожа ослабевает и поддается всем внешним воздействиям.

Такие вещества, как эластин и коллаген, которые отвечают за растяжение кожи, работают неактивно, а при беременности вовсе затормаживают свою работоспособность.

Даже самая эластичная кожа имеет свои границы растяжения, если они нарушены, то происходит разрыв тканей, а в результате этого появляются стрии. Немалую роль играет генетика.

Подготовка к беременности

Многие женщины задаются вопросом: как избежать растяжек во время беременности? Существует профилактика растяжек при беременности. Бороться с растяжками нужно начинать еще до наступления зачатия. Если будущая беременность является запланированной, то борьба должна начаться примерно за полгода до зачатия.

Для профилактики растяжек выполняют несколько этапов:

• Если женщина имеет лишний вес, то в первую очередь нужно постараться похудеть. Главное, худеть нужно с помощью увеличения физической нагрузки, а не соблюдением диет. Это уменьшит вероятность того, что появятся растяжки на груди и животе.
• Следующим этапом является обогащение организма необходимыми полезными веществами и минералами, так как при беременности организм будет «требовать» и расходовать в два раза больше энергии. Не стоит проводить эксперименты с диетами, достаточно просто следить за своим питанием, а именно употреблять в пищу только свежие продукты.
• Обязательно нужно дать коже необходимые полезные элементы, которые повысят ее эластичность. Для этого можно каждый день использовать контрастный душ, он способствует улучшению кровообращения, делая кожу более эластичной. Можно делать специальные маски, наносить крема и гели, делать косметические обертывания. Это значительно увлажнит кожу.

Профлактика во время беременности

Что делать, чтобы не было растяжек при беременности? Избавится от стрий достаточно сложно, но при первых появлениях можно предпринять необходимые меры и уменьшить их проявления. Для того чтобы не было растяжек, нужно соблюдать такие правила:

• соблюдение правильного режима питания;
• прием контрастного душа;
• использование скрабов или кремов;
• выбор бандажа или белья.

Питание

Чтобы предотвратить появление растяжек, необходимо соблюдать правильное питание. Это является основополагающим моментом, ведь именно при дефиците какого-либо витамина или белка, возникают стрии. В меню должно входить мясо, предпочтительно курица или говядина. Сыр, орехи, злаки, яйца и бобовые – основные блюда беременной женщины. Желательно стараться избегать сладостей и мучных продуктов, заменить их можно фруктами и кашами. Во время протекания беременности, нужно внимательно контролировать вес, по той причине, что может произойти перерастяжение кожи.

Обязательно нужно кушать жирную рыбу, такую как форель и лосось, ведь именно в этих видах содержатся элементы, необходимые для повышения эластичности кожи. Жареная картошка заменяется овощным салатом, который заправлен с помощью оливкового масла. Покупные пакетированные соки следует заменить натуральными соками или домашними компотами. Стоит ограничить прием сахара. В меню должны находиться молочные и кисломолочные продукты питания.

Ни в коем случае не нужно мучать себя жесткими диетами, так как это может навредить здоровью будущего малыша.

Физическая активность

Растяжки на груди во время беременности, а также на животе, можно предупредить при помощи выполнения физических упражнений. Главное – чтобы занятия не были тяжелыми, ведь целью является не накачка мышц, а предотвращений стрий. Упражнения должны быть простыми, легкими, а выполнять их нужно регулярно.

Изначально необходимо выполнить разминку, для того чтобы не повредить мышцы и разогреть их. Для нее идеально подойдут занятия с гимнастическим мячом – фитболом. Упражнения для мышц пресса можно тоже выполнять при помощи такого мяча. Лежа на полу, нужно положить ноги на мяч и немного приподнимать туловище. Главное, помнить о том, что выполнять такое упражнение нужно с 3–4 месяца беременности, когда живот только начал расти. Если выполнять его каждый день, то спустя небольшой промежуток времени мышцы живота укрепятся, а это способствует предотвращению стрий.

Немалую роль играют упражнения для ног, ведь они способны подготовить организм к предстоящим родам. Мышцы, которые достаточно растянуты, снижают риск возникновения проблемных зон на ягодицах после родов.

Можно выполнять фитнес-программу для будущих мам, несколько раз в неделю посещать бассейн, делать длительные прогулки на свежем воздухе. Это слегка повысит физическую активность организма беременной женщины.

Контрастный душ

Контрастный душ отлично помогает избавиться от растяжек во время беременности, ведь он усиливает эластичность и повышает упругость кожи. Нужно знать во время беременности как действует контрастный душ на кожу, и соблюдать меры предосторожности. В случае если беременность протекает с осложнениями, необходимо пройти консультацию у врача-специалиста. Например, при угрозе выкидыша принимать такой душ категорически запрещено.

Начинать прием душа необходимо с комнатной температуры, не делая резкого перепада, сначала воду можно сделать секунд на 20 горячее, а потом холоднее, затем снова вернуться к комнатной.

Кремы и гели

Когда появляются растяжки, возникают вопросы: как бороться с ними и чем мазаться для избавления? Специальные гели, скрабы и кремы предназначены для того, чтобы увлажить кожу и придать ей больше эластичности. Следует помнить несколько важных моментов при использовании таких средств:

1. Стараться избегать средств, содержащих большое количество химических веществ. Как известно, химия вредит организму человека, а будущему ребенку портить здоровье такими средствами и вовсе не стоит.
2. Лучше всего использовать крем, скраб или масло натурального происхождения. При появлении аллергических реакций в виде покраснений, шелушений или высыпаний, нужно сразу же прекратить использовать крем. Выбирая крем или гель от растяжек, нужно читать состав. В креме или геле обязательно должны быть полезные аминокислоты, минералы и витамины.
3. Нужно начинать использовать натуральное средство как можно раньше, это может снизить риск возникновения стрий. Подойдет, например, обыкновенное оливковое масло (которое можно найти на кухне у любой хозяйки), какао, масло жожоба, чайного дерева, миндальное масло. Перед использованием необходимо пройти консультацию с гинекологом, который посоветует правильное средство.

Обычное детское масло или крем может установить нормальный баланс кожных покровов, то есть жирность кожи, увлажненность и эластичность.

Небольшой совет: эффект от косметического средства будет намного больше, если мазать живот, грудь и ягодицы после принятия душа.

Массаж

Растяжки на груди при беременности можно ликвидировать при помощи массажа кожи. Он выполняется как во время приема душа, так и после него при помощи специальной щетки. Область груди нельзя массажировать слишком интенсивно. Делать это нужно аккуратно, плавными движениями, чтобы не повредить кожу.

Очень действенны масла и скрабы для массажа из натуральных компонентов. Можно приготовить эффективные средства самостоятельно в домашних условиях:

1. Масло от растяжек. Для этого необходим сок алоэ и оливковое масло по половине стакана, 10–12 капель витамина Е (можно приобрести в любом из аптечных пунктов). Такое домашнее масло будет очень эффективным, потому что состоит из натуральных ингредиентов, а главное – оно не навредит коже и здоровью будущего малыша.
2. Домашний скраб. Например, с добавлением морской соли, сахара или молотого кофе. Выбранный ингредиент смешивается со сметаной или с оливковым маслом. После приготовления нужно дать время скрабу настояться, а затем круговыми движениями массажируются проблемные зоны в течение 3–5 минут. После чего скраб нужно смыть с тела водой комнатной температуры. Применять такое средство рекомендуется не чаще двух раз в неделю, но только в том случае, если не имеется осложнений во время течения беременности, нет угрозы выкидыша плода.

Белье и бандаж

Ношение специальных изделий значительно снижает риск возникновения стрий. Существуют определенные правила при выборе одежды и белья:

• Носить нужно белье из натуральных тканей, предпочтительно из хлопка или льна с минимальным количеством швов.
• Одежда должна соответствовать размеру, ни в коем случае не должна перетягивать кожу.
• Бандаж нужно носить со второго триместра, для того чтобы разгрузить позвоночник и избежать растяжек.
• Можно носить пояс для того, чтобы предотвратить обвисание кожи на животе.

Гинекологи рекомендуют начинать носить бандаж для беременных с 6 или 7 месяца. Перед тем как приобрести бандаж, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Бандаж не должен доставлять ощущения дискомфорта и сдавливать живот, основной целью изделия является поддержка живота. При появлении дискомфорта необходимо заменить на другую модель или другой размер.

Перед тем как выполнять любой из вышеперечисленных пунктов необходимо пройти консультацию с врачом-специалистом. Зная, как избавиться растяжек, можно не бояться того, что они появятся после родов. Главное, во время процесса избавления от растяжек, не навредить здоровью будущего ребенка.

Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, почти все нерожавшие. Ведь появление растяжек - один из самых неприятных для женщины спутников беременности. Но хуже всего то, что в отличие от других, они не исчезает сразу же после родов. Поэтому наряду с мучительным токсикозом и сильной отечностью появление растяжек - то, чего новоиспеченные беременные опасаются чуть ли не больше остального.

На самом деле растяжки - это не смертельная болезнь, и не нужно их так панически бояться. Но то, что они не исчезают сами по себе бесследно - правда. И чтобы предотвратить их появление или хотя бы уменьшить проявление, необходимо знать о растяжках немного больше, чем рассказывают бывалые подруги.

Что такое растяжки?

Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии - это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.

На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими - белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).

Почему возникают растяжки?

В идеале наша кожа схожа своими свойствами на резину: она упругая, эластичная, может растягиваться и без труда возвращаться в прежнее состояние. Но по ряду причин эти функции могут быть нарушены - кожа истончается и очень легко рвется изнутри. Так появляются стрии.

Возникновение растяжек у женщин напрямую связано с беременностью. Матка постепенно увеличивается, плод стремительно растет, и кожа не всегда успевает за ними. Кроме того, с самого начала в организме будущей матери начинают происходить колоссальные изменения, что просто необходимо для созданий условий вынашиванию и рождения здорового ребенка. Всеми этими процессами «руководят» гормоны. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Кожа утрачивает свои свойства легко растягиваться и возвращаться в прежнее состояние без ущерба. И этот процесс, к сожалению, регулировать невозможно.

Самая главная причина появления стрий - наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки - практически гарантировано они появятся и у вас. И в этом смысле неважно, насколько большим будет ваш живот. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота - ни единого. Вот такой вот фокус.

Однако кроме генетического есть ряд других факторов, способствующих появлению растяжек и увеличению их в количестве. Это качество питания беременной женщины, поступление витаминов, двигательный режим, скорость прибавки в весе. На появление растяжек влияют курение во время беременности, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например).

Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.

Тем не менее, многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.

Как предотвратить появление растяжек?

Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.

В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового . Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков - контролируйте количество питья). Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое - не лучшее для вас сейчас питание.

Среди множества , так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных - этого будет вполне достаточно.

Контроль веса - очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках - много двигайтесь.

Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.

Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек - не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.

Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле).

Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев - и вы заметите результат!

Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки - такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно и специальной щеткой или варежкой (в идеале - массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи.

Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.

Полосатые мамочки

Если о проблеме растяжек вы задумались уже после их появления и даже многим позже - конечно, предотвратить уже никак не получится. Вы можете попытаться применить все профилактические способы в качестве терапевтических, однако придется приложить в несколько раз больше усилий и ждать гораздо дольше, прежде чем вы заметите эффект от стараний. Избавиться от растяжек полностью своими силами вам, скорее всего, не удастся, зато можно будет заметно уменьшить их проявления. Правда, это будет сделать куда сложнее, чем предотвратить появление стрий.

Но как бы там ни было, помните: растяжки - это не болезнь. Они не опасны, не беспокоят какими-либо болезненными ощущениями. Да, косметический эффект от полосок не ахти, но такова природа - каждая из нас платит за счастье материнства свою цену. И, согласитесь, появление стрий - не самая высокая из всех возможных. Вы стали матерью! И пусть вас не огорчают такие мелочи, как полоски на коже. Просто измените свое к ним отношение, если не удалось изменить свойства кожи в период беременности.

А если все же эта неприятность не дает вам покоя, воспользуйтесь одним из современных радикальных способов избавления от растяжек. Это может быть лазерная шлифовка или мезотерапия. Однако если вы планируете второго ребенка, то, скорее всего, после родов снова придется проделывать все заново. Поэтому с лазером в таком случае есть смысл повременить. А многим бывает достаточно озоновых инъекций. Химический пиллинг также дает хороший результат. В общем, выход есть всегда!

Специально для - Елена Кичак

Период беременности, по мнению женщин, считается самым загадочным и завораживающим. Особенно такое мнение распространено среди первородящих. Некоторые панически боятся токсикоза, постоянной сонливости и прочих верных признаков данного состояния. Больше всего негативных эмоций они выражают по поводу внешних изменений тела.

Например, как предотвратить растяжки во время беременности, многие женщины не знают или делают это неправильно. В действительности всё гораздо проще, чем кажется. Нужно выяснить, что послужило толчком к их образованию, и, затем, искать выходы из сложившейся ситуации.

Механизм образования растяжек на теле в период беременности

С момента зачатия в женском организме происходит мощный гормональный скачок, под воздействием которого резко уменьшается продуцирование естественного коллагена и эластина. Из-за этого кожа становится менее упругой и хуже растягивается. Это становится заметным в период интенсивного роста матки вместе с плодом и набора веса женщиной во время беременности.

В результате на теле появляются растяжки – полосы красного или синюшного цвета с рваными краями. Их оттенок зависит от того, какой естественный пигмент кожи у женщины: чем он темнее, тем сильнее стрии будут приближаться к фиолетовому оттенку. Так, внутри дермы образуются надрывы, пустоты в которых заполняются соединительной тканью. Иными словами, получаются рубцы. И чем дольше женщина не принимает никаких действий по их устранению, тем вероятнее, что удалить растяжки полностью получится только аппаратным методом уже после рождения ребёнка.

Чем вызвано появление растяжек во время ожидания малыша

Вынашивание плода – колоссальная нагрузка на женский организм, которую он не всегда может полноценно выдержать. Иногда представительницы прекрасного пола своими действиями способствуют образованию растяжек на разных частях тела: животе, бёдрах, ягодицах, верхней части рук. Бывают случаи, когда от них ничего не зависит.

Появление растяжек провоцируется такими факторами:

1. Изменением гормонального фона. Уровень прогестерона, эстрогена резко возрастает, препятствуя выработке эластина и коллагена. Потому кожа истончается и становится неспособной к восстановлению после растяжения.
2. Наследственностью. Недаром говорят, что гены – упрямая вещь. Стоит задуматься о мерах профилактики против растяжек ещё до беременности, если они были у кого-либо из близких родственниц. Даже если риск минимален – дополнительный уход за кожей никогда не помешает.
3. Цветом дермы. Замечено, что у светлокожих женщин появление растяжек встречается чаще, чем у темнокожих. Причём нанесение автозагара или посещение солярия – тоже не идёт на пользу.
4. Типом кожи. Меньше всего беспокоиться должны женщины с нормальной дермой. Она у них от природы эластичная, достаточно увлажнённая и смазанная естественным кожным жиром. Обладательницам сухой – не повезло. Их главная задача – исключить обезвоживание и обеспечить коже нормальное питание. Недостаток этих составляющих приведёт к образованию растяжек.
5. Ожиданием крупного ребёнка , двойни или тройни. Во всех случаях нагрузка на кожные покровы – гораздо больше, чем она может выдержать. Вполне естественно, что возникают её надрывы.
6. Вторым ребёнком. Известно, что при повторной беременности растяжки встречаются в несколько раз чаще.
7. Гиподинамией. Период вынашивания ребёнка – не повод прибегать к постельному режиму. Организм обязательно должен получать физическую нагрузку, чтобы поддерживать себя в форме и полноценно подготовиться к родам. Тем более что, сейчас есть масса занятий для женщин в интересном положении: йога, аквааэробика и прочие виды гимнастики, которые ещё и улучшают их самочувствие.
8. Несбалансированным питанием и злоупотреблением нездоровыми продуктами. Кроме вреда своей фигуре и организму, приём такой пищи не принесёт ничего полезного и для развития малыша. Об этом тоже важно помнить. Если женщине не хватает полезных веществ, то на коже их дефицит отразится в виде растяжек.
9. Алкоголем и сигаретами. Кроме проблем с психикой и дыхательными путями ребёнка, мать ещё может заполучить растяжки на своём теле и общее ухудшение состояния кожи. Спирт и никотин – медленные, но всё же, яды.

Как избежать образования растяжек

Находясь в интересном положении, важно тщательно следить за собой, чтобы сохранить красоту и здоровье тела. В идеале, при предрасположенности к образованию растяжек, необходимо приложить все усилия, чтобы привести кожу в порядок ещё за несколько месяцев до зачатия. Тогда их появление практически исключено.

Когда факт беременности подтверждён, желательно проконсультироваться с врачом, который будет наблюдать за её течением, о необходимости применения специальных магазинных или домашних косметических средств.

Часто бывает, что, в связи с происходящими в организме изменениями, возникает аллергическая реакция на привычные кремы, скрабы. Кожа их теперь не воспринимает. Тогда необходимо подобрать те средства, которые принесут исключительно пользу.

Для получения стойкого результата важно помнить, что процедуры требуют регулярности применения и соблюдения меры. Тогда появление растяжек не будет катастрофой вселенского масштаба. Возможно, что посторонние и не заметят тонкие полоски. Это успокоит взбудораженную женщину.

Косметические средства против растяжек во время беременности

Часто будущие мамочки, заходя в магазин, покупают крем от растяжек за немалую сумму, забывая посмотреть на этикетку.

Чтобы средство справилось со своей задачей, оно должно содержать:

• коллаген и эластин;
• витамины: E, A;
• липосомы;
• экстракт алоэ вера.

Такие компоненты способны проникать в более глубокие слои кожи, где и произошёл её надрыв.

Не менее эффективны и домашние скрабы, которые очищают дерму, способствуют нормализации кровообращения в ней, активному метаболизму, доступу кислорода и предотвращают образование растяжек. Например, можно воспользоваться: жжёным сахаром, морской солью, голубой глиной или виноградными косточками.

Особенно популярно средство на основе молотого кофе. Его, как и любой скраб, нужно применять после принятия душа и очищения кожи мочалкой.

Перемолотый кофе достаточно смешать с домашней сметаной или йогуртом. Полученную массу следует аккуратно втирать в места возможных растяжек. Причём каждый участок прорабатывается не менее 3 минут.

После смывания скраба следует нанести крем. Его тоже легко сделать дома, соединив 1/5 л сметаны с 2 ч. л. масла оливы и горстью тёртой лимонной цедры. Крем нужно тщательно втирать в проблемные участки до полного впитывания.

Предотвращение растяжек во время беременности возможно и с помощью растительных, косметических масел:

• оливкового, которое прекрасно увлажняет, питает кожу и даже отшелушивает ороговевшие её клетки. Оно используется как самостоятельное средство дважды в день, так и в комбинации с другими маслами;
• миндального;
• персикового;
• какао.

Последний компонент потребует небольших усилий — растапливания на водяной бане, поскольку при комнатной температуре он твёрдый. Когда масло растает и станет приятным телу, его следует бережно втереть в кожу груди, бёдер, живота, ягодиц, рук.

Важно помнить, что в период беременности такой уход за собой должен быть регулярным. Маслами нужно пользоваться дважды в день после очищения кожи.

Режим питания и питья против растяжек во время беременности

О необходимости употребления воды врачи говорят всегда. В период беременности возникает повышенная потребность в ней, чтобы кожа оставалась эластичной, и не появлялись растяжки. Кроме того, важна и нормальная работа кишечника. Женщинам полезны напитки:

• ягодные морсы;
• очищенная или минеральная вода (только негазированная);
• некрепкий зелёный чай.

О кофе и алкоголе придётся забыть до окончания грудного вскармливания. Эти напитки способствуют задержке жидкости в тканях и вымыванию важных минералов, столь необходимых для формирования плода.

Чтобы избежать возникновения растяжек, отёков во второй половине беременности, важно не пить много воды после полудня и добавлять в пищу меньше соли. Если этого не сделать, то вес начнёт прибывать и за счёт задержки жидкости, что тоже грозит дополнительной нагрузкой на кожу.

В период беременности важно обеспечить присутствие на столе нежирных кисломолочных продуктов, которые не только пополнят запас воды, но и обогатят организм белком, кальцием, прочими полезными веществами.

Во избежание быстрого и скачкообразного набора веса необходимо перестать есть жирную, жареную пищу. Консервы и вовсе нужно исключить. Блюда лучше готовить на пару, в духовке или варить. В рацион женщины должны входить:

• свежие фрукты и овощи по сезону;
• крупы;
• зелень;
• нежирный сыр и постные сорта мяса (говядина, курятина, индюшатина, кролик);
• различные орехи;
• куриные яйца;
• растительные масла для заправки салатов (оливковое, подсолнечное, льняное и прочие);
• морепродукты. Чтобы снизить вероятность образования растяжек во время беременности, важно обогатить рацион будущей мамы жирными сортами морской рыбы, которые богаты омега-3,6,9 кислотами. Они необходимы для здоровья кожи.

Нужно составлять меню так, чтобы в блюдах было достаточно кальция, калия, магния, железа и прочих минералов. Из витаминов продукты должны содержать: D, C, K, E, A.

Роль физических нагрузок, массажа и закаливания в профилактике растяжек во время беременности

Если нет угрозы прерывания беременности, тогда можно смело поговорить со своим врачом о выполнении упражнений и подборе их комплекса, чтобы не образовались растяжки.

Кроме того, есть масса секций, где будущие мамочки поддерживают своё тело и кожу в форме, подготавливают организм к лёгким родам.

Не стоит забывать и о простых прогулках пешком, которые являются кардионагрузкой, а, значит, стимулятором кровообращения, обменных процессов и профилактикой растяжек на коже.

Закаляться можно только в том случае, если беременность протекает без патологий. Но следует помнить, что не должно быть резких перепадов температуры во время процедуры. Приучать себя к закаливанию нужно очень осторожно, понемногу увеличивая степень нагрева и охлаждения воды, чтобы не спровоцировать гипертонус матки.

Хорошим профилактическим средством от растяжек считается массаж. Конечно, по сравнению с процедурой в салоне, он очень щадящий, но во время беременности просто незаменим. Для этого следует:

• принять душ и помыться с привычным средством;
• очистить поры кожи скрабом и ополоснуть тело;
• хорошо промокнуть полотенцем влагу с кожи;
• с помощью мягкой варежки и оливкового масла обработать тело, выполняя круговые движения до полного впитывания средства.

Не стоит делать массаж ежедневно, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.

Как помогают от растяжек дополнительные средства

Не все об этом знают, но женщинам в период беременности необходимо специальное бельё, которое будет поддерживать живот, грудь, и способствовать уменьшению риска возникновения растяжек.

Например, бюстгальтер имеет более широкие бретели и специальные вставки. Они выполняют поддерживающую функцию, не причиняя дискомфорта. Грудь в нём не сжимается и не нарушается кровоток в ней.

Специальный пояс или бандаж — не даёт коже живота перерастягиваться и снимает часть нагрузки с поясницы, что очень удобно при выполнении домашних обязанностей или ходьбы на поздних сроках беременности.

Такую же функцию выполняют и трусики, о которых у женщин много положительных отзывов.

Конечно, описанные меры не уберегут абсолютно всех женщин от растяжек, но помогут значительно снизить вероятность их возникновения и сделать менее заметными уже образовавшиеся. Главное, что, уделяя достаточное количество внимания себе, будущая мама проживёт беременность в удовольствие.

Практически у всех будущих мам появляются растяжки при беременности. Они носят еще одно название – стрии. Новообразования поражают «проблемные» места, к которым относятся бедра, ягодицы, грудь, живот.

Много витамин С Оливковое масло
беременность Предотвращение уход
спрей
Вот так выглядят джонсус с магазина

При беременности у женщин образуются растяжки, поскольку кожа начинает натягиваться и лопаться. Организм пытается при помощи соединительной ткани устранить недостаток, поэтому появляются полоски, которые похожи на шрамы. Они сначала розового или багрового цвета, а затем бледнеют.

Со временем капилляры начинают отмирать, а ткань теряет эластичность и стареет. Даже на загорелом теле стрии остаются белыми, ведь пигмента в соединительной ткани нет. Давайте подробнее разберемся в причинах проблемы и определимся, чем же нужно пользоваться от растяжек, которые появились во время беременности.

Причины появления стрий

Растяжки при беременности появляются из-за одной или нескольких причин. К ним относятся.

1. Сильное растяжение кожи.
2. Избыточная масса тела. Чем быстрее женщина набирает вес, тем больше шансов, что кожа просто не усеет приспособиться к увеличившимся объемам.
3. Многоплодная беременность, многоводие, крупный плод. В этих случаях размеры живота больше, чем обычно при вынашивании ребенка.
4. Мышцы брюшного пресса слабые, поэтому они хуже держат матку, и живот сильно растягивается.
5. Курение, из-за которого начинается кислородное голодание кожи, замедление процесса синтеза волокон коллагена, эластина.
6. Появление растяжек во время одного из триместров беременности у близких родственниц, что означает наследственную предрасположенность к этой проблемы.
7. Гормональные (эндокринные) нарушения.
8. Появление стрий еще до зачатия, к примеру, при резком наборе веса.

Обычно неприятные полосы появляются на животе, ведь он растёт больше всего. Также во время беременности могут появиться растяжки на груди, потому что в период вынашивания ребенка и лактации ее размер сильно увеличивается. Кроме того, новообразования часто поражают ягодицы, бедра.

В интернете размещено множество фото, отражающих растяжки, образующиеся во время беременности. Поэтому вы точно не перепутаете их с другой болезнью.

Тяжелые формы

Способы предотвращения проблемы

Не помешает узнать, как можно предотвратить появление неприятных растяжек у женщин во время беременности, ведь они очень портят вид кожи.

Для того чтобы кожа оставалась эластичной и молодой, необходимо правильно питаться.

1. В рацион должны быть включены блюда из белого мяса, в состав которого входят протеины и другие вещества, не позволяющие коллагену разрушаться.
2. Если вы размышляете над тем, как во время беременности избежать возникновения растяжек, употребляйте в пищу жирную рыбу – форель, лосось. Они являются источником кислот омега 3, 5, 9, которые позволяют эпидермису сохранять свою эластичность.
3. На столе всегда должна быть зелень, капуста, салат из свежих овощей.
4. Покупайте больше соков и фруктов, ведь в них содержится витамин С, ускоряющий процесс синтеза коллагена.
5. Ограничьте потребление сахара, который скрепляет волокна коллагена между собой. Они становятся более жесткими, а это отрицательно сказывается на эластичности эпидермиса.
6. Обязательно включите в меню кисломолочные и молочные продукты, обеспечивающие организм кальцием.
7. Кушайте крупяные изделия, содержащие много калия.

Также узнай почему появляются и .

Предотвращение проблемы

Поддерживать эластичность кожи помогает витамин Е и оливковое масло. Их назначают с первого дня беременности. Витамин Е считается эликсиром красоты и молодости. Он помогает сохранить здоровой кожу, ногти, волосы.

Обязательно обратитесь к квалифицированному дерматологу, который расскажет, как во время периода беременности можно предотвратить растяжки.

Применение эффективных средств

К вопросу как предотвратить растяжки во время беременности, нужно подходить особенно тщательно, ведь во время вынашивания ребенка тело матери требует ухода.

Оливковое масло является одним из лучших средств избавления от стрий. Многие девушки предпочитают именно его, поскольку это масло от растяжек, образующихся во время беременности, наиболее доступное и натуральное.

Оливковое масло является одним из лучших помощников

Средство продается в любом супермаркете и отлично справляется с появлениями стрий в области ягодиц, бедер, живота и молочных желез. Оливковое масло нужно хранить в прохладном темном месте. Его рекомендуется использовать еще до появления первых рубцов, чтобы растяжки при беременности были менее заметными.

1. Помогает клеткам восстанавливаться и обновляться.
2. Способствует выработке коллагена.

Однако нужно понимать, что для максимального эффекта необходимо следовать двум важным правилам.

1. Во-первых, покупать масло первого холодного отжима, поскольку такая технология изготовления позволяет сохранять полезные свойства средства.
2. Во-вторых, масло нужно не просто намазать на кожу, а втирать массирующими движениями.

Итак, все просто. Нужно налить небольшое количество масла в чашечку или блюдце, разогреть до 30 градусов и нанести на чистую кожу живота, бедер и груди, после чего начать втирать его в течение несколько минут. Средство должно максимально впитаться в кожу. Лишнее масло следует удалить ватной салфеткой.

Максимальный эффект от процедуры достигается, если проводить ее сразу после принятия теплого душа. Массаж проводится каждый день утром и вечером.

В интернете есть множество отзывов, о том, как можно во время периода беременности предотвратить растяжки. Девушки всегда пишут о том, что масло может закупорить поры. Чтобы этого не произошло, перед каждой процедурой нужно тщательно вымыть тело с мылом или другим моющим средством.

Также во время беременности не повредит детский крем, который является профилактическим средством от растяжек. Он позволяет сделать кожу мягче, увлажнить ее. Эффект детского крема направлен на:

• сохранение эластичности кожи;
• придания ей упругости.

Эффект от применения крема усилится, если добавить мумие. Средство поможет уменьшить растяжки, которые уже имеются на коже. Оно уменьшит их глубину и рельеф, сделает цвет менее интенсивным.

Данный крем от растяжек можно использовать не только во время беременности, но и при грудном вскармливании. Эпидермис обогатится минералами и витаминами природного происхождения.

Очень сложно сразу же подобрать лучшие средства от сильных растяжек, которые образовались во время беременности. Продается множество косметических препаратов, которые помогают справиться с проблемой. Можно подобрать что-либо в средней или более дорогой ценовой категории.

Во время беременности неплохо действуют народные средства от растяжек. К примеру, можно изготовить домашний скраб, который по своей эффективности не уступает современным препаратам. Потребуется:

• 0,5 стакана растительного масла;
• 1 стакан сахара;
• 1 стакан соли.

Скрабом нужно массировать проблемные места. Результат появится уже через месяц регулярного использования.

Способ приготовления.

1. Смешать сахар и соль.
2. Влить растительное масло.
3. Перемешать.

Также растяжки во время беременности можно убрать при помощи домашнего крема, который приготовить очень легко. Потребуется:

• лимонная цедра;
• пара ложек сметаны;
• 10-15 капель оливкового масла.

Кремом нужно натирать кожу ежедневно после принятия душа. Процедуру можно проводить в течение всего периода вынашивания ребенка. Многие девушки считают, что именно домашние крема лучше всего справляются с растяжками во время беременности.

Выбираем крем

Способ приготовления.

1. Смешать сметану с маслом.
2. Добавить лимонную цедру.

В сети можно найти много отзывов об использовании различных средств от растяжек, которые поразили кожу во время беременности.

Оксана Лебеденко:

Я лечилась от появившихся стрий очень долго. Сначала пыталась избавиться от них домашними средствами, потом не пожалела денег и купила дорогой крем Vichy. Эффект наступил не сразу. Уже начала отчаиваться, как муж сделал комплимент, мол, моя кожа намного лучше стала. Оказалось, что крем реально действует.

Елена Кондратьева:

Я лечилась от неприятных новообразований на коже только народными средствами. Каждый день после душа массировала кожу скрабом из сахара и масла. Полностью избавиться от них не удалось. Но они стали менее заметными и уже не так сильно выделяются на коже.

Мария Абрамова:

Я лечилась от стрий в течение всего периода вынашивания сына и дочки. Из-за двойни живот стал просто огромным, а багряные полосы на нем пугали. Решила не экспериментировать и купить проверенное средство Крем Sanosan. Дороговато, конечно. Результат увидела где-то через полгода.

Подарить жизнь маленькому человечку, но при этом сохранить данную природой красоту тела – возможно ли это? Об этом задумывается каждая женщина, которая планирует беременность или уже пребывает в этом чудесном состоянии. Резкое увеличение веса, слабость мышц и гормональное перестроение организма – вот она, благодатная почва для растяжек. Они появляются в области живота, на талии, бедрах и даже груди. Однако в силах будущей мамы – предупредить их возникновение или заметно снизить количество и интенсивность.

Растяжка – это небольшой рубец, который образуется из-за разрыва кожной ткани вследствие дефицита коллагена. В течение беременности кожа на животе, груди и бедрах постоянно растягивается. Прогестерон снижает ее эластичность. В итоге, эпителиальный слой кожи не успевает за нижним, жировым. Он становится все тоньше, а затем надрывается. Так появляются растяжки у беременных.

Сначала они красные, нередко чешутся. С течением времени количество сосудов уменьшается. Полосы становятся белыми. Однако самостоятельно они не проходят, а убрать их трудно.

Кожа начинает растягиваться по мере роста плода и набора общего веса. Как правило, происходит это на 5-6 месяце беременности. Наиболее опасными являются финальные недели перед родами. При этом, профилактические меры следует применять сразу после появления на тесте одной-двух ненавистных полосок.

Гарантированного рецепта, который помог бы женщине никогда не столкнуться с этой проблемой, не существует. В большей степени растяжению подвержены живот и участки на бедрах. Во многом играет роль наследственность. Считается, что смуглая кожа разрывам подвержена меньше бледной.

Тем не менее, профилактика, народные рецепты и советы, как предотвратить растяжки во время беременности, одинаковы для всех.

1. Регулярный массаж проблемных зон. Он помогает наладить кровообращение, сделать кожу податливей и мягче. Особенно заметным является эффект на животе и бедрах, а вот с грудью надо быть осторожнее. В случае, когда есть угроза преждевременных родов, область сосков лучше не трогать.
2. Контрастный душ и прогулки на свежем воздухе. Подобная профилактика помогает поддерживать обмен веществ на нормальном уровне. Продолжительность воздушных ванн – 10-15 минут в день. Душ достаточно принимать однократно, поливая грудь и живот горячей и холодной водой поочередно.
3. Контрастные компрессы. В горячей воде растворяют поваренную соль, в холодной – лимонную кислоту. Затем берут полотенце, по очереди смачивают его в растворах и прикладывают к проблемным местам. Это эффективное средство, которое не имеет противопоказаний и не требует больших денежных затрат.
4. Удерживающие приспособления: дородовые бюстгальтеры и бандажи для живота. Начинать пользоваться ими можно на раннем сроке. Преимущества таких средств в том, что они очень эластичны и способны сильно увеличиваться, сохраняя поддерживающие свойства. Это помогает коже не обвисать, а значит, меньше растягиваться.
5. Косметические средства. Любимый способ, применяемый при беременности от рубцов и растяжек. Косметика представлена в широком ассортименте. Крема, лосьоны и мази можно подобрать в соответствии с типом кожи и индивидуальными особенностями. Главное правило: прежде, чем мазать живот, грудь или бедра, нужно получить консультацию врача.

Питание как средство предупреждения

Правильное питание при беременности крайне важно. Оно, в том числе, помогает не допустить образования рубцов на коже, особенно на бедрах и области талии. В рационе беременной женщины уже на раннем сроке должно появиться максимальное количество «правильных» продуктов. Например:

• белое куриное мясо. В нем много протеинов, которые «удерживают» коллаген;

• жирная рыба: форель или лосось. Они содержат омега – кислоты, необходимые эластичной коже;

• кисломолочные продукты – источник кальция, который незаменим, когда у малыша начинает формироваться скелет.

Считается, что растяжки появляются при повышенном употреблении сахара, а также мучных продуктов. Они делают волокна коллагена жесткими, уменьшая эластичность кожи.

Домашние рецепты

Средства от растяжек при беременности можно приготовить и в домашних условиях. Народные методы ничуть не уступают промышленным, главное – быть уверенной в том, что самодельная косметика не вызовет негативной реакции организма.

Эффективное средство – скрабы для кожи. Мазать ими кожу можно один раз в неделю. Скраб отшелушивает верхний слой, стимулируя выработку эластина. Глубокий пилинг заставляет кожу обновляться чаще, повышая ее упругость.

Отличная косметика получается на основе кофе. Зерна размалывают до состояния средней крупности и смешивают с оливковым маслом или сметаной. Мазать и массировать кожу на животе и бедрах нужно ежедневно по 3-5 минут.

Другое средство от растяжек и рубцов при беременности – крем. Народные рецепты можно подобрать на любой вкус. К примеру, смешать стакан йогурта с ложкой оливкового масла и натертой цедрой лимона. Готовой смесью мазать живот, грудь и кожу на бедрах ежедневно.

Профилактика растяжек разнообразна. Все способы, в том числе, и народные рецепты, можно применять в комплексе, чтобы усилить желаемый эффект. Прекрасный способ избавиться от проблемы – вести активный образ жизни, делать зарядку, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Косметика при этом послужит хорошим дополнением. Растяжки – это серьезное повреждение кожи, предотвратить которое легче, чем впоследствии избавиться.

После родов

К сожалению, некоторые женщины начинают принимать меры тогда, когда красные полосы уже виднеются на животе и бедрах. В этом случае косметика бессильна. Требуются более радикальные методы.

• Шлифовка лазером. Лазер снимает верхний слой кожи, на котором и появляются рубцы. Когда лазерный луч контактирует с кожей, эластичные волокна вырабатываются активнее. Метод дорогостоящий, имеющий ряд противопоказаний. После него запрещена косметика, загар и переохлаждение участков, где было проведено шлифование.

• Мезотерапия. Это внутрикожные инъекции витаминов, растительных экстрактов, гомеопатии. Уколы делают в наиболее крупные растяжки. Обычно в области живота и на бедрах. Это ускоряет обращение крови, повышает обмен веществ и помогает избавиться от растяжений.

• Озонотерапия. Этот метод помогает убрать «свежие» растяжки. С помощью озона нормализуют микроциркуляцию, «оживляя» клетки, чтобы восстановить обмен веществ в соединительных тканях. Они вновь приобретают здоровый цвет, становясь едва заметными.

• Химический пилинг. Помогает избавиться от грубых и очень сильных растяжек. На живот наносят кислоту, которая сжигает эпидермис до глубоких слоев. Он разглаживается, приобретает блеск и здоровый вид. Однако мазать подобными составами разрешено только абсолютно здоровую кожу.

Сами по себе растяжки не представляют угрозы для здоровья. Однако они появляются, когда в организме происходят серьезные изменения, в том числе, и гормонального характера. Одна лишь косметика едва ли способна в корне решить проблему, поэтому первое, что нужно сделать – это получить подробную консультацию врача.