Гигиенический массаж предназначен для профилактики многих видов заболеваний, восстановления тонуса и очистки тела. Массажисты утверждают, что после первых проведенных процедур, человек начинает ощущать прилив энергии, чувствует себя гораздо лучше. Однако самую большую пользу этот вид массажа оказывает именно на нервную систему организма.
Особенной популярностью пользуется среди категории населения, которое занимается умственным трудом.
В этом случае мастер проводит сеанс медленных движений. В случае, когда человеку необходимо подготовиться к предстоящему размышлению или умственной работе, гигиенический массаж сводится к быстрым и ритмическим движениям. Потому, в зависимости от процесса оказания, массаж может, как расслабить пациента, так и взбодрить его для будущих свершений.
Одним из положительных эффектов массажа принято считать подготовку человеческого организма к воздействиям окружающей среды. Умелые действия массажиста могут существенно увеличить устойчивость человека перед стрессами, простудными заболеваниями, ускорять метаболизм и т. д.
Гигиенический массаж признан во всем мире. Его практикует большинство специалистов. , помогут подобрать именно того, кто сможет качественно обслужить клиента. Разминая практически все тело, мастера оказывают существенное воздействие на кожу. Процессы старения будто замедляются. Таким способом кожа получает больший приток крови, наблюдается увеличение эластичности и мягкости, повышается невосприимчивость к различным известным заболеваниям.
Стандартных действий во время гигиенического массажа не выделяется. На кожу воздействуют с помощью легких прикосновений, растягивают ее, сдавливают, поглаживают и прочее. Доктора рекомендуют проводить подобные процедуры при наличии на коже специфических пигментных пятен, снижения тонуса, проявлении различных признаков старения, провисаний, сниженном обмене веществ и ряде других признаков. Лучшим вариантом станет консультация у специалиста перед посещением массажиста.
Часто этот вид массажа прописывают с использованием развивающих упражнений и лечебной гимнастики. Обязательным условием считается предупреждение пациента о возможности побочных эффектов. Жестких ограничений не выделено, но жесткое массирование противопоказано личностям, которые перенесли тяжелые заболевания, а также пенсионерам. Запрещено проводить сеансы гигиенического массажа тем, у кого на коже имеются гангрены, опухоли и разнообразные кожные заболевания. Также стоит удержать от процедуры тем, у кого наблюдается заболевание крови, туберкулез или лихорадочное состояние.
Ограничения в проведении массажа на животе касаются беременности, заболевания мочевых путей, а также во время менструации у женщин.
Гигиенический массаж разделяют на несколько разновидностей. Каждая из них имеет особые приемы. Всего насчитывается четыре основных вида процедуры.
Восстановительный гигиенический массаж
Чаще всего этой процедурой пользуются при необходимости восстановления тонуса, при частых нервных напряжениях, для поднятия сил организма. Особое внимание этому виду процедуры следует уделить детям, которые активно занимаются спортом или имеют большие физические нагрузки. Рекомендуется массаж и людям, которые имеют проблемы с координацией движений.
Восстановительный массаж предназначен для уменьшения количества токсинов в организме, снятия усталости, а также улучшения кровообращения. Чтобы получить максимальный результат, специалисты рекомендуют проводить сеансы при уменьшенном количестве света в помещении, обеспечивая пациенту максимально спокойную для него обстановку. Актуальны действия по разминанию тела, вибрациям, поглаживанию. С выездом на дом такие процедуры эффективнее воздействуют на пациента, чем сеансы в массажном кабинете.
Восстановительный массаж применяется на любом из участков тела. Каждый сеанс начинается с конкретных действий. Массажист первым делом обрабатывает спину, а потом перемещается на ноги, грудь, живота и оканчивается передней частью ног.
Процедура начинается с разминки мышц, расположенных на спине. Воздействие происходит примерно 4 минуты. В последующем контакте наблюдается весь спектр действий, которые используются при классическом массаже. Этот период отнимает приблизительно 15 минут времени. По окончании процесса тело пациента поглаживается неспешными движениями ладоней массажиста на протяжении 5 минут.
На каждом участке тела оказывается особое воздействие. Иными словами, один прием массажиста оказывает эффективное воздействие только на определенной части тела.
Общее время массажа зависит от индивидуальных показателей здоровья и кожного покрова пациента. Если вес человека нормальный, то процедура может занять от 10 минут до 45. Если человек имеет пониженную массу тела, то ему рекомендуется принимать процедуру массажа от 30 до 35 минут. В противном случае, этот процесс может осложнить ситуация с сердцем, утомить пациента.
Профилактический гигиенический массаж
Этот вид массажа прописывается тем людям, кто много работает, как физически, так и умственно. Он укрепляет мышечные ткани, предотвращает появление травм, уменьшает вероятность простудных заболеваний и хворей позвоночника, улучшает оборот крови в организме пациента. Услуги оказываются для ускорения различных, самых небольших процессов, которые происходят в организме человека. С помощью движений массажиста прослеживается снятие напряжения мышц.
Этот вид массажа начинается с массирования головы, постепенно переходит на спину и нижнюю часть тела. Обязательным условием считается повторение действий, которые оказывает специалист на каждой из частей тела. Опытные мастера всегда начинают массаж со спины, расслабляя пациента перед массированием остальных частей тела.
Насчитывается 4 вида массажа частей тела, а именно:
1. Массаж спины. Индивидуалки, анкеты которых можно просмотреть на нашем сайте, позволят получить действительно превосходный профилактический массаж. Процедура начинается с выбора позиции. Специалист становится у изголовья пациента, наносит на руки массажное масло или гель. Пациент должен занять позицию на животе и положить голову набок. Руки протягиваются вдоль тела. Под голени и грудь укладываются специальные валики или за неимением таковых, полотенца.
Здесь имеет место использование четырех основных приемов:
а) «массаж вокруг лопатки». Одна рука находится на плече, а вторая круговыми движениями массирует область возле лопатки человека. Прием повторяется;
б) «массаж шеи». Пальцы специалиста обхватывают шею и постепенно оказывают легкое давление. При окончании процесса, пациент обязан повернуть голову в другую сторону и процедура повторяется;
в) «поглаживание». Действие оказывается на верхнюю часть спины, постепенно опускаясь к позвоночнику. Обязательно уделяется внимание плечам, при этом остатки масла не впитываются кожей. Действие повторяется;
г) «массаж поясницы и креста». Давление оказывается поочередно обеими руками массажиста на вышеупомянутые области тела.
д) Массаж позвоночника. Чем лучше будет выполнена эта процедура, тем лучше настроение будет у пациента. Человек сразу же ощущает прилив сил и спокойствия. Воздействие оказывается в большей мере на рядом расположенные ткани, нежели на сами позвонки. В некоторых практиках контакт с позвонками и вовсе не допускается.
Имеется также два приема массажа:
а) «массаж вдоль позвоночника». Процедура выполняется большими пальцами рук, постепенно продвигаясь вдоль позвонков. Движения начинаются с нижней части тела;
б) «разминка мышц кончиками пальцев». Руки специалиста располагаются вдоль позвоночника с обеих сторон. Движения происходят снизу до верхней части тела, с глубоким давлением. Далее происходит поднятие рук с нижнего отделения спины к верхнему.
в) . Этот вид действий относится к заключительному варианту массажа задней части тела пациента. Благодаря различным методикам удается снять болевые ощущения в спине, а также мышцах ног. С его помощью можно выявить некоторые заболевания или проблемы со спиной. Используется несколько различных методик и каждый массажист пользуется разными приемами.
г) Массаж плеч, головы и шеи. Чаще всего специалисты приступают к этой процедуре только после осуществления процесса массажа задней части тела. Чтобы уменьшить нагрузку на пациента, перед началом этого воздействия рекомендуется дать некоторое время для отдыха человека. Достаточно всего лишь пары минут. Затем происходит переворот пациента на спину. Массажист располагается возле головы, а на плечи, верхнюю часть груди и шею наносится массажный гель или масло. Специалист по собственному усмотрению выбирает методы массажа.
Тонизирующий гигиенический массаж
Этот вид массажа довольно часто встречается в Москве. Популярность этой процедуры обусловлена тем, что пациент полностью расслабляется и получает заряд необходимого тонуса для дальнейших действий. С помощью особых приемов можно полностью избавить пациента от чрезмерной возбужденности, снизить риск возникновения стресса, снять переутомление и сонливость.
Частыми действиями во время этого процесса считается разминание, вибрации и похлопывание. Процедура выполняется быстрыми и энергическими движениями. Стоит глубоко проникать в ткани организма, а потому порой может ощущаться некоторая слабая боль. Ни в коем случае не допускается грубое отношение к пациенту. Максимальное время проведения процедуры составляет 15 минут. Как и в предыдущих случаях, массаж начинается со спины, далее плавно перетекает на внешнюю часть бедер сзади, глаза, грудь, верхнюю часть бедра спереди и ноги. Сначала массажист стремится оказать наибольшее давление на отдельные мышцы, а в последующем заканчивает процедуру легкими движениями кончиков пальцев.
Нередко в этом случае используется немало приемов из классического массажа. Не допускается прием удара. Подобный процесс длится не более 10 минут.
Самомассаж
Нередко этот процесс позволит самому привести тело в тонус. Лучше всего заниматься им утром. Самыми распространенными приемами считаются похлопывание, легкое постукивание, поглаживание и растирание кожи.
Чтобы обеспечить полноценный гигиенический массаж, рекомендуется обращаться к специалистам. С этой целью мы и предлагаем список мастеров, которые могут оказать услугу жителям столицы, как в домашних условиях, так и массажном кабинете. Мы рады будем помочь вам получить здоровье.
Гигиенический массаж лица предназначается для предотвращения признаков старения кожи, сохранения ее в свежем, здоровом, упругом и эластичном виде.
Наибольшую пользу гигиенический массаж приносит жирной, а также сухой коже, которая шелушиться.
При выполнении гигиенического массажа лица следует учитывать тип вашей кожи: нежная и чувствительная кожа требует легких, нежных массажных приемов, а более грубая кожа лучше переносит всякого рода раздражения, поэтому массировать ее можно энергичнее. При наличии воспалительных и гнойничковых явлений на коже, а также при сердечно-сосудистых нарушениях и заболеваниях нервной системы массаж противопоказан.
Косметологи советуют начинать домашний массаж уже с 25-летнего возраста. Идеальный уход - каждый день находить столько времени для своего лица, сколько тебе лет. Из общей программы по уходу за собой (умывание, маска, массаж, нанесение лосьонов и кремов, макияж) массаж - один из самых коротких этапов. Но делать его нужно каждый день, чтобы кожа привыкла к нагрузке и с благодарностью реагировала на вашу заботу.
Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:
- если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.;
- если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), - при любых острых состояниях организма в целом;
- если на коже есть гнойнички;
- при индивидуальной непереносимости косметического массажа;
- при резких колебаниях внутричерепного давления;
- при активном куперозе - расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.
Техника гигиенического массажа лица
1. Подушечки больших пальцев поместите между бровями. Слегка надавливая, скользите пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти.
2. От угла нижней челюсти сомкнутыми пальцами выполните легкое поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз.
3. Сомкнутыми пальцами поглаживайте переднюю поверхность шеи снизу вверх.
4. Когда кончики пальцев достигают края нижней челюсти, продолжайте поглаживание от ее края к мочке уха, слегка надавливая пальцами на точку под мочкой. Не надавливайте на дыхательное горло.
5. Поглаживание от верхней губы и подбородка: указательные пальцы расположите на верхней губе, средние - в подбородочной ямке, безымянные и мизинцы - под подбородком.
6. Кончики трех пальцев (без большого и мизинца) расположите на крыльях носа и выполните поглаживание по щекам, надавливая пальцами на область около ушей.
7. Теми же пальцами начните движение от спинки носа по линии круговой мышцы глаза к виску.
Гигиенический массаж
Цель гигиенического массажа лица и шеи - профилактика раннего увядания кожи. Этот массаж рекомендуется тогда, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи (глубокие и множественные морщины, деформация лица, складки, нарушение овала), но появились первые признаки увядания в виде тонких, едва заметных морщинок и Нерезко выраженных складочек, вялости, сухости и шелушения кожи. Особенно полезен гигиенический массаж людям молодого и среднего возраста: от 25 лет и старше.
В основе этого вида массажа лежат поверхностные, размеренные плавные движения, которые производятся в строгом соответствии с направлением кожных линий. Массаж нужно выполнять легко, мягко и ритмично, не сдавливая и не растягивая кожу лица. Плавность и ритмичность массажных движений успокаивающе действует на нервную систему. Чтобы массаж не вызвал реакции возбуждения, начинать и заканчивать его надо нежными поглаживающими движениями.
Массаж лица проводят по ходу лимфатических сосудов. Поглаживание лба производится от средней линии вверх и параллельно границе волосистой части головы, щек - от крыльев носа и угла рта к козелку уха, от подбородка - к мочке уха. Растирание и вибрацию производят в точках выхода черепно-мозговых нервов. Заканчивается массаж дарсонвализацией, веноризацией или охлаждающим компрессом и маской.
Продолжительность сеанса гигиенического массажа - 15-20 мин. Начинать курс следует с более коротких сеансов, постепенно их удлиняя. Для людей молодого возраста достаточно 1-2 процедур в неделю. Им достаточно принять курс из 10 процедур и за год провести 1-2 таких курса. Для лиц зрелого возраста проводится 15-20 процедур на курс в течение 1-1,5 мес. и 2-3 таких курса в год. В промежутках между курсами полезно принимать 1 процедуру в 7-10-14 дней, чтобы поддерживать достигнутые результаты. Следует отметить, что только полноценный курс гигиенического массажа, рекомендованный врачом, дает желаемый эффект.
Пластический массаж.
Сущность его - более глубокое механическое воздействие не только на кожу и мимическую мускулатуру лица, но и на подкожно-жировую клетчатку, кровеносные и лимфатические сосуды, лимфатические узлы и нервы. Цель пластического массажа - уже не предупреждение, а лечение ярко выраженных признаков старения. Пластический массаж улучшает крово- и лимфообращение в тканях, улучшает их питание, нормализует салоотделение, уменьшает отечность, одутловатость лица; в известной степени возвращает коже утраченные в результате увядания свойства. Пластический массаж рекомендуется людям с глубокими морщинами и складками, вялостью и опущением тканей лица и шеи вследствие потери ими упругости, деформацией лица, нарушение овала, отеками, одутловатостью, а также тем, у кого излишне подвижна мимическая мускулатура - результат профессии или привычки. Пластический массаж назначается преимущественно после 30-40 лет и старше. Иногда он необходим и более молодым людям, в частности для лечения жирной и пористой кожи с пониженным тургором.
В основе пластического массажа лежат ритмичные, достаточно энергичные и довольно сильные глубокие нажимы в глубь тканей и прижимающие их к костям. Нажимы производятся с учетом расположения и направления кожных линий. Пластический массаж производится с помощью сухого средства - талька. Горячий влажный компресс и дарсонвализация при пластическом массаже не применяются. После массажа кожа лица протирается ватным тампоном, смоченным в отваре трав, или лосьоном, соответствующим типу кожи. Затем накладывается назначенная врачом маска, которую снимают через 30-40 минут. После этого накладывают прохладный компресс.
Продолжительность сеанса пластического массажа - около 15 мин. Назначают до 20-25 процедур через день или 1-2 раза в неделю, в зависимости от возраста и степени возрастных изменений лица. Проводится 2-3 курса в год.
При копировании статьи обязательна активная гиперссылка на источник -
Во-первых, косметический массаж - это необходимая составляющая часть в общем косметическом уходе за кожей лица и шеи. Без сочетания с этим видом массажа многие косметические процедуры не приводят к желаемому результату. Во-вторых, косметический массаж, проводимый правильно и систематически, способствует замедлению процесса старения кожи лица и шеи.
Косметический массаж выполняется на открытых участках тела и применяется в целях улучшения состояния кожи. Кроме того, косметический массаж производится для устранения косметических недостатков и дефектов.
Объектами косметического массажа являются лицо, шея и волосистая часть головы. Но косметический массаж воздействует не только на кожу и мышцы лица, шеи и головы, но и на весь организм. Происходит это из-за того, что в результате воздействия на кожу в кору головного мозга поступают нервные импульсы.
Такой массажный прием, как поглаживание, успокаивает нервную систему, а другие приемы, применяемые при выполнении косметического массажа (растирание, разминание, ударная вибрация) действуют на нервную систему возбуждающе.
Правильно проведенный косметический массаж способствует активизации обмена веществ, очищает кожу, ускоряет кровообращение, помогает удалять из тканей продукты жизнедеятельности организма, облегчает дыхание кожи, поддерживает тонус мышц. В результате проведения процедуры косметического массажа происходит значительное улучшение самочувствия, поднимается настроение.
Систематическое проведение косметического массажа значительно замедляет увядание и старение кожи, сохраняет или восстанавливает хорошую форму лица, замедляет появление морщин.
Косметический массаж способен уменьшить и даже устранить уже появившиеся морщины. Он укрепляет мышцы лица и шеи, улучшает состояние кожи. Благодаря косметическому массажу уменьшаются жировые отложения, исчезают складки и двойной подбородок.
Косметический массаж волосистой части головы проводится обычно с целью укрепления волос и улучшения их состояния.
Приемы и техника проведения косметического массажа схожи с приемами и техникой приведения классического массажа. Начинается и заканчивается косметический массаж легкими поглаживающими движениями. Выполнять косметический массаж следует постепенно и поэтапно. Следует также учитывать, что все этапы массажа должны иметь одинаковую временную продолжительность. Лучших результатов достигает косметический массаж в сочетании с косметическими масками, компрессами и паровыми ванночками.
Проводить сеанс косметического массажа желательно не реже 1 раза в неделю.
Гигиенический косметический массаж
Назначение гигиенического массажа - поддержание кожи лица и шеи в хорошем состоянии. Проведение гигиенического массажа способствует сохранению здорового цвета кожи, ее свежести, упругости и эластичности. Эта разновидность массажа способствует предупреждению появления преждевременных морщин.
Приемы, используемые при гигиеническом массаже: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Движения производятся прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно. Повторять каждый прием следует от 3 до 5 раз. Области лба и шеи массируются отдельно.
Выполняя косметический гигиенический массаж, необходимо учитывать тип кожи. При нормальной коже лица достаточным будет еженедельное проведение сеанса косметического массажа. Если появились морщины под глазами, рекомендуется провести курс лечения, выполнив 10-15 массажных процедур (в зависимости от состояния кожи).
При сухой коже лица показан регулярный гигиенический массаж не реже 1-2 раз в неделю. Каждый сеанс должен проводиться в течение 10-12 минут.
При сухой увядающей коже лица гигиенический массаж должен проводиться только после нанесения крема на лицо. Кроме приемов растирания и разминания, полезным будет выполнение поколачивания. По окончании массажа остатки крема нужно удалить салфеткой, а затем рекомендуется сделать горячий компресс.
С особой осторожностью следует проводить косметический гигиенический массаж при отечности лица. В этом случае лучше ограничиться поглаживанием. Массаж век и области глаз полностью исключается.
Профилактический гигиенический массаж. Криомассаж
К профилактическому массажу относится криомассаж (греческое kryos означает «холод, лед»). При проведении криомассажа используется снег угольной кислоты, к которому кожа очень чувствительна.
Криомассаж способствует снижению салоотделения, поэтому его обычно применяют при жирной коже лица. Криомассаж с успехом применяется при массировании увядающей и дряблой кожи, а также пористой и морщинистой кожи.
Чтобы уберечь кожу от переохлаждения, при выполнении криомассажа следует использовать только прием поверхностного поглаживания. После нанесения снега угольной кислоты появляется покраснение кожи, одновременно с этим проходит усталость и чувствуется повышение жизненного тонуса. В результате увеличения поступления кислорода и питательных веществ нормализуется процесс кровообращения в области лица и шеи.
Лечебный косметический массаж
Лечебный косметический массаж по сравнению с гигиеническим должен выполняться с большей интенсивностью. Лечебный косметический массаж применяют для устранения недостатков кожи: угревой сыпи, чрезмерного салоотделения, нарушения кровообращения.
Выполняется лечебный массаж по разным методикам.
Методика Жаке представляет собой интенсивное воздействие на ткани, которое стабилизирует процесс кровообращения. Используется данный массаж для лечения жирной и проблемной кожи.
Методика проведения этого массажа довольно трудна. Он должен состоять из ритмичных пощипываний с захватом как поверхностного слоя кожи, так и подкожной клетчатки, выполняется большим и указательным пальцами. При этом необходимо помнить о направлении кожных линий.
Смазывающие средства при выполнении массажа по методике Жаке не применяются, вместо них используется тальк. Сеанс длится в течение 10 минут. Сначала сеансы проводятся ежедневно, потом через день, постепенно доходя до 2-3 раз в неделю. Чтобы добиться максимального результата, необходимо провести более 10 сеансов.
Для лечения жирной и проблемной кожи, а также для очищения протоков сальных желез применяется массаж по методике А. И. Поспелова, в основе которого лежат такие приемы, как поглаживание и пощипывание. Они должны выполняться подушечками большого и указательного пальцев. Перед выполнением массажа кожу следует обработать дезинфицирующим средством, а непосредственно перед проведением сеанса нужно отказаться от использования смазывающих средств. Сеанс должен выполняться в течение 15 минут каждые 2-3 дня; всего следует провести 10-15 сеансов.
При наличии каких-либо заболеваний кожи, гнойничков проводить лечебный массаж не рекомендуется. Также противопоказанием является атония, или потеря упругости кожи.
При увядающей коже лица и шеи, а также многочисленных морщинах и складках рекомендуется проводить пластический массаж. За счет того, что он благотворно влияет на мимическую мускулатуру, массаж следует применять людям, имеющим большую нагрузку на мышцы лица. Наряду с этим пластический массаж используется для придания коже эластичности, упругости, восстановления здорового цвета лица и замедления процесса старения.
Данный вид массажа имеет большой диапазон воздействия: активизирует деятельность сальных желез, нормализует кровообращение и лимфообращение, оказывает влияние на подкожно-жировую клетчатку, лимфатические сосуды и узлы, нервы, снимает отечность лица.
Пластический массаж применяется для людей старше 30 лет, но нередки случаи его использования для представителей более юного возраста при лечении проблемной кожи.
После проведения массажа необходимо произвести обработку кожи с применением лосьона или отвара трав, затем нужно наложить маску, которая была рекомендована врачом. По истечении 25-30 минут маску следует удалить и приложить прохладный компресс. Продолжительность пластического массажа должна составлять 10-20 минут. Сеансы следует проводить с периодичностью от 1-2 до 3-4 раз в неделю в зависимости от возрастных особенностей пациента. Средний курс лечения состоит из 15 сеансов, но он может увеличиваться или уменьшаться.
В некоторых случаях пластический массаж выполняется в чередовании с гигиеническим, первый из них требует использования талька, а второй производится по крему или другому смазывающему средству.
Существуют разные виды массажа лица и шеи . Среди них выделяют такой вид массажа, как гигиенический массаж. Гигиенический массаж бывает как общим, так и частным. Поводят гигиенический массаж с цель укрепить и повысить жизненный тонус, также провести профилактику заболеваний.
Гигиенический вид массажа - это наиболее распространенный вид массажа. Это прекрасное средство ухода за телом, которое укрепляет организм, снять нервное напряжение.
Гигиенический массаж лица и шеи можно и нужно делать с использованием крема . Показания к применению гигиенического массажа: увядание кожи, морщины и складки на коже. Что еще? Конечно же, это цвет лица. Он должен быть ровным и не напоминать по оттенку землю. Нарушение в работе сальных желез, ослабление тонуса мышц.
Естественно, что один сеанс массажа не избавит Вас от проблем кожи, поэтому курс гигиенического массажа должен включать в себя не менее 20 сеансов, продолжительностью 15 минут каждый. Такие курсы такого масса нужно повторять два-три раза в год. Курс нужно разделить так, чтобы в течение недели массаж выполнялся один два раза в неделю.
Гигиенический массаж для шеи проводится по тальку, а для лица - по крему. Крем нужно брать мягкий, чтобы он подходил Вашему типу кожи, хорошо размазывался по лицу, но легко снимался после массажа. Шею перед массажем нужно подготовить: протрите шею лосьоном и припудрите тальком.
Система гигиенического массажа шеи и лица:
Это еще не все возможности гигиенического массажа, но можно начать с малого. Главное, помнить, что массаж шеи нужно проводить очень аккуратно!
