Наверное, всем женщинам свойственна доля паники и мнительности почти в любой ситуации, а с рождением малыша состояние тревожности по мелочам и вовсе превращается в обыденность. Так уж мы устроены и тут ничего не поделаешь. Девиз «Спокойствие, только спокойствие!», как призывал Карлсон, хоть и полезный, но к реальной жизни мамы редко применим. Во время грудного вскармливания каждая женщина сталкивается с множеством разных «почему?» и не всегда знает, что с ними делать. Вот, например: почему одна грудь становится больше другой при ГВ?

Такая проблема, как разный размер молочных желез, знакома каждой второй маме при кормлении, поэтому если ситуация коснулась и вас, знайте: вы не одиноки. Явление, при котором одна грудь ассиметрична другой, - естественное для многих женщин при грудном вскармливании, и оно не стоит нервов и переживаний. Уверяем вас, что это совсем не страшно и на ситуацию можно повлиять. Сегодня мы поговорим о том, как это исправить и скоро ли ждать изменений.

Кто виноват?

Когда «трудовые будни» кормящей мамы омрачает такое явление, как разный размер грудей, ее в первую очередь волнуют его причины. На самом деле они просты и логичны. Среди самых распространенных можно выделить следующие:

• Возможно, вы удивитесь, но природа мало кого наградила идеальной симметрией частей тела. Разного размера могут быть руки, ноги, глаза и молочные железы. Чаще это не бросается в глаза, и вы можете даже не подозревать о своей асимметрии каких-либо частей тела. Может вы до рождения малыша не раздумывали о разном размере грудей или же просто не переживали на этот счет, но с приходом лактации явление стало более заметным. Разный размер молочных желез сформировал разное к ним отношение у крохи при ГВ: из одной железы молоко течет лучше, и сосок более удобной формы, поэтому она получила звание любимой и визуально увеличилась.
• Иногда пристрастие малыша напрямую зависит от качества выработки молока. Бывает, что в одну грудь при кормлении поступает больше детского лакомства, а в другую соответственно меньше, поэтому ребенок и отдает предпочтение первой.
• Корень проблемы иногда имеет место быть еще до рождения малыша. Возможно, мама перенесла какое-либо воспаление или травму, следствием которых и стал разный размер грудных желез. Как показывает практика, причинами проблемы могут выступать неправильно вылеченный (или не вылеченный вовсе) лактостаз и мастит.
• Во время кормления ночью женщина часто предлагает ребенку только одну грудь, в то время как вторая от этого страдает. Помните, что в ночное время молока обычно вырабатывается больше, поэтому следует опустошать обе железы равномерно.
• Грудное вскармливание - отдельная глава из первого года жизни ребенка и ее важность трудно переоценить. На эту тему написано бесчисленное количество книг и статей, а тематические сайты и форумы для мамочек порой содержат столько информации по этому вопросу, что даже за 9 месяцев беременности трудно осилить. Но есть главные моменты в этой теме, о которых должна знать каждая мамочка. Например, первостепенное значение имеет правильное прикладывание малыша к груди. Некоторые женщины не уделяют этому нюансу достаточно внимания, поэтому страдают от трещин и болезненных ощущений. Тогда мама предоставляет малышу для кормления ту грудь, которая меньше пострадала, и тем самым провоцирует различный размер молочных желез.

Иногда в период ГВ «привилегия» для одной груди случается из-за ношения слинга или болей в спине у мамы: ей бывает неудобно кормить малыша другой грудью.

Мы перечислили основные причины данной проблемы, среди которых вы, наверняка, найдете характерную для вас.

И что делать?

Груди разного размера при ГВ, к счастью всех женщин, которые столкнулись с этой проблемой, изменить можно. При ответственном подходе и небольшом запасе терпения сделать это довольно просто. Мы предлагаем список мер, которые вам помогут:

• В теории главный совет заключается в том, чтобы давать малышу меньшую грудь чаще, и выработать к ней привычку. Казалось бы - такая простая махинация, и о проблеме можно забыть. Но на практике все не так легко: скорее всего, вы столкнетесь с капризами и протестами своего маленького бунтаря. Главное не поддаваться на его провокации и намеки о том, что малышу стоит вернуть любимую грудь. Позже он поймет, что мама непоколебима и станет опустошать молочные железы равномерно. Сначала давайте малышу меньшую грудь, и при укачивании постепенно предлагайте большую. Если от нелюбимой молочной железы он упорно отказывается ночью, можете начать кормление с большей груди, а когда малыш начнет дремать и расслабится, аккуратно замените ее на меньшую.
• Разные груди можно скорректировать в размере, уделив больше внимания сцеживанию молока. Начинайте с большей по размеру железы и сцеживайте ее не до конца. Меньшую же, наоборот, опустошайте до конца и как можно чаще.
• В том случае, если причиной проблемы, когда одна грудь больше другой, стало хирургическое вмешательство, можете не беспокоиться: после кормления все встанет на свои места, и ваш бюст вернется в прежнюю форму.

Избежать проблемы

Чтобы не расстраиваться и, уж тем более, не комплексовать по поводу различного размера грудных желез при ГВ, вы можете заранее позаботиться о том, чтобы избежать проблемы. Частота нежелательного явления среди кормящих мам заставляет уделить этому вопросу достаточно внимания. Меры профилактики асимметрии груди очень просты и пойдут на пользу каждой женщине, которая обрела счастье материнства.

• В течение всего дня следите за тем, чтобы малыш получал обе груди одинаковое количество раз. Важно, чтобы они опустошались также равномерно, тогда одна из желез не будет становиться больше, чем другая.
• Бдительность не помешает и при кормлении ночью. В это время не забывайте предлагать крохе обе груди по очереди, чтобы малыш выпил из них равное количество молока.
• Правило равного опустошения грудей от молока касается и процесса сцеживания.

При ГВ особенно внимательно нужно относиться к используемым методам лечения. Ни для кого не секрет, что многие из них недопустимы в такой важный период жизни мамы и малыша. Для груди, например, недопустимо камфорное масло для компрессов или натираний.

Засекаем время

Мало знать, что нужно делать для того, чтобы груди при кормлении вернули прежний одинаковый размер. Каждую маму волнует: когда же ждать изменения ситуации?

На некоторых тематических форумах можно встретить распространенное мнение о том, что все придет в норму сразу же после того, как вы перестанете кормить грудью и без специальных методов. Вероятность такого замечательного исхода есть, но она не такая уж и большая.

Лучше не надеяться на случай, а заняться коррекцией разного размера грудных желез сразу же после обнаружения проблемы. Ваши действия пойдут на пользу и малышу, ведь будут направлены на улучшение процесса лактации. Здесь для мамы важна оперативность: чем быстрее она предпримет меры, тем скорее исправит ситуацию, и тем проще ей будет это сделать.

Конечно, за один день наладить лактацию и скорректировать размеры бюста не получится. Как правило, при ГВ средний срок избавления от проблемы составляет 2-3 месяца, но это время индивидуально для каждой конкретной мамы.

Лечь под нож

Иногда комплекс самостоятельных мер бессилен решить проблему разного размера молочных желез, и она решается на помощь хирурга. Для мам примечательно то, что вмешательство врача может и не препятствовать грудному кормлению. В том случае, если размер одной груди больше другой при ГВ, профессионал может предложить женщине несколько вариантов решения проблемы:

• чаще всего в бюст вводят специальный имплант без касания молочных протоков;
• уменьшение большей по размеру груди иногда происходит при помощи редукционной маммопластики;
• существует еще один метод - гипоплазия, при нем в одну грудь вводится имплант, а другая пропорционально уменьшается;
• в том случае, если форма бюста напоминает треугольник, коррективы происходят и с изменением формы, а не только размера;
• среди мам все более модной и востребованной становится процедура подтяжки груди.

Почти всегда разумней будет отложить хирургическое вмешательство до завершения процесса лактации. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы принять наиболее правильное решение при ГВ.

Типичная ситуация

Для многих мамочек характера ситуация, когда груди разные сразу же после кормления малыша. Большинство женщин начинают переживать по этому поводу и совершенно напрасно.

Причина опять же кроется в индивидуальных особенностях каждой мамы. Разное в каждой груди количество молочных протоков и их ширина - явление абсолютно нормальное. От этого напрямую зависит, из какой груди малышу проще получать любимое молоко.

Если сразу после кормления одна грудь становится больше другой, это почти всегда будет поводом для асимметрии, с которой вы рискуете столкнуться в будущем.

Решением данной проблемы при ГВ является нормализация процесса лактации, о котором мы писали чуть выше.

Молочный вопрос: ребенок любит одну грудь больше другой (видео)

Кормящий период для мамочки порой преподносит много сюрпризов, и они не всегда приятные. Как справиться с одним из них, вы уже знаете.

Небольшая асимметрия молочных желез – физиологическое явление, которое наблюдается довольно часто. У многих женщин одна грудь капельку меньше другой, но визуально это различие незаметно.

Другое дело, когда разница в размерах становится заметной окружающим и становится причиной неуверенности женщины в собственной привлекательности.

Сегодня эту проблему можно исправить с помощью ряда корректирующих мер.

Общие моменты

Грудь начинает формироваться с момента появления первых месячных. Этот процесс продолжается вплоть до рождения первенца.

Физиологическая диспропорция в юном возрасте объясняется влиянием гормонов в период полового созревания, а также генетической предрасположенностью.

Развитие молочных желез происходит под воздействием эстрогенов, женские гормоны отвечают за рост железистой ткани груди. Прогестерон влияет на развитие млечных протоков и альвеол.

У девочек в 9-16 лет происходит набухание желез, в них появляется жировая прослойка. Ареолы становятся пигментированными, при ощупывании области возле соска можно обнаружить маленькие комочки – это и есть железистая ткань. Из нее в дальнейшем формируется молочная железа.

Гормональная перестройка организма сопровождается и другими явлениями: болью, тяжестью в молочных железах, что считается нормальным явлением.

В подростковый период появление диспропорции не является отклонением. Со временем обе молочные железы станут одинакового размера, поэтому не нужно волноваться преждевременно ни девушке, ни ее родителям.

В возрасте от 16 до 26 лет завершается формирование молочных желез. С наступлением беременности, рост груди возобновляется, в ней накапливается жировая прослойка. Свою форму молочные железы сохраняют вплоть до угасания репродуктивной функции.

Врожденные факторы

На красоту женщины непосредственное влияние оказывает правильная осанка. Сутулость приводит к тому, что молочные железы перестают держать свою форму и опускаются.

Велика роль сколиоза в развитии патологии. Ротация позвонков и деформация грудной клетки становится причиной изменения окружности, формы и объема одной из желез.

Совет! Если причиной аномалии является нарушение осанки, следует посетить ортопеда. Комплекс упражнений, массаж, плавание помогут исправить положение и восстановить правильное расположение позвоночника и молочных желез.

Существуют врожденные дефекты:

1. Гипоплазия – недоразвитие одной из желез;
2. Гиперплазия одной груди на фоне недоразвития другой;
3. Полное отсутствие железы ;
4. Неравномерный птоз (опущение);
5. Нарушение формы железы , например, одна имеет вид вытянутой трубочки, а другая – полусферической формы.

Врожденные аномалии закладываются в период внутриутробной жизни на втором месяце беременности.

Исправить положение поможет только пластическая хирургия. Но, первоначально следует посетить маммолога и определить дальнейшую тактику лечения.

С наступлением беременности отклонение усугубляется, разница между железами становится более заметной, поэтому не стоит откладывать визит к врачу.

Приобретенная асимметрия

Большая роль в формировании дефекта отводится различным травмам. Бывает так, что повреждение было получено в раннем детстве и о нем благополучно забыли.

Но, с наступлением подросткового возраста или беременности ткани железы «вспоминают» о травме. Кислород и питательные вещества не поступают в достаточном количестве в эту область, что влияет на ее развитие.

Одной из причин диспропорции может быть неумелая установка имплантов. Последствием оперативного вмешательства становится смещение или опущение эндопротеза, что видно невооруженным глазом.

Осложнением операции может стать капсульная контрактура – разрастание фиброзной ткани вокруг протеза, которая сдавливает и деформирует его, как следствие, меняется форма и размер железы.

Причиной диспропорции может являться возрастная инволюция груди, когда исчезает жировая прослойка и железистая ткань. Эти процессы происходят неравномерно, что приводит к тому, что одна грудь становится меньше другой.

Беременность

С наступлением «интересного положения» грудь претерпевает существенные изменения:

• набухает и становится больше на 1-2 размера;
• на коже проступает венозная сеточка;
• может появляться болезненность, тяжесть;
• соски становятся более чувствительными, происходит пигментация ареол;
• в последнем триместре возможно выделение молозива;
• растяжки кожи, к сожалению, часто сопутствуют беременности.

Обратите внимание! Опасным заблуждением женщин является мнение, что опухоли молочной железы самопроизвольно проходят во время беременности.

Гормональные нарушения могут спровоцировать патологический процесс, тем более что диагностика в период вынашивания ребенка, затруднена.

При появлении следующих признаков следует обратиться к врачу:

• развитие асимметрии;
• выделения из сосков бурого или розового цвета;
• набухание лимфоузлов в подмышечной области;
• постоянные боли;
• уплотнения внутри груди;
• воспаление (покраснение, язвочки на коже и сосках).

При появлении опасных симптомов следует пройти обследование, чтобы прояснить ситуацию.

Не нужно сразу пугаться, если вы обнаружили уплотнение в одной из желез. Скорее всего, изменения вызваны самой беременностью, кистой или мастопатией. Посещение гинеколога и маммолога развеет сомнения.

В период вынашивания малыша происходит сдвиг гормонального фона, который становится причиной неравномерности. Возникший эстетический дефект обычно самостоятельно исчезает после родов.

Если асимметрия сохраняется, следует ребенку чаще давать ту грудь, которая меньшего размера. В ней будет накаливаться больше молока, и она постепенно увеличится.

Грудное вскармливание

Во время лактации одна грудь может отличаться по размеру от другой. Процесс синтеза молока напрямую зависит от потребностей ребенка. Например, если малыш съел 100 мл, то к следующему кормлению образуется такое же количество.

Иногда мама дает младенцу только одну грудь, что приводит к естественному уменьшению количества молока в другой молочной железе.

Причины, по которым развивается диспропорция во время грудного вскармливания следующие:

1. Одна грудь имеет анатомический дефект , например, втянутый сосок. Следовательно, малышу удобнее захватывать ртом другую грудь.
2. Если есть патологические отклонения – мастопатия, доброкачественные опухоли, перенесенные ранее травмы. Это приводит к тому, что синусы не полностью наполняются молоком, лактация со временем подавляется.
3. Трещины сосков вызывают болезненные ощущения у женщины , она щадит больную область, предпочитая кормить малыша другой грудью.
4. Воспаление железы или лактостаз вызывает болезненное увеличение желез, внутри нее образуются плотные участки, что не позволяет ребенку полноценно опорожнять грудь.
5. Ребенок отдает предпочтение одной груди , например, ему удобнее захватывать сосок.

Важно! Чтобы не появился эстетический дефект, организуйте кормление ребенка попеременно обеими грудями. Если малыш не воспользовался второй железой, сцедите остатки. Это обеспечит равномерный приток молока к железам.

Мастопатия и опухоли

Если асимметрия не связана с беременность и родами и не проходит длительное время, пора бить тревогу. Причиной могут являться:

• мастопатия (диффузная или узловая форма);
• доброкачественные опухоли;
• рак молочной железы.

Любая женщина должна ежемесячно проводить самостоятельное обследование груди, чтобы выявить патологический процесс на ранних стадиях.

Если имеется малейшее подозрение, следует посетить онколога и пройти обследование:

• маммографию;
• УЗИ молочных желез;
• пункцию – при подозрении на объемный процесс;
• МРТ железы.

Самое главное – убедиться в доброкачественности процесса. В дельнейшем проводится консервативное или хирургическое лечение, которое определяет врач.

После оперативного вмешательства по удалению опухоли или фиброзного узла может появиться асимметрия, которая корректируется методами пластической хирургии.

В ряде случаев несимметричность желез обусловлена нарушением гормонального фона женщины, которое случается при стрессах, нервном напряжении, резком снижении веса, хронической бессоннице.

Стабилизация уровня гормонов происходит при возвращении к нормальному режиму дня, правильному питанию, при восстановлении душевного равновесия.

Если у женщины выявлены эндокринные заболевания, следует принимать назначенные врачом лекарственные препараты.

Методы коррекции

Выбор метода напрямую связан с причиной, приведшей к нарушению симметрии. Некоторые дефекты удается исправить исключительно оперативным вмешательством.

Диета, упражнения, массаж обычно не помогают восстановить формы, утраченные во время беременности и вскармливания.

Приведем методы маммопластики, которые активно используются в настоящее время.

Мастопексия

Операция при опущении (птозе) одной или обеих желез. Проводится поднятие груди в более возвышенное положение.

Доступ может производиться через ареолы (периареолярная мастопексия), Т-образным, вертикальным или якорным способом.

Продолжительность вмешательства 2-3 часа. После мастопексии остается рубец, который становится незаметным, спустя несколько месяцев.

Использование нитей для коррекции

Процедура проводится без наркоза и с минимальными осложнениями, однако, подходит не всем женщинам. Нити помогают восстановить форму, если имеется второй или третий размер бюста.

Методика используется при опущении, дряблости груди после резкого похудения, кормления ребенка, при возрастных изменениях, однако, не помогает избавиться от дефекта при полной груди.

Установка имплантов

Операция показана при гипоплазии, когда одна грудь недостаточно развита по сравнению с другой.

В ходе вмешательства устанавливаются силиконовые протезы, позволяющие исправить дефект. Разрез может быть сделан снизу железы, в области сосков и под мышками.

Липолифтинг

Восстановление формы и объемов проводится жировой тканью, взятой из других участков тела пациентки. Обычно используется жир с живота, ягодичной и бедренной области.

Липолифтинг помогает увеличить грудь на 1 -1,5 размера. Ввиду использования собственных тканей после вмешательства не происходит отторжения и аллергических реакций.

Редукционная маммопластика

Помогает уменьшить гипертрофированную молочную железу, избавиться от излишков кожи и жировой ткани. В ходе операции сосковая область несколько приподнимается. Доступ проводится Т-образным, вертикальным или якорным способом.

Обратите внимание! Если одна грудь недоразвита, а другая имеет слишком большой размер, допускается сочетание редукционной пластики и эндопротезирования в ходе одной операции.

Изменение величины, формы сосков и ареол

Пластика используется при втянутых или излишне выпуклых сосках, несимметричном их расположении, неровных контурах, чрезмерной пигментации области ареолы.

Коррекция поводится как путем хирургического вмешательства, так и неинвазивными методами (микропигментация).

Дефект у девочек-подростков

Неравномерное развитие груди в подростковом возрасте – часто встречающееся явление. Разница в размерах обусловлена колебанием гормонов, иногда дают о себе знать травмы, полученные в детстве. Обычно молочные железы приобретают симметрию к концу периода полового созревания.

На развитие груди влияют также гинекологические заболевания, нарушение гормонального фона в переходном возрасте. Специалисты считают, что дисбаланс эстрогенов и прогестерона является одним из ведущих факторов появления асимметрии груди.

Важно! В период полового созревания предохранять грудь от ударов и других механических травм. Любые повреждения могут привести в дальнейшем к появлению кист и гематом.

Воздействие высоких и низких температур вызывает развитие ювенильных (костных) кист. Кожа молочных желез очень нежная и тонкая, поэтому ожоги и повреждения сильно видоизменяют грудь.

Дефекты на коже могут стать причиной образования келоидных рубцов, которые меняют внешний облик железы и приводят к асимметрии.

Профилактика

• кормите младенца в течение дня молоком из обеих грудей;
• во время ночного вскармливания предлагайте грудь меньшего размера;
• равномерно сцеживайте молоко из обеих желез;
• если ребенок засыпает, посасывая грудь, прикладывайте его именно к маленькой грудной железе;
• избегайте застойных явлений, в этом вам поможет сцеживание и массаж.

Цена

Стоимость пластической коррекции зависит от уровня клиники и квалификации врача, вида вмешательства, выбора способа анестезии.

В среднем консультация пластического хирурга вам обойдется в 500-1500 руб.

Мастопексия – 60-100 тыс. рулей.

Эндопротезирование – 110-25о тыс. рублей.

Липолифтинг – от 60 тыс. рублей одной области.

Реконструкция сосков и ареолы – от 55 тыс. рублей.

Редукционная маммопластика – от 150 тыс. рублей.

Один из методов коррекции асимметрии груди подробно описан в видеоматериале.

«Проблема» разных объемов мышц, с обеих сторон нашего тела, является очень распространенной не только в бодибилдинге, но и других видах спорта. Особенно неприятно становиться тогда, когда вы замечаете в зеркале свою диспропорцию, но еще хуже, когда кто-то со стороны начинает замечать, что у вас неравномерно накачанные мышцы. И поневоле возникает вопрос: что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?

Собственно говоря, паники не должно быть. Человеческое тело так устроено, что в нем нет четкой симметрии. Чтобы убедиться в этом, достаточно взять мерную сантиметровую ленту, которую используют швеи и тщательно измерить мышцы на правой и на левой стороне тела. Даже у идеального спортсмена, у которого визуально не видно ни какой разницы, все равно будут расхождения в измерениях. Кстати, выступающие культуристы (профессионалы) очень тщательно следят за пропорциями своего тела и проблема отстающих мышц им очень знакома. Ведь современный бодибилдинг, в каком-то роде, напоминает конкурс красоты, где, помимо рельефности и объемов, должна быть и идеальная симметрия.

Иногда на определение параметров тела влияют освещенность и угол зрения. Поэтому попросите своего товарища посмотреть на вас с иной точки обзора. Вполне возможно, что все это вам только показалось и тревожиться не стоит из-за пустяков.

Когда природа не причем

Как я уже упомянул, что вполне допустимо, если у вас или ваших друзей тело немного не пропорционально, то есть не заметно на глаз. Но вот если это видно на глаз, то это уже не совсем красиво. Конечно, не хочется иметь такой дефект и первое желание, это как-то от него избавиться. Но сначала определим причины неравномерности мышц на обеих частях тела:

Причины неравномерности мышц

1. Врожденная или приобретенная болезнь . В данном случае из-за нарушения обменных процессов или деформации в тех или иных частях тела и происходит диспропорция мышц. То есть питательные вещества не поступают к тем частям тела, где это необходимо и там мышцы начинают «усыхать». Например, болезни позвоночника (сколиоз, кифоз) – деформируют позвоночник, в результате чего и меняется пропорция тела (мышц).
2. Физиологическая особенность правшей и левшей . В силу данных особенностей – правша намного чаще пользуется правой рукой или ногой, а левша чаще использует левую руку или ногу (левую сторону тела). Именно поэтому у правшей на правой стороне тела мышцы будут, немного, больше, чем на левой стороне, а у левшей наоборот. Отсюда и разница в размерах мышц. Ведь каждый из нас замечал, что левше поднимать какой-либо вес намного легче левой рукой, а правше – правой рукой…
3. Особенность профессии или вида спорта . В этом случае, люди, которые постоянно нагружают одну и туже часть тела, в результате, и получают разницу в объеме мышц в той или ионной части тела (группе мышц). Например, кузнец-левша, который постоянно держит (работает) молот в левой руке – натренирует мышцы левой стороны куда существеннее, чем на правой. Такая же ситуация и у теннисистов или фехтовальщиков. Как вы уже поняли, данная причина очень сильно связана с физиологической особенностью левше и правшей (второй причиной).
4. Неправильная техника выполнения упражнений . Самое неприятное, когда в силу своей невнимательности и неопытности - спортсмен пренебрегает техникой выполнения упражнений. Поскольку когда он делает что-то не правильно в течение большого промежутка времени, то постепенно получит неприятный результат. Как минимум разница в объеме мышц, а как максимум травма.
5. В следствии травм . От травм никто из нас не застрахован, так как ее может получить даже очень внимательный и опытный спортсмен (работник). Так вот, любая травма приводит либо к нарушению кровообращения (данная причина очень связана с первой), либо к временному ограничению в движении или обездвиживанию, той части тела, где была получена травма. Таким образом, если нарушено кровообращение в одной из частей тела, то мышцы будут развиваться не равномерно, так как питательных веществ, в травмированную область, через кровь будет поступать намного меньше. Ведь одно из главных условий роста мышц – это хорошее питание их (кислород и питательные вещества).

Но, а если травма привела к ограничению в движении или обездвиживанию какой-либо части тела, то в этом месте мышцы начнут «усыхать» (уменьшаться) из-за их не тренированности. Ведь наш организм – это самый жадный из всех кого я только знаю, так как он всегда стремиться к равновесию и не тратит лишние ресурсы на поддержание ненужных ему систем. В данном случае это незадействованная часть тела (мышечная группа). Например, перелом руки, приведет к значительному ослаблению ее…

Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна

Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.

Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:

1. Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
2. Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
3. И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.

Кстати, что касается травм, то благодаря им - многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».

Необходимо соблюдать правильную технику упражнений, поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).

Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.

Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц - сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.

Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.

Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.

Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.

То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.

А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами :

а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;

б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.

Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.

Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: .

Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу…

Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.

Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.

Не гонитесь за весами, а гонитесь за правильной техникой упражнений, так как поднимать веса нужно не за счет рывков, вспомогательных мышц, сухожилий, суставов и других хитростей, а за счет целевых мышц. Именно поэтому многие профессионалы, которые поднимают правильно небольшие веса, добиваются больших результатов, чем те, кто стремится поднять максимальный вес. Ведь если хорошо разработана нейромышечная связь между мозгом и мышцами, то мышцы можно забивать и очень легкими весами, снизив их даже до 40-60% (а то и меньше) от рабочих весов, которые были подняты не за счет техники, а за счет иных хитростей.

И кто это понимает - заново начинает осваивать технику упражнений и с ужасом для себя замечает, что поднять большой вес, правильно, не так-то просто. Поэтому необходимо уже с первых тренировок следить за тем, как вы работаете и уделять этому максимальное внимание.

Конечно же, все постигается с опытом, но старайтесь учиться не на своих ошибках, а на чужих…

Данная методика уже давно используется американскими атлетами. Даже, исходя, из этого уже начинаешь понимать, почему они первыми полетели на Луну. Поэтому их тренировка направлена не на максимальные веса, а на правильную технику исполнения, чтобы лучше прорабатывать целевые мышцы (которые необходимо развивать). И как результат данной тренировки у вас не возникнет диспропорции в вашем теле, то есть мышцы будут развиваться гармонично (пропорционально).

Небольшая разница в размере мышц с одной и другой стороны – это вполне нормальная вещь, которой не стоит пугаться. Причем данная разница присуща каждому человеку, ее отличие лишь в размере. Но для того, чтобы исправить большую диспропорцию или чтобы ее избежать – необходимо тренироваться регулярно, соблюдая правильную технику упражнений. Надеюсь, теперь у вас не возникнет вопроса: Что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам!

Вконтакте

Одноклассники

Символом плодородия у женщины выступает грудь и в инстинктах мужчины заложен особый интерес к этой части тела. Еще с давних времен женщины беспокоились по поводу форм, размеров и упругости своего бюста, предпочитая всяческими путями изменять себя и усовершенствоваться.

Начиная с периода полового созревания и вплоть до 21 года, у женщины растут и видоизменяются грудные железы, порой случается и такое, что одна грудь отличается размером от второй. В медицине такая асимметрия не считается патологией, а, наоборот, признана нормальным естественным процессом. Но, несмотря на это, вопрос о том, почему у женщины одна грудь может быть больше другой, будет волновать на протяжении всей ее жизни. Чтобы найти ответы, нужно разобраться в .

Такое явление, как асимметрия женских молочных желез, уже давно изучается под пристальным вниманием медиками и учеными. Соответственно и причины такой диспропорции груди достаточно просто объясняются с точки зрения науки.

• Асимметрия груди врожденная , которая не имеет под собой каких-либо четких причин и возбудителей такого явления. Обычно асимметрия ярко выражается в период полового созревания девушки, но уже к 20-ти годам особой разницы визуально можно не заметить. В том случае, если до 20-21 года у девушки асимметрия грудей сохранилась и не пропала, значит, ее можно считать врожденной и ситуацию вряд ли можно будет исправить. К тому же после вынашивания ребенка ситуация с молочными железами может значительно усугубиться.
• Асимметрия приобретенная , к такой деформации приводят следующие факторы:
  • травмы механического характера, которая может быть получена девушкой даже в раннем детстве при падениях либо ударах;
  • опухоли, заболевание, которое требует немедленного вмешательства медиков, разрастание злокачественных тканей приводит к увеличению одной из молочных желез;
  • вынашивание плода, в результате нескольких причин происходит асимметрия молочных желез.

Вынашивание плода и лактация, как причины диспропорции молочных желез:

На самом деле в организме человека нет никаких органов, которые были бы абсолютно идентичными и симметричными.

Что делать если одна грудь меньше другой

Многие женщины недовольны эстетической стороной ситуации, когда одна грудь немного больше другой и предпочитают искать пути решения такой диспропорции.

Для начала, женщина просто обязана точно определить причину асимметрии молочных желез, пройти ряд анализов, в том числе и на новообразования . Помимо этого, можно обдумать косвенные факторы влияния на женскую грудь, а уже потом искать действенные методы исправления проблемы.

1. В случае подозрений на новообразования , нужно немедленно посетить маммолога либо местного гинеколога. Только после проведения такого анализа, как биопсия, можно точно вынести вердикт и строить дальнейшие планы.
2. В период вынашивания ребенка большое значение имеет построение процесса лактации. Женщине необходимо следить за своей гигиеной, регулярно менять груди в процессе кормления, очень важно менять грудь только после окончательного опустошения предыдущей.
3. Если речь идет о врожденном явлении , никакие пути решения проблемы не помогут выровнять размеры молочных желез. В редких случаях ситуация сама разрешается после лактации, но если такого не произошло, не стоит ждать чуда. Только работа поможет выровнять пропорции женской груди.

Зачастую, большинство женщин с диспропорцией молочных желез после завершения грудного вскармливания младенца обращаются за помощью к пластическому хирургу. Имея в ассортименте разнообразные модели и формы имплантов, хирург не только выравнивает до естественных форм грудь, но и подтягивает ее, возвращая былую молодость и упругость.

Стрессы и асимметрия груди

Люди, склонные к раздражению и нервным потрясениям, сталкиваются с такими явлениями, как застойные процессы желчного пузыря и печени. За счет этого негативному воздействию подвергаются мышцы грудной клетки из-за нарушенного кровообращения. Недостаточное либо вовсе отсутствующее снабжение кислородом и питательными веществами приводит к уменьшению молочной железы.

Поэтому помимо вышеперечисленных причин и путей решения такой проблемы, как диспропорция груди, нужно следить за своим эмоциональным состоянием. Равновесие и положительные эмоции станут лучшей профилактикой асимметрии женской груди.

В процессе эволюции некоторые парные органы человека сформировались с едва заметной асимметрией – разных размеров глаза, уши, ступни ног. А потому и грудь разного размера – вполне нормальное и распространенное явление, если разница между размерами молочных желез не превышает один.

Но все же существуют причины, не связанные с эволюцией, по которым одна железа может существенно отличаться от другой. Явная диспропорция – это проблема эстетического и психологического характера, которую необходимо решать с привлечением специалистов. Поэтому, если женщина обнаружила, что у нее одна грудь больше другой, нужно обратиться за помощью и исправлять дефект.

Виды асимметрии

По степени тяжести асимметрия классифицируется так:

• легкая степень – разница размеров практически незаметна. Такой незначительный дефект поможет исправить корректирующее белье;
• средняя степень – визуально заметный дефект. Одна грудь отличается от другой на треть;
• тяжелая степень – ярко выраженный дефект. В этом случае одна грудная железа может быть больше или меньше другой в 2 или более раз.

Разная грудь – довольно частая причина обращения к пластическим хирургам.

Перед выбором способа корректировки, важно понять причины возникновения асимметрии и определить ее вид:

• гипертрофия одной грудной железы – одна грудь значительно большего размера, чем другая;
• гипертрофия обеих грудных желез – значительное увеличение размеров груди;
• гипоплазия грудной железы – одна железа развивается нормально, а вторая недоразвита;
• птоз – опущение одной груди, вторая на положенном месте;
• асимметрия сосков – различные по форме или размерам соски;
• асимметрия ареол – разная форма и диаметр ареол;
• тубулярная грудь – одна грудь нормальной, полусферической формы, а вторая вытянута в виде трубки.

Такие дефекты исправляются с помощью пластической операции.

Врожденные патологии

К врожденным причинам возникновения асимметрии молочных желез относятся эмбриональные патологии. Развитие грудных желез эмбриона начинается с 6-й недели беременности. При нарушении нормального течения беременности у ребенка может сформироваться патология развития, вследствие чего, уже в половозрелом возрасте, из-за неравномерного распределения жировой ткани одна грудь может стать больше другой; причины нарушения развития – генные мутации, нарушение режима и прием лекарственных препаратов во время беременности.

К эмбриональным патологиям молочной железы относятся:

• микромастия – недостаточное развитие;
• гипермастия – безмерное увеличение.

Приобретенные патологии

Приобретенная асимметрия возникает под влиянием различных факторов и классифицируется по двум типам: первичный и вторичный.

Патологии первичного типа

Такие дефекты возникают вследствие естественных процессов, протекающих в организме.

К ним относятся:

1. Половое созревание. В этот период происходит гормональная перестройка организма, вследствие чего могут сформироваться разные грудные железы. Как правило, такой дефект самоустраняется к концу пубертатного периода (к 17-20 годам).
2. Возрастные изменения. У женщин зрелого возраста бюст деформируется по причине атрофии тканей и уменьшения объема.
3. Лактационный период. Деформация в этом случае возникает из-за неравномерного наполнения грудных желез молоком.

Патологии вторичного типа

Причинами возникновения дефекта по вторичному типу могут стать:

• травмы;
• хирургические вмешательства;
• заболевания молочных желез, опухоли.

Такие причины деформации несут в себе потенциальную опасность для здоровья организма. Поэтому, если возник вопрос, почему вдруг одна грудь стала больше другой, необходимо как можно быстрей обратиться в лечебное учреждение.

Деформация во время кормления

Очень часто молодые мамы замечают, что одна грудь стала заметно больше другой – причины такой деформации кроются в специфике выработки грудными железами молока. Изменение размеров молочных желез происходит на протяжении всей беременности под влиянием большого количества эстрогена и прогестерона. Затем начинается выработка грудного молока – период лактации.

Вследствие неправильного ухода за грудью или некорректного режима кормления в этот период с большой вероятностью может возникнуть деформация молочных желез.

Почему одна грудь может стать больше

Ответить на вопрос, почему одна молочная железа больше другой, поможет анализ процесса грудного вскармливания. Деформация молочных желез во время лактации возникает из-за выработки неравного объема молока молочными железами (количество грудного молока напрямую зависит от гормонов пролактина и окситоцина, выработка которых связана со стимуляцией сосков груди малышом).

Такая проблема возникает по многим причинам:

1. Кормление ребенка преимущественно одной грудью. Такое поведение обусловливается некоторыми факторами:
   • привычное положение для мамы и малыша во время кормления;
   • наличие трещин на соске, что приводит к болезненному кормлению из одной груди;
   • разная форма сосков, то есть, одну грудь ребенок берет правильно, а вторую не может.
2. Некачественное сцеживание. Некоторые мамы после кормления опорожняют одну грудь и не сцеживают другую из-за болезненных ощущений или нехватки времени. Для равномерного прибывания молока необходимо сцеживать грудь полностью.
3. Возникновение застоев – лактостаз. Застои являются следствием неправильного режима кормления и сцеживания. Необходимо ежедневно, путем пальпации, проверять грудь на наличие уплотнений и разминать их. Если этого не делать, то лактостаз может перерасти в мастит – воспаление молочной железы.

Если во время лактации одна грудь стала больше другой, следует соблюдать правила кормления:

1. Кормить малыша нужно из обеих грудей по очереди. Если ребенок наелся из одной груди, вторую необходимо сцедить.
2. Перерывы между кормлениями не должны превышать 3 часов.
3. Важно следить за тем, как ребенок берет грудь. При неправильном захвате соска ребенок заглатывает большое количество воздуха, процесс кормления (опорожнения груди) происходит некачественно.

Методы коррекции

В настоящее время существует множество методов коррекции практически всех видов деформации молочных желез. Прежде чем обращаться к пластической хирургии, необходимо выяснить, почему грудь разного размера. Асимметрия в результате неправильного режима кормления устраняется путем его регулирования.

Наличие опухолей и других образований в молочных железах – это компетенция онкологов и хирургов. Во всех остальных случаях исправить форму поможет пластическая операция.

Эндопротезирование – увеличивающая пластика

Этот метод предназначен для увеличения размера бюста и изменения его формы. Показан женщинам с гипоплазией молочных желез. Грудь пациентки корректируется путем установки имплантов, форма и размер которых подбирается индивидуально.

Редукционная пластика – уменьшающая

Большой, гипертрофированный бюст тоже может стать проблемой для женщины. Редукционная пластика показана для женщин с гипертрофией молочных желез и птозе. Суть операции заключается в удалении избытков кожи, желез и тканей с минимальным количеством надрезов. Результатом операции станет по-новому сформированная грудь меньшего размера.

Мастопексия

Мастопексия предназначена для корректирования мастоптоза различной степени. Подобно редукционной пластике, такая операция предполагает иссечение избытков кожи, но при этом не затрагивается молочная железа. Чаще всего к такой операции прибегают женщины, утратившие былую форму груди в результате возрастных изменений или беременности и грудного вскармливания.

В простых случаях достаточно проведения одной операции для достижения нужного результата. Более сложные случаи могут потребовать применения нескольких методов коррекции, и, соответственно, операций.

Видео

В нашем видео врач-маммолог подробно расскажет об асимметрии молочных желез во время грудного вскармливания.