Предательство может принимать разные формы. Любимый человек, который завел интрижку на стороне, близкий друг, распространяющий о вас дурные слухи, партнер по бизнесу, сбежавший с деньгами и оставивший вас разбираться с кредиторами, – лишь несколько типичных примеров.

В работе я время от времени сталкиваюсь с такими историями, и больше всего меня поражает то, какую эмоциональную реакцию предательство вызывает у тех, кто стал его жертвой. Оно наносит раны, уверенность рассыпается в прах, а под яростью и изумлением зачастую скрывается стыд.

Некоторые реагируют на предательство, прячась от мира и избегая общения вообще. Иногда сам факт стараются сохранить в тайне – особенно если речь идет о личной жизни. Жертва супружеской измены может не захотеть предавать случившееся огласке, опасаясь публичного позора.

Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию

Тот, кого предали, не виноват в случившемся, однако может ощущать ответственность за это и испытывать стыд. В ходе терапии я часто спрашиваю клиентов: «Почему вам так стыдно? Разве это вы изменили/украли/солгали/распространяли слухи?»

Скрывая от других информацию о болезненном для нас событии, мы тем самым лишаем себя возможности получить поддержку или увидеть случившееся с другой точки зрения. Из-за этого мы начинаем винить себя за наивность или рассуждать о том, что сами спровоцировали предательство. Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию. Но, чтобы успешно исцелить травму предательства, нам нужно прямо противоположное.

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?

1. Позвольте себе осмыслить случившееся. Некоторые немедленно начинают действовать, но совершенно нормально дать себе время, прежде чем реагировать. Это особенно важно, если у вас появились мысли о мести.

2. Заботьтесь о себе – как физически, так и эмоционально. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и будьте добры к себе.

3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона , который «предатель» может нанести вам. К примеру, если партнер по бизнесу оказался финансово нечистоплотным, как можно быстрее разберитесь с финансовыми вопросами. Если вам изменили, но вы решили пока не разрывать отношения, обезопасьте себя от возможных заболеваний.

4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете. Не время прятаться. Чаще общайтесь с теми, кто вас ценит, хорошо знает ваши лучшие качества и поможет вам не уронить самооценку.

Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого

5. Не берите на себя вину за случившееся. Напомните себе, почему вы поддерживали отношения с предавшим вас человеком и на что надеялись. Проявите сочувствие к себе, помня, что предательство – довольно распространенное явление и многим довелось пережить подобное.

Иногда после предательства кажется, что мы больше никому не сможем довериться. Важно поддерживать отношения с людьми, которые могут нам помочь, общение с которыми придает нам сил и приносит радость. Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого. Старайтесь каждый день находить время для разговоров о чем-то приятном и позитивном.

К сожалению, ни один человек не может быть застрахован от предательства, как бы он не любил и не дорожил тем, кто решился на подобный шаг. Первое время после этого начинает казаться, будто кто-то выбил почву из-под ног и жизнь никогда не сможет стать прежней. Действительно, если предатель был вам очень близок, то его поступок не сможет не отразиться на вас – теперь, скорее всего, вы будете более подозрительны и замкнуты. Тем не менее, вы должны понимать, что однажды боль от предательства утихнет, превратившись лишь в опыт, из которого можно вынести некоторые уроки.

Как поступить когда тебя предали

Предал любимый мужчина

В первую очередь, постарайтесь как можно скорее оправиться от этой истории. Осознайте, что раз подобное произошло, то этот мужчина – явно не тот, кто послан вам судьбой, а своеобразное испытание для вас. Не закрывайтесь от друзей и родственников, погружаясь в депрессию. Замыкаясь в себе, вы остаетесь наедине с произошедшим предательством, и помимо него в вашей жизни некоторый период почти ничего больше не будет. Не допускайте этого – вычеркните обидчика из жизни, и заполните свое время новыми увлечениями и встречами, которые постепенно вытеснят эту историю из списка важных событий. Это будет нелегко сделать – у вас не будет ни желания, ни настроения вести активный образ жизни, но в этом случае необходимо себя заставлять. Поймите, что только так вы поможете себе избавиться от неприятного прошлого.

Когда предатель - собственный муж

Когда-то этот человек предложил вам руку и сердце, и вы дали свое согласие, будучи уверенной в том, что пройдете с ним весь свой жизненный путь рука об руку. Конечно же, узнать в итоге, что возлюбленный решился на предательство очень больно, но в этом случае не стоит рубить с плеча, особенно, если в вашей семье подрастают дети.Поговорите с мужем, и попробуйте понять – что его подвигло на этот поступок. Если вы видите, что супруг искренне раскаивается, и понимаете, что, несмотря ни на что, у вас остались к нему чувства, то найдите в себе силы, чтобы дать шанс вашей семье. Посвятите вечер разговору о том, почему это произошло, определите, как вам жить с этим дальше, и постарайтесь впредь не возвращаться к этой беседе для сохранения благоприятной атмосферы в доме.Если же вы понимаете, что простить не сможете никогда или же муж не выражает особого сожаления о содеянном поступке, то, возможно, стоит подумать о расторжении брака. Ведь хорошей семейной жизни, при таких вариантах, вероятно, уже не получится.

Предательство со стороны лучшего друга

Предательство друга порою может ранить не меньше, нежели предательство родственника или мужа. Если друг настоящий, то, наверняка, вы доверяли ему свои личные тайны, не раз поддерживали в сложных жизненных ситуациях и советовались по многим вопросам. Теперь вам будет непросто представить свою жизнь без этого человека, но важно осознать, что если подобное случилось, то дружбы больше нет, и вашим путям пора разойтись.Исключение может быть лишь в случае, когда друг или подруга вынужденно пошли на этот шаг, не по своей воле или же совершили нелепую ошибку. В общем, вам нужно дать шанс объясниться человеку, и если вы поймете, что предательства можно было избежать, то сделайте паузу в вашем общении, чтобы каждый мог переосмыслить случившееся. Спустя месяцы, вы сами сможете понять, хотите ли вы возвращать товарища в свою жизнь.

Стоит ли прощать предательство близких людей

У каждого человека свои представления о предательстве – кто-то считает, что речь идет исключительно об измене, а кому-то достаточно, если близкий человек в неком споре встал на сторону оппонента. Если вы и сами понимаете, что в целом ничего страшного не случилось, то не стоит мучить любимого человека – поговорите с ним и придите к согласию. Объясните, почему вам важно, чтобы подобного не повторялось.Если некто обидел вас, но не просит прощения, то вам нужно попытаться забыть о нем и понять для себя, что эта история – лишняя в вашей жизни, и лучше посвятить свое время не обдумыванию произошедшего, а новым впечатлениям и другим людям. Гораздо сложнее, если человек раскаялся, и вы хотели бы наладить с ним отношения. К сожалению, готовность к прощению не всегда гарантирует, что оно все-таки случится. Вы можете захотеть этого, но на самом деле обида никуда не денется, и между вами вновь и вновь будут вспыхивать конфликты. Стоит попытаться простить человека, который признает свою ошибку, но будьте готовы к тому, что, несмотря на ваше желание, вы все-таки не сможете перевернуть эту страницу в своих мыслях, из-за чего рано или поздно вам придется разорвать отношения с обидчиком.

Можно ли простить измену с другой женщиной

Зависит от ситуации. Если в вашей семье нет детей, то принять решение будет проще. Также стоит обратить внимание на такие факторы, как раскаяние избранника и то, была ли другая женщина постоянной любовницей или же их связь оказалась мимолетной.Бывает так, что мужчина сознательно несколько месяцев, а то и лет, живет на две семьи, не в силах определиться – кто ему дороже. В таком случае, лучше облегчить муки выбора и начать поиск спутника жизни, для которого вы будете единственной любимой женщиной.Совсем другой случай, если вашего возлюбленного соблазнили или он провел ночь с другой женщиной после ссоры с вами. При таких обстоятельствах тоже непросто простить человека, но если он искренне раскаивается в содеянном, то вы можете попытаться понять его. Скорее всего, эта связь была мимолетной и ничего не значащей для мужчины. Конечно, не стоит сразу делать вид, будто ничего не случилось – попросите дать вам несколько дней на то, чтобы обдумать произошедшее. После этого скажите возлюбленному, что прощаете его, но если подобное повториться, то вы не сможете оставаться вместе. За период вашего раздумья, мужчина, наверняка, осознает насколько вы ему дороги и как бы он не хотел вас потерять, и впоследствии будет больше ценить ваши отношения.Конечно же, если вы понимаете, что даже мимолетная интрижка – это для вас слишком, и вы никогда не смиритесь с ней, то придется закончить роман. К такому же решению вы рано или поздно придете, если избранник не чувствует вины за произошедшее, и периодически вызывает обоснованные подозрения в новой измене своим поведением.Если вы вместе не слишком долго и пока не создали семью, то стоит задуматься о том, хотите ли вы видеть такого человека в своей жизни. Парень, решившийся на предательство, вряд ли вас высоко ценит. Тем не менее, если вы видите, что он сильно расстроен произошедшим, и считает это большой ошибкой, то можете попробовать дать ему еще один шанс, и не более того.

В вашей семье есть дети? Тогда в этой ситуации, вам предстоит думать не только о себе, но и о них. Если предательства со стороны супруга происходят систематически, вновь и вновь заставляя вас расстраиваться, переживать и плакать, то, несомненно, в вашей семье царит нездоровый психологический климат, который не идет на пользу детям. Вместо того чтобы уделить время своему ребенку, вы заняты размышлением о том, что творится в ваших отношениях с мужем. Вновь и вновь прощая предателя, вы совсем не сохраняете семью – сохраняется лишь ее видимость. Этим самым вы подрываете здоровье и портите настроение себе, лишая ребенка общения со счастливой матерью.Совсем другая ситуация, если супруг оступился единожды, понял свою ошибку и не хочет вас терять. Поговорите с мужем, проясните до конца, почему так произошло, и как вам восстановить доверие. Донесите для него, что это больше не должно повториться, если он хочет быть главой дружной и счастливой семьи. Возможно, будет необходимо вдвоем посетить семейного психолога, если вы поймете, что сами не можете справиться с тем, что произошло. Для человека, который жалеет о содеянном поступке, его собственное предательство, как и для вас, является серьезным стрессом. Подумайте над тем, чтобы на время сменить обстановку и снять напряжение, возникшее в семье, поехав вместе в небольшое путешествие или хотя бы провести уик-энд в интересном месте.

Как забыть предателя

Постарайтесь мысленно хотя бы попытаться его простить, и осознать, что на предательство идет только слабый человек, которому еще предстоит расти над собой. Поймите, что из-за этого ему еще не раз предстоит в своей жизни столкнуться с проблемами, и порадуйтесь тому, что вас в тот период рядом уже не будет.Поймите, что в первую очередь сейчас вам необходимо позаботиться о своем душевном комфорте. С вами случилась крайне неприятная ситуация, которую нужно рассматривать, как важный жизненный урок. Подумайте, что вы можете вынести из этого урока – теперь вы станете сильнее и, возможно, сможете лучше разбираться в людях.Непросто решиться на то, чтобы вычеркнуть кого-то из своей жизни, но гораздо сложнее это действительно осуществить. Если вы четко решили, что такой человек не нужен вам, и вы достойны других отношений, то в первую очередь оборвите контакты с предателем, и сами не инициируйте с ним встреч, разговоров и переписок. Не следите за его жизнью через социальные сети и не справляйтесь о его делах через знакомых – усвойте, что вы должны полностью оставить человека в прошлом. Если у вас есть время на то, чтобы узнавать о том, как протекает повседневность предавшего вас человека, то вам явно нужно найти себе занятие интереснее и гораздо продуктивнее для вас.Для начала установите срок (например, месяц), в период которого вы не будете проявлять интереса к жизни человека, которого хотите забыть, а также не будет реагировать на его попытки выйти на связь. В это время будет очень непросто следовать своему решению, но вы себе значительно облегчите задачу, если найдете новое увлечение, уедите в путешествие в другую страну или город. Поймите, что чем раньше будет разорвана эта болезненная связь, тем быстрее в вашу жизнь сможет войти что-то новое и хорошее.

Советы психолога: Что делать, если предали и как жить после

Когда случается предательство в 40 лет, доверие между двумя людьми нарушается и теряется. Эмоциональное предательство — одно из самых болезненных переживаний, которое может произойти в жизни. Это форма эмоциональной травмы. Предательство оставляет глубокие эмоциональные шрамы, активируя те же самые области мозга, что и физическая боль. Как правило, пережить предательство любимого человека очень сложно, но существуют пути к восстановлению души.

Психология предательства

Предательство может произойти, как одноразовое событие, как, например, измена. Также человек может обманывать постоянно, но женщина либо терпит, либо дает мужчине еще один шанс. Человек может обмануть преднамеренно или нечаянно. Но в любом случае характер предательства не уменьшает наносимой боли.

Предательство часто бывает неожиданным и делает человека бессильным против той боли, которая возникает. Сначала можно испытывать чувства шока, отрицания и недоверия. Это может показаться нереальным, невозможным. Чувства могут быстро меняться: от обиды, гнева и ярости до глубокого отчаяния и разочарования. Человек не только пытается осознать и понять то, что с ним случилось. Предательство может иметь и физиологические проявления: истощение, бессонницу, кошмары, напряжение мышц, тошноту, отсутствие аппетита.

Как восстановиться после того, как предал любимый человек

Восстановление после травмы предательства может занять много времени, чтобы исцелить и часто полностью меняет человека. Зачастую обманутый человек изолирует себя от других, чтобы защитить себя от возможного повторения будущей измены. Чтобы двигаться вперед, человек может эмоционально отстраниться и казаться почти свободным. Но эта свобода и равнодушие являются показушными. К сожалению, эти стратегии преодоления только служат для увековечения боли и блокируют нас от переживания счастья в нашей жизни.

Помочь вам продвинуться вперед и пережить травму, создавая новый фундамент, на котором можно строить полноценные отношения, помогут следующие шаги:

• Сделать шаг назад

Отступление от ситуации затруднено, но также полезно при переходе от начального шока и разрушительной боли, которую вы можете почувствовать, когда происходит предательство. Сделайте глубокий вдох. Умственно отступите от ситуации. Отвлекитесь от своих эмоций и представьте себя, как будто вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Вы беспристрастный репортер события, а не жертва предательства. Попробуйте просто и фактически, без эмоциональной интерпретации, определить, что произошло. Определите факты дела, не судя о том, почему это произошло.

• Быть аутентичным

Будьте честны с самой собой в том, какие чувства вызывает у вас предательство. Признайте и примите, что у вас может быть много чувств относительно предательства, которые находятся в конфликте друг с другом. Это нормально, это ваши чувства. На ранних этапах предательства вы можете испытывать запутаться в ситуации, иметь спутанные суждения не только о предателе и его действиях, но и о своих собственных чувствах. Найдите время, чтобы определить эмоциональный ориентир того, как вы себя чувствуете сегодня

• Не нужно винить себя

Вы не виноваты. Это не ваша вина. Каждый из нас несет ответственность за свои собственные действия. Никто не может заставить другого человека вести себя определенным образом. У каждого из нас есть выбор. Даже если предатель пытается склонить вину на вас, не принимайте ее. Как бы человек себя ни вел, он не заслуживает, чтобы его предавали. Ваша цель — предпринять шаги, чтобы как можно быстрее выбраться из этой темной пещеры эмоций.

• Нужно выговориться и выплакаться

Найдите человека, которому вы могли бы сбросить всю тяжесть груза. В зависимости от ситуации это может быть друг, психотерапевт или просто попутчик. Но важно, чтобы вы не утонули в своей истории, рассказывая всем, с кем вы вступаете в контакт, как вас жестоко предали. Если вы будете жаловаться все подряд, приведет только к тому, что вы создадите драму и застрянете в боли.

• Принять предательство парня или девушки

Не зацикливайтесь на предательстве. Это может быть сложно, но нужно остановиться и взять себя в руки. Пришло время двигаться вперед и предпринимать действия каждый день, чтобы исцелить себя. Вы отвечаете не за чужое исцеление, а свое. Постоянные воспоминания и страдания не помогут вам прийти в себя. Это не сделает предательство более осознанным для вас. Это не уменьшит боль. Возможно, у вас еще нет плана действий; вы можете не знать, куда идти отсюда, значит, нужно просто идти вперед, без целей. Примите, что произошло предательство. Оно совершено, его нельзя отменить. Для всех участников будут разные степени последствий. Примите это и отпустите.

• Занять себя

Вы можете не знать, что делать сразу. Это нормально, но начните с возвращения своей жизни. Продолжайте работать и будьте активны. Возобновите ежедневную работу, занимайтесь бытом, учебой, детьми. Заполните свой день движением, мысленно и физически. Начните простую практику медитации. Примите участие в ежедневном дневнике благодарности. Выйдите в общество, чтобы бороться с тенденцией к изоляции. Просто будьте активны. Чем активнее вы, даже когда вам это не хочется, тем меньше времени вам придется возвращаться в эмоциональную ловушку, в которой удерживает вас предательство.

• Нужно простить

Это самый последний шаг, совершив который, вы полностью освободитесь и начнете жить заново. Прощение — это ваше исцеление. Оно не оправдывает действия другого человека и не оправдывает последствия. Прощение позволяет забыть историю, которой вы придерживаетесь. Историю, которая на самом деле удерживает в заложниках вас, а не человека, которого вы пытаетесь простить. Прощение позволяет вам сбросить свой эмоциональный багаж и двигаться дальше. Часто, в таких случаях, как предательство, являющееся глубокой эмоциональной травмой, прощение — это процесс, который требует времени и не происходит мгновенно.

Как научиться верить

Предательство накладывает особый отпечаток на человека, но, кроме этого, оно забирает веру в людей. Сложно снова поверить мужчине, когда вас предавали. Но нужно научиться это делать, иначе не получится построить отношения в дальнейшем. Восстановить веру помогут следующие советы:

1. Не отвергайте веру. Ваша вера не была разрушена за один день, поэтому она не может быть восстановлена за такое короткое время. Как решение головоломки, так медленно будет восстановлена вера. Сначала вам может быть трудно доверять кому-либо, но медленно и уверенно вы восстановите чувство уверенности в доброй воле других. Все, что вам нужно — это желание вновь обрести веру.
2. Найдите единомышленников. Вы не единственная, кого предали, и вы, конечно, не единственная, кто хочет восстановить веру в других. Есть много замечательных, честных людей, которые хотят заслужить ваше доверие. Окружайте себя позитивными людьми, находящимися на том же пути, что и вы.
3. Верьте в себя. Первый человек, которому вы должны доверять, — это вы сами. Развивайте глубокую, нерушимую связь с вашими выдающимися способностями и своими собственными убеждениями. Каждый месяц давайте себе новое обещание. Держите это обещание и предпринимайте небольшие ежедневные шаги, пока это не станет привычкой. Потому что, если вы не можете доверять себе, кому вы можете доверять?
4. Не общайтесь с людьми, которым вы не доверяете. Нет причин мириться с людьми, которые действуют недобросовестно. Если вы чувствуете, что кто-то не заслуживает доверия, вам не нужны они в вашей жизни. Будьте избирательны в отношении людей. Не цепляйтесь за них ради простого общения.
5. Не предавайте сами. Помните эту фразу, поступайте с другими так же, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Были ли вы преданы или нет, не прибегайте к предательству другого человека. Если вы недовольны своими отношениями, улучшайте их или разрывайте. Но не обманывайте сознательно, чтобы удовлетворить свое эго.
6. Представьте себе будущее без предательства. Возможность визуализировать идеальное будущее, несмотря на нынешние недостатки, является одним из самых прекрасных моментов жизни. Представьте себе каждый день, что никто никогда не повредит вам снова. Изображения, которые вы создаете в своем уме, становятся проекциями реальности в будущем, поэтому будьте осторожны с мыслями, которые вы отправляете во вселенную. Что вы больше всего хотите, это вы и привлекаете в свою жизнь.
7. Контролируйте свои эмоции. Ваши эмоции могут быть вашим лучшим другом или злейшим врагом. Эмоции суть сущность нашего существования, но когда их доводят до крайности, они могут прямо заблокировать нашу жизнь. Когда мы в депрессии, у нас возникают проблемы с повседневной работой или мы переедаем, чтобы попытаться укрепить наши чувства. Чтобы исцелиться от предательства, вы должны держать свои эмоции под контролем. Если вы одержимы тем, что происходило в прошлом, вы застрянете в этом моменте времени. Но если вы можете логически мыслить и понимать необходимость двигаться вперед, вы действительно можете овладеть своими эмоциями.

Пережить предательство любимого человека сложно, но возможно. Главное не опускать руки и верить в лучшее.

Приветствую постоянных и новых читателей! Друзья, счастлив тот, кому не пришлось пережить предательство. К сожалению, мне пришлось испытать эту душевную боль. Надеюсь, что советы: как пережить предательство близкого человека, могут вам помочь.

Предательство, особенно близкого человека – как удар в самое сердце. Оно меняет мировосприятие, словно все хорошее осталось в прошлом, а жизнь стала опасно непредсказуемой. Но самое терзающее в этой ситуации – непонимание причин: почему так поступили, почему именно сейчас?

Предательство наносит удар и по самооценке, и по доверию к окружающим. Во-первых, многие ищут причины в себе. Думая, что если с ними так обошлись, значит, это было заслуженно, хотя и не очевидно, чем именно.

Во-вторых, после предательства начинает казаться, что таким же образом может поступить кто угодно. И доверительные отношения с людьми воспринимаются опасными и рискованными.

Как пережить предательство

Конечно, чтобы восстановиться после подобного эмоционального потрясения, нужно время. Однако, многие впадают в затяжную , не найдя способа «отпустить» ситуацию. Острая боль и обида от предательства, которые возникают в любом случае, сменяются либо смирением и равнодушием, либо озлоблением и депрессией.

Есть несколько советов, помогающих пережить предательство и быстрее восстановиться после психологической травмы:

Не позволять эмоциям взять верх

Поспешные выводы или месть могут только усугубить положение. Необдуманные поступки могут навредить многим, в том числе и тем, кто не имеет никакого отношения к сложившейся ситуации.

Не ходить кругами вокруг проблемы, а искать выход

Нужно помнить, что прошлое вернуть не дано никому. Постоянно прокручивая в мыслях события с различными вариантами развития сюжета, не избавиться от тяготящих чувств. На переживания о том, как все могло бы сложиться, тратится много энергии впустую. При этом стресс переживается раз за разом, истощая человека.

Нет смысла изводить себя пустыми переживаниями о неисправимом.

Фиксируя свое внимание на самом предательстве, можно только больше озлобиться

Можно очень долго анализировать поведение предавшего человека. Но это никогда не объяснит истинных причин и логики, которой руководствовался предавший. Чем больше будет размышлений о причинах поступка, тем больше злобы накопится в душе. Нет резона искать виновных.

Конечно, хочется возложить на кого-то всю ответственность: на себя либо предателя. Вот только эти попытки, скорее, в большей степени расшатают нервную систему. Лучшим решением будет принять случившееся и оставить его там, где ему и место – в прошлом.

Чтобы абстрагироваться от переживаний, надо переключиться на что-то интересное

Конечно, сперва это кажется непростой задачей. Однако, если вспомнить о делах или планах, которые были интересны, но откладывались в долгий ящик, за них можно зацепиться, чтобы вылезти из пучины переживаний.

Самое время увлечься тем, на что раньше не хватало времени. Возможно, сначала придется делать это через силу, но уже совсем скоро удастся вовлечься, и переживания начнут уходить на второй план.

Как бы ни было сложно, необходимо помнить, что жизнь не стоит на месте. Боль утихнет, если не упиваться ею, и совсем скоро мир снова приобретет былые краски. Всегда нужно верить в лучшее.

В этом видео ценная информация