Как вести себя с мужчиной после 50. Причины снижения потенции. Чего хотят мужчины – психология возраста

По данным статистики, именно после 45–50 лет у представителей сильного пола и возникает большинство проблем со здоровьем. В этом возрасте () необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, привычки и, конечно же, пройти обследование для того, чтобы оценить состояние своего здоровья. К болезням, которые чаще всего настигают мужчин старше 50 лет, относятся: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, простатит, . Также одной их серьезных проблем является , которое, кстати, многие по незнанию даже не считают заболеванием. Кроме того, у мужчин, отметивших пятидесятилетний юбилей, нередко случается депрессия, которая становится причиной развития других болезней. Риск возникновения всех этих и других патологий в два раза выше у мужчин, страдающих алкоголизмом, наркотической зависимостью, и у курильщиков.

Профилактическое обследование у терапевта (диспансеризация)

Для начала следует обратиться в поликлинику по месту жительства и попасть на прием к семейному врачу или терапевту.

Для того чтобы пройти профилактическое обследование, достаточно записаться на прием к терапевту в поликлинике или в специальном диагностическом центре.

После выяснения жалоб на здоровье (которые у многих мужчин в этом возрасте отсутствуют) врач проведет осмотр пациента. По результатам анамнеза жизни и осмотра терапевт сможет оценить степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень важной процедурой при осмотре является измерение артериального давления. Артериальная гипертензия, диагностированная на ранней стадии, намного легче поддается терапии, кроме того, в несколько раз снижается вероятность развития осложнений заболевания.

Всех мужчин старше 50 лет терапевт направляет на электрокардиографию (ЭКГ), которая также необходима для выявления патологий сердца. Очень часто начальные стадии заболеваний протекают бессимптомно, но при этом их признаки можно увидеть по результатам ЭКГ.

Кроме того, обследование включает в себя общий анализ мочи, анализ кала на скрытую кровь, клинический и биохимический анализы крови. Особое внимание следует уделить последнему, т. к. по его результатам можно оценить работу важнейших органов: печень, почки, поджелудочная железа и др.

Важно определить уровень сахара в крови для выявления возможных нарушений толерантности к глюкозе. С небольшими нарушениями углеводного обмена во многих случаях удается справиться при помощи (стол № 9). В более серьезных и запущенных случаях врач может назначить сахароснижающие препараты. Сахарный диабет – это серьезное заболевание, которое необходимо постоянно контролировать, поскольку нарушение углеводного обмена существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нефро- и (поражение сетчатки глаза).

Не менее важным показателем биохимического анализа крови является холестерин, причем всем мужчинам после 50 лет рекомендуется выполнять полную липидограмму, определяющую не только уровень общего холестерина, но и его фракций (липопротеинов различной плотности) и триглицеридов.

Всем мужчинам после 50 лет ежегодно необходимо выполнять флюорографию – исследование, позволяющее диагностировать заболевания легких и других органов грудной полости.

Мужчины в возрасте 50 лет направляются также на ультразвуковое исследование органов брюшной полости.

Основываясь на результатах осмотра и указанных выше обследований, терапевт может выявить заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, печени, почек, поджелудочной железы и других органов. При необходимости врач направит пациента на дальнейшее обследование и консультации других специалистов.

Каких еще врачей посетить?

Уролог

Общество по борьбе с онкологическими заболеваниями и урологическая ассоциация рекомендуют проходить ежегодное профилактическое обследование у уролога всем мужчинам начиная с пятидесятилетнего возраста (при наличии дополнительных факторов риска – раньше). Именно в этом возрасте значительно повышается риск развития , аденомы и рака простаты. Кроме того, по данным статистики, практически половина мужчин старше 50 лет сталкивается с проблемами в интимной сфере, но только 15 % из них обращаются к врачу, а ведь нарушение эрекции в таком возрасте в подавляющем большинстве случаев – это симптом каких-то других заболеваний.

Врач выполняет пальцевое ректальное исследование простаты: процедура малоприятная (хоть и практически безболезненная), но необходимая для первичной диагностики патологий предстательной железы. Кроме того, всем мужчинам старше 50 лет необходимо сдать анализ крови для выявления уровня ПСА (простата-специфического антигена) – онкомаркера, определяющего опухолевые заболевания простаты.

Офтальмолог

Мужчинам старше 50 лет обязательно нужно не реже одного раза в год посещать офтальмолога, особенно если уже есть проблемы со зрением, гипертоническая болезнь или сахарный диабет. Следует отметить, что нередко офтальмолог выявляет изменения сетчатки и зрительного нерва, являющиеся следствием заболеваний других органов и систем организма.


Мужчине следует уделить внимание своему питанию.

Мужчинам после 50 лет необходимо обратить внимание на состояние своего иммунитета. Именно в этом возрасте защитные силы организма ослабевают, люди подвержены простудным заболеваниям, чаще происходят обострения хронических болезней. Одним из предрасполагающих факторов к развитию у мужчин таких болезней, как простатит или геморрой, является именно ухудшение иммунитета. Поэтому необходимо вести здоровый образ жизни и укреплять иммунитет всеми доступными способами.

Пришло время пересмотреть и свою диету. Мужчины, в отличие от женщин, намного меньше внимания уделяют питанию, и как результат, к 50 годам более половины мужского населения страдает ожирением и заболеваниями пищеварительной системы. Необходимо уменьшить потребление кофе, алкоголя, жирной, острой, жареной пищи, отказаться от фастфуда и добавить в рацион больше растительной, белковой пищи и молочных продуктов. Правильное питание – это также один из способов профилактики многих возрастных заболеваний. Если вы решили всерьез откорректировать свою диету и начать питаться полезно, то стоит переходить к новому рациону постепенно.

Курение – самая распространенная вредная привычка среди мужского населения, причем к 50 годам стаж курения у многих мужчин составляет уже не один десяток лет. К сожалению, большинство из них начинают бороться с никотиновой зависимостью только тогда, когда врач озвучит какой-нибудь диагноз, или вообще после или инфаркта. Отказ от курения в несколько раз снижает риск развития очень многих заболеваний даже у курильщиков с большим стажем. Поэтому, если вы еще не бросили курить, то сейчас самое время это сделать.

Многие считают, что чем старше становишься, тем больше нужно беречь себя, поэтому предпочитают избегать физических нагрузок, снижают свою активность, предпочитают больше отдыхать. Но не зря народная мудрость гласит: «Движение – это жизнь». Физическая активность необходима для профилактики ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также для поддержания жизненного тонуса. Пятьдесят лет – возраст, в котором допустимы любые физические нагрузки (конечно, речь идет не о тяжелой физической работе), особенно полезны упражнения на свежем воздухе (бег, ходьба на лыжах, велоспорт) и плаванье, эти виды спорта отлично тренируют сердечную мышцу.

К какому врачу обратиться

Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться к терапевту. Во время осмотра и обследования могут быть выявлены заболевания, при этом назначаются консультации профильных специалистов: кардиолога, эндокринолога, уролога, невролога, психиатра, офтальмолога. Для коррекции питания полезно посоветоваться с диетологом, а для отказа от вредных привычек - с наркологом.

Говорят, что седина, как и шрамы, украшают мужчину. Но часто вместе с благородными сединами приходят и менее приятные признаки возраста. Хроническая усталость, жирная жареная пища, алкоголь, никотин, злоупотребление кофеином – это далеко не весь список злоупотреблений, которые дают о себе знать. В Японии говорят, что после пятидесяти начинается вторая жизнь, которая намного интересней и ярче. И какой будет эта жизнь целиком и полностью зависит от того, как человек изменит свои физические и пищевые привычки согласно возрастным изменениям в организме.

Основные изменения в организме мужчины после 50

Возрастные изменения затрагивают абсолютно все системы организма, но возможно значительно замедлить их развитие.

Замедление обменных процессов

После 50 все процессы в организме мужчины замедляются, в том числе и обменные. Если в двадцать лет усваивание и выведения веществ, которые поступают в наш организм с едой, в том числе и не совсем полезных, происходит довольно быстро, то после 50 эти процессы занимают гораздо больше времени.

  • Особенности липидного обмена. Липиды – это жиры, поступающие в организм. По своей природе, они могут быть животного, либо же растительного происхождения. Они входят в состав наших клеток и выполняют важную роль в энергетическом синтезе. Но после 50 энергетическая роль липидов отходит на второй план, а поэтому происходит их накопление ввиду жировых отложений. В этом плане особо опасны жиры животного происхождения.
  • Особенности обмена белков. Белки – это кирпичики, из которых состоит мышечная масса. В молодом возрасте синтез белка преобладает над процессами распада, а значит идёт активный рост мышечной массы. С возрастом распад белка доминирует, а поэтому идёт постепенная атрофия мышечных и нервных клеток. Также снижается содержание гемоглобина в крови, а значит, наступает кислородное голодание клеток.
  • Изменение в углеродном обмене. Углероды – главный источник энергии в нашем организме. После 50 их обмен существенно замедляется, что характеризуется повышением уровня сахара в крови, а также их преобразованием в жировую ткань. Вследствие этого повышается риск заболевания сахарным диабетом, ожирением, а также появления атеросклеротических бляшек в сосудах.

Но изменение обменных процессов легко решаемая проблема. Для этого нужно просто немного подкорректировав питание, включив в него липотропные продукты и зелёный чай.

Изменения в дыхательной системе

Происходят вследствие уменьшения эластичности стенок лёгочных пузырьков (эмфизема), что приводит к уменьшению объёма лёгких. Это приводит к уменьшению поступления кислорода в организм. Особенно этот процесс отягощается наличием никотиновой зависимости.

Эти проблемы решаются с помощью дыхательной гимнастики и полного отказа от курения

Сердечнососудистые нарушения

Самая тяжелая и опасная группа заболеваний. Основные проблемы сердечнососудистой системы это атеросклероз и гипертония.

Атеросклероз – заболевание вызванное нарушениями свойств и обмена липидов, а также изменениями стенок сосудов. На их стенках образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды и замедляют приток крови. Последствиями атеросклероза являются ишемическая болезнь сердца и стенокардия. Бляшки могут также оторваться от стенок сосуда, образовывая тромбы. Следствием этого может стать инфаркт миокарда и инсульт.

Причинами атеросклероза могут быть как внешние, так и внутренние причины.

  • Внешние – стресс, гиподинамия (низкая физическая активность), курение, излишние потребление высококалорийной пищи.
  • Внутренние – повышение уровня холестерина в крови, гипертония и избыточный вес.

Но атеросклероз и ишемическая болезнь – это не приговор, их можно вылечить (или замедлить течение болезни) с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок и выполнением назначенных доктором процедур.

Нарушения нервной системы

Они связаны с частичной атрофией клеток серого вещества головного и спинного мозга. Характеризуются замедлением реакции и ухудшением памяти.

Риск остеопороза

После 50 кальций активно вымывается из организма, поэтому кости стают более хрупкими, и подвержены переломам.

Половые расстройства

После пятидесяти лет у представителей сильного пола начинается андропауза (мужской климакс). Она характеризуется уменьшением уровня тестостерона, дегеративными изменениями в яичках, расстройством сексуальных функций.

Особенности питания после 50

Этой особенностью является соблюдение принципов правильного питания после 50. Эти принципы разрабатываются согласно возрастным изменениям в организме мужчины. Они состоят из:

Соблюдение правильного энергетического обмена

Любовь предстравителей сильного пола к жирной, жареной пище, часто приводит к нарушениям энергетического обмена. Согласно правилам правильного питания после 50, для мужчины при весе 80кг и росте 170см с низкой двигательной активностью, суточная энергетическая потребность составляет 2800ккал, но часто эта норма бывает привышеной в два, а, то и в три раза. Как следствие развивается ожирение.

Но нельзя допускать резкой смены потребляемых калорий, ведь это дополнительный стресс для организма. Этот процесс должен быть щадящим и постепенным. Снижение калорийности блюд должно не превышать 15% от первоначального уровня.

Введение в рацион продуктов, способных уменьшать уровень холестерина (липотропных)

Для профилактики или лечения атеросклероза нужно употреблять еду с низким уровнем холестерина, а также продукты обладающие способностью понижать этот уровень.

Аминокислоты, позволяющие нормализовать уровень холестерина, содержатся в:

  • Свежей рыбе и морепродуктах — скумбрии, анчоусах, сардинах, сельди, тунце, пикше и форели;
  • Мясе диких животных;
  • Морских водорослях;
  • Нерафинированных растительных маслах – оливковом, лляном, горчичном;
  • Твороге;
  • Отварной говядине;
  • Зелёном чае.

Изменение основного питания

Ежедневный приём пищи должен содержать:

  • Свежие фрукты, овощи и зелень – не менее 60% от общего потребления;
  • Орехи, бобовые (особенно ценны фасоль и чечевица, которые содержат кальций и – естественная защита от инфарктов и инсультов);
  • Варёные, запеченные или приготовленные на пару мясо и рыба;
  • Молочные и молочнокислые продукты;
  • Мёд и сухофрукты;
  • Всевозможные крупы – в особенности, рис, овсяные хлопья, кукурузная крупа, перловка;
  • Пряности;
  • Зелёный чай.

Придется забыть о:

  • Алкоголе;
  • Полуфабрикатах;
  • Жирных колбасах и копчёностях;
  • Консервах;
  • Солениях;
  • Фаст-фуде;
  • Жареных и острых блюдах;
  • Кофе и чёрном чае.

Нужно уменьшить потребление блюд, приготовленных на жирах животного происхождения. Также рекомендуется ограничить потребление соли, дабы избежать отложения солей в суставах, и предотвратить появление каменной болезни почек и жёлчного пузыря.

Приёмы пищи должны быть дробными, пять-шесть раз в сутки. Нужно отказаться от перекусов на ходу.

Соблюдение водного баланса

Удивительно, но в зрелом возрасте организм часто испытывает сильный дефицит воды. Это приводит к преждевременному старению клеток и запустению крови (очень высок риск образования тромбов и как следствие инфарктов и инсультов). Суточная норма води для мужчин после 50 – 2 литра очищенной (но не минеральной) воды. Не стоит забывать о том, что молоко, чай, кофе, соки обладают мочегонным эффектом, а значит, выводят из организма ценную воду. Исключением является зелёный чай, который поможет сохранить водный баланс и понизить уровень холестерина в крови.

Восполнение запасов витаминов и микроэлементов

После 50 возрастает потребность в витаминах, макро и микроэлементах, которые нужны для нормального функционирования организма.

  • Витамин А необходим для поддержания защитных функций кожи. Он в больших количествах содержится в твороге, морепродуктах, говяжьей печени и брокколи.
  • Витамины группы В поддерживают здоровье нервной системы, участвуют в обмене веществ и входят в состав многих ферментов. Они содержаться в крупах, макаронах и хлебе из твёрдых сортов пшеницы, орехах, говядине, зелени и зелёных овощах (капусте, брокколи, болгарский перец).
  • Витамин С – незаменимый антиоксидант. Регулирует уровень гормонов надпочечников, щитовидной железы и стимулирует работу иммунной системы. Содержится в цитрусовых, ягодах, а также в некоторых видах капусты (краснокочанная, брюссельская, цветная)
  • Очень необходим и витамин D. Он участвует в обмене кальция и фосфора, а также в регенерации костной ткани. Потребление витамина D можно увеличить, включив ежедневный рацион молочнокислые продукты, яйца и мясные субпродукты. Такое питание является профилактикой остеопороза.
  • Для нормального функционирования половой системы необходим витамин Е. Для его получения нужно ввести в рацион орехи, зелень, морепродукты, рыбу и сухофрукты.
  • Возрастает потребность в йоде, кальции, цинке и железе. Их можно получить с фруктами, орехами, рыбой и морепродуктами, гречневой и овсяной крупой, говядиной, мясом индейки.

Особенности диеты для мужчин после 50

Мужчины редко придерживаются принципов правильного питания. В молодом возрасте это не имеет тяжёлых последствий, но в связи с возрастным замедлением метаболизма к 50 годам они сталкиваются с проблемой ожирения. Но в этом возрасте диеты – это тяжёлое испытание для организма, поэтому врачи не рекомендуют резких и жёстких диет. Они основываются на правильном питании и небольшом ограничении количества потребляемых калорий (10-15% от суточной нормы). Кроме того, из-за особенностей обмена белка в этом возрасте, запрещаются любые белковые диеты, так как это может привести к тяжёлым поражениям почек.

Физические упражнения после 50

Мужчинам, перешагнувшим полувековой рубеж, рекомендуется:

  • Лёгкая гимнастика без резких движений и силовых упражнений;
  • Спортивная ходьба;
  • Плаванье;
  • Занятие на велотренажёре;
  • Занятия йогой.

Помните: при появлении головокружений, болей и повышенного сердцебиения нужно немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Часто, кажется, что после 50 уже поздно что-то менять в своей жизни. Но это не так, ведь всего лишь поменяв питание, вы сможете открыть для себя вторую молодость. Соединение правильного питания, отсутствие вредных привычек и выполнение лёгких физических упражнений – это и есть самый главный секрет здоровья и долгожительства.

2 14 741 0

После 50 лет у мужчин происходит рад изменений в организме. Это отражается и на здоровье. Часто в этом возрасте снижается потенция, и представители сильного пола ищут выход из сложившейся ситуации. О том, как сохранить сексуальное здоровье в среднем возрасте, читайте далее.

Вам понадобятся:

Жизнь мужчин после 50 лет

В классификации Всемирной организации здравоохранения средним считается возраст 44–60 лет.

В жизни мужчины среднего возраста происходит ряд изменений.

1) Физиологические перемены.

  • Происходит повышение сенсорных порогов и снижение чувствительности тела. В результате чего возникают проблемы со зрением и слухом.
  • Снижается уровень обмена веществ, что приводит к увеличению веса.
  • Уменьшается объем головного мозга. Появляются проблемы с памятью. Заметно снижается способность к обучению.
  • Сокращается кровоснабжение, что приводит к общему упадку физических сил.

2) Психологические перемены.

Мужчина сосредотачивается на взаимоотношениях с близкими людьми: семьей и друзьями. Дети покидают семью и дом становиться тихой гаванью, а отношения с любимой женщиной перерастают в привычку.

С родителями и детьми складываются партнерские отношения. К 50 годам мужчина, как правило, переживает смерть одного из родителей, и становиться психологически сильнее.

Особенности поведения мужчины после 50 лет вписываются в две модели:

  • Взрослое смирение.

Он свыкается с существующими в обществе стандартами и нормами, готов нести ответственность за свои поступки. Физическая сила для него перестает быть критерием мужественности, и предпочтение отдается умственному развитию. Отношения с женщинами строятся не только на сексе, но и на основе психоэмоциональной близости.

  • Борьба с возрастом.

Мужчина чувствует приближение старости. У него возникает ощущение нереализованных целей. Он хочет вернуть молодость. Стабильная семейная жизнь навевает скуку, так как женщина погружается в хлопоты о детях и внуках, забывая о муже. Секс становится для нее супружеским долгом, а мужчине такое положение не нравиться, ему хочется удовольствия и свободы. Он теряет интерес к своей женщине. Поэтому значительная часть разводов приходится на пары среднего возраста.

Причины снижения потенции

Физиологические изменения влияют не только на психологическое состояние, но и на сексуальную жизнь мужчин.

Среди основных причин проблем с потенцией называют:

  • Уменьшение уровня выработки гормона тестостерона.

У мужчин после 50 наблюдается так называемая андрогенная недостаточность.

Андрогенная недостаточность – низкий уровень тестостерона в организме, что приводит к ряду последствий:

  1. Расстройствам сексуальной функции (импотенции, уменьшение сексуального влечения, эректильной дисфункции, расстройства эякуляции).
  2. Соматическим расстройствам (увеличению молочных желез, снижению мышечной массы и плотности костей).
  3. (покраснению кожи лица, шеи, повышению утомляемости, ослаблению памяти и внимания).

  • Сужение сосудов, в результате чего в них замедляется ток крови, что приводит к ухудшению потенции.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. С возрастом уменьшается работоспособность мышц сердца, в результате чего ухудшается приток крови к половым органам.
  • Заболевания половой сферы (простатит, уретрит и др.).

Как повысить тестостерон в организме

1) Нормализация сна.

Здоровый сон способствует не только общему оздоровлению организма, но и улучшению выработки тестостерона. С возрастом функции сна нарушаются, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией. Для нормализации сна мужчинам после 50 лет рекомендуется:

  • Исключить влияние на сон шумовых помех и световых раздражителей. Для этого стоит использовать беруши и маску для сна.
  • Избавиться от слишком теплых покрывал и одеял.
  • Использовать и подушку.
  • Регулярно проветривать комнату перед сном для достижения оптимальной температуры 18–21 °С.
  • , употребление алкоголя и курение.
  • Спать без нижнего белья.

2) Изменение рациона питания.

После 50 лет в организме снижаются энергозатраты и обмен веществ. Как результат, человек меньше двигается и больше ест. Поэтому для сохранения нормального уровня выработки тестостерона мужчине необходимо обратить внимание на питание. Для этого следует:

  1. Избавиться от высококалорийной пищи в ежедневном меню.
  2. Перейти на безопасный рацион.
  3. Начать ежедневно сбалансировано принимать витамины.

Существует ряд продуктов, которые категорически запрещены к употреблению тем, кто заботится о своем здоровье в среднем возрасте. Среди них:

  • Синтетические жиры и продукция фастфуда.
  • Жирные сорта мяса и сало.
  • Алкоголь.
  • Копчености, соления и консерванты.
  • Полуфабрикаты и субпродукты.
  • Напитки, содержащие кофеин и газированные напитки.
  • Острые блюда.

3) Нормализация веса.

Нарушение обмена веществ в среднем возрасте часто приводит к появлению избыточного веса, что, в свою очередь, влияет на выработку тестостерона организмом. Поэтому для контроля над весом врачи рекомендуют регулярную физическую активность до трех тренировок в неделю. Обязательным условием является включение в программу занятий силовых упражнений.

Медицинские средства для повышения потенции

Современная медицина имеет в своем арсенале немало средств, способных восстановить потенцию. Среди них есть как медицинские препараты, так и специальные приборы.

Все медицинские препараты для потенции можно разделить на две группы:

  1. Препараты, которые предназначены для восстановления потенции и улучшения половой функции.
  2. Средства для пролонгации полового акта.

Кроме препаратов, специалисты разработали целый ряд приборов, способных улучшить потенцию. По способу действия их разделяют на:

  • Аппараты, имитирующие нервные импульсы и воздействующие на нервные окончания половых органов.
  • Стимулирующие предстательную железу.
  • Вакуумные приборы, увеличивающие приток крови к половому органу.
  • Аппараты для тренировки и укрепления лобковых и промежностных мышц, улучшающие кровообращение.

Перед применением любых медицинских средств следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Употребление правильных продуктов

Среди продуктов, благотворно влияющих на мужскую потенцию, выделяют:

  • Мед и продукты пчеловодства, которые улучшают метаболизм в организме.

Апитерапию – лечение продуктами пчеловодства рекомендует как официальная, так и народная медицина.

  • Горький шоколад, содержащий эндорфины. Последние не только считаются гормонами счастья, но и увеличивают сексуальное влечение.
  • Растительные масла, которые содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса в организме мужчины.
  • Морепродукты, минеральные вещества и соли которых важны для выработки половых гормонов.

Не катастрофа, а неудача. «Очень было бы полезно отвечать на вопросы людей, у которых возникают конкретные проблемы в половой жизни после 50 лет, и они стесняются идти к специалистам. Когда у мужчины первый раз, как говорится, «не получилось» - для него это катастрофа. Как быть, когда у 50-летнего, (а то ещё и моложе) мужчины начинаются сбои с потенцией?»

Владимир, (51)

Такое письмо я получила недавно. Постараюсь прокомментировать эту проблему.

Возраст и половая жизнь после 50.

О том, что потенция зависит от возраста известно всем. В двадцать лет молодые люди готовы заниматься половой жизнью сутки напролет. К тридцати в их интимной жизни появляется размеренность. У сорокалетних мужчин в запасе достаточно сил и опыта. После пятидесяти, согласно законам природы, организм начинает постепенно подвергаться возрастным изменениям: не так быстро обновляются клетки, снижается выработка половых гормонов. Сексуальное влечение ещё остается высоким, но для его реализации приходится затрачивать больше усилий и, кроме того, возможны различные сбои. Мужчины после 50 лет с затаенной опаской ожидают наступления этого возрастного периода. И тех, и других волнует вопрос: как поддержать половую активность на прежнем уровне? Ведь хорошо известно, что полноценная половая жизнь является источником энергии, повышает настроение и улучшает самочувствие, служит мощным движущим фактором для всех сфер жизни.

Миф о том, что настоящий мужчина « может всегда и везде» далек от истины и касается лишь молодых мужчин, у которых на полную мощность играют гормоны. Чем старше мужчина, тем большую роль в поддержании его половых возможностей играет психология.

Половая связь двух людей может выражать целую гамму ощущений – любовь, увлеченность, привязанность, доверие, безопасность. Вряд ли половая жизнь будет продуктивным, если партнеры не привыкли сообщать друг другу, что им нравится в постели. Лучше всего, если партнёры изобретут свой эротический язык, понятный лишь двоим. Они могут выражать любые желания, ибо, когда они занимаются любовью – неприличных желаний не бывает. Как напоминают специалисты: « в любви нет запретов, в любви дозволено всё, что приятно двоим».

«Дело не в размере, а в умении».

Большинство мужчин считают свой половой орган чуть ли не важнейшей частью организма. Именно это является причиной того, что мужчины не хотят смотреть совместно с жёнами эротические фильмы, в которых они видят сногсшибательный размер «инструмента» героя - любовника. Специалисты уверяют представителей сильного пола, что «дело не в размере, а в умении». Однако это убеждает не всех.

До сих пор многие считают, что для полноценной половой жизни только мужчина должен прилагать усилия, а женщине этого делать не нужно. Между тем доказано, что половые возможности мужчины после 50 лет зависят не только от его физиологии и гормонального фона, но и в значительной степени от партнёрши. Именно она осторожно и ненавязчиво поможет ему справиться с возникшей проблемой. Если она тактичная и мудрая, то найдет нужные слова, интонации и действия, которые помогут партнеру не зациклиться на неудаче, а преодолеть её.

Неудачи. Неудачи…

Сбои и неудачи в постели зависят от многих факторов: физиологических, психологических, а также чисто технических (имеется в виду время и место). Специалисты давно установили, что на качество эрекции отрицательно влияют курение и малоподвижный образ жизни. Можно назвать основные причины, приводящие 50 летнего мужчину к фиаско в постели:

  • -накопившаяся усталость, неприятности на работе или постоянный дискомфорт дома (частые ссоры, недовольства жены и пр.)
  • -сильный стресс или наоборот депрессия подавляют и желание, и возможности мужчины. Осечка во время полового акта случается и тогда, когда мужчина давно не занимался этим
  • -чрезмерное желание мужчины произвести благоприятное впечатление на партнершу заглушает его потенциальные возможности;
  • -первый половой контакт, который всегда становится событием не только для девушки, но и для юноши. Он ощущает себя как на экзамене и боится его провалить. Если такой контакт происходит с опытной женщиной, то партнёр опасается, что она будет разочарована его неумением;
  • -чрезмерное употребление алкоголя перед интимным контактом. Как говорит французская поговорка: «Алкоголь возбуждает желание, но гасит возможности»;
  • -различные скрытые комплексы, излишняя торопливость при проведении полового акта, боязнь, что кто-то вдруг войдёт и пр. По этим причинам также могут происходить неудачи.

Не ждать у моря погоды…

Ослабление эрекции в молодом возрасте не всегда означают, что тут сразу же необходима помощь специалиста. Однако, при часто повторяющихся сбоях или отсутствии вообще эрекции у 50 летних мужчин, им необходимо профессиональное обследование и серьезное лечение. Вместо этого многие из них пробуют лечиться самостоятельно, применять народные средства, советоваться с друзьями. Вполне возможно, что причины могут быть в таком глубоком и застарелом стрессе, что справиться с ним под силу только психологу или к психотерапевту. Некоторые специалисты озабочены тем, что мужчины, приходящие на консультацию, неадекватно воспринимают причины сбоев при интимной близости, они не готовы менять психологические установки. Нередко мужчины вообще не задумываются над своими неудачами, особенно, если его партнёрша нетребовательна и мирится с отсутствием эрекции. Если женщина выражает недовольство или имеет претензии к партнёру, она должна действовать очень деликатно. Ведь эта проблема-то сама по себе не исчезает.

Медицинский журнал (Оптима, Израиль) пишет о том, что обычно о ворчливых или агрессивных женщинах говорят, что им не хватает близости. Неужели половой акт способен устранять негативные проявления в женском поведении? Оказывается, да. Более того, его нехватка отражается не только на поведении, но и на здоровье. Итак, какие же признаки могут говорить о том, что женщине после 50 срочно нужен половой акт и знакомства для постели?

Половая жизнь позволяет устранить бессонницу, всевозможные боли, замедлить процессы старения и просто улучшить настроение.

Дело в том, что во время полового акта в человеческом организме происходит выделение гормона эндорфина. Этот гормон благоприятно влияет на настроение человека и в целом на его восприятие мира. Поэтому, если женщина чаще стала находиться в плохом настроении, скорее всего, ей не хватает половой близости. В этом мужчины должны отдавать себе отчёт и своевременно обращаться за консультацией к специалисту.

Поэтому, если женщина чаще стала находиться в плохом настроении, скорее всего, ей не хватает близости.

Прежде всего, нужно сосредоточить внимание на изменении питания. Женщине следует вносить поправки в питание своего партнёра постепенно и не навязчиво.

Для усиления эрекции 50-летним мужчинам (и старше) врачи рекомендуют включить в меню:

  • -орехи и семечки - в них много витамина Е, улучшающего мужскую потенцию;
  • - ягоды черной смородины, которые порой оказывается очень эффективным средством длительного действия. В сезон чёрную смородину нужно употреблять три четыре раза в неделю.
  • -злаковые смеси, обогащенные витаминами. Они снабжают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от полового акта.
  • Диетологи рекомендуют завершать трапезу несколькими кубиками горького шоколада, в котором есть растительный, идентичный мужскому, гормон, отвечающий за половое возбуждение. Кроме того, шоколад – прекрасное средство для улучшения настроения.
  • Полезно один раз в день выпивать чашечку какао без сахара. Какао содержит вещества, повышающие чувствительность всего организма, и в том числе кожи, при самом легком прикосновении. И, наконец, бананы стимулируют выработку «гормона счастья» - серотонина.
  • Не отказывайте себе в удовольствии съесть хороший говяжий стейк, способствующий возникновению полового возбуждения. Цинк, содержащийся говядине, усиливает либидо. Помимо этого, ценность говядины ещё и в том, что она увеличивает содержание гормона тестостерона в крови и тем самым усиливает потенцию.

Нередко бывает, что после 20-ти и более лет, прожитых в браке, у супругов снижается взаимное влечение. Важно время от времени взглянуть друг на друга свежим взглядом, вместо того чтобы воспринимать друг друга как должное. Для этого иногда достаточно просто ненадолго сменить обстановку или внести разнообразие в свою половую жизнь: поменять места для любовных игр, так, чтобы получить более острые ощущения. Можно попробовать заниматься этим не в спальне, а в других местах квартиры. Новизна, даже для тех кому уже за 50, создает интерес и возбуждение в любом возрасте, если вы оба приложите необходимые усилия. Примите контрастный душ, он хорошо действует на кровообращение, после чего может усилиться эрекция.

Половое возбуждение у некоторых людей вызывают приятные запахи: можно создать интимную обстановку, используя душистые специальные свечи,палочки или ароматические масла. С духами нужно быть очень осторожной, нужно знать предпочтения своего партнёра.

Женщина может сделать любимому расслабляющий массаж, постепенно переходя к чувственному. Опять же нужно вести себя деликатно, и не педалировать на своем желании вызвать эрекцию у мужчины. Лучше сказать, что просто хотите доставить ему удовольствие. Лаская друг друга, пользуйтесь перышком вместо пальцев.

Если женщина хочет быть союзницей мужчины в поддержании его самолюбия и мужской гордости, она должна стараться подыгрывать ему, насколько это возможно. Даже если, по её мнению, он этого не заслуживает. Даже если он почти неспособный. Твердите, что он "самый-самый". И не дай вам бог упрекнуть его в немощи: "Импотент несчастный". Этой фразой вы вынесете приговор не только его мужским достоинствам, но и себе: с вами он уже никогда не будет полноценным мужчиной. Нужно помнить, что даже одно неосторожное слово упрёка надолго осложнит вашу интимную жизнь.

Анна Циприс

Photo © iStockphoto.com © Fotolia.com

Современные мужчины становятся все более и более инфантильными - это факт. Именно поэтому многие женщины все чаще выбирают себе партнеров по общению в возрасте пятидесяти лет. Однако их психология кардинально отличается от нашей, и если вам хочется, чтобы отношения были долгими и глубокими, важно это понимать.

Психология личности

Каковы личность и психология мужчины после пятидесяти лет? Безусловно, такой человек является взрослым - с этим очень сложно поспорить. В этом возрасте он уже научился жить в рамках социальных норм и правил, за исключением редких маргиналов. У него есть сформированное представление о том, как устроен мир. Мужчина в пятьдесят лет способен сделать выбор и нести за него ответственность, и это, безусловно, привлекает. В то же время, он способен создавать условия для своего развития, благодаря чему обладает определенными личностным и социальным статусом.

Очень многое зависит от того, насколько работоспособен мужчина в этом возрасте. Есть люди, которые рано уходят на пенсию, и тогда изменения в их характере и образе жизни очень тесно завязываются на этом. Мотивация к жизни, ее интенсивность и наполненность событиями, активность человека - все это вызывает определенные эмоции, которые уже формируют тип характера. Как правило, к пятидесяти годам он складывается в довольно жесткую и устойчивую конструкцию.

Некоторые люди считают, что в этом возрасте пик творческой продуктивности проходит. Однако это очень сильно зависит от профессии мужчины. Конечно, военные или спортсмены в пятьдесят лет - уже глубокие пенсионеры. Но если человек занят в других сферах, таких как бизнес, управление, политика, медицина или юриспруденция, то его года - показатель опыта и эффективности деятельности. Кроме того, у него больше возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы, а также выше способность к организации своего труда.

Интеллектуальные способности и мышление мужчины этих годов сильно зависят от того, насколько хорошо он их развивает (то же самое обстоит и с фигурой, кстати). Если в более юном возрасте можно было обойтись лишь наследственной везучестью, то сейчас этот номер не пройдет. Гораздо более цепким умом обладают мужчины, которые его нагружают. В частности, ученые реже страдают от болезни Альцгеймера, чем обычные люди. Конечно, объективные факторы, такие как состояние здоровья или экология, также влияют. И нельзя забывать о личностной гибкости и готовности учиться: есть мужчины, которые в пятьдесят лет уже ведут себя как глубокие старики, а есть те, кто занимается серфингом и разбирается в новых технологиях получше любого молодого парня.

Если у мужчины есть семья, то именно в районе пятидесяти лет он сталкивается с феноменом “опустевшего гнезда”, когда дети покидают отчий дом и выходят в самостоятельную жизнь. Как правило, данный этап является кризисом для семьи, который проявляет все проблемные точки в отношениях. Большой процент разводов приходится именно на это время.

Хотя вообще-то у мужчины в пятьдесят лет общение в большей степени должно приходиться на долю домочадцев или коллег по работе. Друзьям как таковым с течением времени уделяется все меньше внимания - так уж устроена жизнь. В то же время дружба присутствует, но на более высоком качественном уровне: собственно общение становится более важным и ценным и основывается, как правило, на рациональном понимании друг друга. Например, на общих интересах или мировоззрении.

Еще одна линия отношений в жизни пятидесятилетнего мужчины - это отношения с престарелыми родителями. В наших суровых реалиях нередко оказывается, что к этому моменту одного из них уже нет в живых. Из-за этого мужчина после пятидесяти лет уже имеет опыт переживания серьезной потери, а то и не одной. Это обогащает внутренний мир человека и делает его сильнее. С живыми родителями складываются отношения по типу взаимной помощи: взрослый мужчина поддерживает их, а они, если здоровье позволяет, сидят с младшими детьми.

Если же у мужчины по каким-то причинам нет семьи, то это компенсируется за счет развлечений с приятелями. Данный ход развития событий вообще-то сигнализирует о неуспешном прохождении кризиса середины жизни, но об этом мы поговорим позднее.

Жизненные задачи

Возрастная психология гласит, что на каждом этапе развития перед человеком стоят определенные задачи, которые он должен решить для того, чтобы перейти на следующий уровень. И они не заканчиваются вплоть до самой старости. К пятидесяти годам на первый план выходит задача, которую известный психолог Эрик Эриксон называл “творчество-застой”. Мужчина, который благополучно проходит через этот кризис, проявляет небезразличие к другим людям и стремится оказывать им помощь. Ему интересно общаться и обучать молодежь, поскольку он стремится оставить после себя людей, которые что-то от него почерпнули.

Если же человек останавливается в своем развитии, то наступает застой. Он проявляется в том, что мужчине ничего не хочется делать и узнавать. Пассивность и бессилие накатывают на него. Как правило, все это проявляется в хронических болезнях, которые начинают восприниматься как ценность и смысл жизни, пусть и подсознательно. Ведь это - единственное, что вносит в жизнь оживление. Так уж устроена человеческая психология.

Это если говорить о жизненных задачах в общем. Однако более конкретно они проявляются в трех основных аспектах:

  • Вполне естественно, что мужчины в пятьдесят лет перестают воспринимать физическую силу как основной показатель мужественности и состоятельности. Ей на смену приходит приоритет мудрости, которая оказывается гораздо более эффективной при поиске выхода из сложных ситуаций. Да и здоровье больше не позволяет быть столь же выносливым.
  • Для преодоления кризисного этапа у мужчины должна развиться эмоциональная гибкость в противовес эмоциональной бедности. С возрастом каждый из нас может стать почти бесчувственным, ведь мир бывает очень жесток, а в жизни случается всякое. Но вместе с этим есть риск потерять способность любить и радоваться, поэтому необходимо оставаться гибким и чувствительным к эмоциям.
  • Умственная гибкость также важна для мужчины в пятьдесят лет, как и эмоциональная. В этом возрасте она проявляется в виде готовности к новому опыту и знаниям. Если человек открыт для информации и фактов, стремится каждый день узнавать и учиться чему-то новому - значит, он успешно справляется с задачами данного периода.

Кризис среднего возраста

Психология зрелости ставит эту проблему, как одну из важнейших. И это не случайно, ведь многие мужчины сталкиваются с данным кризисом. Пятьдесят лет - это возраст, когда прожита большая часть жизни. Возникает желание оглянуться назад и посмотреть, все ли бы сделано правильно. Для мужчины очень важно увязать юношеские мечты с суровой реальностью. И если в двадцать лет он думал, что к этому моменту станет властелином мира, то когда этого не происходит, наступает психологическая ошибка. Особенно она сильна, если полно внешних достижений, а во внутреннем плане все остается бедным.

Мужчина в пятьдесят лет может начать “сходить” с ума, причем еще сильнее, чем после тридцати пяти. Сначала ему кажется, что он малого достиг. Об этом могут сигнализировать смутная внутренняя тревога, нападки в адрес членов семьи, повышенная раздражительность, желание развестись, сменить работу, различные экстравагантные поступки. В погоне за ушедшей молодостью мужчина может начать “молодиться”: посещать ночные клубы, “тусоваться” с молодежью и даже купить себе мотоцикл.

Но все это - неверный путь. Перед мужчиной открывается выбор, который он должен сделать ответственно: либо пойти за той мечтой, которая не дает ему покоя, либо научиться ценить то, что у него есть - нормальную семью, среднюю зарплату, обычную дачу и т.д. … Чтобы сделать это правильно, необходимо отказаться от злобы и зависти в адрес тех, кто живет по-другому. Если ему это удается, то кризис считается удачно пройденным. Очень важно в итоге дать положительную оценку прошедшей части жизни, иначе все, что ожидает человека - это тоска и разочарование.

Отношения с женщинами

Как мы уже писали, после пятидесяти лет мужчина несколько иначе выстраивает отношения с женщинами. Оно и неудивительно, ведь багаж опыта и знаний не может оставаться незамеченным. Конечно, если у такого мужчины есть семья, то все становится более или менее понятным. Сложившиеся отношения с женой к этому времени в норме являются близкими и комфортными, поскольку за спиной - масса прожитых вместе кризисов и жизненных трудностей. Конечно, так везет далеко не всем, и миру известна масса примеров, когда семья - это лишь видимость, за которой таятся раздражение и злоба.

“Одиночки” по-разному общаются с женщинами. Правильным считается такое поведение, когда мужчина в пятьдесят лет умеет строить отношения, не столь тесно завязанные на сексе. Он начинает понимать и принимать ценность общения как такового. Ему интереснее близость психоэмоциональная, нежели сексуальная. Именно поэтому интеллигентные мужчины в пятидесятилетнем возрасте с большим желанием общаются со взрослыми женщинами, нежели с молодыми красотками.

Таких, к сожалению, не так много. Все-таки большинство выбирает путь наименьшего сопротивления, что нередко связано со скрытыми комплексами. Они стесняются подлинной близости и выбирают дорогу сексуальных подвигов. Чтобы доказать собственную мужественность, эти мужчины встречаются с полчищами молодых девчонок. Сами понимаете, отношение к женщине в этом случае соответственное - снисходительно-потребительское. Поскольку этот ритм не является естественным для пятидесятилетнего организма, мужчины принимают виагру или что-то подобное.

Такова психология мужчины в пятьдесят лет. Как и любой другой, этот возраст является полным сюрпризов, причем как приятных, так и неприятных. Контактировать с этим или нет - решать вам. В любом случае, чем больше в вашей жизни общения с самыми разными людьми, тем более интересной и удивительной она становится.