Можно было не обращать внимание. Волнуетесь ли вы о мнении окружающих? Почему мы обращаем внимание на мнение других людей

Mojo. Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли Голдсмит Маршалл

Глава 7 Приятие: на что можно не обращать внимания

Приятие: на что можно не обращать внимания

Я уже 35 лет как буддист. Но буддист не в религиозном, а в философском смысле. В буддизме мне больше всего нравится психология. Эту психологию может использовать любой, независимо от вероисповедания.

Есть одна область, в которой буддизм дает мне преимущество перед всеми, кого я знаю. Он вылечил меня от того, что я называю «великой западной болезнью».

Или вы можете начать задаваться вопросом, что следующий шаг. Все эти мысли будут мешать вашему покою, и ум войдет в «владение дьяволом». Тогда он будет смущен, отвлечен и слишком испуган, и вы быстро устанете. Сын не должен подчиняться внешним обстоятельствам: и это проблема регулирования ума. Когда эмоциональный ум не находится под контролем, любой внешний раздражитель отвлечет ум от тела и отвлечет его. Вы должны быть настолько подготовлены, чтобы шумы, запахи, разговоры и т.д. не мешали вашей концентрации.

Хорошо знать, что происходит вокруг вас, но ум должен оставаться спокойным, спокойным и упругим. Регулировка сексуальной активности: вы не должны иметь полового акта по крайней мере за 24 часа до и после того, как имеете дело с чихуаном, особенно с боевыми и религиозными. Пол истощается и сперма, что приводит к более низкому уровню кисты в нижнем теле, чем обычно. Чтобы справиться с Чи Гун в этих обстоятельствах, это как сделать жесткие физические упражнения сразу после полового акта. Более того, когда уровень не в норме, чувства и ощущения также не являются нормальными.

«Великая западная болезнь» заражает любого, кто пользуется фразой: «Я буду счастлив, когда…» Дальше можно заполнять пропуск.

Я буду счастлив, когда на моем банковском счете будет лежать миллион долларов.

Я буду счастлив, когда мы переедем в большой дом.

Я буду счастлив, когда дети получат образование.

Я буду счастлив, когда уйду на пенсию.

В этих условиях его также можно ввести в заблуждение, и его точность может быть нарушена. Вам нужно будет подождать, пока уровень циклов не вернется к вашему нормальному балансу, чтобы возобновить вашу личность. Как только человек строит запас, реализация сексуального акта просто передаст это лицо его партнеру. Действительно, многие мастера Цунг-Гонга настаивают на том, чтобы не делать сексуального действия за три дня до и через четыре дня после практики.

Во время секса женщины обычно берутся, пока мужчины дают это через эякуляцию. Женщины не должны практиковать после полового акта, пока их тела не смогут ассимилировать мужчин. Существует несколько методов Тао, благодаря которым человек не теряет свой статус во время секса, и женщина может взять его у него. Не будьте слишком холодными и слишком теплыми: температура в комнате, где вы тренируетесь, не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Настройка должна быть максимально удобной, чтобы убрать ум.

Я буду счастлив, когда похудею на восемь килограммов.

Я буду счастлив, когда рассчитаюсь по ипотеке.

Этот список бесконечен, поскольку это список человеческих аппетитов и желаний. Однако это иллюзия. Когда мы получаем миллион долларов, то на этом не успокаиваемся: мы хотим еще один миллион. Когда дети вырастают и покидают дом, мы не обретаем желанной свободы. У нас все равно остаются какие-то другие обязанности, например уход за больными родителями. Когда мы худеем на восемь килограммов, то перед нами встает другая, более сложная задача – удержать новый вес.

Позаботьтесь о пяти слабых и внутренних недостатках: пять недостатков - это пять органов: сердце, печень, легкие, почки и селезенка. Когда вы обнаружите, что один из этих органов слабый, вам нужно будет очень внимательно следить за своей практикой. Практика Чи Гонга является внутренней и напрямую связана с этими органами. Если вы не продолжаете медленно и осторожно, это похоже на то, что больной человек бежит на десять миль. При этом его сила не увеличится, а наоборот. По той же причине, когда у вас есть внутренний урон, нарушается внутреннее распределение и распространение.

«Я буду счастлив, когда…» – это очень западный образ мышления. Мы верим в то, что достижение цели сделает нас в каком-то смысле счастливей, и при этом игнорируем тот факт, что наша цель постоянно удаляется. Иногда вы отодвигаете ее сами. В этом нет ничего плохого. Не имея целей, мы бы вообще ничего не достигли. «Великая западная болезнь» заключается в том, что мы зацикливаемся на будущем, забывая радоваться текущей жизни.

Если вы практикуете, чувства не будут точными, а действия могут ухудшить состояние и предотвратить естественный процесс заживления. Некоторые упражнения предназначены для лечения внутренних болезней, но для их правильного использования вам необходимо хорошо знать состояние вашего тела.

Не стоять на ветру, когда вы потные: не тренируйтесь в ветреном месте. Когда вы работаете с Чи Гонгом, вы осуществляете внутреннее или внутреннее и внешнее. Естественно потеть, и, поскольку вы расслаблены, поры широко открыты. Если вы разоблачите свое тело холодным ветром, вы простудитесь.

Последнюю мысль трудно ухватить западному человеку, поскольку она требует незападного образа мышления и освобождения от десятилетий западного (или культурного) программирования.

Совсем недавно жизнь напомнила мне об этом, когда я планировал встретиться с моим клиентом по имени Майкл в лондонской гостинице. Майкл был очень занятым руководителем, который, как я понял, всюду опаздывал на 15 минут. Выглянув из гостиничного окна за несколько минут до 10.00, на которые была назначена встреча, я вдруг понял, что на улице – весна! У меня так поднялось настроение, что я решил не ждать Майкла в номере, а спустился в холл и уселся на очень удобном диванчике.

Не надевайте плотную одежду или пояс: всегда пользуйтесь широким ассортиментом одежды во время практики, потому что это поможет вам чувствовать себя комфортно. Не ешьте много жирной и сладкой пищи: вам нужно приспособить свои привычки к еде, пока вы имеете дело с чи. Масляная или сладкая пища увеличит огонь, отвлекая ум, и шун удаляется от своего места.

Будьте уверены в себе

Вам нужно принимать больше фруктов и овощей, а не пить и курить. Не напрягайте ноги от кровати: в древние времена обычным способом практиковать Чи-Пина было сидеть на краю кровати. Поскольку большинство кроватей были высокими, когда они сидели на краю, их ноги висели над землей, не доходя до пола. Если это так, весь вес тела будет оказывать давление на нижние бедра и уменьшать циркуляцию крови и крови.

Солнечные лучи лились через огромные окна холла, и я кожей ощущал их тепло. За окном я видел людей, спешащих на работу по оживленной лондонской улице. Я словно смотрел какой-то фильм. Мне стал безразличен этот мир, и я не думал о том, что произошло накануне. Я не думал о том, что будет завтра. Я даже не думал о Майкле.

Майкл явился, как я и предполагал, с опозданием на 15 минут. Он поспешил ко мне, на ходу бормоча дежурные извинения, произносимые им, вероятно, не раз в течение дня. «Извините, что заставил вас ждать, Маршалл, – произнес он, – вы даже не представляете, какие пробки на Трафальгарской площади, и…» Дальше я уже не слушал, поскольку меня это не интересовало.

Не тренируйтесь с полным блистером: перед началом работы вам нужно пойти в туалет. Если у вас возникла необходимость во время тренировки, прекратите ее и удовлетворите свои потребности. Иначе это ломается! вашей концентрации. Не царапайте, когда вы больны: когда вы больны по какой-то внешней причине, не отвлекайте свой ум. Используйте и укажите в свою штаб-квартиру. Сделайте несколько вдохов и постепенно обращайте внимание на свое окружение. Затем вы можете почесать или обратить внимание на причину зуда.

Перестаньте выдумывать проблемы

Однако, если зуд вызван перераспределением ци в практике цингонга, сохраняйте спокойствие и не направляйте свой ум на него. Просто проигнорируйте его и оставьте. Как только новый баланс будет достигнут, зуд остановится. Избегайте внезапных отвлекающих факторов или отвлекающих факторов: вам следует избегать внезапных отвлекающих факторов или отвлекающих факторов. Однако, если это произойдет, успокойте свой ум. Во что бы то ни стало, вы должны защитить себя от потери настроения. Что бы ни случилось, ваше беспокойство ничего не изменит.

Майкл нарушил приятное ощущение утра, которым я наслаждался. Я не обратил внимания на его опоздание, хотя и был рад, что он все-таки приехал. Поскольку Майкл был моим клиентом и мы должны были работать вместе в течение нескольких месяцев, мне захотелось, чтобы он узнал, что я думаю.

«Не беспокойтесь, – ответил я ему, – я знал, что вы приедете, только не знал, во сколько. Пока вас не было, я наслаждался этим прекрасным утром».

То, что вы можете сделать, это не допустить повторения этого события. Самое главное, однако, учиться регулировать свой ум, когда вы отвлекаетесь. Не волнуйтесь об обстоятельствах: во время практики вполне нормально обращать внимание на то, что происходит внутри вас. Вы можете почувствовать, что он течет намного чище, чем когда-либо, или начинает ощущать костный мозг, а затем ваше настроение вздымается и возбуждается. Вы попали в простую ловушку. Концентрация нарушается, и ум разделяется. Вы должны научиться понимать, что происходит внутри вас, без волнения и волнения эмоционально.

Я не всегда бываю так откровенен и тут почувствовал, что Майкл решил, будто я расстроен его опозданием. Он никак не мог понять, что не в моих правилах расстраиваться.

Рассказывая об этом случае, я не хочу утверждать, что достиг какого-то высокого уровня просветления, при котором к любому опозданию и разочарованию могу относиться с совершеннейшим спокойствием. Я далеко не совершенен (как и вся моя семья) и могу так же обижаться на мелкие несправедливости жизни, как и любой мой персонаж. Я отличаюсь от многих тем, что, когда свершается несправедливость и с этим ничего нельзя поделать, прилагаю немало усилий к тому, чтобы принять такую несправедливость без причитаний и жалоб. Я воспринимаю ее как данность. Именно с этих позиций нужно понимать эпизод, произошедший в фойе лондонской гостиницы, хотя Майкл решил, что я разозлен его опозданием. Я же принял этот факт и стал жить дальше.

Волнуетесь ли вы о мнении окружающих?

Не надевайте пот-влажную одежду: чаще всего это происходит в динамических упражнениях Чи Гун, особенно в обучении боевого гонга. Когда ваша одежда станет влажной от пота, вы почувствуете дискомфорт, и это повлияет на концентрацию. Лучше всего переодеться в сухую одежду, а затем продолжить.

Не садитесь, когда вы голодны или полны: вам не нужно беспокоиться о том, когда вы голодны или когда ваш желудок полон. Когда вы голодны, очень трудно сконцентрироваться, и когда ваш желудок полон, практика повлияет на ваше пищеварение. Небесные и земные неожиданные неприятности. Считается, что на тело непосредственно влияют изменения во времени. Кроме того, вы не сможете почувствовать и почувствовать поток ци, как обычно.

Я привел этот пример, чтобы обратить ваше внимание на то, что во всей этой книге ни разу не отступил от своего принципа приятия, особенно когда речь заходит о нашем прошлом или будущем. Я это делаю не потому, что хочу заставить людей думать так же, как я, а потому, что наши сожаления о прошлом или переживания о будущем разрушают наше моджо. Это угнетает нас эмоционально и не позволяет принимать правильные решения. Нас охватывает сожаление, которое может привести к самобичеванию. Такой образ мыслей присущ всем – и богатым и бедным, и успешным и неуспешным.

Вы всегда должны быть эмоционально нейтральными, когда имеете дело с чи-пушкой, даже если это станет стихийным бедствием, например землетрясением, вам нужно оставаться спокойным, чтобы вы могли оставаться под контролем. Вы не должны обращать внимание на слова тех, у кого нет опыта в Чи Гун, и которые не знакомы с состоянием вашего тела. Некоторые люди слушают своих коллег в группе, которые объясняют, как они достигли определенного уровня или как они решили проблему, а затем слепо пытаются подражать им.

Вы должны понимать, что каждый человек обладает уникальным телом, здоровье каждого человека отличается, и каждый из них использует разные способы. Когда придет время узнать что-то новое, вам нужно. узнайте, что вам нужно. Запустите его с прохладным и расслабленным умом и всегда доверяйте своей практике. Когда вы спите, лучше всего отдохнуть, пока вы восстанавливаете свой дух. Не медитируйте, когда вы потеряли свое настроение или когда вы слишком взволнованы: вы не должны медитировать, когда вы слишком взволнованы, потому что вы сердитесь или потому что вы слишком радостны.

Например, я летел на самолете из Цюриха в Нью-Йорк и оказался рядом с богатым инвестором, который обнаружил, что заплатил слишком много за одну небольшую высокотехнологичную компанию. Он не переставая говорил об этом со мной. Моего попутчика разозлил основатель компании, неверно информировавший его о сделке. Обещанные прорывные технологии так и не были реализованы, планы по доходам оказались невыполненными, а переговоры – провальными. Сам основатель компании, поначалу произведя сильное впечатление, оказался слабаком, не имевшим мотивации и нарушившим свои коммерческие обязательства.

Когда ум отвлекается, медитация принесет больше вреда, чем пользы. Не держите слюну: на практике вполне нормально производить большое количество слюны. Слюну нужно проглотить, чтобы смочить горло. Не плюйте, потому что это чистая потеря, и, кроме того, искажает концентрацию.

Не сомневайтесь и не смутитесь: когда вы изначально начинаете заниматься чи-пушкой, вам нужно верить в то, что вы делаете, и не сомневаться в ее правде или спрашивать себя, правильно ли это. Если вы начинаете сомневаться с самого начала, вы станете ленивым, и вы начнете задаваться вопросом, имеет ли смысл идти дальше. В этом случае вы не добьетесь успеха, и вы закончите свои занятия.

Я спросил своего соседа, как долго этот парень его злит. «Месяц за месяцем», – услышал я ответ сквозь стиснутые зубы.

Я не впервые сталкиваюсь с подобным. У каждого есть знакомые, чье поведение выводит из себя, заставляет чувствовать себя виноватым или печалит. У нас уходят часы на переживания из-за чужой невнимательности, неблагодарность или неискренности. Одна мысль о таком человеке лишает нас равновесия.

У вас должно быть терпение, сильная воля и вера, чтобы вы достигли цели. Не волнуйтесь и будьте естественны - это основные правила. Болгар является прототипом не только литературного сверхчеловека, но и майора Дейнова, Штирлица и Павла Кадочникова из «Плети скаута».

Журналисты из Плевена сделали своего соотечественника генерала Христо Боева прототипом самого известного болгарского литературного сверхчеловека Эмиля Боева. Но легенда о болгарской разведке не нуждается в каких-либо дальнейших придуманных ореолах. И для его приключений, и для чисто человеческих качеств. На самом деле мы знаем, что ветераны-ветераны бросают вызов последним, мы уважаем их мнение, но мы держимся за себя.

Не впервые мне попадаются люди, у которых «есть все» и которым ничего не стоит забыть о раздражающем его человеке. Мой попутчик – мультимиллионер, в Швейцарии у него прекрасный дом, где живет его семья. Он вложил деньги в несколько прекрасных компаний. На фоне этого позитива он должен был бы испытывать счастье, но рядом со мной сидел несчастный человек.

Но Христо Боев не мог быть прототипом Эмиля Боева по очень тривиальной причине. Его анафема - это время охоты на ведьм, известное в социалистическом лагере как период «вражеской партией», а в Соединенных Штатах - «доктрину Маккарти». Писатель, такой как Райнов, не из тех, кто рисует каштаны из огня.

Но фанаты генерала спокойны - он и настоящий разведчик, используемый Рейновым в качестве прототипа, были, по крайней мере, на какой-то другой год, близки. Они жили в чейхистском квартале Восточного переулка до Ленинского проспекта в Москве, и они действовали одновременно на Дальнем Востоке, особенно во Владивостоке и Шанхае.

Я высказал предположение, что он испытывает злость не к основателю компании, а к самому себе за то, что не рассмотрел партнера и не провел должную финансовую проверку.

Мой сосед признал такую возможность и тут же стал укорять себя: «Обычно я осуществляю такие сделки интуитивно. Не пойму, как я в этот раз вляпался?»

Мне не понравился ход нашего разговора, в котором мой собеседник делал два шага вперед и шаг назад. Теперь он считал виноватым во всех ошибках себя, что само по себе так же бесполезно, как и злиться на основателя компании.

Но читатель не ищет книги, статьи и интервью Богомила Райнова для другой легенды об этом легендарном разведчике. Не только из-за своеобразного характера писателя. Он был вообще скрягой. Тем не менее, однажды в стране, где Карлссон живет на крышах, в гостинице, во время международного симпозиума, Богомил Райнов делится минутой откровения с «землей», из Москвы - российский журналист из Огонека Юрий Корнилов, с широкой ручностью из красочной жизни и характера болгарина - советского разведчика, чтобы сделать образ популярности Эмиля Боева.

Его настоящее имя - Борис Манолов Атанасов. Его жизнь - бесконечный набор историй, каждый из которых может быть культовым шпионским романом. Возможно, он пожалел и вспомнил слова Сталина: «Секрет - это только то, что знает один человек». Затем он рассказывает странную историю о похищении двух самых известных белых генералов - Кутепова и Мюллера из Парижа.

Я решил напомнить ему, что, несмотря на свою ошибку, он все равно очень успешен. Даже предложил забыть об этой неудачной сделке и считать ее «платой за учебу», потому что в следующий раз он уже такой ошибки не совершит. Однако я не был уверен, что это остудит его гнев на себя и на того парня. Ему не только пришлось бы смириться с ситуацией, но и простить всех участников сделки.

– Позвольте мне задать вам вопрос, – продолжил я. – Понятно, что этот парень вам серьезно насолил. Так вот, сколько бессонных ночей он провел из-за вас?

– Ни одной, – усмехнулся мой сосед.

– Тогда кто ж из вас наказан и кто исполняет наказание? – спросил я.

– В обоих случаях – я, – последовал ответ.

Только сейчас он понял то, что я хотел сказать. Однако, даже злясь, он оставался практичным, поскольку не хотел, чтобы эта злость его одолела. Приятие (и прощение, его спутник) – вот кратчайший путь к решению проблемы.

– Что вы предлагаете? – спросил мой сосед.

– Ну, я бы либо выгнал основателя, либо продал компанию. Но сначала поработал бы над тем, чтобы простить себя.

Он обдумывал это довольно долго, но наконец понял.

Когда мы не можем смириться с ситуацией и отказываемся простить людей, ответственных за случившееся, то кому в итоге делаем хуже? Конечно, самим себе. Давая волю чувствам, мы унижаем себя. Мы лишаем себя возможности жить счастливо и осмысленно. Мы убиваем наше моджо.

Именно это делает приятие – теплое и пушистое, как это может показаться западному сознанию, – таким же важным, как идентичность, достижение и репутация, при создании нашего моджо. Этот элемент освобождает нас от неприятных эмоций. Если мы растерялись, то приятие напоминает нам о том, что? для нас по-настоящему значимо.

Попробуйте поступить так в следующий раз, когда разозлитесь на того, кто разочаровал или обидел вас. Спросите себя, кто заставляет вас испытывать разочарование, злость или выходить из себя. После этого постарайтесь освободиться от всех мыслей, рассуждений, образов, связанных с людьми, которые вас раздражают. Забудьте о том, что они сделали, не думайте о том, что они могут сделать в будущем, а сосредоточьтесь на том, что они совершают по отношению к вам в данный момент. Держать на людей обиду за то, кем они являются, – все равно что ударить стул за то, что он стул. Ваш стул может быть только стулом. Так и люди, которые вас раздражают, не могут быть иными. (Если бы у вас были их родители, их гены, их образ мыслей, то и вы могли бы быть таким, как они.) Никто вас не заставляет любить или уважать их. Просто принимайте их такими, какие они есть.

Когда научитесь так себя вести, вы можете простить в них то, что вам не нравится, а заодно простить и себя за то, каким являетесь вы.

Как и мой попутчик, летевший из Цюриха, вы совершаете важный шаг к обретению моджо.

Говоря о приятии, я меньше всего предлагаю вам отказаться от каких бы то ни было попыток сделать мир лучше. Я лишь предлагаю вам изменить то, что в ваших силах, и не замечать того, что вы изменить не можете.

Из книги Пора подниматься! автора Кийосаки Ким

Глава 7 Переместите фокус внимания Что нужно для того, чтобы подняться над необходимостью работать за деньги… Если вы знакомы с философией богатой женщины и богатого папы, то отнеситесь к материалу этой главы как к повторению пройденного – с некоторым уклоном. Недаром

Из книги Пора подниматься! автора Кийосаки Ким

Глава 33 В фокусе внимания – фундаментальные показатели История Донны Миллер Донна – настоящий просветитель в мире бумажных активов. Она не только несет свет знаний и всячески побуждает женщин ставить перед собой все более высокие цели и не останавливаться на

Из книги Самоучитель биржевой торговли автора Сипягин Евгений

Глава 7 Инструменты для торговли, или чем можно торговать? Основное, с чем нам придется сталкиваться в торговле, – ценные бумаги (ЦБ).В главе 7 Гражданского кодекса РФ подробно описывается, что это такое (ст. 142 и 143). Статья 142. Ценная бумага 1. Ценной бумагой является

Из книги Психология инвестиций [Как перестать делать глупости со своими деньгами] автора Ричардс Карл

Глава 3 Не обращайте внимания на советы и прогнозы Все мы любим советовать. Так мы чувствуем себя нужными, полезными, важными. Но давайте посмотрим правде в глаза: большая часть данных нами советов (и полученных, кстати, тоже) бесполезна.Один мой друг вместе с женой недавно

автора

Как обращать на себя внимание? – Обрати на меня внимание! – Прости, но тогда мне будет сложнее тебя игнорировать. Из к/ф «Доктор Хаус» Обратить на себя внимание людей, будь то в дружеской компании, на работе или на каком-то крупном мероприятии, можно разными способами. Но

Из книги Библия личных финансов автора Евстегнеев Александр Николаевич

Глава 7 Можно ли управлять кризисом? Кризис по-разному влияет на разных людей. Наемному работнику пережить кризис, любой (независимо от его сложности и продолжительности), труднее всего. Наемные работники – это самая уязвимая, хоть и самая многочисленная часть

Из книги Дефолт, которого могло не быть автора Гилман Мартин

Глава 17 Можно ли избежать повторения прошлого?

Из книги Как заполучить расположение начальства автора Дельцов Виктор

Глава 3. Что можно сделать заранее Проявление внимания Наверное, не надо лишний раз объяснять, почему перед тем, как устроиться куда-либо на работу, нужно по возможности как можно больше узнать о данной организации. Не стоит кидаться в неизвестность, как в омут головой:

Из книги Советы опытных менеджеров молодому карьеристу автора Кузьмина Татьяна

На что нужно обращать внимание Не будь тороплив, будь памятлив! (Народная мудрость) В предыдущем пункте мы рассмотрели основные правила и советы успешного публичного выступления. Сейчас познакомимся с более детальными сведениями, раскрывающими секрет организации

Из книги Бизнес со скоростью мысли автора Гейтс Билл

11. УЧИТЕСЬ ОБРАЩАТЬ ПЛОХИЕ НОВОСТИ В ХОРОШИЕ Чтобы выделиться в ряду конкурентов, по-настоящему выдающиеся поставщики услуг используют преимущества по важным для своих клиентов качественным показателям и явную или подразумеваемую гарантию результата. Джеймс Хескетт,

Из книги Эффективный управляющий автора Друкер Питер Ф.

Глава 1. Эффективности можно научиться Работа управляющего состоит в том, чтобы быть эффективным. Чем бы он ни занимался – бизнесом или работал в больнице, в правительственном учреждении или в профсоюзном комитете, университете или в армейском подразделении, – от него

Из книги Маркетинг. А теперь вопросы! автора Манн Игорь Борисович

42. Логическим продолжением формирования брендинговой стратегии считается создание фирменного стиля. На что здесь надо обращать внимание? Какой минимальный набор элементов необходим? Опять вы про брендинговые стратегии…С фирменного стиля, вернее с его основных

Из книги Эффективный руководитель автора Друкер Питер Фердинанд

Глава 1 Эффективности можно научиться Эффективно работать – вот главная задача руководителя. В какой бы сфере деятельности ни работал руководитель – в бизнесе или в больнице, в государственном учреждении или в профсоюзном комитете, в университете или в армейском

Из книги Темная сторона силы. Модели поведения руководителей, которые могут стоить карьеры и бизнеса автора Дотлих Дэвид

Глава 2. Мелодраматичность Вы всегда стремитесь быть в центре внимания Трудно быть успешным руководителем, не обладая в определенной степени способностью производить впечатление. Сегодня многие организации ожидают от своих лидеров харизматичности и некоторого

Из книги Mojo. Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли автора Голдсмит Маршалл

Глава 15 Приятие: измените все, что можно, и смиритесь с тем, что изменить не в ваших силах Инструменты, которые рассматриваются в этой главе, касаются тех аспектов жизни, которые не зависят от нас. Инструмент № 12 показывает, как можно более эффективно влиять на своего

Из книги Ресторан выездного обслуживания (кейтеринг): с чего начать, как преуспеть автора Погодин Кирилл

Как стоит развиваться, на что обращать внимание В развитии кейтеринга с самого начала есть две самых важных составляющих – это продажа услуги и собственно оказание этой услуги.При продаже услуги ресторан, развивающий такое направление, как кейтеринг, сталкивается с

26.01.2015 00:59:21

Мы очень часто переживаем, что подумают о нас окружающие , так как это напрямую связано с нашим восприятием себя как личности.

Волнуетесь ли вы о мнении окружающих?

Беспокойство о мнении окружающих понижает уверенность в себе, а это приводит к ряду неприятных факторов:

Вы начинаете вести себя так, как ожидают от вас другие, тем самым скрывая свою индивидуальность. Вы можете почувствовать, что отрицаете в себе право жить так, как хотите.
Вам сложно рассудительно действовать в стрессовых ситуациях, поскольку вы постоянно заботитесь о том, что думают другие. Это приводит к тому, что вы можете чаще ошибаться и сожалеть потом о своих поступках.
Говорить на публике становится для вас настоящим кошмаром. Вы стараетесь сосредоточиться на аудитории, а не на своем выступлении. Внимание людей заставляет вас нервничать и чувствовать себя некомфортно, когда вы, напротив, должны быть спокойны и сконцентрированы.
Вы начинаете принимать решения, основываясь на ожиданиях других людей и игнорируя свои собственные мечты и чувства. Из-за этого возникает ощущение неполноты жизни, появляются депрессивные настроения, которые вы усугубляете тем, что продолжаете винить во всем себя.

Как же заставить себя прекратить так волноваться об оценках окружающих? Для этого попробуйте предпринять следующие шаги:

Спросите себя, почему вы так заботитесь о мнении окружающих: ищите ли вы чьего-либо одобрения, потому что вам самим не хватает уверенности в себе?
Тренируйте уверенность в себе. Только так вы сможете доверять собственным мыслям и менее заботиться о мнении окружающих.
Учитесь говорить "нет", потому что важно уметь расставлять приоритеты.
Составьте список вещей, которые вам нравятся в жизни, и поставьте себе цель достичь их. Не позволяйте другим людям говорить, что именно и как вы должны делать.
Если вы поймаете себя на мысли, что интересуетесь тем, что говорит или думает о вас кто-то другой, то немедленно остановитесь и разберитесь в своих чувствах. Расставьте приоритеты, решите, чье мнение для вас наиболее важно: свое или других людей.

Помните, что нет причины беспокоиться о том, что думают о вас окружающие. Мысли сами по себе безобидны. Они могут навредить лишь в том случае, если вы им это позволите.

Зачастую наш выбор - например, выбор работы, выбор чего либо не соответствующего нормам нашего окружения - и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей. Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Поэтому в данной статье мы рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие .

Почему мы обращаем внимание на мнение других людей

Иногда бывает полезно обратить внимание на мнение окружающих . Та часть нашего сознания, которая боится осуждения, зачастую предохраняет нас от дурных поступков. Если бы нам было все равно на окружающих, мы могли бы, к примеру, бегать нагишом по магазинам, после чего нас наверняка бы сочли за сумасшедших и отправили бы на лечение. Согласитесь, иногда это весьма полезная защитная функция нашего сознания.

Чужое мнение — Причина, по которой мы обращаем внимание на чужое мнение - это то, что наше восприятие себя основывается на хороших или плохих суждениях других людей о нас.

Так как мы думаем, что частью нашей личности является то, как нас видят другие (забавными, «крутыми», уверенными в себе, застенчивыми), то мы стремимся защитить эту составляющую, дабы наша личность не пострадала.

Однако, ваша личность - это не то, что о вас думают другие, это … это просто вы сами. И если вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым, значит, вам стоит обратить на это внимание.

Перестаньте обращать внимание на то, что думают другие люди

Вряд ли возможно вообще перестать обращать внимание на мнение окружающих — если конечно у вас не начнется шизофрения. Также вряд ли, что их мнение приносит только вред. Мы - социальные существа, и реакция других на наши действия (например, если мы ведём себя очень глупо) помогает понять, что мы могли бы вести себя более корректно.

Но проблема чрезмерного беспокойства и зависимости от мнения окружающих остается актуальной для тысяч людей.

Именно проблема «чрезмерного» неоправданного беспокойства о том что о нас подумают окружающие — является для нас главной проблемой.

Определение критериев и границ оправданного беспокойства, является ключем к успеху и преодолению комплекса чрезмерного беспокойства о мнение окружающих.

Решив эту проблему, многие из нас сняли бы с себя все те ограничения, которые действительно являются помехами для полноценной интересной жизни.

Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все смогли начать заниматься теми вещами, которыми мы действительно хотим заниматься, стать теми людьми, которыми мы хотим стать, и жить так, как хотим жить. Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все могли участвовать в его создании… и это на самом деле является целью существования.

Возникает вопрос: как не зависеть от чужого мнения?

Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих?

Сфор-ми-руйте систему ценностей

Пер-вое и самое глав-ное. Вы должны знать, что для вас важно, что вы по-настоящему цените, каковы ваши истин-ные цели. Поняв, кем вы явля-е-тесь и что имеет для вас зна-че-ние, вы почув-ству-ете, что мне-ние дру-гих стало для вас менее значимым.

Имея опре-де-лен-ные цен-но-сти, вам будет, что отста-и-вать, во что верить. Вы пере-ста-нете все-гда гово-рить “да”, вы научи-тесь гово-рить “нет” тому, что идет враз-рез с тем, к чему стре-ми-тесь и за что сто-ите вы.

Если вы не нарушаете закон, не угрожает здоровью и не причиняет физический или моральный ущерб окружающим, значит то что вы делаете вполне приемлемо и допустимо — так что не думайте о том что о вас подумают окружающие, вы делаете то что вам надо и то как вам надо, а мнение окружающих это всего лишь их точка зрения — и зачастую не верная.

А чаще всего окружающим нет до вас никакого дела! ВООБЩЕ!!!

Я очень хочу чтобы вы зафиксировали эту простую мысль, которая поможет вам стать более свободным человеком - окружающим людям нет до вас никакого дела!

Когда вы идете на улицу, встречаете прохожих, ловите случайно брошенный на вас взгляд - вы можете думать, что вас оценивают, вас осуждают, вас не понимают! Вполне возможно что так и есть, НО! Человек прошел мимо вас, и он о вас забыл! В нашей голове столько мыслей проносится в секунду времени что думать о чем то продолжительное время мы просто не в состоянии.

Мы центр - только для себя. И так для каждого человека центром является он сам, и окружающим людям абсолютно все равно как вы выглядите, что одеваете, как себя ведете. Окружающие люди лишь бросят беглый взгляд и через пару секунд забудут о вас, а вы можете свои переживания тащить в себе месяцами, неделями, годами. Для того чтобы перестать мучиться и искать решение вопроса как перестать обращать внимание на мнение других людей, просто позвольте каждому человеку иметь свое мнение, а себе подарите внутреннюю свободу!

1. Перестаньте выдумывать проблемы

Если каждое ваше действие сопровождается мыслями «что подумают другие? », то знайте: Вы - не пуп земли, по крайней мере, для окружающих точно. Скорее всего, в большинстве случаев вы думаете, что люди осуждают вас, хотя в действительности им всё равно. Вы же сами не составляете подробное мнение о каждом встречном человеке, не так ли?

Самый лучший способ проверить это - попробовать немного выйти за рамки обычного и сделать что-то не совсем характерное для вас, и посмотреть, как будут реагировать другие люди. Скорее всего, на ваши действия обратят внимание и прокомментируют только ваши друзья и знакомые, посторонним же людям будет всё равно.

2. Окру-жите себя профессионалами

Окру-жите себя людьми, кото-рые уве-рены в себе и в том, что делают, кото-рые живут тем, во что верят. Такие люди быстро выве-дут в свет ваше истин-ное “я”.

3. Посмотрите на ситуацию в перспективе

Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете - они не стоят такого внимания.

Мы живем лишь один раз, и вы готовы позволить чужим мыслям испортить вам жизнь?

Это было бы глупо, согласитесь?

Наряду с тем фактом, что жизнь одна и слишком коротка, чтобы волноваться о подобных вещах, есть ещё и другая причина не обращать внимания на мнения других людей : их взгляды меняются с течением времени.

Предположим, в какой-то момент времени люди насмехаются над вами из-за того, что вы носите жёлтые кроссовки. Вы решаете - это был последний раз, когда их надели, и больше никогда не будете их носить. А что, если мнение человека, который смеялся над вами, поменяется, и он сам начнёт носить жёлтые ботинки? Наденете ли вы свои кроссовки опять?

Или другой пример зависимости от чужого мнения: над старшеклассником издевались из-за его длинных волос, но спустя полгода мода на стрижки поменялась и многие ребята в классе (включая и тех, кто издевался над ним) сами отрастили длинные волосы.

Люди меняют свои мнения, и то, что они думают о вас в данный момент, может не иметь никакого значения в будущем. Вы же не собираетесь ждать, пока мода поменяется, чтобы только люди могли считать вас современным и классным? Надеемся, что подобные примеры помогут вам разобраться в ситуации и посмотреть на всё в перспективе. Вы не должны зависеть от чужого мнения!

4. Будьте уверены в себе

Похоже, что нам практически в любой ситуации не безразлично отношение окружающих. Так как не зависеть от чужого мнения? Может быть, стоит попытаться сократить те случаи, когда мы задумываемся об осуждении со стороны? Это вполне возможно. Дело заключается в том, чтобы просто быть более уверенным в своих решениях и поступках.

Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали?

Если вы надели жёлтые ботинки, и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек - поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт.

Однако, если вы гордо и уверенно расхаживаете в этих ботинках, совершенно не обращая внимания на комментарии других людей, тогда увидите, что большинство людей (если не все) даже не подумают насмехаться над вами. Таким образом, ваша зависимость от чужого мнения станет минимальна.

5. Научитесь сдерживать свои чувства

Как только вы начнёте преодолевать сковывающие вас ограничения или же просто попытаетесь стать более уверенным в себе , несомненно - вас тут же начнут одолевать самые разные чувства, начиная от стресса, беспокойства и страха, вплоть до облегчения и радости. Это состояние может быть похоже на настоящие «американские горки»; здесь очень важно уметь справляться с подобным наплывом эмоций.

Вот простые действия, которые вам в этом помогут:

Отдавайте себе отчёт, в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете - например, страх или беспокойство
Наблюдайте за своими эмоциями
Обратите внимание, что, поскольку вы наблюдаете за своими эмоциями, они больше не являются частью вас самих
Смотрите, как исчезают эти эмоции

Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете отделять себя от них, то вам будет легче с ними справляться. И вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

6. Принимайте себя таким, какой вы есть

Если вы постоянно себя осуждаете, то вы, несомненно, будете думать, что окружающие тоже далеко не лучшего мнения о вас. Зачастую основной причиной этого являются самостоятельно созданные убеждения, что с вами что-то не так. Принять себя не так просто, но это действительно помогает решить проблему.

Прежде всего, подумайте, что именно вам в себе не нравится, и запишите это на бумаге по пунктам. Теперь, посмотрите на эти пункты, и подумайте, можно ли какие-то из них изменить. Например, если вы худой, и вам это не нравится, подумайте о способах, как можно поправиться и набрать вес. Однако, если вы хотели бы быть повыше ростом - вы не в силах это изменить. В таких случаях, подумайте, что могло бы быть и хуже. Так, если ваш рост 170 см и вам он не нравится, подумайте, каково бы вам было, если бы ваш рост был два метра или вообще 150 см. Ваш рост, возможно, не идеален, но есть люди и с более «неидеальным» ростом.

Но подобные вещи помогают лишь на время, если Вы постоянно будете выискивать у других недостатки или думать, что бы ещё в себе изменить, то вам будет очень трудно принять себя таким, какой вы есть.

7. Определитесь со своими целями в жизни

Человек, который не знает, чего хочет от жизни, постоянно путается в череде чужих мнений. Он еще не расставил свои приоритеты, поэтому сказанная фраза знакомым человеком воспринимается как своеобразный позыв к действию. Если вас беспокоит отрицательное мнение о потенциальном поступке, подумайте, что вам в нем нравится, а что нет, на какие негативные свойства можно закрыть глаза, а какие особенно важны. После того как определитесь, подумайте над словами собеседника: так ли важна та информация, что он вам сообщает?

8. Путе-ше-ствуйте в одиночку

Если вы жаж-дете пол-ной лич-ност-ной транс-фор-ма-ции, соче-та-ю-щей все выше-пе-ре-чис-лен-ные пункты, - путе-ше-ствуйте в оди-ночку. Путе-ше-ство-вать в ком-па-нии дру-зей может быть гораздо весе-лее, только это не поз-во-лит вам выйти из зоны комфорта.
А путе-ше-ствия в оди-ночку столк-нут вас с новыми куль-ту-рами, раз-ру-шат соци-аль-ные нормы, о суще-ство-ва-нии кото-рых вы и не дога-ды-ва-лись. Все это в конеч-ном итоге разо-рвет малень-кий пузырь услов-но-стей, стра-хов и неуве-рен-но-сти, в кото-ром вы существовали.

Возь-мите только необ-хо-ди-мый мини-мум, прочь чемо-даны, обыч-ного рюк-зака за спи-ной будет доста-точно. Ника-ких пла-нов, ника-ких пред-ва-ри-тель-ных изу-че-ний, билет в один конец - дайте вещам идти своим чере-дом. Поверьте, вы не пожалеете.
Вна-чале может быть не про-сто, глав-ное не падать духом. Уме-ние чув-ство-вать себя ком-фортно даже в неком-форт-ных усло-виях разо-вьется у вас со вре-ме-нем. Глав-ное - начните!

9. Переборите страх

С течением времени вы начнете понимать, насколько несущественными оказались вещи, о которых раньше так беспокоились, начнете относиться ко всему проще и перестанете волноваться по пустякам. Осознание того, что вы больше не зависите от сказанного другим человеком, приходит не сразу. Возможно, пройдет месяц, а то и год, прежде чем вы поймаете себя на мысли о том, что мнение другого человека — это всего лишь его мысль и точка зрения, которая имеет право на существование, к ней можно прислушаться, однако она не является руководством к действию.

10. Составьте “Спи-сок роста”

Вообще, под “Cпис-ком роста” име-ется в виду спи-сок из вещей, кото-рые вызы-вают у вас ощу-ще-ние дис-ком-форта. Это ваши опа-се-ния, неуве-рен-но-сти, все, что вызы-вает у вас испуг. Зафик-си-ро-вав на бумаге все свои сокро-вен-ные страхи, начи-найте один за дру-гим вопло-щать их в реальность.

Слож-нее всего будет с пер-вым пунк-том. С каж-дым новым дости-же-нием вам будет проще и проще. Это упраж-не-ние тво-рит чудеса. Сложно найти более про-стой и дей-ствен-ный спо-соб выхода из зоны ком-форта. Вы можете про-честь все книги мира о том, как быть уве-рен-ным в себе, но, не пред-при-няв ника-ких дей-ствий, вы будете как чело-век, кото-рый про-чел, как ездить на вело-си-педе, но нико-гда на него не садился.

Поймите для себя, что вы можете только догадываться о мыслях других людей и, возможно, полностью ошибаться. Почему вы позволяете этим догадкам затронуть себя?

Примите как данность то, что люди всегда что-то думают.

А вот что они думают - в большей степени зависит от них, чем от вас. Хороший человек увидит в вас только хорошее, а плохой же даже в безупречном человеке сможет найти недостатки.

Самый лучший способ справиться зависимостью от чужого мнения - это постараться поменять свой образ мыслей и сосредоточиться на различных (более важных) областях своей собственной жизни, а не на том, чтобы постоянно переживать о том, что подумают о вас другие. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на пустые переживания.