Дело было год назад - поздним вечером 31 декабря Елена и Стас сидели за праздничным столом, который Елена заботливо накрыла в его квартире. «И вдруг я подумала: «А с кем встречает праздник Вадим?» - вспоминает Елена. - Он разорвал наши отношения в начале лета. Я была обижена, почти ненавидела его. С тех пор у меня ни разу не появлялось желания узнать о нем. Но почему-то именно в тот момент я непроизвольно потянулась к телефону».

«Близкие отношения с другим человеком значимы для большинства мужчин и женщин, - признает семейный психолог Инна Шифанова. - И когда мы, согласно традиции, оглядываемся в прошлое и строим планы, то, конечно, вспоминаем тех, кто какое-то время шел по жизни с нами рядом. Но если воспоминания - наша внутренняя реальность, то позвонить или, например, подойти и заговорить, встретившись на вечеринке, - это уже действие, в которое мы вовлекаем других». Как минимум своего бывшего, а как максимум - и нынешнего партнера. Чтобы избежать непредвиденных последствий, полезно не сразу поддаваться первому порыву, а сначала понять - или хотя бы предположить, - чего мы ждем от другого, что хотим получить в результате своих действий. Объяснение «мы теперь друзья, а друзья всегда друг друга поздравляют» не годится. Бывшие любовники - это совсем другой тип отношений, чем у партнеров, у которых не было сексуальных отношений. Поэтому…

Попытка остаться друзьями - самообман. Наши чувства к партнеру не исчезают в тот момент, когда мы приняли решение расстаться (тем более если его приняли за нас). «Проходит время, прежде чем прошлые отношения перестанут болеть и полностью станут прошлым, то есть воспоминанием, - рассказывает клинический психолог Максим Цветков. - Когда это случится, я буду смотреть на того себя, который в прошлом, как бы со стороны». Наши эксперты сходятся во мнении, что только после этого имеет смысл вступать в отношения с другим человеком. Иначе нам придется делать двойную работу: в одно и то же время завершать прошлые отношения и строить новые. Это большая нагрузка, но на практике такие случаи нередки. Мысли о том, звонить или не звонить бывшему(ей), особенно если они настойчиво повторяются, означают именно это: отношения еще не завершены до конца.

Но даже если мы расстались по обоюдному согласию и у нас в прошлом нет невысказанных упреков и незавершенных конфликтов, все равно «те, кто были любовниками, не смогут стать «просто» друзьями, - подчеркивает Инна Шифанова. - И бесполезно делать вид, что мы не знаем чего-то, что мы на самом деле знаем. Даже если ум говорит нам, что все прошло, остается память тела. Поэтому мы волнуемся, услышав знакомый голос, уловив привычный запах другого, увидев его жесты и улыбку».

Если у нас уже появился другой партнер, имеет смысл спросить себя, хотим ли мы подвергать опасности эту связь. А если новых отношений не возникло, тем выше вероятность, что за желанием напомнить «бывшему» о себе может скрываться наше истинное…

Желание возобновить отношения. Мы расстаемся со своими партнерами по разным причинам. Отсутствие общих целей, глубокий конфликт, а может быть, и просто вспышка гнева. И спустя какое-то время после расставания, когда взаимные обиды утихнут, пара может сделать попытку восстановиться. Тем более если новых прочных отношений не возникло. «Вторая попытка - явление нередкое, - утверждает Максим Цветков. - Не факт, что она будет более успешной, но случается такое часто». Думая о «бывших», чаще всего мы вспоминаем не причины, по которым расстались, а то время, когда у нас все было хорошо. Почему так? «Любовь - миф о другом человеке, сотворенный нашим воображением, - размышляет Инна Шифанова. - Мы его создаем, мы его и меняем. Каждый из нас автор, актер и зритель истории нашей любви. И, как в пьесе, фонарь выхватывает то одно, то другое, в зависимости от наших приоритетов и настроения». Предпосылки, которые побудили нас соединиться в пару, с большой вероятностью никуда не делись. А несходство характеров или конфликт… Нам может казаться, что мы и (или) наш партнер за время, прошедшее с момента расставания, обрели новый опыт и способность не повторять старых ошибок. Вопрос в том, насколько наш «бывший» разделяет наши стремления. Узнать об этом действительно можно только на опыте. Не обязательно задав прямой вопрос. Но не так уж редко, произнося формальное поздравление, мы вслушиваемся не столько в ответ, сколько в интонацию: нам важно, как собеседник отреагирует, будет ли сух и краток или захочет поговорить подробно. Из этого мы надеемся сделать вывод о том, насколько он готов к сближению. Иногда нам было бы приятно, если бы он хотел вернуть отношения, даже в том случае, если мы сами к этому вовсе не стремимся. Таким образом мы надеемся…

Повысить свою самооценку. Обычно женщинам в большей степени, нежели мужчинам, свойственно сомневаться в собственной привлекательности, замечает Инна Шифанова. Поэтому нам часто хочется удостовериться в том, что мы не были проходным эпизодом, подтвердить свою ценность и уникальность, увидеть, что мы оставили значимый след в жизни нашего партнера. Возможно, за этим скрывается повышенная зависимость от чужого мнения. В этом случае, возможно, лучше не звонить «бывшему», а найти в себе, в своей жизни «нечто такое, за что мы сами можем себя уважать», советует Максим Цветков.

Болезненные переживания после разрыва, если их не удалось прожить до конца, могут подтолкнуть нас к мстительному желанию увериться, что бывший партнер все еще один, что ему не повезло и Новый год не будет для него радостным. Для нас это плохо только тем, что злоба, направленная на другого, содержится тем не менее в нашей собственной душе. И может разъедать ее, отравляя вовсе не его, а нашу внутреннюю жизнь. Считается, что мы не властны над своими чувствами, однако это не в полной мере соответствует истине. «Человек не волен над чувствами, которые он испытывает, но с того момента, когда он осознал их, от него зависит - развивать их, выращивать или, наоборот, позволить им уйти, - подчеркивает Максим Цветков. - По своей природе наши чувства - это реакция на внешнюю ситуацию, и они проходят, потому что любая жизненная ситуация со временем изменяется. Из всего множества наших чувств с нами остаются лишь те, что являются реакцией на наши собственные мысли». Поэтому лучший выход в этой ситуации - прощение. Оно помогает…

Поставить последнюю точку. И тогда в праздник, когда рядом с нами друзья или близкий человек, мы хорошо выглядим и чувствуем себя на высоте, мы можем искренне пожелать бывшему партнеру счастья. «Главный урок расставания - возможность найти свой настоящий образ, - убеждена Инна Шифанова. - Возможно, он проявлялся, когда эти отношения только начинались и вы были вполне уверены в себе, а потом разрушился под тяжестью доводов вашего партнера в пользу разрыва. Тогда к нему можно просто вернуться. Но, возможно, его предстоит создать заново - это нелегкая, но прекрасная и творческая работа, а достойно прожитое прошлое может стать в ней хорошим стартом».

Вести себя по-взрослому

В этом заключается искусство строить отношения с нашими бывшими возлюбленными, объясняет семейный психолог Максим Цветков.

• Пока мы одиноки, вопрос об отношении к бывшим возлюбленным касается только наших собственных чувств. Все меняется, если у нас появился новый партнер. Когда общение с одним не мешает желанию флиртовать с другим (или с другими), мы напоминаем маленького ребенка, который тянется к каждой яркой игрушке. Такое поведение ранит чувства, разрушает наши отношения, что, в конечном итоге, причиняет нам боль. Взрослый способен отличить главное от второстепенного. В роли взрослых мы прежде всего спрашиваем себя: какие отношения для нас важнее в настоящий момент? Именно их мы поддерживаем и развиваем. А от других мы можем отказаться либо поставить себе ограничения, которых намерены придерживаться (звонить, а не ехать в гости; разговаривать не дольше минуты…).
• Разведенные супруги, у которых есть общие дети, часто поддерживают дружеские отношения. Но если у одного из них (или у обоих) появился новый партнер, им стоит заранее обсудить с ним и с бывшим свои планы на Новый год, чтобы они потом не стали ни для кого неожиданностью.
• Невзрослое поведение проявляется и в ревности к прошлому наших партнеров. Например, когда мы устраиваем сцены, услышав, как они отвечают на телефонные звонки. Чувство собственности, стремление контролировать поведение другого, заставить его во всем следовать нашим желаниям - следствие непонимания собственных границ, неумения отделить «Я» от «не-Я». Самое опасное чувство в такой ситуации - гнев. Он как будто бы направлен на собеседников нашего партнера, но в реальности «достается» самому партнеру. Гнев разрушителен, и наши отношения могут сильно пострадать. Сладить с ним поможет развитое чувство собственного достоинства. Вспомните Ипполита из «Иронии судьбы»* - сначала он сердится на свою невесту Надю, потом напивается и жалеет себя. В результате свадьба отменяется. Его поведение - яркий пример того, как не стоит себя вести. А если бы он сохранил спокойствие и самоуважение, то история могла бы закончиться его триумфом и посрамлением соперника. М. Ц.

* «Ирония судьбы, или С легким паром!», режиссер Эльдар Рязанов, 1975 год.

Память сильных чувств

О том, почему для нас важны чувства, оставшиеся в прошлом, размышляет семейный психолог Инна Шифанова.

Мы скучаем по сильным чувствам, даже если они не были такими уж приятными - поскольку сама их сила подтверждает нашу душевную способность к глубоким переживаниям, а это часть нашего образа «Я». Если же были приятными - тем более. Радость, яркость… Жизнь, которую мы ведем в реальности, может казаться обыденной по сравнению с той, что осталась у нас в памяти. Память совершает свою работу, отсеивая повторы, смягчая и ретушируя. Фантазия - родная сестра памяти.

Предаваясь воспоминаниям, мы часто на самом деле фантазируем - добавляя к своему реальному прошлому мечту о том, каким это прошлое могло бы быть. И невольно обманываем сами себя. Новый год к этому особенно располагает. Ведь мы вспоминаем, как вместе переживали праздник… Если же мы вспоминаем возлюбленного, с которым мы расстались не в прошлом году, а лет десять назад, то к желанию снова встретиться с человеком из прошлого добавляется желание встретить себя-прошлую. Другой для нас в этом случае - одновременно «спусковой крючок» самоощущения («С ним я снова стану такой, какой была, когда мы были вместе») и вместилище нашей памяти («Он помнит меня - более энергичную, веселую, еще не разочарованную в чем-то… да просто более молодую»).

Можно вынуть из прошлого и привнести в настоящее какие-то забытые частицы себя - и встреча-воспоминание действительно способна в этом помочь. Но чтобы достичь такого результата, потребуется душевная работа, которая начинается с вопросов: чего мне не хватает? К чему я стремлюсь? А в отсутствие таких осознаваний итогом скорее всего станет смутная печаль и неудовлетворенность.

Никто другой не понимает его так, как Вы, и не отправил ему такого проникновенного поздравления в Его день. Хотите ли Вы этого, или нет - у каждого из Вас уже своя жизнь, и ворошить «тени прошлого» Вы категорически не желаете? Если не хотите продолжения, лучше, чтобы поздравления бывшему с днем рождения звучали вежливо, но достаточно сдержанно. Лучше не намекать на то светлое, что было когда-то между Вами. Ну, а если Вы и сами не прочь все вернуть, и считаете, что расставание было ошибкой, поздравления бывшему с днем рождения будут одним из лучших способов все вернуть и попытаться начать «с нуля». Или - с того места, на котором Вы остановились. А, возможно, чувства ушли, но Вы понимаете, что это был один из самых интересных людей в Вашей жизни, и теперь Вам не хватает интересного общения и его готовности всегда прийти к Вам на помощь. И, если Вы не лукавите, и тоже готовы оказать дружескую поддержку своему бывшему, ничто не мешает Вам стать друзьями, может быть - самыми лучшими и на всю жизнь. Ведь, как говорят мудрецы: «Дружба между мужчиной и женщиной возможна, когда между ними еще ничего не было, или - уже все было».

Мы не пара, да, но всё же,
Ты недавно был дороже,
Чем родные и друзья…
С Днём рождения тебя.

Будь успешным и любимым,
Не держи обид и зла,
Пусть не сделала счастливым,
Но старалась – как могла.

Только счастья и удачи
Пожелаю я тебе.
И спасибо, что ты значил,
Больше всех в моей судьбе.

Пусть день рожденья - грустный праздник,
Но и улыбки, и цветы
Внесут в судьбу разнообразье
И обаянье красоты.

Вас с днем рожденья поздравляя,
Желаем счастья и добра,
Чтоб жизнь текла, не замирая,
Сегодня лучше, чем вчера.

Хоть мы давно с тобой расстались,
Я рада, что в душе остались
К тебе хорошие слова,
Ведь я сама была во многом неправа.

Хочу поздравить с днем рождения
И пожелать тебе везения
Во всех делах, в любовных тоже,
Найти одну, что всех дороже.

Живи и жизнью наслаждайся,
Во всем успеха добивайся,
Цени родителей своих
И будь примером для других.

Нахлынули опять воспоминанья.
Твой день рожденья. Я дарю тебе цветы.
И словно не было обид. И расставанья...
Ведь все равно мне очень дорог ты...

Желаю жить по полной, без печали.
Желаю быть здоровым. И любить.
Чтобы глаза твои с надеждою встречали...
Желаю каждым мигом дорожить...

Любимый сменилось бесстрастным Бывший,
Но не исчезло душ большое притяженье.
Тебе я прошепчу тихонько, слышишь:
Всех благ и счастья, милый. С Днем Рожденья...

Бывшему парню сказать так хочу:
Знаешь, немного о нас я грущу.
Но - благодарна, пожалуй, судьбе
За встречу, что дала и мне, и тебе,
Будь счастлив, - так искренне я говорю,
И пусть уж другая мурчит «я люблю»!

Живи, красуйся, верь и жди -
твоя удача впереди!

Хоть мы уже не так близки,
Но ведь и не чужие тоже.
Мне не стирать твои носки,
Но кофе вместе выпить можем.

Сегодня праздник у тебя,
Учти, о нем я не забыла.
По-дружески тепло любя,
Я поздравленье сочинила.

Поздравляю… будь счастлив, как счастлива я.
Пусть всегда будет легкой дорога.
Пусть рядом будут верные друзья,
И беды будут только за порогом.

Любви тебе. Такой как ты хотел.
Пускай тебя оценят по заслугам.
Чтоб обеспечивать семью свою умел,
Жена тебе пусть будет лучшим другом.

В жизни легкости

Вместе быть не суждено,
Уважаю все равно
Я как женщину тебя,
Мы сегодня ведь друзья.
И как друга поздравляю,
В День Рождения желаю
В жизни легкости, успеха,
И достатка, больше смеха.

В час страсти нашей

С днем рождения, бывшая моя!
Я сегодня об этом забуду.
Напьюсь, и любовь не тая,
К тебе приставать я буду.
Пожелаю сквозь пьяный угар
И здоровья и любви тебе жгучей.
А в час страсти нашей разгар
Ты поймешь, что нет меня круче!

Мы с тобою повстречались

Мы с тобою повстречались
И нечаянно расстались,
Я не знаю, что случилось,
Только что-то не сложилось,

Тем не менее, я знаю:
Для меня ты все ж родная,
Потому тебе желаю
Счастья, радости без края,

Поздравляю с Днем рожденья
И дарю стихотворенье,
И надеюсь на удачу:
Быть с тобой а не иначе!

Я счастлив был необычайно

Я счастлив был необычайно,
Но вдруг расстались мы случайно,
Мне это горестно, обидно,
Эх, не судьба быть вместе, видно,

Но я тебе желаю счастья,
С добром и радостью встречаться,
Чтоб жизнь твоя была прекрасной,
А солнце - теплым, небо - ясным,

И в это самое мгновенье
Я поздравляю с Днем рожденья
И о тебе я вспоминаю,
Что ты всех лучше, понимаю!

О прошедшем вспоминаю...

Бывших, правда, не бывает:
В жизни все имело смысл,
С днем рожденья поздравляю,
о прошедшем вспоминаю...

Пусть с тобой теперь не вместе
И дороги разошлись:
Но известно: то, что было
Не напрасно приходило!

Бывшей девушке

Не захотела жить со мной,
Ну и ладно, Бог с тобой,
Ушла в прошлое любовь,
И не будем вместе вновь.
Но поздравить я спешу,
Пожелать тебе хочу
В День Рожденье стать счастливой,
Ты ведь это заслужила!

Пожелание бывшей в прозе

Бывшая девушка, счастья тебе
Я в День рожденья желаю.
Пусть не сложилось все в нашей судьбе,
Я все равно поздравляю!

Знай, у тебя будет все хорошо,
Зла на меня не держи,
Пусть наше время с тобою ушло,
Но впереди ведь вся жизнь!

Поздравление в стихах

Шлю сердечные я поздравленья
Бывшей девушке моей!
Ведь сегодня отмечает День рожденья!
Я желаю верных ей друзей,

На меня, прошу, не обижаться,
Всякое бывает в жизни ведь!
Да, пришлось нам, к сожалению расстаться,
Но тебя я уважаю, ты поверь!

С Днём Рождения бывшей девушке

Любили когда то друг друга
И вместе по жизни мы шли,
Но как уж, не знаю, случилось,
Что чувств своих не сберегли…

Но помню я все, и сегодня
Поздравлю с рождения Днем!
Желаю тебя я лишь счастья,
Глаза пусть сияют огнем!

Я желаю тебе повстречать

Я желаю тебе повстречать
Кого-то лучше, чем я.
Кто будет уметь прощать,
Обиды в душе не тая.

Я желаю тебе полюбить
По-взрослому в этот раз.
И тогда у тебя, может быть,
Выйдет то, что не вышло у нас

Твои глаза, как два бриллианта

Твои глаза, как два бриллианта,
А твои щеки – маков цвет.
Так будь ты навсегда богата
И счастлива – живи без бед!

Я с днём рожденья поздравляю,
Тебе желаю пожелать
Здоровья, радости, удачи
И жениха найти под стать!

Желаю счастья полный дом,
Любви пьянящей, словно ром,
Пускай исполнятся мечты,
Всегда желанной будешь ты.

Оставим все обиды в прошлом
И будем помнить о хорошем.
Прими мои ты поздравления.
От всего сердца - с днем рождения!

Поздравляю с днем рождения,
Ты красива, как всегда,
Хоть с тобой мы и не вместе,
Ты в душе моей всегда.

В этот день тебе в подарок,
Написал я поздравок.
Будь же счастлива, родная,
Расцветай ты, мой цветок.

Будь, словно розочка, красивой,
Шикарно, ярко так свети,
С другим мужчиной стань счастливой,
Раз нам с тобой не по пути,

Ты вспомни лучшие мгновенья,
Когда немного загрустишь,
А я сегодня с днем рожденья
Тебя поздравлю только лишь!

Я любил тебя, но все же
Что-то в жизни не срослось.
Хоть была мне всех дороже,
Все же счастье не сбылось.

Поздравляю с днем рожденья!
Будь счастливою с другим.
А мои все сожаления
Улетят, как в небо дым...

Оставайся такой же красивой и милой,
Сияй ярче самой яркой звезды,
Пускай всё вокруг излучается светом
В предвестии твоей самой лучшей мечты.

Тебя с днем рождения я поздравляю,
Любви и успехов, и больше тепла,
Чтоб жизнь для тебя была самой счастливой,
И в ней чтобы ты еще краше была.

Прошло немало времени уже,
Как мы расстались, волей случая.
Но поздравляю с днём рождения,
И признаюсь во всём была ты лучшая!

Тот кто сегодня рядышком с тобой,
Умнее был меня, и понял сразу,
Такой как ты на свете больше нет!
Ты даришь радость и душе, и глазу!

Вокруг тебя подруженьки гурьбой,
Завистников не мало, ты - прекрасна!
Желаю, чтобы в жизни молодой,
Случалось в тему всё, а не напрасно!

Мы с тобой уже не вместе,
Чувств мы пылких не нашли.
Но за все я благодарен,
Что вдвоем с тобой прошли.

В день рождения пожелаю,
Чтоб счастливой ты была.
И любовь свою скорее
В жизни сложной ты нашла.

Ты с каждым годом, лишь прекрасней,
И в день рождения твой желаю -
Счастливой быть, любимой, славной,
От души я поздравляю!

И хоть с тобою мы не вместе,
С улыбкой вспоминаю я,
Все наши взлеты и падения,
Остались мы с тобой друзья.

Тебе желаю семьи крепкой,
И пусть все сбудутся мечты.
Ведь знай, на этом белом свете,
Лишь лучшего достойна ты.

Желаю света и надежды,
Тепла уютного в душе.
Чтоб только яркие портреты
Жизни рисовала о тебе.

Желаю правильных решений
И справедливых дел,
Серьезных, верных отношений,
Которые построить сам я не сумел.

Пусть так начертано судьбою,
Что разошлись у нас пути,
Но помню дни, что мы с тобою
Успели вместе провести.

Хочу тебе в твой День рожденья
Вручить свой скромный поздравок.
Здоровье, счастье и везенье,
Пусть будет всё у твоих ног.

С тобой, к несчастью, мы расстались,
А может, к счастью, как узнать?
Но раз друзьями мы остались,
Спешу поздравить я опять

Тебя в твой праздник - День рожденья,
А пожелать хочу добра,
Любви, здоровья и везенья
И чтоб счастливой ты была!

Расстались мы внезапно и случайно,
Но о тебе я помню до сих пор,
Нежна, мила ты и всегда красива,
Хоть иногда идешь наперекор.

И с днем рожденья я тебя поздравлю,
Пусть девушка ты бывшая моя,
И от души тебе я пожелаю
Любить и жить своих чувств не тая!

Пришел твой праздник, день рожденья, что же,
Позволь мне пожелать тебе счастливых лет!
Уже давно не пара мы, но все же, все же...
Искренне желаю жить без горестей и бед!

Пускай твоя улыбка нежная мерцает,
Пусть женственность твоя цветет.
Ты бывшая любовь моя, не будем вместе, знаю,
Но от души желаю, пусть тебе всегда везет!

Инструкция

Мелом на асфальте. В такой форме поздравление точно ни от кого не получит, кроме как от вас. Вы можете написать дежурное «поздравляю с днем рождения », но подписаться так, что только он сможет понять - от кого адресовано ему поздравление.

Посылкой под дверь. Утром, уходя на работу, он увидит на лестничной площадке приятный с табличкой «лично в руки имениннику». Что в посылку положить – зависит от вашей фантазии и от того, что вы намериваетесь через презент сказать . Так, ящик пива от вас будет свидетельствовать о том, что вы забыли все обиды и хотите продолжать с ним дружбу. Если подарком является подушка в форме , то это говорит о вашем намерении начать отношения заново. Если вы любовно сложите в праздничную коробку его старые вещи или подарки, сделанные вам во время отношений, это будет свидетельствовать о том, что вы все еще на него обижены.

С помощью диджея на его радиостанции. Как часто мы слышим из радиоприемников слова диджея: «Отправляйте на короткий номер нашей станции смс с поздравлениями и приветами». Сочините четверостишие, в котором помимо поздравления вы расскажите то, что не успели сказать ранее . Адресованное поздравление парню, прозвучавшее из уст диджея, не только его удивит, но и заставит задуматься, с какой внимательной и чувствительной его развела судьба! Поздравление посредством радиоэфира возможно не только в форме присланной смс ведущему, но и заказом , которая вашему бывшему парню напомнит о счастливых моментах прошлых отношений.