С детства нас учат контролировать свои эмоции. Нельзя плакать, огорчаться, выражать мнение и недовольство происходящим. В результате человек вырастает неспособным к контролю чувств и выражению эмоций. А это тяжелая нагрузка, которая выливается в психические и физиологические проблемы. Чтобы этого не произошло нужно научиться выражать свои чувства.

Почему нужно выражать чувства?

Не умея высказывать и проявлять эмоции, человек скрывается за застенчивостью и неуверенностью. Они приводят к конфликтам на работе и ссорам в семье. – это первый шаг к и ухудшению самочувствия. Почему нужно выражать чувства? Научившись проявлять эмоции, человек становится уверенным, . Количество конфликтных ситуаций снижается, сохраняются отношения.

Важно понимать, что как бы вы не сдерживались, произойдет прорыв. В этот моменты вы перейдете на крик, выставите себя не в лучшем свете. За негативными эмоциями скрываются истинные чувства человека:

Неуверенность. Приводит к бегству от проблем. Конфликтные ситуации в семье не решаются, но неуверенный человек продолжает о них думать. Спустя время неуверенность влечет необратимые процессы. Близкий человек утверждается в том, что вы безразлично относитесь к их отношениям, провоцирует скандалы. В результате пара распадается.
Агрессия. Происходит молниеносная реакция на слова, сказанные близким. Обиженный человек высказывается громко и грубо. В некоторых ситуациях конфликт перетекает в насильственную форму. Партнер выполняет требования, но не добровольно, а под нажимом либо дает отпор. Отношения перетекают в обоюдные требования друг другу, выражающие криком. Заканчиваются громким скандалом и разрывом.

Если вы дорожите отношениями, то замените неуверенность, раздражительность и гнев открытой беседой. Собеседник или партнер не догадаются о ваших чувствах, если вы не расскажите о них.

Стараясь быть приятным собеседником и хорошим другом, многие люди сдерживают эмоции. С такими личностями интересно общаться, они душа компании. Но, за улыбкой и приветливостью скрывается негодование, раздражение и гнев. Если вовремя не выплеснуть эти эмоции, то произойдет взрыв или скандал. После вспышки агрессии, человек будет винить себя, что не сдержался. Чтобы не испытывать чувство вины, человек принимает решение не проявлять эмоций. Постоянное напряжение приводит к проблемам со здоровьем.

Как научиться выражать негативные чувства?

Выскажитесь без свидетелей. Оставшись наедине с собой, дайте волю чувствам. Проговорите вслух обиды. Если надо кричите, плачьте, бейте посуду. Разрушительные действия помогают вылить негатив, приносят чувство облегчения. Такой метод хорош для снятия отрицательных эмоций возникших при взаимоотношениях с малознакомыми людьми.
. Между близкими людьми непонимание возникает по причине скрытности партнеров. Если вам неприятны слова или поступки любимого человека, то не скрывайте чувств. Скажите, что не понравилось, какие слова задели. Если вы несдержанный человек и сразу переходите к крику, то дайте себе 10–15 мин., чтобы успокоиться. Затем начните разговор.
Подбирайте слова. Учитесь говорить не в контексте «ты сделал неправильно», «ты плохо поступил». Используйте местоимение «я», «мне были неприятны поступки, слова». При этом не обобщайте, применяя фразы «ты всегда», «опять так сделал», «ты никогда не даришь цветы». Говорите о конкретном событии, которое произошло.
Используйте слова, обозначающие чувства. Расскажите, что испытали в тот момент, вызвавший отрицательные эмоции. Например, вы почувствовали одиночество, обиду, агрессию, страх.
Говорите по факту. Высказывая претензии партнеру, не вспоминайте былых обид. Стройте предложение исходя из создавшейся ситуации. Например, «Я расстроилась, поскольку ждала твоего звонка до поздней ночи. Предупреждай меня, пожалуйста, если задерживаешься на работе». В этом предложении нет и намека на прежние грешки партнера. Делясь своими эмоциями, не употребляйте ругательных слов, не оскорбляйте собеседника.
Дайте высказаться. На ваши претензии обязательно поступит ответ. Если хотите исчерпать конфликт и больше к нему не возвращаться, то услышьте собеседника. Далее сформулируйте свои пожелания к произошедшей ситуации, но уже учитывая сказанное партнером.

Неприятные ситуации на улице, работе, в транспорте вызывают негативные эмоции. Это нормально, не надо стыдиться и тем более скрывать подобные чувства. Конфликты с близким человеком , накоплению обид, список претензий растет. Высказывая свои чувства, вы решаете конфликт в тот же день, выслушиваете мнение партнера и делаете вывод, как поступать в дальнейшем при аналогичных ситуациях. Самое главное вы с легкостью встречаете следующий день.

Оказывается, многим людям сложнее выражать приятные эмоции. Кричать и ругаться умеют все, а вот похвалить близкого человека не получается. Почему мы зажимаем чувства? Причина кроется в воспитании, полученном опыте. Возможно в вашей семье царили сдержанность и закрытость, а хорошее отношение к детям закончилось тем, что они сели вам на голову. Отсюда делаются выводы, надо быть строгим, выдержанным, холодным и никого не хвалить. На самом деле дарить улыбку и хорошее настроение приятно и просто.

Как научиться выражать позитивные чувства?

Вытяните эмоции на поверхность. Рассмотрите обычный день. Если муж не пришел вовремя с работы, то назревает скандал. Если любимый пришел вовремя, да еще и успел в магазин заскочить, то это воспринимается как должное. Увидьте в произошедшем позитив. Выразите радость от того, что ужин пройдет в семейном кругу.
Не откладывайте на потом. Говорите о приятных эмоциях сразу же, подключите слова, обозначающие чувства. Если причиной хорошего настроения выступают не поступки близкого человека, а события, произошедшие на работе, то поделитесь с ним приятными эмоциями. Расскажите, как прошел день, что принесло радость.

Подключите жесты. Выражая позитивные эмоции, улыбайтесь, обнимите собеседника, дотроньтесь до него. Смех притягивает приятные события и формирует позитивное окружение.
Хвалите себя. Комплименты, приятные слова заставляют человека смущаться, отмахиваться. При этом человек ищет оправдания. Например, готовясь неделю к дню рожденью, подбирая платье и делая макияж, девушка затем отмахивается от комплиментов окружающих. На самом деле ей приятно внимание, девушка рада, что выглядит хорошо. Зачем это отрицать? Невозможно выражать положительные чувства по отношению к другим, не научившись баловать, хвалить и радовать себя.

При выражении эмоций важна искренность. Наигранная улыбка больше похожа на оскал и не передает чувств. Не впадайте в крайности. Излишняя эмоциональность настораживает окружающих и приводит к непониманию.

Как научиться выражать чувства?

Эмоциональное напряжение приводит к злоупотреблению наркотиками или алкоголем. Не разобравшись в себе, человек начинает искать простые и альтернативные методы. К сожаленью, это приводит к зависимости, плюс результат кратковременный. Ощущения возвращаются вновь. Как научиться выражать чувства? Начните с познания себя наедине.

Подберите тихое место, где можно расслабиться, нет шума. Примените технику для новичков – дыхательную гимнастику. Во время упражнений думайте о чувствах, которые возникли. Медитация поможет и чувства тревоги, подскажет, как действовать в конкретной ситуации.
Фиксируйте эмоции. Заведите блокнот, в котором описывайте события, произошедшие за день. Такой способ помогает понять истинные чувства, делает их осязаемыми. Ведите дневник ежедневно, полностью разгружая голову. Записывая события, не заостряйте внимание на логичности изложения или ошибках. Привязывайте чувства к музыке, цветам, погоде.
Займитесь спортом. Если чувствуете, что готовы выплеснуть негативные эмоции, то придумайте физические нагрузки. Спорт поможет отвлечься, снимет стресс и улучшит настроение. Выбирайте занятия, которые вам нравятся.
Поощряйте себя. Поддерживайте хорошее настроение, положительный настрой. Назначьте встречу с друзьями, пробегитесь по магазинам, посетите выставку. Наполните дел позитивными делами, делайте только то, что нравится. Таким образом, вы приучаете себя к положительным эмоциям. Мозг запоминает, что хорошее настроение сопровождается приятными событиями.
Визуализируйте. Моделируйте различные ситуации и разыгрывайте два варианта реакции. Выражайте негативные чувства и положительные эмоции. Так вы , понимать себя и правильно реагировать.

Существует несколько видов речи. Они различаются по степени выразительности. Кроме того, каждый вид речи имеет характерные приемы, которые используются для придания ей выразительности. В ряде случаев, речь вообще не выразительна. Она может выражать обобщенные понятия, содержать перечисление признаков предметов или явлений.

Речь, которая передает чувства

Отдельно выделяется тип речи, при котором слова используются для выражения чувств. Даже описание предмета изобилует яркими образами, сравнениями и другими приемами. Создается ощущение, что речью «рисуют» яркую картину, которую можно представить в своем воображении. Именно для этого в речи используются различные приемы. Такую речь называют картинной. Она имеет следующие признаки:

• в такой речи всегда много прилагательных. Они подчеркивают свойства предметов, ощущений, чувств. За счет использования прилагательных передаются цвета, эмоции человека. Речь окрашивается яркими красками;
• обилие сравнений. Сравнения создают образы. Они воздействуют на воображение и формируют картину, которую и хотел создать автор. Поэтому, сравнения играют очень важную роль;
• если говорить об устной речи, но в картинной речи часто используются вспомогательные элементы. Это мимика и жестикуляция. Движение мышц лица, тела помогает передать мысли говорящего. Они становятся более наглядными и понятными слушателям.

Таким образом, речь, при помощи которой удается передавать свои чувства, называется «картинной». Действительно, рисуется картина того или иного события. При помощи описанных приемов можно даже рядовое событие представить, как нечто яркое и незабываемое.

Другие методы картинной речи

В устной речи большое значение имеет темп речи, разнообразные голосовые приемы. Например, искусственные паузы или, наоборот, учащение темпа речи, создает нужные образы. Это передает эмоции. Ведь они отлично выражаются при помощи голосовых эффектов. Именно интонация делает предложение вопросительным или восклицательным. Ведь в устной речи невозможно обозначить интонацию или смысл сказанного при помощи знака препинания.

Лучший способ рассказать о своих сердечных переживаниях – это подарить цветы объекту своей симпатии. Доставка цветов поможет соединить сердца, поведать о сокровенном своей половинке и преподнести приятный сюрприз.

Знайте, корзины с цветами не просто милый подарок, они могут иметь тайный подтекст. В руках профессиональных флористов цветочные композиции становятся красноречивым посланием. Страсть и настоящую любовь может передать букет красных роз. А можно выбрать корзину с алыми бутонами или подарочную коробочку с цветочной композицией в форме сердца.

Для первого свидания выбирайте розы в пастельных тонах: нежно-розовом, кремовом, белом. Они смотрятся нежно и символизируют симпатию, чистоту побуждений, искренность намерений. Если вы желаете намекнуть девушке о своей ревности и боязни потерять ее, можете послать ей профессионально собранную композицию с «участием» желтых роз. А поможет это осуществить доставка цветов в Херсон и большой выбор потрясающих флористических шедевров, которые вы можете заказать перейдя по ссылке http://www.superflowers.com.ua/herson-59-grn , а наш интернет магазин с удовольствием их вам доставит.

Не только розы могут передать искренние эмоции, есть много других прекрасных цветов. Симпатию, нежность и восхищение на языке цветов означают лилии. Букет лилий можно послать в качестве извинений, прикрепив к нему романтическую записку. От такого подарка девушка точно растает. Белоснежные и воздушные ромашки можно дарить на первом свидании. Они обозначают симпатию, восхищение красотой.

Лучше всего, конечно, знать любимые цветы своей половинки и дарить именно их. Ведь многие женщины большому букету роз предпочитают охапку полевых цветов

Цветы расскажут все без слов

Если вы хотите удивить возлюбленную очаровательным букетом из орхидей, а если она живет в Николаеве, воспользуйтесь удобной услугой доставка цветов в Николаев (http://www.superflowers.com.ua/nikolaev) и приятно удивите ее. Посмотрите на страницах каталога, какими цветочными композициями можно порадовать свою даму. Орхидея достаточно дорогое растение и считается более личным подарком. Такие цветы принять дарить близкой женщине с утонченной натурой, которая поймет всю глубину вашего подарка.

Для подруги или друга подойдут хризантемы. Они обозначают радость, восторг, легкость - все то, что присуще настоящей дружбе. Тюльпаны - символ благополучия и удачи. С помощью этих цветов выражают свои чувства человеку, в паре с которым обрели настоящее счастье.

Количество цветов в композиции хотя и имеет определенный символизм, но для любящего сердца не так уж и важен. И один цветок, но подаренные от всей души, способен всколыхнуть настоящий вихрь чувств. Удивляйте любимых каждый день, не ждите особого повода, чтобы преподнести букет цветов. А наш интернет магазин цветов сделает ваши подарки приятней в двойне.