Вредны или полезны солнечные лучи? Однозначного ответа нет. С тем же успехом можно спросить: вредна или полезна рыбная ловля? Смотря кому и смотря для чего. Точно так же обстоят дела и с загаром.

«Солнечные лучи полезны, – говорят одни, – Потому что способствуют образованию в организме витамина D и серотонина». Другие им возражают: «Это раньше солнечные лучи были полезны, пока над нашей головой не начала расти озоновая дыра. Теперь все витамины лучше получать искусственным путем». И снова ответный аргумент: «Озоновая дыра увеличивается, зато солнцезащитные кремы улучшаются: искусственное никогда не заменит натурального». И так до бесконечности…

Бесспорные плюсы

Любой косметолог вам скажет, что гелиотерапия (то есть, банальный загар) чрезвычайно полезна при угревой сыпи, псориазе, экземах, атопическом дерматите и нейродермите. Кроме того, бронзовый оттенок кожи – это само по себе прекрасно, не то что опостылевшая за зиму синюшная бледность…

Спорные минусы

Солнечный ожог

С кем не бывало? Хотелось как лучше, побыстрее загореть, а вышло, как всегда: синдром вареного рака (кожа красная, горячая и болит – не дотронешься). Страдания при ожоге неизбежны, но их можно уменьшить.

Что делать? Народное средство №1 – кисломолочная продукция, размазанная по обгоревшим поверхностям. Подойдут кефир, сметана – все, вплоть до йогуртов. Из натуральных средств также хороши сок алоэ и настой цветков ромашки. Сбить жар поможет жаропонижающий, а уменьшить боль – болеутоляющий препарат из ближайшей аптеки.

Родинки

Владелицам большого количества родимых пятен (особенно блондинкам и рыжеволосым) летом надо следить за всем этим «выводком» повнимательнее. Кто знает, вдруг под влиянием жесткого солнечного излучения какая-нибудь из родинок превратится в раковую опухоль меланому?

Что делать? Бить тревогу надо, если родимое пятно быстро увеличивается в размерах, начинает воспаляться, кровоточить, менять цвет или форму. Если это произошло, не теряйте времени, обращайтесь за помощью к онкологу или хотя бы к дерматологу. Но даже если все в порядке, «родинковладельцам» лучше не злоупотреблять солнцем. Загорать только в безопасные часы (до одиннадцати утра или после четырех вечера) и пользоваться солнцезащитным кремом с соответствующей типу кожи степенью защиты.

Хлоазма

Это специальный женский солнечный сюрприз. Под действием ультрафиолета на коже появляются темные пятна. Причиной хлоазм может стать прием оральных контрацептивов, глисты, болезни печени, проблемы по женской части, а также духи и дезодоранты, нанесенные перед загаром. Особый случай – хлоазмы на лице – бич всех беременных. При наплевательском к себе отношении пятнышки увеличиваются в размерах и могут слиться в одну большую кляксу.

Что делать?

1. Прежде всего, забыть обо всех косметических средствах, кроме солнцезащитного крема. Таким способом вы оградите кожу от попадания на нее эфирных масел, увеличивающих чувствительность к солнечной радиации.

2. Усиленно принимать витамины (и особенно – витамин С).

3. Если мазать темные пятна отбеливающим кремом, хуже не будет, но лучше обратиться к специалисту. Он выявит причину хлоазмы – и назначит соответствующее лечение.

Аллергия на солнце (фотодерматит)

Явление нечастое. Отличительные признаки: кожа покрывается мелкими прыщиками и начинает чесаться. Имейте ввиду, что солнце лишь запускает «аллергическую» реакцию. Настоящая причина болезни кроется в нарушении работы внутренних органов: печени, надпочечников, почек, эндокринной системы и др.

Что делать? Для начала – перестать загорать. Чтобы снять раздражение, можно воспользоваться успокаивающими мазями с ланолином, цинком или метилурацилом. Но если не обратиться к дерматологу или аллергологу для выявления причины фотодерматита, эта проблема будет всплывать каждый раз во время продолжительного пребывания на солнце.

Нельзя загорать совсем:

Тем, у кого наблюдается обострение какой-нибудь хронической болячки, или кто недавно встал с операционного стола;

Больным туберкулезом, диабетом, бронхиальной астмой с частыми приступами; людям с заболеваниями печени, кроветворной и центральной нервной системы;

Приверженцам новинок косметологии: после химического пилинга запрещено показываться на солнце месяц, а после лазерной шлифовки – вообще полгода.

Неприятные перспективы

Уж сколько раз твердили миру, что загар хорош в меру, и что всем, кто часами выпекается на солнце, грозят преждевременное старение кожи и даже ее рак. И еще неизвестно, что сильнее пугает горе-загоральщиков: ведь второе – всего лишь вероятность, а первое – суровая неизбежность.

На сегодняшний день панацея от всех бед одна – солнцезащитный крем. Он отражает ультрафиолетовые лучи – те самые, которые являются причиной рака и старения. С какой интенсивностью их отражает крем, указывает коэффициент защиты: 5, 10, 20, 30. Эта цифра означает, во сколько раз можно увеличить время вашего безопасного пребывания на солнце.

Не стоит забывать, что время безопасного пребывания на солнце у натуральной блондинки и у темнокожей шатенки, мягко говоря, разное.

Благодаря солярию человек может получить красивый бронзовый загар независимо от времени года. Сегодня моментальным загаром пользуются не только знаменитости, но и обычные люди, ведь вертикальный солярий приносит пользу для организма. Однако перед началом этой процедуры ознакомьтесь с правилами загара в солярии.

Требования к профессиональному солярию

При выборе солярия обратите внимания на следующие характеристики:

1. Он должен находиться в проветриваемом и просторном помещении.
2. Площадь комнаты вместе с солярием не должна быть менее 5 квадратных метров.
3. В помещении не должна быть повышенная влажность.
4. Температура воздуха в помещении не должна быть более 25 градусов.
5. Лампы должны меняться через 400−500 часов использования.

В вертикальном солярии имеются мощные ультрафиолетовые лампы . Значит, в нем высокая интенсивность облучения, а также вероятность получения ожога. Чтобы предотвратить эти проблемы, придерживайтесь следующих правил:

• перед тем как посещать студию загара, проконсультируйтесь с врачом;
• за день до сеанса обработайте кожу солнцезащитным кремом, а в самом солярии снимите контактные линзы и украшения;
• загорайте в нижнем белье или прикройте соски одноразовой накладкой;
• наденьте солнцезащитные очки;
• закончив процедуру, хорошо увлажните кожу - это поможет предупредить сухость.

Рекомендуется отложить посещение солярия в случае колебаний гормонального фона , в том числе во время менструального цикла. В противном случае кожа загорит неравномерно или совсем не пигментируется даже при длительном сеансе.

Еще несколько советов . Перед тем как зайти в вертикальную колбу, постелите на пол полотенце. Это поможет избежать такой неприятности, как грибок ногтей. Если на теле есть татуировки, заклейте их, чтобы предотвратить выцветание пигмента.

Продолжительность загара определяется индивидуально с учетом типа и цвета кожи, а также ее чувствительности к ультрафиолету. Вот основные правила:

Пройдя курс инсоляции и получив ровный загар, через 7 дней повторите процедуру, чтобы поддерживать оттенок кожи. Однако это относительная регулярность, и она может регулироваться специалистом солярия.

• ускоритель образования меланина способствует получению красивого загара;
• благодаря закрепителям сохраняется тон кожи;
• с помощью кремов с бронзаторами можно получить загар желаемой глубины.

Тем, у кого второй и третий тип кожи , рекомендуется начинать с ускорителей. Так кожа научится вырабатывать необходимое количество меланина. После нескольких сеансов можете перейти на усилители загара, помогающие добиться нужного оттенка кожи.

Как правило, косметика с бронзатором бывает темного цвета, который заметен в тюбике. Помните, что чем темнее цвет крема, тем большая в нем концентрация крашеных пигментов. Значит, используя их, можно получить максимально темный загар, однако он легко смоется.

Среди преимуществ кремов-бронзаторов перед автозагаром стоит выделить тот факт, что они не оставляют пятен на коже, а также равномерно смываются.

Крем без бронзаторов чаще всего бывает белого цвета. С его помощью можно легко добиться естественного загара. К тому же он не смывается, и после него не остаются пятна на одежде. Это средство идеально подходит для аллергиков, а также для тех, у кого чувствительная кожа.

Отдельно стоит сказать о лице - его стоит защищать специальными кремами, предотвращающими появление морщин. Производители косметики предлагают различные кремы для лица. У некоторых средств имеются противовоспалительные свойства, так что они не только защищают, но и лечат кожу.

Иногда косметику, предназначенную для тех, кто посещает солярий, можно заменить растительными маслами. Такая альтернатива приемлема для людей, страдающих аллергией.

Из природных увлажнителей рекомендуется использовать оливковое масло или масло авокадо. При желании их можно сочетать друг с другом. Главное - не забывайте, что нежелательно использование эфиролей с сильными запахами. Применяйте масла непосредственно перед такими процедурами. Наносите их тонким слоем на все тело.

Откажитесь от использования минеральных масел, например, Jonson’s Baby для увлажнения сухой кожи. Из-за него забиваются поры и образуется воздухонепроницаемая пленка, которая провоцирует термические ожоги.

За счет своих уникальных эксплуатационных характеристик вертикальные аппараты давно вытеснили горизонтальные солярии. Основные преимущества вертикальных конструкций:

1. Человек не соприкасается со стенами, и, с точки зрения гигиены, это одно из важных преимуществ.
2. В вертикальных соляриях получается равномерный загар, так как ультрафиолетовыми лучами охватывается все тело. Многие современные модели таких кабин просторные, так что клиенты, страдающие клаустрофобией, не почувствуют дискомфорта.
3. Вертикальный солярий справляется с приданием коже красивого оттенка значительно быстрее за счет мощного оснащения.
4. Клиентам предлагаются комфортные условия, в том числе включается музыка, под которую можно подвигаться и поднять настроение. К тому же, благодаря активным движениям, загар сохраняется даже на труднодоступных местах.

Однако у такого солярия имеются и недостатки - так, инсоляция в вертикальной кабине стоит дороже, чем в горизонтальной.

Такой вариант считается вредным из-за мощного облучения ультрафиолетом. К тому же люди со светлой кожей могут легко перегреться и получить ожоги.

Еще один недостаток - сильная напряженность тела, ведь тем, кто не страдает клаустрофобией, удобнее отдыхать, приняв горизонтальное положение.

Еще в середине семидесятых годов прошлого века, когда был создан первый источник ультрафиолета, предназначенный для терапии заболеваний дыхательных путей, рекомендации к применению такого облучения значительно расширились.

Посещение вертикального солярия особенно полезно зимой , так как оно помогает укрепить защитные силы организма и повысить иммунитет для борьбы с простудными заболеваниями. Перед поездкой на юг такие процедуры будут неплохой подготовительной мерой, позволяющей уберечь кожу от воздействия солнечных лучей.

Ультрафиолет оказывает положительное воздействие в период депрессии, сопровождающейся сонливостью и повышением аппетита. Причина такого эффекта - снижение секреции мелатонина, являющегося главной причиной хандры. Также такие процедуры будут полезны больным дерматитом и экземой.

Вертикальный турбосолярий запрещено посещать в следующих случаях:

Возможные проблемы и опасности

При несоблюдении правил безопасности можно столкнуться со следующими проблемами:

Сохранить загар можно с помощью правильного питания - включите в рацион больше витаминов - А и С. Среди полезных свойств этих витаминов стоит выделить способность минимизировать вредные последствия ударных доз ультрафиолета и ускорение усвоения селена.

Также включите в рацион бета-каротин, стимулирующий образование меланина. Провитамин «А» относится к самым мощным природным активаторам загара и его закрепителям.

Много витамина С содержат свежие овощи и фрукты: клубника, перец, помидоры. Витамин «А» находится в абрикосах, молоке, шпинате. Также это вещество содержат морковь, сыр, сливочное масло. Не забывайте, что витамин «А» лучше усваивается с жирами.

Для сохранения загара добавьте в рацион больше желтых и красных овощей. Будет полезно включить и листовой салат.

Многие люди, которые любят солнечные ванны, приписывают полезные свойства абрикосовому соку, так как он делает загар ярким. Но не пейте этот сок с фанатизмом, так как подобная подпитка может стать причиной желтоватого загара. К тому же из-за неумеренного употребления соков загар может приобрести «леопардовый» оттенок. Так что лучше пейте не более одного стакана.

Для загара полезен витамин Е, который в большом количестве содержится в кукурузном масле. Также его можно найти в лесных орехах и миндале. Также любителям солнечных ванн необходим селен, который содержится в морепродуктах и рыбе.

Итак, посещение солярия может принести пользу, если следовать советам, данным в этой статье, а также соблюдать меру. Тогда красивый бронзовый загар будет радовать своего обладателя.

Вечный вопрос. Одни лежат под солнцем целый день, уверяя окружающих, что это поможет очистить кожу от прыщиков и укрепит иммунитет, другие же прячутся под широкополыми шляпами, чтобы солнышко было, так сказать, благосклонно к коже. Ну и кому верить? Попробуем разобраться.

Что такое загар?

Солнышко светит, дарит нам жизнь, но так же легко может нанести вред организму. Так вот загар – это естественная защита организма от ультрафиолетовых лучей. Происходит это благодаря выделению кожного пигмента – меланина.

Кроме того, загар – это очень красиво! Однако, для того чтобы его получить, необходимо потрудиться. В преддверии пляжного сезона непременно следует посетить магазин, где продают большие зонты, парео, солнцезащитные средства, очки, и прочие атрибуты, которые сделают ваш отдых комфортным. Парадокс: чтобы получить красивый ровный загар, необходимо прятаться от солнышка в тень! Дело в том, что прямые ультрафиолетовые лучи действуют на кожу не слишком благоприятно, поэтому постарайтесь наслаждаться отдыхом в меру, ведь именно такой загар и полезен.

Плюсы загара

Солнце – это источник энергии. Учёные уже давно выяснили, что солнечные процедуры по 7-10 минут идут на пользу человеку. Они привнесут изменения в ваше настроение. Солнце убивает серотонин, так называемый гормон тоски.

Маленькие дозы ультрафиолетового облучения конечно полезны. После пребывания на солнце чувствуется прилив энергии и бодрости. Происходит улучшения кровообращения, иммунитет повышается, возрастает темп регенерации клеток кожи.

Приносит пользу солнце и гормональной системе человека, его зубам и костям. Под воздействием ультрафиолета в кожных покровах синтезируется витамин D, как раз, отвечающий за усваивание кальция.

Иногда солнечный свет избавляет от прыщиков и других кожных заболеваний.

Оказывается, солнце положительно влияет на сон. Люди, страдающие бессонницей, могут избавиться от этой проблемы с помощью времяпрепровождения на солнце.

Минусы загара

Не всё так хорошо, как могло показаться, есть свои недостатки.

• Ультрафиолетовые излучения – это один из факторов, способствующих старению кожи, её дряблости, понижению её тонуса.
• Солнечный свет очень сушит кожу, из-за этого кожа быстро теряет упругость и начинает увядать. Появляются глубокие морщины, которые без помощи хирурга не разглаживаются.
• Солнечное облучение может привести к аллергии.
• Долгое пребывание на солнце может привести к ожогам кожи, высыпаниям и появлению водянистых пузырьков.
• Отрицательно ультрафиолет влияет не только на кожу, но и на все воспалительные процессы в организме. Могут активизироваться параонкологические процессы, которые находились в состоянии сна.
• Также солнышко добавляет нагрузку на сердечную мышцу.

Как видите, солнечные ванны и вредны и полезны одновременно. Главное — соблюдать меры предосторожности и принимать солнечные ванны по 10 минут, тогда от солнца вы возьмёте самое лучшее.

Загар в наше время стал признаком престижа, свидетельством того, что человек может позволить себе отдых в солнечном климате даже зимой. Однако для этого совсем не обязательно ехать в тропические страны, можно просто пойти на сеанс в солярий

При этом далеко не все знают, что с помощью солярия можно не только улучшить внешность, но и решить некоторые проблемы со здоровьем. Однако, только при условии, что вы будете правильно пользоваться искусственным солнцем .

Плюсы солярия

№1. Ультрафиолетовый свет солярия воздействует на кожу более бережно, чем солнечный. В аппаратуре для современных соляриев используется тщательно сбалансированное и контролируемое сочетание лучей разной длины волны. Современные лампы не излучают вредные для кожи лучи, а соотношение полезных можно регулировать с помощью приборов. Ультрафиолетовое излучение вызывает выработку в коже витамина D, ответственного за обмен кальция в организме.

Результат. Подпитка организма витамином D в то время, когда его остро не хватает, улучшает состояние костной ткани и суставов. Исследования американских ученых показали, что ультрафиолетовые лучи солярия действуют на обмен кальция в организме на 70% эффективнее, чем прием витамина D в капсулах. У многих женщин после посещения солярия нередко проходят боли в области голеней и спины, улучшается состояние зубов.

№2. Солнечный свет, который имитирует освещение солярия, воздействует не только на кожу. Под его воздействием в мозге вырабатывается серотонин – гормон удовольствия, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. И не только. Исследования медиков английского Королевского общества показали, что серотонин вовлечен в регуляцию менструального цикла: его особенно много в организме в момент овуляции, что совпадает с наиболее приподнятым эмоциональным состоянием женщины. Искусственным способом получить этот гормон невозможно, его содержание в продуктах питания ничтожно мало. Единственный выход – больше света.

Результат. С помощью солярия в зимние месяцы можно избавиться от подавленного настроения, приступов беспричинной тоски, обострений предменструального синдрома, раздражительности, усталости по утрам, когда нужно вставать при полной темноте за окном. Такие проблемы можно было бы решить ежедневной прогулкой в скверике или в парке, но на это требуется часа полтора в первой половине дня, да еще и в солнечную погоду. А если вы короткие дневные часы проводите в транспорте или в офисе, к тому же живете в крупном промышленном городе, где солнечным лучам мешают пробиться аэрозоли и пыль, то поможет только солярий.

Автор фото: globallookpress.com

№3. Иммунный статус организма тоже напрямую зависит от солнца – такие уж мы светолюбивые! Еще в 60-е годы немецкие и английские медики выдвинули гипотезу, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови повышается содержание кислорода, и стали использовать ультрафиолетовое облучение для улучшения состояния рожениц. Современные научные данные говорят о том, что защитные клетки под влиянием ультрафиолета становятся более активными, их содержание в организме увеличивается. Кроме того, иммунитет повышается за счет воздействия света на мозг: его регулирующие системы, которые управляют в том числе и иммунитетом, начинают работать более слаженно.

Результат. После курса солярия вы почувствуете, что уже не подвержены случайным простудам, а в период вспышек гриппа сохраняете работоспособность. Кроме того, исчезают зябкость и вялость, ощущение свинцовой тяжести в мышцах по утрам или после непродолжительной работы.

№4. Легкий загар подрумянивает кожу, мелкие волоски на ногах выгорают и становятся невидимыми. Однако и на более глубоком уровне ультрафиолетовые лучи положительно влияют на эпидермис, улучшая кровоснабжение и питание клеток во всех слоях кожи. При легких прыщиках облучение в солярии снимает воспаление, останавливая размножение бактерий.

Результат. Кожа перестает раздражаться от обычных моющих средств – шелушение, гнойнички, высыпания на лице и руках проходят сами собой, без применения дерматологических кремов. Мелкие прыщики исчезают, однако в случаях сильного воспаления сальных желез кожная сыпь может еще более усугубиться.

№5. Солнечный свет, действуя как релаксирующий фактор, как минимум на 15% понижает давление и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови в 1,5-1,7 раза. Положительный эффект нарастает после 3-4 процедур.

Результат. После посещения солярия вы заметите, что стали гораздо меньше раздражаться, реже болит голова, а ваши усилия уменьшить свой вес наконец-то увенчались успехом.

Минусы солярия

№1. Если вы для лечения каких-либо заболеваний применяете сульфадиметоксин и бисептол, а также тетрациклин и доксициклин, даже в случае простуды и кишечного расстройства, вам стоит на это время отказаться от посещения солярия: эти препараты изменяют чувствительность к солнечным лучам. Гормональные таблетки, в том числе и контрацептивы, также не стоит совмещать с солярием.

Есть и специальные лекарства для повышения чувствительности к облучению – бероксан, пувален, аммифурин, которые применяются при некоторых поражениях кожи. Если они вам необходимы, нужно дождаться конца курса лечения, прежде чем идти в солярий.

№2. Нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В этом случае развивается настоящая аллергическая реакция: на коже может появиться сыпь, ухудшается самочувствие.

№3. Многие кожные заболевания могут под воздействием лучей изменять свое течение не в лучшую сторону. В этом случае ультрафиолет действует как активный и непроверенный лекарственный препарат.

№4. УФ-облучение категорически запрещено при любых проблемах с щитовидной железой, которая самой природой «укрыта» от воздействия солнца и на которую всегда падает тень от подбородка.

№5. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, приводящие к предраковым состояниям . При этом играет роль не столько облучение какого-либо органа, сколько весь объем ультрафиолета, который будет воспринят организмом. Поэтому врачи не рекомендуют пользоваться солярием при мастопатии, чувстве тяжести и болях в груди.

http://www.aif.ru/health/article/59452