Такая проблема может возникнуть у людей с определенным типом лица: во-первых, при небольшом объеме мышечной и жировой тканей, во-вторых, при впалых щеках. Шаги по предотвращению и устранению данной проблемы:

• использование специальных приемов для данного типа лица,
• уменьшение количества процедур,
• манипуляции проводить без давления,
• при усугублении проблемы прекратить массаж,
• выполнять упражнения для укрепления мышц лица.

Еще одна возможная проблема – это отеки. Здесь необходимо следовать следующим советам:

• поменять время выполнения процедуры с вечернего на утреннее,
• не использовать масляную основу для массажа.

Противопоказания к применению массажа

Как и любое другое воздействие на организм человека, японский массаж Асахи имеет свои противопоказания, к которым относятся:

1. Дерматологические проблемы;
2. Воспаление или оттек лимфатических узлов;
3. ОРВИ, отит (насморк, покраснение горла и т.д.);
4. Мигрень;
5. Близко расположенные кровяные сосуды на лице;
6. Менструальное кровотечение;
7. Плохое настроение или плохое самочувствие.

Ожидаемый результат

Массаж Асахи для лица – это наиболее эффективный метод омоложения.

Поэтому смело можно сказать, что после нескольких процедур заметно уменьшится количество возрастных и мимических морщин, уйдет отечность, исчезнут мешки под глазами.

Также не останется незамеченным эффект лифтинга. Многочисленные отзывы девушек, после применения массажа лица Асахи, отмечают ощутимую подтяжку лица.

Мышцы станут упругими, а соответственно станет четче контур лица. Об этом говорят и многочисленные положительные отзывы женщин и девушек, испытавших на себе эту чудодейственную технику. Не стоит забывать и о хорошем настроении, которое будет обеспечено внешней красотой.

Замечали ли вы когда-нибудь, как выглядят японские женщины? Если да, то, наверняка, обращали внимание на их кожу, прозрачную, ухоженную, будто фарфоровую. Причина такого состояния внешности женщин страны Восходящего солнца – неустанная работа над собой плюс правильное питание. Из косметических процедур в Японии очень популярен массаж лица. Сегодня поговорим о массаже Асахи , отзывы о котором очень противоречивы. Попробуем разобраться, что же такое массаж лица Zogan (это оригинальное название японского массажа), и выяснить, кому он подходит, а кому не стоит к нему прибегать.

Массаж Зоган (Асахи) — история

Говорят, что однажды известный в Японии косметолог Хироси Хисаси увидела, как ее бабушка проводит с лицом странные манипуляции, и поинтересовалась, что это за техника. Затем она донесла познания в массы. Массаж прижился в стране от того, что оказался и на самом деле эффективным средством в борьбе против старения. Столь простой и одновременно необычной методикой массажа увлеклась еще одна известная дама — Юкуко Танака, стилист и разработчик всевозможных массажных приемов. Открыв для себя новый вид массажа лица, Танака описала его в своей книге «Массаж лица – назад на 10 лет», назвав его настоящим прорывом в омоложении внешности. Затем она начала снимать видеоролики, обучающие женщин технике массажа.

К русским женщинам эта методика попала не из Японии, а из Эстонии. Тамошний специалист Лайна Буттер-Павловская, увидев ролики, пришла в восторг и внедрила метод Асахи повсеместно, считая его непревзойденным способом омоложения лица без вмешательства пластических хирургов. Кстати, именно она дала ему название «Асахи», что в переводе с японского означает «утреннее солнце».

Таким образом о Зогане узнало уже очень большое количество людей. Попробуем и мы оценить эффективность массажа лица Асахи, ведь отзывы о нем в рунете двойственные: кто-то в полном восторге от Асахи, а кто-то относится к нему сдержанно, считая, что Шиацу (еще один японский массаж) намного лучше и эффективнее, а некоторые же вообще отрицают Зоган полностью.

Немного о технике массажа

Видео с техникой массажа Асахи можно легко найти в интернете. Техника выполнения немного различна для разных возрастов, но направлена всегда на улучшение потока лимфы. Лимфа – это жидкость, движущаяся за счет сокращения мышц, называемая иначе сукровицей. В ней нет эритроцитов, зато достаточно лимфоцитов, за счет которых ткани снабжаются кровью. К примеру, после 45 лет лимфоток не так активен, как в молодости, лимфа передвигается по восходящей гораздо хуже, и ее проводимость угасает с каждым годом.

Асахи основан на движении лимфы, поэтому все манипуляции начинаются от лимфоузлов. Техника массажа – двупальцевая, то есть весь процесс выполняется только двумя пальцами обеих рук – указательным и средним или средним и безымянным. Для улучшения контуров лица нужно надавливать на нащупанные лимфатические узлы и от них делать плавные движения по направлению лимфотока:

• от подчелюстных узлов – вверх, к ушам;
• от околоушных – так же вверх, к вискам;
• углубленные складки около носа (носогубные) массируются по направлению в стороны, начиная с надавливания на них двумя пальцами;
• лобные морщинки массажируют, начиная от височных долей.

Все манипуляции с лицом проводятся в строгом соответствии с рекомендациями косметологов, которые пошагово объясняют всю технику массажа. Они же дают советы по правилам его проведения.

Общие правила проведения массажа Асахи

Как и любой другой вид массажных процедур, массаж Асахи имеет правила, соблюдая которые можно получить именно тот результат, на который он рассчитан. Рассмотрим основные рекомендации:

Почему не все оценили эффективность японского массажа

Вероятно, женщины, которые отрицательно отзываются об Асахи, неправильно выполняли манипуляции, или у них были противопоказания к его проведению. Возможно, процедуру они начали делать самостоятельно, не найдя точки, откуда нужно начинать манипуляции с лицом.

Соблюдая вышеописанные правила и следуя инструкциям, вы сами сможете оценить эффективность массажа Зоган (Асахи).

Положительные моменты массажа, замеченные женщинами, которые следовали всем правилам и оставили свои отзывы:

• способен убрать круги под глазами;
• повышает общий тонус кожи в зрелом возрасте;
• избавляет от мелких морщин;
• делает менее заметными глубокие складки;
• выравнивает цвет лица;
• омолаживает без пластических операций;
• от него худеет лицо и становится острее подбородок.

А эти отзывы от тех, кто нарушил инструкции и не следовал советам:

• появились прыщи;
• на подбородке и в Т-зоне после двух недель массажа – ранки;
• сосуды стали более заметны;
• кожа как будто собралась в шишечки;
• и без того худое лицо стало еще худее.

Исходя из вышеописанных отзывов, можно сделать вывод, что негативный опыт в основном вызван нарушением правил выполнения массажа.

Выполнение японского массажа Зоган (Асахи): видео на русском

Юкуко Танака

Он известен во всем мире. Косметолог Хироси Хисаси, возродил древнюю японскую методику Zogan-massage. Стилист Юкуко Танака усовершенствовала ее. С ее легкой руки техника Зоган приобрела новую жизнь и стала называться Асахи, что с японского означает «Утреннее солнце».

Танака сан написала об этом книгу, которая стала бестселлером, невероятно популярной во всем мире, получив много хороших отзывов. К сожалению, автор умерла 19 марта 2013 года, оставив нам в наследство методику древнего японского омолаживающего массажа Асахи, с которым я предлагаю Вам, мои читательницы, познакомиться. Предлагается видео и описание к нему. Этот массаж выполняется по особым правилам, будьте внимательны.

Методика массажа Зоган

Лимфодренаж

Вначале разучим «завершающий прием» . Им заканчиваются все упражнения (одно исключение из правил — подбородок, прочитаете ниже:)). В этом весь смысл методики Асахи. Движения, отводящие лимфу от лица, производятся к виску, от виска мимо ушей вниз к ключицам (почитайте отзывы к этой статье внизу, там есть вопросы и некоторые пояснения). Они должны быть с умеренным усилием. Не поглаживающие, но без сильного нажима, по всему пути тока лимфы. На лимфоузлы давить сильно – нельзя. Рассмотрите на схеме, как расположены лимфатические узлы на лице и шее.

• Точка 9 – околоушные лимфатические узлы. Дойдя до т.9 зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды.
• Продолжайте небыстрое движение вниз по боковым сторонам лица, вдоль ушей и челюстного сустава.
• Точка 6 – глубокие шейные лимфоузлы, находящиеся под челюстью.
• Зафиксировать т.6 в течении 1-2 сек.
• Продолжить медленные движения по бокам шеи вниз к т.5
• Точка 5 – лимфатический узел около ключиц.
• Закончить движение, зафиксировав пальцы на точке 5

Все это очень хорошо видно на видео. Эти приемы можно изучить дома и делать самостоятельно. Я только недавно начала изучать данную технику. Но уже сейчас могу сказать: «Эффект потрясающий». Заметные улучшения уже после первого раза. Лимфодренаж улучшает цвет кожи и внешний вид лица. Это факт. Хочу повториться, акцентировав еще раз внимание на том, что лимфодренажный массаж– основное упражнение этой методики. Из моего личного опыта: если даже нет времени или желания делать весь массаж, иногда достаточно трех повторений этого упражнения, чтобы привести себя в порядок. Утром, перед сном, в перерывах в течении дня. Это говорит во мне нутро лентяйки! Безусловно, надо освоить весь комплекс и выполнять его не ленясь, сверяя свои действия с видео. Далее описание и видео.

Как делать массаж Асахи

Методика Zogan-massag, в переводе «создание лица». Это специфический массаж, он предполагает применение разумной силы, в зоне, где нет лимфатических узлов. Массаж воздействует на кости, соединительную ткань, глубокие мышцы. С течением времени, становятся вялыми, как кожа, так и мышцы. Морщины не убрать легкими поглаживаниями. Зато они поддаются под уверенными, интенсивными движениями, массирующие глубокие ткани. Неискушенному человеку может показаться, что массаж очень жесткий, растягивает кожу и создает новые морщины. Знатоки и авторы утверждают, что это не так. Я им охотно верю.

Главное правило

Где нет лимфоузлов, движения с нажимом, уверенные. По линиям лимфооттока (Лимфодренаж, завершающий прием) двигаемся без излишнего усилия.

Последовательность

1. Перед процедурой на очищенную кожу нанести косметические сливки, для лучшего скольжения
2. После процедуры рекомендуется умыться, чтобы освободиться от токсинов
3. Каждый прием повторяем 3 раза Заканчиваем всегда «завершающим приемом»

Массаж Асахи видео

Продолжительность 6 минут. Посмотрите видео, а ниже – подробное, последовательное описание каждого приема.

Описание массажа

Разглаживание лба

• Ставим 3 пальца указательные, средние, безымянные горизонтально в середине лба. Плотно прижимаем их ко лбу.
• Выдерживаем 3 секунды.
• С давление и нажимом отводим их к вискам.
• Разворачиваем на 90 градусов.
• Выполняем завершающий прием, см описание выше: уменьшив нажим ведем руки симметрично по бокам лица, вдоль ушей, по шее к ключицам, отводя лимфу.

Вокруг глаз

• На верхнем веке Массажная линия вдоль круговой мышцы глаза совпадает с нашей традиционной, т.е от внутренних уголков глаз к внешним.
• А на нижнем веке в методике Асахи – опять от внутренних углов глаз к внешним только под нижним веком. Это абсолютно в обратную сторону, принятой у нас в классическом европейском варианте.

1. Массируем верхнее веко

1. Исходное положение: подушечки пальцев ставим у внешних уголков глаз(хвост рыбки), локти разведены в стороны и приподняты.
2. Едва касаясь, словно рисуя, ведем их к внутренним углам глаз (к голове рыбки).
3. Зафиксировали точку, усилили нажим.
4. С умеренным давлением проводим сильными пальцами под бровями к хвосту рыбки.
5. Зафиксируем на 3 секунды.
6. Ослабляем давление, едва касаясь, дорисовываем круг, возвращаемся к голове рыбки.
7. Как бы рисуем круг: над верхним веком с нажимом, под нижним только касаясь.

2. Массируем нижнее

1. Меняем направление движения.
2. С нажимом ведем пальцы вдоль нижней глазничной кости от внутреннего уголка глаза к внешней.
3. На 3 секунды задерживаемся в точке «хвост рыбки» надавливая с умеренным усилием.
4. Возвращаемся к внутренним уголкам, как бы дорисовывая круг без давления на кожу.
5. После трехкратного повтора, завершите упражнение, как всегда. Технику выполнения см Лимфодренаж.

Подъем уголков рта. Подбородок

1. Пальцы на центр подбородка, нажим 3 секунды.
2. Обводим рот и соединяем пальцы над верхней губой.
3. Фиксирует как обычно.
4. Внимание! здесь не делаем лимфодренаж, подбородок — это единственное исключение

Разглаживание носогубных складок

1. 5 дугообразных движений вокруг крыльев носа
2. Как бы рисуя, скользим к переносице
3. Массируем спинку носа, потирающими движениями
4. Заканчиваем обычным приемом.

Щеки, скулы

1. Пальцы – в центр подбородка
2. С усилием надавливая на кожу и проминая мышцы, совершаем движение к глазам, обходя губы.
3. Как обычно фиксируем у глаз, не ослабляя нажим
4. Легко отводим пальцы к вискам и делаем лифодренаж
5. Повтор 3 раза.

Подъем щек и нижней части лица

1. Одну сторону лица фиксируем ладонью, уперев ее в кость нижней челюсти, для создания сопротивления.
2. Другой рукой скользим от нижней челюсти к внешнему края глаза, прикладывая существенное усилие.
3. Останавливаемся и жмем 3 секунды.
4. Далее, как всегда отведение лимфы.
5. Для каждой стороны повторить три раза.

Скулы, укрепление середины лица

Его выполняют всегда после предыдущего приема подъем щек, строго в этой последовательности. Существуют два варианта выполнения. На видео представлен первый вариант

1 вариант

• Локти в стороны, пальцы — на щеки
• Выполняем движение с давление к вискам
• Завершающий прием

2 вариант

• Нужно сложить пальцы в кулачек, чуть разогнуть указательный палец.
• Согнутым указательным пальцем, средней его фалангой провести по той же траектории как вариант 1
• За счет кулака усиливается нажим, его равномерность.
• Повторяем 3 раза.

Мне легче выполнять 2 вариант. Он мне больше нравиться.

Подъем лица

1. Поднести руки к подбородку, локти вместе, ладони раскрыты в стороны.
2. Основания ладоней – на подбородок.
3. С нажимом ведем по щекам к ушам.
4. В крайней точке фиксируем.
5. Завершаем как всегда.

Против второго подбородка

1. Ладонь одной руки – под подбородок
2. Захватывая мышцы и хорошо их проминая, ведем ладонь к мочке уха
3. С противоположной стороны, проделывает тоже самое.
4. Лимфодренаж.

Убираем носогубные складки, разглаживаем лицо

1. Большие пальцы под подбородок, ладони сложить лодочкой, спрятав между ними нос
2. Со значительным нажимом разводим ладони к ушам, разглаживая лицо указательными и большими пальцами
3. Привычная фиксация в конечной точке три секунды
4. Как всегда, лимфодренаж
5. Повтор три раза

Против морщин на лбу

1. Зигзагообразными движениями разглаживаем лоб справа налево и обратно
2. Завершаем самым первым приемом
3. Разглаживание лба
4. Свои движения сверяйте с видео.
5. Длительность всего шесть минут, а помолодеете на 6 лет!

Польза Асахи

• Лицо преображается, молодеет
• Подтягивается овал, разглаживаются морщинки.
• Мышцы приходят в тонус, сказывается проработка глубоких мышц.
• Улучшается цвет и состояние кожи за счет оттока лимфы

Предостережение. Разбор отзывов.

1. Есть отзывы, что при массаже худого лица, есть вероятность еще большего похудения. Поэтому в этом случае не рекомендуется выполнять приемы для щек, ограничьтесь: лимфодренажем, разглаживанием лба, вокруг глаз, массаж подбородка, против второго подбородка, против морщин на лбу. 2. Еще отрицательный отзыв, связан с отечностью лица следующим утром. Рекомендация:

• не делать массаж на ночь с масляной основой: масло заменить косметическим молочком,
• время передвинуть дальше ото сна, после массажа умываться, смывая токсины, об этом говориться в правилах.

Кто из нас, женщин, не хотел бы оставаться всегда молодой и красивой? Конечно же, этого хотят все. Как известно, кожа на лице стареет быстрее, чем на теле, и кремы далеко не всегда помогают.

Сегодня мы расскажем вам об уникальной методике омолаживающего лимфодренажного массажа лица — Zogan.

Что такое массаж Асахи, или Zogan– преимущества этого японского массажа лица

Разработала и представила общественности этот массаж известный японский стилист и косметолог — Юкуко Танака (Yukuko Tanaka). Во времена работы визажистом на телевидении, перед ней стояла задача: придавать актерам молодой и “свежий” вид лица. Простое наложение грима не давало нужного эффекта. Она даже пробовала делать обычный косметический массаж перед нанесением грима — но и это не помогало.

Это подвигло Юкуко провести годы исследований в поисках метода омоложения лица. Она изучала древние японские методики и взаимосвязь между кожей, мышцами, костями и лимфатическими железами, вследствие чего ею была разработана собственная техника омолаживающего массажа лица под названием Zogan, что в переводе с японского буквально означает “создание лица”.

Это — “глубокий” массаж , при котором идет воздействие не только на кожу и мышцы лица, но и на лимфатические узлы, и даже кости головы, посредством небольшого силового воздействия.

При этом стоит проявлять особую осторожность в зоне лимфоузлов: болевых ощущений не должно быть. Если вы чувствуете боль – значит, вы что-то делаете не так.

Надо отметить, что в свои 60 лет Танака выглядела не больше, чем на 40.

Антивозрастной массаж по методу Юкуко Танака является уникальным, и имеет ряд преимуществ:

• Разгоняет лимфоток, что способствует выведению токсинов.
• Улучшает кровообращение, благодаря чему кожа приобретает здоровый румянец и хороший цвет лица.
• Способствует лучшему питанию тканей.
• Моделирует овал лица.
• Разглаживает морщины.
• Повышает тонус и тургор кожи.
• Убирает “второй” подбородок.
• Избавляет от избытка жидкости, что способствует устранению отечности, в том числе и под глазами.
• Устраняет признаки преждевременного старения.

На выполнение данного массажа вам потребуется всего лишь 10-15 минут в день . Если выполнять все правильно, то результат наступит быстро.

Его можно делать, как молодым, так и зрелым женщинам.

Противопоказания и показания к массажу лица Асахи

Омолаживающий лимфодренажный массаж лица Zogan имеет ряд противопоказаний , а именно:

1. Воспаления, купероз и другие кожные заболевания;
2. Заболевания лор-органов.
3. Заболевание лимфатической системы.
4. Простудные заболевания.
5. Хроническая усталость.
6. Недомогание.
7. Критические дни.
8. Плохое самочувствие.

Поэтому тем, у кого маленькая жировая прослойка на лице, лучше производить манипуляции только на верхней части лица — или не делать вовсе.

Показания к применению лимфодренажного массажа Zogan:

• Застой жидкости в организме.
• Преждевременное старение.
• Увядание кожи.
• Плохое кровообращение.
• Вялая и уставшая кожа.
• Для предотвращения появления морщин.
• “Поплывший” овал лица.
• Избыток подкожного жира на лице.
• Бледный цвет лица.
• Второй подбородок.
• Темные круги и “мешки” под глазами.

Выполняйте массаж ежедневно в течение первых 2-3 недель , далее, интенсивность следует снизить до 2-3 раз в неделю.

Подготовка лица к массажу Zogan, или Асахи – что важно помнить?

Перед началом выполнения процедуры японского лимфодренажного массажа от Юкуко Танака, необходимо тщательно . Можно использовать любые очищающие средства — пенку, молочко, гель — то, что вам больше нравиться, можно использовать , затем промокните лицо салфеткой.

Следующим шагом в подготовке к массажу является нанесение массажного масла на кожу лица. Если у вас нет именно “массажного” масла, его может заменить косметическое. Для этой цели отлично подойдет миндальное, абрикосовое или масло зародышей пшеницы. Вместо масла можно использовать жирный крем.

Далее — переходим к самому массажу

Zogan лучше всего выполнять утром, когда мышцы лица еще не так напряжены, а на кожу еще не была нанесена косметика. Как результат — красивый, свежий и румяный цвет лица на весь день.

Но, если утром у вас нет времени на массаж, тогда его можно провести вечером.

Важно помнить, что данный массаж делается в положении тела сидя или стоя с прямой спиной — но никак не лежа!

Совет: после завершения сеанса массажа посидите спокойно пару минут, затем еще раз произведите очистку лица и умойтесь теплой водой.

В конце нанесите на лицо свои привычные средства по уходу.

Как делать массаж Асахи правильно – видеоуроки Юкуко Танака

Сам массаж включает в себя основные упражнения и завершающее движение.

Помните: все манипуляции делаются плавно, неспеша — и строго в соответствии с указаниями!

После того, как подготовка к массажу выполнена, переходим к технике массажа Zogan (Асахи).

Видео: Уроки Юкуко Танаки по технике омолаживающего лимфодренажного массажа лица Zogan, или Асахи

1. Разогрев лимфатических путей

Для этого плотно сжатыми прямыми пальцами ведем от уха — вдоль по шее, к ключицам. Повторяем 3 раза.

2. Укрепляем лоб

Расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на середине лба, затем прямыми пальцами продолжайте движение с легким нажатием — вниз к ключице, замедляя движение в височной области.

Выполните это упражнение медленно, 3 раза.

3. Разглаживание морщин и снятие отеков вокруг глаз

Средними пальцами обеих рук начинаем движение от наружных уголков глаз, под нижним веком — к внутренним уголкам глаз.

Затем проводим пальцами под бровями — и возвращаемся обратно к внешним уголкам.

Теперь от внутренних уголков глаз проводим пальцами чуть под нижним веком к внешним уголкам. Далее пальцы плавно перемещаются к височной области и вниз к ключице.

Повторяем 3 раза.

4. Лифтинг области вокруг рта

Разместите указательные и средние пальцы обеих рук на середине подбородка.

Начинайте медленное движение с нажимом — к уголкам губ, далее ведем средними пальцами к области под носом, где нужно увеличить силу нажатия.

На протяжении всего упражнения постоянно сохраняем нажим.

Повторяем упражнение 3 раза.

5. Массаж носа

Средними пальцами, с небольшим нажимом, проводим вокруг крыльев носа 3 раза, затем делаем поперечные движения от крыльев носа к переносице — и наоборот, 3-4 раза.

В завершении ведем пальцы по верхним скулам — к вискам и вниз, к ключице.

6. Убираем носогубные складки

Ставим пальцы на подбородок.

От подбородка ведем к уголкам губ, оттуда к крыльям носа, далее к области под внутренними уголками глаз — и задерживаемся в таком положении 3 секунды.

Затем ведем к височной части, оттуда — вниз к ключице.

Проделываем 3 раза.

7. Подтягиваем овал лица

Одну руку положите на одну сторону лица, другой рукой проведите по диагонали от нижней скулы — к внутреннему уголку глаза. Задержите руку в таком положении на 3 секунды.

Затем проведите к виску — и вниз по шее, к ключице.

Повторите 3 раза.

Теперь поменяйте руки — и сделайте это же упражнение для другой щеки.

8. Моделируем скулы

Примерно в течении 3 секунд надавливайте подушечками пальцев на область возле крыльев носа.

Повторите 3 раза.

9. Разглаживаем кожу вокруг рта

Поставьте руки по бокам подбородка, и мягкой частью ладони (область возле большого пальца) непрерывно давите в течении 3 секунд.

Затем, продолжая надавливать, отведите руки к ушам — и вниз вдоль шеи, к ключице.

Повторите упражнение 3 раза. Для тех, у кого кожа очень дряблая, количество повторов стоит увеличить до 5 раз.

10. Избавляемся от обвисших щек

Расположите руки на подбородке под уголками рта.

Используя мягкую часть ладони у основания больших пальцев, проведите руками к вискам, а затем — к ключице, обеспечивая отток лимфы.

Повторите 3 раза.

11. Убираем второй подбородок

Нижнюю часть ладони одной руки поместите под подбородок — и с нажимом ведите руку по краю нижней скулы, за ухо.

Затем проделываем это упражнение для другой стороны лица.

Повторяем 3 раза. Те, у кого проблемы со вторым подбородком, могут сделать упражнение 4-5 раз.

12. Подтяжка мышц всего лица

Подносим руки к лицу внутренним ребром так, чтобы кончики пальцев оказались на переносице, а большие пальцы — под подбородком. Должен получится “треугольник”.

Теперь, с небольшим нажимом, начинаем перемещать руки к ушам, а затем — вниз к ключице. Убедитесь, что между руками и кожей нет зазора.

Повторяем 3 раза.

13. Убираем морщины на лбу

Подушечками пальцев правой руки — по направлению слева направо и справа налево — делаем зигзагообразные движения в течении нескольких секунд.

Повтор 3 раза.

В конце поместите обе руки в середине лба — и медленно скользите руками к вискам, а затем — к ключице.

Всегда помните о главном: все манипуляции делаются медленно, с нажимом, но при этом не должно быть никакой боли!

Если во время упражнения вы испытываете болевые ощущения — это значит, что надо снизить силу давления. Держите баланс между болевыми ощущениями и комфортом.

Вот и все! При регулярном проведении данного массажа, как утверждают специалисты, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

Как всегда, делитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях. Всем добра и красоты!