1. Здравствуйте. История, наверное, как у многих. Мы с мужем прожили 25 лет. Четверо детей, сын четыре года назад умер. Но остались три дочери. Старшая замуж вышла, а муж - хороший парень, но с Луганска, беженец и там куча проблем с документами. Средняя отучилась в колледже и сразу поступила в университет, а вот младшей дочке будет через две недели три годика.

Так вот, с мужем разошлись, долго терпела пьянки и побои, сколько его лечили, сколько кодировали, все без толку. Но самое страшное, что он выгнал нас из дома и привёл другую женщину. Квартира, которая досталась по наследству - двушка (хрущевка). Её пришлось продать, т.к он пьяный все равно приходил и буянил, от соседей стыдно.

Мы её продали и купили дом в Орехово-Зуевском районе, подальше от бывшего мужа (сам он в Кратово), чтобы он нас не нашёл. Так вот, т.к. младшая дочь маленькая, в садик могу отвести и забрать только я, отсюда проблемы с работой. В садике места нянечек заняты, не берут. Занимаюсь отдельными подработками. Но это копейки, накопились долги, я потихоньку отдавала.

Недавно выяснилось, что бывший муж набрал долгов на моё имя и мне стали названивать коллекторы. Никакие объяснения, конечно, никого не интересуют, да это и понятно, кому это надо. Но сил и денег выплачивать ещё и это у меня уже не хватает. Ещё зима скоро, и дрова нужны и одежду детям.

Может это для кого то и не проблемой кажется, но я уже обессилела. Очень стыдно, но пожалуйста, мне бы отдать все долги, а деньги я верну. Хоть с процентами, но хотя бы одному человеку, а не "пятнадцати". Пожалуйста, вдруг, кто поможет. Карта 4276400048619721. Если надо, могу встретится лично, вот моя почта, пишите, назначим встречу, хоть у меня дома [email protected].

Муж обобрал меня до нитки сняв с карты последние накопления

2. Помогите, умоляю! Сама с поселка, мать одиночка, трое детей. Оказалась в ужасной ситуации, просто жить не хочу. Год назад умерла мама (родных кроме нее нет). Муж после этого обобрал меня до нитки, сняв с карты последние накопления в 40000 рублей. Сама с высшим образованием, но из за его поведения меня никуда не берут на работу, отвернулись друзья, соседи. Порой хлеб неделями не видим. Кредиторы наседать стали, ведь долги никто не отменял. Господи, я просто в отчаянье, помогите, умоляю вас! Просто уже некуда обратиться, стыдно очень, но другого выхода не вижу. Номер карты 5452 9310 0551 0787.

Помогите выбраться из долгов и встать на ноги

3. Здравствуйте, попала в трудную жизненную ситуацию. Росла в бедной семье до 14 лет, в итоге осталась полной сиротой. Оставшиеся родственники сразу отвернулись. Осталась на улице, выживала как могла, в детский дом не забрали, почему не знаю, жилья после родных нет. Вышла замуж, но с мужем развелись, когда напивался бил. Есть дочка, ходит в школу, бывший муж алименты платит редко. Чтобы собрать дочь в школу приходится брать кредиты.

С деньгами очень тяжело, зарплата 15000 рублей, за квартиру плачу 10000 рублей. Много долгов нужно раздать. Люди добрые, прошу помощи у вас, помогите, пожалуйста, выбраться из долгов и встать на ноги. Номер счета куда можно перечислить пожертвования 4817 7600 6411 3065.

Самая частая проблема в отношениях — это то, что женщина не умеет просить. Причины могут быть разными. Озвучиваются чаще всего такие:

• Это ниже моего достоинства
• Если любит, сам догадается
• Я сама сделаю лучше
• Не хочу ни от кого зависеть
• Он на мои просьбы все равно не реагирует
• Я не хочу унижаться
• Я могу сама

Вспомнят тут и Раневскую о половинках, которые бывают только у мозга и пятой точки, и еще кучу разного современного юмора. Но что на самом деле лежит в корне того, что женщины сами лишают себя помощи? Различные верования и ситуации в прошлом, а также наши особенности характера и поведения:

• Верование, что мужчины такие же, как женщины. Поэтому они должны обладать такой же чуткостью, чтобы заметить, увидеть, оценить и самостоятельно предложить помощь
• Семейная ситуация, когда мама все делала сама — и именно этому научила свою дочку
• Семейные сложности, когда мама была слишком зависима от папы и очень страдала от этого (муж выпивал, бил, был деспотом)
• Гордыня. Именно она подсказывает, что тот, кто просит — становится ниже и хуже.
• Негативный опыт, когда он не реагировал на просьбы
• Формулирование просьбы таким образом, что в мужчине она вызывает только протест

Но что же на самом деле правильно? Правильно ли считать, что мы все одинаковые? Что мужчина должен быть не только добытчик и стена, но еще и психолог и телепат? Давайте вспомним, что мужчины устроены иначе. Есть ряд правил, которые вам помогут научиться просить мужчину. Мы учились этому на курсе — и весьма успешно. До сих пор получаю письма с благодарностями именно за это занятие.

Правила таковы:

0. Обязательно просить о помощи.
Он не телепат, он не умеет догадываться — такой навык может развиться через 10 лет семейной жизни (или раньше, если повезет). Но до тех пор ему нужно обозначать, что вам что-то нужно. Женщины устроены так, что они становятся женщинами сами по себе. Они могут стать плохими женщинами, недо-женщинами, женщинами так себе… Но мужчине для того, чтобы стать мужчиной, нужно мужское воспитание, общение с другими мужчинами и… Взять ответственность за кого-то!

Если на первый пункт мы влиять никак не можем (наш мужчина уже как-то воспитан), на второй пункт влиять можем только косвенно — отпускать его к друзьям, поощрять это общение. То третий пункт — это наша зона влияния. Мы должны стать именно той женщиной, которой нужна его забота и внимание. Внутри него мы должны вызывать главное чувство — желание взять за нас ответственность. Именно для этого и существуют просьбы.

Когда женщина не просит, создается ощущение, что она может все сама. Она сильная, самодостаточная. Зачем тогда еще кто-то или что-то? Мужчина чувствует себя ненужным, неважным. И деградирует. Начинает заниматься всякой ерундой, заводит себе вредные увлечения, уходит из семьи. Потому как одна из базовых потребностей мужчин — быть нужным. И чтобы это ощутить — ему нужны сверх-важные задания, чтобы расчехлить свой плащ супермена.

Поэтому это не наша прихоть, не что-то излишнее. Это обязательный пункт для формирования мужских качеств в нашем мужчине. И это только одна сторона вопроса. А вторая — не менее важная сторона. Когда мы просим о помощи, мы наполняемся женской энергией. Мы вырабатываем женские качества характера и женское умение. Мы меняемся сами — становимся гибче, более текучими и более мягкими. Так что это витамин — два в одном. От просьбы хорошо обоим. И мужчине, и женщине. Просто это наша ответственность — инициировать этот процесс совместного роста.

1. Просить мягким и добрым голосом
Главная причина, почему мужчины отказывают нам — в том, что в нашей просьбе явно слышен приказ. Приказы не нравятся никому, но мужчины особенно остро на это реагируют — их мужское Эго сразу чувствует себя уязвленным. И один из признаков, что мы отдаем приказ — это голос. У женщины, которая просит, голос мягкий и добрый. Когда она командует — голос становится металлическим, более резким. Интонации рубленные, возражения не принимаются. Как в армии.

Последите — каким голосом вы «просите» мужа помыть посуду. Скорее всего, к вашему: «Помой посуду» можно добавить «Немедленно! Без возражений! Или три наряда вне очереди!». Мы даже этого не замечаем, это входит в привычку. Иногда такой тон — это наша защитная реакция, иногда — то, что мы видели в семье родителей. Чаще всего мы просто не умеем по-другому. Но так как человек обладает разумом, а природа женщины — очень гибкая — то в наших силах этому научиться.

2. Повторять просьбы несколько раз

Это самый забавный пункт, потому как чаще всего мы просим один раз. Попросила — а дальше кипишь и ждешь. А он не реагирует. В итоге — делаешь все сама, а он даже не помнит, что его просили о чем-то. Почему так происходит? Просто мужчина обычно занимается только одним делом. И все его каналы восприятия в этом деле. Хороший пример — мужчина, который идет по улице. Если ему нужно написать смс — он останавливается. Он не может и идти, и писать. А женщина? Женщина будет пить кофе, болтать с подругой, писать одним пальцем смс и думать о потолке в туалете. И это для нее нормально.

Мужчина, который занят каким-то делом (даже если это чтение газеты или компьютерная игра) игнорирует все другие раздражители. Они превращаются для него в белый шум. Как в телевизоре было раньше, когда кончалась программа передач — и был перерыв. Так вот, если ваша просьба попала в такой технический перерыв — ее не услышат. И не выполнят. Сто процентов. Обижаться бесполезно, это все равно что дуться на тигра за то, что он лопает кроликов — мясоед несчастный! :-)

Мужчина занимается всегда только одним делом — поэтому либо просите в тот момент, когда он ничем не занят (не по вашему мнению, а по его мнению). Но таких моментов просто не бывает. Мужчина — деятель. И он всегда чем-то занят — правда, мы не всегда считаем его деятельность чем-то важным. Либо просите его несколько раз. Если просьба будет повторяться и повторяться, она все-таки достигнет адресата. Ну и что что с 10 раза.

И кстати, так как любая из ваших просьб для него может стать услышанной впервые — повторяйте каждый раз мягким и добрым голосом (а то после пятого раза мы обычно переходим на ультразвук с воплями: «Да сколько можно говориииить!»).

3. Просьба должна быть конкретной — особенно в начале пути

Мужчины не понимают намеков. Они могут их понимать — но только по-своему. Я помню, одна девушка жаловалась мне, что намекнула своему ухажеру, что ей хочется романтики и разнообразия в свиданиях. В итоге он привел ее на сеновал и предложил заняться сексом. Он так понял романтику и разнообразие. А она хотела, чтобы он купил билеты в оперу или в театр. В итоге расстроены были оба.

Для женщины фраза: «Весна, все распускается и цветет!» — это намек на цветочный магазин. Для мужчины — просто констатация факта. Но если она скажет: «Мне так хочется тюльпанов, я так их люблю…. Порадуй меня, пожалуйста!» — вероятность ошибочного толкования ниже во много раз.

4. Задача должна даваться только одна в секунду времени

Мужчина однозадачен — помните? Поэтому если вы даете огромный перечень инструкции: сходи в магазин, купи молоко, масло, выгуляй собаку, вынеси мусор и забери детей из садика, — он запомнит что-то одно (и хорошо бы, чтобы это были детишки, вовремя забранные из садика:)). Чаще всего он запоминает либо первое, либо последнее. Поэтому подгружайте просьбы по одной. Выполнил первую — похвалите и наградите следующей. Так есть шанс, что выполнится все, что нужно.

5. Дайте ему время среагировать

Помните о том, что он слышит не все ваши просьбы. И если вы после второго повторения сразу же плюнете и сделаете все сами — вы лишите вас обоих возможности для роста и развития. Если вы не готовы ждать, лучше делайте сразу сами. Например, вам нужно последить за молоком. Пока он поймет, что это его задача — молоко уже убежало. Поэтому лучше постоять пять минут у плиты самой. Но если задача может подождать час или два — попросите. Несколько раз. И не делайте сами. Не мешайте ему стать лучше. Увидев, что вы сами попросили и сами все сделали — он снова убедится в своей ненужности. И вообще перестанет реагировать на ваши просьбы.

6. Быть готовой к отказу

Это то, что отличает просьбу от приказа. Если я не готова, что он откажет, — внутренне — то я не прошу. Начинать тренироваться лучше на тех вещах, где отказ вас не так сильно ранит. Где отказ для вас не так много изменит. Но это не повод опять же отказываться повторить свою просьбу. Иногда муж отказывает первые десять раз, а потом соглашается. Если вы просите по-женски, мягко, с теплом, благодарите за помощь и не устраиваете концерт из-за отказа.

Я помню одну пару на рынке. Они только что купили жене очень дорогое платье. Муж был немного возмущен ценой, но жена так радовалась! Мы встретили их — и она восторженно описывала и платье, и мужа. Он стоял и таял, как сливочное масло на солнце. Во время беседы он раз пять сказал, что платьев больше не купит в этом году. А она несколько раз сказала, что там было такое бирюзовое, что с ума сойти можно, но конечно, не сейчас — и так потратились…

Через полчаса она сказала ему: «Пойдем, я еще раз его посмотрю?» На что муж ответил: «Ну пошли, куплю тебе еще это — а потом все!»:) Мужчина может сменить гнев на милость, если рядом с ним ласковая кошечка:))

7. Очень сильно благодарить после!

Цикл всегда должен завершаться! Всегда! Сделал — похвалите. Даже если это ничего особенного, даже если сделал не так, как вы хотели. Сделал — похвалите! Именно за сделанное! Спасибо, что вынес мусор! Спасибо, что помог почистить картошку. Спасибо, что забрал ребенка из садика! Спасибо, что купил мне это платье! И так далее. Каждая просьба должна завершиться искренней благодарностью.

Именно это мотивирует мужчину в следующий раз снова вам помочь. И не просто помочь, а сделать это охотнее, быстрее и качественнее. Со временем он может начать реагировать уже с первого раза (это чудо! :))

8. Научитесь хотеть и разрешать себе

И наконец, если он не реагирует на ваши просьбы, ни в чем не помогает, ничего не покупает и так далее… Подумайте, а не разучились ли вы желать? Остался ли в вас еще огонь желаний (мужчина откликается именно на него). И позволяете ли вы себе получать желаемое (помощь в том числе). У нас почти у всех есть эта проблема — разной степени тяжести.

Сразу вспоминается врачебная статистика, что все дети больны рахитом, просто у многих он в легкой форме. То же самое и тут. Мы все болеем вяло-желалкой, вирусом я-ничего-недостойна и я-ни-на-что-не-имею-права. Но тут уже мужчина ни при чем. Ищите корни в детстве. В своем детстве.

И учитесь просить — это нужное и важное искусство для женщины!

И кстати, у нас есть видео на эту тему — о том же самом в формате видео! НА примере нового платья — применить можно в любую другую сферу.

Ольга Валяева

Ненадоедайте

Итак, для начала помните о том, что мужчины нелюбят, когда им напоминают по сто раз. Поэтому, если вы знаете, что ваш парень,брат или друг не отличается забывчивостью, не стоит по сто раз напоминать ему оделе. Он сам прекрасно знает, что именно ему нужно выполнить и всё сделает,когда у него появится возможность. А вот если постоянно жужжать над ухом, повторяя о том, что он сию же минутудолжен бежать и делать всё, что вам нужно, то скорее всего, вы достанетемолодого человека так, что он либо ничего не сделает вам назло, либо сделает,но больше помощи вы от него не допроситесь.

Ну а как же поступать, когда нужно что-то сделатьсрочно? Для начала сразу же скажите о том, что дело безотлагательное иобъясните почему. Притом, помните, что ваши аргументы действительно должны бытьвесомыми. Например, если вы скажете, что нужно передвинуть шкаф прямо сейчас,потому что вам так хочется, то мужчина вряд ли побежит выполнять вашу просьбу.А вот если объясните, что за шкаф упали последние пятьсот рублей, а выопаздываете на работу, то молодой человек всё же оторвётся от своих дел ипоможет вам.

Несравнивайте

Никогда не говорите, что-то в стиле «А вот Ане тыделаешь, а мне – нет». Для того чтобы укорять, нужно знать, почему именномолодой человек помог кому-то, а не помог в такой же ситуации вам. Чаще всего, мужчинапомогает в том случае, когда уверен, что девушка действительно не может сделатьэтого сама. Например, он пойдёт к знакомой переустанавливать операционную систему, посколькуона совершенно в этом не разбирается, но никогда не сделает того же для сестры,которая по профессии программист, и ей просто лень или хочется внимания. Такчто, прежде чем сравнивать, подумайте, почему именно парень так поступает.Скорее всего, он просто не видит рационального зерна в вашей просьбе. Хотямногие женщины и привыкли всё аргументировать фразой: «Я же девушка, мне должныво всём помогать парни», на самом деле, такой аргумент далеко не всегдадействует на мужчин. И, кстати, они полностью правы. Почему парень долженбросать свои дела (даже если они кажутся нам неважными) и бежать на помощь полюбому поводу, если девушка сама вполне со всем может справиться? Сильный пол,он конечно сильный, но всё же не слуга и не раб.

Чёткоформируйте просьбы

Ещё одна проблема, которая постоянно преследуетдевушек в ситуациях, когда они просят помощи у молодых людей – это неимение илинежелание сказать всё чётко. Женщины любят намекать и ждать, что мужчина всёпоймёт. Не поймёт! Их мышление устроено иначе. Им и в голову не приходит начто-то намекнуть. Поэтому они зачастую в упор не видят намеков, а потом непонимают, почему это дама снова «надулась» и не желает разговаривать.

Когда вы хотите попросить о помощи, формулируйтесвои просьбы чётко и ясно. То есть, если, например, вам нужно помочь дома с ремонтом,не нужно рассказывать о том, что «хорошо было бы переклеить обои, вот толькосделать некому, а так хочется чего-то новенького». Говорите чётко и ясно: «Мненужно заменить обои в комнате, сама я не справлюсь, помоги, пожалуйста. Я быхотела начать во вторник, ты сможешь или назначим другой день?» В этом случаемужчина видит перед собой чёткую задачу, которую ему нужно решить, а не раздумьяна вольную тему, которые он вообще может пропустить мимо ушей, поскольку к немуникто не обращался.

Научитесьобъяснять причины

Есть некоторые просьбы, которые кажутся мужчинамблажью, а вы действительно не можете обойтись без помощи. В этом случае нужнообъяснить парню, что хоть это выглядит смешно и странно, но вы не просто привлекаетевнимание, вы не ленитесь, вы действительно не можете. Вот, например, есть люди,которые панически боятся высоты, даже если залазят на табуретку. Такая девушкакак бы себя не заставляла, но не может даже элементарно снять гардины. Если онапросто просит парня о помощи, он, конечно же, не воспринимает это всерьёз, посколькудругие же обходятся в такой ситуации без помощи. Но если она объяснит емудоходчиво и без истерик, признает, что это ненормально, и что она борется со своимстрахом, но у неё не получается, тогда парень обязательно придёт на помощь,даже если и будет при этом над ней подтрунивать. На такое поведение вообще нестоит обижаться, ведь для вас же главное результат, да и тем более, иногданужно уметь над собой посмеяться.

Учитесьсами

На самом деле, мужчины редко отказывают в помощи,когда знают, что женщина не справится. Только последний дурак не поможет нестисумки или не выполнит чисто мужскую работу по дому. Зато парни часто игнорируютпросьбы в тех случаях, когда девушка не хочет учиться. Например, мужчина ужедесятки раз показывал и объяснял ей, как установить ту или иную программу, ноона принципиально этому не учиться и каждый раз просит его о помощи. В такихслучаях парни редко поддаются на уговоры, так как считают, что если человекпринципиально не хочет чего-то уметь, то и не стоит ему помогать. Ведь еслинесколько раз не поможешь – девушка научится сама. Так что в случае, когда вызамечаете за собой такое поведение, задумайтесь о том, чтобы его изменить. И еслипарень ни в какую не соглашается, пообещайте ему, что теперь действительно научитесьу него, и подобных просьб больше не будет. Только помните, что вы реально должны выполнитьсвоё обещание, поскольку в следующий раз он уж точно не поможет. Если же высами начнёте что-то делать, и он увидит, что вы действительно стараетесь, тообязательно вам подскажет и направит, чтобы у вас всё получилось как нельзялучше. Мужчины любят, когда другие прилагают усилия, а не надеются на то, чтокто-то придёт и сделает всё вместо них самих.

Хвалитемужчин

Если вы просите мужчину о чём то, не нужно на негодавить. Не стоит вести себя так, словно ваши проблемы намного важнее, чем его.Особенно если это брат или друг. Да, вы родня, вы близкие люди, но это не значит,что парень должен по любому поводу мчаться вам на помощь. Поэтому, если дело несрочное, дайте ему выбрать свободный часок, чтобы прийти и всё выполнить. И,конечно же, не забывайте хвалить и благодарить. Никогда не относитесь к помощимужчины, как к должному. Помните, что из-за вас он отменил какие-то свои дела,пусть и несерьёзные для вас. Поэтому, когда просите о помощи парня, почаще напомнитеему о том, какой он сильный, взрослый и мужественный, как вам повезло, что он увас есть. Можно даже немного повосхищаться, только не перегибайте палку,поскольку далеко не все мужчины любят повышенный интерес к своей персоне.Просто когда просите о помощи, показывайте своим видом то, что вы очень радыего вниманию к вашим проблемам и обязательно отплатите ему той же монетой,когда молодой человек обратится к вам с просьбой о какой-то услуге.

Как общаться с бывшим мужем, если все еще живы чувства и есть совместный ребенок?

Ох, какой это непростой вопрос. Можно сказать так: судьба вам послала трудное испытание. Мало того, что нужно пережить боль предательства, ощущение своей ненужности, пройти через ощущение покинутости, так еще и задушить в себе гордыню (терзания: «Вместо меня предпочли другую», «Она лучше»), а это практически невыносимо для хрупкого «Я». Можно попытаться пройти самостоятельно, а можно обратиться за психологической помощью. Я хочу рассказать, чем может быть полезна помощь психолога.

Для начала необходимо признать факт, что тебя уже больше не любят и все прелести любви достаются другой. Вы никакими усилиями воли не сможете полностью изменить своего отношения к бывшему мужу, пока не пройдете все этапы болезненного расставания.

Отгоревать расставание

Все эти горькие чувства можно пережить, отплакать, отгоревать, но... в одиночестве. И лучше всего сейчас ничего не знать и не слышать о нем, о бывшем. А тут приходится общаться, потому что есть совместный ребенок и вы, как нормальная мама, не хотите действовать в ущерб малышу и лишать его отца.

Я могу написать много советов, как вести себя с бывшим, как не уронить своего достоинства в его и самое главное — в своих собственных глазах. И даже предложить вам свою психологическую консультацию. Но разве вам это поможет, когда сердце болит, обида съедает изнутри, а собственная неустроенная жизнь подливает масла в огонь боли?

Вы никакими усилиями воли не сможете полностью изменить своего отношения к бывшему мужу и, соответственно, своего поведения, пока не пройдете все этапы болезненного расставания. Предвижу вашу реакцию: «Да сколько можно проходить расставание? Я уже свою боль пережила». Так вот, если бы вы ее пережили, то не возникал бы вопрос, как себя вести. Не кидало бы вас из одной крайности в другую.

То, что произошло с вами и вашей семьей - это настоящая трагедия, и не нужно приуменьшать и обесценивать силу своих переживаний. Но вы не отпустили своего мужа к другой женщине по-настоящему, не приняли его предательства, вы пытались, но в реальности не простили его.

Путь к истинному прощению непрост. И с помощью одних убеждений и разумных объяснений невозможно прийти к нему. Только прожив всю боль и отыскав в себе внутренние соответствия ситуации, всё приняв и всех простив, вы сможете простить и мужа.

Не расставшись с ним, вы не позволяете другим мужчинам войти в вашу жизнь. Каждый раз, борясь со своими чувствами, вы тратите свою энергию впустую, а потом ни на что другое сил не остается. Вам необходимо увидеть и осознать, какой вред вы наносите себе и своей жизни, признать свою беспомощность и бессилие попыток что-либо изменить и обрести контроль над собой. Только после этого вы сможете начать свой путь.

Что же происходит сейчас? Вы не отказываетесь от мысли, что можете влиять на себя и ситуацию. Вы просите дать алгоритм действий, который поможет вам выстроить тактику вашего поведения. Но я уверена, вы прекрасно знаете, как вам нужно себя вести, отсюда и все ваши попытки принять и простить, сделать вид, что ничего не произошло... усталость и злость — потому что внутри вас боль. Вы боретесь с собой. А это путь в никуда.

Правила поведения с бывшим мужем

Мне трудно кратко сказать, что нужно делать. Есть упражнения и медитации, которые запускают проживание горя. Но переживать болезненные чувства вам придется самой. Моя помощь психолога заключается только в подержке и помощи в выборе направлении, в объяснении некоторых вещей. Но ваши чувства за вас я не проживу.

Моя 6-месячная программа и рассчитана на поддержку в такой ситуации. Работа в группе помогает полностью прожить свою боль, а ощущение схожести с судьбами других женщин укрепит вас. Позволит осознать, что вы не одна в таком положении.

В конце сентября начнется .

Записывайтесь в группу, и мы вместе с вами начнем непростой путь переживаний, идя по которому, вы откроете для себя много интересного, полезного, хотя временами, возможно, и неприятного.

Итак, как же себя вести с бывшим мужем правильно?

1. Старайтесь говорить с ним только о ребенке. Не расспрашивайте его о делах, о жизни и не рассказывайте о себе. Даже если он интересуется. Старайтесь деликатно уходить от ответа. Вовлекаясь в общение, вы отдаете ему свою энергию, и тем самым привязываете себя к нему, а этого совершенно вам не нужно. Поберегите свои силы для себя. Не питайте бывшего своей энергией.

2. Постарайтесь при общении с ним эмоционально дистанцироваться. Отстранитесь. Не вовлекайтесь в беседы. Будьте вежливы, но не более. Если есть возможность свести свое общение с ним к минимуму, сделайте это.

Хотя, судя по всему, вам все-таки важно видеть его, хочется заглянуть ему глаза, понять, счастлив ли он. И возникают все эти вопросы... Значимы ли вы для него? Любил ли он вас? Скучает ли? Сожалеет ли о прошлом? Хочет ли вернуться?

3. Не расспрашивайте ребенка об отце, о разговорах между ними, не старайтесь узнавать информацию бывшем муже.

4. Не запрещайте бывшему партнеру видеться с ребенком, но передача ребенка должна осуществляться так, как нужно вам. Не пытайтесь быть удобной и хорошей, все понимающей бывшей женой.

5. Не давайте ему понять, что любите и ждете его. Не показывайте и не доказывайте ему, что у вас никого нет. Но и не поступайте наоборот, демонстрируя наличие другого мужчины в вашей жизни. Будьте непроницаемой для него. Пусть он ничего не знает о вас.

6. Это самый сложный и трудный момент. Постарайтесь не запрещать ему приглашать ребенка в новую семью. Знаю, что очень трудно и сложно позволить ребенку проводить время не только с отцом, но и с его женщиной. Это нелегкое испытание.

Но если вы сможете отпустить мужа, то этот пункт станет для вас выполнимым. Дело в том, что новая избранница может оказаться ревнивой дамой, она может начать выдвигать свои условия мужчине. Ей вряд ли будет нравиться, что она не принимает участия в жизни партнера. И тогда это может сказаться на частоте встреч отца с ребенком.

Поэтому, если так уж случилось в вашей жизни, позвольте вашему ребенку стать богаче — обрести другую семью и получить опыт другой модели отношений.

Может быть, в скором времени и вы создадите новый союз, и ребенок, общаясь с членами обеих семей, будет расти в более здоровой обстановке.

Хотя я понимаю, что это только правильные слова. И потеряв мужа, практически невыносимо еще и делиться с ним ребенком, тем более, если он единственный. Но все же, вероятно, не сразу, но допустите эту мысль.

7. Постарайтесь не обсуждать уже бывшего мужа в присутствии ребенка — он не поймет вашей боли, а только запутается в ситуации. Ведь он любит и вас и отца, и вы оба ему дороги. Не нужно создавать треугольник «преследователь - жертва - спасатель», где вы играете роль жертвы. И не делайте ребенка своим спасателем. Впоследствии все это выйдет для него боком.

Если у вас дочь, то вы сформируете у нее не совсем правильный образ мужчины, и ей будет сложно довериться мужчине, полюбить своего избранника. Если у вас сын, то его идентификация с мужчинами может пострадать, что потом скажется на его способности зарабатывать деньги и быть успешным.

Да и вы сами... Чем чаще вы думаете и говорите о муже, тем больше вовлекаетесь в эти отношения. А они для вас уже в прошлом, которое нужно отпустить! Не создавайте эмоциональную воронку, из которой вам потом будет очень трудно выбраться.

Один год ожиданий

Если вы все еще любите мужа, то, скорее всего, хотите его вернуть, и надежда на воссоединение не отпускает вакс. Что делать в этой ситуации? Пытаться вернуть бывшего партнера или нет? Предпринимать ли какие-либо действия для этого?

Не существует рецептов, которые в одинаковой степени подходили бы всем. Но тут вас подстерегает опасность погрузиться в свои ожидания и понапрасну надеяться на возвращение мужа и таким образом потерять несколько лет, а то и многие годы своей жизни. Конечно, если вы для себя решили, что больше не желаете иметь никаких дел с мужчинами и воспоминаний о бывшем вам более чем достаточно, то и такой подход вполне приемлем. Но если все же вы не хотите всю свою жизнь провести в неоправданных ожиданиях и надеждах, то определите для себя срок, например, один год. Скажите себе, если спустя год ваш муж не вернется, то вы вычеркнете его из своей жизни и будете учиться жить без него.

Одного года бывает достаточно, чтобы выбрать свой путь. А если бывший муж прожил год с другой женщиной, то думаю, шансы на его возвращение и вообще сильно уменьшились. Хотя у жизни свои правила, и здесь ничего нельзя утверждать однозначно.

Один год действительно можно подождать, а вот потом начинайте строить свою жизнь без бывшего. И я бы вам настоятельно рекомендовала не просто ждать его возвращения, а заниматься собой, своим внутренним миром, своей душой. В любом случае вам предстоит пережить расставание, даже если и есть надежда на возвращение партнера.

Если вы не сможете внутренне расстаться с ним, отпустить его, то все ваши попытки вернуть его, скорее всего, обречены на провал. Возвращать кого-либо можно только в том случае, если в своей душе вы отпустили этого человека и пережили всю боль предательства и расставания. Если этого не произошло, то значит, внутренне вы не изменились, и следовательно, ваши отношения, даже если муж и вернется, останутся прежними.

Расставшись с мужчиной, снизьте значимость своего желания вернуть его, доверьтесь пространству своей судьбы. Будет так, как лучше для вас.

Надейся на худшее, а лучшее само придет.

Я перечислила общие правила, однако каждая женщина находит свои модели поведения. Но самое главное — всегда помните об интересах ребенка, постарайтесь не раздувать , (не гордость) и, конечно, не забывайте о себе. Может быть, ваш муж ушел от вас, заботясь о вашей душе, чтобы вы повернулись к себе и начали по-другому к себе относиться. А может он освободил пространство для чего-то или кого-то. У пустоты есть одно замечательное свойство заполняться. И может спустя время вы будете благодарны бывшему мужу за то, что он так с вами поступил.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Развод или разрыв отношений может для каждого стать тяжелым событием. Если вы идете в разных направлениях, то иногда очень сложно продолжать без руки помощи от бывшего супруга или супруги. Читайте наши советы о том, как попросить о помощи без вреда для ваших теплых отношений.

Шаги

Определите, какие просьбы приемлемы, а какие – нет. Если есть сомнения, то спросите совета у беспристрастной третьей стороны прежде чем высказывать свою просьбу бывшей второй половинке.

• Попросить бывшего посмотреть и отремонтировать что-то – это одно. А попросить его или ее присмотреть за домом, когда вы со своей новой пассией уезжаете на выходные – это уже жестоко.

1. Будьте чуткими к тому, что чувства и гордость все еще могут быть болезненными из-за расставания. Прежде чем попросить о чем-то бывшего супруга, в любом случае, спросите себя, будет ли ваша просьба каким-либо образом бестактна.

   Не стоит просить бывшую любовь об услуге, о которой вы не смогли бы попросить хорошего друга. Если вы просите помощи только тогда, когда непосредственно в ней нуждаетесь и эти просьбы приемлемы и разумны, то у вас больше шансов получить ее.

   Просьбы о финансовой помощи могут быть спорными в зависимости от финансового статуса обоих партнеров и условий разрыва. Неожиданные медицинские расходы на ребенка – это приемлемая финансовая просьба. А вот просить денег каждую неделю на украшения – это неприемлемо для большинства людей.

   • В случае, когда вам постоянно приходится просить денег на пропитание детей, стоит обратиться к адвокату и добиваться помощи на суде.

2. Попробуйте проявить как можно больше предупредительности, когда просите об одолжении. Давая человеку время, чтобы скорректировать свой график, свой бюджет или настроение, вы добъетесь большего успеха.

   • Если вы должны выехать из города для работы в следующем месяце, то лучше попросить бывшего изменить планы на выходные сейчас, чем в неделю вашей поездки.
   • Финансовая бомба вряд ли понравится экс-супругу. Если вы знаете, что ваш ребенок нуждается в услугах стоматолога или новых очках, то лучше обсудить это заранее и все спланировать. Звонить в самый последний день и просить денег – решение, которое может вывести вас обоих из равновесия.
   • Прося о разумных услугах с разумными сроками, вы сможете сохранить ваши отношения более дружескими. Еще так вашу просьбу встретят терпимо, если возникнет непредвиденная ситуация и вам срочно нужна будет помощь.

3. Предложите оказать какую-то услугу взамен и воспринимайте это всерьез, заплатите бывшему за бензин или сделайте ему приятное, когда он действительно протягивает вам руку помощи. Он должен знать, что вы цените его помощь и также может попросить вас о ней, когда будет нуждаться в услуге.

   • Если ваш бывший поможет вам срубить и поставить на Рождество дерево, предложите обернуть его подарки, испечь для него печенье, которое он может взять на работу, или отправьте ему подарочную карту в его любимый магазин.
   • Если бывшая жена выручила вас, когда ваш автомобиль сломался, пошлите ей цветы или подарочную карту в салон.

4. Никогда не следует просить об одолжении, а затем вести себя с человеком, будто он на службе. Помните, что вы должны относиться к бывшей половинке как к другу, а не к слуге.

   Поддерживайте открытое общение. Не зовите человека лишь тогда, когда вам что-то нужно. Это не значит, что нужно просто названивать, чтобы поболтать – это может показаться странным, но обязательно нужно не забывать отправлять открытки или подарки на День рождения или другой праздник.

   Говорите "спасибо". Вам не были обязаны помогать, но помогли.

   Действуйте по плану. Если бывшему партнеру помощь вам доставляет определенные неудобства, вовремя встречайте его или ее, не меняйте постоянно время или место, и делайте то, что сможете, чтобы облегчить задачу. Если планы меняются, сообщите экс-супругу максимум информации.

   Знайте, когда можно попросить о помощи кого-то другого, кроме вашего экс-партнера. Если бывший заставляет вас чувствовать себя виноватой, беспомощной или делает вашу жизнь трудной, ищите помощь в другом месте. Начните знакомиться с другими родителями, коллегами и так далее. Получите хорошую поддержку и вызывайте бывшего только в том случае, когда другого выхода нет.

   Помогайте в ответ, если бывший просит вас об одолжении. Это может быть неудобно, но если вы хотите сохранить этого человека в вашей системе поддержки, то должны возвращать должок, когда это возможно и приемлемо.

   Никогда не используйте бывших партнеров. Они еще могут питать к вам нежные чувства. Обращаться за помощью или использовать их чувства в своих интересах – это дурной вкус. При необходимости вы должны быть очень конкретными в своих намерениях и не позволять им верить, что это является частью примирения.

   Разделение обязанностей детского воспитания – вполне ожидаемо. Вы не должны думать, что когда просите бывшего мужа взять на себя определенные обязанности, то это именно просьбы, ведь это просто разделение родительских обязанностей.

   • Поддерживайте открытое общение и часто общайтесь о планах, событиях, встречах и финансах в отношении детей.
   • Не путайте совместное воспитание ребенка с тем, чтобы садиться на шею экс-супругу. Если вы попросите его отлучиться от своих планов, чтобы выполнить какую-то вашу задачу, то рассмотрите это как одолжение и поблагодарите человека соответствующим образом.

5. Никогда не предполагайте. Поговорите с бывшей супругом и придите к взаимному согласию. Никогда не ожидайте и никогда не стройте планы, прежде чем обсудить это.

   Никогда не используйте вину человека, чтобы добиться своей цели. Если вам не могут помочь, вы просто должны использовать другой вариант. Попытка заставить бывшего чувствовать себя виноватым из-за того, что он не может помочь, может навредить дружеским отношениям. Просто то, что когда-то вы были вместе, не означает, что вам обязаны помогать.

   Старайтесь не держать обиду, если экс-партнер не может помочь вам. Будьте понимающим человеком. Предложите помочь с проектом и, возможно, вы сможете развить отношения после расставания, что позволит вам звонить друг другу и выручать время от времени. Если вы хотите, чтобы бывший находился в вашей системе поддержки, то должны взять на себя некоторую инициативу и сделать первые шаги.

6. • Спросите бывшего супруга или супругу, не против ли этот человек, если вы будете звонить ему время от времени за советом относительно дел, за которые раньше отвечал он/она. Бывшему мужу может понадобиться помощь в удалении пятен на ковре, а экс-жене могут быть незнакомы сантехнические вопросы. Прося разрешения позвонить, вы можете сделать первый шаг в создании теплых отношений.
   • Не нужно просить денег. Но если необходимо, то вы должны обсудить конкретные условия возврата денег обратно. Убедитесь, что знакомы с условиями и сможете вернуть бывшему деньги точно в оговоренные сроки или даже раньше.
   • Помните, что финансовая проблема является причиной номер один в раздорах семьи. Просьбы о финансовой помощи могут испортить ваши теплые отношения.
   • Пускай ваши друзья знают, когда бывший оказывает вам большую услугу. Как и плохие, хорошие новости имеют свойство распространяться.
   • Чтобы исцелить раны от обиды, нужно время. Просить бывшего супруга о помощи через неделю после развода – это слишком рано.
   • Если вы знаете, что ваш бывший супруг ужасно занят работой, переживает трудные времена, вы можете сделать первый шаг и помочь ему. Спросите, нуждается ли он в стрижке газона, в том, чтобы на несколько дней забрать детей, или еще в чем-то, что сделает его жизнь проще. Это не только хорошая вещь, но вы также сможете сделать предложение о помощи удобным для вас и на своих условиях.