Как снимать мерки? Чтобы сшить какую–нибудь одежду, в большинстве случаев Вам понадобится выкройка. А чтобы её построить или правильно определиться с размером готовой выкройки в журнале, нужно правильно снять мерки.

Мы подробно расскажем, как снять мерки для женской одежды и поможем выбрать прибавки на облегание.

Основные правила

Прежде всего, хотим обратить Ваше внимание на то, что не все мерки можно снять в одиночку. Помощник необходим для измерения спинки и рукавов. Вот еще несколько правил, которых необходимо придерживаться, чтобы снять точные мерки:

• Наденьте именно то бельё (или тот же тип белья), который Вы будете носить с готовым изделием. Добавляющий объем бюстгальтер или утягивающие колготки существенно изменяют фигуру!
• Вокруг талии завяжите ленту или тесьму.
• Примите естественную позу. Опустите руки вниз, ноги не сгибайте.
• Для большей точности, снимите каждую мерку несколько раз и сравните полученные результаты.
• Сантиметр должен лежать плотно, но не туго. Старайтесь располагать его горизонтально.
• Чтобы найти седьмой шейный позвонок наклоните голову сильно вниз и нащупайте первый бугорок там, где шея переходит в туловище. Поставьте отметку на одежде или теле.
• Также наметьте точку плеча – место соединения руки с туловищем, на одежде или на теле.

Теперь давайте узнаем, как правильно снять каждую мерку для того, чтобы построить выкройку женской одежды. В большинстве журналов или книг для обозначения снятых мерок используются следующие сокращения: первая заглавная буква для вида измерения, маленькие буквы – место, где это измерение сделано. Так, буквой «В» обозначают высоту, «Д» - длину, «О» - обхват, «Ш» - ширина.

Начнем с мерок длины и высоты, и самая первая из них Общая длина изделия или «Ди» . Для того, чтобы её правильно измерить, сначала нужно решить какой длины должно быть Ваша модель. Затем приложите край сантиметра к точке на спине у основания шеи (7й шейный позвонок, дальше в тексте «точка 7») и опустите его по позвоночнику к талии, а затем вниз до намеченной длины модели.

Если Вы шьёте юбку – начинайте замер от уровня талии до уровня длины модели, также по спинке.

Если Вы шьёте брюки, Вам понадобится сделать несколько замеров:

Длина спереди (Дсп) – замер начинайте от точки на талии, затем опускайте сантиметр по выступающей части живота и продолжайте до пола.

Длина сбоку (Дсб) – замер начинайте от точки на талии, затем опускайте сантиметр по выступающей части бедра и продолжайте до пола.

Длина сзади (Дсз) – замер начинайте от точки на талии, затем опускайте сантиметр по выступающей части ягодиц и продолжайте до пола.

Длина до колена (Дтк) – замер начинайте от точки на талии, затем опускайте сантиметр до середины колена, для экономии времени эту мерку записывают параллельно с меркой Дсб.

Длина шага (Дш) – замер начинайте по внутренней стороне ноги, от паха и продолжайте до уровня пола.

Длина спины до талии (Дст или Дс) - замер начинайте от точки 7 и заканчивайте на линии талии. Следите за тем, чтобы сантиметр лёг точно вдоль линии позвоночника и касался спины.

Длина переда до талии (Дпт или Дп) - замер начинайте от точки, расположенной у основания шеи на линии плеча (дальше точка 1), затем опускайте сантиметр к выступающей точки груди и продолжайте до линии талии.

Длина плеча (Дп) - замер начинайте от точки1 и заканчивайте на точке начала руки (дальше точка 2).

Длина рукава (Др) - замер начинайте от точки 2, ведите сантиметр по внешней стороне руки (в сторону мизинца) и заканчивайте на линии запястья. Руку следует немного согнуть в локте. Для рукава ¾ эта заканчивайте измерение на уровне локтя (Дрл) . Если рука разогнута и опущена – заканчивайте измерение на уровне начала большого пальца.

Высота груди (Вг) - замер начинайте от точки 1 и заканчивайте на самой выступающей точке груди.

Высота плеча переда (Вп или Впп) - замер начинайте от точки 2 и заканчивайте на самой выступающей точке груди.

Высота плеча спинки косая (Впк) – замер начинайте от точки 2 и заканчивайте на середине спинки по линии талии (стык линий позвоночника и талии).

Высота (глубина) проймы (Гп или Гпр) – Вам понадобится длинная бумажная лента шириной примерно 3см. Зажмите её под руками. Замер начинайте от точки 7 и заканчивайте на уровне верхнего края ленты.

Высота бёдер (Вб) – замер производите сбоку, начиная от линии талии и заканчивая на линии бёдер.

Высота сидения (Вс) – Сядьте на твёрдой и ровной поверхности. Замер проводите сзади, начиная от линии талии, и заканчивайте на уровне сидения.

Теперь разберёмся с мерками Ширины.

Ширина спины (Шс) – замер проводите на уровне лопаток (по центру). Держите сантиметр горизонтально и не заводите его под подмышки!

Ширина плеч (Шп) – замер проводите между крайними плечевыми точками (точки 2 с каждой стороны). Держите сантиметр горизонтально!

Ширина груди (Шг) или Центр груди (Цг) – замер проводите между выступающими точками груди. Держите сантиметр горизонтально!

Переходим к меркам Окружности или Обхвата. Их часто записывают и используют в половинном размере: Полуобхват и Полуокружность. В сокращенных записях тогда используют сочетание «По»

Окружность груди (Ог или Ог2) – замер проводите по выступающим точкам груди, сантиметр должен плотно обхватывать тело.

Окружность над грудью и под грудью (Ог1 и Ог3) – замер проводите над грудью и под грудью, сантиметр должен плотно обхватывать тело.

Окружность талии (От) – замер проводите по намеченной линии талии, сантиметр должен плотно обхватывать тело.

Окружность бёдер (Об) – замер проводите по самым выступающим точкам ягодиц. Если необходимо учесть выступающий живот, приложите к нему вертикально линейку и замер проводите с учетом этого выступа.

Окружность бедра (Обед) – замер проводите в самом широком месте ноги, чуть ниже подъягодичной складки.

Окружность ноги (Он) – замер проводите на 10-15 см выше колена.

Окружность колена (Ок) – замер проводите вокруг колена. Для брюк средней ширины ногу следует согнуть, а для узких – распрямить.

Окружность икры (Ои) – замер проводите в самой широкой части икроножной мышцы

Окружность шеи (Ош) – замер проводите вокруг основания шеи, спереди – над яремной впадиной.

Окружность запястья (Оз) - замер проводите вокруг основания кисти.

Окружность плеча (Оп) - замер проводите вокруг самой широкой части руки (вверху, опустив руку вниз).

Прибавки на свободное облегание

Если Вы будете строить выкройку самостоятельно, Вам необходимо будет учитывать прибавки на свободное облегание. Это не постоянные значения, для каждого типа одежды есть своя прибавка, которая также зависит от того, какой силуэт Вы хотите получить: прилегающий , свободный или полуприлегающий .

Предлагаем Вам таблицу прибавок на свободное облегание для всех трёх силуэтов.

Прежде чем научиться что-то шить, нужно уметь снимать мерки. Ведь как без этого? На знании только талии и бедер далеко не уедешь))) Америку в этом посте я не открою, но, возможно, кому-то пригодится эта информация!

Чтоб измерения были максимально точными, модель должна быть одета в обтягивающую одежду или на ней может быть только белье. Не нужно стоять слишком ровно, широко расправив плечи (если измеряемый человек так не ходит в реальной жизни). Нужно быть максимально естественным, не втягивать живот, не напрягать руки, иначе мерки не будут правильными.

Сантиметровую ленту нельзя слишком натягивать, чтобы не потерять нужные миллиметры. Некоторые говорят, что все мерки необходимо снимать по левой стороне человека, но я, если честно, не думаю, что это так уж необходимо и не придерживаюсь этого правила.

Перед снятием мерок нужно обвязать талию модели ниточкой или резинкой (это очень удобно и поможет потом фиксировать некоторые измерения, сами увидите).

Начнем из половинных размеров. Измеряем и записываем половину полученного значения:
Сш - полуобхват шеи - сантиметровая лента проходит вокруг шеи (спереди по яремной впадине, сзади над седьмым шейным позвонком).
Сг1 - полуобхват груди первый - лента проходит по линии лопаток, под мышками, а спереди на основании груди.
Сг2 - полуобхват груди второй - лента проходит по линии лопаток, под мышками, а спереди по самым выступающим точкам груди.
Сг3 - полуобхват груди третий - лента проходит строго горизонтально по выступающим точкам груди (на лопатки не обращаем внимания).
Сг4 - полуобхват груди четвертый - обхват торса под грудью.
Ст - полуобхват талии - измерять нужно строго горизонтально по самому узкому месту торса.
Сб - полуобхват бедер - измеряют строго горизонтально по самым выступающим точкам попы.
Шс - ширина спины - лента проходит горизонтально по лопаткам от одной подмышки до другой.
Шг - ширина груди - сантиметровая лента проходит горизонтально над грудью от одной подмышки до другой.
Цг - центр груди - ленту нужно натянуть горизонтально между выступающими точками груди.

Измерения, которые не делим на 2:
Длб - длина до линии бедер - ленту пускают сбоку от лини талии до линии бедер.
Дтс - длина спины до талии - сантиметровая лента должна проходить вертикально от основания шеи до талии.
Дтп - длина переда до талии - измерять нужно спереди от основания шеи, через грудь до талии.
Вг - высота груди - лента проходит от основания шеи до груди.
Впкс - высота плеча косая спинки - сантиметровую ленту натягиваем от плеча до точки пересечения позвоночника с линией талии.
Впкп - высота плеча косая переда - сантиметровую ленту натягиваем от плеча до выступающей точки груди.
Шп - ширина плеча - лента проходит от основания шеи до крайней точки плеча.
Впрз - высота проймы задняя - измеряем расстояние от основания шеи до линии проймы сзади (линия проймы - это расстояние от одной подмышки до другой).
Оп - обхват плеча - лента проходит под мышкой и обхватывает руку (рука должна быть расслаблена и свободно висеть).
Др - длина руки - сантиметровая лента проходит от плеча до луче-запястного сустава (рука должна быть свободно опущена).

Если я сомневаюсь в каких-то измерениях, я сравниваю их с таблицей стандартных размеров (они, конечно могут отличаться, но не на десятки сантиметров). Как узнать свой размер? Мерка Сг3 равна размеру одежды:)

При снятии мерок стойте прямо, без напряжения, не сутультесь, не сгибайте ногу в колене. После того как вы снимите мерки, можете сравнить их со стандартными , чтобы лучше понять особенности вашей фигуры.

1. Обхват груди
Эта мерка снимается по самым выступающим точкам груди. Сантиметр не следует слишком сильно натягивать или ослаблять. Он должен плотно, но без натяга прилегать к телу. Мерка Обхват над грудью измеряется аналогичным образом, но над грудными железами.

2. Обхват талии
Снять мерку нужно по самому узкому месту, плотно обхватив талию.

3. Обхват бедер
Мерка измеряется по самым выпуклым точкам ягодиц. Для женщин, у которых есть «эффект голифе», рекомендуется также продублировать — снять мерку (измерить объем чуть ниже ягодиц по выступающим линиям «голифе»).
Если вторая снятая мерка значительно меньше первой, используйте вторую, особенно в изделиях, которые предполагают узкие силуэты, например юбка-футляр. Подгонку изделия в этом случае придется производить непосредственно при примерке сметанного изделия.

4. Высота груди
Мерку нужно снять от точки перехода шеи в плечо до наиболее выступающей точки груди.

5. Длина переда
Длина переда до талии — эта мерка снимается от точки перехода шеи в плечо (основания шеи) через самую выступающую точку груди до талии.

6. Длина плечевого изделия
Длина плечевого изделия (платье, блузка, пиджак, пальто) измеряется от седьмого шейного позвонка до желаемой длины изделия.

6а. Длина талевого изделия
Длина талевого изделия (юбка, брюки) измеряется от талии до желаемой длины изделия.

7. Длина спины
Мерку снять от седьмого шейного позвонка до линии талии.

8. Ширина спины
Мерку снять горизонтально по выпрямленной спине через центр лопаток.

9. Ширина плеч
Эту мерку снять горизонтально по самым выступающим точкам от одного плеча до другого.

10. Длина плеча
Мерку снять от основания шеи до крайней точки плеча (точки сочленения плеча с рукой).

11. Длина рукава
Мерку снимают от точки окончания плеча до запястья по слегка согнутой в локте руке. Длина рукава 3/4 измеряется аналогичным образом, но до локтя.

12. Обхват руки (верхней части)
Мерку снять горизонтально, по самой широкой верхней части руки.

13. Обхват шеи
Эту мерку снять вокруг основания шеи.

14. Длина ноги с внешней стороны
Мерку снять от талии по внешней стороне ноги до пола.

15. Длина ноги с внутренней стороны
Мерку снять по внутренней стороне ноги от паха до пола.

ВАЖНО! Разница между длиной ноги с внешней и внутренней стороны дает мерку важную мерку, которая используется при построении брюк — ВС — высота сидения.

ВС можно и измерить: сядьте прямо на твердую поверхность, по талии повяжите ленту. Длина от ленты до стула равна ВС — высоте сидения. Если измеренное значение ВС отличается от расчетного, берите среднее между ними.

16. Высота бедра.
Эту мерку снять по внешней стороне бедра от талии до линии бедер.

Важно! Для жакетов, платьев, блузок и пальто основной меркой является объем груди. Для юбок и брюк - основной меркой является объем бедер.

17. Глубина проймы. Глубина проймы (ГПр) рассчитывается по . Однако, чтобы проверить правильность расчета, можно дополнительно измерить Глубину проймы.

Для этого возьмите полосу бумаги и зажмите ее под мышкой сзади. Измерьте Глубину Проймы от 7-го шейного позвонка до полоски бумаги как показано на рисунке. Если измеренное и расчетное значения отличаются, берется среднее между ними.

18. Высота сидения. Высота сидения измеряется следующим образом: повяжите по талии тканевую бейку, сядьте прямо на твердую поверхность, к примеру, на табурет. Измерьте расстояние от талии до поверхности. Также высоту сидения можно рассчитать по .

Перчатки – это не всегда заметный аксессуар. Однако, не стоит уделять мало внимания их выбору. Неправильно подобрав размеры, придется выкидывать или дарить перчатки кому-то другому. Поэтому, при выборе перчатки в магазине или интернете, необходимо правильно определить размер руки.

Как определить размер руки для перчатки?

При маркировке перчаток, производители ориентируются на обхват ладони покупателя. Давайте же разберемся, как измерять обхват ладони:

1. Возьмите сантиметровую ленту и оберните кисть ведущей руки как показано на рисунке. (Ведущая рука: у правшей – правая, у левшей – левая). Не оборачивайте большой палец, иначе замеры будут неверными!

2. Немного сожмите руку в ладони. Это делается для того, чтобы купленные перчатки свободно сгибались и разгибались.

3. Зафиксируйте полученные данные и сопоставьте их с таблицами ниже.

• Таблица

Как узнать размер руки для перчаток? Для этого не нужно специальных приспособлений. Если дома нет сантиметровой линейки, можете использовать обычную. Измерьте руку с каждой из сторон, суммируйте полученные значения и округлите полученный результат.

Чаще всего, покупатели не знают по каким стандартам производители шьют товар. Для грамотного подбора перчатки на зимний сезон, рекомендуем использовать таблицы соответствия размеров. С их помощью, можно легко определить размер перчатки для мужчин, женщин и детей.

Самый частая бытовая ситуация, когда необходимо знать свой обхват руки - это подбор перчаток. Дюймовая система определения размера перчаток предполагает необходимость знания своего обхвата руки. Он (охват руки в маркировке) обозначается буквами. Как измерить обхват точно? Измеряется та рука, которой обычно чаще пользуются: у правшей - правая, у левшей - левая. Она обычно имеет чуть более развитую мускулатуру и, соответственно, чуть больший объем (обхват) .

Для максимально точного измерения необходимо не учитывать параметры большого пальца. Измеряются 4 плотно прижатых к друг другу пальца - от указательного до безымянного - по линии, проходящей на миллиметр ниже ногтя мизинца. Если планируется носить кольца в перчатках, то перед примеркой они не снимаются. Измерение проводится рулеткой или тесьмой. Измерения рулетки записываются: тесьма сначала прикладывается к линейке, и затем уже показатели записываются или запоминаются. (Известна старая шутка: как измерить обхват бедер подруги? Быстро, а то догонит.) А если серьезно, точно зная, что обхват руки равен, к примеру, 16 сантиметрам, и имея с собой тесьму или веревку, можно осуществлять очень точные измерения в любых полевых условиях.

Но все же о перчатках. Для многих моделей перчаток размер сразу указывается цифрами - например, 6,9, 11 (это в дюймах) Чтобы перевести сантиметры в дюймы, объем в сантиметрах необходимо разделить на 2,4. Размер перчаток, указанных буквами, определяется по следующим соответствиям. Женские перчатки - XS – 6 дюймов; S – 6,5 дюймов; M – 7 дюймов; L – 7,5 дюймов, XL – 8 дюймов. Могут возникнуть сложности с длиной пальцев. Измерение проводится от середины обхвата у косточки запястья до кончика большого пальца. Затем следует также разделить на 2,4. При выборе перчаток необходимо ориентироваться на больший размер. Как пользоваться знанием длины и объема руки? К примеру, при выборе одежды надо подумать, как измерить обхват груди без сантиметра. Берется веревка, измеряется ею обхват груди и смотрится, сколько раз в этой веревке укладывается обхват руки. Измерения получаются с точностью до 1-2 сантиметров.

Обхват руки - все же достаточно специфическая мерка, и используется она в редких случаях. Портные при шитье изделий на заказ пользуются своими собственными методами и способами измерения. Они измеряют не обхват руки, а обхват плеча у подмышечной впадины. Это специфические портновские мерки. Для выбора одежды в магазине лучше знать свои мерки, такие как обхват груди, бедер, и заранее поинтересоваться, как измерить обхват талии. Талия, как известно, - явление сезонное, и при выборе брюк или джинсов лучше каждый раз измерять ее перед выбором моделей для примерки. Можно с использованием метода сложения обхвата рук.

Как измерить объем бицепса – этот вопрос задают многие начинающие бодибилдеры. На самом деле – это не так уж и сложно, если знать некоторые нюансы. Правда то, что многие понимают под понятием «объём бицепса», на самом деле является лишь длиной его окружности. Настоящий объём высчитать практически невозможно в домашних условиях и без особых познаний в математике. Но, тем не менее, будем условно именно так называть этот параметр, потому что так принято в обществе культуристов.

Что такое бицепс

Biceps – это двуглавая плечевая мышца, которая находится в промежутке между лопаткой и лучевой костью. Задействована она в сгибании плеча и предплечья. Является одной из самых заметных на теле человека. Культуристы уделяют ей особое внимание, и посредством упорных тренировок, могут добиться значительного увеличения этого мускула. Для многих культуристов размер этих «шариков» принципиально важен, и является показателем некой «крутости» и гордости. Значительное и заметное увеличение их размеров добивается путём долгих упорных тренировок, что свидетельствует о самоотверженном труде и силе воли бодибилдеров.

Для чего замеряют окружность двуглавой мышцы плеча

Качки знают, что измерять бицепс, в некоторых случаях просто необходимо, для того, чтобы узнать, правильно ли они соблюдают технологию тренировок. Вот основные цели, которые преследуют культуристы при замере «банок»:

• Узнать, правильно ли используется техника упражнений для наращивания мускулатуры.
• Вычисляется возможный генетический потенциал бицепсов.
• Окружность двуглавой мышцы тесно связана с общей антропометрией.
• Вычисление общих пропорций тела. Для их вычисления существует специальный калькулятор.
• Определение по специальной формуле своего оптимального веса.
• Для чувства самоуверенности и учёта своих достижений.

Чем лучше измерять

Применять в качестве инструмента для обмеривания лучше всего обычный ленточный сантиметр. Иногда его ещё называют «метр», но в дальнейшем будем использовать название «сантиметр», так как оно более распространённое. Можно, конечно, взять и рулетку, но она не настолько мягкая и гибкая, и будет заламываться.

Так что, если хотите правильно измерить объём бицепса, то лучше всё же вооружиться лентой-сантиметром. Можно применить верёвку (нитку), а потом уже нанести размер на рулетку или линейку. Впрочем, тут уже кому как удобно.

Процесс замера

Чтобы замерить объем бицепса и сделать наиболее точные расчеты, желательно иметь помощника в этом деле. Хотя, можно это сделать и самому. Правильно выполнять измерения следует «на холодную» (жаргон бодибилдеров), чтобы с момента последней тренировки или упражнений прошло не менее двух часов и мускулы успели «остыть». Выполнять измерения нужно дважды: в напряжённом состоянии руки и в расслабленном. Алгоритм действий таков:

Замер для напряжённой руки, при помощи сантиметра

1. Согните руку в локтевом суставе.
2. Поверните кисть руки в сторону головы.
3. Установите руку параллельно полу.
4. Напрягите руку.
5. Наложите начало ленты (от нуля) на ту точку руки сверху, которая оказалась самой высокой.
6. Перпендикулярно полу обмотайте его вокруг руки и замкните круг на той же точке отсчёта.
7. Зафиксируйте числовое значение – это есть ваша окружность двуглавой мышцы при напряжённой руке.

Некоторые делают измерения, при которых лента-линейка находится чуть наискось- в самой верхней и самой нижней точках руки.

Измерения для расслабленной руки

1. Выровняйте руку вдоль тела.
2. Расслабьте руку.
3. Выполните предпоследний пункт в вышестоящем списке, только не перпендикулярно, а параллельно полу.
4. Зафиксируйте значение обхвата при расслабленном состоянии руки.

Оптимальные величины бицепсов в зависимости от возраста

• От 33,2 см до 33.4 см – оптимально для мужчин от 20-ти до 30-ти лет.
• От 33,5 до 34,8 – от 30 до 40 лет.
• От 34,9 до 34,6 – оптимальный обхват для мужчин 40-50 лет. В этот период обычно отмечается снижение мышечной массы.
• От 34,5 до 34,2 – норма, в возрасте от 50 до 60 лет.

Измерив обхват своих двуглавых плечевых мускул, вы сможете определить, является ли ваш вес «подходящим» для вас, или нет. Для этого нужно разделить вес своего тела на окружность двуглавой.

• Значение от двух и более говорит о том, что ваш вес не является «идеальным» для вас и есть повод, чтобы похудеть.
• Если немного меньше, чем два – значит вес у вас в норме.
• Если менее, чем полтора, значит вам стоит позаботиться о том, чтобы набрать массу тела.

В заключение добавим лишь, что, занимаясь бодибилдингом, посещая спортзал и используя различные тренажёры, вы, при определённом усердии и трудолюбии, обязательно нарастите себе мышечную массу, в том числе и «банки». И будете выглядеть не хуже, чем когда-то Арнольд Шварценеггер. Так что дерзайте и успехов вам в спорте.

Видео: Измеряем обхват бицепса правильно