Друзья, чувствовали ли вы когда-нибудь недостаток энергии в организме?

Существует то, что даёт нам энергию.
Существует то, что отнимает у нас энергию.

Давайте же узнаем врагов и друзей в лицо — чётко определим, кто из них дарит нам энергию, а кто забирает. Также мы выясним, как повысить собственную энергетику. Ну, поехали!

Как повысить свою энергию? Принцип повышения энергетики довольно прост и очевиден.

1) Нужно делать то, что даёт нам энергию.
2) Нужно ограничить или вообще исключить то, что отнимает энергию.

Следует заметить, что большинство предлагаемых СиЗОЖем способов повышения энергетики воздействуют комплексно. То есть вы не только повысите свой уровень энергии, но и прокачаете здоровье. Более того, вы станете счастливее. Приятный бонус, не правда ли? Вот и мы так думаем.

Итак, как повысить энергетику человека?

1) Кушайте — и вы будете наполнены энергией природы. Это один из самых эффективных способов повышения энергетики. Причём эффект начинает чувствоваться довольно скоро. Живая пища — это еда, не подвергнутая тепловой обработке. В ней по максимуму сохранены все полезные ништяки, которыми щедро делится с нами матушка-природа. К живой пище относятся фрукты и овощи, ягоды и зелень, орехи и семечки. То есть всё, что можно сорвать с дерева, куста или грядки — и сразу же съесть. Чем больше доля живой пищи в вашем рационе, тем выше будет уровень вашей энергии.

️ 2) Найдите . Найдя дело по душе, вы будете удивлены невесть откуда свалившемуся на вас объёму свободной энергии. Вам не нужно будет себя заставлять этим заниматься. Даже если вы выжаты как лимон, есть очень большая вероятность, что энергия для занятия любимым дело всё равно найдётся.

3) Это — очень действенный способ увеличить свою энергетику.

⛷ 4) Двигайтесь. Если человек сидит на месте, то организму просто лениво генерировать энергию. И наоборот, когда мы двигаемся, то прочищаем и расширяем энергетически каналы своего организма. Это позволяет большему количеству энергии проходить сквозь нас, и, соотвественно, больше энергии может быть нами использовано.

☠ 5) Избавьтесь от вредных привычек. Вредные привычки — это именно то, от чего следует в первую очередь избавиться для повышения энергетики. Проанализируйте свою жизнь — и вы поймёте, что из неё можно выкинуть с пользой для вас. Если просто выкинуть не получается, то используйте , то есть замените вредную привычку полезной. , новости — вредных привычек тысячи, и все они сосут из нас энергию. Теперь вы знаете врага в лицо и можете легко с ним расправиться.

6) Делайте зарядку. помогает окончательно проснуться и перейти в бодрое состояние. Кроме того, в этих простых движениях вы заряжаетесь энергией. Недаром это так и называется — ЗАРЯДКА!

7) Можно потратить всю жизнь но обиды — только какой в этом смысл? Правильно, никакого. В этом мире далеко не всё по справедливости, но это не повод добивать себя обидами. Обиды вытягивают из нас энергию и отравляют жизнь. Если вы хотите повысить ваш уровень энергии, то от привычки обижаться следует избавляться в первую очередь. Ведь никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям!

8) Это простой, но эффективный способ быстро взбодриться с утра и зарядиться энергией на целый день. Попробуйте, и вы убедитесь в этом на личном опыте.

9) Занимайтесь энергетической гимнастикой. Например, . Выполнение этого комплекса упражнений позволит значительно повысить уровень вашей энергии.

✅ 10) Обрести цель — значит обрести ясное понимание, куда и зачем идти. Такое понимание — уже полдела. Если цель действительно ваша, то она будет постоянно подпитывать вас энергией и давать силы для её достижения. Фактически, вы будете работать на цель, а она работать на вас. В таком тандеме вам будет некогда вспоминать о недостатке энергии. Её хватит — будьте уверены!

11) Живите . Избавившись от самоотравления ядами, мы разгружаем организм. Ему больше нет нужды работать на износ, избавляясь от последствий пьянки. Теперь освобожившиеся ресурсы пойдут на то, что действительно важно — на осуществление наших коварных планов по захвату мира.

12) Проращивайте пшеницу. — удивительный продукт. Покушайте их хотя бы с месяц-другой — и вы сами всё поймёте. Эта живая еда очень сильно увеличивает энергетику человека.

13) Избавьтесь от плохих мыслей. Плохие мысли отравляют нам жизнь, отвлекая от главного — от самой жизни. Научившись позитивному мышлению, мы словно находим дополнительную батарейку. Теперь чтобы ни случилось, ничто не в силах выбить нас из колеи. Отныне мы умеем аккумулировать энергию и использовать её, когда это необходимо. Позитив несмотря ни на что — страшное оружие!

14) Проветривайте комнату. Если не проветривать комнату, то она быстро наполняется углекислым газом. А углекислый газ напрямую влияет на нашу работоспособность: в случае отравления им мозги не варят и двигаться не хочется. Дыша свежим воздухом, мы по-умолчанию получаем в своё распоряжение энергию.

✨ 15) Это — ключевое правило успеха. , а действуйте, действуйте, действуйте. Вы только что узнали много способов повысить энергетику. Возьмите на вооружение некоторые из них — и просто действуйте. Не позволяйте этой информации осесть бесполезным грузом в вашем багаже знаний. Сейчас или никогда! Перед вами лучший шанс изменить вашу жизнь. Так сделайте это! Сделайте это назло всем, себе в том числе! Сделайте реальностью то, что раньше существовало лишь в ваших мечтах!

Давайте определим свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит – уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние. Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить. 12 способов повысить жизненную энергию

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:

1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии.

Сначала поговорим о том, на что тратится свободная энергия:

— Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх.

— Стресс. Любой стресс вызван чувством важности.

— Трата энергии на мелочи. Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет?

Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат. Переживаете ли вы то, что происходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?

А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может быть, стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию! Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% – на первый, 20% – на второй, 10% – на третий, и остальные 20% – на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Теперь поговорим о том, как повышать свой уровень энергетики:

1. Мечты, цели

Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера
Верьте в Себя, в эту Высшую Сущность, которая будет давать вам свободную энергию в достаточном объеме.

3. Любовь
Любовь — это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика

5. Благодарность
Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии.

6. Искусство
Искусство оживляет душу. Когда вы занимаетесь искусством, вы являетесь проводником Божественной энергии.

7. Музыка
Музыка – это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать по громче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби
Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души. придает вам энергию.

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой
Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом.

10. Самовнушение
Для этого достаточно использовать созерцание и энергетическую гимнастику.

11. Домашние животные
Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию
Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, катание на коньках и на лыжах, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

Чем отличается успешный человек от неудачника? Прежде всего – высокой энергетикой. Взять тех же миллиардеров. Сам я с такими не общался, но те кому довелось, как один говорят, что когда находишься рядом с таким человеком, его колоссальная энергетика ощущается чуть ли не на физическом уровне. Разве что молнии не мечет 🙂

Действительно, чтобы добиться даже небольшого успеха, нужен хороший заряд энергии. Но где же взять такой заряд?! Для того, чтобы не испытывать недостатка энергии, нужно повысить уровень своей энергетики. Я изучил этот вопрос и сегодня поведаю тебе, друг мой, какие способы повышения энергетики существуют.

Виды энергии

Прежде всего, тебе нужно знать, что Знатоки Энергетических Наук различают 2 вида энергии , которой обладает человек – жизненную (физическую) и свободную (созидающую, творческую) .

Жизненная энергия – энергия, необходимая для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и обеспечения всех его функций. Здоровье, короче говоря.

Когда жизненной энергии много, она может превращаться в свободную энергию. Когда её недостаточно – человек начинает болеть. Если она на нуле – человек умирает.

Свободная энергия – энергия, дающая желание и возможность мыслить и действовать – творить и созидать. Например, чтобы написать эту статью, мне пришлось потратить некоторое количество именно этой энергии.

Когда этой энергии много, ты являешься настоящим «энерджайзером» и генератором идей, которые ты легко и непринужденно воплощаешь в жизнь. Когда её не достаточно – настроение что-то делать пропадает, дела начинают идти не так легко, как хотелось бы. Когда она на нуле – не хочется делать абсолютно ничего, хочется упасть на диван и смотреть телевизор (но не «Что? Где? Когда?», а, например, Симпсонов – чтобы максимально расслабить мозг).

Думаю, понятно, что жизненная энергия является фундаментом, и если её не достаточно – ни о какой свободной энергии не может быть и речи. В такой ситуации, тебе, вероятнее всего, будет хотеться только одного – спать.

Чтобы повысить энергетику, сначала нужно привести в порядок уровень жизненной энергии, а затем можно начать повышать уровень свободной энергии.

Способы повышения энергетики

Жизненная энергия

Полноценный отдых. Во время отдыха энергия имеет свойство восстанавливаться. А лучший отдых для организма – это сон. Именно во время сна происходит восстановление сил организма, зарядка наших энергетических батарей.

По возможности соблюдай режим сна – старайся засыпать и просыпаться в одно и то же время. Среднему человеку нужно 7-9 часов сна в сутки. Но если ты чувствуешь усталость, пробуй увеличить дозу сна. Тем более, каждый человек индивидуален – кому-то достаточно и 4 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрячком, а кому-то мало и 10 часов. Всё зависит от организма и от степени общей усталости.

Кроме того, не забывай о дневном сне. Поговаривают, что полчаса-час послеобеденного сна способны зарядить твои энергетические батареи под завязку.

Полноценное питание. На тему питания у меня есть , где я изложил основные принципы. Рекомендую почитать.

В общем, твой рацион должен содержать сбалансированный набор белков, жиров и углеводов.

Самые полезные продукты для поднятия энергетики:

• Углеводы: злаковые каши, цельнозерновой чёрный хлеб
• Белки: яйца, творог, молоко, орехи, бобовые, нежирное мясо и рыба
• Жиры: оливковое масло, орехи, лосось

Кроме того, ешь больше фруктов и овощей – это кладезь витаминов, минералов и клетчатки , которые необходимы организму, для хорошей работы, и, следовательно, для генерации мощного потока жизненной энергии.

Пей много воды – не менее 30 грамм на килограмм собственного веса. Человек на 80% состоит из воды, и её нехватка крайне негативно влияет на здоровье и энергетику. Запомни, вода – это жидкая энергия. Но только не переусердствуй , поговаривают, что 7 литров воды в сутки – смертельная доза:

Как говорил старина Парацельс – «Всё есть яд, и всё есть лекарство!»

Само собой, для поднятия энергетики следует отказаться от вредной пищи – жирного, копчёного, жаренного, сладостей, газированных напитков и т.д. Но так как это всё-таки вкусно, и отказаться от всего этого – значит лишить себя множества положительных эмоций, которые тоже способны повышать энергетику, постарайся хотя бы сократить потребление такой пищи по максимуму. Попробуй найти для себя некий баланс, при котором ты будешь потреблять вредную пищу по минимуму и получать от этого максимальное удовольствие. Например, ты можешь поощрять себя пиццами-гамбургерами-тортами , в случае, если добился какой-то цели или выполнил сложную задачу, которая принесла пользу. Или сделать какой-нибудь из дней недели праздником живота.

Также, хочу написать несколько слов о таких способах поднятия энергетики, как голодание и вегетарианство . В пользу первого есть факт, что когда человек голоден, организм питает энергией равномерно всё тело. Когда же человек сыт, энергия идёт в желудок, на переваривание пищи. Кроме того, голодание – это дело, к которому нужно подходить осторожно и со знанием матчасти, иначе можно навредить себе.

Что касается вегетарианства , то его сторонники утверждают, что полный отказ от мяса значительно повышает энергетику. Это достаточно спорный вопрос, поэтому однозначно утверждать по поводу вегетарианства не могу. Скорее всего, тут всё индивидуально и кому-то действительно это даёт энергию. Если интересно – пробуй. Если есть опыт – добро пожаловать в комментарии! Поделись своим опытом с нами!

Свободная энергия

Перейдём к более тонким энергиям. Для повышения свободной энергетики есть 2 подхода:

1. Ограничение оттока энергии

2. Увеличение притока энергии

Начнём с ограничения оттока энергии.

Вредные привычки. Алкоголь, наркотики и энергетики – искусственно вызывают краткосрочные приливы энергии, которую потом забирают в ещё большем количестве. Эти вещества дают тебе некий энергетический кредит , который тебе придётся отдавать с большими процентами. Если тебе не понаслышке знаком термин «похмелье» , то ты прекрасно понимаешь, о чём я.

Именно по причине «кредитования энергии» алкоголики и наркоманы живут недолго. С помощью веществ они буквально прожигают запас энергии, рассчитанный на долгие годы, за очень короткое время.

Курение – ещё одна вредная привычка, которая, помимо вреда здоровью, отнимает у курильщика свободную энергию.

Энергетические вампиры. Постарайся максимально сократить контакты с людьми, вызывающими у тебя негативные эмоции. Типичные представители энерговампиров – злой начальник, ревнивый муж, сварливая жена, злая тёща, злая свекровь, жалующийся на жизнь приятель и т.д. Освободи себя от таких людей, они воруют твою энергию.

Стресс . Постарайся избавиться от всего, что приносит в твою жизнь негативные эмоции, такие как страх, гнев, переживания, зависть, ревность, сожаление и т.д . Негативные эмоции отнимают жизненные силы, опустошают тебя. Помимо людей упомянутых в пунктах выше, негативные эмоции могут провоцироваться какими-то ситуациями или средствами массовой информации. К примеру, из газет и телевизора на нас льют тонны негатива и плохих новостей. Если хочешь, чтобы с твоей энергетикой было всё в порядке, лучше вообще не смотреть новости. А если ты всё же хочешь быть в курсе, постарайся не принимать их близко к сердцу. Если где-то в мире война, катаклизмы, голод и теракты – ты ведь всё равно не сможешь ничего изменить. Так зачем тратить свою жизненную энергетику на переживания о человечестве?! Лучше направь её на то, чтобы у твоих родных и близких было всё хорошо. Это ведь тебе под силу!

Также, огромную утечку энергии дают такие чувства, как обида и чувство вины. Проще всего избавиться от этого прощением. Прости тех, кто обидел тебя и попроси прощения у тех, кому ты сделал что-то плохое.

Многозадачность. Если ты берёшься за несколько дел подряд, то, скорее всего, ни одно из них не будет нормально выполняться, из-за чего тебя будут гложить переживания, и соответственно, ты будешь терять свободную энергию, необходимую для завершения этих дел (я писал об этом в ). Получается замкнутый круг. Поэтому, браться за выполнение нескольких дел одновременно – это неправильный подход.

Правильный подход – делать дела в порядке очереди. В таком случае ты сможешь сконцентрироваться на выполняемой задаче, а значит, энергия на её выполнение не будет распыляться, и будет тратиться с максимальной эффективностью. Кроме того, при решении одной задачи тебя будет ждать бонус – порция энергии от удовлетворения от выполненной задачи. К следующей задаче ты будешь подходить уже окрылённый успехом 🙂

Итак, основные причины утечки свободной энергии я перечислил, поэтому переходим к способам увеличения притока энергии.

Спорт. Веди активный образ жизни – занимайся каким-нибудь спортом, физкультурой, бегай по утрам, или хотя бы делай обычную зарядку по 10-15 минут в день. Чувствуешь, какое слово? «Зарядка» ! Говорит само за себя 🙂

Дело в том, что при занятиях спортом и физкультурой мы отдаём физическую энергию , а взамен получаем энергию свободную. Таким образом, мы снимаем моральную усталость, а получаем физическую.

Общение с позитивными людьми. Если общение с энергетическими вампирами отнимает у тебя энергию, то общение с позитивными людьми , наоборот, дарует тебе энергию. Так что, после того, как избавишься от людей несущих в твою жизнь негативные эмоции, постарайся окружить себя людьми, которые будут вызывать у тебя только позитивные эмоции и, тем самым, повышать твою энергетику.

Мечта. Мечты, желания и цели – способны щедро одаривать нас свободной энергией, требуемой для их достижения. И чем сильнее ты желаешь чего-то добиться, тем больше ты будешь в себе ощущать энергии, требуемой для достижения желаемого. Это не что иное, как мотивация – высвобождение мощнейшего источника энергии при помощи предвкушения успеха.

Так что, как поётся в одной из песен Касты – «Сочиняй Мечты – есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться!»

Вера. Вера в Высшие Силы даёт мощный приток энергии. Именно поэтому, люди, у которых имеется серьёзный недостаток энергии (наркоманы на реабилитации, заключённые, смертельно больные люди, люди пережившие потери или находящиеся в тяжёлой жизненной ситуации) часто обращаются к вере. Она даёт им силы жить дальше.

Любовь. Любовь очень мощное чувство, и оно способно окрылять.

Энергию нам дают позитивные эмоции . А секс – это, пожалуй, лучший источник положительных эмоций.

Творчество. Во время любого творчества можно почувствовать в себе прилив сил, так называемое вдохновение . Люди, разбирающиеся в тонких материях , поговаривают, что в этот момент открываются каналы связи с космосом, по которым в тебя поступает энергия.

Однако, вдохновение можно почувствовать не всегда. Если твои энергетические батареи разряжены, вероятность вдохновения уменьшается в разы. А когда энергии в тебе достаточно, можно открыть этот «канал связи с космосом» при помощи творчества и начать черпать космическую энергию вёдрами, сразу же расходуя её на свой создаваемый шедевр.

Музыка. Музыка состоит из энергии. При этом, музыка может нести, как негативную энергетику, так и позитивную . То есть, если тебе не нравится определённая музыка, то при её прослушивании ты будешь испытывать негативные эмоции и, соответственно, терять энергию. Например, такое запросто может произойти при прослушивании Потапа и Насти Каменской. Хотя если пырышки-пупырышки тебе по душе, в таком случае ты сможешь зарядиться этой песней 🙂

То есть, энергией тебя может зарядить абсолютно любая музыка, если она тебе по душе. При этом, та же самая музыка у другого человека может энергию отнимать, если она ему не нравится (или он просто хочет тишины).

Хобби. Хобби – это то, чем ты любишь заниматься. Соответственно, когда ты занят любимым делом – ты испытываешь положительные эмоции, и соответственно повышаешь свою энергетику. Принцип такой же как и с сексом. Кстати, секс тоже может стать неплохим хобби, если других хобби у тебя нет 🙂

Дыхательные упражнения. Такие практики способны увеличить твою энергетику в разы. Существует большое многообразие различных дыхательных практик, но суть у них одна – увеличения объёма вдыхаемого воздуха и, как следствие, увеличение притока кислорода к мозгу и всем клеткам организма, что неотвратимо увеличивает энергетику и в целом очень хорошо сказывается на здоровье.

Благотворительность. Тратя деньги на благотворительность и всячески помогая людям, ты, тем самым, дарим свою энергию миру (деньги – это тоже энергия, воплощённая в бумаге) . И мир всегда отблагодарит тебя, щедро одарив свободной энергией. Эдакий круговорот энергии во Вселенной .

Домашние питомцы. Братья наши меньшие готовы щедро делиться своей неиссякаемой энергией. Особенно щедро делятся энергией собаки . А вот кошки, наоборот, являются исключением – они по своей природе склонны к забору энергии. Но, зато они могут питаться и негативной энергией . Многие знают, что кошки могут исцелять, ложась на больное место человека и забирая плохую энергию.

Самовнушение. Самовнушение, настраивание себя на успех и визуализация способны творить чудеса. Если внушать себе, что ты полон энергии, то в итоге в тебе действительно появится эта энергия.

Благодарность. Будь благодарен этому миру за всё хорошее, что есть в твоей жизни. Ощущай искреннюю благодарность ко всем, кто хоть немного этого заслуживает. Это ощущение будет наполнять тебя свободной энергией в большом количестве.

Специальные практики. Существуют специальные энергетические гимнастики , направленные на повышение уровня энергетики. Энергетическая гимнастика – это комплекс процедур, включающий в себя дыхательные практики, самовнушение, физические упражнения и т.д. Благодаря синергетическому эффекту от совмещения сразу нескольких способов поднятия энергетики, такие гимнастики оказываются очень эффективными.

Множество энергетических гимнастик можно легко найти в открытом доступе. Вот пример одного из упражнений:

Вывод

Повышение энергетики – это целое учение , которое невозможно передать в рамках одной статьи. Китайцы, например, называют жизненную энергию – Ци , и у них есть целое учение об этой энергии – Цигун.

Но если ты хочешь повысить свою энергетику не изучая Цигун , и не запоминая все способы повышения энергетики наизусть, тебе достаточно запомнить лишь одно правило: «Ты получаешь энергию, испытывая положительные эмоции, и тратишь её, испытывая негатив».

Доброй тебе энергии!

Как повысить свою энергию? Сначала необходимо разобраться от чего она зависит. Конечно, на жизненную энергию влияет и сон, и питание, стресс и физические нагрузки. Но это еще не все.

Мы часто обозначаем места и людей волшебными словами «хорошей энергии» или «плохой энергии», когда мы подразумеваем не только жизненную энергию, но и общие вибрации нашего дома.

Дом – наша защита. Мы всегда укрываемся в нем после тяжелой работы, успокаиваемся, расслабляемся или просто хотим побыть наедине. Но если мы полностью измотаны дом не сможет нас защитить.

В научных терминах энергию описывают как высокую или низкую в зависимости от вашей силы, скорости, общего самочувствия и даже вибраций вашего дома. В этой статье мы постараемся разобраться, как повысить жизненную энергию в домашних условиях.

Чем выше энергия человека или места, в котором он живет, тем лучше мы себя чувствуем. И чем выше вибрация нашего дома, тем лучше мы чувствуем себя в нем. Дом становятся нашим убежищем, пространством для зарядки нашей жизненной и поднимает наш дух.

Вот 30 способов как повысить жизненную энергию и вибрации вашего дома для здоровья и счастья:

1) Уберите беспорядок

Устранение беспорядка, лишних ненужных вещей и элементов в вашем доме, которые не применяются, легко освободит место, и оставит вам чувство свободы и удобства.

Урежьте свой гардероб. Самосвалы одежды «на всякий случай» вы никогда не станете использовать, если она вам не нравиться. Всегда выбирайте качество над количеством.

Другие способы устранить беспорядок в доме включают заимствование, а не покупки, использование многоразовых продуктов и умные расходы, основанные на опыте, а не лишь бы купить новую «вещь».

Возможно, некоторые люди успокаиваются, когда делают покупки. Но хорошо подумайте, нужна ли эта конкретная вещь? Чем покупать кучу безделушек лучше накопить деньги на долгожданную поездку и успокоить свои нервы на отдыхе, а не в магазине!

2) Сжигание травы

Сжигание травы, практика весьма известная и используется тысячи лет, чтобы очистить воздух от примесей, таких как бактерии и вирусы. Некоторые народы используют сжигание в качестве традиционного мистического ритуала, изменения душевного состояния, очистки окружающего воздуха. Но вы должны соблюдать некоторые правила осторожности, ведь с огнем лучше не шутить. И помните, что не только сам процесс сжигания, но и дым, который образуется, обладает целебными свойствами для повышения жизненной энергии.

Возьмите сушеный пучок трав и зажгите, а затем быстро потушите пламя, позволяя дыму рассеяться в доме. И целебные свойства, и аромат трав попадают непосредственно в воздух. Шалфей на сегодняшний день является самой популярной травой, но и сосна, розмарин, лаванда тоже хорошие варианты.

Эту технику хорошо использовать, чтобы повысить жизненную энергию и очистить пространство:

• При переезде в новый дом;

• При переходе на новую работу или карьеру;

• Нежеланный гость оставляет ваш дом;

• Перед медитацией;

• Когда вы только что поссорились или пострадали от сильной болезни.

Вы также можете использовать травяную смесь путем смешивания вместе наземных трав и оставить маленькие кусочки на верхней части вашей курильницы.

Шалфей, тимьян, розмарин, лаванда, мята, сосновые иглы, ладан или пачули отлично очищают воздух и ваше пространство.

3) Диффузные эфирные масла

Эфирные масла помогают расслабиться, очищают ваш дом и дарят чувство света благодаря их уникальному и приятному аромату по дому. Многие из них также имеют мощные антимикробные свойства, устраняющие в воздухе вирусы и бактерии.

Как повысить жизненную энергию и вибрации в жизненном пространстве используя масла розы, базилика, кипариса, ладана, можжевельника, лаванда, мирра, шалфея, мяты, сандала, корицы, розмарина и эвкалипта?

Смешайте 1 ст. л. водки, 6 ст. л. фильтрованной воды и от 10 до 40 капель любого эфирного масла на ваш выбор в небольшом распылителе. Хорошо взболтайте перед каждым использованием.

Распыляйте просто в воздух, на подушке за полчаса до сна, возле рабочего места, но подальше от техники. Они дарят чувство покоя и умиротворения, светлый ум и энергию.

4) Включите соляную лампу (из гималайской соли)

Эта мягко светящаяся соляная лампа — естественный источник свежего чистого воздуха – как раз то, что вам нужно для повышения вибраций и очистки воздуха в доме, обеспечивая сильную ауру спокойствия.

Потому что они притягивают воду, лампы имеют невероятную силу удалять пыль, пыльцу, дым и другие примеси из воздуха. Лампа гималайской соли также испускает отрицательные ионы, которые увеличивают уровень энергии, снимают статическое электричество, нейтрализуют электромагнитное излучение, стимулируют хороший сон и улучшают общее настроение.

Что ж довольно впечатляющий список!

5) Музыка

Музыка является более чем простым развлечением или художественной формой. Она имеет успокаивающее действие на весь ваш организм и изменяет вибрации в любом пространстве, которое она заполняет.

Правильный вид музыки обеспечивает облегчение боли, приносит пользу сердцу, крови и иммунной системе, усиливает обучения, борется с усталостью и продвигает здоровый сон.

Конечно, ее способность улучшать наше настроение не вызывает сомнений. Для большей активизации настроения и положительных колебательных эффектов выбирайте классику, джаз, фолк, оркестр, духовую или оперную музыку. Если такие жанры вам не помогают, перемените музыку на ту, которая заставит вас чувствовать себя хорошо.

6) Растения и живые цветы

Воссоединение с природой и все, что может предложить верный способ наслаждаться позитивными вибрациями, внимательностью и в поднятом настроении – это любовь к уходу за живыми существами. Экотерапия даже привлекла внимание научного сообщества: многие исследователи считают, что с ее помощью можно побороть депрессию и улучшить психическое здоровье и благополучие.

Почему бы не принести частицу природы в помещение и привлечь положительную энергию в ваш дом? Один из способов сделать это — заполнить ваше жизненное пространство растениями в горшках и свежими цветами: их яркие цвета и ароматы также внесут свой вклад для вашего домашнего уголка.

По мнению экспертов, некоторые растения лучше, чем другие на поощрение положительной энергии и улучшения благосостояния. Это кактус, бамбук, жасмин, лаванда, миниатюрные розы, розмарин, мята, хризантемы, алоэ вера и орхидеи. А другие прекрасно .

7) Выберите себе несколько кристаллов

Использование кристаллов для исцеления и позитивности восходит к глубокой древности. Шумеры делали волшебные зелья из кварца, греки носили аметист в качестве амулетов, а китайцы использовали нефрит в медицине.

Попробуйте найти место этим популярным кристаллам для вашем доме, а они одарят вас многочисленными преимуществами:

• Бирюза — мастер целитель, высоко ценится за его защитные свойства.

• Гелиотроп — мощный антидепрессант, повышает энтузиазм и эмоциональное состояние.

• Дымчатый кварц — помогает отпустить отрицательную энергию.

• Розовый кварц — открывает и лечит энергию сердца.

• Сердолик — привлекает удачу и поощряет творчество и мотивацию.

• Кварцевый — уравновешивает тело и очищает ум.

• Целестин — снимает стресс и вдохновляет счастье.

• Цитрин — поможет вам приспособиться и жить в теперешней жизни.

• Авантюрин — притягивает новые возможности.

Даже если у вас нет особой веры в целительные силы кристаллов, они добавят некоторый шик вашему дому, успокоят ваш взгляд, что гарантированно улучшит ваше настроение!

8) Выбирайте цвета, которые положительно влияют на настроение

Цвета, используемые в доме, являются прямым отражением нашей личности и могут повлиять на настроение и наши мысли в самый неожиданный момент!

Наша реакция на цвет является уникальной в выборе того, что мы действительно чувствуем. Давайте затронем общие цвета:

• Красный — поднимает уровень энергии и повышает адреналин в крови. Но для некоторых людей это может быть слишком стимулирующим и вызывать определенные проблемы с настроением.

• Багровый вызывает чувства гнева и враждебности.

• Желтый — поднимает настроение, он захватывает радость солнца и сигналы счастья. Слишком много желтого может вызвать чувство разочарования и гнева.

• Синий — успокаивающий, расслабляющий и спокойный, но также может вызвать чувства печали.

• Зеленый — самый спокойный цвет для глаз, он способствует комфорту, спокойствию и карьерному росту.

• Фиолетовый — темные тона ассоциируются с роскошью, креативностью и резкостью. Светлые версии привносят тоже спокойствие, что и синий, но с большим теплом.

• Оранжевый — вызывает возбуждение, энтузиазм и энергию.

9) Зажигайте свечи

Свечи использовались на протяжении тысячелетий, чтобы обеспечить свет, передать спокойствие и выделить празднование. Их темно-желтое свечение действует как снотворное, отражает и координирует центр для медитации.

15) Создайте пространство для отдыха

В родном доме вы должны чувствовать себя так, как в месте, где можно расслабиться и наслаждаться тишиной или уютом, вырезав хотя бы маленькое убежище в комнате, каморке или углу. Цените свое пространство и наслаждайтесь временем, которое вы тратите лично на себя хотя бы десять минут каждый день.

Вы можете использовать это время для чтения, медитации, йоги или еще чего-то, что оживит вас и повысит вашу энергию!

16) Тренируйтесь

Чтобы повысить жизненную энергию вы должны встать с дивана и заняться своим телом. Тренировки — лучший способ повышения уровня энергии естественным образом.

Здоровые взрослые люди с сидячим образом жизни, которые занимаются спортом хотя бы 20 минут три раза в неделю, на 20% увеличивают энергетический уровень и снижают усталость на 65%.

Выходите на свежий воздух для легкого бега трусцой, быстрой ходьбы или езды на велосипеде.

17) Сделайте для печени перерыв

Если ваша печень не может функционировать в меру своих способностей, это приведет к целому ряду проблем, одна из которых — хроническая усталость. Она возникает потому, что организм работает с большой нагрузкой, пытаясь удалить избыток токсинов.

18) Высыпайтесь ночью

Это одна из нелегких задач. Если вам не хватает энергии, убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь, чтобы организм смог восстановить и омолодить себя за ночь.

К сожалению, не каждый может заснуть, как только голова касается подушки! Миллионы людей в мире страдают от случайных или долгосрочных проблем со сном.

19) Вздремните 15 минут

Если вы чувствуете себя слишком обессиленными, быстро вздремните 15 или 20 минут во второй половине дня, так вы сбросите вашу систему и получите прилив бодрости.

Исследования показывают, что 20 минут сна хорошо для общей бдительности и навыков обучения; от 30 до 60 минут сна поможет навыкам принятия решений; и от 60 до 90 минут сна необходимо для создания новых связей в мозге и решения творческих задач.

20) Вырежьте сахар из рациона

Приторные пончики или шоколадный батончик именно то, что большинство из нас хотят после 3 вечера.

Исследование на крысах показало, что те, которых кормили жирами, сахаром и мукой, были более тучными и менее готовы работать за вознаграждение (т.е. ленивее), чем крысы, получавшие сбалансированную диету.

Избегайте таких сладких удовольствий и перейдите на здоровые альтернативы.

21) Увлажнение

Вода не содержит калорий, и, следовательно, не дает энергии, но она облегчает протекание всех реакций в организме, а значит, обезвоживание может быть причиной усталости.

Не забывайте, что травяные чаи и кокосовая вода тоже засчитываются как потребление жидкости

22) Обменяйте кофе на зеленый чай

Когда мы истощены, кофе еще больше может привести к головной боли, нервозности, тревожности и многому другому.

Попробуйте поменять свой латте на чашечку зеленого чая. Он также содержит кофеин (хотя и в меньшем количестве, чем кофе), который даст вам немедленный импульс. Более того, регулярное употребление мощных антиоксидантов, так называемых катехинов предотвращает усталость.

23) Откажитесь от алкоголя

Алкоголь с высоким содержанием сахара может вызвать стресс, беспокойство и депрессию, так что не удивительно слышать, что выпивка — одна из основных утечек энергии.

Алкоголь приводит к нарушению сна, что в свою очередь, вызывает сонливость в дневное время и общую вялость.

24) Хорошо питайтесь

Пища – топливо для организма, поэтому повысить жизненную энергию без еды просто не возможно. Но некоторые продукты определенно лучше, чем другие относительно обеспечения устойчивой бодрости.

Убедитесь в том, что употребляете достаточно сложных углеводов, которые заражают вас энергией. К ним относятся хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, лебеда, гречиха, чечевица и фасоль.

Не пренебрегайте жирами – это наиболее концентрированный источник энергии для организма. Выбирайте «хорошие жиры», такие как авокадо, ореховое масло, оливковое масло и кокосовое масло.

Когда дело доходит до закуски, выбирайте орехи и семена чиа, тыквы, миндаль и грецкие орехи.

25) Не пейте энергетические напитки

Энергия может прийти и в жидкой форме. Забудьте о тех энергетических напитках с сахаром, и сосредоточьтесь на прохладных напитках, сделанных с более здоровых ингредиентов.

26) Не переедайте

Переедание может вызвать сонливость, ведь ваше тело должно направить свою энергию на переваривание пищи. Поэтому всегда ешьте все в меру.

27) Понежьтесь на солнце

Солнце снижает уровень химического мелатонина в организме, который вызывает сонливости.

Это только одна из причин, почему мы чувствуем себя более энергичными в течение летних месяцев.

Мы также получаем витамин D от солнца, отсутствие которого вызывает нарушенный сон, проблемы со щитовидной железой, частые инфекции, беспокойство и анемию, все это ведет к усталости или снижению уровня жизненной энергии.

28) Глубоко дышите

Иногда все, что нужно, чтобы активизировать свое сознание это несколько глубоких вдохов! Глубокое дыхание улучшает приток кислорода в крови, что заряжает вас энергией и держит в боевой готовности.

Попробуйте и убедитесь сами!

Вдохните быстро и глубоко через нос, считая до четырех, а затем сделайте паузу и быстро выдохните через рот.

Делайте от восьми до десяти быстрых, глубоких вдохов в минуту в течение трех минут за один раз (но остановитесь, если чувствуете головокружение).

29) Зевайте

Ученые полагают, что зевота помогает охладить мозг, остановить его от перегрева, что уменьшает настороженность.

Когда мы устали или нам скучно основная температура мозга вырастает, а зевок — один из способов борьбы с этим эффектом!

30) Смейтесь

Как повысить жизненную энергию при постоянном унылом состоянии? Мы должны понимать, что смех – лучший способ улучшить настроение.

Когда мы смеемся, мышцы нашего лица и тела вытягиваются, пульс учащается, артериальное давление повышается, дыхания увеличивается, посылая больше кислорода к мозгу.

Для того чтобы жить, необходима энергия или жизненная сила. Человек способен добывать энергию из различных источников, например атома, угля, воды и так далее. Но до сих пор нет такого способа, который бы помог накопить энергию, необходимую для жизни человека. Ее нельзя искусственно синтезировать, слить в бутылочку и при необходимости употреблять. Никакие цели и мечты никогда не осуществятся, если у человека нет энергии что-либо делать. Так давайте же выясним, как зарядиться энергией и повысить свою работоспособность.

Что такое жизненная энергия

Гармоничное развитие человека возможно только при совокупности мышечной силы и нервной. Это сочетание и можно назвать жизненной даны нам для осуществления разнообразных движений, координацией которых занимается нервная система.

Слаженная работа нервной и мышечной систем обеспечивает равновесие между физическими, ментальными и эмоциональными процессами. Получается, если жизненная сила снижается, то нарушается работа всего организма.

Откуда черпаем жизненную силу

Например, когда у человека нарушается сон, то это является примером разлаженной работы мышечной и нервной систем. Мышцы расслаблены, а мозг не может отключиться. Отсутствие жизненной силы ослабляет тело человека, что является причиной развития различных патологий.

Когда нет сил, то пропадает всякий интерес к жизни, все планы отходят в сторону, ничего не хочется, наступает эмоциональное истощение.

Для восстановления жизненной силы в организм должны поступать различные например воздух, который наполняет наши легкие во время дыхания. Он просто необходим для функционирования всех систем органов.

В теле человека может быть аккумулирован некоторый запас жизненных сил, чтобы их накопить, можно использовать всевозможные практики:

• Полноценный сон.
• Медитации.
• Дыхательные практики.
• Расслабление.

Как только у вас возникает вопрос о том, то попробуйте для начала сделать несколько дыхательных упражнений, а потом можно перейти и к другим методам.

Причины снижения работоспособности

Наша современная жизнь такова, что мы постоянно находимся в окружении стрессовых ситуаций и часто испытываем перегрузки. Это касается как мышечной работы, так и умственной. Зачастую однообразная и приводит к тому, что понижается работоспособность, как повысить ее - волнует многих. Прежде чем говорить о ее повышении, давайте разберем причины снижения работоспособности:

1. Большие физические нагрузки, особенно когда требуется выполнять длительное время такую работу.
2. Физические недомогания и различные заболевания, при которых нарушается функционирование систем, что и приводит к тому, что происходит снижение работоспособности.
3. Длительное выполнение монотонной работы также приводит к усталости.
4. При нарушении режима работоспособность не способна оставаться на высоком уровне.
5. Злоупотребление искусственными стимуляторам приводит к кратковременному эффекту, например, при употреблении крепкого кофе, чая изначально человек чувствует бодрость и прилив сил, но это происходит ненадолго.
6. Вредные привычки также можно отнести к врагам работоспособности.
7. Отсутствие интереса к жизни, личного роста приводит к угасанию ранее полученных навыков и способностей, а это не может негативно не сказаться на работоспособности.
8. Стрессовые ситуации в семье, на работе, личные проблемы способны повергнуть человека в глубокую депрессию, которая напрочь лишает всякой работоспособности.

Если снизилась работоспособность, как повысить ее - вот в чем проблема. Давайте с этим разбираться.

Популярные средства повышения жизненных сил

Существует много способов, с помощью которых можно восстановить свои умственные и физические силы. Их можно разделить на несколько групп:

1. Лекарственные препараты.
2. Физиотерапевтические процедуры.
3. Средства народной медицины.

Остановимся на каждой группе немного подробнее.

Лекарства против усталости

Если посетить врача, то, скорее всего, он порекомендует повысить свою активность, работоспособность с помощью лекарственных препаратов. К таковым можно отнести:

Для тех, кто не желает использовать лекарственные средства, чтобы справиться со своей повышенной утомляемостью и низкой работоспособностью, есть и другие средства.

Водные процедуры для придания сил

Все процедуры, связанные с водой, тонизируют организм, снимают усталость, повышают работоспособность организма. Можно порекомендовать при сильной усталости и когда кажется, что совсем нет сил, следующие ванны:

• Принять ванну с добавлением хвойного экстракта. Она прекрасно восстанавливает после усиленных физических нагрузок.
• Всем знакомая морская соль также способна творить чудеса. Ванна с ее добавлением расслабляет, способствует отдыху организма и восстановлению жизненных сил.

Страдает работоспособность, как повысить - не знаете? Примите для начала расслабляющую и восстанавливающую ванну. Сил непременно прибавится, общее самочувствие значительно улучшится.

Знакомые методы повышения работоспособности

В настоящее время многими учеными и исследователями, которые изучают человека, доказано, что есть способы повышения работоспособности, доступные абсолютно каждому, необходимо только желание.

Наш мозг тоже устает

Можно чувствовать не только физическую усталость, но и потеря умственной работоспособности совсем даже не редкость. Человеку мозг дан не зря, он не только управляет работой всего организма, но и должен постоянно решать какие-либо задачи, чтобы быть в тонусе. Ученые установили, что мы используем возможности своего мозга всего процентов на 15, практически каждому под силу сделать так, чтобы этот процент значительно повысился. Это даст огромные возможности. Сколько важных задач мог бы решить человек!

Ученые уверены, что как мышцы нуждаются в постоянной тренировке, чтобы быть в тонусе и поддерживать красивую форму тела, так и мозг необходимо тренировать. Раньше считалось, что он не поддается тренировкам, но сейчас все это уже опровергнуто многочисленными исследованиями. Если мы тренируем мозг, то о потере умственной работоспособности не может быть и речи. Ежедневная рутинная работа достаточно утомительна для мозга, он не получает пищу для развития.

Давайте выясним, как же можно повысить способности нашего мозга.

Способы повышения умственной работоспособности

1. Неоспоримая истина - ночью человек должен спать, а днем бодрствовать.
2. Даже на рабочем месте необходимо выделять время для отдыха, но только не с сигаретой в руках или чашкой кофе, а совершаем небольшую прогулку по свежему воздуху, просто расслабляемся или делаем гимнастику.
3. После работы многие спешат на свой любимый диван или к монитору компьютера, чтобы просмотреть ленту в соцсетях, но разве это отдых? Для нашего мозга это настоящее наказание, ему требуется активный отдых - прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры, общение с друзьями и детьми.
4. Курение и алкоголь являются главными врагами нашего мозга, откажитесь от них и увидите, насколько эффективнее стал он работать.
5. Тренируем мозг, для этого старайтесь считать не на калькуляторе, а в уме, информацию запоминаем, а не записываем на бумажку. На работу маршрут стоит периодически менять, чтобы между нейронами образовывались новые связи.
6. Подкармливайте свою память с помощью витаминных препаратов, а еще лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов.
7. Освоение дыхательной гимнастики поможет вам насытить ваш мозг необходимым кислородом.
8. Массаж шеи и головы также поможет существенно улучшить кровообращение в головном мозге.
9. Постоянные стрессы и тревожные мысли утомляют мозг, учитесь расслабляться, можно освоить приемы йоги или научиться медитировать.
10. Научитесь мыслить позитивно, неудачи бывают у всех, но пессимист на них зацикливается, а оптимист идет дальше и верит, что все будет хорошо.
11. Все дела решаем постепенно и поочередно, не стоит рассеивать свое внимание.
12. Тренируйте свой мозг, решая задачки, ребусы.

Методы довольно просты и вполне выполнимы, но достаточно эффективные, стоит только попробовать.

Народная медицина против усталости

Как повысить работоспособность человека, подскажут рецепты народных лекарей. Вот некоторые из них:

• Взять свеклу и натереть ее на терке, сложить в банку примерно на три четверти и залить водкой. Настаивать в темном месте около 2 недель, а затем принимать по столовой ложке перед каждым приемом пищи.
• Приобрести в аптеке исландский мох, взять 2 чайные ложки и залить 400 мл прохладной воды, поставить на огонь и сразу после закипания снять. После остывания процедить и все количество выпить в течение дня.

Если посмотреть травники, то можно найти еще массу рецептов, которые помогут повысить работоспособность.

Подведем итоги

Из всего сказанного становится очевидно, что в потере умственной и физической работоспособности чаще всего виноват сам человек, а не окружающие факторы. Если правильно организовывать свой рабочий день и отдых после него, то не придется страдать из-за того, что снизилась работоспособность. Как повысить ее различными способами, не потребуется выяснять.

Ведите наслаждайтесь жизнью, радуйтесь, что вы живете на этой прекрасной земле, и тогда никакая усталость вас не победит.