Женщины с открытым животом. Сексуальный животик

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.

сайт прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.

«Спасательный круг»

Отличительная черта:

Валики на боках

Причины появления:

Сидячий образ жизни
Любовь к сладкому
Пристрастие к алкоголю
В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)

Как исправить:

Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3–4 раза в неделю приведет к «винной талии» - толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
Найдите время для физических упражнений. Дляэтого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.

Особые указания:

Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.

Стресс-животик

Отличительная черта:

Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый

Причина появления:

Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
Часто пропускаете прием пищи
Большое потребление кофеина
Синдром раздраженного кишечника
Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)

Как исправить:

Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина - гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное - без фанатизма!
Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.

Особые указания:

Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай -это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.

Низкий животик

Отличительная черта:

Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется

Причина появления:

Недавнее материнство
Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
Однообразный рацион
Искривление позвоночника

Как исправить:

Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку , в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.

Особые указания:

Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).

Животик мамы

Отличительная черта:

После родов (если прошел год или больше) животик выглядит как «беременный»

Причина появления:

Мало времени на себя. После родов матка опускается, и гораздо тяжелее добиться результата, чем это было до беременности. Понадобится по меньшей мере 6 недель, чтобы вернуться к своему обычному размеру.
Слишком рано стали тренироваться. После родов рекомендуется отдохнуть 2–3 месяца, перед тем как приступить к тренировкам.
Слабые мышцы таза.

Как исправить:

Включите в ваш рацион рыбий жир.
Старайтесь есть правильные жиры каждый день:орехи, масло и маслины. Они помогают бороться с усталостью - большой плюс для мам.
Сделайте тренировки для таза (упражнения Кегеля) обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Сожмите, а затем расслабьте мышцы тазового дна 15–20 раз, за день повторите упражнение 5 раз.
Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления.
Откажитесь от приседаний и скручиваний. Это худшее, что вы можете сделать для вашего тела после родов. Вы должны позволить вашему организму восстановиться.

Особые указания:

Дневной сон и растяжка перед сном. Занавесьте шторы и позвольте себе поспать днем - гормоны сна увеличат сжигание жира.

Вздутый животик

Отличительная черта:

Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)

Причина появления:

Пищевая аллергия
Вялый кишечник
Несбалансированная кишечная флора

Как исправить:

Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты - глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью - это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.

Особые указания:

Дыхание . Делайте это упражнение каждое утро: лежа на спине, полностью расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните 10 раз. После еды рекомендуется прогулка.

Современная мода решила, что декольте и мини юбки как-то уже маловато. Теперь пора девушкам обнажить и свои животы. На протяжении многих веков женский живот скрывали под одеждой, и вот пришло время его показать. Нежное очертание пупка, легкая округлость или красиво выраженные мышцы в виде кубиков – это все несет в себе женственность и сексуальность. Поэтому чем выше топик и ниже джинсы, тем более волнующе вы выглядите. Итак, как вы уже наверно догадались, наша тема сегодня носит название: «Красивые женские животы», давайте выясним, какой именно животик принято считать самым привлекательным.

7 206201

Фотогалерея: Красивые женские животы

Красота и ее особенности .

Как не странно, но именно в Индии красивый женский живот принято считать достоинством, предметом восхищения и даже частью культуры. Индийские девушки прикрывают свои красивые животы полупрозрачной полоской сари, и это делает их живот еще сексуальней. Скорее всего, эта притягательность и заложена в знаменитый танец живота, который почитается в Восточных странах. Иными словами, женские животы являются основным элементом культуры многих стран мира.

А вот в Европе ценятся плоские женские животы, как у моделей. В тех же странах Востока ценятся округлые животы. А вот в Японии в девушках не цениться три вещи: толстые ноги, сильно объемные бедра и заметный живот. В славянских же странах дорожат девушками «в теле». Но, не смотря на это, все равно в моде худые дамы с плоскими животиками. Поэтому многие женщины просто изнуряют себя диетами и усиленными тренировками, чтобы достичь желаемого результата и похвастаться своим совершенным и плоским животиком.

Животик или брюшко?

Самый идеальный и красивый живот – это его полное отсутствие. Это мнение присуще большинству представительниц прекрасного пола. Но, как не странно, они глубоко заблуждаются. Ведь именно плоский живот имеющий рельеф мускулов – это прерогатива сугубо мужская. А вот женские животики должны быть совсем не плоскими. Так просто задумано природой и объясняется тем, что у женщин подкожный слой жира, примерно, на два сантиметра больше мужского. Вот вам и занимательный парадокс. Кстати, интересный факт, но благодаря этим сантиметрам мы, на отмену от мужчин, намного легче способны переносить холод и даже стрессовые ситуации.

Так все-таки, что же лучше: плоский животик или округлое брюшко? Что тут сказать, живот имеют все, а вот брюшко это весьма индивидуальное строение. Иными словами, это неповторимая деталь внешнего вида. Кстати, отращивать само брюшко надо тоже правильно и умело. Не лишним будет сказать, что в личном представлении мужчин, брюшко придает им солидный вид, а вот женщинам такое строение живота всегда предписывает сексуальность.

Правильное выпуклое брюшко у девушки должно иметь верные линии, очертания и не иметь никаких жировых складок. Такие девушки выглядят, словно беззащитные дети, а парень рядом с такой красоткой чувствует себя настоящим ее опекуном и защитником.

Именно такие брюшки можно украсить различными современными декоративными штучками: красивые и оригинальные татуировки или пирсинг пупка. Кстати, последнее является очень модной тенденцией в современном обществе. Но, что не говори, или как не украшай живот, если он красивый, то он такой и есть на самом деле. Его красоту можно лишь слегка подчеркнуть при помощи джинсов с низкой посадкой и высокой кофты. Такой наряд непременно украсит и выразит красивые женские животики. И вы непременно будите ловить на себе изумленные мужские взоры.

Проблемы с животом .

Чаще всего с заметными проблемами, связанными с животом, многие женщины встречаются после родов. Конечно, если до родов женщина занималась специальным комплексом упражнений для мышц живота, это значит, что живот со временем «пройдет». Но многие этим совсем не могут похвастаться. Кстати, и дорогостоящие крема в этом случае, совсем не способны помочь. Лучший вариант вернуть себе прежнюю форму – это прикупить специальные трусики, которые имеют функцию, так называемого, бандажа.

Еще одним врагом живота выступает переедание. Кстати, все лишние калории отражаются именно на нашем животике. В этой ситуации есть два выхода: меньше есть или больше двигаться. Но прежде чем начать усиленно худеть, помните, что везде должна быть мера.

Самыми эффективными способами избавиться от весьма заметного живота, считаются, бег, прыжки и, конечно же, упражнения направленные на качание пресса. Специалисты по фитнесу рекомендуют два способа для избавления от лишнего жирка. Первый – это упражнение, при котором лежа на полу вам необходимо поднимать свое туловище, а второй – это поднятие ног, находясь в этом же положении. Кстати, эти два упражнения можно легко объединить в одно. А вот сколько раз его делать, зависит от вашей физиологии и состояния здоровья.

Кстати, сюда же можно отнести и еще одно упражнение – втягивание живота. Это упражнение универсально тем, что его можно делать где бы вы не находились, будь-то общественный транспорт или магазин. И еще, как можно больше смейтесь. Именно смех также способен укрепить мышцы живота и подтянуть его. Так, что смейтесь себе на здоровье, во всех смыслах этого слова.

Защитим живот .

Интересным фактом выступает то, что многие мужчины заметно восхищаются выделяющимися женскими животами и относят их к числу «красивые». Так что если у вас нет времени на постоянные тренировки или посещение занятий по фитнесу, задумайтесь, а может вам это совсем и не надо. Ведь в любой ситуации можно найти свои «плюсы». И быть может завтра или послезавтра, вы сможете покорить мужское сердце именно своим сексуальным брюшком. Ведь мода меняется, и не факт что за женщинами «в теле» будущее.

Кстати, в средние века, именно видимый животик был самым модным, а его обладательницы покорили не одно мужское сердце. Так, что если вы обзавелись по той или иной причине брюшком, гордитесь этим и не изнуряйте себя диетами и спортом. Помните, в этом ваша неповторимость, гордитесь этим и влюбляйте в себя. Удачи вам!

Являются мощными сексуальными стимулами, и по результатам многих исследований оказалось, что порядка 65% мужчин считают очень притягательным оголенный животик. Причем не страшно, если нет кубиков пресса, главное, чтобы не было лишнего жира, а в остальном, мягкий и даже слегка округлый животик смотрится очень привлекательно, если еще и правильно подобрать одежду.

Округлый животик - насколько сексуально?

Еще Ги де Мопассан говорил, что женщина без живота - это все равно, что кровать без подушки. Поэтому красивая шикарная дама просто должна иметь некоторую пышность в зоне талии. Однако нельзя опираться только на мнение классиков, поскольку их время прошло, и сейчас многие считают красоток с полотен Рембранта и Рубенса скорее представительницами прекрасного пола с определенной стадией ожирения, а не с бешеной сексуальностью. Поэтому важно помнить, что мужчинам нравится стройность и осиная талия, даже при широких бедрах . Именно поэтому животик не должен выпячивать.

Однако больше половины респондентов заявили о том, что им нравится, когда у женщины все-таки есть животик, пусть и не очень большой. Ведь такая девушка смотрится естественно, и находиться рядом с ней очень уютно. Кроме того, такую легкую не идеальность мужчина воспринимает, как отсутствие необходимости комплексовать по поводу своей внешности. Поэтому существует и некоторая психологическая подоплека в сексуальности небольшого женского животика.

Как определить размеры сексуального животика по своей фигуре?

Каких-то серьезных секретов здесь нет, ведь достаточно посмотреть в зеркало, и оценить себя самостоятельно. Разумеется, с бокового вида живот не должен выпячивать за грудь, не должно быть жировых складок, ну и, будучи в обтягивающих брюках, ничто не должно «свисать» по бокам. То есть, говоря о сексуальном естественном животике, речь идет о стройности и отсутствии лишнего веса, как ни крути. И даже мужчины, говорящие о сексуальности животика, имеют в виду, что размер талии при этом должен быть 60, максимум 65 см.

Между тем, такой размер действительно считается нормальным и естественным, поэтому к обретению таких параметров в области талии стоит стремиться. Раньше девушки затягивали корсеты, делая талию практически 50 см, что достаточно тяжело, и сейчас считается не особенно красивым. В принципе, 60 см - это оптимально для большинства современных девушек. Кроме того, многие мужчины говорят о том, что легкий округлый животик есть у каждой стройной леди, если у нее нет ярко выраженного пресса. Главное, чтобы он был плоский, но ведь понятие «небольшой животик» каждый трактует по-своему.

Так ли нужны женщинам кубики пресса?

Многие девушки, засматриваясь на фотографии моделей в журналах, задумываются о необходимости ходить в спортзал, и нарабатывать красивый «кубический» пресс. Однако предварительно стоит выяснить, нравится ли мужчинам такой атрибут в женском теле, иначе годы специфических тренировок могут быть просто бесполезными, и достаточно было просто поддерживать упругость животика. Дело в том, что мнения мужчин разделились 50 на 50. Некоторые считают рельеф очень сексуальным, а другие ассоциируют его с мужественностью и неестественностью. Например, очень многие мужчины считают, что будет гораздо лучше, если девушка пойдет на восточные танцы, а не в спортзал накачивать мышцы пресса. Ведь танцы помогут и обрести красивую фигуру, и научиться соблазнительно двигаться, а это действительно сексуально.

Соблазнительны ли украшения на животике?

Желая сделать свой животик сексуальным, девушки задумываются о пирсинге в пупке и летнем татуаже. Однако, спрашивая мужчин, многие сказали о том, что такие дополнения идут лишь тем девушкам, у которых сам животик выглядит красиво и сексуально. Если же талия окружена жировыми прослойками, то демонстрация живота будет выглядеть просто смешно, а пирсинг и татуаж еще больше привлекут внимание к недостатку фигуры. Поэтому можно уверенно сказать, что красивый упругий и плоский, пусть даже чуть округлый, животик - это сексуально. Но заставить исчезнуть эту идиллию могут всего пара лишних сантиметров, поэтому за этой частью тела стоит следить особенно тщательно. Ведь здесь главное не пресс, пирсинг или татуаж, а просто стройность - притягательная, манящая и возбуждающая.

Босоножки поверх колготок, ультракороткие мужские шорты — чего только не увидишь на прохожих летом в городе. Какие вещи стоит раз и навсегда выбросить из своего гардероба, АиФ.ru рассказала дизайнер Оксана Ткачёва .

Табу для неё

1. Прозрачная одежда

Прежде всего, если мы говорим о платьях или сарафанах — они подходят исключительно для пляжного отдыха, прозрачное платье вы можете надеть на купальник или поверх шорт как тунику, но ни в коем случае не стоит носить его на работу в офис или, например, в театр. В противном случае пристальные взгляды коллег (как минимум), а то и выговор от начальства вам обеспечены. Кроме того, такие наряды подойдут далеко не всем женщинам, ведь чтобы носить прозрачную одежду, вы должны обладать идеальной фигурой.

Но во всех правилах есть исключения. Например, чёрная прозрачная блузка с рукавом 3/4, под которую легко можно подобрать красивое нижнее бельё, станет отличной находкой для похода на ужин в ресторан, если вы наденете её с голубыми джинсами или строгой юбкой-карандаш. Строгий «низ» компенсирует легкомысленный «верх».

Фото: Shutterstock.com / Iancu Cristian

2. Блузки и футболки без бюстгальтера

Прежде всего давайте определимся, что значит не носить нижнее бельё (под футболкой или блузкой)? Это значит, что девушка уверена в себе на 100%, думаю, с этим все согласны. Также это значит, что вы обладаете идеальной формой груди, и с этим тоже сложно не согласиться. Ну и, конечно, давайте не забывать о возрасте: как правило, носить футболки без бюстгальтера могут молоденькие девушки 18-25 лет, но и здесь есть исключения. На отдыхе практически каждая женщина может себе позволить такую роскошь, но никак не в общественном месте, тем более если речь идёт о работе или деловой встрече.

3. Оголённый живот

Если вы увлекаетесь спортом, следите за питанием — тогда, конечно, можете себе позволить носить топы с открытым животом, но только если это форма в спортзале, пляжный отдых далеко за пределами города или загородный дом/дача. Это красиво, когда у вас красивое тело, во всех остальных случаях вы будете выглядеть нелепо.

Фото: Shutterstock.com / Vadim Georgiev

4. Слишком яркие цвета в одежде

Лет 20-25 назад, когда все девушки хотели себе жёлтые, розовые или фиолетовые лосины, яркие цвета были в тренде. Людям хотелось праздника, смелых цветов, неожиданных решений, т. д. до этого в стране практически ничего не было: серость, однообразие и скука. Но сейчас ситуация другая. В магазинах есть абсолютно всё, любых цветов, размеров и фактур. На смену ярким краскам уже который год приходят пастельные тона в одежде: мятный, нежный персиковый, бледно-розовый, голубой. Дизайнеры делают акцент на женственность и утончённость, именно поэтому лучше выбирать нейтральные оттенки, чем что-то яркое, бросающееся в глаза. Но если вы хотите выделиться, ярким может быть аксессуар. Например, сумка, пояс, обувь или лак для ногтей.

5. Колготки с босоножками

Постарайтесь не носить колготки и чулки в летнее время. Особенно нелепо выглядит, когда женщина надевает открытые босоножки с колготками. Во-первых, это не гигиенично — в жару ноги должны дышать. Во-вторых, летние месяцы — самое время показать педикюр. Это может быть классический красный, невинный и всегда актуальный французский педикюр. Согласитесь, когда ещё вы сможете блистать своими ухоженными ножками? И зачем их скрывать, надевая колготки?

Фото: Shutterstock.com / stefanolunardi

Для него

1. Высокие носки

Высокие носки могут быть надеты только под брюки или джинсы. Но если вы всё-таки решили облачиться в шорты, лучше всего, если на ногах будут кеды или мокасины с короткими носками или вовсе без них.

Фото: Shutterstock.com / dreamerve

2. Туфли и шорты

Ни в коем случае нельзя носить строгие классические туфли с шортами, это примерно то же самое, что зайти в фаст-фуд и требовать у официанта блюда высокой кухни. Одно с другим никак не может сочетаться.

3. Одежда не вашего размера

Выбирайте рубашки и футболки для лета по размеру: если в прошлом году вы носили L, а в этом году прибавили в весе 5-8 кг, вам следует поменять гардероб. Возможно у вас уже XL. Вряд ли окружающим понравится наблюдать, как ваш оголённый живот постоянно выглядывает из-под рубашки.

4. Рубашка с «гавайским» принтом, майка-сетка и футболка с глубоким вырезом

Мужчинам лучше исключить из своего летнего гардероба яркие гавайские рубашки, подобный принт не актуален уже лет 5. Я бы рекомендовала остановить свой выбор на однотонной модели, это может быть яркий, но не «кричащий» цвет. Также в список вещей, с которыми стоит попрощаться, попадают футболки с глубоким вырезом (из которого часто можно увидеть торчащие наружу волосы) и майки в «сеточку». Последние, как правило, шьют из синтетического материала, чего летом стоит избегать. На прилавках магазинов сейчас можно найти массу альтернатив, причём из натуральных материалов: поло из лёгкого трикотажа или хлопка, футболки с классическим вырезом, хлопковые рубашки с коротким рукавом.

Фото: Shutterstock.com / Stocked House Studio

5. Ультракороткие шорты

Мужские шорты не должны быть экстремально короткими. В противном случае ваше фото может случайно оказаться в чьём-нибудь альбоме с надписью «Как нельзя одеваться летом. Наглядно». Я бы рекомендовала классический вариант шорт чуть выше колена, на 5-10 см.; либо удлинённые шорты, ниже колена, которые так полюбили наши мужчины в последнее время.

30 штук, очень знакомых девушкам с нависающим животиком

Ну и фиг с ней с обложкой Vogue и Sports Illustrated, зато девушки с плоскими животами плохо танцуют танец этого самого живота. Ну ок, может, твоя безживотастая подруга делает это хорошо. Пусть. Но, вообще, без брюшного жирка как жить? Он такой милый, родной, настоящая подушка безопасности.

1 Только благодаря твоему пузцу на тебе держатся колготки. Ведь их не шьют индивидуально. А так – заправила складочку, другую и вперед

2 Правда, глубокое декольте – это совсем не твое. Факт

3 Особенно если предательская резинка от трусов или колготок сползла под живот и прикрывает только гузку, а у тебя, понимаешь ли вырез до запупОчной области

4

Тебе вообще не нужно париться по поводу формы и красоты пупка. Скорее всего, он утоп в твоем милом сальце и его вообще не видно. Но ты знаешь – он есть

5

Надела юбку, а над поясом наверняка навис “балкончик”. А если присядешь?

6

Красная полоса поперек тела, когда весь день просидела в тесных джинсах

7 Когда лежишь на диване очень приятно сложить на животе руки. Или тарелку поставить. Очень удобно

8 Вспотевший живот – это очень неприятно

9

Он так колышется, когда ты делаешь приседания. Как волна прямо

10

А это неприятное ощущение, когда сутулишься без лифчка и грудь ложится на выступающий живот. Ужас

11 Тебе приходится подтягивать джинсы каждый раз, когда посидишь. Буквально каждый

12 Джинсы с высокой талией или классно на тебе сидят, или ты в них похожа на взрослого человека в подгузниках

13

А если лежишь на спине ты похожа на стиральную доску. Живота, родненького, просто нет

14 …а как только переворачиваешься набок – он тут как тут, выкатывается арбузиком на поверхность

15 Но лежать на нем мягко, тепло и приятно. Незаменимая вещь,если у тебя плохой матрас

16

А еще он защищает тебя от всяких препятствий. Допустим не вписалась в дверную ручку, а он тебя спас. А вот ушибленный локоть заставил бы тебя выть добрые пять минут