Девять месяцев ребёнок был полностью защищён от всевозможных негативных проявлений внешнего мира. Развиваясь в животе будущей мамочки, он получал все витамины и микроэлементы, необходимые для роста. Уже там у него начался формироваться иммунитет, беря за основу гены родителей. Но вот малыш родился, вздохнул своими крошечными лёгкими воздух и мгновенно подвергся атаке микроорганизмов, не все из которых безвредны. И если в первые часы и дни карапуз находится в относительно стерильном роддоме, то потом, когда счастливые мама и папа привезли его домой, опасность возрастает в разы. Полностью ликвидировать её абсолютно невозможно, да этого и не требуется, ведь растить ребёнка в тепличных условиях – это значить обречь его на неполноценное развитие.

Растущему организму необходимы стрессы и относительные неудобства для того, чтобы он научился с ними бороться. Надо только следить, чтобы они шли на пользу, а не вызывали заболеваний. Хотя от последних никто и никогда застрахован не будет.

Шесть первых месяцев жизни грудничок, питаясь материнским молоком, продолжает получать всё, что нужно. Но уже в это время родители обязаны предпринять некоторые шаги и действия для укрепления иммунитета у своего ребёнка. В помещении должна поддерживаться чистота. Карапуз должен больше находиться на свежем воздухе. Обязательные ежедневные купания и специальные физические упражнения для новорождённых. Осторожные сгибания ручек и ножек, массаж животика и спинки, массаж пяточек.

Нормальный режим дня, когда ребёнок не слишком утомляется и хорошо высыпается. Всё это помогает малышу быстрее адаптироваться к внешним раздражителям и войти в этот довольно опасный мир во всеоружии.

Закаливание ребенка – укрепление иммунитета

И вот вашему ребёнку исполнилось три года. Он весел, активен, у него появились любимые занятия и предпочтения в еде, не всегда отвечающие правильной диете. На прогулке он с удовольствием и любопытством общается со своими сверстниками, обязательно норовит подобрать с земли что-то яркое и погладить соседскую собачку. Да и в детский сад пора. К этому непростому времени лучше начать готовиться заранее.

В этом возрасте перечень народных средств для укрепления детского иммунитета ещё не очень разнообразен. Различные отвары и настойки на травах применять ещё рановато – всё-таки желудочно-кишечный тракт малыша ещё не в состоянии справится с такими непривычными ингредиентами. Но существуют и другие весьма действенные способы.

• На первом месте – закаливание. Только не надо сразу запихивать ребёнка под холодный душ или окунать в прорубь. Начинать нужно с обтираний влажным чуть прохладным полотенцем, постепенно понижая температуру и только потом переходить к обливанию ножек и всего тела. Основной принцип закаливание – это его систематичность и постоянство. В этом случае организм не только научится бороться с холодом, но и выработает необходимые защитные механизмы для некоторых групп вирусных заболеваний таких как ОРЗ, грипп и ангина.
• Ещё очень полезно полоскание ротовой полости и гимнастика языка. Полоскать надо каждое утро, например, во время чистки зубов, прохладной и чуть подсоленной водой. А гимнастику можно проводить в форме игры. Устроить соревнование, кто дотянется языком до подбородка. Упражнение помогает улучшить кровоток и сбрасывает пробки с гланд, на которые очень любят садиться болезнетворные микробы.
• И, конечно же, как можно больше свежего воздуха. Квартиру периодически проветривать, а выходить гулять, не слишком закутываясь. На улице ни в коем случае не стоять на одном месте. Играть, качаться на качелях, кататься с горки и так далее.

Как укрепить иммунитет ребёнка перед школой

Укрепление иммунитета ребенка – закаливание горла

В семь лет ребёнка нужно готовить к школе. Не просто покупать тетради, учебники, карандаши, ручки и снимать мерки для пошива школьной формы. Но и в очередной раз укреплять иммунитет. В начальном учебном заведении контакты с другими детьми будут намного многочисленнее, чем в детском саду. На перемене, когда из всех классов с криками и шумом выбегают засидевшиеся и заскучавшие за урок дети, происходит не только смешение коллективов, которые со звонком на следующий урок быстренько займут свои места. Смешивается всё. Кто-то из детей кашлянул или чихнул в одном конце рекреации, и уже через несколько секунд микробы облетели все закаулки. Возможность подцепить инфекцию возрастает в несколько раз. Надо это предвидеть и загодя принять меры.

Закаливание, гимнастика, свежий воздух – это никто не отменял. Но есть возможность подкрепить иммунитет и другими народными средствами. Ребёнок в этом возрасте уже спокойно переносит любые виды пищи, а именно с ними организм и получает самые важные и необходимые для здоровья питательные вещества. Желудочно-кишечный тракт достаточно укрепился, чтобы правильно реагировать на отвары, настойки, витаминные компоты , а это настоящая кладезь витаминов, микроэлементов и минералов.

Однако начать позвольте с мороженого. Нет ни одного ребёнка, да, пожалуй, и взрослого, который не любил бы это замечательное лакомство. Но мало кто знает, что его можно использовать не только, как десерт или прохладительное в жаркий летний день, но и как средство закаливания горла. Делать это нужно без фанатизма, небольшими порциями, иначе есть большой риск вместо укрепления глотки заполучить ангину.

В рационе ребёнка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Хотя бы раз в день необходимы:

• стакан кефира ,
• несколько ложек йогурта,
• творог.

Они стимулируют и оказывают весьма положительное влияние на пищеварительную систему, а она является одним из главных строителей иммунитета.

Вообще меню должно включать в себя самые разные продукты. Мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши. Это помогает сбалансировать защитные механизмы организма по всем направлениям. Некоторые родители, считающие себя современными и продвинутыми, делают упор на патентованные витаминные комплексы и гомеопатические средства, купленные в аптеке. Противопоказаний этому нет и в случае, если ребёнку они действительно помогают, только приветствуются. Но те же самые необходимые вещества можно получить и от применения старых, проверенных временем, народных средств. Причём это ещё и не просто полезно, но и в подавляющем большинстве случаев очень вкусно.

Отвары, настойки, соки и компоты для поднятия иммунитета у детей

Народные средства для поднятия иммунитета ребенку – компот из сухофруктов

Жарким летним днём ребёнок, набегавшись на улице с друзьями, приходит домой уставший, довольный и, помыв руки, бегом бежит на кухню, чтобы попить. Вот тут и возникает момент, когда вместо обычной воды дать, заранее приготовленный компот из фруктов и ягод, свежевыжатый сок или травяной отвар. Жажду они утоляют в несколько раз лучше, и при этом ещё доставляют в растущий организм целую кучу всего самого полезного.

Это летом, когда недостатка в свежих овощах, фруктах, ягодах и травах нет по определению. А вот зимой и весной в огороде не сорвёшь ни яблоко, ни вишню, ни смородину и травы в лесу отдыхают под толстым слоем снега. Отчаиваться не стоит. В это непростое, опасное авитаминозом время, на помощь придут сухофрукты и аптечные травяные сборы, если вы сами по той или иной причине не смогли ими запастись.

Стоит привести несколько простых, но очень действенных рецептов подобных напитков, благотворно влияющих на укрепление у детей всех возрастов.

Травяные отвары и настойки

• настой шиповника, богатый очень многими полезными веществами, но больше всего содержит аскорбиновую кислоту, которая в свою очередь является очень эффективным средством в профилактике инфекционных заболеваний. Готовить можно двумя способами. Запарить некоторое количество ягод в термосе и дать настояться в течении 10 часов. Если вкус будет слишком насыщенным, развести кипячёной водой. Второй способ более быстрый, но влечёт за собой некоторые потери витаминов. 200 грамм ягод, целых или порезанных, опускают в литр кипящей воды, варят 10 минут и потом дают настояться 3 часа. Давать пить ребёнку 1-2 раза в день не меньше, чем по полстакана. Так как напиток не содержит ни мёда, ни сахара, великолепно переносится даже аллергиками.
• чай из ромашки, а так же отвар из хвоща полевого готовятся одинаково. На стакан кипятка чайная ложка сырья. Очень хорошее средство от простудных заболеваний.
• сок алоэ. В чистом виде пить его, мягко говоря, не очень приятно, так как вкус у него горький. Поэтому детям можно приготовить настойку по следующему рецепту. Пропустить через блендер или мясорубку 100 грамм очищенных листьев алоэ и 500 грамм грецких орехов. В получившуюся смесь выжать сок 3 лимонов и добавить 300 грамм мёда. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день примерно за полчаса до приёма пищи. Стоит обратить внимание на наличие мёда, который подходит не всем.

Компоты из сухофруктов

Компоты из сухофруктов могут быть самыми разными. Яблоко с курагой, чернослив с персиком, груша с изюмом. Или микс из всех вышеперечисленных плодов. Сухофрукты тщательно помыть, дать полежать минут 10-20 в воде, чтобы они набухли, бросить в кастрюлю с кипятком и варить от 20 до 30 минут. Остудить и можно пить. Витаминов и микроэлементов в таких компотах более чем достаточно, чтобы стимулировать организм на укрепление иммунитета.

Наряду с компотами можно пить свежевыжатые соки: здесь много распространяться не стоит – их польза доказана давно и известна всем.

Усиленные народные средства для поднятия иммунитета у детей

Укрепляем иммунитет ребенка – рыбий жир

Самое известное – это всеми «любимый» рыбий жир. Один из лучших иммуномодуляторов, насыщенный витаминами А и D и жирными кислотами. Укрепляет не только иммунитет, но и благотворно влияет на работу головного мозга.

• Элеутерококк – растение, снижающее риск инфекционных заболеваний в 2-3 раза. Небольшое побочное действие – повышает активность, что нравится не всем родителям.
• Мумиё – природная горная смола – эффективное средство не только для укрепления иммунитета, но и против аллергии.
• Эхинацея – борется с инфекциями и воспалительными процессами.

Эти средства необходимо использовать с осторожности и соблюдать главное правило: 1 капля на год возраста. Добавлять можно в те же компоты, соки, чай.

Все эти вышеперечисленные средства – хорошие помощники в укреплении иммунной системы ребёнка. Однако главное, что должны помнить родители – это то, что дети не должны расти в тепличных условиях. Не надо при первом подозрительном покашливании закутывать ребёнка в тёплые одеяла, лишать его прогулки на свежем воздухе и пичкать лекарствами. Куда продуктивнее будет заняться со своим малышом физкультурой, подвижными играми, походами в лес за грибами и ягодами. Правильное укрепление иммунитета так же важно, как научить своего ребёнка читать, писать и иметь своё мнение.

28

Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о том, как поднять и укрепить иммунитет ребенка. Проблема, думаю, очень актуальная для многих. Многие из вас очень переживают за своих часто болеющих детишек, закармливают их лекарствами, советы врачей не всегда помогают, да и хороших врачей найти порой непросто. В итоге состояние ребенка остается на прежнем уровне или даже ухудшается.

И сегодня на блоге я хочу представить вам статью от Марины Тамиловой – педагога, психолога, человека разносторонних увлечений и просто заботливую маму. Передаю слово Марине, которая на этот раз поделится с вами личным опытом по укреплению иммунитета и здоровья своего ребенка.

Дорогие читатели, в сегодняшней статье я хочу рассказать о том, что же делать с часто болеющим ребенком, и ответить на вопрос, отчего детки бесконечно болеют, и что с этим делать. В самом начале хочется отметить, что если вы планируете беременность, но знаете, что у вас со здоровьем не все в порядке, то лучше всего, подготовиться к родам заранее, потому что очень вероятно, что ваш малыш внутриутробно возьмет себе все ваши вирусы, бактерии и патогенную микрофлору.

Это намного серьезнее, чем вы думаете. Например, даже такая, казалось бы, мелочь, как молочница, способна принести крохе очень много неприятностей, начиная с расстройств желудочно-кишечного тракта и заканчивая воспалением легких.

Как поднять иммунитет ребенку

Лекарства и антибиотики. Вы даете их своему ребенку?

Прежде всего, необходимо, по возможности, исключить прием лекарств и особенно антибиотиков с самого раннего возраста. Если вы хотите поднять иммунитет ребенку, то старайтесь не закармливать малыша таблетками, и особенно не давать антибиотики в профилактических целях. Некоторые врачи любят их выписывать, чтобы перестраховаться.

Нельзя в наше время слепо следовать назначениям врачей, особенно взятых из медицинских справочников. Каждая мама сейчас обязана быть компетентной, чтобы самостоятельно разобраться в том, насколько врач сделал правильное назначение.

К сожалению, это реалии нашей жизни. Многим врачам все равно, что будет с вашим ребенком, главное, чтобы вы купили дорогое и модное лекарство. Конечно, есть врачи «от Бога», которые на своем месте, и у которых есть моральные принципы и смелость пойти против системы, но их не так много и, в основном, они работают в платных центрах. Ищите такого врача, если у вас есть возможность. Если нет – придерживайтесь того курса, что чем меньше лекарств, тем лучше. Сильные лекарства и операции допустимы только, когда речь идет о жизни и смерти ребенка.

Качественные пробиотики

В остальных случаях, нужна профилактика. Вы лучше знаете своего ребенка, чем любой врач. Антибиотики принимаются только при бактериальных инфекциях и никак не влияют на вирусы, к тому же такой прием всегда должен сопровождаться качественными пробиотиками. Пробиотики – это препараты с полезными бактериями, которыми нужно заселять кишечник ребенка, вместо тех, что убиты антибиотиками. Кишечная флора регулирует работу иммунитета, а любые антибиотики полностью ее уничтожают. Именно поэтому надо ее чем-то заменить.

О тепличных условиях и не только

С самого раннего возраста ребенка нельзя кутать, иначе он сразу же заболеет при соприкосновении с холодом. Малыша нужно знакомить с разными ощущениями и чередовать холод и тепло. Здесь подойдут простые приемы закаливания, а также обязательное посещение бассейна и частое домашнее купание. Старайтесь так его организовать, чтобы он не переутомлялся в школе, даже если вас пугает современная система образования, и вы волнуетесь за будущее ребенка. Не нужно заставлять его до ночи учить то, что выучить просто невозможно в таком количестве.

Ребенок должен обязательно хорошо высыпаться и не нервничать.

Физическая нагрузка

Очень важна детям и физическая нагрузка. Лучше всего, если ребенок будет посещать бассейн с самого раннего возраста. Плавающие дети гораздо лучше развиваются, более крепкие и сообразительные, чем те, кто сторонится воды. Подключите к бассейну еще одну спортивную секцию, по выбору малыша. Очень полезно один раз в три месяца делать ребенку общий оздоровительный массаж.

Увлажнение воздуха. Прогулки

Что еще можно сказать о повышении иммунитета у наших детей? Почему в осеннее-зимний период начинается детский сезон болезней? Это очень просто: дети перестают бывать на свежем воздухе и сидят в теплых сухих помещениях, где раздолье бактериям и вирусам. Помещения многих детских садов, школ, да и квартир, совершенно не соответствуют нормам. Теплый и сухой воздух противопоказан часто болеющим крохам. Им необходимо постоянное увлажнение воздуха.

Когда слизистые увлажнены, их содержимое разжижается и легко выходит из носовых проходов, а не отправляется прямиком в ушки, вызывая нескончаемые отиты и причиняя крохе сильные страдания. В осеннее-зимний период необходимо часто проветривать помещения и снабжать их хорошими увлажнителями, а также деткам полезно посещать бассейны и показано частое домашнее купание. А еще лучше, чтобы ребенок побольше находился на свежем воздухе, не смотря на то, что холодно.

Домашний уголок-бассейн из морских камешков

Дома хорошо устроить бассейн из морских камешков. В зоомагазине можно приобрести гладкие камешки небольших размеров. Устройте дома специальный уголок. Где будет удобно их расположить так, чтобы можно было залить камешки теплой кипяченой водой с добавлением морской соли и капельки уксуса. Нужно, чтобы малыш три раза в день ходил босиком по этим морским камешкам минут по пять. Прекрасно укрепляет организм.

Витамины для детей для повышения иммунитета

Каждому ребенку необходимы витамины для нормального функционирования организма. Но витамины для иммунитета детям нужны натуральные. Лучше всего употреблять в больших количествах сезонные фрукты, а также заморозить или засушить на зиму разнообразные ягоды и фрукты, чтобы круглогодично иметь доступ к «живому» натуральному питанию.

Полезный натуральный рецепт для поднятия иммунитета ребенку

Очень полезна следующая витаминная смесь:

• изюм (1,5 стакана);
• ядра грецких орехов (1 стакан);
• миндаль (0,5 стакана);
• лимон (2 штуки);
• мед (0,5 стакана).

Изюм, орехи и кожуру от лимона пропустить через мясорубку, смешать. Выдавить туда сок от 2-х лимонов и вылить растопленный мед. И снова перемешать. Поставить в темное место на 2 дня. Употреблять следует по 1-2 чайные ложки за час до еды.
Конечно, этот рецепт можно давать детям, если нет аллергии.

Предлагаю также посмотреть видео материал: Доктор Комаровский. Укрепление иммунитета у детей.

Укрепление иммунитета у детей народными средствами. Рецепты

Верными помощниками в деле повышения иммунитете у детей могут стать лекарственные травы. Деткам очень полезны чаи из ромашки, шиповника, календулы, мяты. Эти чаи можно давать и перед едой и после. Перед едой они благотворно подействуют на желудок, снимая спазмы, а после еды – орошат слизистые рта и смоют бактерии, оставшиеся после еды. Чай из шиповника можно давать пить малышу в течение дня. Достаточно всего 50 г чая из ромашки, мяты и календулы трижды в день. А шиповника можно и побольше: столько, сколько малыш просит.

Очень полезно, если нет аллергии, употреблять мед, который содержит массу полезных веществ. Скорлупа от яиц способствует образованию лимфоцитов в костном мозге. Ее приготовить очень просто. Сначала надо сварить ее, затем высушить, отделить внутреннюю пленку и размолоть в кофемолке. Ежедневно ребенку дают такой яичной пудры на кончике чайной ложечки вместе с небольшим количеством лимонного сока.

А вот еще одно замечательное средство. Вам потребуется:

• клюква (1 кг);
• 2 лимона без косточек;
• 1 стакан меда.

Перемешать все продукты, и все готово. Употреблять средство рекомендуется по 3 столовых ложки вместе с чаем до 3-х раз в день.

Нельзя не привести еще один витаминный настой, который отлично зарекомендовал себя в деле поднятия детского иммунитета и поднятия жизненного тонуса. Итак, нам потребуется:

• морковь (0,5 кг);
• свекла (0,5 кг);
• изюм (горсть);
• курага (горсть);
• мед (1 ст.л.).

Морковь и свеклу мелко нарезать, сложить в кастрюлю и залить кипятком так, чтобы овощи были покрыты на 2 пальца. Варить до готовности свеклы на медленном огне, процедить. Затем добавить тщательно вымытые сухофрукты и снова кипятить примерно 3-4 минуты. Далее нужно добавить мед и настаивать в прохладном месте в течение 12 часов. Месяц нужно давать это средство детям по полстакана 3 раза в день. Желательно повторять каждые полгода.

Часто болеющий ребенок. Как поднять иммунитет

Очень хорошее средство для повышения иммунитета детям – это настойка эхинацеи. Очень желательно проводить несколько курсов приема этой настойки два раза в год, через каждые 6 месяцев. Чтобы определить приемлемую дозировку для ребенка, лучше посоветоваться с врачом.

Также прекрасным средством считается рыбий жир. Обратите внимание на то, что выбирать рыбий жир или Омега 3 лучше производства очень солидных компаний, дорожащих своей репутацией. Эти компании специализируются на выпуске натуральных биологически-активных добавок и очищают свою продукцию. Категорически нежелательно употреблять дешевый рыбий жир из аптек.

Давайте ребенку исключительно качественные биологически-активные добавки: все моря и океаны на земле заражены ртутью.

Итак, давайте подведем некоторые итоги, как поднять иммунитет ребенка:

• здоровье ребенка – это ответственность родителей и взять ее на себя нужно еще до момента зачатия малыша;
• разобраться в тонкостях современной медицины и оберегать иммунитет малыша от любого вмешательства, способного принести ему вред;
• постепенно закаливать ребенка с самого раннего возраста;
• учить кроху плавать с рождения для лучшего развития и здоровья;
• много гулять и двигаться;
• регулярно делать массаж;
• увлажнять сухой воздух в помещениях;
• почаще проветривать;
• применять натуральные витамины и только качественные биологически-активные добавки;
• беречь нервную систему малыша, следить, чтобы он высыпался;
• не заставлять круглосуточно заниматься;
• иметь хорошего врача, которому можно доверять;
• помнить, что чем меньше медикаментов, тем лучше.

Я благодарю Марину за мысли и советы. От себя хочу сказать, что столько всего перепробовала и я с дочками. У меня дочки-близнецы, и когда были маленькими друг от друга часто заражались. А после того, как с одной дочкой прошли двухгодичную химио-терапию при онко-гематологии, печенка была полностью посажена, иммунитет никакой, и надо было ее восстанавливать, пробовала все, чтобы было в моих силах.

И очень благодарна нашему врачу-иммунологу, врачу от Бога, как я ее называю. Она нам местно укрепляла носоглотку-больное место почти каждого ребенка. Кроме медицинских препаратов я давала ей горошинки, как мы называли их из «Счастья жизни»_ была такая прекрасная наша российская фирма. И также делали мы полоскания горло соками. День морковным, день капустным, день картофельным. Немного сока и внутрь пила она всегда.

Прививки дочке делала только импортными вакцинами. Врач их заказывала в проверенных местах. Только ими пользовались.

Заваривала ей овес- он отлично помогает укрепить иммунитет, и мы вылечили им кашель, который никак не проходил после химио-терапии. Овес мы пили достаточно долго. Обо всем можно прочитать в статье

И поила ее травами, закаливала, делала . В моментах закаливания хочу пожелать всем мудрости. Если вы никогда не закаливали ребенка, не начинайте резко. Именно плавный, мудрый подход поможет наладить здоровье и поднять иммунитет ребенка.

В нашей ситуации мне пришлось на очень долгое время оставить работу, забыть практически о себе, но нужно было именно поднять дочку и восстановить ее здоровье. И вторая дочка была рядом, это был здоровый ребенок. Ей надо было заниматься также, но уже совсем в другом ключе.

И, конечно, много заботы и любви было и есть всегда от нас. Очень важно ребенку знать и чувствовать эти моменты. Не баловать, а любить!

Много рецептов я давала в статье Рецепты все полезны и для укрепления иммунитета.

Всем нам мудрости и любви к нашим детям. Поймите, что все именно в наших руках. Если ребенок часто болеет, не отчаивайтесь, а изучайте литературу, читайте все по вашим проблемам, ищите хорошего врача-иммунолога и мудро применяйте все.

Смотрите также

28 комментариев

Ответить

Ответить

Вика
20 Сен 2018 в 13:22

Ответить

Мариночка
19 Сен 2018 в 6:31

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Roman
22 Мар 2018 в 13:49

Ответить

Дарья
21 Мар 2018 в 16:18

Ответить

Анжела
10 Мар 2018 в 16:33

Ответить

– просто беда. Смотреть, как твой вечный двигатель превращается в вялую тихоню, которую не интересуют ни игрушки, ни вкусняшки, ни даже любимые мультики, всегда тяжело. Но, увы, детства без насморков, кашля и температуры не бывает.

Детский организм имеет ряд особенностей, предрасполагающих к высокому риску заболеваемости. Это так называемые критические периоды развития, когда возрастающий уровень обмена веществ, направленный на обеспечение интенсивного роста и веса ребенка, приводит к уменьшению резервов защиты, или, проще говоря, - снижению иммунитета. Периоды интенсивного роста ребенка, как правило, приходятся на возраст с 4 до 6 лет, с 11 до 12 лет и с 16 до 17 лет. В эти периоды дети вполне вероятно могут болеть чаще.

Однако повысить иммунитет ребенка и научить детский организм противостоять различным вирусам и инфекциям, вполне по силам каждой маме.

Достаточно соблюдать 5 простых правил, чтобы добиться желаемого. При этом важно выполнить два условия. Максимальный эффект гарантирован, если:

1. Все обозначенные правила соблюдаются одновременно , что дает базисную установку для формирования правильного образа жизни в дальнейшем.
2. Набраться терпения. Повышение иммунитета – работа кропотливая, долгая и планомерная. Но результат того стоит: ребенок будет реже болеть, а случись что - легче перенесет недомогание.

Лидия Матуш

Принципиально важно начать заботиться о здоровье ребенка еще на стадии планирования. Стресс, неправильное питание, недостаток витаминов, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и даже инфекции, которые мама перенесла во время беременности, не лучшим образом скажутся на иммунитете ее ребенка. Так что, прежде чем готовиться к осознанному родительству, есть смысл пересмотреть ключевые моменты своего образа жизни, сдать анализы на инфекции и пройти курс лечения, если это необходимо. Иммунитет ребенка формируется в среднем до 6-летнего возраста, прежде чем достигнет уровня иммунной системы взрослого человека. В раннем возрасте – до 3-4 месяцев - дети, как правило, болеют редко: их иммунитет от воздействия внешних инфекций еще защищают антитела мамы. Постепенно количество материнских антител снижается, и организм ребенка начинает вырабатывать собственные антитела. Если говорить простым языком, способность этих антител распознать и обезвредить инфекцию чаще всего и подразумевает крепость иммунитета. Повысить сопротивляемость организма можно при помощи вакцинации и создания надлежащих условий для жизни и развития малыша.

Правило первое: полноценное разнообразное питание – первый шаг к укреплению иммунитета

По возможности постарайтесь хотя бы полгода . В этом случае, при всех прочих равных условиях, иммунитет ребенка поддерживается иммуноглобулинами (антителами), которые есть в материнском молоке. Максимально высокий иммунный эффект у молозива – самого первого густого грудного молока, которое содержит большое количество антител.

В дальнейшем важной составляющей детского меню должны стать кисломолочные продукты . В твороге, йогурте, кефире, ряженке и других кисломолочных продуктах питания содержатся пробиотики – лакто- и бифидобактерии, которые благоприятно сказываются на микрофлоре кишечника, нормализуют процесс пищеварения. Ежедневное употребление кисломолочных продуктов положительно влияет на иммунную систему ребенка.

А вот в употреблении сахара, напротив, малыша стоит ограничить. По утверждениям специалистов, чрезмерное потребление сахара на 40 процентов снижает способность организма бороться с вирусами и микробами. И речь не только о конфетах, шоколаде или сахаре в чистом виде. Его более, чем достаточно в, казалось бы, безобидных соках и тех же йогуртах с добавками. Поэтому, покупая продукты для детского стола, особенно тщательно изучайте состав и отдавайте предпочтение тем, в которых содержание сахара минимально, либо он вовсе отсутствует. Чему вообще не место в рационе ребенка, особенно со слабым иммунитетом, так это чипсам, газированным напиткам и любому фастфуду.

Особое место в рационе ребенка отводится овощам и фруктам . Они полезны в любом виде, но сырые - особенно. При этом не стоит гнаться за заморскими изысками в желании разнообразить меню ребенка. Напротив, детям до 3-х лет в принципе не рекомендуется давать экзотические овощи, фрукты и ягоды. Манго, авокадо, помело, киви, ананасы, папайю, цитрусовые и даже бананы лучше отложить на время, но и потом вводить в меню постепенно и понемногу. Экзоты могут оказаться не только тяжелы для желудка ребенка, но и вызвать аллергическую реакцию. Так что лучше свести риск к минимуму и сделать ставку на местные овощи и фрукты.

Если малыш не питает особой любви к овощам и фруктам, проявите фантазию: настругайте из моркови, огурцов, свеклы забавных фигурок, накрутите из капусты и листового салата цветов. Сделайте употребление овощей не только полезным, но и увлекательным занятием. Поверьте, результат не заставит себя ждать: витамины и минералы, которые содержатся в овощах и фруктах, заметно укрепят иммунитет вашего ребенка.

Правило второе: здоровый сон повышает сопротивляемость организма

Знаете ли вы, что такое невыспавшийся ребенок? Плач, перепады настроения, раздражительность – то, что лежит на поверхности. Если заглянуть глубже, выяснится, что нехватка сна сказывается не только на психическом комфорте ребенка, но и на его здоровье в целом. Дети, которые регулярно не высыпаются, более восприимчивы к болезням. Для отличного самочувствия новорожденным и детям до 6 месяцев суммарно необходимо до 18 часов полноценного сна в сутки, малышам до 1,5 лет – 12-13 часов, детям от 2 до 7 лет – не меньше 10-11 часов.

Безусловно, все дети разные: у одних уже к 8 вечера силы на исходе, других и в 23 не уложить. Тем не менее, постарайтесь обеспечить оптимальный режим дня, при котором ребенок не будет испытывать дефицит сна. Ложиться спать и просыпаться по утрам следует в одно и то же время. Правильный режим дня может значительно укрепить иммунную систему ребенка.

Лидия Матуш

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских инфекционных болезней БГМУ

Родители часто упускают из виду один немаловажный момент: подготовку ребенка к детскому саду. Режим в этом смысле имеет едва ли не первостепенное значение. Судите сами: пока мама в отпуске по уходу за малышом, она из лучших побуждений может позволить ему спать подольше: до 9-10 часов утра. Вплоть до того самого дня, когда приходит время ей идти на работу, а ребенку – в сад. Теперь подъем для всех звучит в 7, а то и раньше. Стресс? Конечно, стресс. Такие изменения привычного уклада жизни в том числе могут сказаться на снижении иммунитета ребенка. Кроме полноценного сна с определенным графиком оптимальный для укрепления иммунитета режим дня подразумевает также прогулки на свежем воздухе. Причем в любую погоду. Не меньше 2-3 часов! Единственное исключение – дети до 10 месяцев – 1 года. Их можно не выводить на прогулку, если температура воздуха ниже 15 градусов и ветрено. Но даже в этом случае есть выход: дневной сон в коляске на балконе, например.

Правило третье: холодная вода – друг иммунитета

Если с рождения закаливать ребенка, его иммунитет будет значительно выше. При пеленании или смене подгузника не бойтесь подержать новорожденного несколько минут без одежды. Постепенно увеличивайте время принятия воздушных ванн, доведя к полугоду до 30 минут в день. Когда ребенок подрастет, можно переходить к более смелым процедурам, например, контрастному душу. Его эффективность заключается в разнице температур воды. Именно контраст закаливает и благодатно действует на совершенствование иммунной системы, повышает сопротивляемость организма. Начинать закаливать ребенка, независимо от того, слабый у него иммунитет или сильный, следует с небольших перепадов температур, поливая лишь стопы малыша. Продолжительность контрастного душа - 2-3 минуты.

Лидия Матуш

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских инфекционных болезней БГМУ

Закаливание – не равно экстремальность. Одинаково безответственно и даже опасно окунать новорожденного малыша в ледяную прорубь или прятать от малейшего дуновения ветерка. Главное в закаливании – постепенность и регулярность. И воздушные ванны, и умывание холодной водой – это все элементы закаливания. Не стоит ими пренебрегать как незначительными. В определенном смысле холод – друг иммунитета. Промывание носа холодной водой волшебным образом устраняет насморк и повышает сопротивляемость организма респираторным инфекциям. А любимое детское лакомство – мороженое, если есть его по чуть-чуть, небольшими кусочками, – отлично «тренирует» горло. Важный элемент в закаливании – одевание ребенка по погоде, без лишних укутываний. Многие родители, например, вместо того, чтобы научить ребенка правильно дышать на улице носом, считают, что в морозный или ветреный день его следует максимально укрыть от воздействия внешних температур. Поэтому даже лицо ему закрывают шерстяными платками и шарфами так, что только глаза видны. Это неправильно! Ребенок дышит, на ворсинках шарфа оседает конденсат. В конечном итоге от этого становится еще холоднее. Никуда не деваются бактерии и вирусы, если речь идет о такой защите в период подъема респираторных инфекций. Их же ребенок обратно и вдыхает. А если мама, к тому же, не стирает шарф каждый день, то, значит, уже назавтра она фактически укутает лицо малыша рассадником инфекций. Даже самый крепкий иммунитет не всегда способен выдержать такую «заботу».

Правило четвертое: уроки физкультуры для детей и взрослых

Физически активные дети, и это доподлинно установлено, болеют реже сверстников, растут более крепкими и выносливыми. Найдите ребенку занятие, которое ему придется по вкусу, и запишите на секцию. Неважно, что это будет: игровые виды спорта или танцы, легкая атлетика или восточные единоборства, плавание или прыжки на батуте, главное, чтобы у ребенка глаза горели, и он посещал тренировки с удовольствием. Сделайте так, чтобы утренняя гимнастика стала неотъемлемым пунктом в распорядке дня вашего ребенка. Это одно из базовых правил для поддержания и повышения иммунитета как у детей, так и взрослых.

Кстати, ничто так не стимулирует ребенка к активному и здоровому образу жизни, как пример собственных родителей. Хотите, чтобы малыш рос здоровым, сами избавьтесь от вредных привычек. Доказано, что у курящих мам и пап дети чаще болеют бронхитами, легче подхватывают инфекции и больше подвержены заболеваниям нервной системы, так как более восприимчивы к вредному воздействию пассивного курения . Так что ваш собственный образ жизни напрямую влияет на образ жизни и здоровье вашего ребенка.

Лидия Матуш

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских инфекционных болезней БГМУ

Не раз приходилось наблюдать, как родители подвозят своих детей на личных авто и в сад, и в школу. Разумеется, сейчас и век другой, и ритм жизни более интенсивный, и автомобиль давно не роскошь, а почти необходимость и в большом городе, и в деревне. Но потребности человека в движении, физической активности при этом остаются прежними. К сожалению, зачастую мы сами лишаем себя возможности их реализовать. Когда родители жалуются, что ребенок наотрез отказывается по утрам делать гимнастику, все свободное время проводит у телевизора или в планшете, спрашиваю: «А вы сами занимаетесь по утрам? Сами как проводите свой досуг?» И ответ, как правило, всегда очевиден. В семье, где родители активны, пассивных детей по определению быть не может. Прежде чем требовать от них правильного во всех смыслах поведения, не лишне посмотреть на себя со стороны: дети – наше отражение. И тот пример, как мы, взрослые, сами заботимся о своем здоровье, гораздо более авторитетен, чем тысячи правильных слов и наставлений из наших уст.

Правило пятое: крик убивает иммунитет

Ничто так не подрывает здоровье ребенка, как стрессы. Если малыш растет в атмосфере постоянных ссор и конфликтов, его организм теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям. Научно доказано, что плохое настроение, чувство обиды или страха снижают иммунитет человека, а смех и радость, напротив, укрепляют здоровье. Для хорошего иммунитета ребенку важно находиться в спокойной психоэмоциональной атмосфере дома, в детском саду или школе. Так что постарайтесь не выяснять свои взрослые проблемы при ребенке, не вымещайте на нем свои обиды, усталость и раздражение, максимально оградите от негативных эмоций, и он обязательно отблагодарит вас здоровой и счастливой улыбкой.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в

Каждый родитель знает, что иммунитет отвечает за восприимчивость организма к заболеваниям. Он очень важен для здоровья ребенка, т.к. подрастающему организму нужно не только бороться с вредоносными бактериями, но и тратить силы на правильный рост и развитие.

Также сбои в иммунной системе могут быть вызваны стрессом, неблагоприятными условиями проживания, неправильным питанием и образом жизни, а также хроническими заболеваниями.

В наше время мало кто может похвастаться прекрасным здоровьем. Частые простудные заболевания у детей в садах и школах уже давно стали нормой. Кто-то говорит, что во всем виновата экология, погодные условия и уровень общего качества жизни, который значительно снизился последнее время.

Однако, сложившаяся ситуация - не повод опускать руки и пускать здоровье подрастающего поколения на самотек. Скорее наоборот, она должна стимулировать родителей искать способы, которые помогут повысить иммунитет ребенку очень быстро.

Народные средства повышения иммунитета, которые доступны каждому, способны в значительной мере повлиять на здоровье вашего любимого чада. Итак, давайте рассмотрим, что же нужно делать, чтобы ваш ребенок был полон сил и радовался жизни.

• 1 Правильное питание
• 2 Продукты, содержащие витамины для поднятия иммунитета
• 3 Фрукты и овощи
• 4 Цельно зерновые каши
• 5 Мед
• 6 Лук и чеснок
• 7 Продукты, обогащенные витамином D
• 8 Орехи
• 9 Рецепты вкусных витаминных смесей
• 10 Рецепт 1: полезной витаминной смеси
• 11 Рецепт 2: на яблоках
• 12 Рецепт 3: смесь из сухофруктов
• 13 Свежевыжатые соки и их польза
• 14 Поливитаминные препараты
• 15 Молочные продукты для устранения микробов и восстановления микрофлоры кишечника
• 16 Режим дня
• 17 Утренняя зарядка
• 18 Прогулки и закаливание
• 19 Отдых и сон
• 20 Рекомендуемая продолжительность сна и бодрствования детей 1,5 мес - 3 лет
• 21 Гигиена и чистота в доме
• 22 Особенности укрепления иммунитета ребенка после болезни
  • • 22.0.1 1. «Четвёрка трав». Для приготовления возьмите зверобой, бессмертник, ромашку и березовые почки (в равных количествах), залейте их кипятком и оставьте на ночь в термосе. Употреблять 1 раз в день за 30 мин до еды.
    • 22.0.2 2. «Листья грецкого ореха». З ст. ложки листьев заливаем 3 стаканами кипятка и настаиваем ночь. Пить 1 мес.
    • 22.0.3 3. «Чай монастырский». На литр воды берем по 1 ст. ложке шиповника и кусочков корней девясила, кипятим 20 минут и настаиваем час. После, в таких же количествах, добавляем зверобой и душицу, доводим до кипения и настаиваем 2 часа.
    • 22.0.4 4. «Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса». Смешать ингредиенты в равном количестве. На 2 столовые ложки надо 0.5 л кипятка. Настаиваем и употребляем в малых количествах на протяжении дня.
    • 22.0.5 5. «Брусничный чай». Ингредиенты: засушенные брусничные листья - 12г., сахар - 10 г. Листья брусники залить кипятком и заваривать 10 мин. Добавить сахар и пить свежезаваренным.
    • 22.0.6 6. «Чай из рябины». Состав: малина сушеная - 5г., сушеные листья черной смородины - 2 г., рябина - 30 г. Залейте кипятком на 7-10 минут. Налейте в кружку, разбавляя кипятком.
• 23 Рецепты лекарства из меда, чеснока, лимона
• 24 Прополис для восстановления иммунитета
• 25 Отвар шиповника - самый полезный способ укрепления иммунитета
• 26 Как приготовить и употреблять отвар
• 27 Отзывы

Правильное питание

Самый простой способ позаботиться о здоровье вашего малыша - это обеспечить его рацион максимально полезными продуктами, которые будут обеспечивать организм полезными веществами.

Для полноценного роста и развития нужно составить режим питания ребенка , в который будет входить необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.

Продукты, содержащие витамины для поднятия иммунитета

Самыми привычными народными средствами, которые помогут очень быстро повысить иммунитет вашего ребенка, являются продукты, содержащие большое количество витаминов. Эти продукты должны входить и в обычное меню малыша , но существуют моменты когда обычного рациона недостаточно (межсезонье, смена климата, недавно перенесенная простуда и т.д.).

Если того требует ситуация, то вам стоит увеличить количество этих полезных продуктов.

Фрукты и овощи

Всем известно, что в них содержится повышенное содержание витаминов, клетчатки, минералов и фитонутриентов. Среди фруктов, наиболее благоприятно влияют на иммунитет цитрусовые и яблоки, которые обогащены витамином С (необходим при профилактике простудных заболеваний). А яблоки еще и помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и нормализуют пищеварительный процесс.

Также рекомендуется употреблять: гранаты, помидоры, клюкву, краснокочанную капусту, грейпфруты (благотворно влияют не только на иммунитет, но и на сердце), морковь и тыкву (содержат вещества, преобразовывающиеся в витамин А), брокколи (обладает противовоспалительными свойствами).

Цельно зерновые каши

Многие недооценивают всю пользу каш. Однако, они являются хорошим источником витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют включать в детский рацион каши на завтрак.

При варке практически все полезные вещества каши исчезают . Крупу рекомендуется заливать кипятком и настаивать ночь. Для увеличения содержания витаминов в каше, рекомендуется добавлять в нее ягоды или фрукты (сухофрукты).

Мед

Еще наши бабушки при простуде говорили нам пить чай с медом, т.к. он очень хорошо повышает иммунитет и благотворно влияет на кровеносную систему. Мед является весьма вкусным лакомством. Поэтому долго уговаривать ваше чадо съесть ложечку меда вам не придется. Лучше всего выбирать пчелиный мед.

В этом случае лучше отказаться от пчелиного и выбрать менее аллергенный вариант. Также не следует давать мед детям до 2-3 лет, т.к. риск развития аллергии в таком возрасте наиболее высок.

Лук и чеснок

Об этих овощах стоит сказать отдельно, т.к. в них содержится много фитонцидов, которые борются с вредоносными бактериями. Лук и чеснок издавна являются самым лучшим народным средством очень быстро повышающим иммунитет. Их можно давать есть ребенку просто так, с хлебом или другой едой. Но не все дети любят лук и чеснок из-за их горького вкуса.

В этом случае лук можно мелко нарезать и добавить в тарелку, а чесноком натереть гренку. Их летучие свойства тоже можно использовать как защиту. Нарежьте лук или чеснок на тарелочку и разместите не далеко от детской кроватки или другого места, где ребенок часто находиться.

Продукты, обогащенные витамином D

К ним относятся: морская рыба, растительные масла и молочные продукты. На данный момент существует теория, что с гриппом можно справиться с помощью одного витамина D. Он проникает в организм в основном через кожу с солнечными лучами.

Орехи

Благотворно влияют на организм. Можно использовать все орехи, в качестве продукта для повышения иммунитета. Также рекомендуется употреблять различные травяные чаи, молочные и кисломолочные продукты, свежевыжатые соки, но о них мы поговорим далее.

Рецепты вкусных витаминных смесей

Полезные продукты можно принимать как вместе с пищей, так и в качестве биоактивной добавки. Если вы не успеваете заранее составлять меню для вашего чада на длительный период, то можно регулярно давать ему вкусное народное средство - витаминные смеси. Они без труда помогут очень быстро повысить иммунитет ребенка. Ниже приведено несколько таких рецептов.

Рецепт 1: полезной витаминной смеси

Для приготовления поливитаминной смеси вам понадобится: 1 лимон, 50 г. инжира, и по 100 г. изюма, кураги, меда и арахиса либо грецких орехов. Перед приготовлением тщательно вымойте лимон под горячей водой. Натрите его цедру на терке.

Затем измельчите в блендере орехи, изюм, курагу, инжир и соедините их с цедрой. В приготовленную смесь выдавите сок лимона и добавьте жидкий мед. Получившийся состав оставьте на 48 часов в темной посуде. После давайте ребенку 1-2 ч. ложки 3 раза в сутки за час до приема пищи.

Рецепт 2: на яблоках

Для изготовления лекарства возьмите: 3 яблока, 1 стакан грецких орехов, 0.5 стакана воды и по 0.5 кг. клюквы и сахара. Затем разомните ягоды и нарежьте небольшими кубиками яблоки.

Смешайте все ингредиенты, залейте их водой и на медленном огне доведите до кипения. Охладите полученную смесь. Принимать следует по 1 ч. ложке два раза в сутки.

Рецепт 3: смесь из сухофруктов

Для приготовления смеси из сухофруктов вам понадобится: 1 лимон и по 250 г. изюма, меда, грецких орехов, чернослива и кураги.
С лимоном делаем все то же самое, что и в первом рецепте.

Сухофрукты перебираем, моем и просушиваем. Все ингредиенты, за исключением меда, перемалываем блендером или перекручиваем в мясорубке. Затем заливаем медом и перекладываем в стерильную баночку. Давать ребенку надо по 1 ч. ложке за 30 мин. до еды 3 раза в сутки.

Свежевыжатые соки и их польза

Мы знаем о том, что овощи и фрукты полезны для организма. Но также полезными являются фреши, которые намного лучше соков из пакетов. Они содержат множество биологически активных веществ, принимающих участие в работе всего организма. Но каждый сок влияет на организм по-разному, поэтому вам стоит разобраться во всех видах соков, которые можно и нужно пить вашему ребенку.

• Абрикосовый . Оказывает благотворное влияние на печень и кожные покровы, улучшает зрение;
• Апельсиновый . Содержит большое количество витаминов С, В1, В5, В12. Рекомендуется при простуде и стрессе;
• Березовый . Тонизирует, активизирует обмен веществ, улучшает работу пищеварительного тракта;
• Виноградный . Рекомендован детям, богат железом, тонизирует;
• Гранатовый . Является кроветворным, улучшает иммунитет, благотворно влияет на работу практически всех органов, содержит много витаминов, минеральных солей, сахаров, клетчатки;
• Грейпфрутовый . Содержит витамин С, нормализует обмен веществ и кровяное давление;
• Грушевый . Препятствует ожирению;
• Капустный . Быстро усваивается, богат хлором, серой и йодом, улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
• Лимонный . Источник витамина С и множества других полезных веществ, улучшает нервную и кровеносную системы;
• Морковный . Содержит калий, фолиевую кислоту и каротиноиды, которые образовывают витамин А. Этот витамин отвечает за состояние кожных покровов и слизистых оболочек;
• Облепиховый . Содержит витамины - А, В1, В2, В3, С, Е, микроэлементы - бор, железо, марганец, растительные антибиотики и органические кислоты;
• Персиковый . Богат солями калия, укрепляющими сердечные мышцы;
• Свекольный . Содержит кальций, натрий, хлор. Улучшает состояние нервной системы, почек, желчного пузыря и сосудов. Рекомендуется пить по прошествии нескольких часов после приготовления;
• Томатный . Богат натуральными сахарами, витамином С, органическими кислотам. Улучшает память, работу сердца, обмен веществ, состояние нервной системы, обладает антиоксидантными свойствами;
• Тыквенный . Улучшает кровообращение, работу кишечника и печени. Очищает от токсинов, борется с простудой и стрессами;
• Сок черной смородины . Повышает иммунитет;
• Сок шиповника . Улучшает обмен веществ, аппетит, сопротивление инфекциям, повышает выносливость;
• Яблочный . Богат железом, калием и бором.

После выпитого сока, попросите ребенка прополоскать рот водой, чтобы сохранить эмаль в нормальном состоянии.

Поливитаминные препараты

Если же иммунитет очень сильно ослаблен или у вас нет возможности обеспечить ребенка необходимым количеством витаминов, которые будут поступать через пищу, то стоит обратиться к средствам, продающимся в аптеках.

Если у вашего малыша нет каких-то особых указаний врача, то лучше всего выбирать поливитаминные препараты. Они содержат все необходимые витамины и микроэлементы, которые ребенок должен получать ежедневно .

При выборе витаминов для ребенка стоит учитывать его возраст и другие индивидуальные особенности, т.к. от этого зависит суточная норма потребления необходимых веществ.

Если вы этого не сделаете, то у вас есть шанс выбрать неправильную дозировку, что приведет к неблагоприятным последствиям. При подборе витаминного комплекса для вашего малыша, лучше всего проконсультироваться с педиатром или хотя бы с фармацевтом в аптеке.

Молочные продукты для устранения микробов и восстановления микрофлоры кишечника

Кишечник играет важнейшую роль в формировании иммунитета, т.к. именно в нем работает наибольшее количество клеток иммунной системы.

Снижение иммунитета происходит из-за дисбактериоза (снижение нормального количества пребиотиков в кишечнике). Пребиотики вырабатывают большую часть витаминов, а также они отвечают за выведение токсинов и препятствуют размножению вредоносных бактерий.

Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника нужны лактобактерии и пребиотики. На данный момент в магазинах существует не мало «обогащенных» и «витаминизированных» напитков. Но лучше действовать проверенным методом, чтобы повысить иммунитет ребенку очень быстро.

С древних времен сырами называли любой кисло-молочный продукт, в том числе и творог, из которого делали жареные лепешки.

Исследованиями было доказано, что если ваш ребенок употребляет кисломолочные продукты два раза в день, то значительно снижается риск развития ОРВИ и гриппа (особенно это относится к детям в возрасте от 3 до 7 лет). В случае заболевания, у детей, которые регулярно употребляют кисломолочные продукты, менее выражены симптомы и значительно снижается продолжительность болезни.

Режим дня

Чтобы ребенок рос здоровым и активным ему необходим правильный распорядок дня, который должен включать зарядку, прогулку, график приема пищи и сна, а также гигиенические процедуры.

Утренняя зарядка

Начинать день лучше всего с зарядки, которая помогает взбодриться, привести мышцы и сосуды в тонус, что оказывает не малое влияние на умственную деятельность.

При условии, что ребенок регулярно делает утреннюю зарядку, у него улучшается аппетит , кровоснабжение, работа мозга, снижается риск заболеваний и быстрого переутомления.

Прогулки и закаливание

Хороший способ повысить иммунитет ребенку очень быстро - народные средства, такие как: свежий воздух и закаливание. Заниматься закаливанием ребенка нужно начинать с самого младенчества. В первую очередь не стоит повторять ошибку многих - чрезмерно кутать ребенка и держать его в жарком и душном помещении.

Одевайте ребенка исключительно по погоде. Забудьте о старом выражении «жар костей не ломит». Уже давно доказано, что перегрев организма хуже, чем переохлаждение. То же самое касается ножек: стопа человека создана для того, что бы ходить по прохладной поверхности. В стопах нет жизненно важных органов, которые можно обморозить, поэтому слегка прохладная ножка у ребенка является абсолютной нормой.

Также как и укутывание, очень вредны горячие ванны. Вода для купания ребенка должна быть 37 - 38°C. Для закаливания ребенка, рекомендуется постепенно снижать температуру воды для купания.

Выводите вашего малыша на прогулку, желательно два раза в день. Они очень важны для здоровья ребенка, т.к. в доме он дышит пылью (даже если вы прибираетесь несколько раз в день, она все равно останется), спертым воздухом (особенно в отопительный период).

Находясь дома ребенок не получает достаточного количества кислорода, который насыщает каждую клетку организма, что может привести к недомоганиям. Если у вас нет возможности вывести его на улицу, то проветривайте помещение как можно чаще.

Отдых и сон

Ни какие народные средства не помогут повысить иммунитет вашего ребенка, если он не получает полноценного отдыха. Дети, особенно маленькие, очень быстро переутомляются, а сон помогает восполнить потраченные силы. Ребенок до 7 лет нуждается в дневном сне.

Если он не будет его получать, то происходит перегрузка нервной системы , что может пагубно повлиять на дальнейшее развитие. Кроме отдыха мышц и мозга, во время сна происходит обогащение организма кислородом (в момент глубокого сна раскрываются легкие, а дыхание становится глубоким).

За несколько часов до ночного сна, нужно играть с ребенком в тихие игры (можно читать книжки). Это позволит ему успокоиться, что необходимо перед сном. Для полноценного отдыха организма, ночной сон должен начинаться не позднее 22.00. Перед сном обязательно проветрите комнату, в которой спит ребенок. Также можно сходить на прогулку.

В режиме дня младших (3-4 года) и средних (4-5 лет) групп детского сада предусматривается 12-12,5 ч на сон, из них 2 ч на одноразовый дневной сон. Для детей старшей (5-6 лет) и подготовительной (6-7 лет) групп на сон полагается 11,5 ч (10 ч ночью и 1,5 ч днем).

Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет:

• в 7-10 лет - 11-10 ч;
• в 11-14 лет - 10-9 ч;
• в 15-17 лет - 9-8 ч.

Гигиена и чистота в доме

Дети, особенно до 3-ех лет, изучают мир. Они везде ползают и заглядывают в каждый угол. Они могут ползать по полу, а уже через секунду потянуть руки в рот. Поэтому, для поддержания здоровья ребенка, важно поддерживать чистоту в доме. Ежедневно выделяйте время на уборку (в нее должна входить и влажная).

Если у вас маленький ребенок, то повремените с домашними животными. Также стоит избегать большого количества мягких игрушек и книг в комнате, где находится ребенок, т.к. они собирают много пыли.

Гигиена ребенка не менее важна для полноценного развития . Дети очень активные, а соответственно часто пачкаются и потеют. Поэтому необходимо мыть руки после игр и перед приемом пищи, принимать ежедневный душ и, естественно, соблюдать утренний туалет. Не позволяйте детям есть грязные овощи и фрукты, а также поднимать что-то на улицах. Это может привести к различным заболеваниям.

Особенности укрепления иммунитета ребенка после болезни

Если ваш ребенок недавно перенес болезнь, то вам нужно знать, как повысить иммунитет ребенку очень быстро. Народные средства помогут восстановить силы и не окажут отрицательного воздействия на организм. Сделать это можно с помощью витаминных смесей (рецепты описывались ранее) и различных полезных чаев, настоек и отваров.

Рецепты чаев и настоек для укрепления иммунитета:

1. «Четвёрка трав» . Для приготовления возьмите зверобой, бессмертник, ромашку и березовые почки (в равных количествах), залейте их кипятком и оставьте на ночь в термосе. Употреблять 1 раз в день за 30 мин до еды.

2. «Листья грецкого ореха» . З ст. ложки листьев заливаем 3 стаканами кипятка и настаиваем ночь. Пить 1 мес.

3. «Чай монастырский» . На литр воды берем по 1 ст. ложке шиповника и кусочков корней девясила, кипятим 20 минут и настаиваем час. После, в таких же количествах, добавляем зверобой и душицу, доводим до кипения и настаиваем 2 часа.

4. «Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса» . Смешать ингредиенты в равном количестве. На 2 столовые ложки надо 0.5 л кипятка. Настаиваем и употребляем в малых количествах на протяжении дня.

5. «Брусничный чай» . Ингредиенты: засушенные брусничные листья - 12г., сахар - 10 г. Листья брусники залить кипятком и заваривать 10 мин. Добавить сахар и пить свежезаваренным.

6. «Чай из рябины» . Состав: малина сушеная - 5г., сушеные листья черной смородины - 2 г., рябина - 30 г. Залейте кипятком на 7-10 минут. Налейте в кружку, разбавляя кипятком.

Рецепты лекарства из меда, чеснока, лимона

Рецепты из меда, чеснока, лимона	Ингредиенты	Приготовление
Рецепт 1	чеснок - 4 головки, пчелиный мед - 300-400 г., лимон - 6 шт.	Разрежьте лимон и выберите все косточки, очистите чеснок. Затем измельчите лимон с чесноком в блендере до консистенции каши. Полученную смесь перемешайте с медом и поставьте отстаиваться. После того как она отстоится, слейте сок. Перелейте его в темную посуду из стекла и храните 10 дней на холоде.
Рецепт 2	чеснок - 3 головки, пчелиный мед -1 кг., лимон -4 шт., льняное масло - 1 стакан.	Очистите лимоны и чеснок, измельчите их. Добавьте к смеси мед и масло. Получается довольно густая масса. Хранить нужно в холодильнике.

Прополис для восстановления иммунитета

Прополис одно из лучших антивирусных и противомикробных средств. Он содержит минеральные вещества, которые способны активировать и модулировать защитные функции организма. Благодаря чему повышение иммунитета происходит за несколько часов.
Хорошим лекарством является мед с прополисом.

Для его изготовления вам нужно взять мед и чистый прополис в пропорции 4:1 и растопить на водяной бане. После чего тщательно перемешать.

Давайте ребенку по ½ ч. ложки. Также настойку прополиса можно добавлять в молоко (1-2 капли). Лучше всего молоко с прополисом пить перед сном.

Отвар шиповника - самый полезный способ укрепления иммунитета

Он улучшает зрение, укрепляет волосы и ногти, восстанавливает обменные процессы в печени, обладает мягким желчегонным эффектом, нормализует пищеварительный процесс.

Отвар из плодов шиповника является хорошим народным средством для повышения иммунитета. Он без труда сможет очень быстро поставить ребенка на ноги после болезни.

Как приготовить и употреблять отвар

Возьмите 4 ст. ложки измельченных плодов шиповника, залейте их 1 л. воды и поставьте вариться. Как только вода закипит, убавьте огонь и варите на протяжении 10-15 мин. После того, как напиток будет приготовлен, остудите его и процедите. Для усиления вкуса отвара допустимо добавление меда, сахара или изюма.

Отвар из шиповника разрешено давать детям с 6 месяцев - по 100 мл. в сутки. Норма для ребенка 1-3 года - 200 мл, а в возрасте 3-7 лет - 400 мл. Более старшим детям разрешено увеличить количество до 600 мл.

Из предоставленных способов укрепления иммунитета, вы можете выбрать несколько наиболее понравившихся вам. Только помните, что успех зависит от регулярности.

Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения дети на ранних этапах жизни болеют до десяти раз в год различными простудными заболеваниями в острой форме. При обычном режиме деятельности защитной системы дети на протяжении года могут 4-5 раз перенести разнообразные гриппы и инфекции аденовирусной природы лёгкой степени выраженности (с такими симптомами как насморк, подкашливание, невысокая температура). При этом не всегда возможно использовать для укрепления здоровья фармакологические препараты. В связи с такой проблемой большинство родителей волнует вопрос, как поднять иммунитет ребёнку народными средствами .

Закаливание иммунитета – это вопрос многих лет, потому что иммунологическая память не является наследственной, но приобретается при дальнейшем развитии организма. Это развитие должно сопровождаться соответствующими вспомогательными действиями, приводящими к повышению защитных возможностей организма.

Средства для поднятия иммунитета у детей

Для регенерации возможностей иммунитета детей используют такие народные средства:

• противовоспалительные и общеукрепляющие травяные настои
• прополис
• смеси из натуральных продуктов, содержащих витамины
• закаливание, массаж
• другие средства

Противовоспалительные и общеукрепляющие травы

При условии, что чадо болеет часто, родители могут самостоятельно укрепить либо восстановить его защитные силы при помощи лечебных трав, применение которых выражается в иммуностимулирующем действии. К таким травам относятся:

• ромашка
• зверобой
• каштановые цветы
• мелисса
• календула
• череда

Перечисленные растения можно заваривать по отдельности и применять в комплексе.

Поднять иммунитет народными средствами ребёнку можно путём приготовления настоя :

• нужно собрать в одинаковом соотношении траву иван-чая и зверобоя, липовые цветы, каштановые, цветы календулы, траву мелиссы
• столовую ложку указанных растений залить кипятком – одним стаканом
• настоять 5-6 часов
• добавить мёд, если не наблюдаются аллергические реакции (детям до трёх лет пчелиный продукт вообще давать нельзя)
• добавить 2-4 капли настойки эхинацеи или прополиса (распространённая схема – одна капля на один год жизни)

Ребёнок может принимать напиток несколькими малыми глотками 3-4 раза в сутки.

Не менее выраженными стимулирующими иммунитет свойствами обладает другой отвар. Что нужно для создания:

• в одинаковом соотношении берутся цветы липы и хвоща полевого
• ложка растительных элементов заливается стаканом кипятка
• отвар настаивается, пока не остынет

Этот напиток нужно употреблять по столовой ложке 4-5 раз в день. Курс лечения не должен длиться дольше десяти дней.

Как применять растительные адаптогены

Прежде чем ознакомиться с указанным в подзаголовке методом, нужно составить представление о том, что такое адаптогены.



Адаптогены – фармакологическая группа лекарственных средств естественного либо искусственного происхождения. Эти препараты могут увеличивать уровень неспецифической сопротивляемости по отношению к широкому кругу вредоносных факторов.

Любого рода иммуностимулирующие средства нужно употреблять умеренно: желательно в соответствии с советами врача.

Ещё одними средствами, повышающими иммунные возможности организма, являются так называемые растительные адаптогены. Среди них самые популярные – это:

• элеутерококк
• эхинацея
• женьшень

Прежде чем родители определятся с тем, какие народные средства для детей и для повышения их иммунитета наиболее приемлемы, важно усвоить следующее:

Защитная система ребёнка младше 6-7 лет недостаточно зрелая, а потому вместо укрепляющего эффекта этих растений можно вызвать падение иммунных возможностей.

Препараты на основе указанных трав уместно готовить для подростков. При этом дозирование и продолжительность лечения определяются врачом.

Немаловажно отметить, что препараты элеутерококка и женьшеня могут повышать давление и способствовать нервному перевозбуждению. По причине этих обстоятельств данные растения запрещено принимать в случае первичной артериальной гипертензии, вегето-сосудистой дистонии по смешанному типу и при нервных патологиях.

Если противопоказания для ребёнка не актуальны, он может принимать настои утром и днём, но никак не после 17:00.

Очередное средство с годными эффектами для укрепления иммунитета – корень пиона.

Настойка корня пиона обладает иммуномодулирующим свойством и успокаивающим. Принимается она в преддверии сна. Дозирование: одна капля на 1 год жизни. Курс может продолжаться не больше двух недель.

Как ещё можно повысить иммунитет у ребенка народными средствами? Хороший стимулирующий иммунитет эффект есть у настоя из листьев чёрной смородины. Для приготовления напитка столовая ложка сухих листьев заливается кипятком (одним стаканом), затем настаивается 3-4 часа в плотно прикрытой ёмкости. Можно добавить немного лимонного сока и мёда. Продукт употребляется в чайном виде 3-4 раза в сутки, курс – 2-3 недели.

Биостимулирующие средства

Кроме упомянутых выше способов неспецифический иммунитет можно укрепить биостимулирующими средствами, к которым относятся:

• лимонник дальневосточный
• пчелиное маточное молочко

Применение этих лекарственных средств может назначаться только медицинским специалистом, после того как сделана иммунограмма. Как правило, биостимулирующие средства используются в совокупности с лечением основных и вторичных недугов. Курс терапии – 10 дней, проводится каждый месяц с равными интервалами. Общая продолжительность лечения 3-6 месяцев.

Витаминные смеси

Разнообразные фоновые негативные состояния вроде гиповитаминоза, кишечных проблем, анемии, астении характерны детям, которые нередко заболевают. Данные симптомы понижают защитные способности иммунной системы и провоцируют последующее ухудшение состояния.

Народные средства для повышения иммунитета у детей в таких ситуациях представлены рядом витаминных смесей, отваров, которые способствуют улучшению обменных процессов , более качественному пищеварению. Они также приводят в норму сон и аппетит. Для иммунитета детям подойдут такие народные средства:

• шиповниковый отвар
• медово-ореховая смесь с изюмом и лимоном
• сок алоэ с мёдом
• морс из клюквы
• отвар из овса и семян льна
• смесь калинового и малинового соков

Ознакомьтесь с ещё одним рецептом одного из популярнейших средств для укрепления детского иммунитета:

• грецкие орехи, изюм, финики (каждого компонента по стакану), половина стакана миндаля, пара лимонов, 100 грамм листьев алоэ пропускаются через мясорубку
• получившаяся смесь заливается 300-500 мл мёда, перемешивается
• настаивается в холодильнике 2-3 дня
• смесь даётся ребёнку по чайной ложечке дважды в сутки

Альтернативный вариант витаминной смеси:

• 500 г клюквы и лимон пропускаются через мясорубку
• в массу добавляются две столовых ложки мёда, всё перемешивается
• смесь даётся по столовой ложке дважды в сутки, можно с чаем

Свежие соки и компоты

Если родители мучаются мыслями о том, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами, то тут отлично подойдут соки из свежих фруктов. Их можно давать детям от года, но не в чистом виде, поскольку они имеют чересчур сильную концентрацию. Рекомендуется свежие соки разбавлять водой.



Для восполнения запасов витамина С уместно употреблять фреши из цитрусов. Гранатовый сок поднимет гемоглобин. Особенно богаты витаминам соки из моркови и свеклы.

Для применения различных компотов наилучший сезон – лето. Такой напиток хорош тем, что мягче воздействует на иммунитет ребёнка. Ягоды и плоды от компота также не лишены полезных свойств. Их можно подавать в чистом виде, сдобрив мёдом. Кроме того, не менее полезный способ приготовления подразумевает такие действия: растолочь плоды и приправить сметаной.

Настои

Ещё один хороший способ, отвечающий на вопрос, как укрепить иммунитет ребёнку народными средствами. Для улучшения защиты его организма можно применить специальный настой. Он приготовляется из листьев дерева грецкого ореха. Две столовые ложки этих листьев заливаются кипятком (500 мл). Смесь должна настояться одну ночь. Более приемлемо, если вы будете держать настой в ёмкости вроде термоса. Принимается настой каждый день. Доза для ребёнка – четверть стакана.

Как поднять иммунитет ребёнку народными средствами в межсезонье

Укрепление иммунитета у детей народными средствами не сводится только к растительной пище вроде фруктов, ягод и овощей.

Рыбий жир

Несомненной является польза натурального иммуномодулятора, обогащённого витаминами A, D и насыщенными жирными кислотами. Рыбий жир – не самый вкусный продукт, но сегодня в аптеках его можно приобрести в капсулах, что существенно облегчает приём этого средства. Рыбий жир полезен не только для иммунитета, но также и для головного мозга, ведь препарат значительно улучшает его деятельность. Следует также отметить, что описываемый препарат вызывает улучшение состояния волос и ногтей.

Морепродукты

Незаменимые омега-3-жирные кислоты входят в состав морепродуктов. Без этих компонентов нельзя говорить о полноценно обеспеченной всеми веществами защитной системе организма. Особенное подспорье организму ребёнка необходимо в межсезонье, во время которого резко повышается угроза заражения простудными заболеваниями.

Указанные выше народные средства в сезоны эпидемий станут надёжным подкреплением в противодействии вредным факторам, ослабляющим иммунитет. Даже если ребёнок заболеет, болезнь будет протекать без осложнений.

Другие популярные народные средства для поднятия иммунитета ребёнку

Чтобы повысить иммунитет ребенку очень быстро, подойдут многие народные средства. Не стоит зацикливаться на узком списке известных вам средств. Человеческий организм имеет индивидуальные особенности, и что хорошо влияет на одного, то не факт, что эффективным окажется для другого. Особенно важно это понимать при наличии аллергии на какие-либо продукты. В таком случае нужно расширять арсенал доступных натуральных средств для повышения иммунитета.

Отруби для иммунитета

1 столовая ложка пшеничных или ржаных отрубей заливается одним стаканом воды. Смесь кипятится 30-40 мин. После всех операций в неё добавляется столовая ложка сушёных цветков календулы, предварительно измельчённых. Смесь кипятится пять минут. Затем она подвергается охлаждению, процеживается и приправляется чайной ложкой мёда. Принимать нужно по четверти стакана четырежды в сутки перед едой. Курс может быть довольно продолжительным.

Кедровое масло

В целях предупреждения простуды можно давать ребёнку для укрепления иммунных возможностей кедровое масло по трети чайной ложки 2-3 раза в течение дня. Употреблять масло нужно до еды. Курс такой терапии – месяц. Нужно во время курса следить за стулом ребёнка. При необходимости дозу уменьшать, если будут проблемы со стулом.

Луковый сироп

С целью эффективного укрепления иммунной системы и противодействия простуде нужно систематически в зимний период применять луковую смесь. Для её приготовления необходимо взять 0,25 кг репчатого лука, измельчить его, добавить 0,2 кг сахара, залить водой (0,5 л). Смесь варить на медленном огне, пока она не достигнет состояния сиропа. Порядок приёма: по одной чайной ложке трижды в течение дня перед едой.



Горечавка

Корни горечавки (10 г) заливаются водой в объёме одного литра. Жидкость настаивается 20 часов, после чего процеживается. Затем в неё добавляется 1 кг сахара. Смесь ставится на малый огонь до момента закипания. Смесь следует остудить. Хранить её нужно в прохладе. Детям давать по половине стакана трижды в день. Средство поможет укрепить иммунитет ребёнка.

Фруктово-овощная смесь

Как ещё повысить иммунитет у ребёнка народными средствами? В этом помогут всем известные овощи и сухофрукты.

Данное средство укрепит иммунитет и повысит жизненный тонус. Бонус в виде очищения крови прилагается.

Рецепт: 0,5 кг моркови и 0,5 кг свеклы нужно помыть, почистить, нарезать, сложить в ёмкость и залить кипятком. Смесь варится на тишайшем огне до мгновения, когда будет готова свекла. После сего надлежит процедить и добавить в отвар по горсти изюма и кураги. После опять поставить на огонь и довести до кипения. Кипятить нужно 3-4 мин. Потом можно добавить столовую ложку мёда и настаивать в прохладе примерно 12 часов. Дети должны принимать отвар по половине столовой ложки три раза в день в течение месяца.

Витаминный настой

Есть и такой вариант народных средств для иммунитета для детей, который поможет повысить ослабленный иммунитет за счёт высокого содержания необходимых веществ :

• возьмите две части брусники и по три части листьев крапивы и шиповниковых ягод
• измельчите и как следует перемешайте
• заварите четыре чайные ложки кипятком (одним стаканом)
• дайте настояться 3-4 часа, процедите
• давайте ребёнку по одному стакану 2-3 раза в 24 часа на протяжении месяца, после чего организуйте паузу (1 месяц) и возобновите курс

Инжир в молоке

При часто повторяющихся простудных заболеваниях можно воспользоваться следующей рекомендацией неофициальной медицины: сварите 2-3 плода инжира в молоке на тихом огне. Дайте ребёнку: он должен съесть инжир, а молоко выпить, пока оно тёплое.

Хвоя для иммунитета

Родители, размышляющие о том, как повысить иммунитет ребёнку народными средствами, могут и не учесть, что такой естественный компонент как хвоя также обладает ценными свойствами, конструктивно воздействующими на иммунитет.

Напиток на основе хвои проявляется положительно воздействующим на защитные силы эффектом. Он помогает избежать такого опасного недуга как цинга. Рецепт напитка: пара столовых ложек хвои, тщательно вымытой, заливается водой и кипятится в плотно закрытой ёмкости в течение 25 минут. Средство употребляется малыми дозами.

Чеснок с подсолнечным маслом

Положительно воздействует на защитную систему организма смесь из нерафинированного подсолнечного масла (0,5 л) с перемолотым чесноком (0,5 кг). Компоненты перемешиваются и три дня настаиваются в прохладе в тёмном месте. Потом необходимо добавить 300 г ячменя или ячневой крупы, масса размешивается до состояния однородности и хранится в холодильнике. Порядок приёма: одна чайная ложка трижды в день за 30 минут до трапезы. Курс лечения – месяц. Для предупреждения возникновения проблем с иммунитетом курс можно возобновлять два раза в течение года.

Повышение иммунитета у детей народными средствами – эффективный и проверенный способ. Восстановление детских защитных сил – не самая сложная задача, если придерживаться рекомендаций врача и следить за рационом и режимом своего чада. Главное в этом деле – систематичность. Если взрослые интересуются вопросом, как укрепить ребенку иммунитет народными средствами, то тут важно консультироваться у специалиста , прежде чем применять тот или иной метод.



Даже здоровому ребенку не повредит дополнительное укрепление иммунитета, особенно в зимнее время. Не обязательно прибегать к медикаментозным препаратам. Всем родителям будет полезно узнать, как поднять иммунитет ребенку народными средствами.

Правила формирования иммунитета

Иммунитет обеспечивает устойчивость организма к вирусам и бактериям. Иммунная система развивается на протяжении многих лет жизни, начиная с внутриутробного периода.

1 этап. Первые 28 дней жизни. Младенец живет практически за счет иммунитета матери, то есть антител, которые он получает с грудным молоком. В этот период он очень подвержен вирусам и бактериям.

2 этап. 3 – 6 месяцев. Начинает вырабатываться иммунный ответ на проникновение вирусов и бактерий. Формируется собственный иммунитет. На этом этапе важно сделать все необходимые прививки, иначе ребенок, столкнувшийся с опасными инфекциями в раннем возрасте, очень тяжело может их перенести.

3 этап. 2 – 3 года. Контакт с окружающим миром увеличивается, что ведет к столкновению с новыми вирусами и бактериями. В организме вырабатываются новые иммуноглобулины.

4 этап. 6-7 лет. Период, предрасположенный к хроническим болезням и аллергиям. Поэтому активно формируются иммуноглобулины, отвечающие за аллергическую реакцию.

5 этап. 12-15 лет. Подростковый период, связанный с гормональным перестроением и активным ростом.

Если ребенок часто болеет вирусными заболеваниями, но они протекают быстро и ярко, не оставляя последствий, не стоит беспокоиться о том, что у него слабый иммунитет. Но помочь организму побороть инфекции и противостоять им все равно нужно. Поговорим подробнее о том, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами.

Травы для повышения иммунитета

Давать травы для иммунитета детям лучше в виде отваров, чая. Спиртовых настоек следует избегать. В летний период очень полезно употреблять ягоды смородины, черной бузины. Сухофрукты можно есть сами по себе или готовить из них витаминную смесь, смешивая курагу, изюм, грецкие орехи, мед, протертые ягоды бузины или боярышника.

В холодное время года для детей травы, повышающие иммунитет, без труда можно найти в аптеках.

Эхинацея

Эхинацея полезна для иммунитета детям тем, что содержит фитоферменты, которые ускоряют синтез фагоцитов. Именно они вступают в борьбу с антигенами, проникающими в организм. Трава подавляет развитие в организме вирусов гриппа и герпеса, стафилококков, кишечной палочки, стрептококков.

Сейчас можно найти эхинацею в виде таблеток или настойки. Настойка эхинацеи для иммунитета легко готовится дома:

В 100 г измельченной травы добавляют 200 мл горячей воды, держат на водяной бане 25 минут. Остуженную и процеженную настойку принимают по четверти стакана трижды в день.

Также можно приготовить отвар:

Берут столовую ложку измельченных корешков эхинацеи, заливают их 0,5 л кипятка. Томят на водяной бане полчаса. Охлажденный отвар процеживают. Пьют по 25 мл трижды в день не дольше месяца.

Можно использовать и другие травы для поднятия иммунитета в сочетании с эхинацеей.

Берут по чайной ложке сухих листьев малины, эхинацеи, черной смородины, шиповника, земляники, мелисы. Заливают литром воды настаивают в термосе не меньше 3 часов. Выпивают за день маленькими порциями. Курс лечения длится 20 дней.

Травы для укрепления иммунитета продаются в аптеке в виде готовых профилактических средств. Например, Иммунал. Основной компонент в его составе сок эхинацеи. Препарат обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным свойствами. Выпускается в виде таблеток и сиропа. Обычно его назначают часто болеющим детям для профилактики и лечения. Как принимать медикамент, подробно указано в инструкции.



Алоэ

Алоэ для иммунитета является простым и эффективным средством. Оно обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом. Этот комнатный цветок богат витаминами группы В, Е, С, эфирными маслами, аминокислотами, ферментами, ускоряющими обмен веществ. Сок алоэ полезно употреблять весной и осенью, когда организм особенно ослаблен. Наиболее богаты витаминами нижние листья растения, их и нужно брать для приготовления лечебных средств.

Приготовление сока

Срезав листья растения, нужно положить их в холодильник на несколько дней. Затем измельчить на терке или под прессом. В кашицу добавить стакан воды и держать 2 часа в прохладном месте. Затем сок отфильтровать с помощью марли и можно употреблять. Сок утрачивает полезные свойства через 12 часов. Об этом надо помнить.

Cмесь с алоэ

На основе алоэ и других полезных продуктов можно приготовить полезную смесь для иммунитета. Берут:

• несколько листиков алоэ;
• 100 мл молока;
• мед – три столовых ложки;
• ложку сока лимона;
• немного грецких орехов.

Ингредиенты измельчают и смешивают. Дают настояться двое суток и употребляют по чайной ложке дважды в день перед едой. За две недели приема можно хорошо укрепить иммунитет.

Прополис

Прополис содержит около 50 уникальных веществ, бальзамы почек, растительные смолы, эфирные масла. Он обладает массой полезных качеств:

• его считают природным антибиотиком, который усиливает стойкость полезной микрофлоры;
• обладает противовирусными свойствами;
• уничтожает микробы и выводит токсины, связывая их;
• является естественным общеукрепляющим биостимулятором.

Всеми перечисленными свойствами обусловлено применение прополиса для иммунитета. Чтобы предупредить появление простуды в стужу, достаточно два раза в неделю рассасывать во рту шарик прополиса. Также можно добавлять его в чай, молоко или смешивать с медом.

Прежде чем давать прополис детям, необходимо убедиться, что ребенок не страдает аллергией на продукты пчеловодства. Если малыш не хочет употреблять средство в чистом виде, можно попробовать несколько несложных рецептов.

1. Размешивают в стакане горячего молока половину чайной ложки протертого прополиса до полного растворения. Пьют небольшими глоточками перед сном.
2. Можно приобрести в аптеке экстракт прополиса и растворить 15-20 капель в молоке. Употреблять также перед сном.
3. Настойка прополиса – это наиболее часто используемое средство для укрепления иммунитета. Детям подходит вариант, не содержащий спирта. Приготовление такой настойки – процесс трудоемкий, а хранить ее можно только неделю. 30 г прополиса натирают на терке. Добавляют 100 мл воды. Час держат на водяной бане. Процеживают. Хранят настойку в прохладе. Рекомендуется добавлять по 15 капель настойки прополиса в молоко или чай.

Средства на основе прополиса можно пить в период эпидемий или во время болезни до полного выздоровления.

Шиповник

В шиповнике в изобилии содержатся макро- и микроэлеметы, витамины группы В, К, Е и, конечно же, С. Кроме того, он богат пектином, яблочной и лимонной кислотой, фитонцидами, эфирными маслами. Все это характеризует шиповник как очень хорошее средство для повышения иммунитета у детей.

Вот некоторые рецепты народных средств на основе ягод шиповника.

1. Отвар. 4 столовые ложки ягод заливают литром кипятка. Держат на огне около 15 минут. Дают настояться в термосе 3-12 часов. Процеживают и выпивают по 50 мл в сутки на протяжении всего периода болезни. Можно разбавлять водой. Хранят отвар в холодильнике на протяжении трех дней. Недостаток отвара в том, что при высокой температуре разрушается много полезного витамина С.
2. Настой. Разминают две столовые ложки ягод и заливают стаканом теплой воды. Томят на водяной бане в течение 15 минут. Процеживают и охлаждают. Принимают стакан настойки постепенно за день.
3. Чай. В период эпидемий достаточно добавлять ягоды шиповника в чай. Напиток не только приобретет насыщенный цвет и запах, но и обогатится витаминами.
4. Компот. Способ хорош для детей, которые отказываются пить отвар или настойку. В компот из сухофруктов при заваривании добавляют ягодки шиповника и мед или сахар.

Несмотря на всю пользу шиповника, не стоит им увлекаться. Он обладает мочегонным действием, а при частом употреблении может повышать давление.

Имбирь

Корень имбиря содержит достаточное количество аминокислот, витамины С, В1, В2, А, фосфор, железо, кальций, цинк. Кроме того, он богат веществом – гингеролом, обладающим бактерицидными свойствами. По своему действию и составу имбирь схож с чесноком, но при этом не обладает резким запахом. Имбирь способен не только поднимать иммунитет, но и ускорять выздоровление.

Нужно помнить, что имбирь детям допускается давать только после 2 лет, а также о том, что он может вызывать аллергические реакции.

На основе имбиря можно приготовить следующие полезные средства:

1. Напиток 1. В кружку насыпают чайную ложку мелко измельченного имбирного корня, заливают соком из одного апельсина. Добавляют мед или песок по вкусу. Доливают до верха теплой водой и дают постоять 5 минут. Пьют на протяжении дня.
2. Напиток 2. Варят в 2 л воды на маленьком огне небольшую часть имбирного корня около 10 минут. В остывшую жидкость добавляют сахарный песок и сок лимона. Пьют дважды в день по 50 г.
3. Смесь. Очищают 300 г корня имбиря и один лимон (без косточек). Измельчают в блендере или мясорубке. Смесь перемешивают с 200 г меда. Витаминное лакомство принимают по чайной ложке раз в день. Чтобы сгладить жгучий привкус, можно добавлять его в кашу, пюре или чай.
4. Мармелад. Кусочки корня погружают в холодную воду и кипятят полчаса до появления мягкости. После этого воду сливают и засыпают корни сахаром. Оставляют постоять немного и перекладывают в стеклянную посуду с крышкой, убирают в холодильник.

Чтобы приготовить имбирь для иммунитета, нужно выбирать свежие, упругие и гладкие корни. Хранить его нужно в холодильнике, завернув в пищевую пленку. При очистке стараться очень тонко снимать кожицу, потому что именно под ней сконцентрировано наибольшее число полезных веществ.

Клюква

Пожалуй, эта алая ягода наиболее популярна, как один из методов подъема иммунитета у детей народными средствами. Она содержит огромное количество кислот, в том числе редкие - щавелевую и янтарную. Углеводы представлены пектином, фруктозой и глюкозой. По количеству витамина С она догоняет апельсин. Поэтому клюквенный морс, известный всем, обязательно сопровождает лечение всех простудных заболеваний.

Для разнообразия можно приготовить и другие полезные средства на основе клюквы.

1. Берут равный вес клюквы и яблочных долек. Смешивают. На 1 кг смеси понадобится 1 грецкий орех. Готовят сироп из 1 кг меда и 0,5 л воды. Варят в этом сиропе на медленном огне яблочно-клюквенную смесь около получаса. Перекладывают в банку. Принимают по столовой ложке в день, при этом запивая теплой водой, около месяца.
2. Ошпаренный лимон и 0,5 кг клюквы, измельчают в мясорубке. Добавляют полстакана меда и перемешивают. Принимают вместе с горячим чаем по чайной ложке 2 раза в день. Рекомендуется употреблять в качестве профилактики весь период эпидемий.

Иногда клюква может вызывать изжогу и аллергию. Это нужно учитывать.

Отвар овса

Зерна овса богаты крахмалом, витаминами А, Е, В, органическими кислотами, стероидными веществами, фосфолипидами, отвечающими за образование нервных клеток и мышечных волокон. Благодаря своему составу, овсяная мука часто становится компонентом молочных детских смесей. Отвар овса применяют не только как общеукрепляющее средство, но и в лечение вирусного гепатита, болезней сердца и печени. Также он помогает в борьбе с кожными заболеваниями и аллергией.

Чтобы приготовить отвар необходимо:

• промыть полстакана овсяных зерен;
• залить зерна 1,5 л воды;
• дать настояться ночь;
• с утра варить под крышкой 1,5 часа на медленном огне;
• процедить, охладить;
• для вкуса разрешено добавить несколько ложечек меда.

Отвар можно хранить в холодильнике не более трех дней. Для укрепления иммунитета детям нужно попить отвар в течение месяца трижды в день за полчаса до приема пищи. Малышам от 6 месяцев до года дают по половине столовой ложки, с 3 лет – по ложке, с 5 лет – по полстакана.

Яичная скорлупа

Скорлупа яиц содержит минеральные вещества, активизирующие в костном мозге синтез лимфоцитов, необходимых для крепкого иммунитета. Но нужно выбирать яйца только домашних куриц, качество которых не подвергается сомнению.

Очищенную скорлупу кипятят 10 минут, остужают и дают высохнуть. Затем в ступке или кофемолке превращают в порошок, который можно давать ребенку на кончике чайной ложечки 2 раза в день или добавлять в пищу от двух недель до месяца.

Правильное питание

Родители должны иметь информацию не только о том, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами, но и создавать условия для поддержания его здоровья. Важное место в этом вопросе занимает организация питания. В первую очередь нужно исключить или ограничить присутствие в меню жареных продуктов, фастфуда, газировки, чипсов. Нужно помнить о продуктах, которые в неограниченном количестве могут негативно сказаться на здоровье:

• сахар;
• маринад;
• консервы;
• коровье молоко (при аллергии и непереносимости лактозы);
• колбасные изделия.

Меню должно обеспечивать организм необходимыми белками, углеводами, жирами, витаминами, минеральными веществами. Приведем перечень продуктов, которые являются источниками полезных веществ:

• отварное мясо, рыба, бобовые – белок;
• ягоды и фрукты (смородины, цитрусовые, земляника, петрушка, облепиха) – витамин С;
• зерновые, каши, хлеб, орехи, злаки – витамины В;
• растительное и сливочное масло, яйца, греча, овсянка – витамин Е;
• крупы, яблоки, орехи – железо, магний, цинк;
• кисломолочные продукты – поддержание здоровой микрофлоры кишечника, что очень важно для крепкого иммунитета.

В холодный период нельзя забывать добавлять в пищу чеснок. Это замечательный природный антиоксидант. Он стимулирует развитие белых кровяных клеток и антител, отвечающих за иммунитет. Полезные свойства чеснока активизируются при раздавливании, но снижаются при термической обработке. Поэтому мелко нарезанный чеснок можно добавлять в салаты, натирать им кусочек хлеба за обедом. В сушеном виде он не менее эффективен. Чтобы противостоять микробам, в холода рекомендуется употреблять в пищу 1-2 зубчика чеснока в день. Но нельзя забывать про витамины для иммунитета детям.

Как закалять ребенка

Закаливание крайне важно для здоровья человека. Закаливающие процедуры проводят с первых дней жизни малыша. Это ежедневное купание и недолгое нахождение без одежды при переодевании. Обязательным фактором для крепкого здоровья в любом возрасте являются прогулки.

Во время водных процедур нужно постепенно охлаждать воду. Можно открывать дверь в ванную, чтобы не было резкого перепада температуры.

Некоторые смелые родители приучают ребенка к обливанию. Делать это лучше не раньше 3 лет. Для малышей в качестве закаливания можно использовать достаточно простые способы:

• полоскание рта водой;
• ходить босиком в комнате минимум 5 минут;
• регулярное проветривание;
• сон в прохладном помещении;
• длительные прогулки и активные игры;
• летом босоногие прогулки по песку, траве, земле.

На стопах расположено множество точек, отвечающих за наше здоровье. Поэтому в качестве массажа рекомендуется приобрести специальный массажный коврик, по которому малыш будет бегать. Подобную закаливающую дорожку легко сделать самостоятельно, наклеив на основу морские камушки или материалы разной текстуры.

Ребятам старшего возраста очень полезно плавать: летом – в водоемах, зимой – в бассейне. Зарядка, физические нагрузки, турники – все это залог крепкого здоровья.

Важно знать, как закалять ребенка со слабым иммунитетом. Таких детей родители опекают от холода, ветра, инфекций. Тем самым усугубляют ситуацию. Конечно, нельзя часто болеющего ребенка сразу вести в бассейн или обливать водой. Закаливание должно происходить постепенно. Снижайте температуру в комнате спящего ребенка сначала на один градус, потом по мере привыкания на два, три. То же самое происходит с водой во время принятия душа.

Когда ребенок здоров, гуляйте с ним чаще. Не засиживайтесь долго дома после выздоровления. Кашель и насморк можно и нужно лечить свежим воздухом.

Не надо кутать ребенка во сто одежек, боясь, что он замерзнет и заболеет. Хуже будет, если он вспотеет, а потом простынет. Постепенно уменьшайте количество кофт и свитеров. Одеваться нужно по погоде.

Делайте зарядку вместе с ребенком. Тогда вся семья будет здорова и дружна.

1. Стоя, собрать руки в замок. Вдох – вытянуть руки вверх, потянуть в стороны, выгибая спину. На 3 секунды задержать напряжение и дыхание. Выдох – плавно опустить руки. Повторить 3 раза.
2. Ходить 20 секунд, высоко поднимая ноги и размахивая руками.
3. Поставив ноги на ширину плеч, выполнять наклоны головой вперед-назад 6 раз, затем – вправо-влево по 6 раз. После этого выполнить круговые движения.
4. Бег на месте с быстрым движением руками.
5. Раскачивать туловище из стороны в сторону – 15 раз.
6. Лечь на спину, руки положить вдоль тела. Ноги поднять вверх на вдохе и задержать на 3 секунды. На выдохе постепенно опустить. Выполнить повтор 5 раз.
7. Походить минуту, расслабившись.
8. Отжаться от пола 10 раз.
9. 25 раз попрыгать на одной ноге, потом на другой.
10. Полминуты походить, размахивая руками.
11. Ноги расставить, руки поднять вверх и собрать пальцы в замок. Энергично наклониться, с выдохом сделать движение руками, будто колите дрова. Вдох – постепенно выпрямиться в исходное положение.
12. Ноги ставим вместе, поднимаясь на носки. Выдох – опуститься на пятки, ударив ими так, чтобы в ногах почувствовалась вибрация.

Несложная зарядка не займет много времени утром, но зарядит бодростью на весь день.

Массажи

Массаж является одним из методов закаливания. Не зря общеукрепляющий массаж назначают малышам уже на 1-2 месяце жизни. Ребенок в это время находится раздетым в комнате, получая воздушные ванны. Массажист разминает его мышцы и суставчики, заменяя первую зарядку.

Существует методика точечного массажа, которая рекомендована именно для укрепления иммунитета. Ее суть в воздействии на биоактивные точки на теле. Всего их 9. От этих точек импульсы поступают в головной и спинной мозг, усиливая функции органов и систем. При этом усиливаются защитные свойства бронхов, носоглотки, гортани, трахеи. Организм начинает активно вырабатывать собственный интерферон.

Но эффективность такого массажа будет только при регулярном подходе. Надо учитывать, что он требует терпения, времени и правильной техники выполнения.

В холодный период родителям полезно знать, как повысить иммунитет ребенка народными средствами. Но нужно помнить, что противостоять вирусам способен только закаленный организм. Поэтому профилактику простуд нужно проводить в комплексе, включая правильное питание, закаливание, прием дополнительных травяных отваров и других народных методов.

Кстати, народные средства могут повысить иммунитет и взрослому человеку, но об этом уже в другой статье.

С приходом холодного времени года многие родители задумываются о том, как уберечь себя и своего ребенка от простудных заболеваний. Не все малыши хотят принимать таблетки, но выход есть – народные средства для повышения иммунитета у детей.

Что такое иммунитет

Иммунитетом привычно называть способность организма бороться с вирусами и инфекциями. Иммунодефицит – термин полностью противоположный. То есть недостаток иммунитета, при котором организм не может противостоять болезненным микроорганизмам.

Как правило, больше под группу риска попадают детки, так как у них еще недостаточно выработался природный иммунитет, и родители должны об этом позаботиться. Чтобы повысить барьер к заболеваемостям своего чада, необходимо знать особенности детского иммунитета:

Что такое детский иммунитет

1. Организм малыша ослабевает по разным причинам, которые по максимуму нужно искоренить из жизни ребенка: неправильное питание, подавленность и стресс, антисанитарные условия, хронические заболевания. Ребенок, который соблюдает режим дня, правильное питание и занимается спортом, имеет намного меньше шансов простудиться или подцепить вирус.
2. Выработку иммунитета можно усиливать с помощью витаминов, закаливания, прогулок, здорового питания. При этом все факторы должны присутствовать одновременно. Без занятий спортом, соблюдений правил гигиены только правильное питание не даст стопроцентное здоровье.
3. Развивающийся организм больше уязвим, чем взрослый, поэтому необходимо принимать меры для выработки тел, которые будут бороться с вирусами. Новорожденные детки получают иммунитет с молоком матери, именно поэтому важно кормить грудью и раньше полугода не переходить на смеси. А деткам постарше нужно организовать рацион так, чтобы поступали в организм все необходимые витамины и минералы.

Залог крепкого иммунитета – здоровое питание

Здоровое питание – это основа прекрасного самочувствия, своевременного развития и формирования детского иммунитета. При правильном рационе растущий организм получает все необходимые витамины и минералы, которые улучшают работу всех внутренних органов и в целом укрепляют иммунитет. Кальций, жиры, белки, углеводы, железо – это все необходимо малышу для крепкого здоровья и отличного развития. Каждая мама может посоветоваться с диетологом или педиатром, который подскажет меню правильного здравого питания для ребенка.

Правильное питание для детей

Чтобы укрепить иммунитет, в рационе должны обязательно присутствовать такие компоненты:

• Свежие ягоды, овощи и фрукты. Натуральные продукты содержат высокое количество клетчатки и необходимых витаминов. Летом – понятно, этого добра много. А вот в зимнюю пору полезно кушать яблоки, лимоны (только в меру), морковь, капусту, картофель. Зелень – неотъемлемая часть рациона. Петрушка и укроп благоприятно влияют на работу многих органов, а также восстанавливают ослабевшие клетки в организме.
• Морепродукты, рыба и мясо богаты фосфором и белком. Что касается мяса, то для детей полезнее индюшатина, курятина (детям старше трех лет), кролик, телятина. Свининой лучше не злоупотреблять. Рыбу можно всю, ее сорта можно чередовать и подавать ребенку в разных видах: тушенную, запеченную, отваренную. Морепродукты достаточно употреблять раз в неделю (кальмар, креветки).
• Крупы, злаки и бобовые. Эти продукты ценны количеством белка, витаминов и клетчатки, которая богата антиоксидантами, связывающими свободные радикалы и повышающая иммунную систему. Кроме этого, натуральные компоненты, присутствующие в крупах, оказывают профилактику от многих заболеваний.
• Семечки и орехи. Они богаты растительными маслами, поэтому употреблять в еду их нужно в меру. Эти продукты прекрасно усваиваются и насыщают организм жирами.
• Молочные продукты. Молоко, кефир, сыр, творог, йогурт – это в первую очередь источники кальция, которые имеют натуральные бактерии, необходимые организму.

Не стоит забывать о соблюдении режима питания и режима дня. К укреплению иммунитета должен быть комплексный подход.

Обязательно ежедневно необходимо проветривать детскую комнату. Одежду ребенка нужно гладить, это уничтожит все инфекции. Малыш должен заниматься спортом или хотя бы делать зарядку. Активный образ жизни с правильным питанием – это гарантия крепкого здоровья и стойкости к инфекционным заболеваниям различного происхождения.

Народные средства для укрепления иммунитета

В наше время на полках аптек можно найти множество разнообразных витаминов и биологических добавок для детей, которые повышают иммунитет. Все они, как любые медицинские препараты имеют ряд противопоказаний. Чтобы не усугублять ситуацию лучше воспользоваться народной медициной, где все методы основаны на натуральных продуктах.

Имбирь

В лечебных и профилактических целях используется лишь корень имбиря. Доказано, что в нем содержится множество полезных компонентов:

• витамины А, В1, В2, С
• эфирные масла
• кальций
• железо
• камфин
• цинеол
• калий

Таким богатым составом и объясняется необходимость принимать имбирь в период заболеваний для лечения и профилактики.

Полезные свойства корня имбиря:

• способствует отхаркиванию и уменьшает боль в горле при простудных заболеваниях
• активизирует защитные функции организма
• повышает тонус всех систем и органов
• оказывает антисептическое действие
• активно убивает все антитела, попадающие в организм
• улучшает работу ЖКТ

Важно запомнить, что детям грудного возраста имбирь противопоказан, поэтому матерям в период вскармливания нежелательно его принимать. Также он запрещен деткам с проблемным желудком (гастрит, язва, колит).

Чтобы корень имбиря не потерял своих свойств, нужно правильно его сохранять. В свежем виде корень хранится в холодильнике, завернутый в газету или бумагу (не в целлофан). Для более длительного хранения можно его высушить и зимой добавлять ребенку в чай.

Пчелиные продукты

Продукты пчелиного происхождения с давних пор знамениты своими целебными свойствами. Для повышения иммунитета мед и прополис – одни из самых лучших средств, так как они обладают следующими функциями:

• обезболивающее действие (даже при сильной ноющей зубной боли)
• очищают организм, выводят шлаки и токсины, связывают свободные радикалы
• стимулируют работу ЖКТ
• убивают инфекции, оказывают антибактериальные свойства
• насыщают организм необходимыми витаминами и минералами

Прополис славится двумя сильными свойствами – анестезирующим и повышающим иммунитет. Он создает очень сильный противовирусный барьер, восполняя недостаток витаминов.

Самое главное, не «перекормить» ребенка медом. Потому что этот продукт может вызывать аллергическую реакцию. Перед тем как принимать пчелиные продукты стоит убедиться, что у ребенка нет аллергии. Все лечебные и профилактические методы должны быть направлены во благо, а не наоборот.

Шиповник

Шиповник

Шиповник или «дикая роза» один из рекордсменов по содержанию витамина С, который играет важнейшую роль в борьбе с вирусами. Плоды шиповника стимулируют иммунитет и способствуют повышению активности, потому что они улучшают циркуляцию крови.

В период созревания (август, сентябрь, октябрь) шиповник наиболее богат полезными веществами. Если вы приобретаете ягоды шиповника на рынке, обязательно смотрите на их качество. Потом плоды можно заморозить или высушить, чтобы зимой пить с ними полезный чай.

Биологически активные вещества, которые содержатся в шиповнике, защищают детский организм от вирусов, повышают его стойкость к агрессивным внешним факторам.

Отвар шиповника можно давать с четырех-пяти месяцев. Только следить за реакцией малыша. Для начала достаточно дать пару глотков, а потом вместо чая несколько раз в неделю.

Деткам, которые склонны к аллергии или имеют заболевания ЖКТ, от настойки или чая с шиповником нужно отказаться.

Фрукты и овощи

Свежие фрукты очень полезны для организма, особенно те, которые укрепляют иммунитет. Без компонентов, которые содержатся в их составе, не могут полностью происходить жизненно важные процессы в организме.

Практически все фрукты положительно влияют на организм и принимают активное участие в формировании иммунной системы.

Фрукты для иммунитета

Конечно летом разнообразие огромное – очень полезны абрикосы и персики, которые содержат магний и цинк, виноград, груши и яблоки, которые богаты железом. Цитрусовые отличаются высоким содержанием витамина С, без которого повышение иммунитета просто невозможно. Также этот витамин содержится в киви, гранатах и смородине.

Витамин А необходим организму, потому что он способствует синтезу белков и нормализирует метаболизм. Ретинол (витамин А) содержится в овощах и фруктах красного и желтого цветов.

Кроме витаминов для укрепления иммунитета необходимы кальций, железо, магний, фосфор, которые содержатся в иных продуктах питания. Из этого следует, что для здорового питания необходимо сбалансированное разнообразное меню.

Козье молоко

Козье молоко – продукт уникальный по своему составу и воздействию на организм.

Магазинное коровье молоко достаточно низкого качества и его нежелательно давать маленьким детям, тем более для повышения иммунитета. Сторонники здорового питания призывают всех менять коровье молоко на козье, так как оно является средством практически от всех болезней. Это не просто мнение. Факт пользы козьего молока подтвержден европейскими учеными, которые провели множество исследований и опытов.

Польза козьего молока заключается в его составе. Там содержится множество минералов и витаминов, которые вырабатывают в организме малыша все защитные тела для противостояния различным бактериям. В эпидемиологический сезон, когда нужно быть предельно осторожными, стакан молока в день защитит вашего ребенка от вирусов.

Педиатры часто советую родителям для защиты детского здоровья принимать витамины А, В1, В2, В3 и В12 в виде таблеток или уколов, но все эти компоненты есть в козьем молоке.

Рецепты для повышения иммунной системы у детей

На самом деле существует множество рецептов для повышения иммунитета у деток. Кроме того, что многие продукты полезны, их можно приготовить так, чтобы было вкусно, и ребенок с удовольствием принимал здоровое питание. Если эту привычку привить с детства, тогда ваш малыш вырастет здоровым и красивым.

Рецепты с чесноком

Сам по себе чеснок содержит большое количество витаминов, но за счет специфического вкуса его нельзя кушать просто так. И с ним нужно аккуратно, чтобы не вызвать заболевания желудка или ожег слизистой ротовой полости.

Чеснок для иммунитета

Для повышения иммунитета достаточно небольшого количества чеснока добавить в борщ, суп, мясо или салат. При термообработке овощ не теряет своих полезных свойств.

Современные мамочки для поддержания организма в норме и повышения защитных функций довольно часто деткам готовят следующие рецепты, используя чеснок:

• Чеснок, лимон и мед. На 0,5 кг натурального меда понадобится целый лимон средней величины и 2 больших зубчика чеснока. Чеснок нужно пропустить через пресс, добавить в мед и туда же выдавить сок лимона. Все тщательно перемешать до образования однородной массы. Лимонная кислота перебьет чесночный запах. Для повышения иммунитета давать ребенку по столовой ложке каждый день. За счет отсутствия специфического запаха, малыш с удовольствием кушает целебную смесь.
• Чеснок и мед. Растопленный мед в равной пропорции смешивается с тертым на мелкой терке чесноком. Полученную массу нужно давать ребенку три раза в день по чайной ложке и дать запить теплой чистой водой.
• Молоко и чеснок. Этот рецепт актуален для профилактики гриппа и простудных заболеваний, а также для лечения кашля и насморка. На 200 мл кипяченого молока нужно 7-10 капель сока чеснока. Средство давать ребенку на ночь и хорошо укутывать одеялом. В тепле молоко скорее усваивается и отдает организму полезные свойства, которые борятся с инфекциями.

Все рецепты с чесноком противопоказаны детям до двух лет, а также малышам, у которых имеются проблемы с желудком или кишечником.

Медовые рецепты

Мед можно давать в чистом виде по ложке в день, также можно давать кусочек чистого прополиса, который нужно немного пососать.

Главное, предварительно убедиться, что у вашего малыша нет аллергической реакции на продукты пчелиного происхождения.

Чай с медом

Чай с медом. В обычный теплый (не горячий!) зеленый или черный чай вместо сахара нужно добавить ложку меда и размешать до полного растворения. Такой чай автоматически станет целебным. Мед не теряет своих волшебных свойств и оказывает тонизирующее, противовирусное и противовоспалительное действие на растущий организм.

• Мед и перга. Измельченную пергу надо смешать с медом в равных количествах. Полученную смесь требуется принимать три раза в день за тридцать минут до еды. Главное не переборщить с дозировкой. Деткам до трех лет противопоказано, до 14 лет по ¼ чайной ложки, от 14 – ½ чайной ложки.
• Мед и алоэ. Эти два продукта прекрасно дополняют целебные свойства друг друга. Важно, чтобы растение было не моложе трех лет. Выжатый сок смешивается с растопленным медом в соотношении 1:5. Полученную смесь принимать по чайной ложе трижды в день.

Курс профилактики может длиться весь зимний сезон, но не превышать 16 недель.

Травяные чаи

Лекарственные растения обладают широким спектром воздействия на организм:

• противовирусное
• антибактериальное
• успокаивающее
• противовоспалительное
• тонизирующее

При грамотной компоновке трав, из которых потом готовится питьевой отвар, можно получить волшебное средство для повышения иммунитета у детей.

Чай с травами

• Готовится травяной сбор: 1 часть шалфея, 3 части листьев крапивы и 3 части лимонника. Чайную ложку полученного сбора нужно залить стаканом кипятка и настоять не менее двух часов. Затем в этот чай нужно добавить ложку меда и пить после завтрака ежедневно. Шалфей и лимонник прекрасно взаимодействуют и в дуэте отдают организму все полезные компоненты. Крапива оказывает барьер для вирусов, шалфей тонизирует организм, а лимонник витаминизирует и оказывает обеззараживающее действие.
• Прекрасно повышает детский иммунитет следующий рецепт: на стакан кипятка щепотка сухих цветков ромашки лекарственной. Чай настоять 20 минут и можно пить. Так как ромашка дет горечь, в чай добавьте немного меда, что смягчит вкус и в разы повысит полезное действие.

Использовать можно различные травы. Сейчас в аптеках продается множество уже готовых травяных сборов. Главное подбирайте такой, чтобы подходил по возрасту вашему ребенку. Например, чистотел и женьшень детям до 12 лет противопоказан.

Смесь орехов, кураги и меда

Орехи, мед и курага обладают множеством свойств, которые препятствуют попаданию бактерий в организм, повышают устойчивость, тонизируют и укрепляют все внутренние органы.

Орехи, мед и курага

• Рецепт «Классический». Для него нужно взять по 100 грамм кураги и грецких орехов и один лимон небольшого размера. Для усиления вкуса можно добавить немного изюма или чернослива. Все необходимо размельчить в блендере или на мясорубке и смешать со 150 граммами растопленного меда. Детям принимать смесь нужно по одной чайной ложке два раза в день (взрослым – три). Полученную волшебную смесь можно хранить в холодильнике на нижней полке.

Принимать можно на протяжении всего периода эпидемий и заболеваний с периодичностью 2/2 недели. Данная смесь насыщает организм витаминами и аминокислотами, которые заменяют все овощи и фрукты вместе взятые. Главное учесть, что мед может вызывать аллергию, и перед приемом убедитесь, что у вашего малыша все в порядке с переносимостью пчелиных продуктов.

Данный рецепт приобрел название «витаминная бомба». Это не удивительно, так как все ингредиенты так называемой бомбы – это истинные источники витаминов и минералов.

Королем данного рецепта выступает мед, в котором есть все витамины группы В, А, Е, К. помимо этого мед богат калием, фолиевой кислотой, около 300 минералов. Он оказывает обезболивающее действие, антисептическое, укрепляющее и тонизирующее.

Орехи грецкие являются источником В, С и РР. Также там содержится клетчатка, имеющая множество антиоксидантов, которые необходимы организму для борьбы со свободными радикалами. Вещества, которые входят в состав грецкого ореха укрепляют общее состояние организма, снижают количество вредных веществ в крови, укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.

Курага богата кальцием, железом и фосфором. Этот сухофрукт положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и нормализует обмен веществ.

В завершении хотелось бы отметить, что детский иммунитет нужно повышать постоянно. Родителям стоит особое внимание уделить рациону ребенка, чтобы принести пользу, а не вред. В случае заболевания необходимо обратиться к врачу, самолечением заниматься не стоит. Натуральные компоненты, фрукты и чаи можно принимать в качестве дополнительного средства во время медикаментозного лечения.

И еще… Укрепление иммунитета способом приема средств народной медицины должен быть разумным. Достаточно выбрать один из способов. Это не значит, что ребенку нужно утром давать три вида отвара, а в обед чеснок с лимоном, а на ужин все медовые рецепты и заставлять запивать козьим молоком. Правильным решением будет предварительно пройти медицинский осмотр и сдать анализы, чтобы понять, каких витаминов или минералов ребенку не хватает.

Отталкиваясь от этого, и составляйте рацион питания. И не забывайте, чтобы ребенку привить любовь к здоровому образу жизни нужно подобрать такие продукты, которые малышу будут нравиться, а не кормить его насильно чесноком, если он его не переносит.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Окт 11, 2016Виолетта Лекарь

Каждый ребенок рождается с естественным иммунитетом, который с первых дней жизни малыша борется со всевозможными микроорганизмами и вирусами. Когда чадо начинает знакомство с социумом – детским садом, школой, ему приходится чаще контактировать с чужеродными бактериями. При простудах, осложненных ангиной или бронхитом, иммунитет дает “слабину” и нуждается в дополнительной поддержке. Повышение детского иммунитета – непростая задача, и справиться с ней поможет народная медицина.

Причины слабого детского иммунитета

Многие родители, не желая кормить ребенка по рецептам докторов всевозможными иммуностимуляторами, БАДами и прочей химией, задаются вопросом, как повысить иммунитет ребенку народными средствами. Устойчивость иммунитета во многом зависит от элементарных норм, соблюдая которые, можно держать состояние иммунной системы под контролем.

Что может служить причиной упадка детского иммунитета:

• неблагоприятные условия жизни ребенка (частая смена жительства, необустроенный быт и т.п.);
• угнетающая атмосфера в семье, детском коллективе, постоянное нахождение ребенка в конфликтной среде;
• однообразное и несбалансированное питание с низкой пищевой ценностью;
• наличие хронических болезней;
• слабый врожденный иммунитет.

Постоянно сталкиваясь с источником ослабления иммунитета, малыш рискует обзавестись к совершеннолетию “букетом” болезней, всевозможными нарушениями в органах и системах своего организма.

На заметку! Влияние патогенного фактора на протяжении длительного времени способно привести даже к начальному развитию иммунодефицита, что несет в себе опасность не только для здоровья, но и непосредственно для детской жизни.

Повышаем иммунитет с помощью ЗОЖ

Первое, с чего начинается укрепление детского иммунитета, это формирование здорового образа жизни. Чего только стоит фраза “В здоровом теле – здоровый дух!”, и ведь она верно отображает суть поддержания всего организма в тонусе. Укрепить детский иммунитет с помощью простых жизненных правил совсем не сложно. Другое дело, что эти правила требуют систематичности и регулярного соблюдения. Только в этом случае удастся добиться самого главного результата – чтобы ребенок не болел.

Проветривание

Помещение, в котором ребенок спит и проводит большую часть времени, должно регулярно проветриваться. Это не значит, что форточку следует держать постоянно открытой круглый год, достаточно лишь 1-2 раза в день проветрить комнату в течение 10 минут. Проветренная комната наполнится кислородом и влажным воздухом, комфортным для дыхания и необходимым для здоровья, бодрости и умственной активности ребенка.

Частые прогулки и движение

Если ребенок не посещает дошкольное учреждение, или вынужден по болезни проводить время дома, не запирайте его в четырех стенах. Чем больше чадо двигается, тем лучше раскрываются его легкие; мышечная активность делает ребенка ловким, динамичным. Полезны любые виды гимнастики после пробуждения и легкая гимнастика перед сном.

Полноценное питание

Организовать правильный рацион у ребенка несложно, если подойти к этому вопросу с пониманием дела. Правильное питание должно включать в себя ежедневное употребление овощей, фруктов, молочной продукции, мяса и злаков. Сбалансированное меню помогает учесть необходимую суточную дозу всех витаминов и минералов. Но если на его составление нет времени, будет достаточно того, что ребенок съест на завтрак кашу, днем на перекус – яблоко и морковку, а на ужин будет рис с кусочком курицы.

Ходьба босиком

Практикуйте с ребенком хождение босиком. Стимулирование каждого из участков стопы не только предупреждает появление ортопедических проблем, но и укрепляет нервную систему, улучшает работу врожденного иммунитета. Приучайте чадо с малых лет касаться босыми ножками самых поверхностей. Хождение по камушкам, беганье по траве на даче, погружение стоп в морской песок – босохождение приносит закаливающий эффект и положительно сказывается на детском здоровье.

Крепкий и долгий сон

Не секрет, что сон – еще один “инструмент” поддержания иммунитета и организма в состоянии здоровья. Ребенок должен по максимуму высыпаться, и 8-ми часов для дошкольника категорически недостаточно. Если в семье ранний подъем, то укладывать чадо нужно не позже 21 часа.

Эффективные народные рецепты для иммунитета

Когда количество болезней ребенка за год превышает 10 и более раз, пора насторожиться – с иммунитетом не все в порядке, и начинать принимать меры. На первых порах можно попробовать народные средства для повышения иммунитета у детей. Они абсолютно безвредны и не имеют противопоказаний, а эффективность таких народных методов проверена не одним десятком лет.

• Для детей 2-3 лет полезно давать общеукрепляющую смесь из сухофруктов, меда и орехов. Для этого в равных частях перемолоть грецкий орех, курагу, чернослив, кедровые орехи, смешать с медом и давать в качестве десерта по чайной ложке после основного приема пищи. Такое нехитрое средство заменит собой целый комплекс синтетических витаминов.
• Один из эффективных способов укрепить здоровье детей 4-5 лет в период сезонных простуд, это прием отвара (для детей с 12 лет – настойки) эхинацеи для иммунитета. Эхинацея – полевое растение, оказывающее положительное воздействие на иммунную систему, стимулируя её работу и тем самым препятствуя возникновению инфекций различной этиологии. Траву эхинацеи можно приобрести в аптеке и давать ребенку при первых признаках появления простуды: 1 ч.л. сухого компонента заварить кипятком и давать теплый отвар вместо чая.
• Если ребенку около 6-7 лет, и у него нет аллергии на цитрусовые, то в качестве средства, укрепляющего иммунитет, ему подойдет перемолотый лимон с медом. “Убойная” доза витамина С в этом ярком фрукте в сочетании с натуральным пчелиным медом способна эффективно поддержать и восстановить иммунитет в период сезонных простуд. Пару лимонов нужно тщательно вымыть и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Измельченную лимонную кашицу смешать с жидким липовым медом в равном количестве. Средство переложить в стеклянную емкость. Добавлять ребенку в чай вместо сахара, или в горячую воду по вкусу.

Еще одно из полезнейших растений из народной медицины для укрепления иммунитета – элеутерококк. Настойку этого целебной травы можно принимать не ранее, чем ребенку исполнится 12 лет. Но готовить отвар из сухого сырья можно даже грудничкам. Очень удобно использовать элеутерококк в фильтр – пакетиках, один пакетик на разовую заварку. Принимать такое средство нужно после еды дважды в день.

Мало кто знает, но некоторые средства, укрепляющие иммунитет, растут у нас на подоконнике. Алоэ – распространенный цветок, который можно найти в каждом втором доме. Его сок обладает бактерицидным действием, и его действие сопоставимо с противовирусными мазями, типа оксолиновой. Перед выходом в общественное место закапайте ребенку по 1 капле в ноздрю свежевыжатого сока алоэ. Применять этот народный совет можно даже у малышей возрастом в годик-полтора.

Важно! В крайних ситуациях, когда иммунитет ребенка уже не справляется с обычными простудами и болезнь моментально перетекает в дыхательные пути, необходимо пройти консультацию у иммунолога. Помните, что здоровье у ребенка – одно, и лучше на начальном этапе приложить все усилия для формирования здорового иммунитета, чем потом искать пути для его восстановления.