Вы должны понять, приятны ли будут вам связанные с маленьким человечком хлопоты. О, тут нужно быть готовым к нелегким испытаниям. Особенно, в течение первого года. Пеленки, распашонки, бессонные ночи, и полный кавардак в личной жизни.
Готовы ли вы к тому, что в какой-то момент ваша жизнь перестает принадлежать вам. И жизнь, и вы сами теперь будете принадлежать маленькому свертку. За каждую улыбку которого, как за главный приз, впоследствии будет бороться вся семья? Ну как экспериментик? Полны решимости? Тогда идем дальше.
Первая неделя беременности признаки и ощущения
Конечно, ты думаешь, что беременна почти сразу с момента зачатия. Но это не совсем так. До того, как яйцеклетка пройдет по трубам и прикрепится к стенке матке, ты еще не беременна. Но изменения в твоем организме начали происходить почти сразу. Немного снизится иммунитет, ты почувствуешь усталость и кажется, словно ты начинаешь воспринимать мер немного иначе. Глубже что ли. И становишься задумчивей.Но все это будет потом. Сначала ты почувствуешь, как обычно перед менструацией, тянущие ощущения в пояснице, ноющую боль в животе. Но потом все нормализуется, и ты почувствуешь себя лучше.
Хотя о рождении ребенка вы мечтали уже давно, и даже стали следить за тем, чтобы лишний раз не пить таблеток, на обед выбрать что-то полезное, вместо привычного фаст-фуда. Вы проводили вместе так много времени, чтобы появился он или она.
Что нужно знать в первые недели беременности
Сейчас особенно важно вдвойне следить за своим здоровьем и продумать диету, богатую фолиевой кислотой. Это важно. Ты читала, что в это время формируется плацента – комнатка для будущего малыша. И его нервная трубка. Теперь вы будете как два сообщающихся сосуда чувствовать малейшее движение друг друга, малейшее изменение в эмоциональном состоянии. Это похоже на волшебство. А пока надо подготовить себя к тому, чтобы малышу было комфортно. Что-то вроде ремонта собственного организма.Симптомы беременности на первых неделях?
Ты, наверное, удивишься, но провести все девять месяцев в постели, увы, нежелательно. Вот, мечтаешь ты, высплюсь в декрете… Сон тоже нужен. Но без физических нагрузок не обойтись. Самое простое – ходить на прогулки. Ходить, ходить и ходить. Потом, когда это понадобится, ты освоишь какой-нибудь хороший комплекс для беременных: йога, шиацу и просто общеукрепляющие упражнения. И даже секс тебе в помощь. Вот уж поистине: и в постели, и физические нагрузки. Радуйся! Все еще впереди.Изменения в организме женщины на первой неделе
С моментом, когда, наконец, наступает беременность, мы разобрались. Яйцеклетка оплодотворилась и с достоинством отправилась закрепляться к стенке матки. Все это происходит под чутким контролем гипофиза и еще одного раздела мозга – гипоталамуса. Правильный гормональный обмен во многом зависит от их работы.Теперь подумаем о правильном питании.
Как питаться женщине в первые недели беременности
Теперь тебе нужно питаться как в санатории: много овощей, витаминов, всяких там минералов и микроэлементов. Салатики, соки, фрукты. Внимательно прислушивайся к себе: во время беременности ты можешь захотеть чего-нибудь эдакого. Поверь, организм сам знает, что тебе нужно и этого просит. Жирной вкусной рыбки – пожалуйста, углеводов – хорошо, мясо – но, по возможности нежирное. Любой каприз…Конечно же, ты уже посетила женскую консультацию. Не пренебрегай советами своего гинеколога. Он подскажет, какие витамины в какое время тебе больше всего нужны. Потребность беременных в витаминах возрастает в несколько раз, поэтому следи за этим. Ты знаешь, что многие женщины сталкиваются с проблемой пониженного гемоглобина. И для того, чтобы железо усвоилось хорошо, вам понадобится фолиевая кислота. Вообще-то ее рекомендуют принимать обоим супругам еще за несколько месяцев до зачатия. Но если вы этого не сделали, начинайте принимать фолиевую кислоту уже сейчас. Лишней она точно не будет.
От питания, стиля жизни и привычек будущей мамы в первом триместре на 50% зависит . Что нужно знать о беременности в этом периоде, и что поможет поддержать развитие малыша, своевременно выявить возможные проблемы и предотвратить их?
Вконтакте
Развитие плода
Что происходит на первом триместре беременности? В этот период с малышом осуществляются чудесные превращения: в начале пути он лишь яйцеклетка, а к концу 12 недели уже может шевелить ручками и ножками. Как происходит рост ребенка первые 3 месяца?
1 месяц
Оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к матке и начала расти с впечатляющей скоростью — более миллиона клеток в минуту. К концу четвертой недели, когда вы только заметили первые признаки беременности, у эмбриона появились зачатки головного и спинного мозга. Выделяются ткани, из которых в следующем триместре начнут формироваться жизненно важные органы. Самого главное — уже на этом этапе у малыша формируется сердце.
2 месяц
В начале этого периода рост эмбриона еще не превышает 10 мм. К седьмой неделе появляются зачатки зубов. Пищеварительная система активно формируется: выделились желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа.
На восьмой неделе у плода появляются кисти и стопы. Теперь у малыша уже сформированы черты лица: появились губы, выпуклые глаза, слегка приплюснутый нос.
3 месяц
Маленький человечек весит примерно 45 грамм, а его рост может достигать 9 см. Он двигает ручками и ножками, пусть даже пока мама этого не замечает. Внешние половые органы хорошо сформированы, поэтому в этот период уже можно узнать пол ребенка.
Первые симптомы
Так как отсчет беременности начинается с первого дня последней менструации, то первые симптомы обычно начинают проявляться к середине первого триместра беременности:
- задержка месячных более чем на одну неделю признак, что пора идти за ;
- увеличение молочных желез, которое может сопровождаться болезненными ощущениями;
- появилась тяга к частым мочеиспусканиям — растущая матка с каждым днем все больше давит на мочевой пузырь;
- увеличивается количество влагалищных выделений;
- сонливость, слабость, головокружения и в первом триместре беременности часто становятся спутниками будущей мамы.
Кроме основных симптомов в первом триместре беременности могут проявляться . Часто это связано с работой гормонов, которые перестраивают организм, и готовят кости и связки к предстоящим родам. Но наличие этого фактора должно быть обязательно озвучено доктору, так как боли могут быть предвестниками более серьезных заболеваний, не связанных с положением женщины.
В первом триместре беременности может ощущаться боль внизу живота или . Такое состояние не всегда означает, что есть серьезная проблема, часто это просто обычная реакция на увеличение объемов живота.
Токсикоз
В первом триместре беременности некоторые будущие мамы начинают чувствовать тошноту, особенно по утрам. К 12 неделе токсикоз, как правило, отступает. Однако в редких случаях он может продолжаться до самых родов, что свидетельствует о тяжелых заболеваниях матери или плода .
Врачи не могут предложить действенных средств от , и советуют просто переждать этот непростой для многих беременных период. Однако есть способы ослабить чувство тошноты и облегчить свою жизнь в первом триместре.
Совет № 1 Правильное питание
Диета с высоким содержанием углеводов и белков помогает пищеварению и позволяет сократить частоту рвотных позывов.
Совет № 2
Обязательно пейте жидкость, чтобы избежать обезвоживания. Обычную воду можно заменить соками, морсами или компотом.
Совет № 3
Часто тошноту вызывает вид или запах конкретных продуктов. Определите «раздражители» и попросите домашних не покупать эти продукты хотя бы до конца первого триместра.
Совет № 4
Частая тошнота лишает организм сил и полезных веществ, а в первом триместре они особенно важны. Справиться с этим можно, изменив систему питания. Кушайте небольшими порциями при первом позыве голода, но не переедайте. Нагрузка на желудок снизится, но при этом вы всегда будете сытыми.
Совет № 5
Поддерживайте необходимый уровень сахара в крови. Для этого отлично подойдут сухофрукты, яблоки, бананы. Не стоит воспринимать этот совет буквально и злоупотреблять сладким: конфетами, печеньем, шоколадом. Такие продукты не только повышают уровень сахара, но и могут спровоцировать слишком большую прибавку в весе.
Какие анализы сдавать
Стандартные анализы в первом триместре помогают выявить заболевания матери и возможные отклонения в развитии ребенка. Список анализов выдает врач-гинеколог, ведущий вашу беременность. Как правило, в него входят:
- комплексное экспресс-исследование крови (антитела сифилиса и ВИЧ, антигены гепатита B и C);
- определение группы крови и резус-фактора;
- в первом триместре сдают общий и биохимический анализ крови;
- анализ крови на сахар;
- общий анализ мочи;
- анализ микрофлоры влагалища.
По результатам анализов врач может отправить будущую маму на дополнительные анализы. Кроме того, потребуется пройти обследование у окулиста, стоматолога, отоларинголога и терапевта.
Также на ранних сроках проводится первое плода, которое уже может показать, нормально ли развивается плод, и нет ли у него отклонений.
Скрининг и его расшифровка
Самый значительный анализ начального периода — «двойной тест» или перинатальный скрининг. Он проводится, когда возраст плода достигает 10−14 недель. В процессе обследования врачи анализируют два маркера:
- Уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина человека)
Этот гормон начинает синтезироваться в плаценте с момента прикрепления эмбриона к матке. Как повышенное, так и пониженное содержание ХГЧ свидетельствует о нарушениях в организме беременной или в развитии плода.
Низкий ХГЧ:
- Внематочная или неразвивающаяся беременность
- Задержка развития эмбриона (синдром Эдвардса)
- Риск самопроизвольного аборта
- Плацентарная недостаточность
Повышенный ХГЧ
- Многоплодная беременность
- Хромосомные аномалии плода
- РАРР-А — протеин плазмы-А
Протеин плазмы этого белка вырабатывается в течение всей беременности, но для врачей важен именно его уровень к концу первого триместра. Доказана связь между низким содержанием данного вещества в крови матери и повышенным риском рождения плода с хромосомными аномалиями.
При скрининге врач принимает во внимание результаты двух исследований и на их основе делает выводы о развитии плода. Выявление отклонений от нормы не является гарантией наличия аномалий, но позволяет своевременно выявить большинство проблем развития плода.
Питание на ранних сроках
В этот период будущей маме еще не требуется большее количество энергии. Повышать энергетическую ценность привычного меню стоит не более чем на 100 ккал
. При оптимальном соотношении должны присутствовать:
- 55% углеводов
- 15% белков
- 30% жиров.
Почему именно такое соотношение считается идеальным?
Углеводы дают организму энергию для развития плода и нормального самочувствия матери
. Основные их источники: крупы, свежие овощи и фрукты, хлеб в ограниченных количествах (до 2-х кусочков в день).
Белки поддерживают рост плода, а также плаценты и матки.
С первых месяцев беременности женщине нужно получать не менее 1,5 г белка на 1 кг своего веса. Обращайте внимание на качество белков: они должны наравне поступать из продуктов, как животного, так и растительного происхождения.
Жиры обеспечивают своевременное развитие мозга и зрительного аппарата плода . Их главным источником во время беременности должны стать масла растительного происхождения, а вот жирным мясом (баранина, свинина) злоупотреблять не рекомендуется.
В первые месяцы беременности отеки проявляются редко, поэтому количество жидкости ограничивать не стоит. Выпивайте обычную дневную норму — 1,5−2 литра чистой воды, соков и морсов. Врачи советуют снизить только , который стимулирует вывод жидкости из организма.
Важный факт! Доказано, что значительный дефицит крахмала и сахара в первом триместре может отразиться на здоровье ребенка. Дети матерей, которые питались таким образом, к школьному возрасту чаще других имеют проблемы с весом и сердечно-сосудистой системой.
Спорт, йога и гимнастика
Вплоть до 12 недель сохраняется риск , поэтому врачи рекомендуют с осторожностью относиться к физическим нагрузкам. Однако совсем отказываться от активности тоже не стоит, ведь можно заменить тренажерный зал прогулками и легкой гимнастикой.
В процессе зарядки будущая мама может подготовить тело к изменениям, которые будут активно происходить во время беременности. Особое , форма которой начинает меняться уже в первом триместре. Подготовить ее и укрепить мышцы поможет простое упражнение.
Сомкните ладони на уровне груди, напрягите их и сожмите как можно сильнее. Затем расслабьте и повторите еще несколько раз. Это упражнение не вызывает боли в мышцах и абсолютно безопасно для беременных.
Виды спорта, рекомендуемые для беременных в первом триместре: , плавание, гимнастика. Заниматься ими можно только после консультации с врачом и под присмотром тренера . В случае высокого тонуса матки и риска выкидыша (не только в первом триместре) лучше отложить занятия до второго триместра.
Но если женщина, вела активный образ жизни до этого, тогда для нее допустим, даже на ранних сроках, но только со сниженной нагрузкой.
Когда завершается первый триместр?
Не многие беременные знают, что акушерский месяц отличается от календарного. Он составляет 28 дней (средняя продолжительность цикла у женщины), и именно акушерскими месяцами исчисляется срок беременности. Таким образом, первый триместр заканчивается после завершения 12 недели с первого дня последней менструации.
Посмотрите видео об особенностях первых месяцев беременности:
Вконтакте
И вот,зачатие произошло . Конечно же, этому предшествовала подготовительная работа организма матери и отца: ведь для того, чтобы состоялось оплодотворение, у женщины должен быть налаженный менструальный цикл, должна произойти овуляция, маточные трубы должны обладать достаточной проходимостью. Мужчина - будущий отец - так же должен быть достаточно здоров, его организм должен вырабатывать достаточное количество жизнеспособных сперматозоидов. Зачатие может произойти только в так называемый период плодности у женщины. У обоих родителей нежелательно наличие воспалительных процессов в половой сфере, аномалий развития.
Оплодотворение состоялось, яйцеклетка развивается, но является ли зародыш одушевленным существом? Представители различных конфессий придерживаются различных мнений по этому вопросу. Например, иудеи считают, что ребенок становится живым существом, личностью с момента, когда начинается биться его сердце, то есть с шестой или седьмой недели беременности. По христианским - католическим, православным и прочим - канонам ребенок одушевлен с момента зачатия, то есть аборты недопустимы ни на каких сроках. Ученые согласны с христианской точкой зрения - ребенок является живым существом с того самого момента, как оплодотворенная яйцеклетка имплантирована в стенку матки. А уже на десятой неделе беременности малыш слышит, а на четырнадцатой - может ощущать боль. Он реагирует на дискомфорт, старается принять более удобное положение.
Первый триместр беременности - прекрасное время, однако будьте готовы к тому, что именно на этом этапе женщину поджидает большая часть тех трудностей и проблем, с которыми ей суждено столкнуться в течение всей беременности.
Ранний период беременности у всех женщин протекает по-разному. Естественно, у вас не будет регулярных менструаций, но в течение первого триместра могут продолжаться необильные кровянистые выделения. Именно они нередко настолько затемняют картину, что некоторые женщины три месяца, или около того, не догадываются о наступившей беременности. Примерно через семь дней после оплодотворения может начаться так называемое имплантационное кровотечение. Это физиологические вагинальные выделения, связанные с формированием новых кровеносных сосудов. Впрочем, встречаются они достаточно редко.
Вы можете также обнаружить, что стали чаще мочиться. Во-первых, увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь. Во-вторых, в связи со всеми переживаемыми вами гормональными изменениями, такими как резкое повышение уровня содержания прогестерона в крови, вы будете потреблять и выделять больше жидкости.
Большинство женщин отмечают изменение формы груди и появление в ней новых ощущений: груди набухают, в них может ощущаться покалывание, пульсация или боль. Это связано с развитием молочных желез. Приток крови к груди увеличивается, яснее обозначаются вены. Набухают и приподнимаются соски, ареола (область вокруг сосков) темнеет и расширяется. У некоторых женщин повышенная чувствительность и болезненность сосков появляется уже в начале беременности.
Еще один типичный для этого периода симптом - быстрая утомляемость. Она появляется после даты первой не наступившей менструации и проходит, как правило, на четырнадцатой-двадцатой неделе беременности. От этого недомогания есть очень простое средство: спите больше! Если вы дома, вздремните после обеда. Если вы работаете, выгадайте время для сна после работы. Постарайтесь обеспечить себе помощь в ведении домашнего хозяйства. На протяжении первого триместра оптимальная продолжительность ночного сна - примерно десять часов.
Другое следствие возросшего уровня прогестерона - часто возникающие предобморочные состояния и запоры. Слабость связана с тем, что под действием прогестерона растягиваются гладкие мышцы кровеносных сосудов, что вызывает застаивание крови в ногах. Вдобавок к этому, увеличивается приток крови к матке. Это может вызвать снижение кровяного давления и привести к обморокам. Спровоцировать их могут долгие периоды нахождения в стоячем или сидячем положении. Для профилактики рекомендуется прилечь или выполнить упражнения, направленные на усиление циркуляции крови.
Запоры обусловлены тем, что прогестерон расслабляет гладкие мышцы тонкого и толстого кишечника, замедляя пищеварительный процесс. Для их профилактики включите в свой рацион больше жидкости (примерно 6-8 стаканов в день) и клетчатки и исключите жирную пищу и мясо с кровью. Сливовый сок способен творить чудеса. Помогает также прогулка и легкие физические упражнения. И наконец, не стоит тратить все свои жизненные силы на то, чтобы вызвать стул. Если вы сидите в туалете, и ничего не получается - вставайте! Будете долго сидеть, напрягаться, тужиться - не дай Бог, наживете геморрой. Возьмите за обыкновение не спешить с опорожнением кишечника, едва почувствовав позывы: отправляйтесь в туалет лишь тогда, когда сдерживаться уже больше нет сил. (Впрочем, очень многие беременные женщины все равно приобретают геморрой - в результате гормональных изменений и вследствие увеличения матки, которая давит на тазовые вены.) Можно попросить лечащего врача выписать какие-нибудь средства от запоров - не исключено, что они помогут. Некоторые врачи советуют после каждого приема пищи минут десять проводить в туалете. Прием пищи стимулирует работу желудка, который, в свою очередь, передает эстафету кишечнику, и ваш организм приучается ежедневно опорожнять кишечник в определенное время. Это называется гастро-колическим рефлексом. И наконец, вы можете разработать специальную диету, включив в нее больше фруктов, клетчатки, жидкости и меньше молока, кальция и простых сахаров.
На первый неделях беременности, когда активно идут процессы формирования маленького организма, мама должна быть особенно внимательна к себе, необходимо беспокоиться о своей безопасности и здоровье, так как от этого напрямую зависит безопасность и здоровье ребенка. Не следует перетруждаться, по возможности постарайтесь не работать уже на первых месяцах беременности: в это время вам будет свойственна повышенная утомляемость, на которую нельзя не обращать внимание. Старайтесь соблюдать режим сна, правильно питаться, гулять ежедневно на свежем воздухе и свести к минимуму контакт с источниками стресса: общение с неприятными людьми, занятия неприятными делами. Вкус в первые недели после зачатия также радикально меняется - прислушивайтесь к себе, организм будет сигнализировать вам о том, что сейчас необходимо и вам, и ребенку. Половую жизнь в первом триместре лучше вести крайне аккуратно - пока плодное яйцо как следует не укрепилось на стенке матки, бурная сексуальная жизнь может стать причиной выкидыша. Потерпеть придется первые десять или двенадцать недель, секс на более поздних сроках беременности не будет представлять угрозы. Ограничьте или прекратите прием медикаментов. Если у вас есть хронические заболевания, которые вынуждают вас придерживаться определенного графика приема лекарств даже будучи в положении, обязательно проконсультируйтесь как с ведущим беременность гинекологом, так и с профилирующим специалистом, занимающимся вашей хроникой. А вот процедура УЗИ во время беременности, которой так боятся многие будущие мамы, считается совершенно безвредной. В некоторых частных клиниках паценткам проводят эхографию во время каждого планового обследования (раз в две недели), и никаких данных о вреде для матери или младенца до сих пор не получено.
Какие еще неприятности могут приключиться с вами в ранний период беременности? Грибковые инфекции, а также боль в крестцовой области - если увеличивающаяся матка давит на седалищный нерв.
Тошнота по утрам
В начале беременности женщин нередко донимает чувство дурноты и рвота. В первом триместре от утренней тошноты страдают 60-80% беременных. Следует знать: утренняя тошнота, начинающаяся, как ей и положено, утром, в первые недели беременности зачастую продолжается 24 часа в сутки. Можно попробовать перебить ее, поев крекеров или выпив сока.
В более тяжелых случаях тошнота и рвота начинаются через шесть-восемь недель после последней менструации и продолжаются с нарастающей интенсивностью примерно до конца четырнадцатой недели, а затем либо исчезают, либо смягчаются. Однако эти явления порой переходят и во второй триместр.
Среди симптомов, сопровождающих утреннюю тошноту, можно выделить отвращение к определенным видам пищи и запахам, которые прежде не причиняли вам беспокойства, таким как дым сигареты, кофе, мясо, а подчас и салат! Один лишь вид такой пищи способен вызвать приступ дурноты. Некоторые женщины отказываются от всего, кроме какого-то одного вида пищи, например грейпфрутов, йогурта или крекеров.
Тошнота вызывается изменением гормонального фона, который каким-то образом влияет на слизистую желудка и на уровень кислотности. При пустом желудке чувство тошноты усиливается. Чтобы перебить его, нужно дать желудку поработать, т.е. переварить что-нибудь. Бывает, что тошнота обусловлена низким уровнем сахара в крови. Если у вас диабет, тошнота может оказаться тревожным сигналом, поэтому уровень сахара в крови следует так или иначе поддерживать на максимальном для вас уровне.
Постоянная тошнота, сопровождаемая рвотой, опасна тем, что может привести к недостаточному поступлению питательных веществ и обезвоживанию организма. Старайтесь побольше пить - понемногу, но часто. Пейте фруктовые соки и, конечно, воду (пить молоко на этом этапе еще вовсе не обязательно). Очень рекомендуются сыр, йогурт и содержащие кальций продукты. Если у вас больше трех приступов рвоты в день, посетите врача и удостоверьтесь в том, что вы не обезвожены. Большинству женщин хватает «резервов» организма, чтобы поддерживать питание эмбриона, невзирая ни на какую тошноту. Удивительно, но статистика свидетельствует, что беременность, сопровождаемая утренней тошнотой, протекает более благоприятно, чем при отсутствии тошноты. Может быть, это наблюдение утешит вас при очередном приступе утренней рвоты.
И в заключение: тот факт, что вы находитесь на раннем сроке беременности, не отменяет для вас возможности подцепить желудочный грипп или другое не связанное с беременностью заболевание, сопровождаемое тошнотой. Если тошнота становится нестерпимой, обязательно исключите такого рода диагноз.
Питание и прибавление веса
Во время беременности чрезвычайно важно правильно питаться . Лучше всего взять направление к диетологу и совместно с ним разработать ваш дневной рацион. Либо, назначив отдельную встречу с врачом или акушером, подобрать отвечающую вашим нуждам диету. Вы можете спросить: «Почему бы просто не заглянуть в какую-нибудь книгу о беременности и не позаимствовать стандартную диету?» Ответ прост: не всякая беременность оказывается «стандартной». Ощущения, связанные с беременностью, состояние здоровья, стиль жизни у каждой женщины индивидуальны. Следовательно, и оптимальный рацион не может быть единым для всех.
Главный порок большинства современных систем питания беременных - в том, что они предъявляют чересчур много требований. Они слишком категоричны и безапеляционны, чтобы обычная беременная женщина - работающая, подверженная стрессам, страдающая от приступов тошноты - могла им следовать. Одна моя знакомая, будучи беременной, поделилась со мной великим счастьем: оказывается, она может выпивать по утрам чашку настоящего кофе! Она, видите ли, «где-то прочитала», что кофеин даже в ничтожном количестве может вызвать отклонения в развитии плода. Однако ее врач заверил ее, что лично ей - работающей женщине, вынужденной ежедневно рано вставать, бороться с транспортными проблемами, усталостью, утренняя чашечка кофе вовсе не повредит. С другой стороны, какой-нибудь другой женщине, более чувствительной к кофеину, кофе, возможно, противопоказан.
Еще одно общее место большинства рекомендаций - «никакого бутербродного питания и только экологически чистые продукты». Однако современным беременным женщинам «ничто человеческое не чуждо». Если вы время от времени позволяете себе съесть гамбургер, шоколадный батончик или пакетик картофельных чипсов, это не приведет к отклонениям в развитии плода. Если, застряв в многочасовой пробке, вы что-нибудь пожуете - пусть даже не сэндвич с деревенским цыпленком, вскормленным натуральными экологически чистыми продуктами, - это все-таки лучше, чем ничего. Не будем забывать и о том, что большинство рабочих мест совершенно не приспособлены для беременных. Вы можете быть заняты весь день, а обеденного перерыва вам хватит только на то, чтобы наспех перехватить что-нибудь в забегаловке, и придется выходить из такой ситуации «с наименьшими потерями» (даже в «МакДональдсе» есть салаты!).
А что делать с рекомендациями пить побольше молока, если у вас аллергия на молочные продукты? А если вы придерживаетесь вегетарианства (многие вегетарианцы не едят ни молочных продуктов, ни яиц)? А вдруг у вас иные пищевые аллергии, или диабет, или анемия, или вы проходите курс лечения, несовместимый с какими-либо продуктами питания? Прибавление веса также в высшей степени индивидуально. Что если вы еще до беременности начали бороться с избыточным весом? Или вам вообще свойственны проблемы с пищеварением?
Суммируя все вышесказанное, можно утверждать, что питание во время беременности слишком серьезная проблема, чтобы решать ее с помощью книг. Возраст, вес, перенесенные ранее заболевания, особенности протекания беременности - от всего этого зависит пищевой и витаминный рацион беременной женщины. К тому же в течение беременности диета может нуждаться в изменениях. Так что обратитесь к специалисту-диетологу или к акушеру. И постарайтесь не волноваться!
Что же касается веса
- да, вы, конечно, едите «за двоих», но помните: ваш малыш при рождении едва ли будет весить больше 4,5 кг (известны, конечно, случаи рождения детей большего веса, но такое все же происходит очень редко!). Реалистичный план питания и стратегию контроля за весом вам нужно будет разработать совместно с врачом. Не рассматривайте беременность как повод к гастрономического разгулу. Слишком большое увеличение веса затруднит возвращение к нормальному состоянию после родов, а может повлечь за собой и иные неприятности, такие как повышение давления или диабет беременных, а также может усугубить проблемы, связанные с задержкой жидкости в организме.
Гимнастика и физические упражнения
Гимнастика и физические упражнения важны, но в умеренных количествах. Ваш врач или акушер лучше всего рассудит, какой вид физической активности вам подходит. Некоторым женщинам рекомендуют увеличить активность и прибавить нагрузки, другим придется их снизить. Существуют хорошие программы аэробики, разработанные специально для беременных женщин. Они ориентированы на нужные группы мышц, физическая нагрузка должным образом сбалансирована. Один из главных плюсов занятий шейпингом во время беременности в том, что они лучше подготовят вас к физическим усилиям, которые вам предстоят во время родов. Что бы вы ни выбрали, лучше всего заниматься под наблюдением тренера или инструктора по аэробике, который сумеет подобрать нужные упражнения и не допустит, чтобы вы как-то себе повредили.
Возможные осложнения
В том случае, если во время первого триместра что-то идет не так, возможны два основных сценария:невынашивание или внематочная беременность.
Если вы обнаружите у себя один из тех симптомов, о которых речь пойдет ниже, немедленно позвоните своему гинекологу, а еще лучше вызовите скорую помощь.
Угроза прерывания беременности
Невынашивание может быть вызвано разными причинами. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что около 60% всех выкидышей во время первого триместра связаны с генетическими отклонениями. Таким образом ваше собственное тело занимается «генной инженерией», избавляясь от неправильно формирующегося эмбриона. Более 90% женщин, перенесших единичный выкидыш, в дальнейшем благополучно рожают. Мой собственный профессиональный опыт показывает, выкидыш в первом триместре диагностируется именно как осложнение беременности, но вовсе не как показатель бесплодия. Перед новой попыткой забеременеть стоит подождать от трех до шести месяцев.
Риск невынашивания увеличивается с возрастом беременной. У женщин до 30 лет он составляет 10%, после 45 - возрастает до 50%. После двух выкидышей лучше приостановить попытки забеременеть и пройти диагностические тесты, чтобы понять, с чем связано прерывание беременности. Среди возможных причин невынашивания на этом этапе - гормональная недостаточность, препятствующая развитию плода, аномалии в строении матки, генетические сбои, резус-конфликт. Впрочем, причины нередко так и остаются неизвестными, а женщина благополучно вынашивает третью беременность. После двух выкидышей остается 70%-ная вероятность того, что третья беременность пройдет без патологий.
Очень важно, чтобы женщины знали о достаточно высокой вероятности выкидыша в первом триместре беременности, были к нему готовы и не впадали в панику. Выкидыши повторяются лишь у незначительного числа женщин; если у вас был один выкидыш, вероятность того, что следующая беременность окажется успешной, очень велика.
Главный симптом угрозы прерывания беременности - кровотечение . Однако важно помнить, что не всякое кровотечение свидетельствует об угрозе выкидыша. Тем не менее, хотя некоторые кровянистые выделения на раннем сроке беременности встречаются довольно часто, их все-таки нельзя отнести к норме. О сильном кровотечении, требующем частой смены прокладок для обильных выделений, нужно немедленно сообщить врачу. Кровотечение, как правило, сопровождается и другими симптомами: коликами, болью в животе, повышением температуры, слабостью, порой рвотой. В крови могут попадаться сгустки. Вы также можете заметить необычный запах. Возможны иные типы кровотечения: коричневые одномоментные или непрерывные выделения из влагалища, либо незначительные кровотечения, сопровождающиеся резкой болью в животе или плечах. Наконец, если незначительное кровотечение не прекращается более трех дней, это плохой симптом.
Сильное кровотечение и колики между концом второго и концом третьего месяца - классические симптомы угрозы прерывания беременности. Резкая боль в животе, не сопровождающаяся кровотечением, - тоже тревожный сигнал. Кровотечение может достигать такой интенсивности, что приходится менять несколько прокладок в течение часа, а может быть «терпимым» - как во время обильного менструального кровотечения. Могут появиться густые выделения - темно-красные сгустки, похожие на маленькие кусочки сырой говяжьей печени. Иногда бывают серые или розовые выделения. В первом триместре об угрозе невынашивания может свидетельствовать и постоянное незначительное кровотечение или не очень сильная боль в животе.
В больнице врач сможет сказать, действительно ли речь идет об угрозе невынашивания, и если это так, то как далеко зашел процесс. Он произведет осторожное обследование органов брюшной полости, может назначить УЗИ.
Внематочная беременность
Внематочная беременность наступает, когда плод не имплантируется в полость матки, а начинает развиваться в фаллопиевой трубе. Это очень опасно. В случае разрыва трубы может возникнуть угроза жизни. Классические симптомы внематочной беременности - сильная боль в животе или в боку. Боль может начаться как тупая и становиться все сильнее. Часто встречается также боль в шее и плечах. Наряду с болью у вас может быть также кровотечение менструального типа, но боль является основным симптомом.
Проблема внематочной беременности состоит в том, что женщины часто не осознают, что беременны, до появления этих симптомов. Так что если вы стремитесь забеременеть или просто не предохраняетесь, при появлении непонятной боли в животе как можно скорее обратитесь к врачу!
Больше других риску внематочной беременности подвержены те женщины, которые:
установили внутриматочную спираль;
перенесли какие-либо инфекционные заболевания тазовых органов;
перенесли операции в брюшной полости (спайки могут заблокировать трубы и препятствовать продвижению яйцеклетки);
уже перенесли внематочную беременность;
забеременели с медицинской помощью, когда гаметы или эмбрионы были введены в фаллопиевы трубы.
Если у вас появились вышеописанные симптомы или подозрение на внематочную беременность, немедленно обратитесь к врачу или вызовите «скорую». Врач проверит, увеличился ли у вас в крови уровень содержания гормона хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) (увеличение уровня ХГЧ свидетельствует о наступлении беременности). Вам сделают УЗИ, чтобы исследовать состояние матки и фаллопиевых труб. При подтверждении внематочной беременности потребуется немедленная операция. Послеоперационный реабилитационный период займет по крайней мере неделю. Обычно после этого женщины могут нормально забеременеть. Перед следующей попыткой лучше переждать по крайней мере два цикла. Если у вас сохранилась только одна фаллопиева труба, она восстановится после операции, и регулярные овуляции возобновятся.
журнал «9 месяцев»
Первая неделя беременности – начало очень важного и ответственного периода в жизни женщины. С этого дня вам придется изменить свои привычки, режим дня, питание и внести в свое привычное существование еще массу изменений, ведь теперь вы должны будете заботиться не только о своем здоровье, но еще и о здоровье и безопасности будущего малыша. В этой статье мы расскажем о том, что вас ждет в этот период беременности, и какие действия следует предпринять.
Первая неделя беременности: давайте разбираться в сроках
На самом деле, первую неделю после зачатия нельзя считать началом беременности. По разным причинам, гинекологи рассчитывают сроки иначе. Традиционно врачи начинают отсчет с первого дня последней менструации. Во-первых, это удобно для женщины, поскольку дату начала месячных легко запомнить, а период зачатия порой определить бывает довольно сложно. Кроме того, менструация – это своего рода период обновления женского организма. Именно в этот период происходит подготовка организма к овуляции и зачатию.
Подготовка к первой неделе беременности
Если вы подходите к процессу зачатия ребенка осознанно и целенаправленно планируете забеременеть, к первой неделе следует подготовиться. Прежде всего, вы должны понимать, что любые ваши заболевания и проблемы со здоровьем, даже такие, как невылеченный зуб, в ходе беременности могут вызвать различные неприятные последствия. Поэтому было бы неплохо перед зачатием посетить всех врачей и пройти комплексный медицинский осмотр. Нужно также сделать все необходимые прививки. Одним словом, к процессу подготовки нужно подойти со всей ответственностью и внимательностью.
Признаки и симптомы беременности на первой неделе
В самом начале беременности вы будете испытывать примерно те же ощущения, что и при первых днях менструации. Многие женщины в это время чувствуют тянущие боли внизу живота, тошноту, головокружение. В некоторых случаях также возникают болезненные ощущения в области поясницы и живота. Это вызвано тем, что происходят активные сокращения матки из-за отторжения ей эндометрия. Через несколько дней, как правило, эти симптомы отступают, и состояние нормализуется. Если в первые дни вы будете чувствовать нестерпимо сильные боли, можете снимать их лекарственными средствами. Но помните, что теперь вы должны использовать только безопасные для малыша средства, которые посоветует вам ваш лечащий врач.
Первая неделя беременности – изменения в организме женщины
Первая неделя беременности считается крайне важным и ответственным этапом, поскольку именно в это время происходит закладка всех органов будущего малыша. В этот период эмбрион еще очень беззащитен и подвержен влиянию различных внешних воздействий. Поэтому вы должны быть особенно осторожны и внимательны к своему организму.
Ощущения у будущей матери на первой неделе беременности
В этот важнейший период женщины могут испытывать следующие ощущения:
Это спектр самых распространенных ощущений, которые могут возникать в это время. Конечно, совершенно необязательно все из них должны у вас проявиться. Чувства и ощущения индивидуальны в каждом конкретном случае.
Плод и его развитие на первой неделе беременности
Как мы уже упомянули выше, в первую неделю после зачатия еще нельзя говорить о беременности. В это время только созревает яйцеклетка. В крови возрастает уровень прогестерона (женского полового гормона). По мере созревания яйцеклетки формируется прообраз будущего ребенка. В процессе соединения мужских и женских клеток плод обретает свой неповторимый генетический материал. Независимо от того, какого пола будет малыш, он унаследует половину своих генетических характеристик от отца, и половину от матери.
Первая неделя беременности: боли в животе
Боль в животе – характерный симптом, сопровождающий начало беременности. С такими неприятными ощущениями сталкиваются практически все женщины, находящиеся в процессе ожидания ребенка. Этот период нужно просто пережить, через несколько недель боли отступят, и ваше состояние нормализуется. В том случае, если болезненные ощущения будут очень сильными, не следует их терпеть. Проконсультируйтесь со своим врачом, он посоветует вам безвредное и эффективное болеутоляющее средство.
Выделения во время первой недели беременности
В начале беременности многие женщины сталкиваются со специфическими вагинальными выделениями. Как правило, они бывают прозрачными, либо с беловатым оттенком, и не имеют резкого запаха. Это вполне естественное явление, связанное с развитием женского организма, поэтому пугаться его не стоит. Как правило, такие выделения безопасны и безболезненны. Если они будут доставлять вам дискомфорт, используйте гигиенические прокладки.
Диагностика беременности на первых неделях
Существует несколько способов определить беременность на довольно ранних сроках, даже на первой неделе после зачатия. Самый простой и распространенный метод – купить аптечный тест на беременности. Кроме того, можно сдать анализ крови на определение гормона ХЧГ. Это наиболее достоверный и проверенный метод определения беременности. О каждой из этих двух методик расскажем чуть более подробно.
Тест на беременность
Сегодня в свободной продаже доступно огромное количество тестов на беременность, которые позволяют без труда и особых усилий определить, действительно ли вы ожидаете ребенка. Как правило, большинство женщин прибегает именно к этому методу, когда у них возникают определенные сомнения. Однако помните, что ни один тест не может быть на сто процентов достоверным и точным. Гораздо надежнее на ранних сроках беременности сдать анализы.
Анализ крови на определения уровня гормона ХЧГ
Оценка уровня ХЧГ в организме позволит выявить наличие беременности на самых ранних сроках, когда это еще нельзя сделать с помощью УЗИ. В первые дни беременности, как правило, уровень этого гормона значительно вырастает, иногда на пятьдесят-шестьдесят процентов. Поэтому такой анализ крови позволяет абсолютно точно определить, ждете вы ребенка или нет.
УЗИ на первой неделе беременности
Стоит отметить, что в первые дни после оплодотворения УЗИ еще не способно быть информативным. Поскольку плод в этот период только начинает свое развитие, УЗИ вряд ли сможет зафиксировать произошедшие в женском организме изменения. Наличие беременности с помощью этого метода можно будет определить только к началу второй недели.
Каждой будущей мамочке захочется узнать процессы, которые происходят в животике с момента зачатия до дня рождения крохи, узнайте об этом .
Питание женщины на первой неделе беременности
Если вы находитесь в процессе ожидания малыша, вам следует уделить особое внимание своему питанию. Многим женщинам в этой ситуации приходится изменять свои пищевые привычки, причем, делать это нужно с самых первых дней беременности. Вот несколько рекомендаций, которых вы должны следовать, чтобы помочь ребенку развиваться естественно и успешно:
Что сделать на этой неделе?
Если вы заметили у себя симптомы беременности, прежде всего, вы должны начать с похода ко врачу. Сдайте необходимые анализы, чтобы убедиться, что вы действительно ожидаете ребенка, а также чтобы проверить состояние вашего организма. После этого ваш личный врач должен дать вам необходимые рекомендации и обозначить дальнейших план ваших действий на ближайшее время.
Очень важна и психологическая подготовка. В этот период вы должны осознать, что теперь ваша жизнь кардинальным образом изменится. В скором будущем вы сможете примерить на себя роль матери, и это наверняка принесет вам массу радости, счастья и положительных эмоций.
Надеемся, что эти советы и рекомендации помогут вам пережить этот, пожалуй, самый важный период беременности.
Каждый период беременности по-своему важен. Но традиционно врачи выделяют именно первые недели после зачатия, ведь именно они отвечают за формирование у ребенка органов и систем. И все, что нужно знать беременной – это то, что теперь именно на ее хрупкие плечи ложится ответственность за новую жизнь, которая зародилась внутри. Правильное здоровое питание, активность и своевременная явка в женскую консультацию станут залогом благополучного течения беременности.
Что происходит в организме в первые дни после оплодотворения
Физиологически беременность начинается в тот момент, когда происходит слияние яйцеклетки и сперматозоида – оплодотворение. Первая неделя знаменательна тем, что в это время яйцеклетка начинает первое деление и одновременное путешествие к матке. Приблизительно через 8 дней происходит еще одно важное событие – яйцеклетка прикрепляется к стенке матки и начинает расти.
Имплантация зародыша в стенку матки продолжается около 40 часов. Мельчайшие кровеносные сосуды прорастают от эмбриона внутрь матки. Этот процесс сопровождается активным обменом: кислородом и питательными веществами. Происходит мощная гормональная перестройка – для подавления иммунных функций организм матери вырабатывает хорионический гонадотропин человека или ХГЧ. Он не позволяет матке отторгнуть прикрепляющееся плодное яйцо.
Таким образом, уже к третьей неделе после оплодотворения в эмбрионе начинается закладка важных органов. А будущая мама может узнать об интересном положении по задержке менструации и некоторым изменениям в самочувствии.
Абсолютное отсутствие ощущений – довольно распространенный вариант развития событий для такого маленького срока. Множество женщин вообще не осознают своего положения даже после положительного теста на беременность. Внешних признаков нет, и только отсутствие менструального цикла говорит о том, что внутри уже растет новая жизнь.
Считаются нормой также следующие симптомы:
- Слабость. Проявляется по утрам после пробуждения и в течение всего дня;
- Тошнота. Токсикоз на этом сроке считается ранним, но встречается часто. Он обусловлен гормональной перестройкой в организме беременной и активной выработкой прогестерона.
- Изменение вкусовых пристрастий.
- Частые позывы в туалет. Причина такого состояния также кроется в действии гормонов и растущей матке, оказывающей давление на мочевой пузырь.
- Повышенная утомляемость и сонливость. Женщине становится сложно поддерживать обычный ритм жизни, ходить на работу из-за постоянного чувства разбитости.
На этом сроке будущую маму также ждет первый поход в женскую консультацию. Не следует затягивать с посещением поликлиники. Убедиться в том, что беременность протекает нормально, можно только у специалиста. И хотя у вас есть полное право не показываться врачам до 11 недели, лучше сделать это раньше.
Гинеколог произведет сбор информации о состоянии здоровья, внесет в карту сведения о перенесенных заболеваниях, дате последних месячных и поможет рассчитать предполагаемую дату родов. Анализы, которые требуется сдать при постановке на учет:
- общий анализ мочи;
- бактериальный посев мочи (сдается два раза за весь срок – после первого посещения женской консультации и на 36 неделе);
- общий анализ крови;
- биохимия крови;
- анализ крови на резус-фактор и определение группы;
- коагулограмма;
- TORCH;
- обследование на сифилис, ВИЧ и гепатит В;
- мазок для гистологии;
- мазок на флору.
Первое УЗИ – волнительная процедура для каждой женщины, так как фактически это для нее первая встреча с малышом. Назначается обычно на 7- 8 неделе, но по показаниям его проводят и раньше. УЗИ – это наиболее информативный метод определения внематочной беременности и других возможных патологий на раннем сроке.
С наступлением беременности у женщины происходят кардинальные перемены во всех сферах, включая мировоззрение, самочувствие и привычный жизненный уклад. И очень важно начать с правильного питания, ведь именно от него зависит здоровье крохи и хорошее самочувствие мамы.
Основные потребности организма в этом периоде – это свежее сбалансированное питание, которое включает:
- овощи, крупы (гречневую, овсяную), бобы – как основной источник белков растительного происхождения;
- хлеб, сладкие фрукты – для возмещения энергетических затрат организма;
- растительное масло в качестве восполнения жиров.
Вырастает также и потребность в витаминах. В летний период она полностью удовлетворяется за счет употребления фруктов и овощей, но зимой необходимо компенсировать недостаток при помощи поливитаминов.
Обязательно включайте в пищу продукты, содержащие железо и кальций. Это позволит без ущерба для организма мамы полностью обеспечить потребности развивающейся кровеносной и костной системы крохи.
Буквально с первых недель женщине уже нужно контролировать калорийность порций. Первое, что должна знать беременная – утверждение о том, что дама в положении должна кушать за двоих – в корне неверно. Патологический набор веса может стать причиной многих осложнений, поэтому питание должно быть не обильным, а разнообразным.
Если женщина ведет спортивный и активный образ жизни, беременность не должна стать помехой. Напротив, под влиянием упражнений улучшается сон и аппетит, а тело тренируется к предстоящим родам. Необходимо исключить из тренировок поднятие тяжестей, а упражнения разбить на несколько подходов.
Если женщина хочет быть в форме, но не знает, какой вид спорта наиболее безопасен для нее и малыша, можно обратиться в женскую консультацию. При каждой поликлинике работают кабинеты лечебной физкультуры, где специально обученный инструктор обучает технике дыхания и расслабляющим упражнениям.
Огромное значение имеет сон и его продолжительность. Для хорошего самочувствия спать нужно не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате. Прогулки на свежем воздухе также необходимы для развития плода, который особо чувствителен к недостатку кислорода.
В вопросах гигиены в интересном положении мало что меняется. Чистоту тела поддерживайте при помощи душа, не нужно спринцеваться без указания врача или посещать парилки. Гигиена полости рта заключается в своевременном лечении кариеса и болезней десен.
О первых неделях беременности важно знать несколько очень важных моментов:
- избегайте нервных потрясений;
- не употребляйте алкоголь;
- не курите;
- прием любых лекарственных средств может стать фатальным. Правильный подход – не заниматься самолечением и внимательно читать инструкции даже к самым безобидным лекарствам;
- любые физпроцедуры должны проводиться строго по показаниям. Беременным не стоит делать лазерную и фотоэпиляцию, посещать солярий;
- постарайтесь ограничить потребление кофе (можно заменить его напитком из цикория);
- не пользуйтесь лекарственными стимуляторами для борьбы с сонливостью. Это естественное состояние, которое со временем пройдет;
- не появляйтесь на солнце в период наибольшей его активности, то есть с 11 до 16 часов дня.
Чтобы не пропустить возможную проблему, обязательно обращайтесь к врачу при следующих симптомах:
- тянущих болях внизу живота – так проявляет себя тонус матки и внематочная беременность. Если тонус угрожает плоду и ликвидируется постельным режимом и спазмолитиками, то внематочная беременность грозит разрывом трубы и внутренним кровотечением;
- сильной боли в животе и пояснице;
- любом кровотечении – в виде полноценной менструации или нескольких капель. Небольшие мажущие выделения иногда свидетельствуют о недостатке гормона прогестерона, который лечится прогестерон содержащими препаратами и кровоостанавливающими средствами. Обильные кровянистые выделения могут быть вызваны более грозными причинами – отслойкой плаценты, внематочной беременностью или выкидышем.
Таким образом, первые несколько недель являются важнейшими для правильного развития плода и сохранения беременности. Именно на этом сроке закладываются внутренние органы будущего малыша, в крошечном организме которого проходят стремительные превращения. Для женщины это также время удивительных метаморфоз от двух полосок на тесте до начала осознания себя в роли матери.
