насчет слабой подготовленности то не только компьютеры виноваты и уж никак не чрезмерная опека. не так много клуш которые детей во двор не пускают. большинрство пинками выгоняет. На мой взгляд виновата загруженность в школе. Ребенок приходит в лучшем случае в 2 часа плюс уроки. Уже физически не остается времени на портивные секции. Нашему поколению с этим было проще.

Комментировать статью ""Беременные" и материнские страхи: как перестать бояться"

Беременные страхи. Девочки.Вопрс серьезный.Я боюсь.Очень. Теперь, забеременев пятой, и поняв, что беременность - не абсолютно такая же как предыдущие - я стала опять всего бояться (понемножку, но...).

Обсуждение

Ну как так можно?!!?? Прочитала месаг и такой неприятный холод по телу... Не стоит мучить себя и малышика такими "думами", что касается Вас понятно - шагу ступить боишься, а тепрь про малютку - Вы представляете как крохе СТРАШНО от того, что его маме СТРАШНО!!! надеюсь уловила связь!!! ? (сорри, если резко)Если с этой частью всё ясно, то вот ещё один аргумент в пользу "НЕТ БЕРЕМЕННОМУ СТРАХУ" давно доказана способность Мыслей Материализовываться, а также хватает информации о том как можно, образно говоря, запрограммировать психику человека (в том числе самому себе) на тот результат, чаще обсуждаемый, муссируемый и т.д и т.п
Сумбурно получилось, но от всей души
удачи

я у мамы после 5 выкидышей получилась. не думайте о плохом, все будет хорошо, если Вы будете верить в хорошее

Многие люди не вызывают на дом специалистов по уборке, потому что считают это дорогой, неудобной и даже опасной услугой. Однако в Европе и США подобными сервисами пользуются до 40% домохозяйств. Причем многие владельцы квартир не боятся оставлять клинеров одних и отправляться по своим делам. Специалисты сервиса домашней уборки Helpstar развеяли 6 мифов о работе клининговых компаний. Миф №1: заказывать уборку стыдно Услуги по домашней уборке заказывают только холостяки и плохие...

Мы боимся смерть, потому что страх появляется перед всем, чего мы не понимаем. Как известно, проблема, которую не изменить, лучше всего минует вас, если поменять к ней отношение. Единственный способ перестать бояться смерть - это осознать, что она -неминуема, и произойдет однажды, как это было со всеми людьми до вас. А пока это не произошло, стоит подумать о том, какой будет ваша жизнь. Послание Грааля расскажет вам, как научиться жить "доигрывая каждый её эпизод". Не упустите ни одной ценной...

Занятия психолога с беременными Занятия психолога для беременных становятся все более популярными. Основная цель, которую преследуют роженицы – правильно настроить себя на роды. Под чутким контролем специалиста, ваши роды пройдут мягко и безболезненно для психологического здоровья. Общение, насыщенное информацией, полезной для матери, поможет снять стресс и необоснованную тревогу. Проблемы с неуверенностью, страдания, вызванные ожиданием болевых ощущений, неопределенность и...

Психолог беременным Ожидание ребенка, это прекрасное время для женщины, но помимо радости, женщина может становиться тревожной, страх перед родами, беспокойство за малыша. Все беспокойства, которые появляются у женщины во время беременности, могут негативно влиять, как на сами роды, так и на здоровье малыша. Психолог беременным женщинам, бывает очень необходим. Мы с вами прекрасно знаем, что когда женщина находится в состоянии беременности, то её характер становится тяжелее...

Кинофобия – страх собак, который может возникнуть у человека после испуга собакой или ее укуса. Эта фобия чаще всего проявляется в детстве и если ее не преодолеть, то она может сохраняться на многие десятилетия. 1 Важно помочь ребенку признать свой страх, чтобы преодолеть его. Для этого предложите ему нарисовать образ собаки, который пугает его. Рисунок поможет высвободить и конкретизировать страх, перенести его в материальный мир. После этого, пугающее изображение, можно разорвать либо сжечь...

Писать для детей и подростков сложно. Они не терпят фальши. Они остро реагируют на любые попытки автора навязать свое мнение, на панибратское заигрывание или демонстрацию превосходства. Они отчаянно ищут взрослого собеседника, который будет говорить с ними честно и на равных. Forbes выбрал 13 детских и подростковых книг на cамые сложные темы, которые помогут взрослым начать непростой разговор. Это истории, которые трогают душу, и талантливо написанная художественная проза тех авторов, которые...

У многих женщин перед родами возникает чувство животного страха и убеждения типа, "когда -то и по 12 подряд рожали" на них не действуют. Это и не удивительно, ведь страх перед родами возникает у женщин со зрительным вектором. Плохие предчувствия часто портят им, а также окружающим настроение. Как побороть страх перед родами читайте по ссылке: [ссылка-1]

Ваш ребенок испытывает жуткий страх перед темнотой, насекомыми, водой, поездкой на лифте и другими еще более непонятными существами и предметами? Как же выйти из состояния страха зрительному ребенку? Ответ лежит на поверхности. Противоположное сострадание к страху это сострадание. Постепенно научаясь сострадать, зрительный малыш перестает быть во власти страха. Первым шагом к выходу из страха является научение состраданию через сказки, которые пробуждают в ребенке это чувство. Подробнее...

Преодолеем страхи И так, ожидание вашего малыша на свет подходит к концу, малыш уже готов показаться на свет. И что мы чувствуем? Страх!!! Страх перед родами, страх перед будущем, страх боли… И как справиться с таким количеством страхов? Как побороть в себе то чувство, которое мешает нам спать, есть и вообще жить? Очень просто, поверьте в то, что есть Бог на белом свете, и всё случится так, как ему угодно, что бояться бессмысленно, так как у всех нас есть своя судьба. Если нам суждено родить...

Страх перед 2ой беременностью. Планируем второго ребенка. И что-то у меня страхи. То знакомая сказала, что у многих проблемы с зачатием в этом возрасте(мне 35, мужу 37). То боюсь больного ребенка родить.

Обсуждение

идите на курсы по подготовке к родам, там очень грамотно настраивают психологически на позитив. ну и я однозначно за платные роды, для меня нижние рассказы сродни ужастикам, со мной и врач и акушерка носились лучше родной матери, муж был рядом и поддерживал меня, короче, не смотря на то, что досталось мне не слабо (малыш 4250, голова 37,5), без обезболивания, воспоминания о родах очень позитивные!

Все по-другому будет:), не накручивайте себя:) Вы уже другая, с определенным опытом, многое уже осмысленно - это к теме того, что и после бесплатных родов есть жизнь в роддоме:) И свет включат, и попить дадут - чаще персонал адекватный попадается, а если нет, то приходиться делать вежливые замечания:), обычно помогает:))
Я и первый раз и второй раз рожала без обезболивания:), боли я боюсь до ужаса, да и роды первый раз со стимуляцией окситоцином не способствовали позитиву второй беременности:) Но все оказалось по-другому, и беременность - я была весьма активной, и картошку под лопату сажала, и косила, и цветники полола-окучивала, и еще ездила постоянно с дачи в Москву - отвоевывала права:) Роды были тоже со стимуляцией, теперь это баллон - ну так себе схватки, местами я орала как ненормальная, не дала поставить себе КТГ - потому что с ним было можно только лежать, а я хотела ходить. Не дала поставить себе катетер для капельницы - т.к. было у меня подозрение, что меня могут порадовать окситоцином. Переругалась с акушеркой и заведующей родблоками. Из-за того, что я очень толстая - заведующая стала возмущаться, какого фига такую толстую тетку сунули в родблок с элитной французской кроватью трансформером, типа она у них для показухи и платников. Я это услышала, и сказала, что думать нужно было раньше, кого куда класть, и вообще мне очень неприятно, что это вслух озвучивается и т.д. После пересменка я пожаловалась заведующему отделением на эту противную тетку пока валялась на столе с грелкой со льдом:) Еще я у них чуть не родила стоя, т.к. эти милые акушерки так прыгали вокруг платницы, что пропустили мои призывы о начавшейся прорезываться голове - сын родился за две потуги, едва я успела залезть на родовое кресло.
Будучи вредной второрожающей я сделала замечание акушерке, которая убиралась в соседнем блоке, где рожала девочка первый раз, она так кричала от боли, потому что ее стимулировали окситоцином. В это время ей позвонила мама, и я слышала, как она кричит и плачет своей маме в трубку. Так вот акушерка ей сказала шедевр - типа, нечего орать, когда сексом занимались приятно было, а теперь и потерпеть можно, и не орать. Я была такая злая, просто ужас на эту тетку. И возмущенно сказала, что как вы можете такое говорить, ведь после такого безобразия эта девочка не пойдет за вторым.
Зато из плюсов - меня зашили слегка, малыш лежал на столе и я все думала, что он очень похож на моего старшего сына, но это не он, т.к. цвет волос совершенно другой, и он совсем другой - и было чуднО привыкать к этому новому ощущению:)) Я отправила СМС-ку сестре и своему старшему сыну, что они стали тетей и старшим братом соответственно:), что младший, как и положено младшему брату - короче на 1 см и легче на полкило:) Позвонила уже проснувшемуся мужу, порадовала его сообщением о пополнении семейства:), и деловито велела сгонять в магазин за новой ночнушкой мне - ибо в этом роддоме на слоников ничего местного не нашлось. Тут муж по телефону услышал, как кричит девочка в соседнем блоке и тоже пожалел ее. Мы с ним еще поболтали, и когда я положила трубку - захотелось мне порыдать, т.к. мне было очень жалко ту девочку. Мучилась она еще долго, мы с ней встретились в послеродовом потом, и обезболивание эти милые люди ей не сделали.
Потом мы покатили в палату, малыша забрали в отделение детское, я честно отлежала на животе 2 часа, а дальше резвенько поскакала в детское и забрала его себе:) На вторые сутки мы пошли домой:), наш папа еще никогда не видел двухсуточного младенца, старший сын был в восторге, а я в эйфории - что у меня теперь так много мужчинок в семье:))
Да, ставьте себе установку - что у вас все будет хорошо, не примеряйте на себя чужих ситуаций - каждый человек и его беременность индивидуальны:) Ну и у вас есть стимул - быстро бежать домой потом из роддома, т.к. там вас ждет еще и старший ребенок:)
Из приятного:) - до родов меня обычно засовывают в патологию, т.к. во время беременности у меня давление поднимается. И вот в патологии летом нельзя было передавать всякое молочное, мясное и т.д., а моей соседке по палате очень хотелось колбасы:) Муж нам передал толстый-толстый журнал Компьютер Бильд, а внутрь заклеил колбасу в вакууме - вот у нас был праздник на две палаты:)

Через полгода я забеременела… Опять боялась и попадала в больницу. Но уже знала, что не хочу всю беременность лежмя лежать. Хочу активного и смелого малышика. Не хочу хлюпика! А сама- то боюсь! Плохая я мама… И тут в памяти всплыли слова Нежданиного тренера по самбо: ” Страх – это не плохо. Все боятся! Страх надо побеждать. ” И я поняла, что я не плохая мама, а самая обыкновенная! Я просто не хочу его потерять. Я взяла и объяснила это своему ребенку. И попросила его помочь мне быть смелой...

Здравствуйте! Я – мама двух дочерей. Они моя радость и гордость. Дались мои девочки мне нелегко. Перед старшенькой был выкидыш. Поэтому, когда в животике появилась моя Нежка, радость от ее появления очень быстро сменила паника. Сказать, что я боялась ее потерять – не сказать ничего! У меня болело все и везде. По большей части от страха. А от болей становилось еще страшнее. Два раза лежала на “сохранении”. Выполняла все указания врачей. Готова была даже не моргать, если потребуется! Честно...

До 7 лет у детей преобладают так называемые природные страхи, основанные на инстинкте самосохранения. В 7-10 лет наступает как бы равновесие между природными и социальными страхами (одиночества, наказания, опоздания). Если описать это более подробно, то можно выделить конкретные страхи, свойственные каждому периоду жизни. Первый год жизни - Страх новой окружающей среды - Страх отдаления от матери - Боязнь посторонних людей От 1 до 3 лет - Боязнь темноты (основной страх в этом возрасте)...

Детские страхи и их коррекция: первый шаг - понимание Детские страхи и их коррекция - то, что нужно знать каждому папе и каждой маме. Все родители хотят, чтобы их ребенок чувствовал себя в безопасности. Для этого они заботятся о нем в любых ситуациях. Есть ряд простых советов, связанных с детскими страхами и их коррекцией - рационального или иррационального характера. Все они, так или иначе, заключаются в определении причины страха. Во-первых, понаблюдайте за своим ребенком для того, чтобы...

Для человека, а тем более ребенка, свойственно испытывать чувство страха. Последствия детских страхов могут проявиться и во взрослой жизни, вот почему родителями совместно с воспитателем и психологом должна быть оказана ребенку своевременная помощь. Страх, конечно же, нельзя назвать симптомом какого-нибудь психологического отклонения. Родители, думая как правило, что дети боятся чего-то несерьезного, на самом деле ошибаются. Одна из самых сильных эмоций для ребенка - это именно страх. Детские...

Перестаньте себя насиловать, тогда и страх пройдет. 07.05.2008 18:49:35, Стасенька. вы мне срок назовите.. вот беременными ходят 9 мес.+/- у меня это уже не месяцы.. отболмт видения будущего... м.б. еще чего.. но мой вопрос - как перестать бояться того, чего нечего бояться!

Обсуждение

ой, прочитала почти всю ветку, добавляю.
это вы его не боитесь. это вы сердитесь на него очень сильно, а злиться вам запрещено (давно, по-видимому). поэтому и симптоматика такая: сердце колотится - это адреналин струится. вам бы проораться на него как следует, а вы "белую леди" изображаете. а дальше - все те же рекомендации: на терапии проработать развод.

на мой проф взгляд (вы же просили профов? :-)) - вам надо срочно на консультацию-психотерапию. такая яркая телесная-физическая реакция о многом может рассказать. скорее всего, какое-то сильное и НЕЗАВЕРШЕННОЕ переживание. это лечится, и довольно быстро. по крайней мере, я представляю как.
у меня так было: звонит директор школы, из которой я два года назад уволилась, предлагает вернуться. я поговорила, кладу трубку - у меня пропадает голос. начисто. организм-то не дурак, помнит, почему я ушла, даже если голова и забыла чего %-))))

Знаете, чуть бояться - это нормально, только реакци должна быть не панической, а надо просто проанализировать страх и выработать стратегию. А еще я боюсь, что вот предохраняться перестану, а заберементь так и не получится...

Обсуждение

По поводу психолога - сейчас кругом много непрофессионалов, закончивших какие-нибудь частные заочные курсы и т.п. и именующие себя психологами, к ним не стоит ходить. По Вашему вопросу вообще лучше к батюшке, так как вопрос рождения и смерти, согласитесь, Божья епархия...И вообще, Вы говорите - Вам страшно. А мне, например, вообще жить страшно. Посмотрите - что кругом у людей творится, не знаешь, какие проблемы и когда тебя настигнут. Если Вы не будете рожать, конечно, каких-то проблем Вы избежите, а есть гарантия, что не появятся другие, да еще и более тяжелые? Никто не знает, что его ждет. А рожать детей - предназначение женщины, поэтому Вам и хочется второго ребенка. С Божьей помощью все у Вас будет в порядке!

Знаете, я тоже боялась...боялась, что не смогу второго ребенка любить так же сильно как первого, боялась, что весь лимит своей любви я уже израсходовала на старшего (не глупость ли?)...но все равно хотела второго и планировала...и забеременнела...потом боялась, поверить в то, что беременна...закончилось для меня все ЗБ.
Теперь я думаю, страх- это разрушающее чувство. Освободитесь от него и тогда все сложится, как надо.
С Днем рождения вас!

На сегодня, все мои страхи никак не связаны с темой конфы (больше всего армии боюсь), их обсуждать надо не здесь. 17.02.2006 10:12:57, Ирина@. Я пока "еще", беременная на всю голову.

Обсуждение

А про родных можно?
Так вот, всю беременность ходила и молила, чтобы ребёнок родился здоровый... Очень боялась, что что-то случится с плодом, т.к. я из группы риска (резус -), да и в семье нелады были - истерила капитально. Девчушка при родах чуть не задохнулась (воды отошли, а врач проглядел), а в конце концов (после 2 лет мытарств) ей ещё и инвалидность по пищеварению оформили. Жива, относительно нормально развивается (если не считать её леворукости!)... но скольких усилий и нервотрёпок мне это стоило!!! Чего боялась на то и напоролась (перифраз).
Теперь уже наверно ничего на этом свете не боюсь. - нецензурная лексика, оскорбительные для других участников высказывания
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!

Страхи во время беременности часто мешают наслаждаться жизнью в этот период. Каждый месяц беременности сопровождается свойственной этому этапу тревогой. В женщине природой заложен материнский инстинкт, который максимально проявляется в момент ожидания ребенка. Родить здорового малыша без боли и страха становиться главной задачей беременной.

Причины страхов

Страх - это естественное, негативно окрашенное переживание, которое часто испытывают люди. Данная психологическая реакция призвана защищать нас от враждебной окружающей среды. Страх при беременности связан со многими факторами.

Чужой опыт

Рассказы подружек, врачей, документальные и художественные фильмы - все, что морально подготавливает будущую роженицу к важному процессу - появлению малыша на свет. Однако информация бывает разной и стоит научиться ее «фильтровать». Важно понимать, что роды неизбежны, и сам процесс не будет напоминать сцену из кино. Поэтому нужно учитывать только полезные сведения, которые помогут настроиться на рождение здорового малыша без боли и лишнего страха.

Состояние беременной

В первом триместре повышается содержание гормона прогестерона, который тормозит все процессы нервной системы беременной женщины. Так организм защищается от стрессов. Однако у этой самозащиты есть и обратная сторона - хроническая усталость, сонливость, упадок сил и апатия. В такие моменты возникает естественный страх: «А как же я смогу выносить малыша?». Но опускать руки не стоит. Нужно просто прислушаться к своему организму.

Физиологические изменения

У каждой барышни в положении появляются опасения, что грудь, бедра, вес и интимная зона никогда не будут прежними, появятся растяжки, кожа станет дряблой, волосы будут выпадать, а ногти ломаться. Не растерять красоту помогут прием витаминов и уход за кожей, волосами, ногтями. Избыточный вес уйдет без лишних усилий после появления малыша на свет. А интимная зона может быть даже улучшена сразу после рождения ребенка, если это предварительно согласовано с врачом.

Интимная жизнь

Часто беременная женщина сталкивается с проблемой понижения либидо. Наслаивается комплекс избыточного веса, большого живота, неуклюжести, беспомощности, общего психологического раздражения. Интимная жизнь резко снижается в списке необходимых дел, отходя на предпоследнее место. Происходит это из-за страха навредить ребенку и изменения гормонального фона беременной. Однако если нет противопоказаний, близость с любимым человеком только способствует появлению положительных эмоций.

Точка невозврата

Страх при беременности возникает и от осознания того, что жизнь не будет прежней. Новый уровень ответственности за ребенка ложится большим бременем на плечи родителей. То, насколько устойчивой будет эта тревога, зависит от психологической готовности семьи, их социального, материального положения, бытовых условий. Иногда прощаться с прежней размеренной жизнью очень тяжело, и будущая мама испытывает настоящую депрессию.

Болезнь в период беременности

Невозможно на столь длительный период полностью оградиться от всего разнообразия вирусов, бактерий, инфекций. Да и не нужно этого делать. Но все же беременной женщине необходимо остерегаться переохлаждения, грязных продуктов и общественных мест с большим скоплением людей. Если будущая мама все-таки простудилась, загонять себя в стресс не стоит. С каждым перенесенным ОРЗ и ОРВИ в организме матери вырабатываются антитела, которые тренируют иммунитет малыша.

Генетика

Имея в роду предрасположенность к определенным заболеваниям, будущая мама сразу мысленно проецирует их на своего малыша. Даже здоровые родители имеют страх родить неполноценного ребенка. Чего делать категорически нельзя. Стоит воспользоваться услугами современной медицины и провести раннюю диагностику патологий, дабы понизить риски и успокоить нервы.

Мысли материальны, и воображаемый «барьер» между ребенком и болезнью сохранит нервы будущей мамы и здоровье чада.

Родовой процесс

Ожидание боли во время родов погружает беременную женщину в панику. Это связано с тем, что еще в юном возрасте нас осведомляют о мучительности процесса. Однако в современном мире существует множество способов, помогающих роженице снизить болевые ощущения. Это может быть общий наркоз или же эпидуральная анестезия. На курсах будущим родителям рассказывают, как простой массаж и правильное дыхание помогут притупить острые ощущения. Для создания психологической зоны комфорта, которая также способна уменьшить страдания, практикуют партнерские или домашние роды.

Роды являются неотъемлемым процессом появления нового человека. Очень важен сам настрой роженицы. Важно не жалеть себя, а думать о ребенке, которому не менее страшно и больно.

Педофобия

Психологическое бесплодие затрагивает 40% бездетных пар. Это проявляется в паническом страхе иметь ребенка. Почему же так распространена фобия детей? В современном мире люди так увлечены собственными достижениями, статусами, свободой, что «выход из строя» на пару лет - настоящая катастрофа. Социальные факторы требуют продолжения рода: просят родители, оказывают влияние возраст, примеры друзей, имеющих малышей. Однако человек, не созревший для рождения потомства, не сможет дать ему полноценную любовь, теплоту и заботу. Если этот страх не носит психиатрический характер, то бесследно исчезнет тогда, когда кроха будет на руках у матери.

Какой я буду мамой

Ближе к концу беременности приходит мысль: «Буду ли я хорошей мамой?». И это беспокойство порой не дает уснуть ночью. Особенно остро это ощущается, когда у самой беременной были тяжелые взаимоотношения со своей матерью. Отягощается все это нравоучениями будущих бабушек, которые все время указывают на недочеты молодой мамы. Но истинно правильное решение принимает только женщина с малышом под сердцем. Материнский инстинкт всегда подскажет, как родить здорового малыша без боли и страха.

Карьера

Временная нетрудоспособность является одним из основных страхов настоящих карьеристок. Когда работа требует постоянного совершенствования или же продвижения по карьерной лестнице, вопрос о продолжении рода отодвигается на потом. Но правильно определяя приоритеты, женщина в декрете может свободно заниматься самообразованием, дистанционно повышать квалификацию.

Беспричинная тревога

Зная, как справиться со страхами во время беременности, можно избежать множества проблем. Однако что делать, если речь идет о беспричинной тревоге? В преддверье родов гормональный фон еще раз меняется - прогестерон сменяют окситоцин и эстроген. Они повышают нагрузку на нервную систему женщины, вызывая частые переживания по любому поводу. В этот период происходит и пик нагрузки на сердце - ослабление кровотока вызывает кислородное голодание. И как следствие - панические атаки, головокружения, физическую слабость. Все это легко исправить, отдохнув 15 мин.

Признаки наличия страхов

Клинические проявления чувства опасности это:

• учащенное сердцебиение;
• спазмы легких (невозможность сделать вдох);
• повышенное потоотделение;
• напряжение в теле;
• «мурашки по коже»;
• головокружения;
• навязчивые мысли.

Как бороться со страхами

Справляться со страхами можно при помощи следующих действий:

• посещения курсов для беременных;
• участия в групповых занятиях гимнастикой для будущих мам;
• консультирования у специалистов по поводу протекания беременности и родового процесса;
• психологической подготовки.

Для того чтобы избавиться от страхов самостоятельно, можно воспользоваться арт-терапией, гештальт-терапией, найти новые увлечения.

Не стоит прятаться от своих страхов, надо уметь их контролировать. Чувство тревоги не является патологией или заболеванием. Не стоит искать таблетки, избавляющие от негативных мыслей. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.

Будущие мамы переживают хоть и счастливый, но очень волнительный период жизни. Автор Дэйли Бэби Анна Ганская вместе с опытным психологом разобрались, чего боятся беременные женщины и как побороть страхи.

У страха глаза велики

«Страхи живут в нас и являются частью работы интуиции и самозащиты», — считает Юлия Плотникова, консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, доула и мама четверых детей.

Юлия уверена: страхи рождаются от незнания.

Человек боится, когда не чувствует свой организм, не знает принципы его работы.

— Если мы не слышим простые сигналы тела сменить обстановку и ритм жизни, за этим последует естественная реакция организма на дискомфорт. Напряжение, выброс адреналина и в итоге — расстройство психики, выход её из уравновешенного эндорфинно-окситоцинового состояния.

Давайте представим: мы целый день сидим у компьютера в одной позе. Тело затекает, устаёт, нарушается ритм его кровообращения. Первые, часто незаметные сигналы — колющие ощущения, дискомфорт в теле, которые мы уже ощущаем, когда выпрямились и отошли от компьютера. Часто мы неделями повторяем одно и то же до полного изнеможения, а организм подбрасывает лёгкие неприятные ощущения. Если мы не приостановимся и не займёмся зарядкой, пробежками и другими полезными делами, то депрессия, разочарование, недуги, а за ними и страхи последуют логичной цепочкой.

То же самое с эмоциями. Если мы долгое время находимся в отрицательной эмоции, это чревато появлением депрессии.

Страх помогает спасти нас от самих себя, он не появляется просто так. Важно разобраться: для чего он вам и какую часть себя важно развить, чтобы переживания исчезли.

Страх рождает напряжение и выброс адреналина, он не позволяет мыслить спокойно, вводит в тупик и оцепенение.

Это замкнутый круг: чем больше мы боимся, тем сильнее напрягаемся и опять же боимся неприятных ощущений в теле. В результате повышается вероятность наткнуться на то, чего опасаемся. А не проще ли разобраться в себе? Поэтому важно аккуратно и равномерно развиваться во всех сферах: физической, интеллектуальной и эмоциональной.

«Боюсь рожать»

Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.

Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.

Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.

В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.

Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.

Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.

— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.

«Я не умею обращаться с маленькими детьми»

Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?

Главный ответ: без паники. Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями. Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.

То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.

— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.

К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери. Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.

«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»

Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.

Младенец отныне — центр вашей маленькой вселенной, и это абсолютно нормально.

Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.

— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.

Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.

Мыслите позитивно: вы скоро будете настоящей полноценной семьёй, увидите маленькую копию себя и своего любимого человека, подарите жизнь и познаете радость материнства.

А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.

— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.

«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»

Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.

— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.

«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»

Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.

Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!

— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.

«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»

«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе. Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями.

Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.

— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя. Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.

Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.

К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.

Иллюстрация на обложке: Николай Королев.

Токофобия - фобия беременности, связана со страхом женщины выносить и родить ребенка. Обычно боязнь основывается на страхах боли во время родов, но иногда ее вызывают бытовые и личностные проблемы. Эта патология сильнее обычных опасений, переживаний женщин в этот период. У таких клиенток сама мысль о зачатии вызывает панику, а случайную беременность они стараются прервать путем аборта. В среднем страдает фобией 3–14% всех женщин.

Появление страхов и тревоги у беременной женщины считается нормальным явлением. Проблема кроется в неизвестности предстоящего. Клиентки опасаются боли, любых осложнений. Эти страхи в определенные моменты жизни испытывает каждая будущая мама, но, когда проблема становится глобальной, женщина отказывается иметь ребенка из-за своей фобии. Ее жизнь становится невыносимой, неврозы.

Боязнь беременности бывает первичной и вторичной. В первом случае это касается еще не рожавших девушек. Проблемы возникают в подростковом возрасте, часто от рассказов «бывалых» подруг о своем неблагоприятном опыте. Вторичная токофобия развивается на воспоминаниях о собственных предшествующих родах. Намного острее она проявляется у восприимчивых женщин, лиц, имеющих гинекологические проблемы, психические нарушения, подвергшихся сексуальному насилию.

Причины страхов при беременности

Фобия беременности может иметь ряд причин и массу разновидностей. Чаще всего на боязнь рожать влияет:

• Собственный опыт неблагополучных родов. Когда предыдущие роды окончились травмами, разрывами, мертворождением или появлением больного малыша. Главное, осознать, что полученный опыт позволит избежать прошлых проблем, ошибок и в этот раз все будет иначе.
• Рассказы других женщин о собственном опыте родов. В силу своей эмоциональности клиентки редко упоминают этот процесс с положительной стороны, они склонны преувеличивать весь «ужас» происшедшего. Неопытные подруги, наслушавшись таких рассказов, начинают панически бояться самого важного момента в жизни каждой женщины.
• Имеющиеся ранее фобии. Обычно это боязнь смерти. Клиентка остерегается умереть от потери крови, болевого шока, неправильной анестезии или иных возможных ситуаций. Подкрепление страха происходит при наличии негативной информации в данном русле со стороны или если близкие против появления ребенка.
• Страх непонимания. Чаще он свойственен молодым нерожавшим девушкам в возрасте 15–19 лет. Когда партнер еще не готов к появлению ребенка, родные отвергают малыша, настаивают на аборте. Получив такой опыт единожды, подвергшись уговорам близких, женщина даже в зрелом возрасте будет думать не о своем счастье, а о том, как отреагирует ее окружение.
• Страх быть вдалеке от роддома в момент начала родоразрешения, где отсутствует помощь медперсонала.
• Боязнь покалечить своего ребенка при родах, после них.
• Неготовность стать матерью. Причиной могут быть натянутые отношения с собственными родителями, когда женщина в детстве не испытывала должного внимания и сама остерегается стать плохой матерью.
• Страх перед неизвестным, новым, боязнь перемен. Когда привыкаешь к постоянству, тяжело смириться с новыми обстоятельствами. Появление ребенка полностью меняет жизнь пары, клиентки бояться потерять расположение мужчины, место на работе, статус в обществе.
• Опасения за судьбу ребенка. Возникает у женщин, не имеющих средств к существованию, оставшихся без партнера, поддержки.

Разновидности страхов во время беременности

Страхи при беременности имеют различную направленность. Выделяют:

• Иатрофобию. Боязнь медицинского персонала, медицинских манипуляций.
• Ксенофобию или ужас перед новым этапом жизни. Женщина боится выхода из привычного русла, она не сможет контролировать происходящие изменения.
• Аглиофобию. Характеризуется страхами беременных перед болью. Обычно они подкреплены рассказами знакомых, прошедших этот этап.
• Танатофобия. Боязнь смерти при родах подкрепляется ощущениями потери сил, опустошением. Женщине кажется, что не хватит сил в период родоразрешения, она умрет.
• , целостность малыша. Будущая мама боится, что ее ребенку могут нанести вред, повредить органы или беременность окончиться выкидышем, рождением мертвого малыша. Сюда входит фобия внематочного зачатия, патологии плода.
• Страх перед родами. Женщине кажется, что обязательно что-то пойдет не так, произойдет беда. Паника полностью охватывает клиентку. Чтобы развеять сомнения нужно посещать курсы по подготовке к родам, материнству.
• Дисморфофобию. Женщина остерегается непривлекательности своего тела в период беременности, после родов.
• Обезофобию. Клиентка опасается набрать в весе.
• Страх забеременеть внепланово. Причина обычно в нехватке денег, мнении партнера, окружающих людей, неготовности нести ответственность за ребенка.

Боязнь забеременеть может быть связана с опасением кесарева сечения из-за невозможности родить самостоятельно. Почти 40% клиенток, имеющих токофобию остерегаются операции.

Все страхи можно разделить на два вида конструктивные и патологические. В основе первых заложен инстинкт самосохранения. Это боязнь изменений, проблем с собственным здоровьем, состоянием малыша, необходимость контролировать и вовремя реагировать на сложившуюся ситуацию. К патологическим страхам беременности у женщин относят фобии с последующим психологическим расстройством, депрессией.

Симптомы страха у беременных

Страх забеременеть - фобия, провоцирующая неспецифические и специфические реакции организма. Внутренняя паника всегда держит клиентку в нервном напряжении. К неспецифическим проявлениям относят:

• повышение давления;
• сложности при дыхании, недостаток воздуха;
• головокружения;
• потемнение в глазах;
• тошноту;
• обмороки;
• рвоту;
• желудочные расстройства, спазмы;
• изжогу;
• повышение потоотделения.

К специфическим признакам относят:

• бессонницу;
• ночные кошмары;
• неосознанную агрессию;
• повышенную утомляемость, упадок сил;
• эмоциональную подавленность;
• тревогу, депрессивное состояние.

Как влияет на ребенка страх беременности?

Страх беременности опасен не только для самой клиентки, но и для малыша. Будучи в утробе матери, ребенок ощущает все эмоции, испытывая внутренний дискомфорт. Когда женщина не справляется с паникой, у плода происходят отклонения в психическом развитии. После рождения дети беспокойно спят, резко реагируют на малейшие раздражители, постоянно непроизвольно покачивают головой. У этих малышей слабая нервная система, подверженность фобиям, психическим расстройствам, неврозам.
Избавление от паники во время беременности

Задаваясь вопросом почему возникают страхи во время беременности как избавиться от них, женщины приходят на визит к психологу-гипнологу. Специалист проводит опрос клиентки, выясняет причины паники, постепенно объясняет ей, что роды без боли, различных осложнений реальны. Наличие страха и волнений во время беременности - это не болезнь, а психологический барьер, который должна преодолеть женщина для решения проблемы, никакие лекарства не сделают это за нее. Для лечения могут применяться различные методики:

• психотерапия;
• фитотерапия;
• арт-терапия.

Психокоррекция

Обращение к специалисту должно происходить при первых симптомах фобии. Тогда потребуется минимальное количество визитов от 5 до 7, в тяжелых случаях до 10. Борьба со страхами и паникой у беременной может иметь несколько направлений, зависит от причины появления проблемы:

• Пересмотр взгляда клиентки на значение, необходимость родов. Появление страхов и паники у беременной обычно связано с боязнью боли. Психолог-гипнолог на сеансах ставит роды на уровень работы, наградой является появление долгожданного малыша. На лекциях большое значение отдается самоконтролю, в этот момент женщина заботится не только о себе, но и о будущем ребенке, выполняя великую роль.
• Общение с младенцами. помогает беременной время, проведенное с детьми. Они дают понимание, что барьер помеха на пути к долгожданному счастью.
• Коллективные занятия. Общение с женщинами в положении помогает обрести поддержку, уверенность. Присутствие партнера, близкого человека положительно влияет на эмоциональное состояние клиентки.

Фитотерапия

Иногда в борьбе со страхами и фобиями у беременной назначают растительные препараты. Они не избавляют от проблемы, но помогают стабилизировать эмоциональное состояние, устраняют депрессию. Такие средства должны приниматься под наблюдением специалиста.

Хорошо помогает мятный, мелиссовый, липовый чай. Он снижает раздражительность, оказывает успокаивающее действие. Также беременным разрешена валериана. Но не стоит самостоятельно назначать фитопрепараты, так как индивидуальная непереносимость может привести к аллергии. Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.

Арт-терапия

Наличие страхов и иных фобий во время беременности можно побороть с помощью рисунка. Визуализация «врага» позволяет снять психофизиологическое напряжение. Арт-терапия основана на ряде упражнений:

1. Изображение страха и боязни помогает беременной осознать наличие, описать проблему во всех подробностях. Женщина вырабатывает стратегию поведения в момент панической атаки.
2. Клиентки, изображая страх, придумывают действие, способное уничтожить «врага». Они могут рвать, мять, мочить лист, делать с ним все, что вздумается. Подсознательная борьба помогает при возникновении стрессовой ситуации найти более мягкий способ решения, так как женщина в глубине сознания имеет победу над фобией.

Сказкотерапия также играет немаловажную роль. Для детей создаются специальные сказки, где описывается фобия, ее покорение. В случае взрослых они сами сочиняют сказку на коллективном занятии. Ведущий начинает рассказ о фобии, каждая из присутствующих дам продолжает по очереди историю дальше, передавая эстафету до тех пор, пока не произойдет покорение страха.

Самостоятельные меры воздействия на страх

В легкой степени с проблемой можно справиться собственными силами. Для этого необходимо:

• Принять свой страх. Осознание наличия проблемы - первый шаг к ее решению.
• Рассказать о боязни партнеру. Про страхи, имеющиеся у беременных должны знать близкие люди, помогая им обрести покой, счастье. Любящий человек обязательно поддержит. Он должен посещать курсы по подготовке к материнству вместе с женщиной. Понимая, что есть поддержка клиентке проще пересилить свои мысли, перебороть страхи во время зачатия, беременности и родов.
• Принять ответственность, доверившись судьбе. Боязнь стать плохой мамой неоправдана. У женщины после родов просыпается материнский инстинкт, дающий понять, как ухаживать, заботиться о малыше.
• Заняться йогой, . Упражнения помогают снизить беспокойство, учат управлять своим телом, сознанием.
• Обрести хобби. Занятие любимым делом, поход по магазинам помогает отвлечься от мыслей.
• Посмотреть всю информацию о родах. Она должна нести положительный посыл. Иногда страх связан с незнанием, непонимание происходящего. Изучение темы, общение с опытным акушером-гинекологом поможет развеять мифы.
• Заняться спортом, много гулять. Речь не о профессиональном спорте, необходимы легкие щадящие тренировки на фитболе, длительные прогулки на свежем воздухе. Тренировка мышц таза уменьшает болевой порог при родах.

Что будет с беременной, если не лечить патологию?

Страхи у всех беременных должны в обязательном порядке рассматриваться специалистом. Если женщина забеременела, не желая того, то она постарается прервать беременность искусственно. В противном случае будет настаивать на кесаревом сечении.

Клиентки ведут себя крайне беспокойно, их мучает тревога, бессонница, пищевые, психические расстройства. Они подвержены послеродовой депрессии, могут иметь некрепкую связь с малышом или отказываются его видеть.

Когда женщины испытывают страхи беременных и как с ними бороться не знают, они склонны прерывать отношения с партнерами, желающими иметь детей. Клиентки могут отдавать предпочтение случайным связям, не имеющим под собой обязательств или выбирать для жизни мужчину со схожими взглядами.

Боязнь беременных женщин имеет ряд причин, не позволяющие клиенткам родить ребенка. Фобия доставляет массу проблем, иногда самостоятельно с ней справиться не получается. Тогда помогает обращение к опытному специалисту. Одним их таких «гуру» является психолог-гипнолог

О дин мой знакомый говорит, что у беременных вместо головы лампочка – вспыхивает постоянно, а если полезть выключать – током долбанет. Грубо, но факт: мысли беременной женщины вспыхивают страхами и тревогами мгновенно, часто, а поддаются контролю куда меньше, чем мысли женщины не в положении. Понятно, что за повышенную тревожность отвечают состояние нашего организма и изменившийся гормональный фон. Однако справляться со страхами, когда среди ночи просыпаешься в поту от ужаса или неделю за неделей тебя преследует какая-нибудь сумасбродная мысль фразой «Это всего лишь гормоны, детка!», не получается.

Самый правильный способ бороться с навязчивыми и постоянно преследующими вас ужасами – пойти к психотерапевту или специалисту в женской консультации. Однако иногда паника накрывает с головой, и нужна «скорая помощь» собственному организму, готовому захлебнуться от отчаяния. Ждать в таком состоянии неделю до приема у специалиста нельзя – надо срочно выгнать монстров из своего мозга-шкафа или хотя бы повесить на его дверцу большой и прочный замок.

Монстр, который не хочет детей

Чаще всего мысли «я не хочу этого ребенка» и «я не хочу менять свою жизнь» возникают в случае незапланированной беременности или в случае неуверенности в своем партнере. Обычно женщины, для которых нежелание менять свою жизнь по-настоящему весомо, отказываются от беременности еще на ранних сроках. И в этот период стоит подумать – действительно ли вы хотите ребенка? Не удовлетворяете чьи-то амбиции, не рожаете потому, что так надо, так хочет муж или уже пора? Надо постараться максимально честно ответить на эти вопросы. Ребенок – не собака или котенок, которых в случае чего можно передать другим хозяевам. Он – настоящий человек, который с момента рождения и до определенного момента взросления будет присутствовать в жизни мамы постоянно.

Но что делать, если беременность уже идет полным ходом? Как справиться с ощущениями «я этого не хочу», «верните мне мою жизнь»? Нежелание рожать чаще всего маскирует страх не справиться с новыми жизненными обстоятельствами, не суметь их принять. Правильный выход – искать плюсы в новом положении и пытаться понять, как можно сохранить для себя то, что радовало в бездетной жизни.

– В какой-то момент – я была уже на пятом или шестом месяце беременности – мои друзья собрались пойти в бар на вечеринку, – рассказывает Альбина. – Меня, понятное дело, не позвали – знали о моем интересном положении и решили, что выпивка, сигаретный дым и громкая музыка – совсем не то, что мне нужно. И я остро почувствовала, что остаюсь одна, что я им не нужна. Полночи я ревела. И потом постоянно это накатывало: у них своя жизнь, они что-то обсуждают, что-то делают, а я остаюсь в стороне, не с ними. И если сейчас мы хоть кофе попить можем в каком-нибудь ресторанчике, то через полгода, когда родится малыш, я даже этого буду лишена. И тогда я придумала свое противоядие. Когда меня совсем накрывало – часто на улице или на работе среди рутины – я шла в парки развлечений, в детские кафе и смотрела на мам и пап, которые гуляют со своими малышами, слушала, как малыши смеются. Или в интернете смотрела фото счастливых мам с детьми. Видела такие пары – мне казалось, что маму и ребенка окутывает невидимая для других аура – одна на двоих. И я понимала, что мама по-настоящему уже никогда не чувствует себя одинокой – ее жизнь не просто меняется, она становится одна на двоих. И убеждала себя: пиво и кофе с друзьями в самом деле этого стоят?

Чаще всего переоценка приоритетов происходит уже после родов, когда гормональные страхи перестают влиять на настроение. Однако в современном мире маленький ребенок – вовсе не повод отказываться от прежней жизни. В интернете много блогов молодых мам, которые сохранили привычный круг общения, работу, ездят в путешествия, рисуют, пишут книги, ходят на митинги. У многих из них не один и даже не два ребенка. Я лично знакома с мамой пятерых малышей, которая по-прежнему активно общается с друзьями и недавно вернулась из поездки в Эстонию.

И еще – ребенок вовсе не занимает 24 часа в сутки. Напротив, большую часть времени в первые месяцы жизни он спит и ест. Декрет – это пора, когда можно заново познакомиться с собой. Прочитать все книги, которые давно хотелось. Посмотреть все фильмы, которые откладывали на потом, – это занятие удивительно сочетается с кормлением грудью. Начать мастерить мелкие приятности вроде мыла, открыток и игрушек. Или даже открыть собственное дело – одна моя знакомая, родив второго ребенка, создала интернет-магазин, а другая – с тремя малышами – стала вести курсы слингоношения для таких же мам-непосед.

Монстр, который украдет моего ребенка

Страх потерять еще не рожденного ребенка – самый частый у беременных. Причем он не зависит от того, первая это беременность или нет, были раньше удачные роды или предыдущая беременность действительно закончилась выкидышем. Накрыть может когда угодно – я, например, просыпалась среди ночи и судорожно прислушивалась к собственному телу и крошечному организму малыша – все ли еще у меня два сердца или уже только одно? Потому расскажу историю про собственную первую беременность.

Самый тяжелый период этого страха у меня был, когда меня положили в больницу на сохранение. Подобралась очень «удачная» компания в палате: девушка, которой только что сделали операцию по удалению труб и сообщили, что детей у нее не будет; девушка, приходящая в себя после осложнений неудачного аборта; девушка после удаления замершей беременности; и я – «счастливица» с моей беременностью, задыхающаяся от собственного страха, что сейчас что-то случится с моим малышом. Ни интернета, ни возможности в 4 часа ночи позвонить по телефону маме или любимому человеку, ни понимания со стороны тех, кто находится рядом – наоборот, молчаливый бойкот, потому что мне повезло, а им нет.

На исходе третьего дня я поняла, что иду вразнос: практически не сплю, постоянно прислушиваясь к себе и стараясь понять, что все в порядке. И моя истерика далеко не во благо ребенку. Я попросила перевести меня в другую палату, более эмоционально благоприятную – однако мне отказали, мест нет. И тогда я приняла решение просто отгородиться от мира. Заткнула уши плеером. Закрыла глаза книгой.

Не отвечала на вопросы соседок по палате, не участвовала в их разговорах. Гуляла днем по больничным коридорам, спускалась на этаж роддома и смотрела, как счастливые папы увозят в машинах не менее счастливых мам и прекрасных малышей. Писала список покупок, которые необходимо сделать до рождения малыша, и планировала будущее. Соседки по палате считали меня самовлюбленной эгоисткой – но у меня была гораздо более важная задача, чем понравиться чужим мне людям. Ради себя и своего ребенка я должна была сохранить душевное равновесие.

Надо понимать, что если женщина не относится к группе риска, то вероятность выкидыша чрезвычайно мала. Главная задача беременной женщины – максимально оградить себя от негатива. Потому что в этот период жизни любая информация воспринимается чрезвычайно остро и примеряется на себя. Нужно читать приятные книги, а не социальную литературу, смотреть мелодрамы, а не драмы, слушать любимую музыку и уходить от неприятных бесед о плохом в легкие споры о погоде.

Еще один способ справляться с этим страхом – максимально ответственно отнестись к своему здоровью и образу жизни. Вовремя проходить все обследования и сдавать анализы. Следовать рекомендациям врача. Не перегружать себя работой, не таскать тяжести, не заниматься с излишним рвением спортом, стараться избегать переутомления, чаще отдыхать, высыпаться.

Помните, что главная ответственность у вас сейчас не перед начальником, которому нужно выполнить срочную работу, не перед подругами, в глазах которых вы, может быть, будете выглядеть эгоисткой, а перед собой и вашим малышом. У подруг есть другие подруги, у начальника – другие подчиненные, а у вашего малыша пока никого, кроме вас, нет.

Монстр, который пьет, курит и вредит малышу

На самом деле это сразу два монстра-страха, которые часто трансформируются в один большой ужас, что ребенок родится больным, с генетическими или физическим отклонениями, и виновата в этом сама мама. Источником информации об «ужасном вреде маминых поступков» чаще всего становятся интернет и журналы – они яростно рассказывают о том, что мама пила и ребенок родился дауном, мама принимала антибиотики и малыш ослеп, мама слишком много работала за компьютером и у ребенка выросла антенна на голове.

Страх за здоровье будущего малыша совершенно нормален и мучает почти каждую маму. Бороться с ним можно методами из предыдущего способа: с одной стороны - максимальным сокращением притока вредоносной информации (помните, что телевизор и интернет склонны рассказывать о вопиющих отклонениях от нормы, а вовсе не о том, что происходит с каждым ребенком и каждой матерью), с другой стороны – максимальным вниманием к собственному здоровью и состоянию, сокращением вредоносных факторов вроде курения, употребления алкоголя и работы за компьютером. Этого вполне достаточно, чтобы предотвратить большинство возможных внутриутробных отклонений.

Другое дело – жестокое чувство вины матери, тщательно культивируемое и воспитываемое нами самими. Обычно беременная женщина оказывается настолько напугана сама собой, что превращает один бокал шампанского на Новый год в беспробудное пьянство в течение всех 9 месяцев, 8 часов работы за компьютером – в посещение Чернобыльской АЭС сразу после аварии, а однократный прием лекарства, «не рекомендуемого при беременности», – в наркотическую зависимость.

– Я забеременела, когда мы с мужем были студентами. Узнала об этом посреди каникул и ужаснулась – вы представляете, как студенты сдавали и отмечали сессию? Сначала много сигарет, много кофе и много компьютера (а у меня еще и дурная привычка валяться с ноутом на животе), потом много сигарет, много спиртного и много секса. Мне казалось, что ребенок, который был зачат и начал развиваться в таких условиях, просто не может родиться здоровым, – рассказывает о своих страхах Катерина. – Я думала, что стоит сделать аборт и подойти к беременности более ответственно, а не рожать как попало…

Но анализы были идеальными, УЗИ и все прочее тоже. Муж сказал: «Эй, ты же не станешь убивать нашу награду за успешную сессию?» – и я оставила беременность. Но меня все время трясло, что дочка родится больной, уродом, дауном. В общем, муж нашел подработку и повел меня к платному врачу, который все 7 месяцев меня успокаивал, что все в порядке, малышка здорова как бык и наша сессия никак на нее не повлияла. Муж предлагал назвать дочку Сессиль в честь знаменательного события, во время которого произошло ее зачатие. Назвали Сашкой.

Действительно, страшных факторов, влияющих на развитие плода внутри утробы, не так уж много – все-таки тело женщины чертовски надежно защищает плод, оно училось этому сотни тысяч лет. Более того, сейчас практически все серьезные генетические и физические отклонения могут быть диагностированы на ранних стадиях беременности, и у вас будет возможность точно знать об отклонениях и отказаться от рождения ребенка. Обо всех действительно опасных случаях – например заражении краснухой – вас предупредит лечащий врач.

Если вы приняли лекарство, о вреде которого узнали позже, – помните, что однократный прием антибиотиков не способен сильно навредить плоду. Многое также зависит от типа лекарства и от того, на каком сроке беременности оно принято. Если вас мучает этот страх – обратитесь к врачу, он сможет точно и аргументированно ответить, опасен ли этот медикамент именно для вас. Все остальное по-настоящему влияет на плод только и исключительно в случае регулярного злоупотребления.

Монстр, который сделает мне больно

– У меня внизу живота болит, и пятна мокрые на простыне, что делать? – спросила меня сестра по телефону.
– Дура, – говорю, – кончай со мной болтать - и в больницу. Ты рожаешь вообще-то!
– А можно я еще немножко дома посижу, а то мне страшно? Рожать же будет ужасно больно, а если я тут останусь, оно само пройдет… Я может, еще недельку не буду, я же боююююсь! Это же очень больно!
Несмотря на абсурдность нашего диалога, происходят подобные разговоры довольно часто и даже с самыми вроде бы разумными представительницами женского пола. То, что рожать больно, знают все. Не будем приукрашивать картину мира – рожать действительно очень больно, это наша плата природе за уникальное развитие мозга и прямохождение одновременно. Слишком большая голова ребенка и кости таза женщины, которые принимают на себя нагрузку позвоночника, не оставляют нам шансов на безболезненные роды. Некоторые женщины испытывают более сильные боли, другим больно меньше – все зависит от индивидуального настроя и физического состояния – от тонуса мышц, связок в тазовой области, от положения плода, длительности и интенсивности схваток.

Страх боли основан не столько на физическом страхе перед родами, сколько на ощущении собственной беспомощности и невозможности контролировать ситуацию – женщина заранее знает, что во время родов у нее нет никаких инструментов для того, чтобы справиться с болью. Иногда врачи могут предложить эпидуральную анестезию, часто назначают спазмолитические препараты и обезболивающее, однако существуют случаи, когда медикаменты противопоказаны. Более того – полностью исключить боль невозможно, да и неправильно: родовая деятельность начнет угасать, роды затянутся, а то и появится необходимость заканчивать их оперативным путем. Акушеры вместе с психологами утверждают, что женщины, которые боятся родов, рожают дольше, им требуется больше обезболивающих средств, у них чаще бывают проблемы во время родовспоможения и с новорожденным.

– Я боялась родов ужасно. Я вообще боюсь боли, для меня порезанный палец – это трагедия, а какая-нибудь рана на два шва – вселенская катастрофа. А тут рожать! – рассказывает Женя. – Мне заранее было так страшно, что я уговаривала мужа на аборт, уговаривала врачей на анестезию, несмотря на мою аллергию на лекарства. До шестого месяца получалось себя убеждать, что еще не скоро, а там потерпишь как-нибудь, но потом началась паника. Муж приводил аргумент, что миллиарды людей на планете Земля не сами по себе появились, и если они смогли родить, то и со мной ничего не случится.

Успокоилась я, когда мне сказали, что да, будет больно, но я могу контролировать процесс и участвовать в нем сама, чтобы облегчить эту боль. В результате во время родов у меня было очень сосредоточенное выражение лица, муж и акушерка перепугались и начали донимать меня вопросами, все ли со мной в порядке. Я очень не хотела отвлекаться от важного занятия правильно дышать и тужиться, но в конце концов не выдержала и заорала: «Что вы ко мне пристали? Вы не видите, я занята! Я рожаю!»

Действительно, если не получается убрать боль, нужно учиться справляться со страхом и эту боль контролировать. Способов существует множество – в школах будущей мамы при женских консультациях вас научат делать специальную гимнастику, вашего партнера – снижающий боль массаж. Разработан целый комплекс дыхательных упражнений, призванных помочь женщине во время родов, ее учат правильно тужиться. Обычно при знании, что нужно делать, женщина перестает быть пассивной наблюдательницей, которая сосредоточивается на собственных ощущениях, а становится активным участником процесса.

А когда человек чем-то занят, ресурсов мозга на регистрацию и переживание боли остается гораздо меньше.

Кстати, некоторые врачи считают, что здоровые дети, рожденные обычным путем, чуть лучше себя чувствуют, чем такие же здоровые, но извлеченные путем кесарева сечения. По их мнению, во время естественных родов ребенок испытывает постепенное изменение своего состояния, а при кесаревом – мгновенно меняет внутриутробный уютный мирок с отрегулированной температурой, влажностью и яркостью света на наш – непривычный и далеко не такой комфортный.

Монстр, заколдовавший моего ребенка

Меня, как не самую красивую представительницу рода человеческого, ужасно мучило, что мой ребенок тоже будет некрасивым. Во время беременности ко мне вернулись все мои подростковые беды и школьные комплексы, которые я радостно проецировала на собственное будущее дитя. Боже, как же я переживала, что мой сын в гипотетическом будущем не будет пользоваться успехом у девушек, его станут обзывать в садике и школе, и он вырастет застенчивым и никем не любимым. Потому что я заранее была уверена, что моего сына обязано обожать, холить и лелеять все человечество. Страх этот казался мне ужасно глупым, и я боялась в нем признаваться – ну неужели подобные глупости могут приходить в голову еще каким-то будущим мамам? Они беспокоятся о здоровье детей, а я, такой вот моральный урод, о внешности.

Оказалось, моральным уродом я считала себя зря – 80% будущих мам, согласно опросам чешских исследователей, волнует не только состояние здоровья и пол их ребенка, но и его внешность. Многие ужасно боятся, что потомок унаследует их собственные не самые привлекательные черты: длинный нос, маленькие глазки и лишний вес. Когда полтора года спустя тех же мам спросили, довольны ли они внешностью собственных детей, 97 % ответили, что да, а 48 % сочли собственного малыша идеалом красоты. При этом около 75 % отмечает, что ребенок очень похож на них самих. На самом деле, некрасивых детей просто не бывает – для каждой мамы ее чадо самое прекрасное на свете.

Справиться с этим страхом легко – нужно просто проговорить его вслух. Для меня замечательным противоядием было смотреть на собственного мужчину и знать, что половину генов мой сын унаследует от него. А значит, он наполовину будет таким же прекрасным, как мой муж. Еще сильно помогла беседа с психологом, который объяснил, что я проецирую на сына собственные проблемы с внешностью, с которыми так и не сумела смириться. И что мне стоит посмотреть вокруг и оценить, сколько людей меня любит. И сколько умных, обаятельных, собирающих толпы поклонников мужчин и женщин отнюдь не являются эталонами мужской красоты.

Уродливый монстр

Беременность для женщины – это всегда серьезные физические изменения в организме. И связанный с ними страх, что ты навсегда останешься толстой, прежняя форма никогда не вернется. Однако, как показывает опыт, не возвращается прежняя форма только и исключительно к тем, кто во время беременности и после родов не следит за собственным весом, отказывается соблюдать диеты и рекомендации врача и ест то, что ведет к ожирению. Хотя справиться с реакцией близких, особенно любящего мужчины, на твой лишний вес нелегко. Кажется, ты навсегда останешься непривлекательной для него.

– Во время беременности муж придумал мне прозвище «дирижаблик». Мне просто по голове его хотелось стукнуть за это – он всегда утверждал, что ему нравится моя точеная фигурка и тонкие запястья, писал романтические дурацкие стихи про «кружить на руках легкую, как бриз» или что-то такое, а тут дирижаблик, представляете! – делится Ольга. – И вот этим дирижабликом он меня так напугал, что я боялась, что после родов стану толстая, уродливая, с растянутой кожей. Еще сходила на всякие женские форумы, там начиталась про «у меня выпали зубы и волосы» и вовсе впала в уныние. Это уныние заметила моя лучшая подруга, выпытала про дирижаблик, вместо меня настучала по башке моему мужу и показала мне фотографии из какого-то интернет-проекта, кажется, «Эти прекрасные мамы». Там потрясающе красивые обнаженные женщины, мамы трех, четырех, а то и пяти детей, которые не стесняются своего тела, и какое у них тело! И я успокоилась. Поняла, что после родов жизнь красивой женщины не кончается, надо лишь тщательно следить за собой и во время беременности соблюдать правильную диету, вот и все. Я набрала немного веса, у меня слегка увеличилась грудь – но мне вслед оборачиваются и пытаются познакомиться даже чаще чем раньше, когда я была тростиночкой. А муж говорит, что теперь понял, что такое – жить с по-настоящему красивой женщиной, а не дистрофичкой, которую он во время секса боялся пополам сломать. А дирижабликом муж зовет теперь нашу дочь, когда она по утрам врывается к нам в спальню и с разбега приземляется ему на живот.

Оптимальная прибавка в весе во время вынашивания ребенка – 8 - 12 кг. Все зависит от начального состояния будущей мамы – более худые девушки обычно набирают больший вес. Если вы замечаете, что стремительно полнеете, то следует показаться врачу, который скорректирует ваше питание с помощью сбалансированной диеты. Слишком значительный набор веса опасен как для ребенка, который также может родиться довольно полным, так и для мамы, для которой это сопутствующие проблемы со здоровьем.

На сегодня разработано множество комплексов упражнений и диет для беременных, которые помогут держать мышцы в тонусе, не набрать лишний вес, но при этом обеспечить всем необходимым себя и ребенка.

Что касается взаимоотношений с противоположным полом, нужно поговорить с мужчиной, высказать ему свои страхи и попросить поддержать вас, а не упрекать недостаточно привлекательной физической формой. Обсудить вашу возможную полноту и его отношение лучше на ранних стадиях беременности или даже во время ее планирования. Помните, что это ваш общий ребенок, но расплачиваетесь физическими изменениями в организме за него только вы. По-настоящему любящий мужчина никогда не станет унижать вас за это. А если физическое влечение для него оказалось выше любви, то стоит всерьез подумать, нужен ли вам такой мужчина рядом?

Монстр – плохая мама

Практически у каждой беременной женщины рано или поздно появляется страх, что она станет плохой мамой или не будет любить своего ребенка. Мы еще не знаем, каким родится наш малыш, как выстраивать с ним отношения, но мы уже знаем, что это будет главный человечек в нашей жизни, вокруг которого в ближайшем будущем начнет строиться весь наш мир.

– Когда я была беременна, мне ужасно хотелось сделать все правильно. Читать ребенку только замечательные детские книжки, покупать только супер-пупер-развивающие игрушки. Я ужасно на себя злилась, что не слушаю классическую музыку, купила первую попавшуюся коляску, а ведь смотрела, как другие мамы километровыми ветками обсуждают на форумах анатомические особенности матрасиков и количество колес, не умею носить слинг, – рассказывает Вероника. – Более того, мне постоянно не хватало времени на гимнастику, на занятия для молодых мам – я много работала во время беременности, мы как раз сдавали проект. Мне все время казалось, что я что-то не дам малышу, что-то забуду. Ужасно мучило и то, что собираюсь рожать без мужа – казалось, я специально обделила своего малыша, что он будет страдать, что не такой как другие дети и гипотетический папа его не любит. Иногда на меня находило, и я пыталась исправиться: тоннами закупала бессмысленные прибамбасы типа подогрева для бутылочек, хотя собиралась кормить грудью, 15 сосок анатомической формы, бегала по магазинам в поисках экораспашонок и пеленок. С утра могла прочитать, как ребенку вредно ходить в подгузниках, и поклясться себе никогда-никогда, а вечером заказать через интернет 15 пачек дорогих навороченных японских. Как будто это все могло сделать меня хорошей мамой. И чем дальше, тем больше нервничала, каково ребенку будет со мной? На седьмом или восьмом месяце страх быть плохой просто зашкаливал, я ревела и заранее жалела собственного малыша. А что будет, если я его ударю? У меня же взрывной характер! А если я его одного дома забуду? А если забуду покормить, и он с голоду умрет? Тогда я пошла к психологу – мы с ней долго проговаривали эту ситуацию. Говорили о том, что я не стремлюсь быть хорошей и любящей, а стремлюсь быть «идеальной» и «правильной». Что у несчастной мамы, живущей «во имя ребенка», счастливого малыша тоже не будет – мама сама должна быть гармоничной. А стремление быть идеальной не нужно ни маме, ни ребенку. Сейчас сыну 5 лет, я все еще ловлю себя на том, что я плохая мама, например, когда из-за моей температуры не везу его на тренировку или из-за работы прошу забрать его из садика бабушку. Но быстро себя останавливаю.

На самом деле страх быть плохой мамой – это нормальное беспокойство будущей хорошей мамы. Действительно плохие мамы о таких мелочах не переживают. Другой вопрос, что наши представления о плохо и хорошо часто навязаны извне, мы ставим себе некие стандарты, под которые не попадаем, и сами же ужасаемся.

Часто эти недостижимые высоты задают нам интернет и телевизор (например, рассказами о детках, которые вовсю читали в 2 года и закончили школу в 10 лет). Еще чаще наши мерила добра и зла – собственные родители. Следует заметить, что если у вас напряженные отношения с вашей мамой, если родители в разводе или не сложились отношения с братьями-сестрами – страх этот усиливается. Мы боимся не только наделать новых ошибок, но и повторить старые. Иногда даже самые лучшие матери неосознанно навязывают нам страх «ты не сумеешь заботиться о ребенке», потому что не считают нас достаточно взрослыми и самостоятельными.

Но быть матерью – естественное предназначение каждой женщины. Как только малыш родится, все придет само, и постепенно появится опыт. Очень скоро никто лучше, чем вы не будет понимать вашего малыша. Главное, помните, что ребенок – это не ваша часть, а отдельный человек. И не ругайте себя за то, что остаетесь во время беременности и после нее самостоятельной личностью, которая не уделяете ему 100 процентов своего времени. Малышу важнее счастливая, умная и общительная мама, чем еще одна развивающая игрушка и умение читать в 2 года.

Вакуумный монстр

Очень многие беременные женщины после родов боятся остаться в одиночестве или в своеобразном информационном вакууме. Они видят, как выпадают из круга общения уже родившие подруги, как многие высококлассные специалисты после рождения ребенка так и не выходят на работу, как от мам с маленькими детьми уходят мужья.

Страх перед будущим: переменами в семье, связанными с появлением ребенка, от материальных и жилищных сложностей до измен мужа, крушением карьеры, расставанием с друзьями – свойственен не только беременным, но и часто преследует тех, кто переезжает на постоянное место жительства в другой город. Однако, как мы уже говорили, обуздать этот страх беременной сложнее, чем обычному человеку.

– Я юрист , и я понимала, что, уходя в декрет, отказываюсь от практики, постоянных клиентов. Мне сразу сказали, что мое место в фирме никуда не денется, но вот конторы, с которыми я работала, и дела, за которые получала основные деньги, уйдут к другим адвокатам, никто не станет ждать меня полтора года. И я заранее боялась этого, – рассказывает Юлия. – Выход нашла случайно: обнаружилась патология беременности, и мне полтора месяца пришлось провести буквально лежа в кровати. Все это время я консультировала своих клиентов по интернету, а муж нашел мне помощницу, которая отвозила за небольшие деньги бумажки в разные госорганы. Понятно, что какая-то часть клиентов все-таки ушла, но большинство осталось со мной как со специалистом, который хорошо разбирается и в законодательстве, и в конкретике судебных дел их фирм.

Чтобы справиться со страхом потери работы, обговорите с вашим работодателем возможность брать работу на дом или посмотрите список вакансий для вашей должности в интернете. Хороший специалист никогда не останется за бортом.

Примерно так же обстоят дела и с друзьями. Со многими из них можно общаться в социальных сетях, завести блог. Кроме того, на тематических сайтах можно поискать других мам с малышами, и обсуждать уже более близкие вам проблемы, а также планировать интересное времяпрепровождение. В Перми и Екатеринбурге, например, ежегодно проходят «Марши колясок», а в Москве – специальные экскурсии и праздники для мам с новорожденными детьми.

Что касается отношений с мужем… Главный рецепт один – проговаривайте проблемы. Человек никогда не начинает изменять просто так. Постарайтесь за время вашей беременности найти точки соприкосновения и общие интересы, кроме ребенка. Когда любимому мужчине с вами не скучно, есть о чем поговорить, когда вы сами рассказываете ему о своих переживаниях, а не начинаете выплескивать голословные обвинения – сохранить теплые и крепкие отношения гораздо проще.

Просто монстр

Кому-то постоянно снятся кошмары, но, просыпаясь, он не помнит, что ему снилось. Кто-то беспричинно боится выйти на улицу. На кого-то страх накатывает волной, накрывает с головой и не дает мыслить, а на вопрос: «Чего именно ты боишься?» – никак не получается ответить. Чувство тревоги во время беременности нормально, оно является сигналом изменений в собственном организме. Физиологическая перестройка в центральной нервной системе приводят к тому, что переутомление, ослабленное физическое состояние вполне могут привести к беспокойству. То есть будущая мама изначально предрасположена к тревожности. Кроме того, как я уже говорила выше – беременность – это всегда изменения жизни в неизвестную сторону, и часто мы боимся именно неизвестного.

– Мне постоянно снилось, что я горю в пожаре, – рассказывает Лена. – Я просыпалась с криком, хваталась за мужа и умоляла меня спасти. Это продолжалось и продолжалось, я не высыпалась, ничего не успевала и была на грани нервного срыва. А еще боялась ездить в лифте – вдруг он обвалится. И дрожала, переходя дорогу – вдруг меня машина собьет. А потом муж посадил меня перед собой и сказал: «Лена, давай обсудим, чего конкретно ты боишься». И мы стали по косточкам разбирать мои страхи. И в какой-то момент я поняла, что сама умереть никогда не боялась. Но сейчас во мне живет маленькое существо, за которое я полностью отвечаю, и я не могу позволить погибнуть ему, еще не родившемуся. И пытаюсь его спасти от всех опасностей мира даже во сне. В моих страхах под машиной или в огне оказываюсь не я сама, а маленькая девочка, которую мне никак не вытащить. Сразу стало легче, и кошмары стали сниться реже.

Переносить состояние такой тревоги тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Пока страх не определен, он может быть каким угодно: вытащенным детским комплексом, случайно увиденной по телевизору ужасной сценой, рассказанной другом историей о том, как он попал в аварию. Мы сами не осознаем, какие именно «буки» прячутся у нас в шкафу, и потому не можем с ними справиться. Гораздо легче тем, кто знает, чего именно следует бояться. Как только появляется конкретный страх, сразу становиться спокойнее.

Анастасия Петрова